Giấy vệ sinh có được ném vào bồn cầu? Đáp án khiến tôi nhận ra đã sai suốt 8 năm!

Hầu như chúng ta đều không dám vứt giấy vệ sinh vào bồn cầu, tuy nhiên ít ai biết đấy là quan niệm sai lầm.

Hầu như chúng ta đều không dám vứt giấy vệ sinh vào bồn cầu, tuy nhiên ít ai biết đấy là quan niệm sai lầm.

Phòng tắm/ nhà vệ sinh có lẽ là không gian gia đình được sử dụng thường xuyên nhất trong nhà và cũng là nơi khó che giấu mùi nhất chỉ sau nhà bếp. Nói chung, cho dù bạn có sử dụng các biệt pháp khử mùi và khử khuẩn thì nó vẫn mang cảm giác khó chịu và bẩn. Dù dọn sạch tới mấy chỉ sau 3 ngày cảm giác nhơ nhớp lại xuất hiện khiến gia chủ phát điên.

Tuy nhiên, điều này là do bản chất của nhà vệ sinh và không có cách nào xử lý một cách triệt để ngoài việc thường xuyên dọn dẹp.

Giấy vệ sinh có được ném vào bồn cầu? Đáp án khiến tôi nhận ra đã sai suốt 8 năm! - 1

Đối với nhà vệ sinh, điều khiến mọi người thường xuyên phải vật lộn đó là xử lý đống giấy ở bên ngoài. Bởi nếu ném giấy vào trong bồn cầu không ít mẹ sợ rằng nó sẽ gây tắc cống.

Vậy đứng dưới góc độ của 1 chuyên gia, việc ném giấy vào bồn cầu có ảnh hưởng gì không? Sau khi đọc nhiều bài viết trên mạng, tôi đã hỏi kiến trúc sư và lắng nghe phân tích của ông. Kì lạ là tôi biết rằng tôi đã làm sai trong suốt 8 năm.

Theo đó, kiến trúc sư nói rằng chúng ta có thể ném giấy vệ sinh vào bồn cầu khi chúng ta đi vệ sinh xong. Lý do tại sao chúng ta thường không dám làm việc đó, chủ yếu là vì sợ nó gây tắc, hỏng… Về mặt này, ông giải thích rằng những lo lắng như vậy là hoàn toàn không cần thiết, bởi vì các nhà vệ sinh hiện tại trước tiên có sức mạnh xả mạnh hơn.

Thứ hai, các nhà vệ sinh được thiết kế để có thể đi trực tiếp vào cống. Vì vậy, chúng ta có thể ném giấy vào nhà vệ sinh một cách an toàn.

Giấy vệ sinh có được ném vào bồn cầu? Đáp án khiến tôi nhận ra đã sai suốt 8 năm! - 3

Hơn nữa, giấy vệ sinh gia đình hiện tại dễ dàng hòa tan trong nước, ngay cả khi nhà vệ sinh yếu, nó sẽ không gây ra vấn đề tắc nghẽn giấy. Nghe phân tích như vậy, chắc hẳn không chỉ mình tôi mà nhiều gia đình sẽ thấy chúng ta dường như chưa bao giờ làm đúng.

Ngoài ra, kiến trúc sư cũng giải thích, việc cho giấy vào bồn cầu là hành động cần thiết. Bởi việc đặt 1 thùng giấy bên cạnh bồn cầu với những loại giấy vệ sinh đã qua sử dụng là 1 cách làm không mấy thẩm mỹ. Việc ném giấy đã sử dụng trực tiếp vào thùng mà không được vứt đi kịp thời có thể tạo ra mùi, ảnh hưởng tới tâm trạng của người tới sau.

Giấy vệ sinh có được ném vào bồn cầu? Đáp án khiến tôi nhận ra đã sai suốt 8 năm! - 4

Cuối cùng, và quan trọng nhất, nếu giấy vệ sinh chúng ta sử dụng sau khi đi vệ sinh bị ném vào giỏ giấy và chất đống, nó sẽ dễ dàng sinh ra rất nhiều vi khuẩn. Những vi khuẩn này cũng sẽ lây lan trong phòng tắm/nhà vệ sinh trong một phạm vi rộng, có hại cho sức khỏe con người về lâu dài.

Trên đây là phân tích của 1 người trong ngành về vấn đề này. Mặc dù nó sẽ không gây ra tác động đặc biệt lớn đến nhà vệ sinh của bạn nhưng lại có thể thay đổi thói quen của nhiều gia đình và cải thiện môi trường sống. Tất nhiên, trong bồn cầu bạn chỉ nên vứt giấy vệ sinh hoặc những loại giấy tương tự, tuyệt đối không nên vứt tã, băng vệ sinh vào đó.

Hộp nhựa và những món đồ cũ nên loại bỏ khi dọn nhà, chớ tiếc của giữ lại
Hãy ngắm qua tủ quần áo của bạn và kiểm xem những thứ nào mình không đụng tới trong nhiều năm qua và vứt đi nhé!

Hãy ngắm qua tủ quần áo của bạn và kiểm xem những thứ nào mình không đụng tới trong nhiều năm qua và vứt đi nhé!

Hộp nhựa cũ

Khi dọn nhà, hãy bỏ hộp đựng cứng màu trong suốt có ghi số 7 hoặc chữ “PC” (viết tắt của polycarbonate). Những loại hộp đựng này có nguy cơ chứa BPA gây ung thư. Bạn cũng nên vứt các hộp đựng đã biến dạng hoặc có dấu hiệu nứt vỡ. Ngoài ra, bạn không nên dùng bất kỳ loại đồ nhựa nào trong lò vi sóng vì chất độc từ nhựa có thể ngấm ra thức ăn. Dùng chai lọ thủy tinh vẫn an toàn hơn.

Nước hoa xịt phòng

Một số công ty cam kết giảm dần phthalates (hóa chất giúp lưu hương lâu hơn) trong các sản phẩm tạo mùi thơm. Song trên thực tế nhiều sản phẩm làm thơm phòng (dạng rắn, xịt, chốt cắm) vẫn có phthalates. Người hít phải chất này với liều lượng lớn có thể gây vô sinh, chậm phát triển trí tuệ.

Hộp nhựa và những món đồ cũ nên loại bỏ khi dọn nhà, chớ tiếc của giữ lại - 1

Giày thể thao bị mòn

Khi giày thể thao mòn sẽ giảm khả năng chống đỡ lực tác động tạo ra từ mỗi bước chân, do đó lực sẽ tác động mạnh hơn lên các cơ, xương, gân, làm gia tăng nguy cơ chấn thương. Trong trường hợp bạn không thường xuyên chạy bộ, các chuyên gia khuyến cáo nên thay giày 6 tháng một lần hoặc bất cứ khi nào bạn nhận thấy chúng đã mòn đi.

Bàn chải đánh răng đã sờn

Lông bàn chải bắt đầu mòn sau khoảng 2 tháng sử dụng. Do đó, người dùng nên thay thế bàn chải ít nhất 3 tháng một lần. Ngoài ra, bàn chải mòn cũng làm giảm hiệu quả của việc làm sạch răng và chống sâu răng.

Hộp nhựa và những món đồ cũ nên loại bỏ khi dọn nhà, chớ tiếc của giữ lại - 2

Quần áo không mặc nữa

Hãy ngắm qua tủ quần áo của bạn và kiểm xem những thứ nào mình không đụng tới trong nhiều năm qua. Việc nhìn thấy những thứ này mỗi ngày có thể gây căng thẳng cho bạn.

Thức ăn thừa còn sót lại trong tủ lạnh

Đối với thực phẩm dễ hư hỏng có chứa thành phần động vật, cách tốt nhất là ăn ngay hoặc vứt bỏ, cùng lắm là bảo quản đông lạnh chỉ trong vòng 3 ngày. Đặc biệt vi khuẩn hình que có thể gây viêm màng não, sảy thai, thậm chí tử vong, nó có thể sinh sôi ra đến hàng triệu con khi ở trong tủ lạnh 3 tuần.

