|
4 mẹo biết ngay độ nguyên chất của mật ong
1 Attachment(s)
Có một số cách để bạn có thể kiểm tra xem mật ong nguyên chất hay bị pha tạp chất.
Mật ong /// Ảnh: Shutterstock Mật ong ẢNH: SHUTTERSTOCK Ayush Sarda, người sáng lập Sweetness of Ethics, một thương hiệu mật ong nguyên chất, chia sẻ một số mẹo sau, theo Times of India. 1. Khi bạn cho vào tủ lạnh, mật ong nguyên chất sẽ không bị kết tinh. Bạn sẽ thấy rằng nó sẽ vẫn ở trạng thái lỏng trong suốt. Tuy nhiên, trong trường hợp mật ong bị pha tạp chất, nó sẽ đặc lại và kết tinh. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng một lớp đường trắng tách ra và h́nh thành trên lớp mật ong không tinh khiết. 2. Trong trường hợp mật ong hữu cơ thô, bọt trắng sẽ h́nh thành và đó là dấu hiệu của mật ong hữu cơ không có chất bảo quản hóa học. 3. Khi bạn nhúng một que diêm vào mật ong và châm lửa, nó sẽ ngay lập tức bắt lửa. Nếu nó không bắt lửa th́ đó là dấu hiệu của mật ong không tinh khiết. 4. Hỗn hợp giấm và mật ong có thể là một mẹo dễ dàng để phát hiện mật ong giả từ mật ong nguyên chất. Để thực hiện thử nghiệm này, hăy thử trộn một vài giọt mật ong vào dung dịch giấm-nước. Nếu hỗn hợp bắt đầu sủi bọt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng mật ong bị nhiễm khuẩn, theo Times of India. |
3 cách giúp giảm nhức đầu, buồn nôn do rượu bia theo khoa học
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 12:14 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Đối với nhiều người, những bữa tiệc tùng có rượu bia xuất hiện với tần suất nhiều hơn mỗi khi Tết đến. Hệ quả khó tránh khỏi là cảm giác nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt hay mệt mỏi sau khi uống. Mệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia /// Ảnh minh họa: Shutterstock Mệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Để giảm những cảm giác khó chịu này sau khi uống rượu bia, mọi người có thể áp dụng những cách sau: 1. Uống đủ nước Cơ thể bị mất nước là một trong những tác hại điển h́nh của uống rượu bia. Rượu bia có khả năng ức chế cơ thể sản xuất các hoóc môn chống bài niệu, ngăn thận tái hấp thu nước. Hệ quả là cơ thể sẽ đào thải nhiều nước hơn qua đường tiết niệu, theo Popular Science. Hơn nữa, các vấn đề khác sau khi uống rượu bia như đổ nhiều mồ hôi, nôn mửa và tiêu chảy đều khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, dẫn đến các triệu chứng khác như nhức đầu, mệt mỏi. 3 cách giúp giảm nhức đầu, buồn nôn do rượu bia theo khoa học - ảnh 1 Uống đủ nước có thể giúp giảm cảm giác nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi sau khi uống rượu bia ẢNH: SHUTTERSTOCK Do đó, uống đủ nước sau khi uống rượu bia sẽ giúp bù nước cho cơ thể, giảm cảm giác nhức đầu, mệt mỏi do rượu bia. 2. Ngủ ngon Mệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia. Cách tốt để giảm những triệu chứng khó chịu này là ngủ đủ giấc. Rượu bia dễ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến ngủ ngắn hơn và ngủ không thẳng giấc. Nguyên nhân là do rượu bia làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, làm tăng nồng độ hoóc môn căng thẳng. Dù vậy, mọi người cũng nên dành nhiều thời gian hơn để ngủ v́ đó là cách tốt để giảm mệt mỏi, đau nhức cơ. 3. Cẩn thận khi dùng thuốc Bị đau đầu sau cuộc nhậu, phản ứng của một số người là uống một viên Aspirin hay Paracetamol. Các nghiên cứu phát hiện rượu bia có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Khi đo đó, các loại thuốc kháng viêm như Aspirin, Paracetamol sẽ có ích. Tuy nhiên, nếu bị nhức đầu do uống rượu bia th́ những loại thuốc này lại không có hiệu quả. Thậm chí, một số nghiên cứu c̣n phát hiện uống Aspirin kèm với rượu bia có thể dẫn đến xuất huyết dạ dày và tổn thương gan. Nếu t́nh trạng nhức đầu, mệt mỏi do uống rượu bia gây khó chịu quá mức th́ người mắc cần tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào, theo Popular Science. |
Cái giá phải trả cho người nghiện rượu: mất 1/3 cuộc đời
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:12 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Nghiên cứu phát hiện, uống quá nhiều rượu, thường xuyên uống hằng ngày và không thể dừng lại, có thể cắt giảm đến 28 năm tuổi thọ, theo Express. Nghiên cứu phát hiện, uống quá nhiều rượu có thể bị mất đến 28 năm tuổi thọ /// Ảnh minh họa: Shutterstock Nghiên cứu phát hiện, uống quá nhiều rượu có thể bị mất đến 28 năm tuổi thọ ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Các nhà nghiên cứu từ Viện Karolinska (Thụy Điển), đă phân tích tỷ lệ tử vong và tuổi thọ ở những người bị nghiện rượu. Người nghiện rượu được định nghĩa là người gặp rắc rối nếu phải kiểm soát việc uống rượu, phải uống nhiều hơn mới “đủ đô” và dấu hiệu “bị vật vă” khi cai nghiện rượu. Vậy người nghiện rượu như vậy có gặp nguy hiểm không? Trong nghiên cứu, dữ liệu được thu thập trong suốt 20 năm, liên quan đến 1.158.486 người ở Đan Mạch, Phần Lan và Thụy Điển. Kết quả đă phát hiện ra rằng "tuổi thọ của những người nghiện rượu ngắn hơn từ 24 đến 28 năm so với mọi người nói chung", theo Express. Kết quả c̣n cho thấy: Những người nghiện rượu cũng có tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn. Điều này cho thấy việc uống quá nhiều rượu một cách thường xuyên có thể tàn phá sức khỏe. Kết quả cũng chỉ ra nam giới nhập viện do nghiện rượu có tuổi thọ trung b́nh là 53, trong khi ở phụ nữ là 58. Trong khi, dữ liệu mới nhất từ Văn pḥng Thống kê Quốc gia Anh cho biết, tuổi thọ trung b́nh của nam giới Anh là khoảng 79 và phụ nữ là 83. Cái giá phải trả cho người nghiện rượu: mất 1/3 cuộc đời - ảnh 1 Người nghiện rượu càng ngày càng phải uống nhiều hơn mới “đủ đô” ẢNH: SHUTTERSTOCK T́nh trạng nghiện rượu Mayo Clinic cho biết t́nh trạng này có thể khiến một người trở nên "làm nô lệ của rượu". Nam giới uống từ 5 ly trở lên trong ṿng 2 giờ, hoặc phụ nữ uống 4 ly trong ṿng 2 giờ là uống quá chén hoặc uống nhiều quá mức. Mayo Clinic cho biết: “Uống rượu bia gây ra những nguy cơ rất lớn cho sức khỏe và sự an toàn của người uống”. Nghiện rượu có thể nhẹ, trung b́nh hoặc nặng, tùy vào số lượng các triệu chứng. Các triệu chứng của người nghiện rượu là ǵ? • Không thể giới hạn lượng rượu uống vào • Muốn cắt giảm hoặc cố gắng cắt giảm lượng rượu uống vào nhưng không thể làm được • Dành nhiều thời gian để uống rượu, hoặc tỉnh cơn say • Cảm thấy rất thèm hoặc rất muốn uống rượu • Không hoàn thành các nghĩa vụ chính ở cơ quan, trường học hoặc ở nhà do thường xuyên uống rượu • Tiếp tục uống rượu mặc dù biết nó gây ra các vấn đề về thể chất, xă hội hoặc cho bản thân • Từ bỏ hoặc giảm các hoạt động xă hội và công việc cũng như sở thích • Sử dụng rượu bia trong những t́nh huống không an toàn, như khi lái xe hoặc bơi lội • “Tăng đô”, càng ngày càng phải uống nhiều hơn mới “đủ đô”, nếu không “tăng đô” sẽ không cảm thấy “phê”. • Bị “vật vă” khi cai rượu, gặp các triệu chứng như buồn nôn, đổ mồ hôi và run rẩy, nếu không uống rượu, hoặc cần phải uống mới tránh được các triệu chứng này, theo Express. Say rượu Điều này xảy ra khi lượng cồn trong máu tăng lên, có thể ảnh hưởng đến khả năng phán đoán. Say rượu có thể dẫn đến: • Hành vi mất kiểm soát • Tâm trạng không ổn định • Suy giảm khả năng phán đoán • Nói cà lăm, nói líu lưỡi • Suy giảm khả năng chú ư hoặc ghi nhớ • Phối hợp kém • Mê man, theo Express. Người nghiện rượu cần nhận thức được tác hại của rượu để cai rượu. Cai rượu Cai rượu là từ uống rượu nhiều và kéo dài chuyển thành giảm xuống hoặc ngừng hẳn. "Các triệu chứng có thể xảy ra trong ṿng vài giờ đến 4 - 5 ngày sau", Mayo Clinic cho biết. Các dấu hiệu và triệu chứng của việc cai rượu bao gồm đổ mồ hôi, tim đập loạn nhịp, run tay, có vấn đề khi ngủ, buồn nôn, nôn mửa, ảo giác, bồn chồn, kích động, lo lắng, co giật, theo Express. Mayo Clinic khuyên: “Nếu cảm thấy ḿnh uống quá nhiều rượu, hoặc việc uống rượu của ḿnh gây ra vấn đề, hoặc gây lo lắng cho gia đ́nh, hăy nói chuyện với bác sĩ”. V́ "từ chối là điều phổ biến", nhiều “con nghiện” không hề cảm thấy có vấn đề ǵ với việc uống rượu của ḿnh, theo Express. |
Chớ bao giờ uống rượu vào những thời điểm tồi tệ này
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:11 - 17/01/2021 4 THANH NIÊN ONLINE Có thể bạn không tưởng tượng ra những thứ có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của rượu đối với bạn. Việc uống rượu khi bạn buồn chán có thể dễ dàng trở thành một ṿng luẩn quẩn /// Ảnh minh họa: Shutterstock Việc uống rượu khi bạn buồn chán có thể dễ dàng trở thành một ṿng luẩn quẩn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Đó là lư do tại sao các chuyên gia nói rằng điều quan trọng là phải nhận thức được thời điểm tồi tệ nhất để không uống rượu. 1. Khi bạn đă uống vài ly Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ định nghĩa uống vừa phải là 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. Tiến sĩ Josh Axe, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) được chứng nhận và là tác giả của cuốn sách Ancient Nutrition, cho biết: “Uống quá nhiều không bao giờ là một ư tưởng hay, bất kể bạn đang làm điều đó vào lúc nào. Uống rượu quá mức sẽ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn, chức năng năo, sức khỏe tim mạch, tâm trạng, mô h́nh giấc ngủ và hơn thế nữa". Theo Sleep Foundation, việc uống rượu bia - 4 ly trở lên trong khoảng hai giờ đối với phụ nữ hoặc hơn 5 ly đối với nam giới - có thể đặc biệt gây bất lợi cho chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều quan trọng cần ghi nhớ là thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, trí nhớ, hiệu suất nhận thức, hệ thống miễn dịch và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. 2. Khi trời c̣n sớm Tiến sĩ Axe cho biết: “Rượu có thể gây uể oải, mệt mỏi, thiếu động lực và tập trung, năng lượng thấp và tâm trạng thấp. Nếu bạn uống rượu vào đầu ngày, bạn sẽ không có một ngày làm việc hiệu quả và khỏe mạnh. Bạn cũng ít có khả năng ăn những bữa ăn cân bằng, lành mạnh, tập thể dục và tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng". Một nghiên cứu, kiểm tra khả năng nhận thức của nam sinh viên y khoa vào buổi chiều và sau đó vào buổi tối, phát hiện ra rằng họ làm bài kiểm tra buổi chiều khi bị ảnh hưởng của rượu kém hơn nhiều so với khi không có rượu, trong khi có rất ít hoặc không có sự khác biệt giữa kết quả của họ buổi tối bất kể họ có uống hay không. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng điều này cho thấy có một "sự thay đổi trong sinh học" trong tác động của rượu. Tiến sĩ Axe cho biết thêm: “Nếu bạn đang ở một sự kiện vào ban ngày, hăy uống một ly và thưởng thức nó một cách chậm răi. Sau đó, chuyển sang đồ uống cung cấp nước như nước chanh hoặc seltzer". 3. Khi bạn buồn chán Các chuyên gia cho biết việc uống rượu khi bạn buồn chán có thể dễ dàng trở thành một ṿng luẩn quẩn. Tiến sĩ Axe nói: “Nếu bạn đang uống v́ buồn chán, bạn cần có một sở thích mới. Đây là một hành động không lành mạnh và nó có thể dẫn đến lối sống ít vận động hơn, buồn chán hơn và từ đó uống nhiều hơn". Thay v́ tḥ tay vào tủ lạnh uống bia khi bạn không có việc ǵ làm, tiến sĩ Axe khuyên bạn nên đi dạo ngoài trời, nghe nhạc hoặc nấu một bữa ăn lành mạnh. 4. Khi bạn căng thẳng Điều đầu tiên bạn làm sau một ngày làm việc căng thẳng là ǵ? Nếu xu hướng của bạn là rót một ly, bạn có thể muốn suy nghĩ lại. Tiến sĩ Axe nói: “Một số người sử dụng rượu như một thứ thuốc chống nạng khi họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Điều này rất nguy hiểm v́ nó có thể dẫn đến một ṿng luẩn quẩn và sẽ không giúp làm giảm mức độ căng thẳng. Trên thực tế, nó có thể làm tăng lo lắng, căng thẳng và cảm giác tuyệt vọng". Nghiên cứu cho thấy rượu thực sự có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của căng thẳng. Điều này có thể một phần là do rượu kích thích giải phóng các hoóc môn căng thẳng - như cortisol, đồng thời thay đổi cách cơ thể nhận thức và phản ứng với căng thẳng. Tốt hơn hết là bạn nên thiền hoặc tập thở nếu cần giảm căng thẳng và thư giăn. 5. Ngay trước khi bạn đi ngủ Chớ bao giờ uống rượu vào những thời điểm tồi tệ này - ảnh 1 Bạn có thể cho rằng uống một vài ly vào buổi tối sẽ giúp bạn có một đêm nghỉ ngơi tốt hơn - nhưng hóa ra, điều ngược lại mới đúng. Theo The Sleep Foundation, mặc dù ban đầu rượu có thể gây ra cảm giác thư giăn và buồn ngủ, nhưng nó cũng có liên quan đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ kém. Về cơ bản, v́ nó khiến bạn ch́m vào giấc ngủ sâu khá nhanh, dẫn đến sự mất cân bằng giữa chu kỳ giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ REM. Ngược lại, điều này thường có nghĩa là giấc ngủ bị gián đoạn nhiều hơn - và việc gián đoạn giấc ngủ REM của bạn có thể dẫn đến buồn ngủ và kém tập trung vào ngày hôm sau. V́ những lư do này, Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khuyên bạn nên tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi bạn bắt đầu làm việc. V́ vậy, khi nào là thời điểm lư tưởng để uống rượu? Theo tiến sĩ Axe, ngoài việc tuân theo những nguyên tắc đă nói ở trên, thời điểm tốt nhất để uống một ly là khi bạn tỉnh táo. Bằng cách đó, bạn có nhiều khả năng nhận biết được ḿnh đang tiêu thụ bao nhiêu và có thể cảm thấy hài ḷng sau chỉ 1 ly. Tiến sĩ Axe giải thích: “Nếu có một khoảng thời gian ít gây hại cho việc uống rượu hơn, đó sẽ là lúc bạn có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị của đồ uống, có lẽ là một phần của bữa tối lành mạnh với người thân yêu. Uống rượu ít thôi, có thể từ 1-2 ly mỗi tuần là lư tưởng", theo Eat This, Not That |
Sai lầm về ăn sáng khiến bạn tăng cân
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:11 - 15/01/2021 6 THANH NIÊN ONLINE Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy bữa ăn sáng có thể là ch́a khóa để giảm béo. Một bữa ăn sáng /// Ảnh: Shutterstock Một bữa ăn sáng ẢNH: SHUTTERSTOCK Một bát yến mạch trái cây và kem, một đĩa trứng ngon, hoặc một ly sinh tố ngọt ngào, tăng cường miễn dịch vào buổi sáng nghe thật tuyệt phải không? Đúng vậy, nghiên cứu mới khẳng định niềm tin lâu đời rằng bữa ăn sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng vào ngày 31.12.2020 đă phân tích sự thay đổi trọng lượng cơ thể của 65.099 phụ nữ trong khoảng thời gian 3 năm. Các nhà nghiên cứu cũng theo dơi bữa sáng và tần suất bữa ăn của họ, với 1/4 phụ nữ tự cho biết ḿnh ăn sáng mỗi ngày. Nh́n chung, những ǵ nghiên cứu cho thấy 18,4% những người tham gia đă tăng 11 pound (5 kg) trở lên từ năm 2008 đến năm 2011. Tuy nhiên, tỷ lệ tăng cân ở những phụ nữ ăn sáng thấp hơn 7% so với những người bỏ bữa sáng hoàn toàn, theo Eat This, Not That! Các tác giả nghiên cứu kết luận: “Ăn bữa sáng thường xuyên có thể là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống đối với sự thay đổi trọng lượng cơ thể”. Kết luận này cũng được các chuyên gia khác ủng hộ, v́ một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn trong ṿng một giờ sau khi thức dậy là tốt nhất để duy tŕ mức năng lượng của bạn suốt buổi sáng. Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy rằng tiêu thụ một bữa ăn giàu protein trước khi bạn tập thể dục có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và giữ cho bạn no sau khi buổi tập kết thúc. Điều này cho thấy rằng ăn một bữa sáng bổ dưỡng trước khi đổ mồ hôi tập luyện có thể là một điều tuyệt vời cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Mặc dù việc cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng là quan trọng, nhưng việc lựa chọn thực phẩm cân bằng và phù hợp mới là ch́a khóa, theo Eat This, Not That! |
Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành
Thông tin dịch vụ Thông tin dịch vụ 11:00 - 10/02/2021 0 Theo khuyến cáo của PGS-TS Trần Đắc Phu, để tránh được nguy cơ bị lây nhiễm biến thể SARS-CoV-2 gây dịch COVID-19, người dân hăy thực hiện đủ 5 biện pháp pḥng dịch đúng chuẩn ‘5K’ của Bộ Y tế sau đây. 1. Khẩu trang - vật dụng không thể thiếu khi đến nơi công cộng Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 1 2. Khử khuẩn thường xuyên Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 2 3. Khoảng cách tối thiểu 2 mét khi tiếp xúc với người khác Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 3 4. Không tụ tập đông người Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 4 5. Khai báo y tế Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 5 Hăy tiếp tục thực hiện tốt các biện pháp pḥng dịch theo khuyến cáo “5K” của Bộ Y tế, từ những thói quen rất nhỏ như đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên để bảo vệ đôi tay cho cả gia đ́nh là chúng ta đă góp phần chung tay đẩy lùi dịch bệnh để cùng nhau đón Tết an lành. Aiken hân hạnh là nhăn hiệu đồng hành cùng Vụ Truyền thông và Thi đua, khen thưởng - Bộ Y tế về lan truyền chiến dịch "Niềm tin chiến thắng" thành công vào giai đoạn b́nh thường mới, nhằm tuyên truyền vận động người dân bảo vệ sức khỏe, chiến thắng dịch bệnh. Trong giai đoạn dịch bệnh đang bùng phát trở lại, Aiken vẫn tiếp tục đồng hành cùng cộng đồng trong công tác chung tay đẩy lùi dịch bệnh, và vững tin chúng ta sẽ lại chiến thắng đại dịch với sự đoàn kết của tất cả người dân. Với mong muốn không chỉ mang đến những đôi tay sạch khuẩn, mà c̣n bảo vệ sự mềm mại vốn có của làn da tay, Aiken sẽ góp phần cùng cộng đồng chung tay chống dịch, “Bảo vệ đôi tay, đón Tết an lành”. Là thương hiệu chuyên về các sản phẩm sạch khuẩn, Aiken với nhiều sản phẩm đa dạng, phong phú như: gel rửa tay khô, nước rửa tay, sữa tắm, xà pḥng, khăn giấy ướt sẽ mang đến cho gia đ́nh bạn sự bảo vệ toàn diện khỏi mối đe dọa của các nguy cơ gây bệnh. Sản phẩm của Aiken hiện đang có mặt tại các hệ thống siêu thị như Guardian, Aeon Wellness, BigC, Vinmart, Lotte, Coop Mart, Emart..., các cửa hàng bán lẻ uy tín trên toàn quốc và thông qua kênh bán hàng online như: Shopee: https://shopee.vn/aiken_official_store Lazada: https://www.lazada.vn/shop/aiken-official-store Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/aiken-official-store |
5 lời khuyên ăn uống an toàn cho người bệnh thận trong ngày Tết
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 09:12 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người đang chạy thận, nên họ phải đặc biệt chú ư chế độ ăn của ḿnh trong dịp Tết. Muối ẩn trong thịt nguội các loại, sốt, phô mai, bánh ngọt các loại /// Ảnh: Shutterstock Muối ẩn trong thịt nguội các loại, sốt, phô mai, bánh ngọt các loại ẢNH: SHUTTERSTOCK Thật khó để t́m những loại thức ăn tốt cho thận, không quá mặn và không có chất phụ gia phốt pho. Sau đây là 5 mẹo ăn uống trong ngày Tết giúp bệnh nhân thận bảo vệ sức khỏe, theo American Kidney Fund. 1. Hăy hỏi người nấu xem món ăn được chuẩn bị như thế nào Luôn chú ư đến các thành phần: Natri (muối), kali, phốt pho, nước, chất đường bột. • Muối Người bệnh thận kỵ nhất ăn muối, muối làm tăng huyết áp. Cần biết rằng, muối ẩn trong thịt nguội các loại, sốt, phô mai, bánh ngọt các loại. • Kali Quá nhiều kali sẽ nguy hiểm cho người bệnh thận. Kali có nhiều trong khoai, các loại hạt, các loại đậu, rau mầm, rau bó xôi, cà chua, atisô, củ cải, bí đỏ, chuối, cam, nho, lựu, dừa, bơ. • Phốt pho Quá nhiều phốt pho sẽ gây hại cho xương, tim và mạch máu. Phốt pho có nhiều trong các loại hạt, bánh ngọt, đậu, bánh ḿ, phô mai, sữa, sô cô la, thịt nguội. Nhớ đem theo thuốc giảm sự hấp thu phốt pho, để sử dụng trong khi ăn. • Nước Quá nhiều nước gây phù do tích tụ nước, tăng huyết áp, tổn thương tim, khó thở. • Chất đường bột Ăn quá nhiều carb có thể gây mất cân bằng trong chế độ ăn dẫn đến tăng cân. Nếu có thể, hăy yêu cầu chủ nhà không thêm muối vào thức ăn của bạn. 2. Nhai thức ăn từ từ 10 Lời khuyên ăn uống an toàn cho bệnh nhân bệnh thận trong ngày tết1 Người chạy thận cần nhiều protein hơn ẢNH: SHUTTERSTOCK Cố gắng nhai từng miếng thức ăn khoảng 30 lần. Đặt chén đũa của bạn xuống sau mỗi lần ăn. Chờ nhai nuốt hết thức ăn trong miệng rồi mới gắp miếng tiếp theo. 3. Hạn chế phân tâm trong khi ăn Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ dấu hiệu no, khiến bạn ăn quá nhiều, theo American Kidney Fund. 4. Chỉ ăn khi thực sự đói Thông thường, trong ngày Tết mọi người ăn v́ vui chứ không phải v́ đói. Nhưng người bệnh thận không thể làm vậy, trước khi ăn, hăy tự hỏi ḿnh xem đă thực sự đă đói bụng chưa. 5. Kiểm soát thực phẩm “gian lận” Bạn có thể "ăn gian" một chút thức ăn trong danh sách “giới hạn”, miễn là chỉ một ít thôi, vừa đủ để thỏa măn cơn thèm ăn. Một số lời khuyên khác ăn uống an toàn cho bệnh nhân bệnh thận trong ngày Tết: - Nếu cần, hăy mang theo một ít thức ăn theo chế độ ăn kiêng của riêng bạn. - Chọn một đĩa nhỏ hơn, bạn sẽ tránh ăn quá nhiều. - Cố gắng tránh đi chúc Tết hoặc gặp bạn khi bụng đói. Bạn sẽ dễ bị ăn quá nhiều. - Hạn chế lượng rượu tiêu thụ. Rượu có nhiều calo và nước, theo American Kidney Fund. |
V́ sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày?
