Thiếu sắt là thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất tại Hoa Kỳ và vì chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho việc sản xuất các tế bào máu đỏ mang oxy khắp cơ thể, mọi hệ thống bị ảnh hưởng. Vấn đề mãn tính có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất về tình trạng thiếu sắt.
Kiệt sức hoặc mệt mỏi
Đây là dấu hiệu thường gặp nhất của thiếu sắt và cũng có thể khó phát hiện nhất vì hầu hết phụ nữ bận rộn và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu mệt mỏi trở nên tệ hơn hoặc ít nhất không tốt hơn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cái gì đó khác đang xảy ra.
Tái xanh
Hemoglobin trong máu của bạn mang lại cho làn da của bạn màu hồng và nếu không có đủ sắt, kết quả là thường xuyên làn da nhợt nhạt. Đối với những người có tông màu da tối hơn, xanh xao có thể được nhìn thấy bên trong môi và nướu răng.
Khó thở
Nếu bạn thấy mình khó thở, ngay cả khi bạn đang làm các hoạt động, điều này có thể là bởi vì bạn không có đủ hemoglobin sắt để cung cấp oxy cho cơ thể.
Tim đập thình thịch
Thiếu sắt có thể dẫn đến tim làm việc quá sức và thường xuyên rối loạn nhịp tim hoặc cảm giác tim đập thình thịch. Đây là một trong những dấu hiệu của thiếu sắt.
Bồn chồn
Nếu bạn bồn chồn và di chuyển xung quanh, đặc biệt là khi bạn cố gắng để ngủ, điều này cũng có thể là dấu hiệu của thiếu sắt: khoảng 15% những người có hội chứng bồn chồn bị thiếu sắt.
Nhức đầu
Ngay cả với mức độ sắt thấp, cơ thể của bạn sẽ ưu tiên nhận được oxy cho não, nhưng ngay cả điều này có thể không hoàn toàn đầy đủ và kết quả có thể là nhức đầu thường xuyên do thiếu oxy.
Rụng tóc
Thiếu sắt, đặc biệt là khi tiến đến thiếu máu, cũng có thể dẫn đến rụng tóc, vì cơ thể bạn đang hỗ trợ cơ quan quan trọng hơn là giữ tóc còn nguyên vẹn.
vietsn.com