Những siêu thực phẩm giúp THẬN khỏe mạnh (Phần 2)
 

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan với thận hoặc chỉ đơn giản là muốn chăm sóc sức khỏe nói chung, hãy them những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và rất có lợi sức khỏe của ta. Đây là những siêu thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều:



1. Táo
Một quả táo mỗi ngày thực sự mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Nó rất giàu các sợi có đặc tính làm giảm cholesterol, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ tim. Ngoài ra, tiêu thụ thường xuyên loại siêu trái cây này làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư.

2. Cranberry
Cranberry là rất tốt cho việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, các loại quả mọng bảo vệ chống lại ung thư và bệnh tim.

3. Lòng trắng trứng
Màu trắng là protein tinh khiết, mang đến cho cơ thể tất cả các axit amin quan trọng.

4. Cá
Cá là một diêu thực phẩm có rất nhiều đặc tính có lợi. Nó là một nguồn tuyệt vời của protein và axit béo omega-3, chất béo lành mạnh bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư. Nó cũng làm giảm cholesterol "xấu" và làm tăng mức độ cholesterol "tốt".

5. Dầu Olive
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống ở các quốc gia có chế độ ăn Địa Trung Hải, ít bị ung thư và bệnh tim. Đó là bởi vì họ dùng dầu ô liu, nó có chứa nhiều thành phần thuốc: axit oleic, chất chống oxy hóa và polyphenol.

hoalyly@vietbf sưu tầm