Chữa trị bị chuột rút bằng sinh huyệt (trigger point)
 

https://hoctrilieu.com/files/2018-03...1517218252.jpg
Đau do bị chuột rút


Chuột rút (còn gọi là vọp bẻ) là triệu chứng co thắt cơ bắp đột ngột, kèm theo những cơn đau dữ dội. Khi bị chuột rút, tùy vào vị trí mà có thể nhận thấy khối cơ tại vùng đó bị co và lồi lên, nếu ấn vào sẽ thấy cứng và đau.

Chuột rút có thể xảy ra ở nhiều vị trí trên cơ thể nhưng phổ biến nhất là ở các chi. Chuột rút ở bắp chân sẽ khiến cho bàn chân không cử động được, các ngón chân bị co quắp lại. Chuột rút ở bàn tay sẽ khiến các ngón tay tê cứng, và đau dữ dội, không vận động được.

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị chuột rút như:
– Do lao động hoặc tập tập luyện quá mức với cường độ cao.
– Vận động đột ngột mà không khởi động cơ thể kỹ càng.
– Đứng hoặc ngồi lâu, nằm ngủ không đúng tư thế khiến cơ bắp bị mỏi.
– Thiếu nước, thiếu khoáng như calcium, kali, magnesium…
– Bị chuột rút do mang thai dẫn đến thiếu calcium
– Bị ngộ độc chì.
– Do các bệnh lý về tuyến giáp, giãn tĩnh mạch chi dưới, bệnh viêm dây thần kinh, Parkinson, thiếu máu, tiểu đường hoặc do bàn chân phẳng…
– Sử dụng một số loại thuốc ngừa thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, hạ mỡ máu hoặc huyết áp, thuốc giãn phế quản hoặc chống viêm dạ dày.

Người bị chuột rút thường chọn cách giữ nguyên tư thế và chịu đựng hoặc tích cực hơn là xoa bóp vùng bị đau. Tất nhiên, sau một thời gian nhất định cơn chuột rút cũng sẽ giảm dần rồi mất hẳn. Nhưng nếu muốn rút ngắn thời gian phải chịu đựng đau đớn do cơn chuột rút gây ra, giúp cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt như sau:

Dưới đây là một cách đơn giản, dễ hiểu và cũng rất hay để giúp trị bị chuột rút và các khó chịu lặt vặt khác.

https://hoctrilieu.com/wp-content/up...t-12.52.36.png
Các bạn hãy phóng to hình ở trên và để nhìn kỹ vị trí của các điểm "sinh huyệt" (trigger point) tại vùng cơ bắp đóng vai trò và cũng là nguyên nhân chính gây ra chứng bị chuột rút ở bắp chân.

Khi tác động vào những vùng cơ này trong trường hợp cấp tính hay để phòng ngừa bệnh bị chuột rút thì bạn còn nhận thêm được những hiệu quả bên dưới. Ngoài ra khi massage xoa bóp các điểm "sinh huyệt" (trigger point) này hàng ngày và tất nhiên là cả hai chân của bạn đều đặn cùng với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì tin rằng sẽ chẳng bao giờ bạn bị chuốt rút nữa.

Các hiệu quả kèm theo:

- Giảm đau mặt sau khớp gối, giảm đau khi đi lên cầu thang hoặc đi xuống dốc.
- Giảm đau ở vùng lòng bàn chân mỗi khi đi đứng.
- Giúp việc đi lại dễ dàng, nhanh nhẹn hơn. Tạo ra bước đi đúng cách và chính xác với bàn chân.
- Giảm bị đau gân ở gót chân.

Cách tiến hành:
- Xác định chính xác vị trí của điểm "sinh huyệt" (trigger point)
- Dùng ngón cái day ấn nhẹ nhàng, từ nông vào sâu, từ nhẹ đến mạnh.
- Day ấn khoảng 6-8 giây mỗi huyệt, làm từ 10-15 lần là được
Làm xong xoa nhẹ, làm các động tác thư giãn bắp chân và bàn chân.

*** Tham khảo thêm clip này để đẩy lùi cơn chuột rút: (10':22)