Bạn có biết việc duy tŕ mỗi ngày một cốc nước ấm pha mật ong sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời ǵ cho cơ thể hay không.
Những tác dụng của mật ong với sức khỏe
Mật ong là chất lỏng, có vị ngọt, được lấy trực tiếp từ sáp ong do các ong thợ thu thập từ các loại hoa. Có hàng trăm loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi và hương vị.
Thành phần chính của loại chất lỏng này là đường, hỗn hợp các axit amin, các loại vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và các chất chống oxy hóa. Không chỉ được sử dụng như một thực phẩm làm ngọt tự nhiên, làm đẹp tự nhiên, mật ong c̣n có công dụng như một loại thuốc quư.
Theo lương y Nguyễn Thanh Thúy, pḥng khám Đông y Ích Thọ Đường, trong Đông y, mật ong có vị ngọt, tính b́nh, vào kinh tâm, tỳ, vị và đại trường, mật ong có tác dụng bổ trung, nhuận phế, thông tiện, giải độc.
Trị viêm khô khí phế quản, ho khan ít đờm, táo bón, đau do loét dạ dày tá tràng, tắc ngạt mũi, trĩ mũi, viêm loét miệng…
Việc thường xuyên uống một cốc nước ấm pha một chút mật ong mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Pḥng ngừa các bệnh đường hô hấp
Mật ong được biết đến là vị thuốc chữa ho, viêm họng hiệu quả. Đặc biệt, trong mùa đông lạnh, uống một cốc nước ấm pha chút mật ong giúp bổ phổi, bảo vệ đường hô hấp, pḥng ngừa các bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi… hiệu quả.
Bảo vệ gan
Trong mật ong chứa nhiều khoáng chất rất tốt cho cơ thể.
Khi kiên tŕ uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày sẽ giúp bồi bổ gan, duy tŕ chức năng hoạt động b́nh thường, giảm độc tố trong cơ thể và giúp gan thực hiện việc chuyển hóa trơn tru, thuận lợi. Khi gan hoạt động hiệu quả th́ cơ thể cũng khỏe mạnh và làm việc hiệu quả.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Mật ong chứa vitamin và các chất dinh dưỡng nên khi uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày sẽ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, từ đó giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng khả năng pḥng chống bệnh tật.
Bảo vệ và nuôi dưỡng đường ruột
Trong mật ong chứa một lượng lớn fructose, có thể dễ dàng được hấp thụ bởi ruột, làm cho đường ruột trở nên ẩm ướt và mịn màng hơn.
Do đó, việc duy tŕ uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày sẽ giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện nhanh t́nh trạng táo bón.
Bảo vệ răng miệng
Mật ong được biết đến là một chất diệt vi trùng tự nhiên, nên việc uống nước ấm pha mật ong hoặc ngậm một chút mật ong trong miệng có tác dụng loại bỏ vi khuẩn trong miệng, giúp bảo vệ răng miệng, giảm t́nh trạng viêm nướu, viêm họng, loại bỏ mùi hôi miệng.
Thanh lọc cơ thể
Mật ong và nước ấm giúp bạn rửa sạch mọi chất độc tồn đọng trong cơ thể và sẽ c̣n tốt hơn nếu bạn thêm chanh vào hỗn hợp.
Tập thói quen uống nước mật ong ấm vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể thải ra các chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể có nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn. Người dùng có thể tăng công dụng hiệu quả của nước mật ong ấm bằng cách thêm vào vài giọt nước cốt chanh giúp tăng tiểu tiện, xua tan độc tố nhanh hơn và giúp đường tiết niệu khỏe mạnh. Ngoài ra, chanh có chứa axit citric, giúp tối đa hóa chức năng của enzym và lần lượt kích thích và giải độc gan.
Làm đẹp da
Mật ong là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn, giữ cho da khỏe mạnh và tươi sáng.
Thêm vào đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để làm các loại mặt nạ dưỡng da.
Giảm cân hiệu quả
Mật ong có đường, nhưng đó là đường tự nhiên hoàn toàn khác với đường trắng. Trên thực tế, nếu uống nước ấm pha mật ong thay cho đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được đến 64% calo.
Nước mật ong ấm có tác dụng giúp giảm cân. Nhiều người thường cho rằng mật ong sẽ có tác dụng làm tăng cân nhưng điều này hoàn toàn sai bởi đường trong mật ong là loại đường tự nhiên, giúp cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể.
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay cắt giảm việc uống những loại nước uống có ga chứa nhiều calo có khả năng làm tăng cân. V́ thế, kiên tŕ uống mỗi cốc nước mật ong mỗi sáng sẽ giúp người dùng giảm cân hiệu quả.
Giảm đau họng
Bạn rất nên uống nước ấm pha mật ong vào mùa thu - đông v́ loại nước này vừa bảo vệ họng vừa giữ ấm cơ thể.
Mật ong là vị thuốc thiên nhiên chữa các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp.
Một cốc mật ong ấm vào mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng đau nhức và khó chịu của bệnh viêm họng. Mật ong có tác dụng làm ấm họng trong khi nước ấm có tác dụng làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong c̣n có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.
Điều chỉnh đường huyết
Đường trong mật ong là loại đường tự nhiên, kết hợp của fructose và glucose giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol.