Hãy bổ sung ngay nước nếu cơ thể bạn có các dấu hiệu sau
 

2/3 cơ thể chúng ta là nước, nhưng lại rất ít người chịu uống nước, hoặc thay thế nước bằng những đồ uống khác

Bạn có biết rằng khi bạn cảm thấy khát nghĩa là bạn đã bị mất nước? Nó cũng có nghĩa là mức độ của nước trong cơ thể của bạn là thấp hơn số lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.



Đừng nghĩ rằng chỉ các cơn khát là dấu hiệu cho thấy bạn cần nước. Có những dấu hiệu khác cho thấy nhu cầu nước cần phải được giải quyết và cảnh báo chúng ta rằng cơ thể của chúng ta rơi vào tình trạng thiếu nước. Trong đó 5 dấu hiệu sau là phổ biến nhất:

Viêm mắt

Nếu đôi mắt của bạn thiếu độ trong và bị viêm (thường đi với quầng thâm dưới mắt), có nhiều khả năng là bạn bị mất nước. Đôi mắt nên luôn luôn được giữ ẩm; nước giữ độ ẩm ở các tuyến và là điều cần thiết cho việc sản xuất của nước mắt. Khi bạn bổ sung nước, bạn sẽ thấy mắt mình khác ngay.

Mệt mỏi

Đừng quên uống nước, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày, thay vì các loại đồ uống có chứa caffeine, mà bạn nghĩ rằng sẽ giữ cho bạn tỉnh táo. Ngoài ra, hãy uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bởi vì nó sẽ "đánh thức" gan và hệ tiêu hóa.

Chóng mặt hoặc đau đầu

Chóng mặt và nhức đầu thường xuyên là dấu hiệu cho thấy bạn cần nước ngay lập tức. Chỉ uống nước sạch, không nên cố gắng để thay thế nó với nước giải khát, nước ngọt khác.



Da khô

Bạn có thể ngạc nhiên rằng những người có làn da khô lại sử dụng các loại kem thay vì uống nhiều nước hơn. Nước giúp phục hồi lưu thông với và làm đẹp từ bên trong da. Hãy uống nhiều nước hơn, thay vì sử dụng kem dưỡng da để hydrat hóa.

Táo bón

Nước cũng giúp duy trì độ ẩm trong ruột, do đó ngăn ngừa các vấn đề táo bón. Rất có thể bạn sẽ có vấn đề với chức năng ruột, nếu bạn không uống đủ nước. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên ít nhất là năm ly nước mỗi ngày.

pizza@VietBF © sưu tầm