Hộp nhựa và những món đồ cũ nên loại bỏ khi dọn nhà, chớ tiếc của giữ lại - 3

Hộp đựng kính áp tròng bị bẩn

Hộp đựng kính sát tròng bẩn là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiễm trùng mắt. Chuyên gia khuyên nên thay thế hộp đựng kính mắt ít nhất 3 tháng một lần, bên cạnh đó cần làm sạch, phơi khô và vệ sinh hộp đựng hàng ngày.

Gia vị cũ

Các loại gia vị đã được treo trong tủ của bạn suốt nhiều năm có thể không làm cho bạn bị bệnh, nhưng chúng sẽ không còn tác dụng tăng hương vị cho món ăn nữa. Hãy vứt bỏ những loại gia vị cũ, đây là nguyên tắc quan trọng khi muốn nấu những món ăn lành mạnh mà không chứa quá nhiều calo hay chất béo.

Bộ lọc không khí bị mốc

Những người bị dị ứng hoặc hen suyễn, có nguy cơ nặng thêm bởi bụi, nấm mốc và vi khuẩn trong không khí. Một hệ thống lọc khí tốt về lâu dài sẽ giúp bạn giảm thiểu những nguy cơ này. Đừng quên thay bộ lọc thường xuyên, nếu không bạn đang tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn sinh sôi đồng thời thổi chất gây ô nhiễm trở lại vào không khí trong nhà. Thời gian thay bộ lọc tùy thuộc vào loại sản phẩm bạn đang sử dụng. Một dấu hiệu cảnh báo bạn nên thay mới bộ lọc là nó có mùi mốc.

Hộp nhựa và những món đồ cũ nên loại bỏ khi dọn nhà, chớ tiếc của giữ lại - 4

Vứt bỏ miếng rửa chén cũ

Nghiên cứu cho thấy những miếng rửa chén là thứ chứa nhiều vi sinh vật độc hại nhất trong các gia đình. Bạn có thể sấy bọt biển trong lò vi sóng để diệt khuẩn, nhưng tốt nhất là vứt bỏ hẳn những đồ vật này sau một thời gian sử dụng.

Không dùng thớt nhựa

Thái thức ăn sẽ để lại những vết lằn trên bề mặt thớt. Một khi vi khuẩn xâm nhập vào các rãnh nhỏ và bắt đầu phát triển và tạo thành ổ vi khuẩn trên thớt của bạn. Chuyên gia khuyên các gia đình nên chuyển sang dùng loại thớt gỗ có chứa thành phần nhựa tự nhiên giúp kháng khuẩn để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe.

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý
Thời điểm đẹp nhất, lý tưởng nhất trong ngày để bạn có thể mang về nhà những bó hoa đẹp chính là vào buổi sáng.

Thời điểm đẹp nhất, lý tưởng nhất trong ngày để bạn có thể mang về nhà những bó hoa đẹp chính là vào buổi sáng.

Với việc tìm mua được những bông hoa tươi cũng không phải là việc gì quá khó, bạn chỉ cần trang bị cho mình một chút những kiến thức về hoa, và tích lũy kinh nghiệm sau một vài lần mua, bạn sẽ trở thành chuyên gia nhanh thôi.

Sau đây là những điều bạn nên lưu ý khi đi mua hoa:

Thời điểm mua hoa

Thời điểm đẹp nhất, lý tưởng nhất trong ngày để bạn có thể mang về nhà những bó hoa đẹp chính là vào buổi sáng. Đây cũng là lúc những cửa hàng hoa tươi nhập hoa về và bạn có thể chắc chắn rằng, những bông hoa bạn mua là những bông hoa mới được cắt chứ không phải hoa từ ngày hôm trước còn lại.

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý - 1

Làm thế nào để nhận biết được đâu là hoa tươi mới được cắt?

Có một số dấu hiệu nhận biết để bạn có thể kiểm tra được hoa bạn mua có tươi mới hay không như:

Cánh hoa

Trượt nhẹ ngón tay của bạn lên trên cánh hoa, nếu hoa tươi, chắc chắn bạn sẽ thấy những cách hoa co sự chắc chắc, cứng cáp. Nếu cánh hoa bạn thấy mềm mại, mát mẻ và có chút ẩm ướt, chắc chắc đây là những bông hoa thừa từ hôm trước còn lại.

Màu sắc

Chỉ nên chọn những bông hoa với màu sắc sẫm, không nên mua những bông hoa có màu sắc mờ nhạt, cách hoa chuyển màu, héo, mỏng hơn bình thường.

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý - 3

Phấn hoa

Nếu thấy phía trong bông hoa có dấu hiệu của những hạt phấn rơi vãi, chắc chắc những bông hoa này đã được cắt một thời gian rồi.

Độ nở của hoa

Bạn nên chọn những bông hoa có chồi, nụ hoa chúm chím chuẩn bị nở khoảng 1/3 -1/2 bông, đã xuất hiện những cách hoa nhỏ. Với những bông hoa này, khi mua về chúng sẽ tiếp tục nở khi bạn cắm trong bình, và thời gian bạn chơi hoa sẽ được lâu hơn là khi bạn mua những bông hoa đã nở to.

Tuy nhiên điều này sẽ đúng với một số loài hoa, số khác thì không. Ví dụ như những bông hoa cẩm chướng, chúng sẽ không thể nở thêm được nữa, hoặc nếu có thì chỉ rất ít không đáng kể. Chính vì thế khi mua cẩm chướng, bạn hãy chọn những bông có độ nở thích hợp nhất mà bạn mong đợi.

Với các giống hoa lily, huệ tây, loa kèn, bạn có thể chọn chúng khi còn đang có nụ đã căng tròn hoặc hơi nở một chút. Khi về nhà, chúng sẽ từ từ nở hết toàn bộ tất cả những nụ trên.

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý - 4

Với hoa hướng dướng nên chọn những bông hoa nở 1/2 – 2/3 để mang về nhà cắm, và bạn sẽ có thể chiêm ngưỡng được vẻ đẹp của bông hoa nở rộ sau một vài ngày.

Với hoa hồng, không nên chọn những bông có nụ hoa còn non, hay những bông nở rộ. Những nụ hoa mới hẻ 1/3 – 1/2 là lựa chọn tuyệt vời cho bình hoa của bạn.

Kiểm tra thân cây

Bạn nên chọn những bông hoa có thân thẳng, vững chắc, lá cây và hoa gắn chặt với thân cây. Loại bỏ những bông hoa có cành mềm, có sự đổi màu, cong queo, thân cây bị dập nát.

Lá cây

Những bông hoa mới được thu hoạch sẽ có những chiếc lá xanh tươi, chắc khỏe. Khi mua hoa, bạn nhớ loại bỏ những bông hoa có lá vàng úa, nâu sọc hoặc có những dấu hiệu bất thường. Vì rất có thể đây chính là những mầm bệnh gây hại cho hoa.

Đừng bỏ qua những chiếc lá phụ nhỏ nằm giữ thân hoa và bông hoa, chúng cũng là một dấu hiệu để giúp bạn nhận biết xem hoa có tươi hay không.

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý - 5

Nước

Hầu hết tất cả các cửa hàng hoa tươi đều cắm hoa vào trong những bình to chứa nước để bảo quản. Tuy nhiên, với những bông hoa cũ, khi bạn nhấc chúng lên, có thể trong nước cắm hoa sẽ có những mùi khó chịu, đừng nên mua chúng.

Côn trùng

Một số loài hoa có thể có chứa một số loại trùng nhỏ ở trên chúng, hãy kiểm tra và loại bỏ hết nhé. Có thể chúng sẽ là nguyên nhân làm hoa của bạn nhanh hỏng hơn, thậm chí có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.

