Mục đích điều trị bệnh viêm xương khớp là gì?
•Cải thiện sức khỏe khớp;
•Duy trì cân nặng hợp lý;
•Kiểm soát cơn đau;
•Xây dựng lối sống lành mạnh;
Các lựa chọn để đưa vào kế hoạch điều trị thoái hóa khớp
•Tập thể dục;
•Kiểm soát cân nặng;
•Chăm sóc xương khớp;
•Kỹ thuật giảm đau không dùng thuốc;
•Sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs);
•Các phương pháp trị liệu;
•Phẫu thuật.
Lời khuyên trong việc tự kiểm soát bệnh thoái hóa khớp
Những lời khuyên sau có thể giúp ích cho bệnh nhân:
•Nắm rõ tình trạng bệnh của mình;
•Tích cực vận động hợp lý và kiểm soát cơn đau;
•Sắn sàng đối phó với tình trạng bệnh;
•Sống lành mạnh và lạc quan;
•Tập trung vào các thế mạnh khác của bản thân;
•Nhờ sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và bác sĩ.
Viêm xương khớp khiến bản thân người bệnh đau nhức rất nhiều. Đó chính là lý do tại sao hầu hết bệnh nhân đều ngại vận động hay chơi thể thao. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cho thấy vận động tích cực lại là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng của bạn vì nó giữ khớp được linh hoạt. Tập luyện với các bài vận động nhẹ nhàng cũng giúp bạn giữ được cân nặng hợp lý, từ đó làm giảm áp lực cơ thể đè nặng lên khớp.
Một chế độ ăn uống cân bằng cũng góp phần không nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng như vitamin C và axit béo omega-3 có lợi trong điều trị bệnh khớp. Hãy đảm bảo cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng cân bằng gồm tất cả các nhóm thực phẩm nhé.
Những người bị viêm xương khớp cho hay, một giấc ngủ ngon giúp giảm thiểu các cơn đau và căng thẳng rất tốt. Để đạt được điều này, bạn nên cố gắng thực hiện một lịch trình ngủ đều đặn. Để tránh sự chi phối từ các thiết bị điện tử, bạn nên để chúng cách xa phòng ngủ. Nếu bạn gặp rối loạn giấc ngủ, hãy trao đổi vấn đề này với bác sĩ. Bác sĩ sẽ cho bạn một số loại thuốc hoặc các kỹ thuật thư giãn để giúp bạn ngủ ngon.
Viêm xương khớp khiến cho không ít bệnh nhân gặp khó khăn, vất vả trong sinh hoạt và cuộc sống. Bằng việc vận động thích hợp và xây dựng một lối sống lành mạnh, bạn sẽ dễ dàng đối phó với căn bệnh này đấy.
|