7. Đừng vội vàng với mong muốn có kể quả nhanh chóng



Mới thực hành Thiền bạn tỏ ra thích thú với những lợi ích mà nó mang lại. Thiền đơn giản nhưng quan trọng là đó là một quá trình lâu dài và kiên nhẫn. Vì thế, đừng mong kết quả nhanh chóng, cơ thể bạn cũng cần thích nghi cho những thay đổi mới. Bạn sẽ có được kết quả nhanh hơn nếu bạn đặt mục tiêu duy nhất của mình là thiền định hằng ngày.



8. Chọn âm nhạc để thiền



Một số người thích nghe nhạc khi thiền, trong khi số khác lại thích yên tĩnh.

Việc sử dụng âm nhạc dễ đưa chúng ta tới sự tĩnh tâm hơn, vì nhạc có tần sóng riêng tương tác đến não bộ. Bạn có thể chọn rất nhiều loại nhạc mà mình thích trên mạng để xúc tiến việc Thiền mỗi ngày tốt hơn.



9. Thiền chưa bao giờ là nhàm chán




Bạn cảm thấy chán với cách thiền hiện tại? Hãy thử Thiền hình ảnh. Hãy chọn một hình ảnh thiên nhiên thanh bình, ví dụ như bãi biển hay thảo nguyên cỏ và bạn đang được nằm trên bãi biển, bãi cỏ đó. Hoặc bạn có thể Thiền hành. Khi thiền hành, bạn sẽ đi chậm rãi và nhận biết được từng bước chân của mình.