Đầu năm đặt vật phong thủy này trong nhà, cả năm tiền bạc ngập két, làm gì cũng thuận
Theo quan niệm xưa, muối là thứ chống tà ma, xua tan những điều xui rủi và mang vận may đến cho gia đình.

Theo quan niệm xưa, muối là thứ chống tà ma, xua tan những điều xui rủi và mang vận may đến cho gia đình.

Bật lửa hoặc bao diêm

Người xưa quan niệm đầu năm mới mua lửa để đem may mắn, ấm cúng, tài lộc về nhà. Vì thế, nhiều người mua diêm, bật lửa cho người thân, hay tặng người xung quanh với lời chúc một năm an lành, gặp nhiều may mắn.

Đầu năm đặt vật phong thủy này trong nhà, cả năm tiền bạc ngập két, làm gì cũng thuận - 1

Muối

Có một câu nói gắn liền với tập tục của người Việt trong năm mới là “Đầu năm mua muối, cuối năm mua vôi”. Theo quan niệm xưa, muối là thứ chống tà ma, xua tan những điều xui rủi và mang vận may đến cho gia đình, đem theo cầu mong một năm tài lộc vượng phát.

Mua muối đầu năm có ý nghĩa trong văn hóa ẩm thực của người Việt, tượng trưng cho sự đằm thắm, hòa thuận trong mối quan hệ gia đình.

Đây là lý do sáng mùng 1 Tết ở Hà nội vẫn sẽ thấy người rao bán muối, và nhiều người vẫn mua để lấy hên cho gia đình. Người bán thường sẽ đong một bát đầy tạo thành ngọn với quan niệm rằng sẽ mang tới sự ấm no, đầy đủ nhất cho gia đình người mua.

Đầu năm đặt vật phong thủy này trong nhà, cả năm tiền bạc ngập két, làm gì cũng thuận - 3

Vàng

Theo quan niệm ngày Tết, mùng 10 Tết là ngày vía Tài. Vì thế người mua vàng ngày này để cầu may, có một năm mới tiền bạc dồi dào. Và cũng tùy theo tài chính, quan niệm của từng người mà sẽ chọn mua vàng thế nào vào ngày đầu năm mới để cầu tài.

Đầu năm đặt vật phong thủy này trong nhà, cả năm tiền bạc ngập két, làm gì cũng thuận - 4

Sử dụng tiền xu

Trong phong thủy khi bạn sử dụng những đồng tiền xu được sử dụng trong phong thủy sẽ hút tài lộc vào nhà, bởi xâu tiền biểu tượng của âm dương. Đặc biệt nếu trên mặt đồng tiền mặt được chạm khắc rồng thì đồng tiền càng hút lộc.

Ngoài ra, tiền hình trọn tượng trưng cho Thiên, ở giữa có lỗ vuông tượng trưng cho Địa. Theo phong thủy, để mang lại vận khí tốt cho sự nghiệp, gia chủ nên bày ba đồng xu ở phía bên trái ban thờ.

Đầu năm đặt vật phong thủy này trong nhà, cả năm tiền bạc ngập két, làm gì cũng thuận - 5

Miếng ngọc bích

Theo thuật phong thủy thì những miếng ngọc bích có tác dụng hút tài lộc vào nhà và mang lại may mắn cho các bạn trong đường công danh sự nghiệp được hanh thông.

Với những nhà kinh doanh, nhà đầu tư nếu muốn tăng tài lộc, tốt về lộc đất, thì nên đặt những miếng ngọc bên phía tay trái của tượng Thần Phật như Ngọc Hoàng, Quan Thế Âm,…

* Bài viết chỉ mang tính tham khảo

Ngâm sả vào nước thần này đúng 3 tuần, biết được công dụng tôi đã về làm theo ngay
Chặt sả thành từng khúc với độ dài vừa phải, cỡ khoảng ngón tay trỏ để tiện cho việc xếp vào hũ thủy tinh.

Chặt sả thành từng khúc với độ dài vừa phải, cỡ khoảng ngón tay trỏ để tiện cho việc xếp vào hũ thủy tinh.

1. Cách chưng cất tinh dầu sả nguyên chất

Chuẩn bị nguyên liệu

– Chọn sả già, được trồng trên 10 tháng trở lên.

– 2 lọ thủy tinh có nắp đậy.

– Rượu Vodka hoặc rượu đế loại tốt.

– 1 miếng gạc hoặc vải thưa.

– Nước sạch.

– Máy xay sinh tố, dao, chày.

Ngâm sả vào amp;#34;nước thầnamp;#34; này đúng 3 tuần, biết được công dụng tôi đã về làm theo ngay - 1

Cách làm tinh dầu sả

Bước 1: Chặt sả thành từng khúc với độ dài vừa phải, cỡ khoảng ngón tay trỏ để tiện cho việc xếp vào hũ thủy tinh.

Bước 2: Dùng chày đập dập những khúc sả, mục đích để tinh dầu dễ dàng thoát ra.

Bước 3: Xếp số xả vừa đập gọn gàng vào hũ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước và giấm theo tỷ lệ 1:1 vào, sao cho ngập mặt sả là được.

Ngâm sả vào amp;#34;nước thầnamp;#34; này đúng 3 tuần, biết được công dụng tôi đã về làm theo ngay - 3

Bước 4: Đậy nắp hũ lại và lắc nhẹ, xong xuôi đặt hũ ở nơi khô ráo, thoáng mát nhưng không có ánh sáng.

Bước 5: Sau 3 ngày, cho cả phần nước và phần sả vào máy xay nhuyễn, xong lại cho vào hũ, đậy nắp và tiếp tục đặt ở chỗ cũ.

Bước 6: Sau 3 tuần, dùng vải lọc lấy nước và bỏ bã, giờ thì các mẹ cứ đong nước đã lọc vào chai rồi để sử dụng dần nhé.

2. Tinh dầu sả có tác dụng gì?

Đuổi muỗi

Tinh dầu sả là một trong những loại tinh dầu có khả năng đuổi muỗi vô cùng hiệu quả. Mùi hương tinh dầu rất dễ chịu, bạn có thể chấm vài điểm trên người để bảo vệ bản thân khỏi muỗi đốt.

Ngâm sả vào amp;#34;nước thầnamp;#34; này đúng 3 tuần, biết được công dụng tôi đã về làm theo ngay - 4

Khử mùi không khí, ô tô, diệt khuẩn

Tinh dầu sả tỏa hương thơm nhẹ nhàng vị sả, chanh làm át đi những mùi hôi khó chịu như: Mùi thuốc lá, mùi ẩm mốc, mùi hôi của động vật nuôi… để tạo không bầu không khí luôn trong lành.

Xông hơi giải cảm, giải tỏa căng thẳng, tỉnh táo tinh thần

Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu sả vào thau nước ấm rồi lấy khăn trùm kín mặt khoảng 15 phút; hoặc nhỏ 3 – 4 giọt vào đèn xông tinh dầu, máy khuếch tán tinh dầu để hương thơm lan tỏa nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Ngâm sả vào amp;#34;nước thầnamp;#34; này đúng 3 tuần, biết được công dụng tôi đã về làm theo ngay - 5

Giảm đau nhức cơ

Dùng tinh dầu sả để mát xa sẽ giúp giảm đau đầu, đau cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, từ đó hạn chế tình trạng chuột rút, co thắt cơ bắp, nhức mỏi lưng…

Bạn có thể đổ trực tiếp tinh dầu ra tay để mát xa hoặc nhỏ vài giọt vào trong nước ấm để ngâm mình và thư giãn.

Bên cạnh đó, tinh dầu sả còn mang lại những tác dụng tuyệt vời khác như làm mềm và mượt tóc, chữa tim đập nhanh, viêm đại tràng, đau nửa đầu, đau dây thần kinh, mệt mỏi, buồn nôn, đau bụng….

