Tích cực giảm cân (nếu bạn đang trong tình trạng béo phì)
•Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 22,9 kg/m
•Cố găng duy trì vòng bụng (vòng eo) dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Tuy rượu vang đỏ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng bạn vẫn cần cẩn thận với nồng độ cồn mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Theo các nhà nghiên cứu, nồng độ cồn giới hạn ở nam giới là hai ly rượu mỗi ngày, còn với nữ giới là một ly.

Một số thói quen khác

Những thói quen sau không chỉ giúp bạn điều trị và kiểm soát huyết áp, mà còn đem lại nhiều ảnh hưởng tích cực đến các cơ quan khác trong cơ thể, ví dụ như:
•Bỏ thuốc lá hoàn toàn
•Tăng cường tập luyện thể dục thể thao với cường độ thích hợp như chạy bộ, đi bộ khoảng 30–60 phút mỗi ngày
•Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh. Bạn cần chú ý nhiều đến việc thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý
•Tránh bị lạnh đột ngột

Điều trị tăng huyết áp bằng thuốc tại tuyến cơ sở

Nếu việc áp dụng lối sống lành mạnh không đem lại hiệu quả như mong muốn, bạn có thể tiếp tục bước tiếp theo trong phác đồ điều trị tăng huyết áp, đó là kết hợp song song lối sống lành mạnh và sử dụng thuốc.

Trước tiên, bạn sẽ được kê đơn thuốc theo phân độ huyết áp, bắt đầu từ giai đoạn thấp nhất.

Tăng huyết áp giai đoạn 1

Bạn có thể sẽ dùng một hoặc nhiều thuốc trong số các nhóm sau:
•Thuốc lợi tiểu thiazide liều thấp
•Thuốc ức chế men chuyển
•Thuốc chẹn kên canxi loại tác dụng kéo dài
•Thuốc chẹn beta giao cảm (nếu không có chống chỉ định)

Tăng huyết áp từ giai đoạn 2 trở lên

Nếu bạn được chẩn đoán tăng huyết áp giai đoạn 2 hoặc nặng hơn, các bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng phối hợp từ hai loại thuốc trở lên, ví dụ như lợi tiểu, chẹn kênh canxi, ức chế men chuyển, ức chế thụ thể AT1 của angiotensin II; chẹn beta giao cảm.

Các thuốc điều trị tăng huyết áp sẽ được phối hợp từng bước, bắt đầu từ liều thấp như:
•Lợi tiểu thiazide (hydrochlorothiazide 12,5mg/ngày)
•Chẹn kênh canxi dạng phóng thích chậm (nifedipine chậm (retard) 10–20mg/ngày)
•Ức chế men chuyển (enalapril 5mg/ngày; perindopril 2,5–5 mg/ngày)

Các chuyên viên y tế sẽ quản lý người bệnh ngay tại tuyến cơ sở để đảm bảo họ uống đúng thuốc, đầy đủ liều lượng và đều đặn. Mặt khác, các bác sĩ sẽ luôn giám sát quá trình điều trị và tái khám nhằm phát hiện sớm các biến chứng cũng như tác dụng phụ của thuốc điều trị tăng huyết áp.

Nếu kết quả vẫn chưa đạt được như mong muốn, liều lượng thuốc bạn phải dùng sẽ cần điều chỉnh lại để tối ưu hóa cơ chế hoạt động của chúng hoặc bổ sung thêm một hoặc vài loại thuốc khác cho đến khi chỉ số huyết áp của bạn quay lại phạm vi lý tưởng.

Trong trường hợp kết quả vẫn không khả quan hoặc biến cố xảy ra, bác sĩ sẽ chuyển bạn lên tuyến trên hoặc gửi bạn qua khoa tim mạch.

Điều trị tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác ở tuyến trên:

Quản lý tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác ở tuyến trên bao gồm:
•Phát hiện cơ quan tổn thương ngay ở giai đoạn tiền lâm sàng
•Loại trừ các nguyên nhân tăng huyết áp thứ phát
•Chọn chiến lược điều trị dựa vào tình trạng huyết áp đã được xếp loại và mức độ nguy cơ tim mạch
•Tối ưu hóa phác đồ điều trị tăng huyết áp bằng cách dựa vào các chỉ định bắt buộc hoặc ưu tiên của từng nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp trong các bệnh cụ thể. Phối hợp nhiều nhóm thuốc để tăng khả năng kiểm soát huyết áp thành công, đồng thời giảm thiểu tác dụng phụ và tăng việc tuân thủ điều trị của người bệnh
•Sử dụng các thuốc hạ huyết áp đường tĩnh mạch trong các tình huống khẩn cấp như tăng huyết áp ác tính, tách thành động mạch chủ, suy thận tiến triển nhanh, sản giật, nhồi máu cơ tim hoặc suy tim