. Không dùng chung đồ dùng cá nhân
không dùng chung đồ dùng cá nhân
Bạn nên lấy tất cả khăn ra khỏi pḥng tắm ngay lập tức và thay thế chúng bằng khăn sạch của từng thành viên trong gia đ́nh để pḥng ngừa Covid-19. Mỗi người chỉ nên sử dụng khăn riêng của ḿnh và không nên chạm vào thành viên khác trong gia đ́nh.
Bạn nên giặt tất cả khăn 2 lần/tuần. Đừng để khăn ẩm ướt v́ đây là điều kiện lư tưởng cho các loại virus sinh sôi như cảm lạnh thông thường và corona.
5. Cẩn thận khi chạm vào các đồ vật
pḥng ngừa virus corona
Đầu tiên, bạn nên chú ư đến tay nắm cửa. Bạn có thể mở và đóng cửa bằng khuỷu tay hoặc vai. Bạn có thể đeo găng tay để xoay tay nắm cửa hoặc rửa tay sau khi chạm vào nó. Nếu bất cứ ai trong nhà bạn bị ốm (đặc biệt là khi có triệu chứng sốt, ho và tức ngực khó thở), hăy lau sạch tay nắm cửa thường xuyên.
Tương tự như vậy, bạn hăy thận trọng với tay vịn cầu thang, máy tính để bàn, điện thoại di động, đồ chơi, laptop hay bất kỳ đồ vật nào có bề mặt tiếp xúc với tay. Nếu bạn cầm điện thoại di động, dụng cụ nấu ăn hoặc laptop của người khác, hăy chú ư không chạm vào da mặt bạn và rửa tay ngay sau đó.
Bạn chỉ nên sử dụng đồ vật cá nhân của riêng ḿnh để giảm thiểu rủi ro bị lây nhiễm virus corona từ người khác.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?
6. Pḥng ngừa virus corona: Tăng cường hệ miễn dịch
sữa chua tăng cường hệ miễn dịch
Nếu theo dơi các bản tin về những ca tử vong do virus corona lây từ người sang người, bạn sẽ thấy đặc điểm chung của các bệnh nhân là người cao tuổi và đang mắc thêm bệnh nền khác. Ngoài người lớn tuổi, những đối tượng sau đây cũng có hệ miễn dịch yếu: trẻ em, phụ nữ mang thai và người đang đau ốm.
Để pḥng ngừa virus corona, bạn nên điều chỉnh lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể:
•Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng
•Chú ư cách chế biến thực phẩm đảm bảo vệ sinh
•Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn probiotic
•Tập thể dục 30 – 45 phút, ít nhất 3 buổi mỗi tuần
•Từ bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và chất kích thích
•Ăn nhiều rau củ quả, các loại đậu và hạt tốt cho sức khỏe
•Bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày để thúc đẩy hệ miễn dịch
•Giảm stress công việc, suy nghĩ tích cực và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày
|