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp
Chúng ta rất hay giặt và tay vỏ gối nhưng với ruột gối thì hầu như là không. Đây là 1 sai lầm!

Chúng ta rất hay giặt và tay vỏ gối nhưng với ruột gối thì hầu như là không. Đây là 1 sai lầm!

Không phải nhà vệ sinh hay thùng rác, có những góc trong nhà bạn ít khi chú ý nhưng lại là nơi sinh sống của lượng lớn vi khuẩn có hại đối với thành viên trong gia đình.

Do công việc bận rộn, nhiều gia đình chỉ có thể dành ra cuối tuần để dọn dẹp vệ sinh nhà cửa. Thế nhưng dù lau dọn kĩ càng tới đâu thì không gian sống vẫn tồn tại những mềm bệnh gây hại. Lí do là có những góc bạn đã vô tình bỏ quên mà không biết rằng nơi đấy mới là “ổ vi khuẩn” nguy hiểm nhất. Đừng bỏ qua 7 vị trí “đặc biệt” dưới đây và nhanh tay dọn dẹp để môi trường sống luôn trong lành bạn nhé.

Công tắc đèn

Đây là nơi chúng ta thường chạm tay vào dù là tay đang sạch hay bẩn thế nhưng ít khi chúng ta lại nghĩ tới phải lau chùi vị trí này. Đừng chủ quan dù đây chỉ là một điểm nhỏ vì ngoài bạn còn có những thành viên khác trong nhà, khách tới chơi và nhất là con bạn. Trẻ không ý thức được mình sẽ phải rửa tay, trong lúc ăn uống vui chơi, rất có thể vi khuẩn đã thâm nhập vào cơ thể trẻ.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp - 1

Thảm trong nhà

Các gia đình thường hay dùng thảm để chùi chân nên cần chú ý đến tần suất hút bụi hay giặt thảm để đảm bảo vệ sinh. Khi sử dụng dép đi trong nhà, bạn cũng cần thường xuyên sạch cả dép nữa. Rất có thể bụi bẩn từ dép cũng được tích tụ và chuyển qua thảm, hoặc theo chân bạn đi khắp trong nhà mất rồi. Đặc biệt thảm vệ sinh trước cửa nhà tắm cần làm sạch thường xuyên vì hay bị ẩm, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.

Hãy thay thảm ít nhất 1 lần/tuần bạn nhé. Nếu nhà có thú cưng thì nên thường xuyên hơn vì thú cưng thích nằm trên thảm.

Vòi hoa sen

Dù thường xuyên tiếp xúc với nước nhưng hẳn rất ít người biết đây lại là nơi tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hại cho cơ thể mình. Vòi thông thường chỉ đóng vai trò dẫn nước để người dùng tiện sử dụng nhưng qua thời gian dài, những cặn bã, chất gỉ sét bám lại trong kẽ vòi mà mắt thường không nhìn thấy sẽ hòa cùng dòng nước, tiếp xúc trực tiếp với da bạn. Trung bình 1 lần/tháng, chúng ta pha hỗn hợp giấm – nước theo tỉ lệ 1:1 để ngâm và làm sạch vòi hiệu quả.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp - 3

Rèm cửa

Lượng bụi bẩn, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài ẩn nấp trong rèm nhiều hơn ta nghĩ. Đặc biệt là rèm cửa cỡ lớn, vì kích thước cồng kềnh nên ít khi được giặt giũ mà chỉ được phủi bụi hoặc mở cửa để phơi nắng trực tiếp.

Bồn rửa bát

Vừa là nơi chúng ta rửa bát nhưng cũng đồng thời là nơi chúng ta chế biến thực thẩm tươi nên vi khuẩn dễ dàng chuyển từ nơi này sang nơi khác trong đồ dùng ăn uống của cả nhà. Thêm vào đó búi rửa bát hay miếng bọt biển các gia đình sử dụng dù được giặt thường xuyên nhưng luôn ở trong tình trạng ẩm ướt, cũng là một mầm bệnh tai hại cần loại bỏ nhanh chóng.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp - 4

Ruột gối

Chúng ta rất hay giặt và tay vỏ gối nhưng với ruột gối thì hầu như là không. Có thể bạn không biết, trong quá trình sử dụng, mồ hôi, bụi bẩn từ vỏ đã thâm nhập vào tận phần bông bên trong. Tích tụ lâu dần có khi tới hẳn 1 năm thì cũng thành mối nguy hại không nhỏ. Bạn nên lưu ý thay ruột rối 6 tháng/lần để giảm thiểu nguy cơ này để đảm bảo sức khỏe gia đình.

Ngoài ra, một quy tắc nho nhỏ là khi dọn dẹp chúng ta nên dọn từ trên cao xuống và từ góc khuất ra ngoài. Như thế sẽ không có góc nào bị chúng ta bỏ quên, trở thành mầm bệnh gây hại cho gia đình khi sử dụng nữa.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp
Chúng ta rất hay giặt và tay vỏ gối nhưng với ruột gối thì hầu như là không. Đây là 1 sai lầm!

Chúng ta rất hay giặt và tay vỏ gối nhưng với ruột gối thì hầu như là không. Đây là 1 sai lầm!

Không phải nhà vệ sinh hay thùng rác, có những góc trong nhà bạn ít khi chú ý nhưng lại là nơi sinh sống của lượng lớn vi khuẩn có hại đối với thành viên trong gia đình.

Do công việc bận rộn, nhiều gia đình chỉ có thể dành ra cuối tuần để dọn dẹp vệ sinh nhà cửa. Thế nhưng dù lau dọn kĩ càng tới đâu thì không gian sống vẫn tồn tại những mềm bệnh gây hại. Lí do là có những góc bạn đã vô tình bỏ quên mà không biết rằng nơi đấy mới là “ổ vi khuẩn” nguy hiểm nhất. Đừng bỏ qua 7 vị trí “đặc biệt” dưới đây và nhanh tay dọn dẹp để môi trường sống luôn trong lành bạn nhé.

Công tắc đèn

Đây là nơi chúng ta thường chạm tay vào dù là tay đang sạch hay bẩn thế nhưng ít khi chúng ta lại nghĩ tới phải lau chùi vị trí này. Đừng chủ quan dù đây chỉ là một điểm nhỏ vì ngoài bạn còn có những thành viên khác trong nhà, khách tới chơi và nhất là con bạn. Trẻ không ý thức được mình sẽ phải rửa tay, trong lúc ăn uống vui chơi, rất có thể vi khuẩn đã thâm nhập vào cơ thể trẻ.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp - 1

Thảm trong nhà

Các gia đình thường hay dùng thảm để chùi chân nên cần chú ý đến tần suất hút bụi hay giặt thảm để đảm bảo vệ sinh. Khi sử dụng dép đi trong nhà, bạn cũng cần thường xuyên sạch cả dép nữa. Rất có thể bụi bẩn từ dép cũng được tích tụ và chuyển qua thảm, hoặc theo chân bạn đi khắp trong nhà mất rồi. Đặc biệt thảm vệ sinh trước cửa nhà tắm cần làm sạch thường xuyên vì hay bị ẩm, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.

Hãy thay thảm ít nhất 1 lần/tuần bạn nhé. Nếu nhà có thú cưng thì nên thường xuyên hơn vì thú cưng thích nằm trên thảm.

Vòi hoa sen

Dù thường xuyên tiếp xúc với nước nhưng hẳn rất ít người biết đây lại là nơi tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hại cho cơ thể mình. Vòi thông thường chỉ đóng vai trò dẫn nước để người dùng tiện sử dụng nhưng qua thời gian dài, những cặn bã, chất gỉ sét bám lại trong kẽ vòi mà mắt thường không nhìn thấy sẽ hòa cùng dòng nước, tiếp xúc trực tiếp với da bạn. Trung bình 1 lần/tháng, chúng ta pha hỗn hợp giấm – nước theo tỉ lệ 1:1 để ngâm và làm sạch vòi hiệu quả.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp - 3

Rèm cửa

Lượng bụi bẩn, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài ẩn nấp trong rèm nhiều hơn ta nghĩ. Đặc biệt là rèm cửa cỡ lớn, vì kích thước cồng kềnh nên ít khi được giặt giũ mà chỉ được phủi bụi hoặc mở cửa để phơi nắng trực tiếp.

