|
Bàn chân con người có khoảng 29 cơ. Sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc phải đứng trong thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ cần đến những bí quyết chăm sóc bàn chân.
Những bí quyết chăm sóc này sẽ giúp bạn điều trị và thư giăn cho bàn chân cũng như sức khỏe tổng thể của cơ thể.
1. Đi bộ tác động vào giác quan
Đi bộ tác động vào giác quan là hoạt động đi chân trần trên nhiều kết cấu khác nhau, như đá tṛn, vỏ cây, lá, cỏ. Bạn sẽ cảm thấy thư giăn khi bước trên các vật liệu khác nhau. Bạn cũng có thể thử bịt mặt rồi đi bộ trên cỏ hoặc thảm mềm để tác động mạnh vào giác quan hơn.
2. Tẩy tế bào chết cho bàn chân
Để đánh tan mệt mỏi nơi bàn chân, bạn hăy thử kết hợp massage chân với kem tẩy da chết. Thói quen này rất tốt cho những người muốn tránh vết chai và vết nứt trên gót chân. Sau khi tẩy tế bào chết, bạn hăy nhớ rửa sạch lại bằng nước ấm rồi thoa kem dưỡng ẩm cho chân.
3. Massage bằng một quả bóng tennis
Nếu cần được đi massage thư giăn nhưng chỉ có 10 phút sau ngày làm việc, đây chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả bóng tennis, để bàn chân lên, lăn qua lại.
Quá tŕnh này sẽ giúp thả lỏng gân kheo của bạn, ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giăn.
4. Tập thể dục cho chân
Để tăng cường sức mạnh cho đôi chân, bạn hăy thử bài tập đơn giản sau: Đặt một chiếc khăn nhỏ (có bề mặt nhẵn là tốt nhất) lên mặt đất, đặt bàn chân lên khăn, nhấn gót chân, ngón chân kẹp vào khăn, vo lại.
5. Chườm đá
Nếu gót chân của bạn bị đau hoặc sưng lên, rất có thể bạn đang bị viêm. Lúc này. Bạn cần gói đá vào khăn rồi chườm lên chân trong 15 phút.
Nếu cơn đau kéo dài, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để có cách chữa trị lâu dài cho bàn chân.
6. Đắp bằng chuối
Bạn có thể làm mặt nạ chuối để chăm sóc móng chân đồng thời làm giảm các giác nhức mỏi. Cách làm như sau: Cho chuối vào bát, nghiền thành hỗn hợp sền sệt. Ngâm chân trong nước ấm. Lấy một bàn chân ra khỏi nước rồi đắp chuối lên (tử bàn chân đến bắp chân).
Xoa bóp theo chuyển động tṛn trong 4 phút. Rửa sạch rồi lặp lại tương tự với bàn chân c̣n lại.
7. Cắt móng chân
Đă bao giờ bạn cảm thấy ngón chân bị đau sau một ngày dài mang giày chưa? Rất có thể móng chân của bạn đang mọc quá dài.
Nếu để móng chân liên tục cọ vào giày, bạn có thể bị thương, móng dày lên, h́nh thành vết chai và phải chịu cảm giác đau đớn.
Đừng lo lắng, giải pháp rất đơn giản. Cắt móng chân, làm sạch, giũa bỏ các cạnh sắc nhọn là các bước bạn cần thực hiện.
|