Apple Fitness bổ sung bài tập cho người đang mang thai và người lớn tuổi
 

Fitness + là chương trình hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao rất tuyệt vời. Do chính Apple phát triển. Nó được bổ sung bài tập mới mỗi tuần và mới đây Apple đã có những nâng cấp rất lớn cho Fitness +.


1. Bài tập cho người đang mang thai

Được dẫn dắt bởi huấn luyện viên (người sắp làm mẹ) Betina Gozo và 2 người mẹ trẻ Emily Fayette và Anja Garcia. Những bài tập dành cho người đang mang thai trên Fitness + được thiết kế đặc biệt giúp người nữ năng động và khỏe mạnh hơn.

Các bài tập chỉ có thời lượng 10 phút tập trung vào tăng sức mạnh, core và thư giãn. Bài tập cũng được biên soạn để dùng với một chiếc gối giúp người đang mang thai dễ tập và luôn cảm thấy thoải mái

2. Bài tập dành cho người lớn tuổi

Được dẫn dắt bởi huấn luyện viên Molly Fox, các bài tập dành cho người lớn tuổi tập trung vào sức mạnh, sự linh hoạt, sự ổn định và khả năng giữ thăng bằng. Phần lớn bài tập chỉ kéo dài 10 phút, sử dụng sức nặng cơ thể hoặc dùng tạ nhẹ với những động tác được thiết kế có thể dùng ghế hoặc dựa vào tường giúp người lớn tuổi có thể dễ dàng thực hiện.

3. Huấn luyện viên mới

Apple liên tục tuyển mộ những huấn luyện viên mới thuộc cấp độ chuyên nghiệp vào Fitness + để sáng tạo và biên soạn các bài tập


Chào đón huấn luyện viên mới Jonelle Lewis vào team Yoga của Fitness +



Chào đón Anja Garcia vào team HIIT



Chương trình đi bộ (Time to walk) mới cùng Jane Fonda, diễn viên, nhà sản xuất, tác giả và nhà hoạt động nói về việc chống lại biến đổi khí hậu