|
Đánh răng sau khi ăn có thể làm hỏng men răng nhưng nhiều người chưa biết đâu nhé. Việc đánh răng hằng ngày là điều cần thiết để giúp giữ vệ sinh răng miệng.
Đánh răng nhằm loại bỏ mảng bám - một lớp vi khuẩn bao phủ răng. Chính sự tích tụ của mảng bám này góp phần gây ra bệnh nướu răng và hư răng.
Nhiều người đánh răng ngay sau khi ăn v́ họ nghĩ rằng cần phải loại bỏ nhanh chóng thức ăn bám trên răng. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Kinsella, điều này thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi, theo Express.
Nguyên nhân là do, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng lớp men răng mỏng manh.
Men răng là chất bao phủ răng và tạo ra lớp bảo vệ bên ngoài cứng chắc. Đây là tuyến pḥng thủ đầu tiên và quan trọng nhất chống lại hư răng.
Theo tiến sĩ Kinsella, tốt nhất bạn nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có tính axit.
Lư do là v́ thực phẩm có chứa axit có thể làm mềm men răng trong một thời gian, và việc đánh răng quá sớm sau khi ăn sẽ làm hỏng men răng khi lớp men này c̣n đang yếu, theo Express.
Những lưu ư khi đánh răng
Chọn bàn chải phù hợp với răng ḿnh
Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm mịn để không làm tổn hại đến nữu. Ngoài ra khi chọn cũng cần chú ư đến kích thước đầu bàn chải có quá to với khoang miệng của ḿnh hay không. Đầu bàn chải càng nhỏ càng dễ đánh những phần sâu bên trong khoang miệng.
Bên cạnh đó, những tính năng hữu ích như có mặt chải lưỡi, phần lông đầu bàn chải cong lên để chải mặt trong của răng chính là điểm cộng khi bạn chọn bàn chải.
Nếu vẫn chưa biết được loại bàn chải nào phù hợp th́ xem thêm "Review tất tần tật các loại bàn chải, muốn răng trắng th́ vào đây xem" để giúp ḿnh có lựa chọn tốt hơn.
Chỉ lấy lượng kem đánh răng vừa đủ
Thông thường ta hay lấy kem đánh răng rất nhiều, dàn trải ra cả bề mặt. Nhưng lượng kem đủ để bạn đánh răng là chỉ vừa một hạt bắp mà thôi. Bởi trong kem đánh răng chứa nhiều flouride, nếu ta dùng quá nhiều có thể gây tác dụng ngược lại làm hại đến men răng.
Đảm bảo cảm nhận được lông bàn chải khi đánh
Điều quan trọng để giúp việc đánh răng của bạn hiệu quả đó là cần phải cảm nhận được sợi lông chải qua các phần trong răng của bạn.
Chải với lực vừa đủ
Đừng chải răng quá mạnh mà chỉ nên dùng lực vừa phải, cũng không nên ấn lông bàn chải vào sâu bên trong như vậy có thể làm ảnh hưởng đến nướu của bạn.
Chải răng ít nhất 2 phút
Ngoài việc chải răng ít nhất 2 lần một tuần th́ bạn cũng cần chú ư về thời gian đủ để làm sạch răng miệng là khoảng từ 2 đến 3 phút. Đó là thời gian đủ để quá tŕnh chải răng thật sạch.
Để chăm sóc răng miệng thật tốt ngoài việc chải răng đều đặn hàng ngày, bạn cũng cần phải đánh răng đúng cách, thật chuẩn giúp răng sạch mảng bám, không c̣n vi khuẩn gây sâu răng.
|