√ Chế độ ăn hợp lý, cân bằng dinh dưỡng: Bạn cần có chế độ ăn cân đối các thành phần: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin, chất khoáng và đặc biệt cần nhiều chất xơ. Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin, chất khoáng và chất xơ. Bạn nên hạn chế mỡ động vật, các món ăn nhanh, các món chiên hoặc rán, nên ăn thay đổi giữa thịt nạc, thịt bò và cá.

√ Tầm soát đái tháo đường định kỳ theo các khuyến cáo: Tầm soát sớm có thể chẩn đoán bệnh ở giai đoạn tiền đái tháo đường, ở giai đoạn này nếu can thiệp kịp thời có thể ngăn chặn hoặc làm chậm lại tiến triển thành bệnh đái tháo đường típ 2 thực sự. Các khuyến cáo về tầm soát đái tháo đường típ 2 như sau:

Đối với những người không có triệu chứng bệnh, xét nghiệm kiểm tra nên bắt đầu từ 45 tuổi và lặp lại mỗi ba năm sau đó hoặc ở độ tuổi sớm hơn ở những người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì – nghĩa là có chỉ số khối cơ thể BMI ≥ 25 kg/m2 và có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào sau đây:
•Ba mẹ hoặc anh chị em ruột bị đái tháo đường típ 2
•Ít vận động
•Người Mỹ gốc Phi, người Mỹ Latinh, người Mỹ bản địa, người Mỹ gốc Á và người đảo Thái Bình Dương…
•Phụ nữ từng bị đái tháo đường thai kỳ hoặc sinh con hơn 4kg
•Có nồng độ HLD cholesterol máu ≤ 35 mg/dl (0,9 mmol/l)
•Triglyceride ≥250 mg/dl (2,82 mmol/l)
•Tăng huyết áp
•Vòng bụng to: nam ≥ 90 cm, nữ ≥ 80 cm.
•Hội chứng buồng trứng đa nang
•Phát hiện bất thường khi xét nghiệm đường huyết trước đó: rối loạn đường huyết đói hoặc rối loạn dung nạp glucose (tiền đái tháo đường).


Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về bệnh đái tháo đường để phòng bệnh cho bản thân mình và các thành viên khác trong gia đình chưa bị mắc bệnh đái tháo đường