VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Hy tập thi quen ht thở su ngay từ hm nay (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1237262)

sunshine1104 04-15-2019 11:13

Hy tập thi quen ht thở su ngay từ hm nay
 
1 Attachment(s)
Ht thở su đem đến cảm gic khoan khoi cho chng ta. Bạn c biết ht thở su c thể mang lại nhìu lợi ích cho sức khỏe? Dưới đy l 5 l do vì sao bạn nn tập hít thở su thường xuyn.

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1555326772

Về cơ bản, ht thở su l ṃt kỹ thụt hít thở mang nhiều oxy vo phổi cao hơn bình thường. Các chuyn gia phát hịn rằng, kỹ thuật hít thở su c thể gip cải thiện sức khỏe theo nhiều cch, bao gồm giảm cn v điều ha huyết p, giảm căng thẳng v lo lắng.

Gần đy, cc nh nghin cứu tại Đại học Colorado Boulder (Mỹ) pht hiện, thực hịn thi quen hít thở su 5 pht c thể giúp cải thiện sức khỏe no và tim, lm giảm huyết p đng kể, giúp tăng cường khả năng nhận thức v sức khỏe thể chất.

1. Lưu thng máu t́t

Tập hít thở su c lợi ích gíng như bạn ṭp aerobic. Điều ny l do thực tế hít thở su gip cải thiện lưu thng mu v tăng cường trao đổi chất v tiu ha, c thể h̃ trợ quá trình giảm cn.

2. Giải độc cơ thể

Cc bi tập hít thở su c thể gip hệ bạch huyết hoạt động tốt, kích thích loại bỏ cc độc tố v chất thải c hại từ hệ thống miễn dịch của bạn. Điều ny gip lm sạch cơ thể, đ̀ng thời hỗ trợ cc cơ quan trong qu trnh giải độc.

3. Giảm căng thẳng

Hít thở su cũng là một cch hiệu quả để giảm hoặc kiểm sot căng thẳng một cch tự nhin. N lm giảm tc dụng c hại của hormone cortisol gy căng thẳng ln cơ thể, gip bạn thư gin.

4. Tăng cường chức năng của phổi

Hít thở su thường xuyn có lợi cho những người mắc bệnh h hấp, bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tnh (COPD), hen suyễn, v n gip tăng cường khả năng hoạt đ̣ng của phổi. Các chuyn gia tin rằng, hít thở su thường xuyn có th̉ gip tăng cường cơ honh v cc ti kh trong phổi.

5. Giảm đau

Đng ngạc nhin, ht thở su cũng gip oxy mu, kch hoạt no của bạn giải phng endorphin. Endorphin l ha chất no có th̉ giúp lm giảm đau v căng thẳng trong cơ thể.


All times are GMT. The time now is 04:29.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2019
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.33771 seconds with 9 queries