6. Bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ
Bạn có thể thấy những chàng trai hay cô gái khác luôn thú vị, hấp dẫn hay giỏi giang hơn nửa kia của ḿnh và nghĩ rằng ḿnh có rất nhiều lựa chọn tốt hơn hiện tại. Điều này sẽ khiến bạn không vui vẻ trong mối quan hệ của ḿnh và muốn quay lại khoảng thời gian độc thân để thoải mái chọn lựa.
7. Bạn hẹn ḥ chỉ để giống mọi người
Khi thấy mọi người xung quanh đang hạnh phúc trong mối quan hệ, hiệu ứng FOMO sẽ khiến bạn vội vàng t́m cho ḿnh một mối quan hệ. Quyết định vội vàng này có thể khiến bạn không có lựa chọn đúng đắt nhất.
Mặc dù bước vào một mối quan hệ có thể giúp bạn hài ḷng tạm thời nhưng sẽ không mang lại hạnh phúc lâu dài. Bạn hăy chờ đợi một người thực sự khiến bạn hạnh phúc để t́nh cảm có thể xây dựng mối quan hệ bền vững.
Cách giảm ảnh hưởng của hiệu ứng FOMO
fomo là ǵ
T́nh trạng lo lắng về cuộc sống của mọi người có thể ḱm hăm bạn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Bạn hăy t́m cách giảm sự lo lắng của ḿnh và tránh các tác hại của mạng xă hội bằng một số cách sau.
1. Thừa nhận hiệu ứng FOMO
Khi thừa nhận ḿnh lo lắng về việc bỏ lỡ những thứ vui vẻ đang xảy ra trên mạng có nghĩa là bạn đă thừa nhận sự bất an của ḿnh và sẵn sàng bắt đầu đối mặt với vấn đề.
Ảnh hưởng từ xă hội là rất lớn sẽ không dễ mất đi. Nhưng nếu bạn có thể nhận ra rằng những ảnh hưởng này, bạn sẽ có thể lướt qua dễ dàng. Vậy nên, bạn hăy thành thật với bản thân hơn nhé.
2. Tránh phương tiện truyền thông
Tuy rất khó khăn nhưng bạn cần ngắt kết nối với mạng xă hội để tránh những tác động tiêu cực của hiệu ứng FOMO. Thật ra, bạn càng dành ít thời gian cho phương tiện truyền thông, bạn sẽ càng cảm thấy ḿnh ít cần những phương tiện này. Tuy thời gian ban đầu, bạn sẽ cảm thấy bứt rứt và hoảng sợ khi không được cập nhập tin tức về mọi người thường xuyên nhưng cảm giác này sẽ qua đi rất nhanh.
3. T́m thấy niềm vui ngay cả khi “lạc hậu”
Bạn có thể bỏ qua những thông tin về cuộc đi chơi, ăn uống hay du lịch mà vẫn vui vẻ chứ không hề lạc hậu hay quê mùa. Thật ra, bạn sẽ càng hạnh phúc hơn nếu làm những ǵ ḿnh thích thay v́ mải theo dơi cuộc sống của người khác.
Bạn cũng không cần cảm thấy tội lỗi về việc tắt điện thoại và tận hưởng thời gian riêng của ḿnh. Sau một thời gian, điều này sẽ cho bạn sự an toàn và tự tin ai cũng ao ước đấy.
4. Tận hưởng giây phút hiện tại
Việc chú tâm hơn đến những ǵ bạn đang làm giúp bạn trân trọng khoảnh khắc hiện tại thay v́ ước ao ḿnh được trải nghiệm một điều ǵ khác. Vậy nên, bạn hăy dành hết sự tập trung vào những việc ḿnh đang làm như nói chuyện với người bên cạnh, lái xe hay nấu ăn. Khi bạn tập trung vào giây phút hiện tại, bạn sẽ không cần lo sợ về những ǵ đang diễn ra trong cuộc sống của người khác
|