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 10:09 - 07/02/2021 3 THANH NIÊN ONLINE Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở cả phụ nữ và nam giới trên toàn thế giới. Các nhà nghiên cứu đă phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng /// Ảnh: Shutterstock Các nhà nghiên cứu đă phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng ẢNH: SHUTTERSTOCK Chuyên gia dinh dưỡng Anna Taylor, từ Trung tâm Dinh dưỡng Center for Human Nutrition at the Cleveland Clinic, Ohio (Mỹ), cho biết: “Chế độ ăn uống kém lành mạnh dẫn đến 80% trường hợp ung thư đại trực tràng”. Hơn nữa, Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ ước tính có đến 47% trường hợp ung thư đại trực tràng có thể tránh được bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động nhiều hơn và giữ cân nặng hợp lư, theo Verywell Health. Gần đây nhất, các nhà khoa học đă phát hiện ra một cách đơn giản để thể ngăn ngừa bệnh căn bệnh quái ác này. Đó là ăn sữa chua. Ăn sữa chua để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng Trong một đánh giá mới về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra, ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Các nhà khoa học đă sử dụng dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn: Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá và Nghiên cứu Theo dơi Chuyên gia Y tế, bao gồm 83.054 phụ nữ và 43.269 nam giới. Quá tŕnh theo dơi diễn ra từ 26 đến 32 năm sau. Trong thời gian đó, có 2.666 trường hợp ung thư đại trực tràng phát mới. Kết quả đă phát hiện, những người tiêu thụ ít nhất một khẩu phần sữa chua mỗi ngày, đă giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, thậm chí trong cả chục năm sau. Sữa chua chứa đầy men vi sinh - bảo vệ đường tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Thực phẩm lên men đóng vai tṛ quan trọng trong cơ chế bệnh sinh của ung thư đại trực tràng. Men vi sinh tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách ngăn ngừa viêm và sản xuất các yếu tố hỗ trợ miễn dịch như a xít béo chuỗi ngắn. Ngoài ra, một số chủng men vi sinh tạo ra a xít lactic - có thể làm giảm độ pH trong ruột và có thể vô hiệu hóa các chất gây ung thư được t́m thấy trong cơ thể, theo Verywell Health. V́ sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày? - ảnh 1 Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy tŕ cân nặng hợp lư để giảm nguy cơ ung thư ẢNH: SHUTTERSTOCK Một số loại thực phẩm có thể tiêu thụ để giảm nguy cơ ung thư đại tràng gồm ngũ cốc tự rang xay, bánh ḿ đen và gạo lứt, thực phẩm có chứa chất xơ, ít nhất là 30 gram chất xơ mỗi ngày, các sản phẩm từ sữa, ăn hạn chế thịt đỏ, hạn chế bia rượu. Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy tŕ cân nặng hợp lư để giảm nguy cơ ung thư, theo Verywell Health Lợi ích tuyệt vời của sữa chua • Nguồn bổ sung canxi • Cải thiện tâm trạng, giải tỏa lo lắng • Giảm cân • Giảm mức cholesterol, từ đó nguy cơ mắc bệnh bệnh hiểm nghèo và các bệnh nghiêm trọng khác • Giảm mức huyết áp, từ đó tránh được các vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, ph́nh động mạch, sa sút trí tuệ… • Tăng cường sức khỏe xương, chống loăng xương |
Người bị bệnh gút ăn tết như thế nào?
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Nam Anh Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Nam Anh Bệnh viện quốc tế Minh Anh 10:11 - 10/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Tết đoàn viên của người Việt không thể thiếu những bữa cỗ quây quần bên gia đ́nh, người thân. Việc bổ sung vitamin C từ trái cây (cam, quưt, bưởi, dứa…) cũng giúp giảm a xít uric máu /// Ảnh: Shutterstock Việc bổ sung vitamin C từ trái cây (cam, quưt, bưởi, dứa…) cũng giúp giảm a xít uric máu ẢNH: SHUTTERSTOCK Cùng với sự phát triển của xă hội, mâm cao cỗ đầy ngày Tết không chỉ là những món ăn truyền thống, mà c̣n du nhập thêm nhiều món ngon vật lạ để bữa tiệc mừng Xuân thêm phần thịnh soạn. Tuy nhiên, bên cạnh việc tuân thủ điều trị bằng thuốc, việc ăn uống điều độ cần được lưu tâm đúng mức ở những người có bệnh gút (gout) mạn tính, v́ một chế độ ăn không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ bùng phát các đợt gút cấp trong dịp Tết, gây đau đớn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Chế độ ăn cho người bệnh gút trước tiên phải đảm bảo đầy đủ và đa dạng, cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng theo nhu cầu sinh hoạt. Giảm cân giúp giảm lượng a xít uric máu, giảm các cơn gút cấp. Người bị bệnh gút ăn tết như thế nào? - ảnh 1 Người bệnh gút nên tăng cường trái cây, rau xanh vào chế độ ăn uống SHUTTERSTOCK V́ vậy, cần lưu ư kiểm soát cân nặng, hạn chế sử dụng thịt mỡ, sữa béo, các sản phẩm có chứa đường đơn giản như nước ngọt có ga hoặc đồ ngọt chế biến sẵn, thay vào đó là thịt nạc, trứng, sữa ít béo, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu giàu protein và chất béo không băo ḥa như đậu phộng, đậu nành, vừng, đậu Hà Lan, ô liu… Hạn chế các thực phẩm giàu purin có thể gây tăng a xít uric máu: nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản (tôm, cua, ghẹ), thịt thú rừng, thịt gia cầm, các loại động vật có vỏ (ṣ, ốc, hến.....). Nên có định mức sẵn để tránh sử dụng quá nhiều. Một số loại hải sản như cá cơm, cá ṃi, cá ngừ có purine cao, tuy nhiên khẩu phần ăn bao gồm lượng cá vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu cũng cho thấy các loại rau trong nhóm giàu purine như măng tây, rau bina không làm tăng nguy cơ của đợt gút cấp, nên vẫn có thể sử dụng được. Tinh bột chứa ít purine (dưới 20%) nên có thể sử dụng cơm, phở, ḿ, bún, khoai, sắn… Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ bệnh gút do làm tăng quá tŕnh tạo a xít uric ở gan, đồng thời làm giảm thải a xít uric ở thận. Ngày Tết khó tránh khỏi rượu bia, nhưng cần tiêu thụ có chừng mực. Trong cơn gút cấp cần tuyệt đối không sử dụng rượu bia. Nên uống nhiều nước để hỗ trợ đào thải a xít uric qua thận, tuy nhiên cần hạn chế sử dụng các thức uống có nhiều đường fructose như nước ngọt có ga, nước trái cây v́ nghiên cứu cho thấy fructose làm tăng acid uric máu. Sử dụng cà phê được chứng minh giúp giảm nguy cơ gút, và bổ sung vitamin C từ trái cây (cam, quưt, bưởi, dứa…) cũng giúp giảm a xít uric máu. Người bị bệnh gút cần xem xét thành phần bữa ăn và có kế hoạch ăn uống phù hợp, để vừa có thể tận hưởng món ngon ngày Tết, vừa giữ cho ḿnh khỏe mạnh, tránh được bệnh tật mệt mỏi, vui vẻ đón Xuân về. |
V́ sao người bệnh tiểu đường nên uống trà xanh?
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 15:14 - 21/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Cuộc sống của một bệnh nhân tiểu đường là phải kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Điều quan trọng là phải theo dơi những ǵ họ ăn và uống để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường và sống một cuộc sống lành mạnh. Trà xanh có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn /// Ảnh: Shutterstock Trà xanh có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn ẢNH: SHUTTERSTOCK Thực phẩm họ ăn nói chung phải ít calo (và phải là ít carb), nhưng khi nói đến đồ uống, nó phải không có hoặc rất ít calo. Một thức uống hoàn toàn phù hợp với tiêu chí này là trà xanh. Không đường, ít calo và chứa nhiều chất chống ô xy hóa, polyphenol và flavonoid, trà xanh là một loại đồ uống hoàn toàn tốt cho sức khỏe và đă được khoa học chứng minh về hiệu quả của chúng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường, theo Times of India. Tại sao bệnh nhân tiểu đường nên chuyển sang dùng trà xanh? Một số nghiên cứu đă được thực hiện để t́m hiểu tác dụng của trà xanh đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 2 và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết chúng đều cho kết quả tích cực. Các nhà nghiên cứu đă chứng minh rằng trà xanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và thậm chí có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Theo một nghiên cứu khác, loại đồ uống này có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn. Trà xanh kiểm soát mức đường huyết như thế nào? V́ sao người bệnh tiểu đường nên uống trà xanh? - ảnh 1 Trà xanh SHUTTERSTOCK Uống trà xanh thường xuyên làm giảm mức đường huyết lúc đói và mức insulin lúc đói, đây là hai thông số cơ bản được sử dụng để đo sức khỏe bệnh nhân tiểu đường. Những lợi ích của trà xanh chủ yếu là do hoạt động chống ô xy hóa của polyphenol và polysaccharid. Hai chất chống ô xy hóa này cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát mức huyết áp và giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Có thể uống bao nhiêu trà xanh trong một ngày? Trà xanh có lợi cho sức khỏe và không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với bệnh nhân tiểu đường. Nhưng bạn cần phải cẩn thận về lượng của bạn v́ nó chứa một lượng nhỏ caffeine. Bạn có thể uống trà xanh 2-3 lần một ngày. Cách uống trà xanh để đạt được lợi ích tối đa Để có lợi ích tối đa cho sức khỏe, không nên thêm đường vào đồ uống của bạn. Trà xanh không đường tốt cho sức khỏe hơn. Để làm cho nó ngon hơn, bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc lá bạc hà, theo Times of India. Không ngâm trà xanh quá 2-3 phút nếu không đồ uống của bạn sẽ có vị đắng. Bên cạnh đó, hăy chọn những lá trà xanh hơn là trà túi lọc để đạt được những lợi ích sức khỏe tối đa. |
7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh mà bạn chưa biết hết
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:10 - 11/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Uống trà xanh không chỉ giúp thư giăn mà thức uống lành mạnh này c̣n có tác động tích cực đến cơ thể bạn. Trà xanh là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh /// Ảnh: Shutterstock Trà xanh là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh ẢNH: SHUTTERSTOCK Amy Gholston, một chuyên gia dinh dưỡng ung thư lâm sàng hàng đầu tại Trung tâm Điều trị Ung thư của Trung tâm Nghiên cứu và Chăm sóc Toàn diện Mỹ, nói rằng trà xanh là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh, theo Eat This, Not That! Dưới đây là những lợi ích bạn có thể gặt hái từ việc uống trà xanh. 1. Giúp thúc đẩy giảm cân Một cách hữu ích để thúc đẩy giảm cân lành mạnh đơn giản là uống trà xanh. Chuyên gia Gholston nói: Trà xanh là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường có liên quan đến tăng cân và béo ph́. Có rất nhiều calo tiềm ẩn trong nhiều loại nước trái cây và nước ngọt, v́ vậy cách nhanh chóng để có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là thay đổi thói quen đồ uống. Thay v́ uống soda dành cho người ăn kiêng hoặc đồ uống giảm cân khác, chuyển sang uống một tách trà xanh thông thường có thể hỗ trợ quá tŕnh giảm cân, điều này là nhờ các hợp chất hoạt tính sinh học có trong trà xanh, theo Eat This, Not That! 2. Làm giảm mức cholesterol xấu 7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh mà bạn chưa biết hết - ảnh 1 Trà xanh làm giảm hai loại cholesterol - cholesterol lipoprotein mật độ thấp cũng như cholesterol toàn phần. SHUTTERSTOCK Cholesterol là một chất giống như chất béo được t́m thấy trong các tế bào của cơ thể, và có hàm lượng cholesterol cao sẽ không có lợi cho sức khỏe tổng thể. Trên thực tế, cholesterol cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng nếu bạn là người uống trà xanh, đừng lo sợ, v́ theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng, trà xanh làm giảm hai loại cholesterol - cholesterol lipoprotein mật độ thấp cũng như cholesterol toàn phần. 3. Bộ năo có thể hoạt động tốt hơn Theo một nghiên cứu từ Đại học Basel ở Thụy Sĩ, uống trà xanh tác động đến cả nhận thức và chức năng năo. Những kết quả này kết nối việc uống trà xanh với việc cải thiện trí nhớ v́ ảnh hưởng của caffeine và l-theanine, một loại a xít amin có trong lá trà giúp thúc đẩy sự thư giăn. Ngoài ra, cuộc khảo sát cũng cho biết trà xanh cũng có thể hỗ trợ năo bộ của bạn bằng cách giảm lo lắng. 4. Cải thiện hơi thở của bạn Có nhiều thứ để nhanh chóng khắc phục t́nh trạng hôi miệng: bạc hà, kẹo cao su, và tất nhiên, đánh răng (và chà lưỡi). Nhưng có một cách khắc phục khác để có một miệng thơm tho là trà xanh. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Khoa học Y tế Ahvaz Jundishapur ở Iran, những người sử dụng trà xanh như một dạng nước súc miệng đă cải thiện t́nh trạng hôi miệng, theo Eat This, Not That! 5. Có thể ngăn ngừa ung thư Chuyên gia Gholston nói: Trà xanh được làm từ một số polyphenol, bao gồm catechin epigallocatechin-3-gallate (EGCG) mạnh nhất. Nhiều nghiên cứu liên quan đến trà xanh và lợi ích chống ung thư đă được tiến hành trong pḥng thí nghiệm, chỉ ra rằng các polyphenol này có thể giúp ức chế sự tăng sinh tế bào khối u, bao gồm cả quá tŕnh apoptosis, ức chế sự h́nh thành mạch cùng với sự xâm lấn của tế bào khối u, theo Eat This, Not That! 6. Giảm các tổn thương do bệnh vảy nến 7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh mà bạn chưa biết hết - ảnh 2 Tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc giảm các tổn thương do bệnh vảy nến ẢNH: SHUTTERSTOCK Da, cơ quan lớn nhất trên cơ thể con người cũng là nơi chứa vô số vấn đề có thể nảy sinh đối với nhiều người khác nhau. Đối với những người bị bệnh vảy nến, trước khi đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu, hăy thử uống một ít trà xanh. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y Georgia (Mỹ), tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc giảm các tổn thương do bệnh vảy nến. 7. Có thể sống thọ hơn Theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Tim mạch Pḥng ngừa Châu Âu, một trong những cách để giúp sống khỏe, sống thọ là uống trà xanh. Hơn 100.000 người khỏe mạnh đă tham gia vào cuộc nghiên cứu và được phân thành hai nhóm - những người thường xuyên uống trà xanh và những người không uống trà. Trung b́nh, những người thường xuyên uống một tách trà sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người chọn cách khác. Chuyên gia Gholston đồng ư rằng trà có lợi cho sức khỏe và khuyên nên kết hợp trà xanh vào một chế độ ăn uống dựa trên thực vật để có "sức khỏe tổng thể và sức khỏe", theo Eat This, Not That! |
Thấy dấu hiệu này ở mắt, hăy mau đi khám u năo
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:14 - 07/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Ung thư năo là khối u ác tính, bắt nguồn từ năo hoặc các mô lân cận. Ung thư năo là khối u ác tính, bắt nguồn từ năo hoặc các mô lân cận /// Ảnh minh họa: Shutterstock Ung thư năo là khối u ác tính, bắt nguồn từ năo hoặc các mô lân cận ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Thường gặp là ung thư năo thứ cấp, là ung thư năo do ung thư từ nơi khác di căn đến năo, như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư thận, ung thư da. Suy giảm thị lực có thể là dấu hiệu của căn bệnh chết người này, theo Express. Suy giảm thị lực có thể biểu hiện như thế nào? Các triệu chứng suy giảm thị lực có thể là nh́n mờ hoặc nh́n đôi, chuyển động mắt bất thường, tầm nh́n bị hạn chế, mất thị lực ngoại vi. Có thể biệu hiện bằng mờ mắt, như khó xem TV hoặc khó đọc. Có thể bị mất thị lực thoáng qua kéo dài vài giây - nh́n thấy tối thui, khi thay đổi tư thế như đột ngột đứng lên, theo thebraintumourcharit y.org. Hoặc cảm thấy mất đi một phần tầm nh́n, dẫn đến đụng vào đồ vật khi đi, do nh́n sai vị trí của đồ vật. Cũng có thể khó nhận dạng các đồ vật hoặc màu sắc hoặc chỉ mất thị lực ở một mắt. Tuy nhiên, nên nhớ rằng khối u năo tương đối hiếm, có nghĩa là có khả năng các triệu chứng suy giảm thị lực không phải do khối u năo. Nhưng vẫn cần phải đi kiểm tra mắt nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào. Tại sao khối u năo có thể gây suy giảm thị lực? • Phù đĩa thị giác Suy giảm thị lực có thể do đĩa thị giác ở phía sau mắt bị sưng lên do tăng áp lực trong hộp sọ. Đĩa thị giác là điểm trên vơng mạc nơi dây thần kinh thị giác đi từ năo vào mắt. Vơng mạc là lớp tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt. Suy giảm thị lực có thể là dấu hiệu của u năo chết người Shutterstpock Suy giảm thị lực có thể là dấu hiệu của u năo chết người ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Phù đĩa thị giác có thể do một số bệnh lư gây ra, nhưng khi do áp lực nội sọ tăng cao, được gọi là phù gai thị. Không phải tất cả bệnh nhân tăng áp lực nội sọ đều dẫn đến phù gai thị, mà tùy vào vị trí và kích thước của khối u. • Khối u chèn ép lên dây thần kinh thị giác Khối u phát triển hoặc tụ dịch năo tủy trong năo có thể chèn ép các mô năo khỏe mạnh b́nh thường, bao gồm các dây thần kinh sọ chính bên trong năo. Sự chèn ép có thể làm thay đổi hoạt động của dây thần kinh và nếu điều này xảy ra với dây thần kinh thị giác, thị lực có thể bị ảnh hưởng, theo thebraintumorcharity .org. Các triệu chứng của khối u năo có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí của khối u và một số khu vực của năo đóng vai tṛ quan trọng đối với thị lực. Các triệu chứng khác của u năo • Đau đầu Các triệu chứng khác có thể là bắt đầu phát sinh đau đầu hoặc cơn đau đầu khác với b́nh thường. Người bị u năo có thể bị đau đầu với tần suất và mức độ nghiêm trọng hơn. • Nôn, buồn nôn Có thể buồn nôn hoặc nôn không rơ nguyên nhân, khó giữ thăng bằng hoặc khó nói. • Cánh tay và chân yếu, không cử động được Một số người có thể bị mất dần cảm giác hoặc cánh tay, chân trở nên không thể cử động. • Thay đổi tính cách Dẫn đến sự nhầm lẫn trong các vấn đề hằng ngày và thay đổi tính cách hoặc hành vi. • Co giật mới xuất hiện Điều đặc biệt đáng báo động là bắt đầu bị co giật dù trước đây không có bệnh này. Nếu bất kỳ dấu hiệu nào kể trên trở nên dai dẳng, hăy đi khám ngay. Nếu nghĩ ḿnh bị u năo, phải làm ǵ? Dù khối u năo rất hiếm gặp, nhưng nếu cảm thấy lo lắng về các triệu chứng, và có một triệu chứng cứ kéo dài dai dẳng, hoặc có nhiều hơn một triệu chứng của khối u năo th́ hăy đi khám ngay. Nếu các triệu chứng đột ngột hoặc nghiêm trọng, cần đi cấp cứu ngay lập tức, theo thebraintumorcharity .org. |
14 dấu hiệu 'tố cáo' nam giới có thể mắc ung thư, chớ bỏ qua!
