Theo chu kỳ sinh học thì tuổi trung niên rơi vào tuổi từ khoảng 40 đến 60. Và trong thời kỳ này có thể bạn sẽ bị rơi vào tình trạng khủng hoảng. Những thay đổi tâm lý gây cho bạn một số dấu hiệu như chán ăn, lo lắng vô cớ thậm chí rơi vào tình trạng stress... Dưới đây là 6 dấu hiệu của tình trạng này.
như vậy.
Những người gặp khủng hoảng tuổi trung niên sẽ có cảm giác rất bất ổn, thất vọng với cuộc sống bản thân và tự hỏi mục đích sống thực sự của họ là gì, theo Daily Mail.
Chuyên gia Jennifer Wickham thuộc Hệ thống y tế Mayo Clinic, một tổ chức nghiên cứu và thực hành y học phi lợi nhuận của Mỹ, đã tiết lộ 6 dấu hiệu phổ biến của khủng hoảng tuổi trung niên gồm:
1. Thói quen ăn ngủ bị xáo trộn, cảm thấy cơ thể mệt mỏi và sức khỏe suy yếu.
2. Cảm thấy bi quan, tuyệt vọng.
3. Hay bị bồn chồn, lo lắng và khó chịu.
4. Cảm thấy không còn hứng thú với những việc mình từng rất thích, trong đó có chuyện chăn gối và những sở thích cá nhân.
5. Có suy nghĩ muốn tự tử hay đang tìm cách tự tử.
6. Xuất hiện những triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như đau đầu, nhức mỏi cơ thể. Có thử dùng thuốc điều trị nhưng không mấy hiệu quả.
Ngoài ra, một số người còn chìm trong cảm giác thất vọng, chán nản với những câu hỏi như họ là ai và ý nghĩa cuộc sống của họ là gì. Họ sống để làm gì và bao năm qua họ đã tiêu tốn thời gian cho việc gì mà cuộc sống thành ra như vậy.
Khủng hoảng tuổi trung niên có thể xảy đến sau một số thay đổi trong cuộc sống. Ví dụ như gặp vấn đề về sức khỏe, khả năng vận động bị ảnh hưởng, con cái xa cha mẹ ra ở riêng hay cha mẹ ruột qua đời vì tuổi già.
Một số lời khuyên các chuyên gia đưa ra gồm:
1. Thường xuyên vận động, tốt nhất đi bộ dạo quanh mỗi ngày và hít thở không khí trong lành.
2. Tăng cường tiếp xúc xã hội: Tham gia vào các hoạt động khác nhau với bạn bè và người thân trong gia đình.
3. Tịnh tâm: Tham gia một khóa yoga hay học phương pháp ngồi thiền để đầu óc được giải tỏa.
Therealtz © VietBF