11 bí quyết giúp bạn luôn thoải mái khi đi máy bay
Tác giả: Kim Chi
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
11 bí quyết giúp bạn luôn thoải mái khi đi máy bay
Ngày nay nhiều người có thói quen di chuyển bằng máy bay nhưng không phải ai cũng biết cách để có được cảm giác nhẹ nhàng khi bay, đặc biệt là trong các chuyến bay dài.
Máy bay là một trong những phương tiện di chuyển nhanh nhất và thoải mái nhất mỗi khi đi du lịch hoặc đi công tác. Không gian trong máy bay nh́n lúc nào cũng sạch sẽ, tinh tươm, tuy nhiên trong môi trường như vậy bạn vẫn có nguy cơ nhiễm bệnh cao do vi khuẩn và vi trùng gây ra đấy.
Hello Bacsi muốn chia sẻ cho bạn những lời khuyên tốt nhất để giữ ǵn sức khỏe trên chuyến bay.
1. Không bay khi chân tay đang bó bột
Thông thường, máy bay bay ở độ cao 35.000 feet (tương đương 10,7 km so với mực nước biển) th́ không khí sẽ loăng hơn nhưng áp suất không khí thấp hơn nhiều so với mặt đất.
Do sự chênh lệch áp suất không khí và máy bay thường xảy ra hiện tượng rung lắc khi đến các vùng thời tiết xấu nên vùng bị thương của bạn bị va chạm dẫn đến t́nh trạng bệnh trở nên nguy hiểm hơn. Chưa kể, khi sự cố ngoài ư muốn xảy ra bạn cũng khó ḷng di chuyển với đôi chân mới bó bột c̣n chưa lành hẳn.
Giải pháp: Trong trường hợp này, để đảm bảo về mặt sức khỏe, bạn có thể chọn một phương tiện khác để di chuyển hoặc dời lịch bay cho đến khi vết thương lành.
2. Không sử dụng chung chăn gối
Trên máy bay, chăn và gối được sử dụng nhiều lần, v́ vậy đây có thể là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, vi trùng xâm nhập. Đă từng có ư kiến cho rằng khi các hăng hàng không thu dọn chăn và gối mà không làm sạch hoặc thậm chí chỉ làm sạch chăn gối trong chuyến bay đầu tiên của ngày, c̣n những ca bay khác th́ việc này không được thực hiện.
Giải pháp: Tự chuẩn bị chăn, gối của chính bạn để đảm bảo sự sạch sẽ bạn nhé.
3. Sử dụng nước rửa tay
Bạn cố gắng không nên chạm vào các bộ phận trên khuôn mặt v́ đây là những vùng mà vi sinh vật dễ tiếp cận để xâm nhập vào cơ thể của bạn, thậm chí ngay cả khi rửa tay cũng không giúp giảm số lượng vi khuẩn bao quanh trên máy bay.
Giải pháp: Nếu bạn không thể từ bỏ được thói quen chạm tay lên mặt th́ bạn nên chuẩn bị một chai nước rửa tay diệt khuẩn.
4. Mang theo khăn giấy ướt
Một chiếc máy bay phải được làm sạch sau mỗi 30 ngày, nghĩa là bạn không bao giờ biết bạn đang cầm vào một thứ sạch hay bẩn. Nếu hành khách trước bị cúm th́ nguy cơ bạn bị nhiễm bệnh khá cao. Ngoài ra, do ư thức vệ sinh c̣n kém nên một số hành khách có thể để lại thức ăn thừa hay làm bẩn khay bàn.
Giải pháp: Hăy chuẩn bị một gói khăn ướt, lau sạch tay vịn, khay bàn và một số đồ vật khác xung quanh khi cần. Sau đó nhớ dùng một cái khăn khác lau sạch tay của ḿnh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân nhé.
5. Đeo khẩu trang y tế
Ngay cả trong một chuyến bay ngắn, bạn vẫn ở trong một không gian khép kín và đây là môi trường để vi khuẩn phát triển mạnh. Nếu bạn có một hệ thống miễn dịch yếu và dễ nhiễm bệnh, hăy tự chăm sóc bản thân bằng cách đeo khẩu trang để pḥng ngừa. Bằng cách này, bạn sẽ bảo vệ cả bản thân và những người khác trong trường hợp nếu bạn là người mắc bệnh.
Giải pháp: Mang khẩu trang y tế thứ mà bạn có thể mua ở bất cứ hiệu thuốc nào. Rửa sạch tay bằng thuốc diệt trùng hoặc rửa bằng xà pḥng trước khi đeo khẩu trang. Khi tháo khẩu trang, bạn nên tránh để tay chạm vào mặt nhé.
6. Chọn quần áo thoải mái
Ngồi ở một vị trí có thể dẫn đến chứng nghẽn mạch máu và lưu thông máu chậm qua các tĩnh mạch. Sự lưu thông kém làm đôi chân của bạn cảm thấy bị sưng, tê hoặc lạnh. Mặc quần áo chật cũng có thể khiến bạn bị cản trở việc lưu thông máu.
Giải pháp: Chọn quần áo thoải mái cho các chuyến bay của bạn. Nếu được, bạn hăy di chuyển để giữ cho máu được lưu thông tốt hơn, thậm chí cử động đầu gối, xoay cổ chân, các động tác lăn vai và cổ sẽ giúp máu dễ lưu thông hơn đấy nhé.
7. Không uống rượu và cà phê
Tránh uống rượu và cà phê 12 giờ trước khi bay và trong suốt chuyến bay. Những đồ uống này có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi khi bay v́ chúng gây mất nước do không khí trên cao rất khô và áp lực tăng gấp đôi. Ngoài ra, cà phê cũng gây ra sự kích thích bàng quang, làm bạn cảm thấy khó chịu suốt chuyến bay.
Giải pháp: Uống đồ uống không chứa caffeine như trà thảo dược hoa cúc hoặc bạc hà, nước trái cây
|