VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức 2006-2019 (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=273)
-   -   Cách trị chứng khô miệng (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1232466)

therealrtz 03-24-2019 11:01

Cách trị chứng khô miệng
 
1 Attachment(s)
Khô miệng không chỉ đơn giản là ta cảm thấy khó chịu mà từ khô miệng có thể dẫn đến các bệnh lư nghiêm trọng khác như: Viêm nướu răng, viêm loét miệng, giảm hay mất vị giác, dễ bị sâu răng và gây chảy máu... Nếu bạn đang phải đối mặt với dấu hiệu khô miệng, hăy áp dụng một số phương pháp ngừa khô miệng đơn giản tại nhà dưới đây.

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1553425251

Uống đủ nước

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến của khô miệng. Các bác sĩ khuyến cáo nên uống 2 lít nước mỗi ngày để loại bỏ chất độc và pḥng ngừa các vấn đề liên quan đến khô miệng.

Dưỡng ẩm cho môi

Sử dụng son dưỡng để đôi môi luôn ẩm và không bị khô. Môi khô khiến t́nh trạng khô miệng càng thêm nghiêm trọng. Ngoài ra, lưu ư, tránh hút thuốc lá bởi thuốc lá có thể làm giảm quá tŕnh tiết nước bọt.

Dùng kem đánh răng chứa fluoride

Nếu bạn bị khô miệng, hăy sử dụng kem đánh răng có fluoride 2 lần/ngày. Tuy nhiên, chất flouride trong kem đánh răng có thể gây kích ứng niêm mạc miệng nên những người dễ bị kích ứng niêm mạc miệng hay bị ung nhọt trong miệng cần lưu ư khi sử dụng.

Tránh thức ăn nhiều axit

Nếu bạn muốn ngăn ngừa khô miệng, bạn cần loại bỏ những thức ăn có độ axit cao. Nhóm thức ăn này sẽ hút khá nhiều nước trong khoang miệng khi bạn ăn và khiến bạn cảm thấy miệng khô. Ngoài ra, lưu ư là không tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm chiên rán hoặc nhiều dầu, mỡ.

Hạn chế rượu và cà phê

Một biện pháp khắc phục hiệu quả chứng khô miệng là loại bỏ rượu hoặc cà phê. Rượu sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước, v́ thế làm tăng cảm giác khô miệng. Cà phê cũng có tính chất lợi tiểu và khiến cơ thể mất nhiều nước hơn.

Giữ vệ sinh răng miệng tốt

Bạn nên đánh răng 2 lần/ngày và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa. Vệ sinh răng miệng tốt sẽ giảm thiểu vi khuẩn trong miệng gây ra các vấn đề nha khoa và cũng giảm được t́nh trạng khô miệng.

Bổ sung một số loại rau như cần tây, mùi tây...

Với hàm lượng vitamin A, vitamin C và canxi phong phú, ăn cần tây, mùi tây có thể cung cấp nhiều nước cho cơ thể, kể cả việc kích thích tuyến nước bọt và giúp h́nh thành nước bọt nhanh chóng, pḥng tránh được t́nh trạng khô miệng.

Uống nước trái cây

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo một ngày bạn nên uống 8-10 cốc chất lỏng, bao gồm nước lọc và nước trái cây khi bị khô miệng. Đặc biệt nên uống chất lỏng trong suốt bữa ăn. Nên ăn thức ăn mềm khi bị khô miệng như thịt mềm, thịt gà, cá, súp, phô mai, sữa chua, sinh tố…

Thực phẩm kích thích nước bọt

Kẹo ít đường, kẹo cao su không đường, anh đào hoặc ô liu và chanh có thể giúp kích thích nước bọt. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, chanh có thể kích thích tiết nước bọt.

Hít thở qua mũi

Hít thở bằng miệng sẽ càng làm cho miệng khô thêm. V́ vậy, thở bằng mũi là cách đơn giản để ngăn ngừa t́nh trạng khô miệng.

Dùng nước muối loăng súc miệng 2-3 lần/ngày có thể giúp tăng cường sản xuất tiết nước bọt và ngừa khô miệng.

VietBF @ sưu tầm


All times are GMT. The time now is 17:16.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03417 seconds with 9 queries