VietBF - View Single Post

florida80 · 02-02-2020

Phương pháp 4: Ngăn ngừa cảm cúm

1. Chủng ngừa trước mùa cúm

Chủng ngừa trước mùa cúm

Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh (Centers for Disease Control and Prevention - CDC) ở Mỹ theo dõi sức khỏe toàn cầu để thống kê và phát triển một loại vắc-xin phòng ngừa cho các chủng vi-rút cúm có thể nguy hiểm trong năm. Vắc-xin cúm được cung cấp tại văn phòng bác sĩ, phòng khám sức khỏe và thậm chí ở cửa hàng thuốc. Tuy vắc-xin không đảm bảo 100% không mắc phải cảm cúm trong mùa, nhưng nó bảo vệ người dân khỏi chủng vi-rút cúm khác nhau và giảm tỉ lệ mắc bệnh xuống còn 60%. Vắc-xin cúm thường được đưa vào cơ thể thông qua tiêm hoặc xịt mũi.

Mùa cúm bắt đầu từ tháng Mười đến tháng Tư năm sau, đỉnh điểm là vào tháng Một hoặc Hai. Bạn có thể gặp các triệu chứng nhẹ như nhức mỏi, đau đầu hay sốt nhẹ sau khi tiêm vắc-xin không gây bệnh cúm.

2. Nói rõ về tình trạng sức khỏe trước khi chủng ngừa cúm

Nói rõ về tình trạng sức khỏe trước khi chủng ngừa cúm

Thông thường, trẻ em trên 6 tháng tuổi đều nên chủng ngừa vắc-xin cúm trừ những trường hợp chống chỉ định. Nếu có bất kì triệu chứng nào sau đây, hãy vui lòng trình bày với bác sĩ trước khi tiêm chủng ngừa:
•Dị ứng nghiêm trọng với trứng gà hoặc gelatin
•Từng bị sốc vắc-xin cúm
•Bị sốt (có thể tiêm vắc-xin khi bớt sốt)
•Có tiền sử hội chứng Guillain-Barré (Viêm đa dây thần kinh cấp tính)
•Mắc bệnh mãn tính về tim hay phổi, rối loạn thận hoặc gan,... (đối với vắc-xin xịt mũi)
•Hen suyễn (vắc-xin xịt mũi)

3. Chọn giữa vắc-xin dạng xịt mũi và tiêm

Chọn giữa vắc-xin dạng xịt mũi và tiêm

Vắc-xin phòng ngừa cảm cúm có hai dạng: xịt mũi và tiêm. Mọi người đều có thể chọn một trong hai, nhưng nên cân nhắc dựa trên độ tuổi và sức khỏe của bản thân để chọn lựa đúng đắn.
•Vắc-xin dạng tiêm phù hợp với trẻ em trên 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mãn tính.
•Dưới 65 tuổi không nên tiêm mũi liều cao. Người dưới 18 tuổi và trên 64 tuổi không nên tiêm bắp sâu, chỉ nên tiêm vắc-xin dưới da. Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không thể dùng vắc-xin dạng tiêm chủng.
•Đối với dạng xịt mũi có thể áp dụng cho độ tuổi từ 2 đến 49.
•Trẻ em dưới 2 tuổi và người lớn trên 50 tuổi không thể dùng vắc-xin dạng xịt. Trẻ từ 2-17 tuổi nếu sử dụng thuốc kháng sinh dài hạn thì không nên phòng tránh cúm bằng vắc-xin xịt mũi.
•Phụ nữ có thai, người có hệ miễn dịch suy yếu không nên sử dụng vắc-xin xịt mũi. Người chăm sóc cho những người có hệ thống miễn dịch yếu cũng không nên chủng ngừa loại vắc-xin này hoặc có thể dùng phải giữ khoảng cách với người họ đang chăm sóc trong vòng 7 ngày sau khi vắc-xin được đưa vào cơ thể.
•Không nên dùng vắc-xin dạng xịt nếu đã uống thuốc diệt vi-rút cảm trong 48 giờ đầu.

