Một vài lưu ý khi bổ sung collagen dạng nước để tránh gặp phải những phản ứng không mong muốn không phải ai cũng biết. Bổ sung sai cách sẽ gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Collagen giúp duy trì cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.
Tiến sĩ Mark Moyad (Giám đốc Trung tâm Y khoa Đại học Michigan tại Mỹ) cho biết: "Collagen về cơ bản là các axit amin cấu tạo nên protein. Có rất nhiều loại collagen khác nhau, một số loại từ xương động vật hoặc da, và một số loại từ sụn động vật". Theo thời gian, khả năng tái tạo của collagen sẽ ngày càng ít đi khi chúng ta già. Lúc này, việc bổ sung collagen để lấp đầy các vị trí đó là điều vô cùng cần thiết.
Ngoài hấp thụ collagen từ các loại thực phẩm hay viên uống thì collagen dạng nước cũng là lựa chọn đang rất được ưa chuộng hiện nay. Vậy nhưng, đằng sau loại collagen dạng nước có tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ và bạn cần nắm rõ một số lưu ý khi sử dụng để tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
Một vài tác dụng phụ thường gặp khi uống collagen dạng nước
1. Cơ thể dễ bị kích ứng, nổi mẩn ngứa:
Một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi uống collagen chính là cơ thể sẽ trở nên mẫn cảm, dễ bị kích ứng với một số loại thực phẩm hay thành phần có trong nước uống collagen. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn nên kiểm tra thành phần trên nhãn chai collagen đó. Nhiều khả năng, loại collagen dạng nước bạn đang bổ sung có những thành phần gây kích ứng cho cơ thể.
2. Da mặt nổi mụn
Rất ít trường hợp uống collagen dạng nước bị nổi mụn, nhưng không có nghĩa là trường hợp này không xảy ra. Các chuyên gia cho rằng, trong sản phẩm collagen dạng nước thường chứa vitamin C để hỗ trợ và giúp phát huy collagen hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng liên tục trong một thời gian dài mà không có chế độ ăn uống hợp lý sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng và làm xuất hiện mụn trên da mặt.
3. Vị giác gặp vấn đề
Nhiều người sau khi sử dụng collagen dạng nước đã gặp phải tình trạng khó phân biệt mùi vị, nhất là những người uống collagen có nguồn gốc từ cá biển. Bởi loại collagen này thường mang tới cảm giác khó chịu, có mùi không được hấp dẫn cho lắm, thậm chí còn rất khó uống và dễ tạo ra cảm giác buồn nôn sau khi uống.
4. Làm dư thừa canxi trong cơ thể
Khi bạn sử dụng những sản phẩm collagen dạng nước từ bò, cá, lợn thì chúng có thể làm tăng hàm lượng canxi cao hơn so với loại collagen thủy phân. Trong khi đó, mức canxi trung bình chỉ nên ở khoảng từ 8.5 - 10.2ml/dl. Nếu con số này vượt mức thì đồng nghĩa là chỉ số canxi đang có xu hướng dư thừa trong cơ thể bạn.
Một vài biểu hiện ngầm cảnh báo cho bạn thấy nồng độ canxi đang tăng cao là táo bón, người mệt mỏi, đau xương khớp, nhịp tim không ổn định...
Vậy khi sử dụng collagen dạng nước thì cần lưu ý những điều gì?
Ưu điểm của collagen dạng nước là dễ hấp thụ và mang lại tác dụng nhanh hơn so với các loại collagen khác. Thế nhưng, nếu không chú ý khi sử dụng và nắm rõ một số điều sau thì collagen sẽ không thể phát huy hết công dụng hiệu quả.
- Hãy uống collagen dạng nước vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất cũng như sản sinh tế bào mới diễn ra mạnh mẽ.
- Uống khi đói thay cho nước lọc vì collagen sẽ đi qua hệ tiêu hóa trước khi thực hiện chức năng nuôi dưỡng tế bào da. Nếu uống khi dạ dày đang tiêu hóa thức ăn thì lượng axit dư thừa trong dạ dày sẽ làm hòa tan collagen, từ đó khiến lượng collagen bạn vừa uống vào bị hao hụt.
- Với những loại collagen có nguồn gốc từ biển thì nên uống kết hợp với nước trái cây để làm át đi mùi tanh, khó ngửi.
*Đặc biệt, bạn cũng nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia hoặc bác sĩ có chuyên môn trước khi sử dụng collagen dạng nước để hạn chế tối đa tác dụng phụ có thể xảy ra.