Chưa ăn sáng đừng làm những việc này!
M.Phúc
M.Phúc
1 2 3 4 5
00:18 - 24/06/2021 5 THANH NIÊN ONLINE
'Theo các chuyên gia, viết ra một danh sách công việc cần làm trong ngày ngay khi thức dậy có thể khiến chúng ta lo âu', hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết những điều không nên làm trước khi ăn sáng.
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe /// Shutterstock
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe
SHUTTERSTOCK
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem các bài viết: 6 dấu hiệu chắc chắn bạn đang trở nên béo ph́; Lưu ư về sử dụng thuốc hạ sốt sau tiêm chủng; Vắc xin AstraZeneca cần tiêm đủ 2 mũi để bảo đảm hiệu quả...
4 điều không nên làm trước khi ăn sáng khiến bạn bất ngờ
Có một số hoạt động hoặc thói quen trước khi ăn sáng tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Dưới đây là 4 việc cần tránh làm trước khi ăn sáng.
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Chưa ăn sáng đừng làm những việc này! - ảnh 1
Nên lập danh sách việc cần làm từ đêm hôm trước
SHUTTERSTOCK
Lên kế hoạch những việc cần làm. Ư tưởng viết ra một danh sách công việc cần làm trong ngày sau khi thức dậy nghe có vẻ hay ho. Nhưng theo các chuyên gia, việc này có thể phản tác dụng và khiến chúng ta lo âu vào sáng sớm. Cách tốt nhất là bạn nên viết danh sách này vào đêm hôm trước.
Tập tạ hạng nặng. Thật sai lầm khi có thói quen tập tạ hoặc tập các bài cường độ cao ngắt quăng (HIIT) vào sáng sớm khi đói bụng. Hiệu suất tập luyện sẽ giảm đáng kể. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, một bữa sáng giàu carbohydrate giúp các vận động viên cải thiện được cả thời lượng và cường độ tập luyện của họ. Ăn sáng trước khi tập 1 giờ là được. 2 điều không nên làm trước khi ăn sáng c̣n lại sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.6.
V́ sao cần thiết tiêm vắc xin Covid-19 trong đại dịch?
Vắc xin là biện pháp chủ động để pḥng bệnh truyền nhiễm. Nhờ vắc xin chúng ta đă loại trừ được các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm từng gây ra đại dịch trên thế giới như đậu mùa, bại liệt...
Với Covid-19, vắc xin là vũ khí hữu hiệu để đẩy lùi đại dịch.
Pḥng bệnh và ngừa biến chứng nghiêm trọng. Theo PGS-TS Dương Thị Hồng, Phó viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư, đến nay vắc xin Covid-19 được đánh giá là biện pháp hiệu quả trong pḥng ngừa các biến chứng nghiêm trọng của bệnh, giảm tỷ lệ nhập viện và tử vong do bệnh. Vắc xin cũng có hiệu quả trong ngăn ngừa lây nhiễm cho người được tiêm chủng và những người xung quanh. Vắc xin này đă giúp nhiều nước có tỷ lệ bao phủ cao mở cửa trở lại nền kinh tế và góp phần đảm bảo an sinh xă hội. Nội dung bài viết này sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 24.6.
6 dấu hiệu chắc chắn bạn đang trở nên béo ph́
Béo ph́ là một “bệnh dịch” của Mỹ. Tháng 9 năm ngoái, số người Mỹ bị béo ph́ - được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể trên 30 - là 42%, cao nhất từ trước đến nay.
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Chưa ăn sáng đừng làm những việc này! - ảnh 2
Nếu bạn tăng cân và gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến béo ph́, hăy gặp bác sĩ để được tư vấn
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang trở nên béo ph́ hoặc thậm chí có một trong những t́nh trạng sức khỏe do béo ph́ gây ra.
Quần áo của bạn đang chật. Bạn có thể thấy rằng dây thắt lưng của bạn quá chật, quần không cài cúc hoặc đồng hồ đeo tay của bạn bị chật hơn trước đây.
Sưng bàn chân và cẳng chân. Trọng lượng cơ thể tăng lên có thể gây áp lực lên hệ thống tĩnh mạch, hệ thống này mang máu đi khắp cơ thể - ví dụ, từ bàn chân và cẳng chân trở về tim. Cân nặng quá mức có thể khiến các tĩnh mạch đó ngừng hoạt động b́nh thường, dẫn đến sưng tấy và các vấn đề khác ở các chi này.
Khó thở. Những người bị béo ph́ có thể tích tụ nhiều chất béo trong và xung quanh ngực, có thể cản trở việc thở. 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang trở nên béo ph́ sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 24.6.
Người thông minh luôn có 9 đặc điểm này, bạn được mấy điều?
Những người thông minh là những người dẫn dắt cuộc sống thông qua những kinh nghiệm học được. Họ có khả năng phán đoán tốt trong các t́nh huống khác nhau. Và quan trọng, những người thông minh hiểu hành động mạnh hơn lời nói.
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Chưa ăn sáng đừng làm những việc này! - ảnh 3
Nghiên cứu c̣n cho thấy những người thường xuyên giao tiếp bằng mắt thường dễ mến hơn
SHUTTERSTOCK
Sau đây là 9 cách tinh tế chứng tỏ bạn là một người thông minh mà không cần phải nói bất cứ điều ǵ.
Kiên nhẫn. Các nhà tâm lư học đă chỉ ra rằng những người đạt kết quả cao trong các bài kiểm tra nhận thức, thường kiên tŕ hơn. Để nâng cao sự kiên tŕ, hăy lưu ư đến những điều thường khiến bạn mất kiên tŕ và ghi nhận lại để vượt qua. Hăy nhớ câu nói: Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người biết chờ đợi.
Ăn mặc đúng hoàn cảnh. Thông thường, ngoại h́nh là nhận định đầu tiên mà ai đó đưa ra về bạn. Những ǵ bạn mặc sẽ nói lên về con người bạn.
Hăy dành một chút thời gian để chuẩn bị tinh thần trước khi ra ngoài. Biết người ta mong chờ điều ǵ và không cảm thấy bị áp lực khi làm quá mức.
Giao tiếp bằng mắt. Giao tiếp bằng mắt nói lên rất nhiều điều về một người. Nó thể hiện sự tự tin và tương tác với người nói. Giao tiếp bằng mắt biểu tượng cho quyền lực và ảnh hưởng trong tiềm thức đến việc ra quyết định. Nghiên cứu c̣n cho thấy những người thường xuyên giao tiếp bằng mắt thường dễ mến hơn.
Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp 6 đặc điểm c̣n lại của người thông minh bạn nhé!
|