Mua một món quà
Hăy tặng cho người bệnh những món quà có giá trị tinh thần cao. Món quà sẽ động viên họ vượt qua những giai đoạn khó khăn, cho họ biết rằng bạn luôn nghĩ đến họ và giúp tạo thêm niềm vui, tránh xa những muộn phiền trong việc ăn uống.
T́m hiểu phương pháp chống căng thẳng hiệu quả
Căng thẳng thường gây ra các thói quen hành động không lành mạnh dẫn đến chứng rối loạn ăn uống. Do đó, bạn nên t́m những phương pháp chống căng thẳng cho người bị bệnh rối loạn ăn uống:
•Tập thể dục thường xuyên
•Ngủ ít nhất 7 đến 9 tiếng mỗi đêm
•Làm những ǵ người bệnh thích
•Nghe nhạc và nhảy
•Dắt chó đi dạo
•Tắm lâu và thư giăn
Đi ra ngoài cùng nhau
Dành thời gian cho nhau là một cách tuyệt vời để thể hiện sự hỗ trợ của bạn. Chỉ cần đảm bảo chọn một hoạt động không làm tăng thêm nỗi lo lắng hay căng thẳng về thực phẩm đối với họ.
Bạn có thể đi mua sắm, làm đẹp, hay đi xem phim, cắm trại cùng họ nhưng tốt nhất đừng đề nghị đi ăn uống.
Tránh các từ nhạy cảm
Không nên nói chuyện về thực phẩm, cân nặng, thói quen ăn uống của chính bạn. Điều đó sẽ gây khó chịu cho những người mắc chứng rối loạn ăn uống, thậm chí có khả năng gây nguy hiểm. Thử kết hợp các cách tiếp cận khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
Để phục hồi thành công chứng rối loạn ăn uống, bạn nên kết hợp thêm một vài phương pháp trị liệu, sử dụng thuốc và tư vấn dinh dưỡng. Tuy nhiên, kế hoạch điều trị của bạn phải phù hợp với nhu cầu và các yếu tố của căn bệnh.
T́m nhóm hỗ trợ
giúp đỡ người rối loạn ăn uống
Trong khi phục hồi, người bệnh sẽ cảm thấy khá hơn nếu biết ḿnh không đơn độc. Hăy t́m các nhóm hỗ trợ để người bệnh tṛ chuyện với những người cũng mắc chứng rối loạn ăn uống, từ đó hỗ trợ lẫn nhau.
|