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:15 - 23/10/2020 1 THANH NIÊN ONLINE Tiến sĩ Cynthia Chinedu Obiozor, bác sĩ chuyên khoa ung thư và huyết học, từ California (Mỹ), cho biết nam giới có xu hướng để các triệu chứng bệnh kéo dài và chỉ muốn tự giải quyết mà không chịu đi khám chữa bệnh. Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. /// Ảnh minh họa: Shutterstock Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nhưng có những triệu chứng dai dẳng, đàn ông tuyệt đối không được bỏ qua. Sau đây là tiết lộ của các chuyên gia về những dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh ung thư mà đàn ông thường bỏ qua, theo Eat This, Not That. 1. Thay đổi ở tinh hoàn Nếu thấy một hoặc cả hai tinh hoàn có khối u hoặc sưng lên, cần đi khám ngay lập tức. Có thể không đau nhưng lại là dấu hiệu của ung thư tinh hoàn. 2. Ho dai dẳng Tiến sĩ Obizor nói, ho kéo dài từ 2 - 4 tuần, đặc biệt ở người hút thuốc, có thể là dấu hiệu của ung thư phổi, cần đi khám ngay. Không phải lúc nào chụp X-quang cũng phát hiện ra bệnh. V́ vậy, nếu ho dai dẳng, nhưng chụp X-quang không phát hiện ra bệnh, cần phải chụp CT Scan liều thấp để tầm soát, đặc biệt người hút thuốc. Nhưng không chỉ người hút thuốc mới bị ung thư phổi, theo Eat This, Not That. 3. Thay đổi ở miệng Tiến sĩ Obizor cho biết, nếu gặp bất kỳ tổn thương nào trong miệng kéo dài từ 1 tuần trở lên, đều cần phải sinh thiết để loại trừ ung thư. Tiến sĩ Obizor khuyến cáo, nếu có một vết thương măi không khỏi, hăy đi khám ngay. 4. Khó tiêu hoặc khó nuốt Theo tiến sĩ Obizor, những triệu chứng đường tiêu hóa như đau dạ dày, táo bón, buồn nôn, cảm thấy no nhanh hoặc khó nuốt, nếu kéo dài, rất có thể là dấu hiệu của ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tụy. Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. 5. Thay đổi khi đại tiện Tiến sĩ Jack Jacoub, bác sĩ chuyên khoa ung thư, từ Viện Ung thư MemorialCare (Mỹ), cho biết các triệu chứng phổ biến nhất mà nam giới thường bỏ qua là đau khi đại tiện, thay đổi thói quen đi ngoài, đi ngoài ra máu, cảm giác đầy và có cục u. Hăy đi nội soi đại tràng để xác định bệnh trĩ hay ung thư đại trực tràng, theo Eat This, Not That. Máu có thể có màu đỏ tươi hoặc đỏ sẫm - đôi khi giống như nhựa đường, rất có thể là dấu hiệu ung thư ở một nơi nào đó dọc theo đường tiêu hóa. 6. Giảm cân Bác sĩ Jesse P. Houghton, chuyên khoa tiêu hóa ở Portsmouth, Ohio (Mỹ), nói triệu chứng mà nam giới có xu hướng bỏ qua này lại là triệu chứng phổ biến nhất của tất cả loại ung thư. Cần đi khám ngay nếu sụt cân không có lư do. 7. Có máu trong nước tiểu Điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang hoặc ung thư thận. Hăy đi khám ngay lập tức. 14 Dấu hiệu ung thư, nam giới tuyệt đối không được bỏ qua1 Những thay đổi về thị lực như nh́n mờ hoặc nh́n đôi hoặc giảm thị lực có thể là dấu hiệu của khối u năo, cần đi khám ngay ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK 8. Đau lưng Tiến sĩ Obiozor cho biết dù có rất nhiều lư do gây đau lưng, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư máu dạng đa u tủy, ung thư phổi, tuyến tiền liệt hoặc ung thư thận. Hăy gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân. 9. Đau đầu không dứt Hầu hết các cơn đau đầu không phải là ung thư. Tiến sĩ Santosh Kesari, nhà ung thư học thần kinh tại Viện Ung thư John Wayne (Mỹ), cho biết nếu đau đầu càng nặng, càng kéo dài hoặc khác với những cơn đau đầu thường gặp, hăy báo ngay cho bác sĩ, theo Eat This, Not That. 10. Yếu người Cảm giác yếu ớt dai dẳng hoặc mới xuất hiện, đặc biệt nếu kèm theo đau đầu, có thể là dấu hiệu cho thấy có điều ǵ đó không ổn, bao gồm cả ung thư năo. Hăy đi khám ngay nếu nhận thấy dấu hiệu ngứa ran hoặc yếu ở tứ chi. 11. Thay đổi tính cách Sự thay đổi khác thường trong tính cách có thể là dấu hiệu của một khối u trong thùy trán của năo, cần được khám càng sớm càng tốt, tiến sĩ Kesari nói. 12. Thay đổi thị lực Những thay đổi về thị lực như nh́n mờ hoặc nh́n đôi hoặc giảm thị lực có thể là dấu hiệu của khối u năo, cần đi khám ngay. Tổ chức về khối u năo Brain Tumor Charity cho biết khoảng 28% bệnh nhân u năo gặp các vấn đề về thị lực, theo Eat This, Not That. 13. Đi tiểu khó Tiến sĩ Obiozor cho biết, nếu ḍng nước tiểu có vẻ ít hoặc muốn đi tiểu nhưng không thể tiểu được, có thể do u ác tính tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt ph́ đại do khối u có thể chèn ép niệu đạo, làm chậm ḍng nước tiểu thành nhỏ giọt. Bỏ qua điều này có thể gây tử vong. 14. Sự thay đổi ở nốt ruồi Các nốt ruồi hoặc tàn nhang không tṛn hoặc đối xứng, có đường viền lởm chởm, đổi màu hoặc lớn lên, có thể là u ác tính. Nam giới thường phát triển khối u ác tính ở phần trên cơ thể hoặc lưng. Mỗi tháng 1 lần hăy quan sát toàn bộ cơ thể và kiểm tra nốt ruồi xem có thay đổi nào về h́nh dạng, đường viền, kích thước hoặc màu sắc hay không. Nếu có, hăy đi khám càng sớm càng tốt, theo Eat This, Not That. |
Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:15 - 22/10/2020 1 THANH NIÊN ONLINE Hăy áp dụng những thói quen đơn giản này vào thói quen của bạn để có những ngày ăn uống lành mạnh hơn. Chế độ ăn Địa Trung Hải có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. /// Ảnh: Shutterstock Chế độ ăn Địa Trung Hải có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. ẢNH: SHUTTERSTOCK Sau đây là một số thói quen ăn uống lành mạnh cho nam giới. 1. Ăn ít thịt đỏ Đàn ông thích thịt. Họ đánh giá cao món này hơn phụ nữ. Trên thực tế, các nhà tâm lư học báo cáo trên tạp chí Frontiers in Psychology đă xác định được xu hướng ăn thịt, làm nổi bật dữ liệu hỗ trợ mối liên hệ giữa nam và nữ mà họ quan sát được. Vấn đề là sự thích ăn thịt này có thể dẫn đến nhồi máu, tức là đột quỵ hoặc đau tim. Bởi v́ nam giới thường phát triển bệnh tim sớm hơn phụ nữ từ 10 đến 15 năm, nam giới có nhiều khả năng tử vong v́ bệnh này trong thời gian đầu của cuộc đời, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ. Có thể thay đổi thói quen ăn thịt bằng cách: Nếu bạn ăn nhiều thịt đỏ, hăy thay thế một vài bữa ăn mỗi tuần bằng thịt trắng, cá hoặc protein có nguồn gốc thực vật. Hăy chú ư đến lời cảnh báo của Viện Quốc gia Sức khỏe Mỹ: Ăn thịt đỏ mỗi ngày làm tăng gấp 3 lần lượng hóa chất liên quan đến bệnh tim có tên là Trimethylamine N-oxide trong máu của bạn, theo Eat This, Not That! 2. Ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau Wesley McWhorter, tiến sĩ, một trợ lư tiến bộ về dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Texas ở Dallas (Mỹ), gợi ư: Ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau là một thói quen tuyệt vời nên có. Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, 9% đàn ông Mỹ ăn 2 đến 3 chén rau mỗi ngày. Đặc biệt, hăy đưa bắp cải tím vào danh sách thực phẩm của bạn. Tiến sĩ McWhorter cho biết: Một trong những loại rau có giá trị chống ô xy hóa cao nhất là bắp cải tím, nó siêu rẻ. Nó cũng giàu chất xơ nên nó cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn. 3. Dừng ăn lúc 8 giờ tối Nhiều người đàn ông tiêu thụ rất nhiều calo vào ban đêm. Một sách trắng gần đây của Grub Hub cho thấy nam giới có khả năng gọi đồ ăn trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng cao hơn 55% so với phụ nữ. Nếu đó là thói quen của bạn, hăy dừng ngay lại. Một nghiên cứu được báo cáo trong ấn bản năm 2020 của Tạp chí Khoa học Nội tiết & Chuyển hóa Lâm sàng hỗ trợ các nghiên cứu khác cho thấy mối tương quan giữa ăn khuya với béo ph́ và hội chứng chuyển hóa. Theo nghiên cứu, nếu các tác động trao đổi chất mà chúng ta quan sát được trong một bữa ăn duy nhất cứ diễn ra thường xuyên, th́ việc ăn muộn có thể dẫn đến các hậu quả như tiểu đường hoặc béo ph́, theo Eat This, Not That! 4. Kiểm soát khẩu phần ăn Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này - ảnh 1 Nên kiểm soát khẩu phần ăn để không phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn SHUTTERSTOCK Kiểm soát khẩu phần là một trong những yếu tố quan trọng để duy tŕ cân nặng hợp lư mà không từ chối thú vui ăn uống của bản thân. Hăy tập thói quen này khi ăn đồ ăn hoặc món tráng miệng ít lành mạnh hơn. Tiến sĩ McWhorter gợi ư: Hăy cắt đôi khẩu phần ăn. Khi ăn xong, nếu bạn vẫn c̣n đói, hăy lấy thêm. 5. Bỏ khoai tây chiên, ăn nhẹ bỏng ngô Một cốc khoai tây chiên (nghiền cho đầy cốc) trung b́nh chứa 298 calo. Bạn có thường dừng lại ở một cốc không? Thành thật mà nói: thật khó để nói không với vị mặn, béo ngậy, gịn gịn thú vị đó của khoai tây chiên. Nhưng nếu bạn có thói quen nhấm nháp bỏng ngô thay vào đó, bụng của bạn có thể sẽ cảm thấy no nhanh hơn nhiều với lượng calo ít hơn nhiều, theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition. 6. Ăn nhiều cá, trái cây và ô liu Chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng đă được chứng minh trong hàng chục nghiên cứu là có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. Đó là lư do để bạn có thói quen ăn chế độ ăn dựa trên thực vật (với một số loại cá). 7. Ăn một quả bơ mỗi ngày Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này - ảnh 2 Nam giới nên ăn một quả bơ mỗi ngày SHUTTERSTOCK Nam giới có nhiều khả năng bị huyết áp cao hơn phụ nữ, ít nhất là cho đến khi 45 tuổi khi giới tính khác nhau. V́ tăng huyết áp là dấu hiệu báo trước phổ biến của bệnh tim, nên một bước pḥng ngừa tốt là ăn nhiều thực phẩm giàu kali; kali đẩy natri ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và giúp các mạch máu thư giăn. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chuối là một nguồn kali tốt, nhưng tốt hơn cả là bơ. Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, chất béo không băo ḥa đơn có lợi cho tim mạch trong quả bơ làm thỏa măn cơn đói trong thời gian dài, có thể làm giảm nhu cầu ăn vặt, theo Eat This, Not That! Các loại thực phẩm khác vừa giúp no và giàu kali bao gồm khoai lang, rau xanh giàu chất xơ, các loại đậu. |
8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:16 - 12/09/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Mỗi lứa tuổi có những loại thực phẩm thích hợp cho ḿnh. Dưới đây là 8 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 50, theo Eat This, Not That! Nhiều nam giới thích ăn hàu, v́ nó nhiều chất kẽm giúp cân bằng hoóc môn /// Ảnh: Shutterstock Nhiều nam giới thích ăn hàu, v́ nó nhiều chất kẽm giúp cân bằng hoóc môn ẢNH: SHUTTERSTOCK Xem thêm: 7 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 20, 9 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 30, Đâu là những thực phẩm lành mạnh nhất của tuổi 40? 1. Rau giàu chất xơ Ở độ tuổi 40 và 50, nhu cầu của cơ thể trong thời kỳ tiền măn kinh và măn kinh đối với phụ nữ và giai đoạn măn dục đối với nam giới đ̣i hỏi phải tăng cường thực phẩm giàu canxi, cũng như các bữa ăn cân bằng hoóc môn. Để cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như leptin, chế độ ăn uống phải có nhiều rau quả có chất xơ để ổn định mức leptin bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng sẽ cân bằng cortisol, vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa, theo Eat This, Not That! 8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50 - ảnh 1 Cải Brussel SHUTTERSTOCK Chất xơ có trong bắp cải, bông cải xanh hoặc cải Brussel giúp ổn định lượng đường trong máu và insulin bằng cách làm chậm quá tŕnh tiêu hóa. 2. Củ nghệ Glenn McElfresh, người sáng lập GoldenChai.com, giải thích: Củ nghệ là thực phẩm tốt nhất để ăn vào mọi thời điểm trong cuộc đời của bạn, đặc biệt là ở độ tuổi 40 và 50 v́ nó hỗ trợ kháng viêm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng t́nh trạng viêm có thể đóng một vai tṛ trong việc gây ra và làm trầm trọng thêm các bệnh như Alzheimer, ung thư và tiểu đường. 3. Kẽm Hướng dẫn viên yoga kiêm chuyên gia dinh dưỡng Lola Berry (Mỹ) giải thích: Thực phẩm giàu kẽm giúp cân bằng hoóc môn. V́ vậy, hăy ăn hàu, cua, tôm hùm và thậm chí cả hạt điều. Một lựa chọn tuyệt vời khác, theo Berry, là bột maca - siêu thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng đưa vào món sinh tố buổi sáng của ḿnh. 4. Protein thực vật Chuyên gia sức khỏe cá nhân Matt Riemann (Mỹ) giải thích: Protein động vật có thể làm chậm quá tŕnh trao đổi chất, nhưng protein vẫn là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. V́ vậy, giảm lượng protein động vật và tăng lượng protein thực vật có thể là một cách tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể bạn những ǵ nó cần, theo Eat This, Not That! Ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và đậu cung cấp một số nguồn protein thực vật tốt nhất cũng như một loạt các chất dinh dưỡng lành mạnh. Chúng cũng chứa đầy các khoáng chất lành mạnh giúp giữ cho xương chắc khỏe. 5. Vitamin nhóm B Carol Cottrill, một nhà tư vấn dinh dưỡng và là tác giả, nói: Đây là lúc các loại thực phẩm chứa đầy đủ vitamin B, chất chống ô xy hóa, canxi và vitamin D có thể giúp cân bằng mọi thứ. Hăy loại bỏ thức ăn nhanh và ăn các thực phẩm toàn phần lành mạnh! Những lựa chọn tốt giàu B6 và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bao gồm chuối, khoai tây và lựu. Trong khi đó, trứng, cá và thịt gà chứa nhiều B12 và hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh. 6. Trứng Trứng chứa ít calo và là một loại protein hoàn chỉnh, điều này làm cho thực phẩm này trở nên tuyệt vời để xây dựng cơ bắp và duy tŕ trọng lượng khỏe mạnh. Monica Amsterdam, giám đốc dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế và Sức khỏe của NJ (Mỹ), cho biết: Ngoài ra, trứng rất giàu omega-3, choline và rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và sự trao đổi chất lành mạnh. Chúng cũng giàu chất chống ô xy hóa lutein và zeaxanthin, những chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, theo Eat This, Not That! 7. Húng quế Khi bạn già đi, xương chắc khỏe ngày càng trở nên quan trọng. Một nguồn tuyệt vời để xây dựng xương của bạn là vitamin K và húng quế rất giàu vitamin K. Giám đốc dinh dưỡng Amsterdam cho biết rắc một ít húng quế lên món salad để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, loăng xương, tiểu đường và ung thư. 8. Quả hạch Brazil 8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50 - ảnh 2 Quả hạch Brazil chứa selen, canxi, sắt, đồng, magiê, mangan, kali, phốt pho, kẽm và chất xơ... SHUTTERSTOCK Quả hạch Brazil chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ rất nhiều chức năng quan trọng khi bạn già đi. Giám đốc dinh dưỡng Amsterdam cho biết: Chúng chứa selen, canxi, sắt, đồng, magiê, mangan, kali, phốt pho, kẽm và chất xơ. Loại hạt kỳ lạ này giúp hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh, ngăn ngừa đông máu và do đó, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo Eat This, Not That! Ngoài ra, quả hạch Brazil có chứa vitamin A và E, có thể làm giảm nếp nhăn, tăng collagen cho da! |
12 sai lầm sức khỏe tồi tệ nhất mà đàn ông tuổi 40 thường mắc phải
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:12 - 02/09/2020 2 THANH NIÊN ONLINE Đối với nhiều người, độ tuổi 40 là khoảng thời gian cảm thấy thoải mái và vững vàng hơn, khi bạn trở nên an toàn hơn về mặt chuyên môn và cá nhân. Nhưng không phải lúc để tự măn về sức khỏe của ḿnh. Tuổi 40 hay 50 cũng đều cần phải vận động. Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo ph́ và các bệnh liên quan, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ. Tuổi 40 hay 50 cũng đều cần phải vận động. Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo ph́ và các bệnh liên quan, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ. Độ tuổi 40 là thời điểm mà một số vấn đề sức khỏe nhất định có thể gia tăng - hoặc có thể tránh được bằng cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Các chuyên gia nói ǵ về những sai lầm sức khỏe mà nam giới thường mắc phải ở độ tuổi 40? 1. Bỏ qua khám sức khỏe Stanton Honig, tiến sĩ, giám đốc sức khỏe nam giới tại Yale Medicine Urology (Mỹ), cho biết: "Đàn ông có xu hướng làm sạch răng hơn là đi khám bác sĩ. Bệnh tim, U xơ tiền liệt tuyến (BPH) và cholesterol cao có xu hướng bắt đầu xuất hiện ở tuổi trung niên". Lời khuyên: "Hăy kiểm tra sức khỏe thường xuyên!", tiến sĩ Honig nói. Cho các bác sĩ một cơ hội để thảo luận về sức khỏe tổng thể nhằm giúp nam giới chăm sóc bản thân tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe. 2. Ít vận động Chỉ khoảng 5% người Mỹ trưởng thành tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo ph́ và các bệnh liên quan, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ, theo Eat This, Not That! Lời khuyên: Đối với sức khỏe tim mạch, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người lớn nên tập thể dục vừa phải 150 phút (chẳng hạn như đi bộ nhanh) hoặc 90 phút tập thể dục cường độ cao (chẳng hạn như chạy hoặc bơi lội) mỗi tuần. 3. Bỏ qua cơn đau mạn tính Có thể bạn đă được dạy rằng con trai không được khóc và rằng "chà một ít bụi bẩn lên nó" là cách khắc phục hầu hết các vấn đề. Nhưng nên nhớ, cảm thấy đau đớn là có lư do. Khi bạn bị đau mà không biến mất, rất có thể cơ thể đang cố gắng cảnh báo bạn về một vấn đề nào đó. Lời khuyên: Nếu bạn bị đau tái phát hoặc không biến mất, đừng coi thường. Hăy gặp bác sĩ của bạn. 4. Không quan tâm đến sức khỏe tâm thần 12 sai lầm sức khỏe tồi tệ nhất mà đàn ông tuổi 40 thường mắc phải - ảnh 1 Đàn ông bỏ qua nỗi đau tâm lư c̣n hơn cả nỗi đau thể xác. Haley Neidich, nhà trị liệu có trụ sở tại New Haven, Connecticut (Mỹ), cho biết: Đàn ông ở độ tuổi 40 có xu hướng bỏ qua nhu cầu cảm xúc của họ, dẫn đến sự gia tăng căng thẳng và các bệnh liên quan đến stress, theo Eat This, Not That! Lời khuyên: Nên thừa nhận khi bạn cần hỗ trợ và t́m kiếm lời khuyên sức khỏe tâm thần phù hợp với nhu cầu của bạn. 5. Sai tư thế Neel Anand, tiến sĩ, giáo sư phẫu thuật chỉnh h́nh và giám đốc chấn thương cột sống tại Trung tâm cột sống Cedars-Sinai ở Los Angeles (Mỹ), cho biết: Đau lưng, đặc biệt là đau thắt lưng, có thể do tư thế sai và cơ bụng yếu. Và đó là những vùng cụ thể cần được quan tâm để giảm đau và ngăn ngừa các cơn bùng phát trong tương lai. Lời khuyên: "Các bước đầu tiên để khắc phục điều này là chỉ cần tập trung vào việc ngồi thẳng lưng và kéo vai của bạn ra sau khi ngồi, đứng hoặc đi", tiến sĩ Anand nói. Ông Anand cũng gợi ư các bài tập tăng cường cơ bụng như plank hoặc ab crunch mà bạn có thể thử tại nhà, theo Eat This, Not That! 6. Bắt đầu một chương tŕnh tập quá nhanh Bert Mandelbaum, tiến sĩ, chuyên gia y học thể thao và bác sĩ phẫu thuật chỉnh h́nh tại Cedars-Sinai Kerlan-Jobe (Mỹ) cho biết: Cùng với hoạt động thể dục mới, nguy cơ chấn thương thực sự có thể xảy ra, có thể từ găy xương, bong gân, căng cơ, đến đau đầu gối và lưng. Lời khuyên: Tiến sĩ Mandelbaum nói: Chúng ta cần một vài phút khởi động trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào để máu lưu thông, đồng thời giúp các cơ và khớp có trạng thái chuẩn bị hoạt động, v́ các cơ lạnh kém linh hoạt hơn nhiều và dễ bị chấn thương hơn nhiều. Khi kết thúc quá tŕnh khởi động tim mạch, bạn nên kéo căng cơ thêm vài phút, theo Eat This, Not That! 7. Testosterone thấp S. Adam Ramin, bác sĩ phẫu thuật tiết niệu và giám đốc y khoa của Bác sĩ chuyên khoa ung thư tiết niệu ở Los Angeles (Mỹ), cho biết: “Đối với hầu hết đàn ông trên 45 tuổi, khoảng 4 trong số 10 người bị testosterone thấp”. "Testosterone thấp không nhất thiết liên quan đến khả năng thể chất để có hoặc duy tŕ sự cương cứng. Nó liên quan nhiều hơn đến ham muốn và ham muốn t́nh dục thấp. Tin tốt là t́nh trạng này không phải là điều mà một người đàn ông cảm thấy xấu hổ và nó rất có thể điều trị được", bác sĩ Ramin nói. Lời khuyên: “Có một số cách tự nhiên để tăng testosterone, bao gồm tập thể dục vài lần một tuần và giảm cân cho những người đàn ông thừa cân. Bác sĩ có thể đề nghị bắt đầu liệu pháp thay thế hoóc môn, bao gồm tiêm testosterone dưới dạng tiêm, miếng dán, gel hoặc viên nén để nâng mức độ của anh ấy trở lại mức b́nh thường, khỏe mạnh”, bác sĩ Ramin nói. 8. Bỏ qua sức khỏe tuyến tiền liệt Tiến sĩ Ramin cho biết: Ngoài ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt là nguyên nhân gây ung thư phổ biến thứ 2 đối với nam giới ở Mỹ. Cứ 9 người th́ có tới 1 người nhận được chẩn đoán tại một thời điểm nào đó trong đời. Tin tốt là hầu hết nam giới có khả năng cao sống sót sau bệnh. Lời khuyên: “Những người đàn ông thường xuyên đi khám và kiểm tra tuyến tiền liệt sau tuổi 50 có khả năng phát hiện và chẩn đoán ung thư ở giai đoạn sớm hơn rất nhiều”, tiến sĩ Ramin nói, theo Eat This, Not That! 9. Hút thuốc Tiến sĩ Ramin cho biết, hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi của bạn. Thận và bàng quang, hệ thống lọc của cơ thể, cũng phải xử lư các chất độc từ khói thuốc lá. Từ nguy cơ suy thận đến nhiều loại ung thư tiết niệu, hút thuốc là một thói quen sống thực sự không đáng có. Lời khuyên: Bỏ thuốc lá ngay lập tức. Nếu bạn chưa hút thuốc, đừng bao giờ thử hút. 10. Không theo dơi huyết áp 12 sai lầm sức khỏe tồi tệ nhất mà đàn ông tuổi 40 thường mắc phải - ảnh 2 Huyết áp cao không chỉ có hại cho tim của bạn. Trên thực tế, huyết áp cao không kiểm soát được là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận ở Mỹ, tiến sĩ Ramin nói. Lời khuyên: Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất hai năm một lần. Tiến sĩ Ramin cho biết thêm: Nếu bạn bắt đầu sớm, trước khi các vấn đề phát sinh, việc giữ cho huyết áp của bạn ở mức b́nh thường và thận của bạn hoạt động b́nh thường có thể dễ dàng hoàn thành với việc điều chỉnh lối sống. 11. Tăng cân Béo ph́ là một trong những yếu tố nguy cơ cao nhất của một loạt bệnh ung thư, bao gồm bàng quang và thận. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng chỉ cần thừa cân, không nhất thiết là béo ph́ trên lâm sàng, cũng làm tăng nguy cơ. Lời khuyên: "Chỉ cần chú ư đến những ǵ bạn đang đưa vào cơ thể có thể là một khởi đầu tuyệt vời", tiến sĩ Ramin nói. Năm nay, nếu bạn chưa đọc, hăy bắt đầu đọc nhăn thực phẩm. Một nguyên tắc nhỏ: nếu nhăn thực phẩm có chứa các thành phần mà bạn không thể phát âm được, đừng mua nó, theo Eat This, Not That! 12. Không ăn uống lành mạnh Theo tiến sĩ Ramin, các cơ quan trong cơ thể chúng ta không được thiết kế để đáp ứng nhu cầu do tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến cao, nhiều đường và chất béo cao. Và khi cơ thể buộc phải lọc những chất này lâu dài, hậu quả có thể nghiêm trọng và nguy hiểm đến tính mạng. Lời khuyên: Hăy tập trung vào việc đưa những thực phẩm nguyên chất, tinh khiết nhất vào cơ thể bạn. |
Tuổi 50 khi tập thể dục cần chú ư những ǵ?
