2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân khi du lịch máy bay
du lịch máy bay
Ngoài việc phòng tránh yếu tố bên ngoài gây bệnh, bạn nên giữ gìn vệ sinh cá nhân để ngừa được các yếu tố nguy cơ, cầu nối gây bệnh trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Giữ sạch bàn tay
Trung bình một người thường chạm vào mặt, mũi, miệng và mắt từ 5 – 16 lần mỗi giờ. Nếu bàn tay của bạn có chứa vi khuẩn cúm, tụ cầu khuẩn hoặc virus đường hô hấp khi du lịch và bạn chạm vào mặt, bạn có thể có nguy cơ rất cao bị nhiễm bệnh.
Cách tốt nhất để tránh nhiễm vi trùng gây bệnh là rửa tay bằng xà phòng với nước hoặc sử dụng nước rửa tay kháng khuẩn. Trong khi rửa, bạn hãy dành 30 giây để làm sạch ở giữa các ngón tay và dưới móng tay của bạn, các khu vực vi trùng ẩn nấp.
Thay quần áo mới
Khi bạn đến nơi, bạn có thể thay một bộ quần áo mới. Trên máy bay có chứa rất nhiều loại vi khuẩn khác nhau, vi khuẩn có thể ở trên quần áo của bạn khi bạn tiếp xúc với các vật dụng bạn tựa vào như ghế, bàn… Quần áo là thứ tiếp xúc trực tiếp với cơ thể bạn. Bạn có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh nếu như quần áo bạn chứa quá nhiều vi khuẩn.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân là điều quan trọng và vô cùng cần thiết cho sức khỏe của chính bạn. Bạn cần phòng ngừa không những yếu tố gây bệnh bên ngoài, mà còn cả các yếu tố nguy cơ bên trong để giúp bảo vệ sức khỏe khi du lịch máy bay.
3. Lưu ý khi du lịch máy bay
Khi đi du lịch máy bay, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để bảo vệ sức khỏe:
Ăn uống một cách lành mạnh
Tình trạng ngộ độc thực phẩm và các bệnh về đường tiêu hóa là thứ khiến bạn không thể tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái nhất. Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hạn chế các loại thực phẩm có hại có thể giúp bạn tránh được những tình trạng ngộ độc xảy ra.
• Những thực phẩm bạn nên ăn: trái cây, rau củ, sữa chua, chocolate đen, thực phẩm giàu protein nạc, cháo yến mạch, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng…
• Những thực phẩm bạn không nên ăn: thực phẩm lạ mà bạn ít khi ăn, thực phẩm dễ gây đau bụng (hải sản, sốt…), thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chứa nhiều đường…
|