Rụng tóc tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?


Tác giả: Vương Austin

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Rụng tóc tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?



Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thể trạng của mái tóc lại thường xuyên thay đổi đến vậy? Liệu đó có phải là dấu hiệu của các căn bệnh tiềm ẩn nguy hiểm?

Khi nhắc đến tóc, nhiều người thường nghĩ đây chỉ là một dạng protein chết và không còn hấp thụ chất dinh dưỡng nữa. Tuy nhiên trên thực tế, chế độ dinh dưỡng, cảm xúc, đồ mặc như mũ nón, các tác nhân từ bên trong hay bên ngoài đều ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Hãy cùng tham khảo bài viết sau để khám phá những dấu hiệu của tóc để biết được tình trạng mái tóc hiện tại của bạn nhé!

Cám giác căng thẳng và mệt mỏi

Khi gặp phải tình huống căng thẳng, bạn có thể thấy tóc của mình bị rụng một vài sợi hoặc ngả màu dần. Cùng với dấu hiệu đầu tiên của rụng tóc, tình trạng căng thẳng cũng có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Thường xuyên ở trong tình trạng quá căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần cũng có thể dẫn tới bệnh tật, chấn thương, nhất là khủng hoảng tinh thần và có thể khiến tóc bạn ngừng phát triển.

Sự mất cân bằng nội tiết của cơ thể

Khi tuổi tác gia tăng, hàm lượng các hormone trong cơ thể chúng ta bắt đầu biến động và suy giảm. Bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu như sợi tóc trở nên mỏng hơn. Testosterone là hormone đóng vai trò quan trọng nhất trong sự tăng trưởng của tóc. Khi hàm lượng testosterone tăng lên quá cao sẽ khiến các nang lông co lại, dẫn đến tình trạng tóc ngừng phát triển hoàn toàn. May mắn thay, các nang tóc không chết đi vì vậy tóc vẫn có thể tiếp tục tăng trưởng. Để cân bằng mức độ testosterone trong cơ thể, bạn nên ăn ít đường và tập thể dục thường xuyên để giúp giảm mỡ bụng vì mỡ bụng là một trong những nơi ẩn náu yêu thích của testosterone.

Tình trạng rụng tóc Telogen effluvium

Theo nghiên cứu, một người bình thường có thể trạng khỏe mạnh sẽ mất khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy tóc mình giảm đi rất nhiều sau một cú sốc tâm lý hoặc khi cơ thể có dấu hiệu thay đổi thì đó có thể là dấu hiệu của Telogen effluvium. Telogen effluvium là một bệnh thường xảy ra sau giai đoạn mang thai, phẫu thuật lớn, giảm cân nặng quá nhanh hoặc do trải qua căng thẳng cực độ. Khi mắc phải bệnh này, tóc của bạn sẽ bị rụng nhiều, đặc biệt là khi bạn chải tóc, tạo kiểu tóc hay nhuộm tóc. Do vậy, bạn nên tham gia vào các khóa học hay hoạt động giúp giảm căng thẳng như yoga hoặc thiền, những hoạt động này có thể giúp giảm tình trạng rụng tóc và thúc đẩy mái tóc phát triển.

Hạn chế đồ ăn vặt

Những món bạn ăn thực tế sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn, vì vậy chế độ ăn uống lành mạnh là một điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Nếu bạn nhận thấy tóc bị xơ, giòn và mỏng đi thì điều này có thể là do bạn đã ăn đồ ăn vặt quá nhiều. Chất béo chuyển hóa thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên hoặc bánh pizza sẽ làm cho mái tóc của bạn bị giòn và xỉn màu dần theo thời gian. Vì vậy bạn nên tránh các loại thực phẩm trên và bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ dưỡng hơn như trứng, các loại cá và các loại hạt để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh.