3. Uống trà xanh ngay sau bữa ăn

Nhiều người thường uống trà xanh ngay sau bữa ăn nhưng thói quen này có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, chất dinh dưỡng được hệ tiêu hóa chuyển hóa sau bữa ăn có thể bị pha loãng.



Không chỉ vậy, chất catechins trong trà xanh cũng có thể làm giảm sự hấp thụ sắt và protein từ thực phẩm, tăng nguy cơ thiếu máu. Tốt nhất, bạn nên uống trà xanh sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng.

4. Dùng nước trà xanh để uống thuốc

Dùng nước trà xanh để uống thuốc có thể gây kích thích về hormone và kháng sinh trong cơ thể. Điều này không những làm giảm tác dụng của thuốc mà còn có thể gây nguy hiểm cho gan và gây rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên uống thuốc bằng nước lọc.

5. Uống quá nhiều trà xanh

Nhiều người có thói quen uống trà xanh thay nước lọc nhưng điều này sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước, do trà xanh có tác dụng lợi tiểu. Không chỉ vậy, việc này còn có thể dẫn đến các nguy cơ như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và thậm chí là tác động tiêu cực đến gan. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), mỗi người chỉ nên uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày, tương đường với 100-750mg chiết xuất trà xanh.

6. Uống trà xanh vào ban đêm

Chất caffeine trong trà xanh sẽ khiến bạn mất ngủ, vì vậy tốt hơn hết không nên uống trà xanh vào ban đêm. Ngoài ra, buổi sáng sau khi thức dậy cũng không phải là thời điểm thích hợp để uống trà xanh vì lúc này bụng của chúng ta đang rỗng.

7. Những người không nên uống trà xanh

Mặc dù trà xanh rất tốt cho sức khỏe và có khả năng ngăn ngừa ung thư nhưng không phải ai cũng hợp để uống trà. Những người mắc cao huyết áp, táo bón, sỏi thận, loét dạ dày… không nên uống trà để tránh bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Ví dụ như người bị cao huyết áp uống trà xanh sẽ khiến chất caffein trong trà kích thích tim đập nhanh hơn và làm cho huyết áp tăng cao thêm.


Theo Sức khỏe gia đình