Lịch Ăn Loại Hoa Quả Theo Giờ Tốt Nhất Cho Sức Khỏe
Hoa quả bổ sung rất nhiều vitamin và cực kì tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn hoa quả vào lúc nào tốt nhất? Ăn hoa quả đúng thời điểm sẽ khiến cơ thể bạn được hấp thụ tốt hơn và nạp năng lượng tốt cho cả ngày.
Ăn Hóa Quả Vào Lúc Nào Tốt Nhất ?
? Buổi sáng: Táo – Lê – Nho
Sau một đêm nghỉ ngơi, dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bạn vẫn trong tình trạng ảm đạm, nhưng cơ thể vẫn đang cần tiêu thụ các chất dinh dưỡng và đẩy lui tình trạng cạn kiệt. Lúc này, bạn cần phải lựa chọn những loại trái cây có tính axit không quá mạnh, dễ tiêu hóa và hấp thụ. Vì thế, táo, lê, nho là lựa chọn thích hợp.
? Trước bữa trưa: Đào – Vải – Táo tàu
Tầm khoảng từ 10h, năng lượng của bạn bắt đầu giảm bớt đi thì lúc này là lúc thích hợp nhất để bổ sung thêm năng lương. ĐẶC BIỆT, với những người dạ dày yếu thì những loại hoa quả này là giải pháp tối ưu cho hấp thụ thêm dinh dưỡng
Tìm hiểu thêm công dụng tuyệt vời Táo Tàu
? Sau bữa trưa: Dứa – Kiwwi – Đu Đủ – Táo gai
Một tiếng sau khi ăn trưa xong, dạ dày bạn có chút gì đó để có thể giúp tiêu hóa tốt hơn thì những loại quả này sẽ khiến dạ dày của bạn trở nên “nhẹ nhàng” giải quyết, có lợi cho sức khỏe
? Buổi chiều: Chuối – Cam
Chuối rất giàu kali nên có thể làm cho bạn giảm bớt căng thẳng nhanh chóng, bạn sẽ cư xử tự tin hơn. Ăn cam sau đó giúp bạn dự trữ đầy đủ vitamin C, khi bạn đang phải đối mặt với áp lực lớn hơn, cơ thể tiêu thụ nhiều vitamin C. Nhờ có lượng vitamin C dự trữ mà bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng.
? Buổi tối: Việt quất – Dâu tây – Nho
Những trái cây giàu anthocyanin như quả việt quất, dâu tây và nho sẽ là người đồng hành tốt với bạn khi làm việc thêm giờ. Chúng giúp giảm mệt mỏi và khiến đôi mắt sáng hơn để làm việc hiệu quả hơn.
? Trước khi đi ngủ: Dâu tây – Quả sung
Dâu tây không chỉ chứa methylxanthine, làm tăng ham muốn tình dục mà còn chứa vitamin B6 gia tăng cảm xúc lãng mạn, còn quả sung thì giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng khoái cảm
Đây là hình ảnh để lưu lại cho dễ nhớ nha
lich gio an hoa qua tot cho suc khoe
|