VietBF - View Single Post - Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?
View Single Post
Old 05-13-2021   #507
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,825 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

6 lợi ích bất ngờ của mát xa tai có thể bạn chưa biết
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:20 - 11/08/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Căng thẳng, lo lắng, đau đầu hoặc buồn ngủ? Chỉ một động tác đơn giản có thể giải quyết được tất cả vấn đề trên và nhiều vấn đề sức khỏe khác nữa: Mát xa tai!
Mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nguyên nhân là do cảm giác thần kinh thực sự thư giăn có thể giải phóng tâm trí khỏi các vấn đề và sự khó chịu về thể chất.
Mát xa tai có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào, nhanh chóng và dễ dàng.
Sau đây là 6 lợi ích bất ngờ của động tác nhỏ bé này, theo Bright Side.
Và cuối bài là hướng dẫn cách tự mát xa tai, các bạn ghi chú lại nhé!
1.Giảm đau
Một thí nghiệm đă được tiến hành để kiểm tra xem liệu mát xa tai có thể giúp giảm đau ở những người bị đau thắt lưng mạn tính hay không. Và kết quả cho thấy thủ thuật đơn giản này là cách hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu này, theo Bright Side.
Nhẹ nhàng kéo và xoa các vùng khác nhau của tai, đặc biệt là dái tai, sẽ kích thích rất nhiều đầu dây thần kinh và có thể giúp năo giải phóng hoóc môn endorphin - tạo cảm giác dễ chịu và giúp giảm đau.
Ngoài ra, cũng có thể cải thiện lưu thông máu.
Một số nghiên cứu thậm chí c̣n chỉ ra rằng, mát xa tai có thể giúp kiểm soát cơn đau thể chất tốt hơn, và làm tăng ngưỡng chịu đau, theo Bright Side.
2. Giải tỏa căng thẳng, lo lắng
Một nghiên cứu nhỏ khác được thực hiện ở các bệnh nhân làm thụ tinh trong ống nghiệm.
Kết quả đă chứng minh mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng cho họ.
Khi nào cảm thấy căng thẳng, hoảng sợ, bồn chồn, mệt mỏi hoặc cáu kỉnh, hăy xoa bóp chậm điểm giữa vành tai trên, tại vị trí trũng h́nh tam giác - theo chuyển động tṛn.
3. Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu
Thuốc giảm đau luôn kèm tác dụng phụ và thường hại gan, hại thận, nhưng xoa bóp tai th́ vô hại.
Có thể kết hợp nó với một số biện pháp tự nhiên hơn như trà bạc hà để có hiệu quả tốt hơn.
4. Giảm cân nhanh
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và duy tŕ chế độ ăn uống lành mạnh, cũng có thể kết hợp với xoa các điểm khác nhau trên tai hằng ngày, có thể thúc đẩy giảm cân nhanh hơn, theo Bright Side.
Sau khi đă giảm cân, hăy tiếp tục thực hiện để duy tŕ cân nặng và khỏe mạnh.
5. Chống lại chứng mất ngủ
V́ kích thích tai có tác dụng thư giăn, bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để làm dịu và thư giăn nhằm mang lại giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các phương pháp khác.
6. Tăng cường năng lượng
Buổi sáng chỉ cần dụi tai mạnh hơn một chút là đă có thể kích thích các đầu dây thần kinh của tai, từ đó có thể kích hoạt một số trung tâm năo và giải tỏa cơn mệt mỏi.
Bạn cũng có thể làm điều đó trong ngày, khi cảm thấy quá mệt mỏi và mức năng lượng xuống thấp, theo Bright Side.
Cách tự mát xa tai
Hăy thử các bước sau, theo Bright Side.
Nhẹ nhàng kéo đỉnh tai, giữ bằng ngón tay cái và ngón trỏ, từ từ xoa các ngón tay qua lại trong khi di chuyển đến vành ngoài của tai.
Vuốt nếp gấp sau tai bằng chuyển động hướng xuống.
Day đường viền và đường cong của vành tai, dùng ngón tay véo dái tai và nhẹ nhàng vuốt lên tai.
Kéo dái tai hướng ra khỏi đầu. Dùng các ngón tay cầm lấy dái tai và day tṛn, từ từ ṿ dái tai.
Vuốt mặt sau tai theo hướng kéo xuống đường viền của tai. Tiếp tục cho đến khi ngón tay chạm đến đầu xương hàm.
Đặt ḷng bàn tay phủ kín tai. Ấn vào và trượt ḷng bàn tay xuống sao cho phần trên cùng của loa tai xoăn lại.
Lại dùng ḷng bàn tay phủ kín tai, rồi xoay tṛn bàn tay.
florida80_is_offline   Reply With Quote
 
Page generated in 0.05820 seconds with 10 queries