Giấc ngủ không ổn định
Thói quen ngủ không tốt và lịch tŕnh ngủ không đồng nhất là tác nhân tiếp theo khiến bạn đau nửa đầu. Có những đêm bạn chỉ ngủ 4-5 tiếng, lại có đêm ngủ từ 10-11 tiếng. Điều này sẽ làm thay đổi cân bằng nội môi trong cơ thể, ảnh hưởng đến mức độ cortisol và các hormone khác, gây ra chứng đau nửa đầu.
Căng thẳng
tác nhân đau nửa đầu
Thay đổi nội tiết tố trong năo gây ra bởi căng thẳng có thể là thủ phạm gây đau nửa đầu cho bạn. Căng thẳng sẽ gây ra sự dao động mạnh về nồng độ hormone, cụ thể là cortisol. Đối với một số người, trong lúc căng thẳng, họ sẽ không bị đau đầu, nhưng đến giai đoạn cuối của áp lực sẽ khiến họ bị đau nửa đầu.
Kinh nguyệt
Đau nửa đầu trong thời ḱ kinh nguyệt khá phổ biến. Trên thực tế, 2/3 số phụ nữ mắc chứng đau nửa đầu trong giai đoạn hành kinh. Điều đó cho thấy mối liên quan giữa chứng đau nửa đầu và sự dao động nội tiết tố diễn ra vào thời gian đó trong tháng. Chứng đau nửa đầu cũng thay đổi trong giai đoạn phụ nữ mang thai, tiền măn kinh và măn kinh, khi nồng độ estrogen đang trong quá tŕnh thay đổi mạnh mẽ.
Lo lắng hoặc các rối loạn tâm trạng khác
Chứng đau nửa đầu thường gặp ở những người mắc chứng rối loạn lo âu. Các nghiên cứu đă phát hiện ra rằng, những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) và rối loạn hoảng sợ có xu hướng bị chứng đau nửa đầu nhiều nhất.
Một số loại thuốc dùng để điều trị chứng đau nửa đầu ban đầu được thiết kế để điều trị trầm cảm hoặc lo âu. Điều đó khiến các chuyên gia tin rằng các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến trầm cảm, như serotonin, norepinephrine và dopamine.
Thực phẩm
Các loại thực phẩm có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu là lúa ḿ, sữa, phô mai, sô cô la, cà phê, đường, đậu phộng, thịt lợn, phụ gia hóa chất và chất bảo quản. Hăy trang bị kiến thức về các loại thực phẩm tốt nhất để ăn và chống lại chứng đau nửa đầu khó chịu đó.
Nếu chẳng may bạn bị mắc chứng đau nửa đầu, hăy ghi nhật kư hoặc sử dụng một ứng dụng ghi nhớ giúp bạn lập danh mục các tác nhân làm bạn bị đau. Khi t́m ra chúng, bạn sẽ biết chính xác những ǵ cần tránh, đồng thời có thêm nhiều thông tin cho bác sĩ để giúp việc điều trị trở nên hiệu quả hơn.
|