Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày
Tác giả: Ngọc Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày
Khi bị viêm loét dạ dày, bạn nên cẩn thận trong việc lên thực đơn hàng ngày để đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Đồng thời, dạ dày cũng không phải làm việc quá sức.
Viêm loét dạ dày là t́nh trạng những thương tổn ở cơ quan này tiến triển thành các vết loét. Nguyên nhân viêm loét dạ dày chủ yếu do nhiễm trùng hoặc tác dụng phụ từ một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs). Lúc này, khả năng hoạt động của dạ dày sẽ yếu đi. Do đó, bạn nên lưu ư lựa chọn thực phẩm cũng như món ăn khi lên thực đơn hàng ngày, tránh tạo thêm áp lực lên dạ dày.
Chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét dạ dày
Tiêu chí hàng đầu của việc lên thực đơn cho người bị viêm loét dạ dày là món ăn không khiến bạn ợ nóng hay thúc đẩy quá tŕnh sản xuất axit trong dịch dạ dày. Bạn cần ghi nhớ những lưu ư sau khi thiết lập chế độ ăn uống tốt cho bao tử, bao gồm:
•Tránh những thức uống chứa cồn như rượu, bia…
•Cắt giảm lượng caffeine
•Tránh dùng thực phẩm có vị cay
•Hạn chế hoặc tránh ăn sô cô la và trái cây họ cam, quưt cũng như cà chua. Chúng có thể gây chứng ợ nóng ở một số người
•Thường xuyên ăn rau củ quả và trái cây
•Tránh các thực phẩm được chiên hoặc chứa nhiều chất béo
•Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá nhiều trong một lần. Những bữa ăn liên tục với lượng thực phẩm hấp thụ ít sẽ giúp dạ dày dễ dàng hoạt động hơn so với 2 – 3 bữa lớn mỗi ngày
•Nghỉ ngơi, thư giăn vài phút trước và sau mỗi bữa ăn
•Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn
•Nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng
Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thuốc lá nếu có thói quen không lành mạnh này. Hút thuốc có khả năng hạn chế lưu lượng máu đến dạ dày, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh của các hợp chất gây viêm, khiến vết loét trở nên trầm trọng hơn, từ đó nguy cơ điều trị loét dạ dày thất bại tăng cao.
Bạn có thể xem thêm: 7 cách dễ dàng để trị đầy hơi chướng bụng
Người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên ăn ǵ?
Các bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên cân nhắc thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của ḿnh. Chúng ít có khả năng kích hoạt chứng ợ nóng, kích ứng dạ dày hay gây đau đớn trong quá tŕnh chữa lành các vết loét.
1. Nghệ
Viêm loét dạ dày 1
Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, nghệ c̣n là phương thuốc phổ biến dành cho một loạt vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, bao gồm cả viêm loét dạ dày. Curcumin là hoạt chất có nhiều ở nghệ, đóng vai tṛ chủ đạo trong việc hỗ trợ điều trị. Nó có thể xoa dịu các cơn đau dạ dày cũng như đẩy nhanh tốc độ phục hồi của những vết loét. Tuy nhiên, nhược điểm của hoạt chất này là khó tan trong nước, khiến bạn cần sử dụng liều lớn curcumin trong thời gian dài mới có thể nhận thấy hiệu quả như mong muốn.
Ngày nay, với nền khoa học – kỹ thuật hiện đại, sự ra đời của Nano Curcumin là một bước tiến lớn. Loại chế phẩm công nghệ cao này thừa hưởng toàn bộ khả năng của curcumin, đồng thời khắc phục hoàn toàn nhược điểm của hoạt chất này. Bạn có thể t́m mua Nano Curcumin dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hăy lưu ư chọn những thương hiệu uy tín và nổi tiếng nhé.
2. Tinh bột
Viêm loét dạ dày 2
Bạn có thể dùng bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc như nguồn cung cấp năng lượng hàng ngày. Tinh bột từ hai loại thực phẩm này không chỉ mang giá trị về mặt sức khỏe mà c̣n dễ dàng giúp dạ dày tiêu hóa
|