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 10:27 - 24/03/2020 7 THANH NIÊN ONLINE Bắt đầu thói quen tập thể dục vào những năm 50 tuổi có thể là điều rất khó khăn. Mọi người có xu hướng nghĩ việc tập luyện ở độ tuổi này là đă muộn hay không c̣n đủ sức khỏe nữa. Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người lớn tuổi /// Ảnh minh họa: Shutterstock Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người lớn tuổi ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người già. Tập luyện giúp ngăn t́nh trạng mất cơ bắp do lăo hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện sức khỏe tâm thần, theo MSN. Ngoài ra, người già khi tập luyện đầy đủ sẽ cải thiện được khả năng giữ thăng bằng, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ té ngă. Đối với những người trên 50 tuổi, nếu họ muốn bắt đầu thói quen tập thể dục th́ điều trước tiên phải làm là đánh giá lại thể lực. Một số loại bệnh cần phải có cách điều chỉnh phù hợp khi tập, chuyên gia phẫu thuật chỉnh h́nh Elizabeth Gardner tại Trường y Yale (Mỹ), cho biết. Đối với bệnh nhân loăng xương, tập thể dục và nâng tạ rất quan trọng v́ giúp tăng khối lượng xương. Tuy nhiên, việc tập luyện phải thận trọng và diễn ra với mức độ vừa phải. Đối với người bị viêm khớp, tập thể dục có thể gây khó chịu cho các khớp. Nếu muốn tận dụng lợi ích của tập luyện với sức khỏe th́ người bệnh hăy chọn những bài tập tác động ít đến khớp như bơi lội hay đạp xe. Người bị cao huyết áp cũng cần phải tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, trước khi tập tạ nặng, họ cần phải tham khảo ư kiến của bác sĩ, bà Gardner lưu ư. Khi mới bắt đầu, người trên 50 tuổi hăy thử bằng những bài tập nhẹ nhàng, quen thuộc như đi bộ hay đạp xe. Nếu nâng tạ, hăy nâng tạ nhẹ. Lúc này, h́nh thành cho ḿnh thói quen tập luyện là điều quan trọng nhất. Khi đă quen, hăy tăng dần cường độ tập lên. Sau khi tập, việc hồi phục thể lực là rất cần thiết, giúp tập luyện đạt được hiệu quả và ngăn nguy cơ chấn thương. Ăn uống đủ chất, uống nhiều ngước, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lư là tất cả những ǵ họ cần. Không chỉ đi bộ, đạp xe, nâng tạ mà c̣n rất nhiều h́nh thức tập luyện khác mà người trên 50 tuổi có thể tập như khiêu vũ, bơi lội, yoga, theo MSN. |
Pḥng dịch COVID-19: Những cách bảo vệ bạn khi đến pḥng tập gym
Tạ Ban Tạ Ban 1 2 3 4 5 tabantn@gmail.com 12:36 - 15/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Tập thể dục là cách căn bản để nâng cao sức khỏe, giảm bớt căng thẳng và duy tŕ cuộc sống cân bằng giữa đại dịch COVID-19. Nhưng pḥng gym là nơi có nguy cơ lây nhiễm virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2). Làm sao đây? Cần có các biện pháp pḥng ngừa lây nhiễm COVID-19 khi đến pḥng gym, không th́ ở nhà cho lành /// Ảnh minh họa: Shutterstock Cần có các biện pháp pḥng ngừa lây nhiễm COVID-19 khi đến pḥng gym, không th́ ở nhà cho lành ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Sau đây là những cách có thể bảo vệ sức khỏe của bạn khi đến pḥng gym tập thể dục giữa đại dịch COVID-19, theo Vice. 1. Mang theo đồ vệ sinh riêng khi đến pḥng gym Pḥng gym là nơi có nguy cơ lây nhiễm COVID-19 cao. Nhưng Chris Amos, trưởng bộ môn Dịch tễ học và Khoa học Dân số trường Cao đẳng Y khoa Baylor (Mỹ), tin rằng bạn vẫn có thể đến đây tập thể dục nếu có các biện pháp pḥng ngừa đúng đắn. Hầu hết các pḥng gym đang cam đoan vệ sinh và diệt khuẩn liên tục nhằm bảo vệ khách hàng khỏi dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus Corona. Tuy nhiên, Chris Amos khuyên “tốt nhất là mang theo khăn để lau thiết bị trước khi sử dụng…”. Trong email gửi Vice, ông cũng cho rằng mùa COVID-19, “nên tránh tập thể dục quá “gắt”, v́ như thế rất căng thẳng”. Ngoài ra, chúng ta cần nhớ rửa tay kỹ và tránh chạm tay vào mặt. 2. Cân nhắc ưu và nhược điểm khi đến pḥng gym Lo lắng v́ đại dịch COVID-19 là chính đáng nhưng duy tŕ chế độ tập thể dục cũng có lợi ích cụ thể. Đó là lư do v́ sao bác sĩ y học thể thao Jordan Metzl, TP.New York (Mỹ) nói với tạp chí Health: "Nh́n chung, tôi muốn bệnh nhân của tôi tiếp tục vận động mỗi ngày. Điều này giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch được tăng cường và sẵn sàng chống lại nhiễm trùng. Điều này cực kỳ quan trọng với mọi người”. 3. Tránh các lớp tập thể dục đông người Ông Chris Amos khuyên chúng ta chọn lớp ít người. Đặc biệt, nên tránh các môn thể thao tiếp xúc khi chưa dập được đại dịch COVID-19, theo Vice. 4. Tránh gây nguy cơ cho người khác Đừng đến pḥng gym nếu bạn bị bệnh. Nh́n chung, các chuyên gia đều đồng ư rằng bạn nên bỏ tập thể dục nếu có triệu chứng như chảy nước mũi, đau họng, nghẹt mũi hoặc hắt hơi, đau nhức cơ thể, buồn nôn, sung huyết ở ngực hoặc sốt… trong thời điểm này. 5. Duy tŕ tập thể dục dù không đến pḥng gym Chắc chắn tập thể dục tại gia khiến bạn ít nhiều thiếu thoải mái v́ không đủ dụng cụ, không chuyên biệt như khi ở pḥng gym. Nhưng bạn vẫn có thể duy tŕ thói quen vận động bất kể trong không gian nào: pḥng khách, pḥng ngủ, ban công… bằng cách thay đổi bài tập hay phương pháp tập phù hợp hơn mà phải không. Hăy chăm chỉ để tăng cường sức khỏe, đánh bay virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây COVID-19 nhé, theo Vice. Chúc bạn và gia đ́nh luôn dồi dào sức khỏe! |
Hội nhà giàu đối phó với đại dịch COVID-19 như thế nào?
Tạ Ban Tạ Ban 1 2 3 4 5 tabantn@gmail.com 14:31 - 13/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây ra đối với giới siêu giàu nghĩa là bao máy bay, sang nước khác làm xét nghiệm, thuê đội ngũ y tế ‘đỉnh’, sắm khẩu trang xịn… Giới siêu giàu có cách bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới gây ra khá tốn kém /// Ảnh: AFP Giới siêu giàu có cách bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới gây ra khá tốn kém ẢNH: AFP Như hàng trăm ngàn người khắp thế giới, hội nhà giàu cũng đă và đang chuẩn bị cho mọi t́nh huống khi COVID-19 chính thức được công bố là đại dịch toàn cầu. Nhưng kế hoạch của họ không giới hạn ở việc tích trữ lương thực, nước rửa tay diệt khuẩn hay khẩu trang. Giới siêu giàu có phương thức bảo vệ sức khỏe khỏi lây nhiễm virus Corona tốn kém hơn thế nhiều lần. Họ dùng máy bay riêng để đến biệt thự hay hầm trú ẩn ở các quốc gia tránh được sự bùng nổ của COVID-19. Những người giàu nhất thế giới đưa theo bác sĩ, y tá cá nhân để điều trị cho họ và gia đ́nh trong trường hợp bị nhiễm virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2), theo The Guardian. Cũng như đa số các quốc gia khác, nước Anh chỉ xét nghiệm SARS-CoV-2 những người có nguy cơ nhiễm bệnh cao. “Điều này dẫn đến nhu cầu rất lớn từ giới giàu có đề nghị trả tiền cho xét nghiệm riêng”, Mark Ali, Giám đốc điều hành và giám đốc y tế của Pḥng khám tư nhân Harley Street (Anh), cho biết. Nhưng Bộ Y tế và Chăm sóc Xă hội nước này yêu cầu tất cả các xét nghiệm virus Corona phải được thực hiện bởi Dịch vụ y tế quốc gia (NHS) và cơ quan Y tế Công cộng Anh Quốc (PHE). Do vậy, như một nhân viên giấu tên của Harley Street tiết lộ với The Guardian, pḥng khám sẽ thu thập và gửi các mẫu bệnh phẩm của khách ra nước ngoài để xét nghiệm. Nhiều nơi c̣n cung cấp cho người giàu dịch vụ truyền vitamin và khoáng chất qua tĩnh mạch nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch chống chọi với COVID-19, giá 350 bảng Anh (khoảng 10,3 triệu đồng). Adam Twidell, Giám đốc điều hành của dịch vụ máy bay riêng PrivateFly, chia sẻ rằng số lượng đơn hàng đă tăng vọt khi hội nhà giàu sơ tán về từ các quốc gia nguy cơ cao. Lúc trước, họ rời Pháp, hiện tại, họ đặt chuyến bay khỏi Vương quốc Anh và các nước châu Âu khác v́ COVID-19, theo The Guardian. Robert Vicino, người sáng lập và giám đốc điều hành Vivos Group, California (Mỹ) chuyên xây dựng các hầm trú ẩn dưới ḷng đất chống lại thảm họa, cho biết yêu cầu và doanh số của công ty đều tăng từ lúc cuộc khủng hoảng COVID-19 diễn ra. Dịch vụ gia sư cao cấp cũng "phất" nhanh khi virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) bùng phát và phải tăng cường tuyển dụng mới đủ đáp ứng nhu cầu cho "rich kid" (hội con nhà giàu), theo The Guardian. Đặc biệt, trong khi nhiều người lo lắng lao đi mua nhu yếu phẩm, giới siêu giàu đă ‘né’ xa việc mua sắm. Bán lẻ xa xỉ dự kiến sẽ mất 33 đến 44 tỉ USD trong năm nay do họ không tới cửa hàng cửa hiệu. T́nh trạng này nghiêm trọng nhất ở Trung Quốc, chiếm 40% ngành công nghiệp xa xỉ toàn cầu, và ở Ư, Mỹ. Hội nhà giàu có thể sẽ thuê người khác mua đồ vặt v́ ngại virus Corona, theo Forbes. Mùa đại dịch COVID-19, hàng hóa ǵ cũng ảm đạm, trừ khẩu trang. Cùng để pḥng ngừa lây lan virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2), nhưng giá của khẩu trang dành cho giới siêu giàu đắt gấp nhiều lần so với hàng thường. Airinum Urban Air Mask 2.0 đang được "rich kid" ưa chuộng giá tới 69 USD/chiếc (khoảng 1,6 triệu đồng), theo Forbes. |
Khuyến cáo pḥng bệnh Covid-19 nơi công sở, khu dịch vụ
Khải Linh Khải Linh 1 2 3 4 5 04:33 - 12/03/2020 2 THANH NIÊN Công sở, các khu dịch vụ, thương mại là nơi tập trung đông người làm việc, với nhiều sự tiếp xúc. Bộ Y tế và WHO đă có những khuyến cáo pḥng bệnh Covid-19 cho những người làm việc, giao dịch tại đây. Sinh viên Trường ĐH Y Dược TP.HCM đeo khẩu trang, rửa tay sát khuẩn trước khi vào lớp /// Ảnh: Phạm Hữu Sinh viên Trường ĐH Y Dược TP.HCM đeo khẩu trang, rửa tay sát khuẩn trước khi vào lớp ẢNH: PHẠM HỮU Pḥng bệnh ở nơi làm việc Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, để pḥng bệnh Covid-19 ở nơi làm việc th́ nguyên tắc cơ bản là phải giữ vệ sinh sạch sẽ. Mọi người cần tăng cường rửa tay thường xuyên và đúng cách. Nơi làm việc cần có các b́nh chứa dung dịch rửa tay ở những vị trí dễ nhận biết, dễ tiếp cận, đồng thời tạo điều kiện để nhân viên và khách hàng có thể rửa tay bằng nước và xà pḥng. Cần thường xuyên lau các bề mặt (như các loại mặt bàn) và các đồ vật (như điện thoại, bàn phím) bằng chất khử trùng. Đảm bảo có khẩu trang và khăn giấy tại nơi làm việc để những ai chảy nước mũi, ho, hắt hơi có thể sử dụng ngay lập tức. Cần có các thùng rác đóng kín để chứa rác thải một cách vệ sinh. Đặc biệt, theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ở những nơi dịch bệnh đă lây lan ra cộng đồng th́ cơ quan nên thúc đẩy phương án làm việc từ xa để vừa duy tŕ được hoạt động trong khi vẫn đảm bảo sự an toàn của nhân viên. Với mỗi cá nhân, Bộ Y tế khuyến cáo những người bị bệnh (ho, sốt nhẹ) th́ nên xin nghỉ, ở nhà. Pḥng bệnh ở các khu dịch vụ “Những người có các biểu hiện sốt hoặc ho, khó thở, mệt mỏi; đặc biệt là những người đang trong thời gian cách ly tại nhà theo yêu cầu của cơ quan y tế, th́ không nên vào các khu dịch vụ”, Bộ Y tế khuyến cáo. Khi ở khu dịch vụ, mọi người chú ư rửa tay với xà pḥng và nước sạch trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, khi tay bẩn… Đặc biệt, tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng để tránh lây nhiễm bệnh. WHO cũng hướng dẫn người dân che kín mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khuỷu tay áo, khăn vải, khăn tay hoặc khăn giấy. Sau đó, giặt sạch khăn hoặc bỏ ngay khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng và rửa sạch tay. Sử dụng khẩu trang đúng cách khi đến chỗ đông người và cần bỏ ngay khẩu trang sau khi sử dụng vào thùng rác đúng nơi quy định. Đặc biệt, không khạc nhổ bừa băi. Với những người làm việc, bán hàng tại các khu dịch vụ, hướng dẫn của Bộ Y tế lưu ư cần đo thân nhiệt, sức khỏe của ḿnh. Nếu bị sốt, ho hoặc khó thở th́ nên báo ngay cho người sử dụng lao động, quản lư và xin nghỉ ở nhà để theo dơi. Cần đến cơ sở y tế gần nhất để được khám, tư vấn, điều trị. Mặt khác, những người làm việc tại các vị trí tiếp xúc với nhiều người, khách hàng th́ cần đeo khẩu trang đúng cách. Các khu dịch vụ cần bố trí đầy đủ thùng đựng rác có nắp đậy; khu vực rửa tay, nhà vệ sinh; đảm bảo đầy đủ nước sạch và xà pḥng; cung cấp dung dịch sát khuẩn tay có chứa cồn. Cần đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong khu dịch vụ. Bên cạnh đó, các khu dịch vụ cũng được Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo vệ sinh môi trường, khử khuẩn. Cần khử khuẩn ít nhất 1 lần/ngày nền nhà, tường, bàn ghế, các đồ vật trong pḥng, gian bán hàng, khu vui chơi trẻ em, khu vệ sinh chung. Khử khuẩn ít nhất 4 lần/ngày các tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, nút bấm thang máy, tay vịn lan can. Có thể khử khuẩn bằng các chất tẩy rửa thông thường như chai xịt tẩy rửa đa năng, các dung dịch khử khuẩn có chứa 0,05% clo hoạt tính. Đặc biệt, riêng với trẻ em, bác sĩ Tuấn khuyên phụ huynh cần tránh để người lạ, không phải ba mẹ, ông bà ruột trong gia đ́nh, ôm ấp, ẵm bế, hôn, nựng nịu trẻ. Ngay cả người trong gia đ́nh có ôm hôn, nựng bé th́ cũng cần phải an toàn. Khi đi làm, ở ngoài về, người lớn phải rửa tay, tắm rửa sạch sẽ rồi mới chơi với trẻ, ôm trẻ. Khải Linh Các khu dịch vụ, cơ quan, công sở nên tăng cường thông khí tại các pḥng, hạn chế sử dụng máy điều ḥa. Giữ khoảng cách khi tiếp xúc Vi rút SARS-CoV-2 đă được xác định lây lan qua giọt bắn, dịch tiết đường hô hấp của người bệnh. V́ vậy, WHO khuyến cáo: Những người làm công việc phải giao tiếp nhiều, tiếp xúc với nhiều người th́ hạn chế bắt tay, hạn chế tiếp xúc với khách hàng trong khoảng cách dưới 1 m. PGS-TS-BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Nội tổng quát 2, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), giải thích thêm: Việc ôm hôn, nhất là hôn trên mặt có nguy cơ lây nhiễm tất cả các bệnh lây qua đường hô hấp (như nhiễm siêu vi, viêm họng, tay chân miệng…) và các bệnh ngoài da (nấm, ghẻ…), chứ không riêng ǵ Covid-19. “Trong mùa dịch Covid-19, những tiếp xúc gần gũi như ôm, hôn, bắt tay hiển nhiên cần được hạn chế để pḥng bệnh đối với mọi người”, bác sĩ Tuấn nói. 95% người mắc Covid-19 hồi phục Ngày 11.3, Bộ Y tế dẫn nguồn từ WHO tại VN thông tin: Hiện tại cứ 5 người nhiễm Covid-19 th́ 4 người có triệu chứng nhẹ như sốt và ho khan. 95% bệnh nhân Covid-19 đă hồi phục hoặc đang hồi phục. Đến thời điểm này, trẻ em và vị thành niên rất ít bị ảnh hưởng bởi Covid-19 và hầu hết các trường hợp mắc thuộc nhóm đối tượng này có các triệu chứng nhẹ. WHO cũng lưu ư: Bệnh thường nhẹ nhưng lây truyền rất nhanh. Cần lưu ư bảo vệ với nhóm người dễ ảnh hưởng: nhân viên y tế, những người trên 60 tuổi, những người có bệnh lư nền (bệnh về tim, phổi, đái tháo đường, suy giảm hệ miễn dịch). |
5 điều phải lưu ư khi đi ăn ngoài thời dịch COVID-19
Quyên Quân Quyên Quân 1 2 3 4 5 00:16 - 11/03/2020 1 THANH NIÊN ONLINE Với số ca tử vong và lây nhiễm không ngừng tăng trên toàn cầu, virus SARS-CoV-2 gây bệnh viêm đường hô hấp cấp COVID-19 đă chứng tỏ nó là một 'kẻ thù' ghê gớm và khiến nhiều người lo lắng. Đi ăn cùng với một nhóm nhỏ cũng là một ư tưởng tốt. Ăn tại một bàn lớn với một nhóm đông người có thể làm tăng tỷ lệ tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh /// Ảnh minh họa: Shutterstock Đi ăn cùng với một nhóm nhỏ cũng là một ư tưởng tốt. Ăn tại một bàn lớn với một nhóm đông người có thể làm tăng tỷ lệ tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Khi nói đến chuyện ăn uống giữa thời dịch bệnh COVID-19, đặc biệt là ăn ngoài, chúng ta cần lưu ư những điều sau, theo trang tin The Health Site. 1. Chọn nhà hàng vệ sinh và đừng quá đông đúc Tránh thử nghiệm các nhà hàng hay quán ăn mới. Lư do là bạn không thể biết chính xác liệu nhà hàng hay quán ăn đó có thực sự sạch sẽ hay không. Chỉ nên đến những nhà hàng nổi tiếng về việc duy tŕ các tiêu chuẩn vệ sinh, hay chí ít là bạn có thể kiểm chứng được về sự sạch sẽ, theo The Health Site. Bạn cũng có thể kiểm tra xếp hạng trực tuyến và quyết định nơi nào an toàn hơn để đi. Ngoài ra, tránh một nơi quá đông đúc v́ nó có thể làm tăng nguy cơ bạn bị nhiễm bệnh. 2. Thận trọng chọn dịch vụ giao đồ ăn Những người nghĩ rằng đi ra ngoài ăn là cách không an toàn duy nhất để “kiếm cái bỏ bụng”, hăy để chúng tôi nói với bạn rằng điều đó không đúng. Những ngày này, chúng ta thường tận dụng các dịch vụ giao thức ăn trực tuyến nhiều hơn là đi ăn ở ngoài. Tuy nhiên, bạn cần phải hết sức thận trọng, bởi lẽ bạn không thể chắc chắn người giao hàng có tuân thủ hoặc đảm bảo các tiêu chuẩn vệ sinh hay không. Lư do là người giao hàng hoạt động ở nhiều địa điểm, nên anh ta dễ có nguy cơ nhiễm bệnh hơn so với một nhân viên phục vụ tại nhà hàng, theo The Health Site. 3. Không cần tránh thịt và hải sản Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng virus SARS-CoV-2 gây bệnh COVID-19 lây lan qua việc ăn thịt gà, thịt cừu hoặc hải sản. Do đó, việc ăn thịt trong thời dịch COVID-19 là an toàn. Tuy nhiên, sẽ luôn tốt khi dùng bữa tối trong các quán ăn đáng tin cậy về chất lượng và vệ sinh, và ăn chín. 4. Tránh tham dự các cuộc buffet mở Tại các bữa tiệc buffet, thức ăn luôn được phủ bằng những tấm giấy bọc trong suốt. Nhưng điều đó không nhất thiết làm cho chúng trở nên an toàn để dùng. Virus SARS-CoV-2 lẻn vào bên trong cơ thể chúng ta thông qua các giọt nhỏ bắn ra không khí khi một người nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi. V́ vậy, trong trường hợp một bữa tiệc buffet mở, virus cũng có thể rơi vào thực phẩm của bạn. Theo logic này, bạn cũng nên hạn chế thức ăn đường phố trong thời gian dịch COVID-19 đang bùng phát, theo The Health Site. 5. Ăn tối cùng nhau, nhưng trong các nhóm nhỏ Đi ăn cùng với một nhóm nhỏ cũng là một ư tưởng tốt. Ăn tại một bàn lớn với một nhóm đông người có thể làm tăng tỷ lệ tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh, theo The Health Site. |
Bác sĩ ơi: Mùa dịch Covid-19, có được hôn má, ôm hôn, bắt tay không?
