Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông?
PHẠM QUÝ12:24 03/12/2020
Cảnh báo bột ngũ cốc nhập khẩu dành cho trẻ ăn dặm có chứa nhựaĐiều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn hành tây mỗi ngày?
Ngoài giảm nghẹt mũi và đau đầu, mùa đông uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá, tăng năng lượng hay ngăn ngừa dị ứng rất tốt.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 1
Giảm các vấn đề tiêu hoá: Bạc hà từ lâu vốn được sử dụng như phương thuốc chữa các vấn đề về tiêu hoá như đầy hơi, chướng bụng và khó chịu dạ dày. Một số nghiên cứu chứng minh, bạc hà giúp thư giãn hệ tiêu hoá và làm dịu những cơn đau bụng.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 2

Hơi thở thơm tho: Bạc hà cũng được sử dụng như chất làm thơm hơi thở và ngăn ngừa hôi miệng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, bạc hà cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mảng bám răng miệng và phòng ngừa gây bệnh ở nướu răng.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 3

Giảm nghẹt mũi: Trà bạc hà có thể cải thiện lưu lượng khí ở mũi nếu bạn bị nghẹt mũi do cảm lạnh và dị ứng. Nguyên nhân là do bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm giúp giảm bớt triệu chứng do cảm lạnh hay các bệnh liên quan tới nhiễm trùng.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 4
Giảm đau đầu: Uống trà bạc hà giúp thư giãn các cơ và giảm đau đầu do căng thẳng. Bởi bạc hà chứa tinh dầu giúp tăng lưu lượng máu và tạo cảm giác mát lạnh để giảm đau.

Video đang HOT

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 5

Tăng cường năng lượng: Sử dụng trà bạc hà thường xuyên có thể tăng cường mức năng lượng và giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 6

Giảm đau bụng kinh: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, chiết xuất từ bạc hà giúp giảm tình trạng đau bụng và chuột rút cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 7
Cải thiện giấc ngủ: Trà bạc hà không chứa caffeine, uống trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, bạc hà cũng có tác dụng như một chất làm giãn cơ giúp thư giãn cơ bắp và mang lại một giấc ngủ ngon.

Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 8

Giảm dị ứng: Thành phần của bạc hà chứa axit rosmarinic, một hợp chất thực vật có liên quan tới việc giảm các triệu chứng của dị ứng như hen suyễn, ngứa mắt hay sổ mũi. Ngoài ra, bạc hà cũng được cho là rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa dấu hiệu của viêm mũi dị ứng.

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày
Nhiều cha mẹ tưởng rằng mặc quần áo dày hay đeo tất cho con trước khi ngủ sẽ giúp trẻ tránh bị ốm trong mùa đông nhưng thực ra điều này rất sai lầm.

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 1

Vào mùa đông, làm thế nào để giữ ấm, chống rét cho trẻ trở thành điều mà các bậc cha mẹ quan tâm nhất, khi nhiệt độ xuống thấp, không khí hanh khô, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm, trong nhà và ngoài trời lớn, trẻ rất dễ cảm lạnh, ốm vặt.

Vì vậy nhiều cha mẹ lo sợ trẻ nhỏ bị lạnh sẽ mặc cho con rất nhiều lớp quần áo từ trong ra ngoài vào cả ban ngày và ban đêm khi ngủ vì sợ trẻ khi ngủ thường hay đạp chăn. Tuy nhiên điều này tưởng tốt hóa ra lại không hề tốt chút nào.

Dưới đây là những sai lầm của cha mẹ khi cho trẻ ngủ vào mùa đông dễ khiến con gặp họa.

1. Mặc đồ ngủ dày

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 2
Một số cha mẹ lo lắng rằng con sẽ đạp chăn vào ban đêm nên cho trẻ mặc quần áo dày để ngủ nhằm giữ ấm cho trẻ. Nhưng trên thực tế, trẻ ngủ trong quần áo quá dày dễ bị nhiễm lạnh hơn vì quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra nhanh. Và dưới sự gò bó của quần áo, trẻ khó trở mình, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm đi đáng kể, và đặc biệt cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.

2. "Bó chặt" trẻ khi ngủ

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 3

Một số bé thường xuyên đạp chăn bông khi ngủ nên không ít người, đặc biệt là thế hệ ông bà xưa thường sẽ tìm cách bó chặt mền chăn vào người trẻ để không bị trẻ đạp ra.

Tuy nhiên điều này sẽ khiến trẻ không thoải mái. Hơn nữa, ngủ bó chặt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, chậm phát triển, trẻ đang trong giai đoạn then chốt của sự phát triển xương, thường ngủ bó có thể làm chậm sự phát triển của trẻ, không có lợi cho sự phát triển của chân.

3. Mang tất đi ngủ

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 4

Vì bàn chân ở xa tim nhất, các cơ quan nội tạng của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, máu vận chuyển chưa tốt nên bàn chân của trẻ rất dễ bị lạnh, người già luôn nói lạnh bắt đầu từ lòng bàn chân. Do đó, cha mẹ thường cho trẻ đi tất khi ngủ.

Tuy nhiên, bàn chân của trẻ là nơi giao nhau của các đường kinh mạch và có nhiều mạch máu, cho trẻ ngủ vẫn đeo tất sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến trẻ cảm thấy áp lực và ngủ không thoải mái.

4. Ngủ sau khi ăn no

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 5

Vào mùa đông, hoạt động thể lực của trẻ giảm đi rất nhiều nhưng cảm giác thèm ăn lại được cải thiện, nếu ăn quá no, ăn nhiều, không vận động sẽ rất nặng nề cho tỳ vị, dạ dày, đây là thời gian duy trì tỳ vị, dạ dày nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn cho trẻ ăn "xả hơi" trước khi đi ngủ.

Thói quen để trẻ ăn no trước khi ngủ sẽ gây hại cho trẻ do thức ăn không tiêu hóa được sẽ tích tụ lại trong ruột tạo thành thức ăn tích tụ, tỳ vị hư nhược, khả năng miễn dịch đường ruột giảm sút, trẻ không những dễ bị nội hỏa mà thể chất kém, dễ bị ốm.

Để trẻ không bị ốm trong mùa đông, phải bắt đầu từ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, cha mẹ phải tránh 4 hiểu lầm trên. Vào mùa đông nên cho bé uống nhiều nước để điều chỉnh lá lách và dạ dày. Ngoài ra uống một số loại nước giúp trẻ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tiêu chảy, tích tụ thức ăn thường gặp ở trẻ trong mùa đông.