Cách pḥng tránh bệnh đau dạ dày
Nhiều bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa đă khuyến nghị mọi người nên áp dụng những quy tắc sau để pḥng ngừa đau dạ dày, bao gồm:
•Ăn chậm, nhai kỹ
•Chia nhỏ ba bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày
•Tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng
•Lưu ư thực phẩm chọn mua
•Để ư những thay đổi, dù rất nhỏ, của cơ thể sau khi dùng bất kỳ thực phẩm nào
•Uống nhiều nước lọc, hạn chế thức uống chứa cồn hoặc nước ngọt
•Rửa tay kỹ trước khi ăn
•Kiểm soát những vấn đề căng thẳng
|