VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Khng cn nỗi lo rụng tc nhờ thực phẩm sau (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1237250)

june04 04-15-2019 10:49

Khng cn nỗi lo rụng tc nhờ thực phẩm sau
 
1 Attachment(s)
Thực phẩm đng vai tr ngăn ngừa rụng tc rất tốt. Khng chỉ nam giới, phụ nữ cũng c nguy cơ bị rụng tc, hi đầu do nhiều nguyn nhn như tuổi tc, cc bệnh tự miễn, tiểu đường, thiếu hụt vitamin, căng thẳng, thiếu ngủNghin cứu cho thấy thay đổi chế độ ăn uống c thể gip tc dy trở lại.

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1555325381
ảnh minh họa

Những thực phẩm dưới đy c tc dụng ngăn ngừa rụng tc v gip tc mọc dầy trở lại:

C hồi

Tc l sợi protein, điều ny l nghĩa bạn cần ăn nhiều protein để pht triển tc mới v gip tc khỏe mạnh. Protein cũng cần thiết để sản xuất keratin, một thnh phần cấu trc quan trọng của tc.

Một sự lựa chọn thng minh l protein từ hải sản như c hồi, vốn được chứng minh l tăng cường sức khỏe tc cho phụ nữ nhờ chứa axit bo omega-3 v hm lượng vitamin phong ph.

Mật ong

Khi được sử dụng để bi tại chỗ, mật ong gip cải thiện vẻ ngoi của tc. Trong một nghin cứu trn những bệnh nhn bị vim da b nhờn bao gồm đng vảy, ngứa v rụng tc, những người bi hỗn hợp gồm 90% mật ong v 10% nước ln da đầu mỗi ngy trong 4 tuần c cải thiện rụng tc vo giai đoạn cuối nghin cứu.

Cc loại hạt

Một trong số những nghin cứu hứa hẹn nhất về khắc phục tnh trạng rụng tc ở nữ giới được cng bố trn tờ Journal of Cosmetic Dermatology.

Cc đối tượng trong nghin cứu ny đ được dng chế phẩm bổ sung dinh dưỡng chứa cc axit bo thiết yếu omega-3 v omega-6 v cc chất chống oxy ha trong 6 thng. Kết quả rất tch cực: Sau 6 thng, 90% đối tượng bo co giảm rụng tc, 86% cải thiện pht triển tc v 87% cho biết tc dầy hơn.

Để đạt được kết quả tương tự, bạn hy ăn cc loại hạt chứa nhiều axit bo omega-3 v omega-6 như hạt c ch, hạt lanh v cc loại dầu như dầu hạt nho, dầu hướng dương v dầu vừng.

Rau bina

Một nghin cứu cho thấy phụ nữ bị rụng tc c hm lượng sắt v vitamin D2 thấp hơn đng kể so với nhm chứng cng tuổi. Rau bina rất tốt v chứa nhiều sắt v vitamin C, gip hấp thu sắt. Trộn sa lt rau bina với trứng luộc kĩ hoặc nấm, cả hai chứa đều chứa vitamin D gip lm chậm tốc độ rụng tc.

Hu

Kẽm c vẻ l một loại siu dinh dưỡng trong ngăn ngừa v điều trị rụng tc. Trong một nghin cứu, cc nh nghin cứu đ so snh hm lượng kẽm của 50 người bị rụng tc từng vng với 50 người khỏe mạnh v thấy rằng những người bị rụng tc từng vng c hm lượng kẽm thấp hơn đng kể.

Một nghin cứu khc kiểm tra hm lượng kẽm v đồng ở 312 nam giới v phụ nữ bị rụng tc. Bất kể nguyn nhn rụng tc l g, tất cả cc đối tượng bị rụng tc đều c hm lượng kẽm thấp hơn so với nhm chứng.

Cc chế phẩm bổ sung kẽm v ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm c thể lm chậm tốc độ rụng tc trong phần lớn cc trường hợp, v vậy cần bổ sung chng vo chế độ ăn. Theo Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ, hu chứa nhiều kẽm hơn bất cứ loại thực phẩm no khc.

Những nguồn thực phẩm chứa kẽm khc gồm hạt c ch, rau bina, trứng, hạt hướng dương, đậu xanh, bột yến mạch

Cc loại dầu

Dầu b ng, dầu hương thảo v dầu dừa đều tốt cho da dầu. Trong một nghin cứu, cc nh nghin cứu đ cho nam giới bị rụng tc dng 400mg/ngy dầu hạt b ng hoặc giả dược trong 24 tuần. Những người dng dầu hạt b ng tăng 40% sự pht triển tc.

Khi sử dụng như một sản phẩm trước gội v sau gội, dầu dừa được chứng minh l bảo vệ tc chống lại rụng tc v dầu hương thảo lm tăng sự pht triển tc tương đương với minoxidil, thnh phần chnh trong sản phẩm đặc trị rụng tc Rogaine v t gy ngứa da đầu.

Rong biển

Một nghin cứu gần đy chỉ ra một chế phẩm bổ sung chứa cistanche tubulosa v laminaria japonica (rong biển nu) thc đẩy tc pht triển ở những người bị rụng tc từ nhẹ tới trung bnh. Sau 16 tuần bổ sung, những người tnh nguyện tăng 13% thể tch tc v 27% độ dầy của tc. Chất bổ sung ny cũng hiệu quả trong điều trị vim da đầu v gu.


All times are GMT. The time now is 08:01.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2019
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.12867 seconds with 9 queries