Bồn rửa bát

Vừa là nơi chúng ta rửa bát nhưng cũng đồng thời là nơi chúng ta chế biến thực thẩm tươi nên vi khuẩn dễ dàng chuyển từ nơi này sang nơi khác trong đồ dùng ăn uống của cả nhà. Thêm vào đó búi rửa bát hay miếng bọt biển các gia đình sử dụng dù được giặt thường xuyên nhưng luôn ở trong tình trạng ẩm ướt, cũng là một mầm bệnh tai hại cần loại bỏ nhanh chóng.

7 nơi bẩn nhất trong nhà được cho là “ổ vi khuẩn” mà bạn thường bỏ quên khi dọn dẹp - 4

Ruột gối

Chúng ta rất hay giặt và tay vỏ gối nhưng với ruột gối thì hầu như là không. Có thể bạn không biết, trong quá trình sử dụng, mồ hôi, bụi bẩn từ vỏ đã thâm nhập vào tận phần bông bên trong. Tích tụ lâu dần có khi tới hẳn 1 năm thì cũng thành mối nguy hại không nhỏ. Bạn nên lưu ý thay ruột rối 6 tháng/lần để giảm thiểu nguy cơ này để đảm bảo sức khỏe gia đình.

Ngoài ra, một quy tắc nho nhỏ là khi dọn dẹp chúng ta nên dọn từ trên cao xuống và từ góc khuất ra ngoài. Như thế sẽ không có góc nào bị chúng ta bỏ quên, trở thành mầm bệnh gây hại cho gia đình khi sử dụng nữa.

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm
Mẹo này cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ.

Mẹo này cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ.

1. Nguyên nhân tủ lạnh làm nước đá chậm?

Đầu tiên, ta có thể khẳng định việc tủ lạnh làm đá chậm, lâu đông đá là do ngăn đá của tủ lạnh không được cung cấp hơi lạnh đủ nhiều để có thể làm đông nước đá nhanh. Và phần lớn nguyên nhân của việc này lại chính là do cách mà chúng ta cài đặt và sử dụng tủ lạnh. Dưới đây là các nguyên nhân chính:

Tủ lạnh đang được đặt ở mức công suất nhỏ

Khi tủ lạnh được đặt ở mức công suất nhỏ thì hơi lạnh bổ sung vào tủ cũng sẽ bớt đi làm gây ra hiện tượng tủ lạnh làm đá chậm. Hãy kiểm tra lại xem tủ lạnh của bạn có đang bị như thế không, nếu có hãy đặt lại cho tủ vận hành ở mức công suất cao hơn.

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 1

Tủ lạnh vừa được bổ sung thêm nhiều thực phẩm

Khi bạn vừa cho vào tủ lạnh một số lượng lớn thực phẩm (đặc biệt là ngăn đá), nhiệt độ trong tủ sẽ tăng lên và tủ sẽ phải mất một thời gian để có thể bổ sung hơi lạnh, đưa tủ về lại mức nhiệt độ thấp như trước đó. Quá trình này sẽ mất một thời gian và sau đó, tủ sẽ lại làm đá nhanh như trước. Ở trường hợp này, bạn không cần phải làm gì thêm.

Tủ lạnh đã đặt ở mức công suất cao nhưng vẫn làm đá chậm?

Các tủ lạnh thường chỉ có 1 dàn lạnh và từ dàn lạnh, hơi lạnh sẽ được phân phối cho cả 2 ngăn của tủ lạnh (ngăn mát và ngăn đá) qua các đường ống dẫn khí bên trong tủ lạnh. Chúng ta có thể tùy chỉnh để tủ ưu tiên hơi lạnh nhiều hơn cho ngăn nào mà ta thích bằng cần gạt hoặc núm xoay trên tủ (nút này không phải là nút điều chỉnh công suất làm lạnh và thường được đặt ở ngăn đá).

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 3

Tức là nếu bạn muốn tủ làm lạnh cho ngăn mát nhiều hơn thì sẽ gạt cho hơi lạnh xuống dưới ngăn mát nhiều hơn, lúc này ngăn đá của bạn sẽ ít lạnh hơn bình thường và ngược lại.

Khi bạn đã cài đặt tủ ở mức công suất cao như bình thường mà tủ vẫn làm đá chậm thì nguyên nhân có thể là do bạn đã vô tình đặt cho tủ lạnh ưu tiên hơi lạnh xuống ngăn mát nhiều hơn bình thường, khiến cho ngăn đá kém lạnh hơn.

2. Mẹo làm đá nhanh hơn giúp tiết kiệm điện gấp đôi

Bước 1:

– Mẹo này cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần dùng tờ giấy bạc bọc bên ngoài khay đá.

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 4

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 5

Bước 2:

– Sau đó thì đổ nước vào khay.

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 6

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 7

Bước 3:

– Rồi cho khay vào tủ lạnh. Nếu cần kiểm chứng thì bạn cho thêm 1 khay không có bọc giấy bạc vào.

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 8

Mẹo làm đá đông tức thì, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm - 9

2 giờ sau, bạn mang 2 khay đá ra và so sánh thử. Khay có bọc giấc bạc đông đá hoàn toàn, còn khay không bọc giấy bạc thì vẫn còn đầy nước.

Vì giấy bạc có tác dụng dẫn nhiệt rất lớn nên nếu bọc giấy bạc bên ngoài khay đá sẽ giúp tạo nhiệt lạnh nhanh hơn nên nước mau đông hơn.

7 thứ tuyệt đối không được vứt vào bồn cầu, cái thứ 5 nhiều người mắc nhất
Khi những loại rác không tiêu hóa được bị vứt vào bồn cầu và gây tắc nghẽn bồn cầu hoặc hệ thống thoát nước.

Khi những loại rác không tiêu hóa được bị vứt vào bồn cầu và gây tắc nghẽn bồn cầu hoặc hệ thống thoát nước.

Suy nghĩ đó cực kỳ sai lầm và đem lại nhiều mối nguy hiểm. Tất nhiên, nó sẽ không nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng của bạn, nhưng đó sẽ là “mối họa” cực lớn cho môi trường.

Đồng thời, khi những loại rác không tiêu hóa được bị vứt vào bồn cầu và gây tắc nghẽn bồn cầu hoặc hệ thống thoát nước, sẽ thực sự “nguy hiểm” và phiền toái cho túi tiền của bạn bởi giá thành khắc phục những lỗi do vô ý này không hề nhỏ.

1. Băng vệ sinh

Đối với những người ngăn nắp thì chắc hẳn họ không hình dung được một ai đó lại có thể vứt cả băng vệ sinh vào bồn cầu. Loại rác này có nguy cơ gây tắc bồn cầu rất cao bởi chúng có kích thước khá to và sẽ còn nở to hơn khi gặp nước.

Tuy nhiên, thực tế thì việc này vẫn hay xảy ra, nhất là trong gia đình có những thiếu nữ mới lớn – những người đề cao tính tiện dụng nhưng chưa hình dung được hết hậu quả sẽ xảy ra.

7 thứ tuyệt đối không được vứt vào bồn cầu, cái thứ 5 nhiều người mắc nhất - 1

Hãy nhắc nhở con em mình chú ý vứt riêng băng vệ sinh vào thùng rác, tuyệt đối không nên vứt vào bồn cầu.

