Uống dầu cá (omega - 3) lợi và hại như thế nào?
Dầu cá Omega 3 có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh, mắt, tim mạch, và chống viêm nhiễm. Thường BS khuyên quý vị uống dầu cá hàng ngày, nhưng quý vị phải uống dầu cá đúng cách và đúng liều lượng. Dùng quá nhiều dầu cá có thể gây tổn hại sức khỏe do các dụng phụ như tăng lượng đường trong máu, tiêu chảy, và tăng nguy cơ chảy máu.
Mời quý vị nghe video để hiểu thêm về lợi và hại khi sử dụng dầu cá?
Một số thuật ngữ trong bài chia sẻ:
- Eicosapentaenoic acid (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA), EPA/DHA
- Alpha-linolenic acid (ALA)
- Omega 3 và Omega-3, 6, 9
- Tại Hoa Kỳ, quý vị có thể dùng dầu cá dưới dạng toa thuốc bác sĩ như Lovaza, Omtryg, Epanova (Chứa cả EPA/DHA) hoặc Vascepa (chứa nhiều tinh chất EPA) hoặc quý vị tự mua dầu cá omega 3 tại Costco, Walmart, hay các cửa hàng dược phẩm. Các loại thuốc dầu cá kê toa đều có nhiều hơn 300mg kết hợp EPA/DHA.
---