Khải Linh Khải Linh 1 2 3 4 5 00:21 - 03/03/2020 1 THANH NIÊN ONLINE Đang trong mùa dịch Covid-19 nên tôi rất ngại các tiếp xúc gần, hạn chế bắt tay dù công việc đ̣i hỏi giao tế. Đặc biệt, nhà có trẻ nhỏ nên tôi cũng hạn chế mọi người ôm hôn, nựng nịu bé để pḥng bệnh. Giữ khoảng cách khi tiếp xúc (ít nhất 2 mét) cũng như chú ư thường xuyên rửa tay bằng xà pḥng là cách tốt nhất để hạn chế virus lây lan /// ShutterStock Giữ khoảng cách khi tiếp xúc (ít nhất 2 mét) cũng như chú ư thường xuyên rửa tay bằng xà pḥng là cách tốt nhất để hạn chế virus lây lan SHUTTERSTOCK Làm như vậy có thái quá không? Trong mùa dịch Covid-19, có cần tránh ôm, hôn, bắt tay không? Xin bác sĩ tư vấn. (Trần B́nh Minh, 35 tuổi, ngụ TP.HCM) Theo phó giáo sư - tiến sĩ - bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng Khoa Nội tổng quát 2, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM): Virus corona chủng mới gây bệnh Covid-19 cũng như nhiều virus gây bệnh đường hô hấp khác, được xác định lây lan qua giọt bắn, dịch tiết đường hô hấp của người bệnh. Bệnh có thể lây lan do: Một là tiếp xúc trực tiếp với giọt bắn (dịch tiết như nước bọt, nước mũi) của người nhiễm bệnh; hai là gián tiếp qua đụng chạm, sờ tay vào các vật dụng, mặt phẳng có dính dịch tiết, giọt bắn, các chất trong vùng hầu họng có mang virus, sau đó đưa tay lên mặt, vùng mũi miệng. V́ vậy, việc giữ khoảng cách khi tiếp xúc (ít nhất 2 mét) cũng như chú ư thường xuyên rửa tay bằng xà pḥng là cách tốt nhất để hạn chế virus lây lan. Việc ôm hôn, nhất là hôn trên mặt có nguy cơ lây nhiễm tất cả các bệnh lây qua đường hô hấp (như nhiễm siêu vi, viêm họng, tay chân miệng,... ) và các bệnh ngoài da (nấm, ghẻ,... ) chứ không riêng ǵ Covid-19. Trong mùa dịch Covid-19 th́ đương nhiên, những tiếp xúc gần gũi như ôm, hôn và bắt tay rơ ràng là nên được hạn chế để pḥng bệnh đối với mọi người. Đặc biệt, đối với trẻ em càng cần phải hạn chế những hành động tiếp xúc gần gũi này, không chỉ để pḥng lây bệnh mà cũng để tránh lạm dụng trẻ em. Người lớn có thể tự chủ động hạn chế bắt tay, ôm hôn. Đặc biệt, riêng với trẻ em, phụ huynh cần tránh để người lạ (không phải ba mẹ, ông bà ruột trong gia đ́nh) ôm ấp, ẵm bế, hôn hay nựng nịu trẻ. Tránh cho trẻ ngồi trong ḷng người lạ. Mặt khác, người trong gia đ́nh có ôm, nựng nịu hay hôn bé nhưng cũng cần phải an toàn. Tức là, khi đi làm, ở ngoài về, người lớn phải rửa tay, tắm rửa sạch sẽ rồi mới chơi với trẻ, ôm trẻ. Người trong nhà cần tránh xa, giữ khoảng cách với trẻ và những người thành viên khác khi có dấu hiệu cảm, cúm, nhiễm siêu vi, ho, sốt,… Để pḥng bệnh Covid-19, mọi người lưu ư, cần: vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên; uống nhiều nước và theo dơi thân nhiệt; hạn chế đưa tay lên mặt; ho/hắt hơi phải che miệng bằng khăn dùng một lần hay khuỷu tay và nhớ đeo khẩu trang theo khuyến cáo của Bộ Y tế. |
Đừng quên tự nhắc ḿnh
Huỳnh Văn Thông Huỳnh Văn Thông 1 2 3 4 5 04:35 - 03/02/2021 0 THANH NIÊN Tết này nhiều người, trong đó có không ít các cháu học sinh tiểu học, mầm non ở Hải Dương, Hà Nội sẽ đón tết trong khu cách ly chống dịch. Chuyện đó sẽ trở thành một biểu trưng giàu ư nghĩa cho tinh thần v́ cộng đồng trong thời điểm t́nh h́nh lây nhiễm dịch Covid-19 đang cực kỳ phức tạp. Phải xa ṿng tay chăm sóc của bố mẹ, được yêu cầu di chuyển vào khu cách ly ngay trong đêm nhưng các học sinh tiểu học trong khu cách ly đều có nhận thức tốt, biết tự chăm sóc bản thân nên phụ huynh không cần phải vào khu cách ly sống cùng các cháu. Thông tin tường thuật từ trong khu cách ly học sinh tiểu học ở Hải Dương làm tan chảy trái tim người lớn theo dơi vụ việc này: “Không có cháu nào khóc cả”. Rất mong chính quyền thu xếp những điều kiện tốt nhất có thể để người dân và các cháu học sinh trong khu cách ly đón xuân trong ấm áp và b́nh an. Sáng 3.2: Hà Nội và 3 địa phương khác thêm 9 ca mắc Covid-19 ở cộng đồng Chúng ta có quyền tin tưởng rằng, nếu người dân có ư thức cộng đồng cao, tuân thủ đúng các chỉ dẫn và quy định chống dịch th́ mục tiêu khoanh đợt lây lan lần này trong vài ngày tới là hoàn toàn có thể đạt được. Nhiều người dân chấp hành rất tốt, giữ khoảng cách xă hội cần thiết, đeo khẩu trang bất cứ khi nào có thể khi đến nơi công cộng. Nhiều người ngậm ngùi gác lại dự định về quê ăn tết, thậm chí nhiều người đă mua vé tàu, xe về quê nhưng quyết định đổi trả vé để chấp nhận ăn tết xa quê. Tránh sao được nỗi niềm ăn tết xa quê, nhưng v́ sự an toàn của bản thân, của người thân và của cộng đồng, lựa chọn không về quê ăn tết là một lựa chọn rất có trách nhiệm trong lúc dịch giă đang diễn biến phức tạp. Các cháu học sinh tiểu học c̣n bé nhưng đă có ư thức tuân thủ chống dịch rất đáng nêu gương như thế, vậy c̣n người lớn th́ sao? Nhiều người dân đă sẵn sàng tinh thần đón tết trong khu cách ly để giữ b́nh an cho cộng đồng rất đáng nêu gương như thế, vậy liệu những người bên ngoài có biết tự nhắc ḿnh nghiêm túc thực hành những quy định cần thiết để chung tay đẩy lùi dịch bệnh? Hay là, cứ mượn cớ vui xuân chơi tết mà bất chấp quy định giăn cách xă hội, tổ chức tụ tập ăn nhậu, tiệc tùng, chè chén tạo cơ hội cho lây nhiễm cộng đồng? Hay là, nhân danh sự ích kỷ của bản thân mà lớn tiếng mắng người tự giác đi khai báo y tế là “ngu xuẩn”? Hay là, t́m cách trốn cách ly, thậm chí xem nhờn mệnh lệnh giăn cách xă hội, không chịu đóng cửa dịch vụ karaoke, lén lút phục vụ những kẻ thừa nhu cầu hát ḥ mà thiếu ư thức cộng đồng? Hay là, tự đắc ư với lối nghĩ rằng cứ “xơa” đi, cần ǵ phải lo lắng khi chưa phải vào khu cách ly? Biết tự ḿnh rút lại một kế hoạch tụ tập vui xuân, biết tự nhắc ḿnh và nhắc nhau tuân thủ chỉ dẫn pḥng chống dịch cũng là việc rất có ư nghĩa để giúp đỡ cộng đồng, để cộng đồng không phải thêm một gánh nặng chống dịch. C̣n bản thân ḿnh cũng không phải nhận thêm một gánh nặng của ân hận v́ đă xem thường quy định pḥng chống dịch. |
Khởi động lạc quan
Nguyên Khanh Nguyên Khanh 1 2 3 4 5 04:50 - 02/02/2021 0 THANH NIÊN Bất chấp đại dịch vẫn đang diễn biến phức tạp cả trong nước và thế giới, kinh tế Việt Nam khởi động năm mới với khá nhiều tín hiệu tích cực. Thứ nhất là xuất khẩu, tháng đầu tiên của năm nay, cán cân thương mại của chúng ta nối dài chuỗi thặng dư thương mại lên tới hơn 1 tỉ USD. Đằng sau nó là sự hồi phục của sản xuất, vốn bị tác động nặng nề từ dịch bệnh cả năm qua. Nhưng thành quả đáng mừng nhất chính là một số mặt hàng nông sản đă tận dụng khá tốt các hiệp định thương mại tự do để tăng xuất khẩu vào những thị trường khó tính. Trong đó, điển h́nh là gạo. Từ ngày 26.1, 60 tấn gạo Việt đầu tiên đă được bày bán trên thị trường London theo Hiệp định tự do thương mại Anh - Việt Nam (UKVFTA). Tuy kim ngạch c̣n nhỏ nhưng khởi động lạc quan này sẽ mở đường cho các nông sản khác của Việt Nam vào Anh nói riêng và EU nói chung khi xuất khẩu qua Trung Quốc đang gặp khá nhiều khó khăn v́ các quy định mới siết hàng nhập khẩu của nước này. Thứ 2 là thu hút vốn FDI, giữa tháng 1, cả nước hân hoan khi Foxconn, “ông lớn” chuyên sản xuất các sản phẩm cho Apple, quyết định đầu tư 270 triệu USD tại Bắc Giang để sản xuất máy tính bảng, máy tính xách tay, quy mô khoảng 8 triệu sản phẩm/năm cho Apple. Trước đó, Samsung đă đầu tư hơn 17 tỉ USD tại Việt Nam cho việc sản xuất điện thoại, thiết bị di động... Việc này đưa Việt Nam trên con đường trở thành "cứ điểm" của các thương hiệu điện thoại máy tính nổi tiếng toàn cầu. Nhưng điều quan trọng nhất không nằm ở số vốn mà sự dịch chuyển về chất trong thu hút vốn FDI. Nếu như trước đây, vốn FDI chủ yếu vào các ngành gia công, thâm dụng lao động, nguy cơ ô nhiễm môi trường... th́ giờ đây, chúng ta đă thu hút được vốn ngoại vào các ngành công nghệ, thâm dụng chất xám, giá trị gia tăng cao như Canon, Microsoft, Nokia, Intel, LG, Samsung... và nay là Apple. Với lợi thế kiểm soát dịch bệnh tốt và sớm, dự báo năm nay vốn FDI vào Việt Nam sẽ có những đột phá, sẽ tiếp tục đón nhận những "đại bàng" đến làm tổ trong làn sóng dịch chuyển đầu tư trên thế giới xuất hiện từ 2 năm trở lại đây. Đặc biệt, năm 2021 dự báo khối doanh nghiệp tư nhân sẽ có những đột phá nhờ những cải cách trong môi trường đầu tư kinh doanh từ năm 2020 đă tạo ra cảm hứng cũng như động lực cho khối này phát huy nội lực. Từ “không làm nổi cái ốc vít”, giờ đây Việt Nam đă có BKAV, Vingroup sản xuất điện thoại, Vinfast cho ra đời những chiếc ô tô thương hiệu Việt... Mới nhất, với việc ra mắt các ḍng ô tô điện công nghệ cao cho thấy khát vọng và tầm nh́n toàn cầu của Vinfast. Tất nhiên vẫn c̣n rất nhiều khó khăn, thách thức nhất là trong bối cảnh diễn biến dịch Covid-19 phức tạp, khó lường trên toàn thế giới. Tuy nhiên, với sự khởi động lạc quan, những cải cách thực sự và một quyết tâm chính trị được thể hiện rất rơ ràng trong các chính sách đă ban hành, kinh tế năm 2021 nói riêng và giai đoạn tới nói chung đang đứng trước rất nhiều cơ hội mới. |
Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới
Danh Toại Danh Toại 1 2 3 4 5 20:00 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Mỗi quốc gia có tập tục đón Giao thừa khác nhau với những điều độc đáo thú vị mà khi đọc qua, bạn hẳn sẽ không giấu được nụ cười mím chi. Người Đan Mạch tin rằng nhảy khỏi ghế trong đêm Giao thừa giúp loại bỏ những xui xẻo trong năm mới /// Shutterstock Người Đan Mạch tin rằng nhảy khỏi ghế trong đêm Giao thừa giúp loại bỏ những xui xẻo trong năm mới SHUTTERSTOCK Đan Mạch: Nhảy khỏi ghế Ở Đan Mạch, vào đúng 12 giờ đêm, mọi người leo lên ghế và nhảy xuống đất. Nếu bạn quên nhảy, người ta nói rằng điều này sẽ mang lại xui xẻo cho năm sau. Costa Rica: Kéo vali chạy quanh khu nhà Người Costa Rica có truyền thống vào lúc nửa đêm, lấy vali kéo chạy quanh khu nhà với hy vọng sẽ đi du lịch trong năm mới. “Chúng tôi kéo vali chạy càng xa th́ sẽ đi xa hơn trong năm mới”, theo phóng viên Samantha Schmidt của tờ The Washington Post. Schmidt thường đón giao thừa với đại gia đ́nh ở Costa Rica mỗi năm. Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 1 Kéo vali đi quanh khu vực gần nhà sẽ giúp trong năm mới đi xa ở Costa Rica CHỤP MÀN H̀NH ECOPHILES Hy Lạp: Treo một ít hành tây Ở Hy Lạp, hành tây tượng trưng cho sự tái sinh, v́ vậy người ta treo chúng lên cửa vào ngày cuối năm để hy vọng có một năm phát triển thịnh vượng. Người Hy Lạp c̣n có truyền thống là giấu đồng xu vào chiếc bánh và chia sẻ với người thân. Ai nhanh... răng t́m thấy đồng xu th́ gặp may mắn cả năm. Ecuador: Đốt h́nh nộm Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 2 Đốt h́nh nộm để loại bỏ những điều tồi tệ CHỤP MÀN H̀NH ECOPHILES Ở Ecuador và các khu vực khác của Trung và Nam Mỹ, mọi người ra ngoài đốt những h́nh nộm cũng như h́nh ảnh cũ gợi kư ức tồi tệ. Khi đốt h́nh nộm, bạn đang loại bỏ những điều tồi tệ trong năm và mong chờ đón những điều tốt đẹp trong năm mới. Ư: Vứt đồ đạc qua cửa sổ Ở Ư, nhiều người ném đồ đạc cũ (đệm, mền, chăn) ra khỏi cửa sổ. Điều này tượng trưng cho một khởi đầu mới cho năm sắp tới. Nga: Đốt giấy ghi điều ước Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 3 Nga đốt giấy ghi điều ước với mong điều ước thành hiện thực CHỤP MÀN H̀NH ECOPHILES Theo tờ The Washington Post, người Nga có truyền thống trước nửa đêm, viết ra những mong muốn của ḿnh cho năm mới vào một tờ giấy, sau đó châm lửa đốt tờ giấy này. Sau khi giấy cháy hết, rắc tro chứa “đầy ước nguyện” này vào một ly sâm panh và uống hết sau khi đồng hồ điểm nửa đêm. Romania: Tṛ chuyện với động vật Ở Romania, nông dân dành đêm Giao thừa và ngày đầu năm mới để giao tiếp với gia súc của họ. Rơ ràng, nếu họ thành công, may mắn sẽ đến với họ. Đan Mạch: Đập bát dĩa Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 4 Đập bát dĩa để cầu may ở Đan Mạch CHỤP MÀN H̀NH COUNTRYLIVING Vào đêm giao thừa, người Đan Mạch ném những chiếc bát dĩa không dùng đến, được dành dụm cả năm, trước cửa gia đ́nh và bạn bè để cầu may. Bạn càng t́m thấy nhiều đĩa bên ngoài ngôi nhà của ḿnh, dường như bạn càng gặp nhiều may mắn trong năm mới. Nhật Bản: Rung chuông Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 5 Shutterstock Vào đêm giao thừa, bạn sẽ nghe tiếng chuông vang vọng khắp các con phố. Người Nhật tin rằng rung chuông đủ 108 lần sẽ xua đuổi tội lỗi của con người, mang lại may mắn cho tất cả mọi người. Người Nhật cũng tin rằng cười tươi trong đêm giao thừa giúp mang lại may mắn trong năm mới, theo countryliving.com. Nam Mỹ: Mặc đồ lót màu sắc Tại đây, người dân tin rằng màu sắc đồ lót bạn mặc trong đêm giao thừa có thể quyết định những ǵ năm mới sẽ mang lại. Nhóm nghiên cứu cho biết thêm: “Ở các nước Nam Mỹ như Mexico, Bolivia và Brazil, vận may của bạn trong năm tới được quyết định bởi màu sắc của đồ lót. Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 6 Mặc đồ lót màu đỏ giúp may mắn trong t́nh yêu CHỤP MÀN H̀NH SAVOREDJOURNEYS Những người muốn t́m kiếm t́nh yêu, hăy mặc quần lót màu đỏ vào dịp năm mới, trong khi những người hy vọng giàu có nên chọn màu vàng. Nếu bạn chỉ t́m kiếm sự b́nh yên, quần trắng nên là lựa chọn của bạn”. Argentina: Quăng giấy ra ngoài cửa sổ Sau khi cắt nhỏ tất cả các tài liệu và giấy tờ cũ, người Argentina sau đó ném chúng ra ngoài cửa sổ. Theo phong tục, họ cắt nhỏ mọi thứ trước khi ném, để tượng trưng cho việc bỏ lại những điều xấu xa trong quá khứ. Philippines: Vật dụng h́nh tṛn Phong tục đón Giao thừa ở các nước trên thế giới - ảnh 7 Trái cây h́nh tṛn tượng trưng cho sự giàu có, thành công ở Philippines CHỤP MÀN H̀NH SAVOREDJOURNEYS Người Philippines hy vọng sẽ mang lại sự thịnh vượng và giàu có trong năm mới bằng cách trang trí xung quanh ḿnh những món đồ tṛn trịa trong đêm giao thừa. Từ tiền xu đến trái nho, trái táo..., mỗi vật phẩm tượng trưng cho sự giàu có và thành công. TIN LIÊN QUAN |
Ăn cay: Có lợi ích và rủi ro ǵ?