2. Khăn ướt

Khăn ướt là vật dụng rất tiện lợi nên một số người sử dụng khăn ướt thay cho giấy vệ sinh, nhất là trong những nhà vệ sinh nơi công sở. Loại giấy này không tiêu nên có thể gây ra tắc đường ống thoát nước hoặc làm cho bể phốt nhanh quá tải.

3. Bao cao su

Vứt bao cao su vào bồn cầu là thói quen rất phổ biến của các quý ông. Nhiều người cho rằng thói quen này không đáng kể bởi bao cao su rất nhỏ, khả năng gây ra tắc nghẽn rất ít.

Tuy vậy, hậu quả của thói quen này với môi trường thì lại rất lớn bởi bao cao su được làm với chất liệu không thể phân hủy được.

7 thứ tuyệt đối không được vứt vào bồn cầu, cái thứ 5 nhiều người mắc nhất - 3

4. Tàn thuốc lá

Vứt tàn thuốc lá xuống bồn cầu và thậm chí không thèm giật nước cũng là thói quen của vô số quý ông.

Thói quen này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có hại bởi trong tàn thuốc có rất nhiều hóa chất độc hại. VIệc vứt chúng trôi nổi lâu trong bồn cầu có thể khiến những hóa chất này thôi ra, bám vào thành bồn cầu, gây hại cho sức khỏe của bạn.

Hơn nữa, tàn thuốc lá thường nổi trên mặt nước nên việc xả trôi chúng cũng gặp chút khó khăn, Đôi khi vì xả chúng mà bạn phải tốn rất nhiều nước. Điều này rất lãng phí trong khi nước không phải là tài nguyên vô tận.

5. Khăn giấy

Nhiều người sử dụng khăn giấy thay cho giấy vệ sinh vì cho rằng chúng dai và sạch hơn giấy vệ sinh.

Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng vì khăn giấy không dễ tan trong nước như giấy vệ sinh. Chúng sẽ gây ra sự tắc nghẽn nghiêm trọng.

7 thứ tuyệt đối không được vứt vào bồn cầu, cái thứ 5 nhiều người mắc nhất - 4

6. Cát vệ sinh của chó mèo

Nhiều gia đình ở thành phố thường cho chó mèo đi vệ sinh vào cát vệ sinh rồi tiện thể đổ ngay vào bồn cầu.

Có thể chẳng bao lâu sau đó bạn sẽ được chứng kiến ngay hậu quả bởi loại cát này làm từ cát và đất sét sẽ nhanh chóng lắng xuống và kết thành một khối vững chắc trong đường ống thoát nước. Việc khắc phục hậu quả sẽ vô cùng khó khăn.

Hơn nữa, trong chất thải của chó mèo có chứa nhiều độc tố và ký sinh trùng. Bởi thế bạn không nên để chúng lẫn vào hệ thống nước của gia đình.

7. Dầu mỡ thừa

Các bà nội trợ thường đổ dầu mỡ thừa trong quá trình nấu nướng và sau khi ăn uống xuống bồn cầu vì cách làm này thật tiện lợi để giải quyết loại rác khó chịu này. Chỉ cần giật nước là xong, không bị vương ra ngoài rất bẩn và khó làm sạch.

Tuy nhiên, đây là thói quen tuyệt đối không nên làm vì dầu mỡ khi đổ xuống bồn cầu sẽ đóng thành những bánh sáp cực kỳ cứng đầu gây tắc nghẽn đường ống. Việc khắc phục hậu quả do dầu mỡ làm tắc đường ống là vô cùng khó khăn.

Cách trị hôi nách tại nhà: 4 biện pháp mang lại hiệu quả cao
tắm rửa mỗi ngày là cách trị hôi nách tại nhà hiệu quảtắm rửa mỗi ngày là cách trị hôi nách tại nhà hiệu quả
Cách trị hôi nách tại nhà thường không đòi hỏi bạn phải sử dụng thuốc trị hôi nách. Nó cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi tâm lý tự ti vì vùng da dưới cánh tay bị nặng mùi.

Trị hôi nách tại nhà cần chú ý những gì để nhanh chóng có được kết quả như mong đợi? Những cách trị hôi nách mà Hello Bacsi gợi ý có thể sẽ giúp ích cho bạn.

1. Cách trị hôi nách tại nhà bằng các loại thuốc trị hôi nách có nguồn gốc thiên nhiên
Trị hôi nách bằng liệu pháp tự nhiên đã được nhiều người áp dụng và hài lòng. Với cách trị hôi nách này, bạn vừa tiết kiệm chi phí, vừa giảm thiểu nguy cơ kích ứng do hóa chất. Bạn hãy thử đánh bay mùi mồ hôi nách bằng các nguyên liệu sau:

Thoa witch hazel vào nách sau khi tắm
Witch hazel được xem là một loại thuốc trị hôi nách có nguồn gốc từ thực vật (chiết xuất từ hạt cây phỉ). Nó cũng được xem là chất làm se da tự nhiên do khả năng làm co các mô da và thu nhỏ lỗ chân lông. Từ đó, witch hazel có thể giảm lượng mồ hôi tiết ra ở nách.

Khi bạn thoa witch hazel vào nách sau khi tắm, hoạt chất của nó cũng sẽ giúp bạn chống lại các vi khuẩn gây mùi bám vào nách để loại bỏ mùi hôi.

Dùng giấm táo để trị hôi nách tại nhà
cách trị hôi nách tại nhà bằng giấm táo

tắm rửa mỗi ngày là cách trị hôi nách tại nhà hiệu quả

Giấm táo có tính axit tự nhiên và đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách trị hôi nách tại nhà bằng giấm táo.

Các hoạt chất trong giấm táo có thể vô hiệu hóa khả năng hoạt động của vi khuẩn bám dính ở nách. Từ đó, nó sẽ loại bỏ mùi mồ hôi nách một cách tự nhiên và lành tính.

Để áp dụng, bạn hãy dùng miếng khăn vải mềm hoặc bông gòn thấm một ít giấm táo rồi chà nhẹ vào nách. Sau đó, bạn để khô tự nhiên trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm hoặc nước mát tùy thích.

Cách trị hôi nách tại nhà bằng hỗn hợp nước cốt chanh và nước lọc
Nước cốt chanh cũng được xem là một loại thuốc trị hôi nách thiên nhiên đặc hiệu. Nó có tính axit cao để ức chế khả năng hoạt động của các loại vi khuẩn phân hủy mồ hôi gây mùi ở nách.

Để áp dụng, bạn cần lấy một lát chanh mỏng chà trực tiếp lên vùng nách mỗi ngày một lần. Nếu có làn da nhạy cảm, bạn hãy pha nước chanh với nước lọc để làm loãng tính axit của hỗn hợp này. Điều này sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ bỏng rát hoặc kích ứng do axit gây ra.

Một lưu ý khác khi áp dụng cách trị hôi nách tại nhà bằng nước cốt chanh là không bao giờ sử dụng khi da đang bị kích ứng hoặc tổn thương.

Nguyên tắc này cũng nên được áp dụng với các loại thuốc trị hôi nách có nguồn gốc thiên nhiên khác như giấm táo hoặc chiết xuất cây phỉ.

2. Điều chỉnh thói quen ăn uống để trị hôi nách
bông cải xanh góp phần gây hôi nách

tắm rửa mỗi ngày là cách trị hôi nách tại nhà hiệu quả

Một số loại thực phẩm có khả năng làm tăng tiết mồ hôi ở nách hoặc làm mùi hôi trở nên nghiêm trọng hơn.

Để trị hôi nách bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống, bạn hãy thử tạm ngưng sử dụng các loại thực phẩm này trong vài ngày.

Các loại rau họ cải
Bông cải xanh, bắp cải, cải mầm Brussels và súp lơ chứa lưu huỳnh. Khi được hấp thụ vào cơ thể, lưu huỳnh sẽ được đào thải ra ngoài qua cơ chế tiết mồ hôi.