4. Cảm cúm rất nguy hiểm

Cảm cúm rất nguy hiểm

Cảm cúm dễ lây lan và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Nhờ có vắc-xin cảm cúm, tỉ lệ chết do cảm cúm đã giảm mạnh trong nhiều thập kỉ qua, từ 40 người trên 10000 người (năm 1940) xuống còn 0,56 người trên 100000 người (năm 1990). Bởi nó rất dễ lây nên hãy điều trị ngay khi phát hiện các triệu chứng và cách ly để tránh lây lan. Ví dụ đại dịch cúm H1N1 năm 2009 đã cướp đi sinh mạng hơn 2000 người trên toàn thế giới. CDC cho biết một đại dịch tương tự sẽ có thể xảy ra nếu như người dân không được chủng ngừa đầy đủ.

5. Giữ vệ sinh sạch sẽ

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Để không mắc cảm cúm, hãy rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi trở về từ nơi công cộng. Nhớ mang theo khăn lau tay diệt khuẩn nếu nơi bạn đến không có bồn rửa tay và xà phòng.
•Dùng dung dịch chà tay có chất cồn hoặc xà phòng diệt khuẩn.
•Hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng.
•Che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho. Nên sử dụng khăn giấy nếu có. Còn không, hãy dùng khuỷa tay để che lại – bạn sẽ hạn chế được việc phát tán mầm bệnh khi ho hoặc hắt xì.

6. Giữ thể trạng tốt

Giữ thể trạng tốt

Ăn uống đầy đủ, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, giữ thân hình luôn khỏe khoắn nhờ tập luyện là cách ngăn ngừa cảm cúm. Nếu không may mắc bệnh, bạn cũng có đủ sức khỏe để chống lại nó.
•Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống cảm cúm. Khoa học chứng minh cung cấp 0,03mg vitamin D mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh cúm A. Những nguồn tự nhiên như ánh nắng mặt trời, cá béo (cá hồi) và vitamin A, vitamin D dồi dào trong sữa.

Tham khảo một số bài viết:
•4 cách xử lý khi lên cơn hen suyễn - hen phế quản
•Những điều cần biết về bệnh nhược thị (chứng giảm thị lực)
•Cách ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi mắt khi làm việc trước máy tính

Chúc các bạn vui vẻ!

