Câu 6: Đúng

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Nó khiến thận làm việc quá tải và cuối cùng dẫn đến mất dần khả năng hoạt động. Điều này lại càng khiến huyết áp tăng cao thêm. Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy trò chuyện với bác sĩ về tình trạng thận của bạn.

Nếu bạn đã bị bệnh thận mãn tính, hãy giữ huyết áp dưới 130/80mmHg, đồng thời duy trì thói quen lành mạnh và dùng thuốc kiểm soát huyết áp đều đặn.

Câu 7: Sai

Thực phẩm chế biến sẵn hầu như chứa rất nhiều muối. Bạn lưu ý rằng thực phẩm không phải có vị mặn mới có nhiều natri. Một số loại như bánh mì, chả giò, súp đóng hộp, pizza hay thịt nguội đều chứa hàm lượng muối rất cao.

Hãy tập thói quen đọc thông tin sản phẩm trước khi mua. Bạn có thể bị sốc khi biết hàm lượng natri trong thực phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày.

Nếu huyết áp của bạn cao hơn mức bình thường, dù chỉ một chút, hãy áp dụng ngay các hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về hàm lượng natri bạn có thể hấp thụ mỗi ngày: mức tối đa là 2.300mg, nhưng 1.500mg mới là hàm lượng lý tưởng bạn nên áp dụng.

Câu 8: Đúng

Các nghiên cứu cho thấy biện pháp ngồi thiền có thể giúp hạ huyết áp. Tuy chưa có bằng chứng cho thấy yoga hoặc thiền có thể duy trì huyết áp ổn định ở phạm vi lý tưởng, nhưng chúng có thể giảm căng thẳng – một trong những yếu tố có khả năng gây tăng huyết áp. Do đó, nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy ngồi thiền kết hợp với sử dụng thuốc kiểm soát huyết áp để đạt được hiệu quả tốt nhất.