Việc ăn các loại rau họ cải vừa nêu sẽ làm tăng mùi cơ thể trong 1-6 giờ sau khi ăn.

Các loại hành, tỏi, hẹ
Các loại rau củ này sẽ khiến cơ thể tăng mùi hôi nếu bạn ăn sống. Vì thế, để trị mùi hôi vùng nách, bạn nên hạn chế dùng chúng.

Thịt đỏ
Thịt đỏ khó tiêu hóa hơn các loại thực phẩm khác. Vì thế, sau khi ăn thịt đỏ, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để “xử lý” nó.

Hơn nữa, các axit amin có trong thịt đỏ sẽ để lại dư lượng trong ruột. Enzyme đường ruột sẽ phá vỡ chúng trong quá trình tiêu hóa rồi hòa lẫn với các loại vi khuẩn trên da làm tăng mùi cơ thể.

Cá biển
Một số loại cá như cá ngừ, cá hồi chứa nhiều choline tạo ra mùi tanh. Với một số người, ăn cá thường xuyên sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều choline gây mùi cơ thể.

Nếu bạn tạm ngưng sử dụng các loại thực phẩm này trong vài ngày và cảm thấy mùi hôi nách được giảm thiểu thì việc thay đổi thói quen ăn uống sẽ giúp bạn trị hôi nách dễ dàng.

3. Thay đổi thói quen vệ sinh cá nhân
tắm rửa mỗi ngày để trị hôi nách

tắm rửa mỗi ngày là cách trị hôi nách tại nhà hiệu quả

Thói quen vệ sinh cá nhân kém cũng là nguyên nhân hôi nách xảy ra ở nhiều người. Vì thế, việc thực hành thói quen vệ sinh cá nhân tốt sẽ giúp bạn trị hôi nách hiệu quả.

Giặt quần áo thường xuyên
Mồ hôi bám trên quần áo là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi và gây mùi khó chịu. Do đó, bạn cần giặt sạch và phơi khô quần áo sau khi mặc để sử dụng cho lần mặc tiếp theo.

Để tiêu diệt vi khuẩn tốt hơn, bạn hãy tăng cường phơi quần áo dưới trời nắng.

Tẩy lông nách
Lông nách giữ độ ẩm của mồ hôi nách và tạo môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn sinh sản.

Triệt lông nách bằng cách tẩy hoặc cạo lông nách cũng được xem là cách trị hôi nách tại nhà để loại bỏ hoặc kiểm soát mùi hôi.

Tắm rửa ít nhất một lần mỗi ngày
Tắm một lần mỗi ngày và chà sạch những vùng da có nhiều mồ hôi bằng xà phòng kháng khuẩn sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mùi hôi nách.

Nếu thường xuyên tập thể dục, bạn hãy tắm ngay sau khi đã nghỉ ngơi 30 phút để vi khuẩn gây mùi hôi không có cơ hội lây lan.

4. Mặc quần áo thoáng mát
mặc quần áo thoáng mát để ngăn mùi mồ hôi nách

tắm rửa mỗi ngày là cách trị hôi nách tại nhà hiệu quả

Quần áo cũng là một trong những trợ thủ đắc lực khi bạn muốn thực hiện cách trị hôi nách tại nhà.

Nếu bạn tiết nhiều mồ hôi, hãy chọn các loại quần áo (kể cả đồ lót) được làm từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Những loại quần áo này sẽ hấp thụ độ ẩm từ lượng mồ hôi tiết ra để vi khuẩn không phân hủy và gây mùi.

Bên cạnh chất liệu, bạn cũng cần chú ý đến kiểu dáng quần áo mình mặc mỗi ngày. Một chiếc áo bó sát, dày dặn làm cơ thể dễ tiết mồ hôi hơn so với những chiếc áo mỏng nhẹ, rộng rãi.

Có rất nhiều cách trị hôi nách tại nhà để bạn áp dụng nhằm thoát khỏi tâm lý tự ti. Nếu đã áp dụng nhiều cách trị hôi nách nhưng không có được kết quả mong muốn, bạn hãy tìm đến bác sĩ da liễu hoặc bệnh viện để được thăm khám.

Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân hôi nách xuất phát từ lý do bệnh lý. Khi đó, bác sĩ sẽ đưa ra cách trị hôi nách phù hợp để bạn loại bỏ mùi hôi.

Trương Phương Đài / HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

10 nguyên nhân gây ngứa chân và cách điều trị
ngứa chânngứa chân
Ngứa chân là cảm giác khó chịu mà bất kỳ ai đều có thể gặp phải. Tình trạng này thường không nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn mà bạn cần quan tâm.

Cùng tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến gây ngứa chân và cách khắc phục nó trong bài viết sau.

10 nguyên nhân khiến bạn bị ngứa chân
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngứa ở chân, bao gồm:

1. Khô da
Da chân của bạn có thể bị khô do thời tiết, mất nước hoặc sử dụng mỹ phẩm. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng khô mà da chân của bạn sẽ bị nứt, bong tróc, thô ráp kèm theo cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị khô và ngứa chân nếu mắc các bệnh ngoài da như chàm hoặc vảy nến.

Vảy nến

ngứa chân

2. Ngứa chân do cạo lông
Đôi khi, việc cạo lông chân có thể gây ra tình trạng lông mọc ngược (sợi lông không mọc ra bên ngoài mà cuộn lại rồi đâm ngược vào bên trong da). Điều này hình thành những nốt mụn mủ, sưng đỏ và gây ngứa vùng da chân.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bị ngứa chân do da bị khô ở khu vực vừa được cạo lông. Tình trạng ngứa có thể xuất hiện khoảng 12-48 giờ sau khi bạn cạo lông chân.

3. Côn trùng cắn
Côn trùng cắn (vết muỗi đốt, kiến đốt, ong đốt…) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa chân. Thông thường, các vết cắn này chỉ gây sưng và ngứa nhẹ. Tuy nhiên, cũng có trường hợp côn trùng cắn gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

Khó thở
Chóng mặt
Nhịp tim nhanh
Buồn nôn và nôn
Nếu các triệu chứng trên xảy ra, bạn cần gọi ngay cho cấp cứu để được chăm sóc y tế khẩn cấp.

4. Dị ứng
Bạn có thể bị ngứa chân khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Ví dụ: Nếu bạn dị ứng với cỏ, bạn sẽ bị ngứa chân khi ngồi chơi cùng bạn bè trên bãi cỏ.

Tình trạng ngứa cũng xảy ra nếu bạn dị ứng với các sản phẩm làm đẹp hoặc vệ sinh sử dụng cho da chân, bao gồm kem tẩy lông, kem dưỡng da và một số loại xà phòng. Các vết sưng có thể xuất hiện ngay sau khi bạn tiếp xúc với chất gây dị ứng, dẫn đến hiện tượng phát ban và ngứa ngáy.

Ngứa chân do dị ứng mỹ phẩm

ngứa chân

Ngoài ra, bạn cũng có thể bị ngứa do dị ứng với thuốc. Một số loại thuốc thường gây ra phản ứng dị ứng là:

Thuốc kháng sinh gốc Penicillin
Thuốc sulfa
Thuốc chống co giật
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
Thuốc hóa trị
5. Tiểu đường
Ngứa chân có thể là một dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh tiểu đường. Trong trường hợp bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trước đây thì hiện tượng ngứa ngáy ở chân cho thấy mức glucose của bạn đang bị mất kiểm soát. Điều này được giải thích là do nồng độ glucose cao làm tổn thương các sợi thần kinh trong cơ thể, dẫn đến viêm, kích ứng và gây ngứa da.

Bên cạnh đó, hoạt động tuần hoàn suy giảm khi bị tiểu đường cũng có thể khiến da bị khô và ngứa.

6. Viêm nang lông
Viêm nang lông là một bệnh lý về da xảy ra khi các nang lông bị viêm. Lông tóc xoăn, mụn trứng cá hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch là những yếu tố rủi ro phổ biến dẫn dến tình trạng này.