02-02-2020	#1118
florida80 R11 Tuyệt Thế Thiên Hạ Join Date: Aug 2007 Posts: 113,793 Thanks: 7,446 Thanked 47,181 Times in 13,137 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 162	Phương pháp 4: Ngăn ngừa cảm cúm 1. Chủng ngừa trước mùa cúm Chủng ngừa trước mùa cúm Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh (Centers for Disease Control and Prevention - CDC) ở Mỹ theo dõi sức khỏe toàn cầu để thống kê và phát triển một loại vắc-xin phòng ngừa cho các chủng vi-rút cúm có thể nguy hiểm trong năm. Vắc-xin cúm được cung cấp tại văn phòng bác sĩ, phòng khám sức khỏe và thậm chí ở cửa hàng thuốc. Tuy vắc-xin không đảm bảo 100% không mắc phải cảm cúm trong mùa, nhưng nó bảo vệ người dân khỏi chủng vi-rút cúm khác nhau và giảm tỉ lệ mắc bệnh xuống còn 60%. Vắc-xin cúm thường được đưa vào cơ thể thông qua tiêm hoặc xịt mũi. Mùa cúm bắt đầu từ tháng Mười đến tháng Tư năm sau, đỉnh điểm là vào tháng Một hoặc Hai. Bạn có thể gặp các triệu chứng nhẹ như nhức mỏi, đau đầu hay sốt nhẹ sau khi tiêm vắc-xin không gây bệnh cúm. 2. Nói rõ về tình trạng sức khỏe trước khi chủng ngừa cúm Nói rõ về tình trạng sức khỏe trước khi chủng ngừa cúm Thông thường, trẻ em trên 6 tháng tuổi đều nên chủng ngừa vắc-xin cúm trừ những trường hợp chống chỉ định. Nếu có bất kì triệu chứng nào sau đây, hãy vui lòng trình bày với bác sĩ trước khi tiêm chủng ngừa: •Dị ứng nghiêm trọng với trứng gà hoặc gelatin •Từng bị sốc vắc-xin cúm •Bị sốt (có thể tiêm vắc-xin khi bớt sốt) •Có tiền sử hội chứng Guillain-Barré (Viêm đa dây thần kinh cấp tính) •Mắc bệnh mãn tính về tim hay phổi, rối loạn thận hoặc gan,... (đối với vắc-xin xịt mũi) •Hen suyễn (vắc-xin xịt mũi) 3. Chọn giữa vắc-xin dạng xịt mũi và tiêm Chọn giữa vắc-xin dạng xịt mũi và tiêm Vắc-xin phòng ngừa cảm cúm có hai dạng: xịt mũi và tiêm. Mọi người đều có thể chọn một trong hai, nhưng nên cân nhắc dựa trên độ tuổi và sức khỏe của bản thân để chọn lựa đúng đắn. •Vắc-xin dạng tiêm phù hợp với trẻ em trên 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mãn tính. •Dưới 65 tuổi không nên tiêm mũi liều cao. Người dưới 18 tuổi và trên 64 tuổi không nên tiêm bắp sâu, chỉ nên tiêm vắc-xin dưới da. Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không thể dùng vắc-xin dạng tiêm chủng. •Đối với dạng xịt mũi có thể áp dụng cho độ tuổi từ 2 đến 49. •Trẻ em dưới 2 tuổi và người lớn trên 50 tuổi không thể dùng vắc-xin dạng xịt. Trẻ từ 2-17 tuổi nếu sử dụng thuốc kháng sinh dài hạn thì không nên phòng tránh cúm bằng vắc-xin xịt mũi. •Phụ nữ có thai, người có hệ miễn dịch suy yếu không nên sử dụng vắc-xin xịt mũi. Người chăm sóc cho những người có hệ thống miễn dịch yếu cũng không nên chủng ngừa loại vắc-xin này hoặc có thể dùng phải giữ khoảng cách với người họ đang chăm sóc trong vòng 7 ngày sau khi vắc-xin được đưa vào cơ thể. •Không nên dùng vắc-xin dạng xịt nếu đã uống thuốc diệt vi-rút cảm trong 48 giờ đầu. 4. Cảm cúm rất nguy hiểm Cảm cúm rất nguy hiểm Cảm cúm dễ lây lan và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Nhờ có vắc-xin cảm cúm, tỉ lệ chết do cảm cúm đã giảm mạnh trong nhiều thập kỉ qua, từ 40 người trên 10000 người (năm 1940) xuống còn 0,56 người trên 100000 người (năm 1990). Bởi nó rất dễ lây nên hãy điều trị ngay khi phát hiện các triệu chứng và cách ly để tránh lây lan. Ví dụ đại dịch cúm H1N1 năm 2009 đã cướp đi sinh mạng hơn 2000 người trên toàn thế giới. CDC cho biết một đại dịch tương tự sẽ có thể xảy ra nếu như người dân không được chủng ngừa đầy đủ. 5. Giữ vệ sinh sạch sẽ Giữ vệ sinh sạch sẽ Để không mắc cảm cúm, hãy rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi trở về từ nơi công cộng. Nhớ mang theo khăn lau tay diệt khuẩn nếu nơi bạn đến không có bồn rửa tay và xà phòng. •Dùng dung dịch chà tay có chất cồn hoặc xà phòng diệt khuẩn. •Hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng. •Che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho. Nên sử dụng khăn giấy nếu có. Còn không, hãy dùng khuỷa tay để che lại – bạn sẽ hạn chế được việc phát tán mầm bệnh khi ho hoặc hắt xì. 6. Giữ thể trạng tốt Giữ thể trạng tốt Ăn uống đầy đủ, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, giữ thân hình luôn khỏe khoắn nhờ tập luyện là cách ngăn ngừa cảm cúm. Nếu không may mắc bệnh, bạn cũng có đủ sức khỏe để chống lại nó. •Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống cảm cúm. Khoa học chứng minh cung cấp 0,03mg vitamin D mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh cúm A. Những nguồn tự nhiên như ánh nắng mặt trời, cá béo (cá hồi) và vitamin A, vitamin D dồi dào trong sữa. Tham khảo một số bài viết: •4 cách xử lý khi lên cơn hen suyễn - hen phế quản •Những điều cần biết về bệnh nhược thị (chứng giảm thị lực) •Cách ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi mắt khi làm việc trước máy tính Chúc các bạn vui vẻ!