9. Hạn chế rượu bia
Vào những dịp tiệc tùng, thay vì uống các loại trực tiếp chứa cồn như cocktail, bia hay rượu, bạn nên uống các loại nước không chứa cồn và có năng lượng thấp như soda trước. Rượu, bia có nhiều calo hơn so với tinh bột và protein. Uống rượu, bia có thể làm giảm quyết tâm giảm cân, khiến bạn ăn vặt hay tiêu thụ các loại thức phẩm khác mà bạn vẫn thường tránh xa.
10. Uống trà xanh
Uống trà đem lại nhiều lợi ích thần kỳ, và một trong số đó là giảm cân hiệu quả. Một số nghiên cứu cho rằng nó có thể thúc đẩy quá trình đốt calo của cơ thể thông qua hoạt chất có nguồn gốc thực vật là catechin. Vì thế, trà là một thức uống giải khát giúp bạn không lo về lượng calo mà cơ thể sẽ hấp thụ.
Chế độ ăn uống luôn đóng một vai trò không nhỏ trong kế hoạch giảm cân của bạn. Vì thế, bạn nên thay những thói quen xấu bằng những thói quen có lợi cho sức khỏe để vừa giảm được cân nặng dư thừa, vừa duy trì vóc dáng hiện tại nhé.
|