6. Hẹn cà phê cùng bạn bè



Gặp mặt gia đình hay bạn bè là cách cải thiện cảm xúc hiệu quả. Một nghiên cứu vào năm 2014 của Tạp chí Quan hệ Cá nhân và Xã hội cho rằng, những mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè và người thân là chất xúc tác giúp con người cảm thấy thỏa mãn.



Mạng xã hội có thể khiến chúng ta bỏ quên những cuộc gặp mặt mỗi cuối tuần và vô tình phá hủy các mối quan hệ tốt đẹp ngoài đời thực. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng mạng xã hội và có những cuộc hẹn uống cà phê tâm sự cùng bạn bè.

7. Tham gia hoạt động ngoài trời



Ánh nắng thiên nhiên là liệu pháp giúp giảm stress, làm dịu cảm xúc tiêu cực hay lo lắng. Bạn có thể tham gia vào những cuộc dã ngoại ngoài trời nhiều ngày hay đi biển để giải tỏa căng thẳng.



Nếu bạn không sắp xếp được thời gian cho những chuyến đi dài, bạn chỉ cần đi bộ mỗi sáng hay ngồi thư giãn ở những nơi có nhiều cây cảnh để lấy lại năng lượng cho bản thân.

Cuộc sống là một hành trình dài để bạn dần trải nghiệm. Vì thế, không có lý do gì bạn phải căng thẳng quá mức để tự vùi dập bản thân mình. Bạn hoàn toàn có thể giảm stress bằng cách thay đổi một số thói quen sống hàng ngày và sống thật vui vẻ!