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 14:52 - 13/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Cơ thể con người phản ứng với thức ăn cay một cách rơ rệt: bị chảy nước mắt, nước mũi, cảm giác cay ở lưỡi và tai th́ bừng đỏ. Ớt /// Shutterstock Ớt SHUTTERSTOCK Bạn thích ăn cay, nhưng bạn có biết những lợi ích và những hạn chế của việc ăn đồ ăn cay? Lợi ích của việc ăn đồ cay 1. Giảm viêm Gia vị có đặc tính chống viêm. Thực phẩm chống viêm rất tốt trong việc điều trị các t́nh trạng sức khỏe như đau đầu, bệnh tự miễn dịch, viêm khớp và buồn nôn. 2. Có thể giúp ngăn ngừa ung thư Theo nhiều nghiên cứu, thức ăn cay có thể tác động lên các tế bào ung thư và có thể loại bỏ chúng hoặc hạn chế sự phát triển của chúng. Nó có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư, do đó làm giảm sự trầm trọng của bệnh ung thư, theo Times of India. 3. Chống nhiễm trùng Các loại gia vị rất giàu chất chống ô xy hóa, có đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trong cơ thể bằng cách loại bỏ các yếu tố gây bệnh. 4. Có thể tăng tuổi thọ của bạn Theo một nghiên cứu của Havard và Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Quốc gia Trung Quốc, tiêu thụ thường xuyên các loại gia vị có thể giúp con người sống lâu hơn. 5. Cải thiện sự trao đổi chất Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong gia vị có thể thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất của cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng. 6. Rủi ro liên quan đến đồ ăn cay Những người khác nhau có mức độ chịu đựng gia vị khác nhau. Thức ăn cay có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa đă có. Nó có thể gây hại cho vị giác v́ những người thích ăn cay có thể thấy những thứ khác nhạt nhẽo. V́ vậy, người ta luôn khuyên rằng nên ăn cay vừa phải, theo Times of India. |
5 thói quen tốt nhất của những người trẻ măi không già
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:10 - 12/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Không cần những loại kem đắt tiền, không cần kiêng ăn cực khổ để giảm cân, chỉ cần làm theo những mẹo hiệu quả sau, bạn sẽ trẻ ra rất nhiều và c̣n cảm thấy trẻ trung yêu đời nữa. Nỗ lực phối hợp để làm cho nhau hạnh phúc, tṛ chuyện với nhau về những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc sống hằng ngày, cùng làm những điều vui vẻ và vượt qua xung đột như thể bạn là người “cùng phe” /// Ảnh minh họa: Shutterstock Nỗ lực phối hợp để làm cho nhau hạnh phúc, tṛ chuyện với nhau về những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc sống hằng ngày, cùng làm những điều vui vẻ và vượt qua xung đột như thể bạn là người “cùng phe” ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Trong cuốn sách xếp hạng Bestseller của ḿnh, với tựa đề Để tươi trẻ: T́nh bạn, sự lạc quan và ḷng tốt có thể giúp bạn sống đến 100 tuổi, nhà báo khoa học nổi tiếng người Mỹ, Marta Zaraska, tŕnh bày nghiên cứu dựa trên nghiên cứu hướng tới những “kỹ năng mềm để mạnh khỏe”, theo Eat This, Not That. “Kỹ năng mềm để mạnh khỏe” của cô Zaraska là khái niệm được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gọi là "yếu tố xă hội có vai tṛ quyết định đến sức khỏe", là các mối tương tác mà chúng ta sống, làm việc và vui chơi. Chúng là một trong số các yếu tố dựa trên cơ sở khoa học, ảnh hưởng đến mức độ khỏe mạnh, tuổi thọ và sự lăo hóa. WHO đă thành lập ủy ban lấy tên Ủy ban Các Yếu tố xă hội có vai tṛ quyết định đối với sức khỏe, theo Eat This, Not That. Dựa trên nghiên cứu toàn diện, nhà báo Zaraska đă đi đến kết luận: muốn sống thọ sống khỏe, cần phải tập những thói quen lành mạnh của những người “trẻ măi không già” sau đây: 1. Quan tâm đến các mối quan hệ thân thiết Nghiên cứu của Zaraska đă kết luận rằng gien di truyền chỉ chiếm 20 - 25% đối với khả năng sống thọ và chống lăo hóa. Điều quan trọng hơn là chất lượng mối quan hệ của chúng ta với những người thân thiết nhất. Thật vậy, một nghiên cứu năm 2020 đă chứng minh rằng sự cô lập xă hội làm tăng mức độ viêm trong cơ thể. Viêm dẫn đến bệnh tim, ung thư và tiểu đường, có thể rút ngắn tuổi thọ và cản trở chất lượng cuộc sống. 5 thói quen tốt nhất của những người trẻ măi không già - ảnh 1 Có mạng hỗ trợ xă hội mạnh mẽ có thể giảm 50% nguy cơ tử vong sớm ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Để thoát khỏi cảm giác bị cô lập, nhà báo Zaraska khuyên bạn nên ưu tiên các mối quan hệ thân thiết, đặc biệt là với đối tác của bạn. Hăy nỗ lực phối hợp để làm cho nhau hạnh phúc, tṛ chuyện với nhau về những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, cùng làm những điều vui vẻ và vượt qua xung đột như thể bạn là người “cùng phe”. 2. Nuôi dưỡng mối quan hệ xă hội Nhà báo Zaraska viết: “Ngoài việc tránh xa thuốc lá, đầu tư vào một cuộc sống xă hội phong phú có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm để kéo dài tuổi thọ. Có mạng hỗ trợ xă hội mạnh mẽ tức là những người bạn có thể t́m đến để được hỗ trợ về mặt t́nh cảm, xă hội hoặc thậm chí tài chính nếu cần, có thể giảm 50% nguy cơ tử vong sớm. Nên liên hệ với bạn bè và lập kế hoạch để gặp gỡ”. 3. Nỗ lực hết ḿnh để giúp đỡ người khác Cô Zaraska viết: “Giúp đỡ người khác giúp giảm căng thẳng… và tạo ra một loạt các thay đổi sinh lư như giảm huyết áp và giảm viêm, giúp kéo dài tuổi thọ và sống tốt hơn”, theo Eat This, Not That. Zaraska khuyên nên làm những việc tử tế ngẫu nhiên, lưu ư rằng các nghiên cứu cho thấy hành động tử tế làm giảm căng thẳng và viêm nhiễm. Hoặc hoạt động t́nh nguyện, v́ những người t́nh nguyện có mức độ viêm nhiễm thấp hơn. Thậm chí, quyên góp tiền cho những việc quan trọng cũng có thể giúp ích. 4. Suy nghĩ tích cực Một nghiên cứu năm 2019 chỉ ra rằng lạc quan làm tăng tuổi thọ và thậm chí là thượng thọ từ 85 tuổi trở lên. Bản thân cô Zaraska đă quan sát thấy những người luôn có cái nh́n tích cực có thể kéo theo tuổi thọ trung b́nh thêm 10 năm. 5. Chu đáo Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, những người sống lâu và sống khỏe thường có xu hướng rất chu đáo. Chu đáo là phẩm chất của người có tổ chức, cẩn thận và siêng năng, theo Eat This, Not That. Những người chu đáo có xu hướng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Họ chọn rau, không chọn bánh ḿ thịt. Thay v́ đi chơi khuya, họ chọn về nhà để có thể dậy sớm tập thể dục. Họ chọn những người bạn và đối tác ổn định, xuất sắc trong công việc và “thắt dây an toàn”. Zaraska viết: "Sự chu đáo được sánh như thần dược”. Ngay cả khi bạn không có tính chu đáo, th́ không bao giờ là quá muộn để thay đổi. Hăy bắt đầu bằng cách sắp xếp chiếc tất của bạn, cô Zaraska gợi ư. Rồi sắp xếp nhà bếp của bạn. Khi bạn có một cuộc hẹn quan trọng vào buổi sáng, hăy chuẩn bị quần áo vào tối hôm trước, theo Eat This, Not That. |
Nam giới sau 45 tuổi phải vượt qua '6 cửa' này để sống thọ
M.Giao M.Giao 1 2 3 4 5 00:15 - 02/11/2020 1 THANH NIÊN ONLINE Tuổi 45 là bước ngoặt của cuộc đời, cũng là thời kỳ rủi ro cao, nếu nam giới không làm tốt việc giữ ǵn sức khỏe th́ sẽ vướng vào nhiều bệnh tật, giảm sút chất lượng cuộc sống, thậm chí sớm mất đi tính mạng quư giá. Nên ăn nhiều loại rau quả khác nhau mỗi ngày /// Ảnh: Shutterstock Nên ăn nhiều loại rau quả khác nhau mỗi ngày ẢNH: SHUTTERSTOCK Trên thực tế, chỉ cần đàn ông sau 45 tuổi vượt qua "6 cửa" này, nhất định sẽ sống thọ, theo Bác sĩ gia đ́nh Online. 1. Bệnh phổi Phổi là cơ quan rất mỏng manh, làm chủ việc trao đổi khí giữa bên trong và bên ngoài cơ thể. Hút thuốc trong thời gian dài, ở trong môi trường ô nhiễm cao, tiếp xúc với khói bếp nhiều sẽ gây hại cho phổi. Những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh lao, bệnh bụi phổi, ung thư phổi tăng cao nên nam giới sau 45 tuổi càng phải chú ư đến sức khỏe của phổi. Bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Thuốc lá cháy có chứa quá nhiều chất độc hại xâm nhập vào phổi, lâu ngày tích tụ nhiều sẽ gây ra bệnh phổi. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng phổi chi phối khí, v́ vậy bạn cũng có thể hít thở không khí trong lành nhiều hơn để loại t́nh trạng bỏ phổi bị đục. Mỗi sáng, bạn nên ra ngoài môi trường trong lành để thực hiện các bài tập hít thở sâu hoặc mở rộng lồng ngực. 2. Bệnh gan Lạm dụng rượu bia, ma túy, thức khuya nhiều, ăn quá no sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, phá hủy khả năng tự phục hồi của gan, gây ra gan nhiễm mỡ, xơ gan hoặc ung thư gan. Đặc biệt là rượu bia, dù là rượu bia hay các chất chuyển hóa từ rượu bia, đều có thể gây nhiễm độc cho gan nên bắt buộc phải cai rượu. Bạn có thể uống một số loại trà nhẹ như trà hoa cúc gai, có thể đạt được tác dụng làm dịu gan, điều ḥa khí và giảm trầm cảm, thúc đẩy sự phát triển của gan khí và cũng cải thiện tâm trạng. 3. Tuyến tiền liệt Nam giới sau 45 tuổi phải vượt qua '6 cửa' này để sống thọ - ảnh 1 Nên giảm ngồi, tăng vận động phù hợp với lứa tuổi SHUTTERSTOCK Nam giới tuổi trung niên là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh về tuyến tiền liệt, biểu hiện chủ yếu là tiểu khó, tiểu nhiều lần, tiểu buốt, đau rát ở niệu đạo, nếu không được điều trị kịp thời rất dễ gây ung thư tuyến tiền liệt. Vị trí phát triển của tuyến tiền liệt rất đặc biệt, việc ngồi lâu sẽ làm tăng áp lực của tuyến tiền liệt khiến tuyến tiền liệt bị sung huyết, gây tắc nghẽn tuyến tiền liệt, khiến dịch tuyến tiền liệt không thoát ra ngoài cơ thể b́nh thường, gây viêm tuyến tiền liệt. V́ vậy, cần giảm ngồi, tăng vận động. Cứ 40 phút th́ nên đứng lên. Nên dành ra 10 đến 20 phút mỗi ngày để tập squat. Squat có thể giữ cho các cơ của khoang chậu co lại và mở rộng, giúp xoa bóp lành tính cho tuyến tiền liệt và thúc đẩy lưu thông máu cục bộ. 4. Đường tiêu hóa Hút thuốc, uống rượu và ăn quá nhiều thức ăn cay và đồ nướng có thể gây hại cho chức năng đường tiêu hóa và dễ gây viêm dạ dày ruột hoặc ung thư ruột. Cho dù bận rộn công việc đến đâu th́ bạn cũng phải ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng. Buổi sáng dịch vị tiết ra nhiều mà không có thức ăn trung ḥa sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và sinh ra các bệnh về dạ dày nên bạn phải ăn sáng đúng giờ. Ngoài ra, khá nhiều nam giới thích ăn tối muộn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho niêm mạc đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá tŕnh phục hồi niêm mạc dạ dày, đồng thời làm giảm chất lượng giấc ngủ. V́ vậy bạn nên ăn tối sớm hơn, không nên ăn bất cứ món nào sau 22 giờ. 5. “5 cao” Nam giới sau 45 tuổi phải vượt qua '6 cửa' này để sống thọ - ảnh 2 Nên đến bệnh viện thường xuyên hằng năm để kiểm tra huyết áp, lipid máu, đường huyết và a xít uric SHUTTERSTOCK “5 cao” là huyết áp cao, đường huyết cao (bệnh tiểu đường), mỡ máu cao, cân nặng cao (béo ph́) và a xít uric cao. Điều này chủ yếu liên quan đến các thói quen xấu như thức khuya, ăn uống thất thường, hút thuốc và uống rượu, nếu vẫn không kiểm soát “5 cao” được th́ chắc chắn sẽ đe dọa đến sức khỏe của bạn. B́nh thường nên tham gia vận động nhiều hơn, để tăng tốc độ lưu thông máu khắp cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện chức năng tim và phổi. Nên tham gia các môn như chơi bóng, bơi lội, đạp xe... Nên đến bệnh viện thường xuyên hằng năm để kiểm tra huyết áp, lipid máu, đường huyết và a xít uric. 6. Tim mạch Sau 45 tuổi, người có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao phải bảo vệ mạch máu để tránh t́nh trạng mạch máu bị xơ cứng, tắc nghẽn. Nên ăn ít nhất 5 loại rau quả khác nhau mỗi ngày, trong đó có chứa vitamin C, chất chống ô xy hóa, chất xơ, có thể chống lại các gốc tự do, giúp loại bỏ các chất chuyển hóa trong cơ thể và duy tŕ độ đàn hồi của mạch máu. Các loại rau quả có màu sắc khác nhau và các chất dinh dưỡng chứa trong chúng cũng rất khác nhau, v́ vậy hăy đảm bảo rằng bạn ăn các loại rau có màu sắc khác nhau, theo Bác sĩ gia đ́nh Online. Lời khuyên: Chỉ cần nam giới có thể vượt qua “6 cửa” trên, nhất định sẽ sống lâu hơn. Sau 45 tuổi phải kịp thời sửa chữa những thói quen xấu, không thể tùy tiện được nữa, phải đặt sức khỏe và sự an toàn của bản thân lên hàng đầu. |
14 dấu hiệu 'tố cáo' nam giới có thể mắc ung thư, chớ bỏ qua!
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:15 - 23/10/2020 1 THANH NIÊN ONLINE Tiến sĩ Cynthia Chinedu Obiozor, bác sĩ chuyên khoa ung thư và huyết học, từ California (Mỹ), cho biết nam giới có xu hướng để các triệu chứng bệnh kéo dài và chỉ muốn tự giải quyết mà không chịu đi khám chữa bệnh. Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. /// Ảnh minh họa: Shutterstock Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nhưng có những triệu chứng dai dẳng, đàn ông tuyệt đối không được bỏ qua. Sau đây là tiết lộ của các chuyên gia về những dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh ung thư mà đàn ông thường bỏ qua, theo Eat This, Not That. 1. Thay đổi ở tinh hoàn Nếu thấy một hoặc cả hai tinh hoàn có khối u hoặc sưng lên, cần đi khám ngay lập tức. Có thể không đau nhưng lại là dấu hiệu của ung thư tinh hoàn. 2. Ho dai dẳng Tiến sĩ Obizor nói, ho kéo dài từ 2 - 4 tuần, đặc biệt ở người hút thuốc, có thể là dấu hiệu của ung thư phổi, cần đi khám ngay. Không phải lúc nào chụp X-quang cũng phát hiện ra bệnh. V́ vậy, nếu ho dai dẳng, nhưng chụp X-quang không phát hiện ra bệnh, cần phải chụp CT Scan liều thấp để tầm soát, đặc biệt người hút thuốc. Nhưng không chỉ người hút thuốc mới bị ung thư phổi, theo Eat This, Not That. 3. Thay đổi ở miệng Tiến sĩ Obizor cho biết, nếu gặp bất kỳ tổn thương nào trong miệng kéo dài từ 1 tuần trở lên, đều cần phải sinh thiết để loại trừ ung thư. Tiến sĩ Obizor khuyến cáo, nếu có một vết thương măi không khỏi, hăy đi khám ngay. 4. Khó tiêu hoặc khó nuốt Theo tiến sĩ Obizor, những triệu chứng đường tiêu hóa như đau dạ dày, táo bón, buồn nôn, cảm thấy no nhanh hoặc khó nuốt, nếu kéo dài, rất có thể là dấu hiệu của ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tụy. Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. 5. Thay đổi khi đại tiện Tiến sĩ Jack Jacoub, bác sĩ chuyên khoa ung thư, từ Viện Ung thư MemorialCare (Mỹ), cho biết các triệu chứng phổ biến nhất mà nam giới thường bỏ qua là đau khi đại tiện, thay đổi thói quen đi ngoài, đi ngoài ra máu, cảm giác đầy và có cục u. Hăy đi nội soi đại tràng để xác định bệnh trĩ hay ung thư đại trực tràng, theo Eat This, Not That. Máu có thể có màu đỏ tươi hoặc đỏ sẫm - đôi khi giống như nhựa đường, rất có thể là dấu hiệu ung thư ở một nơi nào đó dọc theo đường tiêu hóa. 6. Giảm cân Bác sĩ Jesse P. Houghton, chuyên khoa tiêu hóa ở Portsmouth, Ohio (Mỹ), nói triệu chứng mà nam giới có xu hướng bỏ qua này lại là triệu chứng phổ biến nhất của tất cả loại ung thư. Cần đi khám ngay nếu sụt cân không có lư do. 7. Có máu trong nước tiểu Điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang hoặc ung thư thận. Hăy đi khám ngay lập tức. 14 Dấu hiệu ung thư, nam giới tuyệt đối không được bỏ qua1 Những thay đổi về thị lực như nh́n mờ hoặc nh́n đôi hoặc giảm thị lực có thể là dấu hiệu của khối u năo, cần đi khám ngay ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK 8. Đau lưng Tiến sĩ Obiozor cho biết dù có rất nhiều lư do gây đau lưng, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư máu dạng đa u tủy, ung thư phổi, tuyến tiền liệt hoặc ung thư thận. Hăy gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân. 9. Đau đầu không dứt Hầu hết các cơn đau đầu không phải là ung thư. Tiến sĩ Santosh Kesari, nhà ung thư học thần kinh tại Viện Ung thư John Wayne (Mỹ), cho biết nếu đau đầu càng nặng, càng kéo dài hoặc khác với những cơn đau đầu thường gặp, hăy báo ngay cho bác sĩ, theo Eat This, Not That. 10. Yếu người Cảm giác yếu ớt dai dẳng hoặc mới xuất hiện, đặc biệt nếu kèm theo đau đầu, có thể là dấu hiệu cho thấy có điều ǵ đó không ổn, bao gồm cả ung thư năo. Hăy đi khám ngay nếu nhận thấy dấu hiệu ngứa ran hoặc yếu ở tứ chi. 11. Thay đổi tính cách Sự thay đổi khác thường trong tính cách có thể là dấu hiệu của một khối u trong thùy trán của năo, cần được khám càng sớm càng tốt, tiến sĩ Kesari nói. 12. Thay đổi thị lực Những thay đổi về thị lực như nh́n mờ hoặc nh́n đôi hoặc giảm thị lực có thể là dấu hiệu của khối u năo, cần đi khám ngay. Tổ chức về khối u năo Brain Tumor Charity cho biết khoảng 28% bệnh nhân u năo gặp các vấn đề về thị lực, theo Eat This, Not That. 13. Đi tiểu khó Tiến sĩ Obiozor cho biết, nếu ḍng nước tiểu có vẻ ít hoặc muốn đi tiểu nhưng không thể tiểu được, có thể do u ác tính tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt ph́ đại do khối u có thể chèn ép niệu đạo, làm chậm ḍng nước tiểu thành nhỏ giọt. Bỏ qua điều này có thể gây tử vong. 14. Sự thay đổi ở nốt ruồi Các nốt ruồi hoặc tàn nhang không tṛn hoặc đối xứng, có đường viền lởm chởm, đổi màu hoặc lớn lên, có thể là u ác tính. Nam giới thường phát triển khối u ác tính ở phần trên cơ thể hoặc lưng. Mỗi tháng 1 lần hăy quan sát toàn bộ cơ thể và kiểm tra nốt ruồi xem có thay đổi nào về h́nh dạng, đường viền, kích thước hoặc màu sắc hay không. Nếu có, hăy đi khám càng sớm càng tốt, theo Eat This, Not That. |
Thấy 5 dấu hiệu này, nam giới đi khám ung thư tinh hoàn ngay!
