Tao thấy mấy thứ này dễ hiểu chứ có đéo gì cần "nghiên" với "cứu"... "Chạy" chắc cú là tốt hơn là "đi bộ" rồi... Còn chạy nhanh hay chậm ở mức độ thế nào hoặc chỉ cần đi bộ thì cũng tùy theo sức khỏe từng người chứ làm đéo gì có tiêu chuẩn nhất định chứ... Cái quan trọng là CẦN VẬN ĐỘNG HÀNG NGÀY thôi...
|