Thèm chất ngọt thì chỉ nên ăn vào buổi sáng. Vận động cả ngày thì chút-glucose-sáng-sớm kia có hề hấn gì mình. Dứt khoát là sau 3PM phải dẹp bỏ đường 85% (vì 15% còn lại thế nào mà chẳng "dính dấp" chút với bữa chiều chứ).