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 00:07 - 22/10/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Cũng như nhiều loại ung thư khác, ung thư tinh hoàn là căn bệnh nguy hiểm và có thể gây tử vong. Bệnh thường âm thầm phát triển và không xuất hiện triệu chứng ǵ đáng kể trong giai đoạn đầu. Khối u ung thư tinh hoàn không gây đau nhưng chúng có thể gây cảm giác nặng nề ở b́u /// Ảnh: Shutterstock Khối u ung thư tinh hoàn không gây đau nhưng chúng có thể gây cảm giác nặng nề ở b́u ẢNH: SHUTTERSTOCK Nhiều trường hợp khi người bệnh bắt đầu xuất hiện triệu chứng th́ ung thư đă đến giai đoạn di căn. Để sớm nhận biết ung thư tinh hoàn, nam giới cần chú ư những điều sau, theo Reader’s Digest. 1. Xuất hiện cục u ở tinh hoàn Một trong những triệu chứng ung thư tinh hoàn phổ biến nhất là nổi cục u ở tinh hoàn. Cục u thường là không đau, Reader’s Digest dẫn lời phó giáo sư lâm sàng tiết niệu Joseph Harryhill tại Đại học Pennsylvania (Mỹ). Một trong những điều quan trọng giúp phát hiện bệnh là nam giới phải nhận ra cục u bất thường ở tinh hoàn. V́ vậy, việc thường xuyên tự kiểm tra tinh hoàn là rất quan trọng. Nhiều người bệnh đă không nhận ra cục u ở tinh hoàn cho đến khi bị một chấn thương hay va đập nào đó vào tinh hoàn, ông Harryhill giải thích. 2. Cảm thấy nặng ở b́u Khối u ung thư tinh hoàn không gây đau nhưng chúng có thể gây cảm giác nặng nề ở b́u. Cảm giác này rất dễ nhận biết. “Một số người mắc ung thư tinh hoàn mô tả cảm giác nặng nề như thể bị lực ǵ đó kéo xuống. Gặp t́nh trạng này cần phải đi khám ngay”, ông Harryhill khuyến cáo. 3. Đầu vú mềm Khi bị ung thư tinh hoàn, đầu vú người nam giới mắc có thể trở nên mềm hơn, tiết dịch, thậm chí là vú phát triển lớn nhưng không săn chắc mà lại mềm. Nguyên nhân là do khối ung thư tinh hoàn tiết ra một loại protein có thể gây ra những hiện tượng này ở nam giới, theo Reader’s Digest. Thay v́ xấu hổ khi ngực mềm, đầu vú tiết dịch th́ người bệnh nên đến khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều tŕ, các chuyên gia khuyến cáo, theo Reader’s Digest. 4. Tinh hoàn thay đổi h́nh dạng Ở nam giới, một tinh hoàn sẽ lớn hơn và nằm ở vị trí cao hơn so với tinh hoàn c̣n lại. Tuy nhiên, khi mắc ung thư tinh hoàn, một tinh hoàn do ảnh hưởng của khối u sẽ phát triển lớn hơn tinh hoàn c̣n lại. Điều khác biệt là tinh hoàn lớn hơn như thể bị sưng và cảm giác bị nặng. Đây là một trong những dấu hiệu thầm lặng thường thấy của ung thư tinh hoàn. 5. Đau lưng và ho Ung thư di căn khi tế bào ung thư lan sang bộ phận khác của cơ thể. Điều này có nghĩa là ung thư đang tiến triển đến giai đoạn cuối. Một khối u xuất hiện ở cổ có thể là dấu hiệu cho thấy ung thư đă di căn đến hạch bạch huyết. Với ung thư tinh hoàn, các thống kê cho thấy có từ 10 đến 20% nam giới chỉ bắt đầu cảm thấy khó chịu khi xuất hiện các triệu chứng bất thường ở những vị khác của cơ thể chứ không phải ở tinh hoàn. Các triệu chứng này có thể là đau cổ, đau lưng hay ho, theo Reader’s Digest. |
Làm sao để ăn ngon ngày tết khi trồng răng Implant?
Thông tin dịch vụ Thông tin dịch vụ 08:00 - 26/01/2021 0 Ngày tết, người trồng răng Implant cần ăn uống hợp lư để không ảnh hưởng đến sự lành thương và tích hợp xương của trụ Implant. Và đây là thực đơn mà bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng. Nhiều người đi trồng răng Implant những tháng cận tết lo sợ không đón được cái tết trọn vẹn. Ăn ǵ, làm ǵ với hàm răng vừa mới đặt trụ Implant c̣n trong giai đoạn lành thương? Thực tế nếu tuân thủ lời dặn bác sĩ th́ có thể ăn uống ngon bổ, đúng cách mà không ảnh hưởng đến kết quả điều trị. Bác sĩ Dr. Care - nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant dành riêng cho người trung niên chia sẻ: “Thức ăn ngày tết rất đa dạng và có đặc điểm chung là gịn, dai và giàu năng lượng như: Bánh chưng, bánh tét, thịt, lạp xưởng, xúc xích, đồ chiên xù, mứt và các loại trái cây... Đây là những món ăn rất dễ khiến người trong giai đoạn điều trị trồng răng Implant gặp khó khăn khi ăn nhai”. Thưa bác sĩ, vậy để tận hưởng một cái tết đúng nghĩa mà không ảnh hưởng đến kết quả điều trị của ḿnh, những người trong giai đoạn trồng răng Implant nên và không nên ăn ǵ? Răng Implant có khả năng ăn nhai gần như răng thật. Tuy nhiên trong và sau quá tŕnh trồng răng một khoảng thời gian, người trồng răng Implant cần có chế độ ăn uống phù hợp, kiểm soát được thực đơn của ḿnh vào các ngày lễ tết. 3 tháng đầu sau khi đặt trụ Implant nên uống nhiều nước, ăn những thực phẩm mềm. Ngày lễ tết có thể làm phong phú các món ăn với các loại thịt mềm và chế biến kỹ như: Thịt lợn xay, cá mềm không xương... Trứng chiên, luộc và khoai tây nghiền, đậu hũ, súp cũng rất dễ dàng nhai. Lưu ư không nấu với gia vị quá cay, nóng như ớt, gừng, tiêu, mù tạt… Đồng thời, giảm lượng nhai cần thiết bằng cách hạn chế các loại thịt chiên gịn, thịt ḅ gịn, xúc xích, khô mực, sụn, xương, các loại ngũ cốc nguyên hạt, mứt... Đặc biệt, bánh chưng, bánh tét, xôi, nếp có tính kết dính cũng là loại thực phẩm cần nên tránh. Làm sao để ăn ngon ngày tết khi trồng răng Implant? - ảnh 1 Ngoài ra, người trong giai đoạn điều trị không nên uống đồ uống có cồn, không hút thuốc. Tuy nhiên, rượu bia là loại đồ uống không thể thiếu ngày Tết nên trường hợp sau 2 tuần đặt trụ Implant, có thể sử dụng tối đa bia: 2 lon/ngày, thuốc: 3 điếu/ngày. Trường hợp đă đặt trụ Implant được 3 tháng, lúc này trụ gần như đă vững ổn ở xương hàm th́ có thể ăn những đồ cứng hơn một chút. Tuy nhiên, ḿnh vẫn phải hạn chế các đồ quá cứng và không nên nhai mạnh. Nếu không chú ư đến việc ăn uống ngày tết, có thể gặp những vấn đề ǵ? Thưa bác sĩ. Việc ăn uống đúng cách giúp giảm tải lực lên trụ Implant mới trồng. Nhờ vậy mà quá tŕnh tích hợp xương của trụ sẽ diễn ra nhanh chóng và thuận lợi, rút ngắn thời gian điều trị. Ngược lại, một số người ăn uống quá thoải mái, không theo lời dặn bác sĩ dẫn đến việc điều trị kéo dài và không đạt kết quả ăn nhai tốt. Những thực phẩm cứng, cần lực nhai mạnh, có các thành phần khuyến cáo sẽ làm quá tŕnh lành thương và tích hợp xương diễn ra lâu hơn, thậm chí c̣n gây tổn thương quanh Implant và trụ Implant có thể lung lay. Bác sĩ nha khoa Dr. Care hướng dẫn kỹ càng cách chăm sóc răng Implant để đạt hiệu quả cao nhất Bác sĩ nha khoa Dr. Care hướng dẫn kỹ càng cách chăm sóc răng Implant để đạt hiệu quả cao nhất Việc vệ sinh răng miệng trong quá tŕnh trồng răng Implant có ǵ đặc biệt thưa bác sĩ? Ngày tết, lượng thực phẩm nạp vào cơ thể nhiều không tránh khỏi mảng bám và vụn thức ăn mắc vào kẽ răng. V́ vậy, tốt nhất người trồng răng Implant nên thường xuyên sử dụng nước súc miệng. Ở nha khoa Dr. Care, bác sĩ luôn khuyến khích sử dụng loại nước súc miệng chuyên dụng. Đồng thời đánh răng với bàn chải mềm, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám, làm sạch trụ Implant và niêm mạc xung quanh Implant. Tết đến xuân về là thời điểm ăn uống thoải mái, dành nhiều thời gian cho những thú vui tao nhă mà nhiều người thường quên đi việc điều trị răng miệng của ḿnh. Việc chăm sóc răng miệng tốt không chỉ giúp quá tŕnh trồng răng Implant đạt kết quả cao mà c̣n pḥng ngừa nhiều bệnh lư về răng miệng xảy ra. Người mất răng nên lựa chọn nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant dành riêng cho ḿnh để được nhắc nhớ chăm sóc tốt răng miệng tại nhà Người mất răng nên lựa chọn nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant dành riêng cho ḿnh để được nhắc nhớ chăm sóc tốt răng miệng tại nhà Theo bác sĩ nha khoa Dr. Care, ở những nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant phục vụ đối tượng duy nhất là người trung niên sẽ hiểu rơ chế độ sinh hoạt và thói quen của nhóm đối tượng này. Nhờ vậy, việc chăm sóc răng miệng trong quá tŕnh trồng răng Implant sẽ được thực hiện chăm chút, nhắc nhở tận t́nh và thường xuyên hơn. Việc quên hay không biết cách ăn uống, giữ ǵn răng miệng ngày tết thế nào cho đúng sẽ không c̣n là nỗi bận tâm nữa. |
Học đại học giúp sống... thọ hơn
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 00:28 - 06/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Học càng nhiều th́ sống càng lâu. Một nghiên cứu mới đây ở Mỹ phát hiện học đại học có thể giúp sống thọ hơn. Trung b́nh cứ học xong 1 bằng cử nhân hoặc thạc sĩ sẽ giúp sống lâu thêm 1 năm 4 tháng. Học càng nhiều th́ tuổi thọ con người càng kéo dài /// Ảnh minh họa: Shutterstock Học càng nhiều th́ tuổi thọ con người càng kéo dài ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nghiên cứu được thực hiện trên 5.114 người ở 4 thành phố của Mỹ. Các dữ liệu được thu thập cách đây 30 năm, theo Daily Mail. Sau khi phân tích các dữ liệu, nhóm nghiên cứu phát hiện các yếu tố như chủng tộc hay có nhiều tiền không giúp con người sống lâu. Nhưng quá tŕnh học tập để có bằng cấp th́ có thể. Một số bằng chứng khoa học trước đây cho rằng để một người sống thọ th́ cần rất nhiều yếu tố, từ chủng tộc, nơi sinh sống, năng lực tài chính đến đến cơ hội việc làm. Đặc biệt, t́nh trạng giàu nghèo được cho là yếu đố đáng tin cậy để dự đoán tuổi thọ của con người. Việc loại bỏ các yếu tố này để đánh giá tác động của tŕnh độ học vấn đến tuổi thọ con người là nhiệm vụ khó khăn. Các nhà khoa học Mỹ tại Trường Y khoa Yale và Đại học Alabama-Birmingham đă cố gắng làm việc này trong nghiên cứu của họ. Kết quả cho thấy cứ mỗi bằng cấp cử nhân hay thạc sĩ có được th́ tuổi thọ sẽ tăng thêm 1 năm 4 tháng. Mối liên kết giữa giáo dục với tuổi thọ là rất rơ ràng, tiến sĩ Brita Roy, một trong những tác giả của nghiên cứu, khẳng định. Nhóm nghiên cứu cho rằng cần phải cải thiện khả năng tiếp cận giáo dục cũng như tăng cường chất lượng các chương tŕnh giảng dạy. Điều này có thể giúp đảo ngược xu hướng suy giảm tuổi thọ của người trung niên hiện nay ở Mỹ, theo Daily Mail. |
Đại học không phải là tất cả?
Khánh An Khánh An 1 2 3 4 5 minhhung@thanhnienne ws.com 16:51 - 15/08/2019 1 THANH NIÊN ONLINE Chỉ 65% người dưới 16 tuổi cho rằng việc học đại học là quan trọng, so với tỷ lệ 86% vào năm 2013. Ngày càng nhiều người trẻ chọn học nghề /// Ảnh chụp màn h́nh EVT Ngày càng nhiều người trẻ chọn học nghề ẢNH CHỤP MÀN H̀NH EVT Tờ The Guardian ngày 15.8 dẫn khảo sát mới công bố cho thấy người trẻ ở Anh ngày càng không coi trọng việc học đại học và chú ư nhiều hơn đến việc học nghề Hơn 300.000 học sinh ở Anh, xứ Wales và Bắc Ireland đang chờ điểm thi để quyết định học tiếp sau bậc phổ thông. Tuy nhiên, chỉ khoảng 2/3 cho rằng nên đi học đại học, theo khảo sát do công ty nghiên cứu Ipsos MORI thực hiện cho tổ chức giáo dục Sutton Trust. Trong khi đó, nhiều người quan tâm đến việc học nghề và các chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể do nhận thức ngày càng tăng về học nghề cũng như các h́nh thức đào tạo chất lượng cao khác ngoài đại học. Ông Peter Lampl, chủ tịch Sutton Trust, cho rằng người trẻ cần hướng nghiệp tốt hơn, chẳng hạn như việc có bằng đại học hay chứng chỉ học nghề sẽ giúp họ làm được ǵ. “Người trẻ đang đối diện với t́nh trạng khó xử. Nếu vào đại học, họ có thể mắc nợ và trả đến tuổi trung niên mới hết. Trong nhiều trường hợp, họ lấy bằng mà không giúp t́m được việc”, ông Peter Lampl nhận định. Tuy nhiên, khảo sát không nhận thấy sự thay đổi về quan điểm của học sinh cấp 2 khi 77% cho rằng họ rất muốn vào đại học, trong khi chỉ 40% bày tỏ lo lắng về chi phí. |
Giới trẻ Anh ‘tủi thân’ v́ cho rằng chính phủ thiếu quan tâm
Khánh An Khánh An 1 2 3 4 5 minhhung@thanhnienne ws.com 17:18 - 09/07/2019 0 THANH NIÊN ONLINE Báo cáo mới công bố cho thấy nhiều người trẻ bi quan về tương lai với các vấn đề việc làm, tài chính và mua nhà. Nhiều người trẻ ở Anh tỏ ra thiếu lạc quan vào tương lai /// Ảnh chụp màn h́nh ONS Nhiều người trẻ ở Anh tỏ ra thiếu lạc quan vào tương lai ẢNH CHỤP MÀN H̀NH ONS Trang Holyrood ngày 9.7 dẫn báo cáo của tổ chức từ thiện Barnardos (Anh) cho thấy 62% giới trẻ từ 16-24 tuổi ở Anh cảm thấy chính phủ quan tâm nhiều hơn đến các thế hệ trước. Khoảng 2/3 cho rằng thế hệ của họ sẽ khó khăn hơn và 35% tỏ ra bi quan về tương lai với các vấn đề thất nghiệp, áp lực tài chính và không đủ tiền mua nhà, theo báo cáo dựa trên khảo sát của YouGov đối với 1.036 người trẻ. Giới trẻ Anh ‘tủi thân’ v́ cho rằng chính phủ thiếu quan tâm - ảnh 1 TIN LIÊN QUAN Giá nhà tăng cản trở người trẻ t́m việc có thu nhập cao Kết quả cho thấy nhiều người “cảm thấy bị xă hội và các nhà hoạch định chính sách làm ngơ v́ họ tập trung lo cho các thế hệ lớn hơn”. Bên cạnh đó, 54% cho rằng biến đổi khí hậu là một trong những vấn đề quan trọng nhất của đất nước trong ṿng 5 năm tới, trong khi 42% cho rằng các thế hệ lớn hơn dường như không hiểu hay không quan tâm. Việc rời liên minh châu Âu, c̣n gọi là Brexit, cũng được xem là vấn đề quan trọng đối với 62% người được hỏi, trong khi khoảng 1/4 tỏ ra hài ḷng về nền kinh tế. Barnardos đưa ra 11 đề nghị với chính phủ nhằm giúp giới trẻ, trong đó có việc “đầu tư khẩn cấp và bền vững” hằng năm đến 20,5 tỉ bảng Anh (594.420 tỉ đồng) vào dịch vụ sức khỏe tâm thần cho trẻ em và trẻ vị thành niên. Bên cạnh đó, các ban ngành cần đảm bảo rằng người trẻ tiếp cận được hướng dẫn sử dụng các dịch vụ xă hội. Chính quyền địa phương cũng cần cam kết gia tăng đầu tư vào việc làm cộng đồng và hỗ trợ lâu dài nhằm giải quyết t́nh trạng bạo lực của giới trẻ. |
5 điều cần biết nếu muốn sớm lấy lại vóc dáng sau Tết
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 10:08 - 13/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Giảm cân sau Tết có lẽ là vấn đề quan tâm của nhiều người. Để quá tŕnh lấy lại vóc dáng được hiệu quả, chúng ta cần thực hiện đúng phương pháp, đặc biệt là với những người mới bắt đầu. Ăn kiêng và tập luyện thể thao là 2 ch́a khóa then chốt giúp giảm cân thành công /// Ảnh minh họa: Shutterstock Ăn kiêng và tập luyện thể thao là 2 ch́a khóa then chốt giúp giảm cân thành công ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Để giảm cân sau Tết hiệu quả, mọi người cần thực hiện những bước sau: 1. Đặt mục tiêu Ăn kiêng và tập luyện thể thao là 2 ch́a khóa then chốt giúp giảm cân thành công. Trên toàn bộ hành tŕnh này, bạn cần đặt mục tiêu rơ ràng, theo MSN. Ví dụ, bạn muốn giảm cân trong bao lâu, 3 tháng, 6 tháng hay 1 năm. Lộ tŕnh ăn kiêng và tập luyện sẽ thực hiện thế nào. Đặt các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn một các hợp lư sẽ giúp bạn có thêm động lực để giảm cân. 2. Mọi thứ phải thực tế Bạn sẽ không thể có được cơ bụng săn chắc chỉ sau vài tuần hay có thể chạy liên tục nhiều km chỉ sau vài ngày tập luyện. Tất cả những thành tích này đều cần quá tŕnh tập luyện nghiêm túc. Việc đặt mục tiêu quá cao, thiếu thực tế sẽ khiến bạn dễ nản ḷng và bỏ cuộc. Một điều mọi người nên nhớ là tập luyện thể thao và giảm cân là quá tŕnh lâu dài, đ̣i hỏi sự tập trung và kiên tŕ. 3. T́m những thứ bạn thích Nếu bạn không thích đến pḥng gym th́ bạn sẽ sớm bỏ cuộc khi chọn giảm cân bằng cách tập gym. Do đó, hăy chọn những h́nh thức tập luyện mà bạn thích để giảm cân. Dù là chạy bộ trong công viên, nâng tạ, đánh cầu lông, tập vơ hay chơi những môn thể thao đồng đội như bóng chuyền th́ đó phải là môn bạn thích. V́ có thích, việc tập luyện mới diễn ra thường xuyên và giảm cân mới đạt hiệu quả. 5 điều cần biết nếu muốn sớm lấy lại vóc dáng sau Tết - ảnh 1 Ăn uống lành mạnh là điều kiện then chốt để giảm cân thành công ẢNH: SHUTTERSTOCK 4. Phải kiên nhẫn Để giảm cân, chúng ta phải tập luyện thường xuyên nhưng cũng cần tránh tập luyện quá sức. Trước khi tập, mọi người cần phải khởi động kỹ, không nên vội vă lao vào tập ngay dù chưa khởi động. Việc này sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương, theo MSN. Cường độ tập phải được tăng lên một cách từ từ. Tập nặng một cách đột ngột cũng khiến cơ xương dễ bị chấn thương, ảnh hưởng lớn đến nỗ lực giảm cân. 5. Ăn uống lành mạnh Ăn uống lành mạnh là điều không thể thiếu nếu muốn giảm cân hiệu quả. Dù bạn có tập luyện chăm chỉ nhưng ăn uống vô độ th́ cũng không thể giảm cân. Nguyên tắc chung khi ăn uống để giảm cân là cắt giảm các món có nhiều đường và tinh bột trắng, ăn nhiều protein và rau củ, trái cây, theo MSN. |
Sự thật về cây tỏa dương và 'sức mạnh' đàn ông
Hơn 10 năm theo đuổi nghiên cứu, tiến sĩ Phan Minh Đức, giảng viên môn y học cổ truyền, Đại học Y Dược (Đại học Quốc gia Hà Nội) đă có công bố khoa học về cây dược liệu tỏa dương trong điều trị hiếm muộn cho nam giới. Loài cây chỉ sống nhờ vào sinh trưởng tự nhiên “Xét nghiệm mới nhất lượng tinh trùng đă tăng lên hơn 10 triệu rồi, mới dùng thuốc gần 7 tuần, sắp về đích rồi”; “Vợ em có thai rồi, mừng quá, chúng em cảm ơn anh”; “Con gái em được đầy tháng rồi, chúng em cảm ơn bác sĩ”... Rất nhiều tin vui như thế đă được gửi đến tiến sĩ - bác sĩ Phan Minh Đức. Bà con dân tộc vùng núi phía bắc là những người thu hái có kinh nghiệm, nhờ đó có được nguồn nguyên liệu chất lượng tốt cho chế phẩm điều trị vô sinh cho cánh mày râu “Đó là tin nhắn từ những ông chồng từng vô sinh hoặc các bà vợ từng không thể mang thai do người chồng bị trục trặc. Vô sinh ở nam giới nguyên nhân do tinh trùng ít, tinh trùng yếu không di chuyển được, hoặc tinh trùng dị dạng. Các bệnh nhân này được điều trị vô sinh từ chế phẩm chứa hoạt chất của cây tỏa dương”, tiến sĩ Phan Minh Đức cho biết. Gần 10 năm trước, khi là bác sĩ y học cổ truyền, được thầy dạy giới thiệu về cây tỏa dương, tiến sĩ Phan Minh Đức đă có nhiều chuyến đi đến tận các vùng dân tộc miền núi phía bắc, thấy tỏa dương được bà con sử dụng để chữa rối loạn cương dương, vô sinh ở nam giới. “Tôi thấy đây là cây thuốc rất đặc biệt nên đă bắt tay vào nghiên cứu và chỉ chuyên tâm độc vị tỏa dương”, tiến sĩ Phan Minh Đức kể. Vậy tỏa dương đặc biệt như thế nào? Dù là loài thực vật “kư sinh” sống nhờ trên rễ một loại cây họ dâu nhưng tỏa dương vẫn có đủ hoa, lá, bẹ. Loài này chỉ sinh trưởng dưới những tán cây ẩm trong các khu rừng tự nhiên, được khai thác từ tháng 10 âm lịch năm nay đến tháng 1 âm lịch năm sau. Tiến sĩ Phan Minh Đức cho biết: “Bà con dân tộc vùng núi phía bắc như: Lào Cai, Yên Bái, Sơn La, Hà Giang, Tuyên Quang... là những người thu hái có kinh nghiệm, nhờ đó có được nguồn nguyên liệu chất lượng tốt cho chế phẩm điều trị vô sinh cho cánh mày râu”. Tỏa dương là cây thuốc “mạnh” cho nam giới nhưng có chứa độc chất mà nhiều người không biết, theo tiến sĩ Đức. Tuy nhiên, các nghiên cứu của ông đă xác định được nếu dịch chiết nước th́ hoạt chất có chứa độc chất, khiến người dùng bị tổn thương gan sau khoảng 2 - 3 tháng. Nhưng nếu dịch chiết cồn th́ lại loại bỏ được độc chất trong loài cây này. Sau khi hoàn thành quy tŕnh chiết xuất để lấy được hoạt chất tối đa và khử độc, tiến sĩ Đức đă có 4 năm nghiên cứu thử nghiệm trên mô h́nh thực nghiệm để đánh giá hiệu quả. “Trên mô h́nh thực nghiệm, các tinh trùng sẽ được gây độc, bị suy yếu, tổn thương. Sau đó, các tinh trùng yếu, bị bệnh được “bồi bổ” bằng dịch chiết tỏa dương. Kết quả là tinh trùng phục hồi khỏe mạnh, di chuyển tốt, các tổn thương do “trúng độc” được chữa lành, nó là cơ sở quan trọng để ứng dụng trong điều trị trên người bệnh”, ông Đức kể. Cây tỏa dương hiện được khai thác tự nhiên, là vị thuốc trong điều trị hiếm muộn Thành công tương đương thụ tinh trong ống nghiệm Một trong những ca đặc biệt sau điều trị hiếm muộn là nam bệnh nhân ở Thái Nguyên. Kết quả xét nghiệm trước điều trị, bệnh nhân này chỉ có 3 tinh trùng ốm yếu: 1 con dị dạng và 2 con nằm im. Sau 10 tuần dùng chế phẩm từ tỏa dương, người thông báo kết quả lại là chị Th., vợ của bệnh nhân: “Chồng em xét nghiệm có 10 triệu tinh trùng rồi”. Bệnh nhân tiếp tục liệu tŕnh điều trị, sau đó số lượng tinh trùng lên đến 20 triệu, và chị Th. đă mang thai tự nhiên. |
Đàn ông yêu bằng mắt, c̣n phụ nữ yêu bằng ǵ?
