Ăn trái cây tươi sẽ tốt cho bé hơn uống nước ép trái cây vì nước ép trái cây có thể chứa đến sáu muỗng đường và rất ít chất xơ.

Tuy trái cây tươi thường là lựa chọn tốt nhất, nhưng trái cây và rau quả đóng hộp (loại ít muối), sấy khô và đông lạnh cũng là những lựa chọn thay thế hấp dẫn cho bé. Tốt hơn hết, bạn hãy chọn các sản phẩm tự nhiên không thêm đường hay muối.

Trái cây sấy khô như mơ, táo và nho khô chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, những loại trái cây này cũng có nhiều đường và có thể gây sâu răng, do chúng có xu hướng dính vào răng của bé. Cách tốt nhất là chỉ cho bé ăn một lượng nhỏ trái cây sấy khô và uống một ly nước sau đó để phòng ngừa sâu răng.

Khẩn phần ăn của bé như thế nào là đủ?


Một phần ăn trái cây thích hợp sẽ bao gồm một miếng trái cây cỡ vừa, 2 miếng nhỏ hay một chén trái cây xắt nhỏ. Trong khi đó, một phần ăn rau thích hợp cho bé sẽ bằng một củ khoai tây kích cỡ trung bình, 60 g rau nấu chín hay 120 g rau xà lách.

Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào khác, hãy liên hệ với các bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn nhé.