8 việc nên làm hằng ngày để cơ thể được thanh lọc

•Tưởng chừng đơn giản nhưng thói quen này đang âm thầm giết chết não bạn từng ngày
•6 việc đơn giản giúp não bộ của bạn ngày một tốt hơn
•Muốn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đừng lờ đi 10 lầm tưởng nghiêm trọng này!

Ai trong chúng ta cũng mong muốn có được một sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống. Muốn có được nó, chúng ta cần phải biết cách thải độc cho cơ thể hằng ngày. Cơ thế chúng ta có cơ chế tự thải độc, thế nhưng cơ chế này không thể thải hết được hoàn toàn những loại chất độc mà chúng ta đang phải tiếp xúc hằng ngày thông qua thực phẩm hay môi trường sống. Đấy chính là lý do vì sao bạn cần sự hỗ trợ thải độc từ bên ngoài, để cơ thể tràn đầy năng lượng và thư giãn.

Dưới đây là 8 thói quen vô cùng có lợi, hộ trợ quá trình thải độc tự nhiên cho cơ thể hoạt động tốt nhất.

1. Cắt giảm lượng thức ăn chế biến sẵn

Cắt giảm lượng thức ăn chế biến sẵn để thải độc cho cơ thể

Trái cây, rau xanh, những loại ngũ cốc và thịt tươi là những thực phẩm mà được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp những loại thực phẩm có lợi này, bạn cũng nên hạn chế những loại thực phẩm được chế biến sẵn, cắt giảm lượng chất béo, natri, đường ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.

2. Uống trà xanh

Uống nước trà xanh để thải độc

Trà xanh là một thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe, bởi trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Trà xanh cũng giúp hydrat hóa cơ thể hiệu quả, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh thông thường.

3. Các bài tập kéo dãn cơ

Tập thể dục để nâng cao sức khỏe

Tập thể dục hằng ngày là một thói quen vô cùng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là những bài kéo dãn cơ thể như yoga. Những bài tập trong yoga giúp điều hòa hơi thở trong cơ thể, nạp oxy cần thiết cho các bộ phận và hỗ trợ quá trình thải độc. Sau mỗi buổi tập yoga bạn sẽ cảm thấy cơ thể được thư giãn và sáng khoái hơn.

4. Vận động cho cơ thể đổ mồ hôi

Vận động để đổ mồ hôi