'Đàn ông yêu bằng mắt' là thật. Phụ nữ th́ được đánh giá là sáng suốt hơn trong quyết định gắn bó cuộc đời cùng ai. Nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí Tính cách và Khác biệt Cá nhân, thực hiện trên 525 người trưởng thành nói tiếng Anh. Những người tham gia được yêu cầu đánh giá sự hấp dẫn trong hẹn ḥ của các cá nhân giả định. Họ được cho xem ảnh khuôn mặt của từng cá nhân mục tiêu, cùng với tiểu sử ngắn gọn. Hồ sơ đa dạng về mức độ hấp dẫn của khuôn mặt, đặc điểm tâm lư, nhân cách ranh giới, và sự giàu có, theo PP. Tác giả nghiên cứu Alyson Blanchard, một giảng viên cao cấp tại Đại học Bishop Grosseteste (Anh), và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng, đặc điểm tính cách và t́nh trạng giàu có là yếu tố quan trọng nhất để dự đoán sức hấp dẫn trong hẹn ḥ giữa những người tham gia nữ. Phụ nữ có xu hướng thích những đối tác giàu và đặc điểm bệnh tâm thần thấp, ngay cả khi những người này sở hữu khuôn mặt kém hấp dẫn, theo PP. C̣n đàn ông xem phụ nữ hấp dẫn về thể chất, những người có đặc điểm rối loạn nhân cách ranh giới cao, là thu hút hơn những người phụ nữ kém sắc và thấp về rối loạn nhân cách ranh giới, theo PP. Các nhà nghiên cứu nhận xét, mối quan hệ với những người phụ nữ bất ổn về cảm xúc ấy giống như tṛ tàu lượn siêu tốc - lên mức cao rất cao và xuống mức rất thấp - mang lại cảm giác không chắc chắn và kịch tính là lư do tại sao họ có thể ở trong các loại mối quan hệ này. Nhà tâm lư học tiến hoá Alyson Blanchard cho rằng, phụ nữ sáng suốt hơn khi lựa chọn bạn đời rất có thể v́ đối tác không đáng tin cậy sẽ cho ra kết quả bất lợi với con cô ấy và cô ấy. Nghiên cứu trước đây không làm rơ việc phụ nữ có bị thu hút bởi những chàng trai xấu hay không, và những phát hiện từ nghiên cứu này th́ chỉ ra là không, ít nhất là trong so sánh với đàn ông, theo PP. “Một lần nữa, từ góc độ tiến hóa, nguyên nhân là bởi đàn ông không phải là người chăm sóc chính nên hậu quả sẽ ít nghiêm trọng hơn nếu họ tạo các mối quan hệ có vấn đề”, nhà tâm lư Alyson Blanchard nói. Sis thi` ben ngoai` dep trai ... cao rao' , blue eyes .... |
Hóa ra đây là lư do đàn ông 'lăng nhăng'!
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 Theo Daily Mail. thienlan70@gmail.com 00:31 - 05/08/2019 1 THANH NIÊN ONLINE Nam giới có testosterone cao có nhiều khả năng lừa dối bạn t́nh, một nghiên cứu cho thấy. /// Shutterstock Shutterstock Ngoại t́nh tăng cao ở những người có mức testosterone cao Các chuyên gia phát hiện thấy tỷ lệ ngoại t́nh tăng cao ở những người có mức độ testosterone lớn nhất, theo Daily Mail. Các nhà khoa học tại Đại học Zurich (Thụy Sĩ) đă khảo sát 224 người đàn ông trung niên khỏe mạnh, có mối quan hệ ổn định từ 20 năm trở lên. Họ được phỏng vấn về tần suất hành vi không chung thủy của họ và lấy mẫu nước bọt để đo nồng độ testosterone. Kết quả là hơn 1/3 nam giới thú nhận đă lừa dối bạn t́nh ít nhất một lần và phần lớn trong số họ có mức testosterone cao hơn mức trung b́nh, theo Daily Mail. Các nhà nghiên cứu cho biết họ t́m thấy mối quan hệ "mạnh mẽ" giữa hoóc môn và sự không chung thủy ở nam giới. Những người có mức độ testosterol thấp hơn ít có khuynh hướng “chơi bời” hơn, các chuyên gia nhận thấy. Điều này cũng có thể giải thích lư do tại sao nam giới có nhiều khả năng lừa dối hơn phụ nữ, nhóm nghiên cứu đă viết trong tạp chí Biological Psychiatry. Trong một báo cáo về những phát hiện, họ cho biết: Mức testosterone cao hơn có liên quan đến hành vi giao phối, ham muốn t́nh dục và ngoại t́nh. Trung b́nh, nam giới có lượng testosterone nhiều gấp 6 lần so với phụ nữ và biểu hiện tỷ lệ hành vi không chung thủy cao hơn đáng kể. Họ có xu hướng t́m kiếm các cuộc gặp gỡ t́nh dục thường xuyên hơn do lợi ích sinh sản tiến hóa của việc có nhiều bạn t́nh. Nhưng nghiên cứu cũng cho thấy nam giới có nồng độ testosterone cao được phụ nữ đánh giá là hấp dẫn hơn để chọn một đối tác tạm thời, theo Daily Mail. Họ nói thêm: Mức testosterone cao hơn là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn cho hành vi không chung thủy. Những phát hiện này đă ủng hộ kết quả của một nghiên cứu trước đây cho thấy hoóc môn có thể ảnh hưởng đến mức độ chung thủy của một người đàn ông với bạn t́nh. Các nhà nghiên cứu cho biết kết quả rất có ư nghĩa khi liệu pháp thay thế testosterone ngày càng trở nên phổ biến. Điều này đặc biệt quan trọng khi xem xét bổ sung testosterone ở nam giới đă nhận được sự quan tâm đáng kể trong việc điều trị rối loạn chức năng t́nh dục hoặc trầm cảm, theo Daily Mail. Testosterone là ǵ? Testosterone là hoóc môn giới tính nam và hầu hết được sản xuất ở tinh hoàn, nhưng cũng có ở tuyến thượng thận. Hoóc môn này mang lại giọng nói trầm hơn, lông trên cơ thể phát triển, "cậu nhỏ" trở nên to hơn trong giai đoạn dậy th́, ham muốn t́nh dục và khối lượng cơ bắp phát triển hơn ở nam giới. Cũng như ảnh hưởng đến ham muốn t́nh dục và sản xuất tinh trùng, nó cũng đóng một vai tṛ trong việc phát triển xương và cơ bắp mạnh mẽ, và cách cơ thể phân phối chất béo. Phụ nữ cũng tạo ra một lượng nhỏ hoóc môn trong buồng trứng và tuyến thượng thận, và nó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và xương và cơ bắp của họ. Mức testosterone quá cao hoặc quá thấp có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau. Testosterone thấp ở nam giới có thể gây ra vấn đề cương cứng, ham muốn t́nh dục thấp, vô sinh, yếu cơ và xương, tăng mỡ cơ thể và rụng tóc. Tuy nhiên, quá nhiều testosterone có thể kích hoạt dậy th́ ở trẻ trai dưới 9 tuổi, có liên quan đến sự gây hấn và có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến tiền liệt, bao gồm cả ung thư. Nồng độ testosterone của nam giới có xu hướng cao nhất ở lứa tuổi khoảng 20 tuổi và suy giảm tự nhiên theo tuổi tác. Mức độ testosterone cao hơn ở nam giới trước hết có liên quan đến hành vi chấp nhận rủi ro, cũng như tăng sức hấp dẫn với người khác giới, theo Daily Mail. |
Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này
Ngọc Lam Ngọc Lam 1 2 3 4 5 anhnnl1014@gmail.com 05:01 - 29/04/2019 0 THANH NIÊN ONLINE Suy giảm chức năng cương dương, khó nuốt... đôi khi tưởng chừng là b́nh thường nhưng lại là cảnh báo nghiêm trọng đến sức khỏe, theo Reader. Nếu đi tiểu khó hoặc đi tiêu thường xuyên th́ các quư ông nên kiểm tra sớm /// ShutterStock Nếu đi tiểu khó hoặc đi tiêu thường xuyên th́ các quư ông nên kiểm tra sớm SHUTTERSTOCK Suy giảm cương dương Không người đàn ông nào muốn nói hoặc thậm chí nghĩ về rối loạn chức năng cương dương (ED), nhưng đó có thể là dấu hiệu cho một căn bệnh nghiêm trọng hơn nhiều. Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này - ảnh 1 TIN LIÊN QUAN Nh́n râu, tóc, đoán 'bản lĩnh đàn ông' Nếu ở độ tuổi từ 45 đến 50 và vấn đề sức khỏe duy nhất của bạn là "trên bảo dưới không nghe", theo Joseph Alukal, bác sĩ tiết niệu tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới thuộc Đại học New York (Mỹ), th́ đây là báo hiệu thiếu lưu lượng máu ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như tim và năo. Nếu mắc ED, có khả năng sẽ bị cơn đau tim hoặc đột quỵ trong 10 năm tới nếu kèm thói quen hút thuốc lá hoặc tiền sử gia đ́nh mắc bệnh tim. Khó nuốt Khó nuốt (chứng khó nuốt) là một triệu chứng mà nam giới đừng bao giờ bỏ qua, David Poppers, bác sĩ tiêu hóa tại Trung tâm Sức khỏe Đàn ông Tisch ở Thành phố New York (Mỹ) cho biết. Đây là một trong những dấu hiệu của trào ngược a xít và nó cũng có thể là điềm báo về t́nh trạng dị ứng hoặc có thể là ung thư thực quản và cần gặp bác sĩ. Trào ngược a xít mạn tính có thể gây ra những thay đổi tiền ung thư ở thực quản. Điều trị có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư thực quản. V́ vậy, đừng bao giờ bỏ qua những triệu chứng ung thư ṿm họng sớm này. Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này - ảnh 2 TIN LIÊN QUAN Những sự thật đáng kinh ngạc về ria mép nam giới Giảm cân ngoài ư muốn Nếu giảm cân đột ngột và giảm nhiều cân không chủ ư th́ đó có thể là vấn đề nghiêm trọng. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu một loạt các xét nghiệm để xác định nguyên nhân giảm cân. Điều này không thể xem nhẹ. Ruột trục trặc Tiến sĩ Popper nói: Những thay đổi trong nhu động ruột có thể là một dấu hiệu của ung thư ruột kết. Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài hơn vài ngày và cảm giác rằng bạn cần phải đi tiêu mà không thuyên giảm cũng là dấu hiệu cảnh báo ung thư ruột kết. Ung thư ruột già đang gia tăng ở những người trẻ tuổi. Đây là lư do tại sao các hướng dẫn sàng lọc ung thư ruột kết mới từ Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên những người trưởng thành nên được sàng lọc bệnh ung thư này bắt đầu ở tuổi 45 thay v́ 50. Tiểu khó Nếu thường xuyên gặp khó khăn khi đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch hoặc nếu bị rối loạn cương dương không giải thích được, đây có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt. |
Bào tử nấm linh chi - Món quà quư cho sức khỏe
Từ ngày xưa, bào tử nấm linh chi được biết đến với nhiều công dụng khác nhau hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe được nhiều người tin dùng. Công dụng của bào tử từ nấm linh chi Từ xa xưa, nấm linh chi đă được sử dụng như một loại thần dược, được xếp vào loại thượng phẩm, có giá trị hơn cả nhân sâm. Theo nghiên cứu, các hoạt chất từ nấm linh chi có các tác dụng như: hỗ trợ bảo vệ gan, giải độc, cường tâm, kiện năo, tiêu đờm, lợi niệu,… Gần đây, các nhà khoa học Đài Loan và Nhật Bản phát hiện một số hoạt chất từ nấm linh chi c̣n có tác dụng hỗ trợ pḥng ngừa các bệnh lư ung thư, chống lăo hóa giúp làm tăng tuổi thọ. Bào tử nấm linh chi là một bộ phận có kích thước rất nhỏ, mắt thường không thể nh́n thấy, được phóng thích sau kỳ sinh sản của nấm linh chi. Sau quá tŕnh này, kết quả nh́n thấy là một lớp bụi mỏng màu nâu đỏ, rất mịn, bám trên bề mặt nấm. Đây được xem như tinh chất của nấm linh chi, hàm chứa nhiều chất dinh dưỡng và các đặc tính dược lư, có thể tăng cường sức khỏe và giúp điều trị bệnh. Thực tế, việc thu hoạch bào tử linh chi và chiết tách sợi khuẩn trong bào tử là việc không dễ dàng, phải có nhiều kỹ thuật và kinh nghiệm lâu năm trong nghề. Hơn nữa, số lượng bào tử sau mỗi đợt thu hoạch đều vô cùng hạn chế, càng cho thấy sự quư giá của nguồn dưỡng chất này. Công nghệ bảo toàn nguồn dinh dưỡng quư giá Từ xưa, con người sử dụng phương pháp thủy phân bằng nhiệt (nấu nước, hăm trà) để chiết tách thành phần trong nấm linh chi để uống. Tuy nhiên, theo khoa học hiện đại, cách này sẽ không bảo toàn hết thành phần quư giá của nấm linh chi bởi nhiều nguyên nhân như cách gia nhiệt, thời gian nấu,... dẫn đến hiệu quả không cao như mong đợi. Từ những hạn chế của phương pháp truyền thống, các nhà khoa học tại Đài Loan đă nghiên cứu và ứng dụng công nghệ nuôi cấy và sinh khối trong dung dịch dinh dưỡng với công dụng vượt trội hơn. Đây là kỹ thuật tổng hợp nuôi cấy sợi khuẩn trong bào tử giúp tạo môi trường cho sợi khuẩn bào tử nấm linh chi (có kích thước rất nhỏ không thể nh́n thấy bằng mắt thường) sinh trưởng ở dạng khuẩn nấm và phát triển thành các hoa nấm (mắt thường dễ dàng nh́n thấy được). Công nghệ sinh khối này giúp bảo toàn các giá trị dinh dưỡng của nấm linh chi và khi dùng sẽ cảm nhận rất rơ được những sợi hoa nấm chất lượng cao. 1-Chiết tách sợi khuẩn từ bào tử nấm linh chi trong pḥng thí nghiệm Chiết tách sợi khuẩn từ bào tử nấm linh chi trong pḥng thí nghiệm Hoa nấm được nuôi cấy thành công Hoa nấm được nuôi cấy thành công Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dịch uống Bào tử linh chi tươi (Ganoderma Lucidum Liquids) là dung dịch chứa sợi khuẩn bào tử nấm linh chi ở trạng thái đang phát triển (tươi), áp dụng công thức tổng hợp sợi khuẩn phức hợp (nhiều loại nấm linh chi) sẽ giúp giữ lại lượng Polysaccharides cao gấp 9,7 lần so với phương pháp chiết tách đơn lẻ từng loại nấm hoặc bằng phương pháp thủy phân (đun sôi tai nấm trong nước sôi thời gian dài) và gấp 2 lần so với phương pháp giữ nguyên bào tử để điều chế thành viên nang. V́ vậy, sản phẩm không chỉ giữ nguyên hương vị thơm ngon mà c̣n giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giải độc gan. Hành tŕnh sản xuất sản phẩm tại Việt Nam Trong những năm gần đây, nhiều người tiêu dùng ở Việt Nam đă biết đến các loại thức uống bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ nấm linh chi này nên sang Đài Loan t́m mua và mang về dùng trong gia đ́nh, cũng như giới thiệu bạn bè. Hiện nay ở Đài Loan, nhiều doanh nghiệp đă đầu tư và đưa ra thị trường nhiều loại thức uống từ bào tử linh chi kết hợp với sâm, yến, mật ong, thảo dược... TPBVSK Dịch uống bào tử linh chi tươi đă có mặt tại Việt Nam TPBVSK Dịch uống bào tử linh chi tươi đă có mặt tại Việt Nam Hiểu được nhu cầu được chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của người Việt, Công ty CP thương mại - dược - sâm Ngọc Linh Quảng Nam đă quyết tâm đưa được nguồn dinh dưỡng quư giá này về Việt Nam và đă cho ra mắt TPBVSK Dịch uống bào tử linh chi tươi (Ganoderma Lucidum Liquids) được áp dụng trên dây chuyền sản xuất của nhà máy đạt chuẩn GMP thực phẩm do Bộ Y tế Việt Nam cấp phép. Với ưu điểm vượt trội, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dịch uống bào tử linh chi tươi nên là sự lựa chọn cần thiết để hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nhất là trong thời điểm dịch bệnh đang diễn biến phức tạp trên toàn cầu như hiện nay. Chịu trách nhiệm sản phẩm: Công ty CP thương mại - dược - sâm Ngọc Linh Quảng Nam Địa chỉ: 222 Huỳnh Thúc Kháng, P.An Xuân, TP.Tam Kỳ, Quảng Nam Website: http://ctacorp.vn - http://baotulinhchituoi.vn GPQC: 2165/2020/XNQC-ATTP Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Lưu ư: không dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi, người mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. |
| All times are GMT. The time now is 19:30. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2026
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.