1. Ngăn ngừa các bệnh ung thư

Ngăn ngừa các bệnh ung thư© depositphotos

Chuối có chứa một loại protein đặc biệt (yếu tố hoại tử khối u) giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư. Hơn thế, chuối càng chín càng chứa nhiều loại protein này. Vì vậy, ăn chuối chín, chuối da đốm hay chuối sẫm màu luôn được khuyến khích nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe, ngăn ngừa căn bệnh ác nghiệt kia.[9 lợi ích khi ăn chuối bị thâm đen]

​2. Chống lại chứng chuột rút

Chống lại chứng chuột rút© depositphotos

Thiếu khoáng chất là một trong những nguyên nhân phổ biến của các cơn co thắt cơ bắp hay còn gọi là chuột rút. Hãy để chuối giúp bạn ngăn ngừa chứng chuột rút cơ bắp nhé, bởi bên trong mỗi quả chuối có chứa rất nhiều Kali và Magiê. Đó là lý do vì sao các vận động viên luôn có chuối trong chế độ ăn hàng ngày của họ.

3. Ngăn ngừa bệnh thận

Ngăn ngừa bệnh thận© depositphotos

Các loại thực phẩm chứa đủ Kali sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận xuất hiện. Theo một nghiên cứu cho thấy, việc ăn chuối thường xuyên có thể giảm nguy cơ bị các khối u ác tính trong thận đến 40%.

4. Một trái tim khỏe mạnh

Một trái tim khỏe mạnh

Một chế độ ăn uống giàu Kali luôn được khuyến khích cho những người bị huyết áp cao hoặc dễ mắc các bệnh tim mạch. Hàng ngày, nếu bạn tiêu thụ đủ 1,3 gram nguyên tố Kali sẽ giúp làm giảm nguy cơ tai biến đến 26%. Vì vậy, để cung cấp đủ lượng Kali cho cơ thể, bạn nên ăn mỗi ngày từ 2 đến 3 quả chuối, tùy thuộc vào trọng lượng của chúng.[10 lợi ích tuyệt vời từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày]

5. Giúp các mạch máu lưu thông tốt

Giúp các mạch máu lưu thông tốt

Cholesterol là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến xơ vữa động mạch. Nhưng đừng lo lắng, những quả chuối sẽ giúp bạn giảm tình trạng này, chuối có chứa phytosterol làm giảm nguy cơ cholesterol trong máu và duy trì sức khỏe hệ thống mạch máu của b