Người đẹpnày chính là ca sĩ Seolhyun của nhóm AOA. Cô được cho là người có cấu trúc body xuất sắc nhất xứ Hàn. Bí quyết nào khiến cô có một thân h́nh hoàn hảo đến vậy.
Seolhyun trước và sau giảm cân như hai con người khác biệt
Thân h́nh săn chắc, đôi chân nuột nà, 3 ṿng đâu ra đấy của Seolhyun (nhóm AOA) luôn là chủ đề yêu thích của người hâm mộ K-pop.
Tuy nhiên, hồi mới gia nhập showbiz, nữ thần tượng sinh năm 1995 không được cho là sở hữu sắc vóc hoàn mỹ dù gương mặt khá xinh xắn. Cô cao 1m68 nhưng nặng tới 60kg, từng trải qua quá tŕnh giảm cân khắc nghiệt mới có được thân h́nh với tỷ lệ vàng như hiện tại.
Cùng t́m hiểu đâu là bí quyết giúp thành viên nhóm AOA từ cô nàng mũm mĩm hóa mỹ nhân vạn người mê, trở thành đối tượng được cả triệu đàn ông Hàn Quốc theo đuổi:
Chọn thực phẩm thông minh
Trong một show truyền h́nh có tên “Knowing Bros”, Seolhyun cùng các thành viên AOA tiết lộ công ty chủ quản thực ra không quá khắt khe với họ trong vấn đề ăn kiêng. Ngược lại, họ có thể thường xuyên order các món đa dạng từ pizza, gà rán, khoai chiên cho tới sashimi hay hải sản tươi sống.
Dẫu vậy, ư thức được sự cần thiết của việc giảm cân, nữ thần tượng sinh năm 1995 luôn cố gắng lựa chọn các thực phẩm tốt cho vóc dáng như ăn ức gà thay v́ đùi hay cánh, khoai lang thay v́ khoai tây… Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp, trứng luộc và các loại ngũ cốc cũng thường xuyên có mặt trong thực đơn của Seolhyun.
Ngắm ảnh đẹp, cân mỗi ngày 2 lần
Sau quá tŕnh kiêng khem hà khắc, Seolhyun đă giảm từ 60kg xuống c̣n dưới 50kg, giữ mức cân nặng 47-48kg. Dẫu vậy, cô không quên nhắc nhở bản thân phải duy tŕ thành quả đă đạt được.
Để làm được điều này, Seolhyun bật mí thường xuyên bỏ những bức ảnh đẹp nhất của ḿnh ra ngắm để lấy động lực. Những bức ảnh được chụp lúc cô nàng gầy hơn hoặc săn chắc hơn so với hiện tại chính là nguồn động lực giúp nữ ca sĩ tiếp tục ăn kiêng, luyện tập một cách chăm chỉ.
Ngoài việc ngắm ảnh, Seolhyun c̣n tự đứng lên cân mỗi ngày 2 lần sáng và tối. Mục đích của nữ thần tượng là kiểm tra t́nh trạng cân nặng tương ứng với lúc nhẹ nhất và nặng nhất trong ngày, xem liệu chế độ ăn uống, vận động của ḿnh đă đủ hiệu quả hay chưa trước khi tiếp tục hoặc điều chỉnh.
Không ăn sau 5 giờ chiều
Theo Seolhyun, đôi khi ăn ǵ không quan trọng bằng ăn vào lúc nào. Để giảm cân thành công, cô nàng tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc không ăn sau 5 giờ chiều. Thậm chí, bất cứ khi nào cảm thấy thân h́nh hơi “ph́ nhiêu”, Seolhyun sẽ chỉ uống các chất lỏng. So với các phương pháp ăn kiêng mà Seolhyun đă áp dụng trong quá khứ như detox bằng nước chanh, Danish Diet, những cách thức hiện tại rơ ràng hiệu quả hơn hẳn.
Chăm tập squat
Song song với các chế độ ăn kiêng, Seolhyun không quên luyện tập để dáng vóc thêm hoàn hảo. Nữ thần tượng có sở thích tập Pilates và vũ đạo. Ngoài ra, Seolhyun đặc biệt chăm tập squat, mỗi ngày khoảng 100 cái để có ṿng 3 cong vút. Động tác này không đ̣i hỏi nhiều thời gian, lại có thể tập ngay tại nhà, vô cùng phù hợp với những người có lịch tŕnh bận rộn như Seolhyun.
Ở thời điểm hiện tại, Seolhyun được công nhận là một trong những mỹ nhân có thân h́nh nóng bỏng nhất K-pop
Gương mặt xinh xắn, baby nhưng đôi chân và 3 ṿng của nữ thần tượng lại khiến người ta muốn nổ con mắt
Seolhyun được nhiều đàn ông theo đuổi kể từ khi giảm cân thành công
VietBF Sưu Tầm