VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   10 thực phẩm gip chống nắng tự nhin cho da (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1479059)

sunshine1104 06-21-2021 02:55

10 thực phẩm gip chống nắng tự nhin cho da
 
1 Attachment(s)
Dưa chuột, c rốt hay lựu khng chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể m cn gip tăng khả năng chống nắng cho da.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa đến 90% l nước, c khả năng cung cấp nước cho cơ thể, giữ độ ẩm cn bằng da vo những ngy nắng nng. Bn cạnh đ, ăn dưa chuột thường xuyn sẽ tăng khả năng chống lại cc gốc tự do ph hủy tế bo da do tia cực tm gy ra. Loại quả ny cũng chứa nhiều dưỡng chất v vitamin A, acic folic tăng cường độ khỏe cho ln da, chống lại cc tc động xấu từ tia nắng mặt trời.

C rốt

Hm lượng cao beta-caroten trong c rốt gip bảo vệ cơ thể khỏi cc tc hại của nh nắng mặt trời, chống lại cc chứng dị ứng do tiếp xc với tia UV như ban đỏ. C rốt cũng c thể gip giảm chy nắng nhanh chng nhờ lượng vitamin E dồi do.

Quả lựu

Quả lựu rất giu chất chống oxy ha v axit ellagic gip bảo vệ da khỏi tia UVA v UVB của nh nắng mặt trời. Ngoi ra, ăn lựu mỗi ngy cn gip cho cơ thể bạn tăng thm hơn 20% tc dụng của kem chống nắng.

Du ty

Du ty khng chỉ l một loại tri cy thơm ngon bổ dưỡng m cn l một trong những loại tri cy gip chống nắng tự nhin tốt nhất v trong du ty c chứa nhiều chất chống oxy ha v vitamin C, gip bảo vệ da khỏi tổn thương trực tiếp từ nh nắng mặt trời.

C chua

C chua rất giu vitamin C, lycopen v cc chất chống oxy ha. Những dưỡng chất c trong quả c chua gip cho hệ miễn dịch khỏe hơn v hỗ trợ bảo vệ cho cơ thể khỏi bức xạ UV v cc gốc tự do.

Dưa hấu

Trong dưa hấu c chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, E v khong chất như canxi, sắt, kali, c tc dụng lm đẹp da v đặc biệt hiệu quả trong việc chống nắng. Ngoi ra, dng nước p dưa hấu thoa trực tiếp ln vng da bị chy nắng c thể gip lm dịu da v xa mờ vết rm nắng.

Cc loại rau mu xanh l

Cc loại rau c mu xanh như rau chn vịt, rau diếp... chứa rất nhiều vitamin tốt cho da, gip nui dưỡng da khỏe mạnh từ bn trong. Cc dưỡng chất c trong chng gip ngăn ngừa cc tế bo bất thường tăng trưởng cho tia UV gy nn v phng ngừa ung thư da.

Tr xanh

Chất chống oxy ha v thuộc tnh chống vim trong tr xanh được v như SPF tự nhin gip cơ thể chống nắng hiệu quả. Theo một nghin cứu ở Mỹ, mỗi ngy uống 2 - 3 tch tr xanh lin tục trong vng 12 tuần sẽ gip da giảm khả năng bắt nắng 25%. Lưu , nn uống tr lc cn nng để giữ được hiệu quả của chất chống oxy ha.

Tri cy họ cam qut

Cc loại tri cy c mi như cam, chanh, qut chứa rất nhiều vitamin C, c tc dụng phng ngừa ung thư da. Ngoi ra, cc loại tri cy ny cn gip chống nắng, giảm chy nắng v sạm da.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp vitamin A để cơ thể xy dựng cc vi chất dinh dưỡng chống oxy ha, bảo vệ da v mắt khỏi nh mặt trời. Vitamin C trong khoai lang sản sinh collagen, lm chậm qu trnh lo ha da.


All times are GMT. The time now is 14:20.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.02601 seconds with 9 queries