VietBF - View Single Post

florida80 · 09-07-2019

2. Vitamin A

Loại vitamin này có vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm:

♦ Chức năng hệ thống miễn dịch

♦ Chức năng thị lực

♦ Chức năng sinh sản

♦ Giao tiếp giữa các tế bào

♦ Ổn định hoạt động của tim, phổi và thận

Vitamin A cũng có thể giúp chống lại những tác động của Propionibacterium acnes (P. acnes) – một loại vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá.

Một nghiên cứu từ năm 2014 phát hiện ra rằng vitamin A có thể phá vỡ một số hiệu ứng mà vi khuẩn P. acnes tác động lên các tế bào da. Tuy nhiên, cần các nghiên cứu sâu hơn để có thể hiểu rõ hơn về những ảnh hưởng này và xác định cách sử dụng vitamin A để điều trị mụn trứng cá.

trị mụn bằng vitamin A

Nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin A, bao gồm:

♦ Gan bò

♦ Một số loại cá, như cá trích, cá hồi, cá ngừ

♦ Các loại rau xanh, bao gồm rau bó xôi và bông cải xanh

♦ Cam và rau quả màu vàng, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt và bí đỏ

♦ Trái cây, chẳng hạn như dưa đỏ, mơ và xoài

♦ Các chế phẩm từ sữa

♦ Ngũ cốc ăn sáng

Bạn có thể dùng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin A.

3. Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và là một chất thiết yếu để duy trì sức khỏe của xương. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc “giao tiếp” giữa các tế bào thần kinh và tăng cường khả năng chống lại vi trùng của cơ thể.

Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy hàm lượng vitamin D ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn nhiều so với những người không mắc tình trạng về da này. Vì vậy, có thể xác định được mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu từ năm 2014, vitamin D cũng có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P. acnes khỏi việc tác động đến các tế bào da. Những vi khuẩn này đóng vai trò đáng kể trong sự phát triển của mụn.

Mặc dù kết quả từ các báo cáo trên cho thấy rằng vitamin D mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ về vấn đề này.

trị mụn bằng vitamin D

Cơ thể chúng ta tự động sản sinh ra vitamin D khi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải bổ sung loại vi chất này thông qua lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày, bao gồm:

♦ Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu

♦ Gan bò

♦ Phô mai

♦ Trứng

♦ Nấm

♦ Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây và ngũ cốc ăn sáng

Thêm vào đó, có thể bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm chứng năng.

09-07-2019	#3932
florida80 R11 Tuyệt Thế Thiên Hạ Join Date: Aug 2007 Posts: 113,793 Thanks: 7,446 Thanked 47,181 Times in 13,137 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 162	2. Vitamin A Loại vitamin này có vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm: ♦ Chức năng hệ thống miễn dịch ♦ Chức năng thị lực ♦ Chức năng sinh sản ♦ Giao tiếp giữa các tế bào ♦ Ổn định hoạt động của tim, phổi và thận Vitamin A cũng có thể giúp chống lại những tác động của Propionibacterium acnes (P. acnes) – một loại vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá. Một nghiên cứu từ năm 2014 phát hiện ra rằng vitamin A có thể phá vỡ một số hiệu ứng mà vi khuẩn P. acnes tác động lên các tế bào da. Tuy nhiên, cần các nghiên cứu sâu hơn để có thể hiểu rõ hơn về những ảnh hưởng này và xác định cách sử dụng vitamin A để điều trị mụn trứng cá. trị mụn bằng vitamin A Nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin A, bao gồm: ♦ Gan bò ♦ Một số loại cá, như cá trích, cá hồi, cá ngừ ♦ Các loại rau xanh, bao gồm rau bó xôi và bông cải xanh ♦ Cam và rau quả màu vàng, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt và bí đỏ ♦ Trái cây, chẳng hạn như dưa đỏ, mơ và xoài ♦ Các chế phẩm từ sữa ♦ Ngũ cốc ăn sáng Bạn có thể dùng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin A. 3. Vitamin D Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và là một chất thiết yếu để duy trì sức khỏe của xương. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc “giao tiếp” giữa các tế bào thần kinh và tăng cường khả năng chống lại vi trùng của cơ thể. Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy hàm lượng vitamin D ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn nhiều so với những người không mắc tình trạng về da này. Vì vậy, có thể xác định được mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của mụn trứng cá. Theo nghiên cứu từ năm 2014, vitamin D cũng có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P. acnes khỏi việc tác động đến các tế bào da. Những vi khuẩn này đóng vai trò đáng kể trong sự phát triển của mụn. Mặc dù kết quả từ các báo cáo trên cho thấy rằng vitamin D mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ về vấn đề này. trị mụn bằng vitamin D Cơ thể chúng ta tự động sản sinh ra vitamin D khi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải bổ sung loại vi chất này thông qua lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày, bao gồm: ♦ Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu ♦ Gan bò ♦ Phô mai ♦ Trứng ♦ Nấm ♦ Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây và ngũ cốc ăn sáng Thêm vào đó, có thể bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm chứng năng.