Muốn xóa bụng bia, hãy bắt đầu 'nằm đạp xe' mỗi ngày
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
15:01 - 18/09/2017 8 THANH NIÊN ONLINE

Đương nhiên là nếu muốn xóa bỏ bụng bia để tiến dần đến thành quả '6 múi' đỉnh cao, các anh phải giảm ăn nhậu triệt để trước đã...
Động tác 'nằm đạp xe' là bài tập đơn giản nhưng phù hợp với người bắt đầu quyết tâm xóa bụng bia
Động tác 'nằm đạp xe' là bài tập đơn giản nhưng phù hợp với người bắt đầu quyết tâm xóa bụng bia
Không anh chàng sở hữu bụng bia nào vừa tập luyện miệt mài mỗi ngày vừa cụng ly đều đều 7 kèo/tuần mà bụng phẳng được cả.
Muốn xóa bụng bia, hãy bắt đầu 'nằm đạp xe' mỗi ngày - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Muốn bụng 6 múi, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm sau
Vòng bụng là khu vực hết sức nhạy cảm bởi chứa nhiều nguy cơ bệnh tật nếu phình to không phanh. Và bạn cần nhớ rằng hoàn toàn không có khái niệm "mập khỏe", bởi các nhà nghiên cứu Anh quốc nhận thấy những người có kích thước vòng eo lớn (hơn 94 cm đối với nam và hơn 79 cm với nữ) có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi, theo UPI. Thế nên ông bà ngày xưa bảo "vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn" là có cơ sở khoa học hẳn hoi đấy chứ.
Do vậy, các anh nào trót mang bụng "một múi to oành" thì nên cân nhắc ngay và luôn chuyện tập gym để thu gọn vòng eo càng sớm càng tốt. Và bài "bicycle crunch" mô phỏng tư thế "nằm đạp xe" là lựa chọn vừa tiện lợi vừa hiệu quả và thú vị dành cho các anh.