Chu kỳ hoạt động của nội tạng – cơ thể (nên lưu lại khi cần)
 

1. 5h – 7h: Ruột già thải độc
👉 Nên đi vệ sinh và uống nước ấm để hỗ trợ cơ thể đào thải chất cặn bã.

2. 7h – 9h: Dạ dày hoạt động mạnh
👉 Ăn sáng đầy đủ, tránh bỏ bữa để nạp năng lượng cho ngày mới.

3. 11h – 13h: Tim làm việc nhiều nhất
👉 Nên nghỉ ngơi, chợp mắt ngắn để tránh căng thẳng tim mạch.

4. 13h – 17h: Ruột non & bàng quang
👉 Uống đủ nước, vận động nhẹ, đi lại giúp tiêu hóa tốt hơn.

5. 17h – 19h: Thận thải độc
👉 Tập thể dục nhẹ, bổ sung đủ nước để hỗ trợ thận lọc máu.

6. 19h – 21h: Màng ngoài tim
👉 Ăn tối nhẹ, thư giãn, xoa bóp vai – ngực, giúp lưu thông máu tốt.

7. 21h – 23h: Hệ bạch huyết & nội tiết
👉 Giữ tinh thần thoải mái, có thể massage cơ thể, thư giãn trước khi ngủ.

8. 23h – 5h: Gan, mật, phổi
👉 Ngủ sâu để cơ thể tái tạo và đào thải độc tố hiệu quả nhất.

VietBF@sưu tập