Triệu chứng điển hình của bệnh là sự xuất hiện của một cụm mụn ngứa trên chân, khu vực xung quanh cụm mụn đỏ lên và đau rát. Bên cạnh đó, một số người còn bị nổi mụn nước, chảy mủ khi vỡ mụn.

7. Giãn mạch máu
Tập thể dục là cách tuyệt vời giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện một số tình trạng bệnh lý mãn tính. Tuy nhiên, khi bắt đầu một hình thức tập thể dục mới, bạn có thể cảm thấy ngứa ở chân.

Một số người cảm thấy ngứa trong hoặc sau khi đi bộ, chạy bộ và tập luyện các bài tập khác. Nguyên nhân là do khi hoạt động, mao mạch ở chân giãn nở, làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp và các dây thần kinh xung quanh.

Ngứa chân do giãn mạch máu chỉ là hiện tượng tạm thời và sẽ giảm dần khi cơ thể bạn bắt đầu thích nghi với cường độ luyện tập mới.

8. Hội chứng chân không yên (RLS)
Hội chứng chân không yên là tình trạng khiến người bệnh luôn cảm thấy bồn chồn, khó chịu ở chân, buộc người bệnh phải di chuyển liên tục. Cảm giác này nhận thấy rõ nhất khi người bệnh nghỉ ngơi, chẳng hạn như lúc ngồi hoặc nằm. Hội chứng chân không yên có thể gây khó ngủ vào ban đêm, khiến người bệnh suy nhược, mệt mỏi và mất tập trung trong công việc.

Ngứa chân do hội chứng chân không yên

ngứa chân

Hiện nay, y học vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này. Các chuyên gia cho rằng hội chứng có thể xuất hiện do sự mất cân bằng các hóa chất trong não liên quan đến chuyển động cơ bắp.

9. Tác dụng phụ của thuốc
Đôi khi, ngứa chân có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Trong đó, bị ngứa do dùng thuốc giảm đau nhóm opioid là phổ biến nhất. Thông thường, cảm giác ngứa do những nguyên nhân này thường không đi kèm phát ban hoặc nổi mề đay.

Một số loại thuốc trị ung thư cũng gây ra cảm giác ngứa và có thể kèm theo các triệu chứng về da khác.

10. Ngứa chân do một số bệnh lý khác
Mặc dù không phổ biến nhưng ngứa chân có thể là một dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng sau:

U lympho: Cảm giác ngứa thường xảy ra ở những người mắc u lympho Hodgkin và u lympho tế bào T ở da.
Ung thư da: Trong đa số trường hợp, dấu hiệu nhận biết duy nhất của bệnh ung thư da là một đốm nhỏ như nốt ruồi trên da. Đôi khi, đốm da này sẽ gây ngứa.
Bệnh thận tiến triển: Ngứa ngáy là triệu chứng phổ biến khi thận bắt đầu suy giảm chức năng và người bệnh cần tiến hành lọc máu.
Bệnh gan: Viêm gan C, xơ gan hoặc tắc ống mật có thể gây ngứa da.
Bệnh tuyến giáp. Các vấn đề về tuyến giáp có thể là nguyên nhân dẫn đến ngứa chân. Trong một số trường hợp, bệnh lý tuyến giáp còn gây phát ban da mãn tính.
Điều trị tình trạng ngứa chân
Các phương pháp điều trị tình trạng ngứa chân sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Nếu ngứa chân là do khô da, bạn có thể sử dụng kem hoặc gel bôi để giữ ẩm cho đôi chân của mình. Bạn cũng nên thực hiện các bước giữ ẩm cho da trước, sau khi cạo lông và sau khi tắm.

Một số sản phẩm đặc trị có thể giúp bạn giảm ngứa, bao gồm kem chống ngứa, hydrocortison và thuốc bôi ngoài da calamine. Bạn cũng có thể dùng thuốc kháng histamine đường uống để kiểm soát phản ứng dị ứng.

Thuốc kháng histamin

ngứa chân

Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện để điều trị. Bác sĩ có thể kê toa kem bôi steroid nếu bạn bị khô, viêm và ngứa da.

Trong trường hợp viêm nang lông, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh đường uống để điều trị ngứa chân. Nếu bạn bị tiểu đường, bác sĩ sẽ tư vấn các phương pháp giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.

Biện pháp khắc phục tại nhà
Bên cạnh sử dụng thuốc, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà sau để giảm ngứa chân:

Chườm lạnh: Chườm một túi nước đá vào vùng chân bị ngứa trong 10-20 phút. Lặp lại việc này nhiều lần trong ngày để giảm cảm giác ngứa.
Tắm nước ấm: Nếu chân bị ngứa sau khi tắm, hãy thử tắm trong nước mát hoặc nước ấm thay vì nước nóng. Đồng thời, bạn nên giới hạn thời gian tắm không quá 20 phút để tránh làm da bị khô.
Tắm với bột yến mạch: Bột yến mạch keo là một chất chống viêm tự nhiên và được dùng để cải thiện các tình trạng da khô, ngứa. Tắm nhẹ nhàng với bột yến mạch keo cũng là một cách giảm ngứa chân hiệu quả.
Nha đam: Nha đam cũng có đặc tính chống viêm, giảm đau, khô và kích ứng da.
Phòng ngừa tình trạng ngứa chân
Để ngăn ngừa tình trạng ngứa chân, bạn có thể áp dụng các cách đơn giản sau:

Thoa kem dưỡng ẩm cho chân ít nhất hai lần một ngày, đặc biệt là sau khi tắm để ngăn ngừa khô da và ngứa chân.
Tránh sử dụng xà phòng, kem dưỡng da và bột giặt có mùi thơm vì chúng có thể gây kích ứng da.
Mặc áo quần thoáng mát để giảm nguy cơ lông mọc ngược trên chân.
Cạo lông chân đúng cách: Cạo lông bằng dao cạo cũ có thể khiến lông mọc ngược vào bên trong và gây ngứa chân. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng dao cạo sắc và luôn cạo theo hướng mọc của lông. Luôn nhớ thoa gel hoặc kem dưỡng ẩm cho chân sau khi cạo lông.
Khi nào bạn cần đi gặp bác sĩ?
Tình trạng ngứa chân thường không quá nghiêm trọng và có thể tự thuyên giảm bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu ngứa chân không cải thiện hoặc kèm theo sự xuất hiện của các vết sưng, nổi mẩn hoặc đau kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám. Ngứa chân dai dẳng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng da, tiểu đường hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Bạn cũng nên đi gặp bác sĩ nếu ngứa chân gây cản trở việc nghỉ ngơi, ngủ hoặc các sinh hoạt khác trong cuộc sống.

Nguyên nhân gây ngứa chân có thể xuất phát từ các vấn đề rất thường gặp như khô da hoặc côn trùng cắn. Tuy nhiên, nó cũng có thể do các tình trạng nguy hiểm hơn gây ra. Do đó, bạn không nên bỏ qua triệu chứng này, đặc biệt là khi nó kéo dài hoặc đi kèm các biểu hiện bất thường khác.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Thẻdị ứngKhu vực Widget dưới Chânngứa da
Gửi bình luậnvề 10 nguyên nhân gây ngứa chân và cách điều trị
Ngứa lòng bàn tay: Làm sao để giảm cảm giác khó chịu này?
Ngứa lòng bàn tayNgứa lòng bàn tay
Ngứa lòng bàn tay là triệu chứng phổ biến mà bất cứ ai đều có thể gặp phải khi bị khô da tay hoặc tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa. Đa phần các trường hợp ngứa ở tay đều không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng hơn cần theo dõi.

Cùng tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến gây ngứa lòng bàn tay và cách điều trị tình trạng này trong bài viết sau.

7 nguyên nhân phổ biến gây ngứa lòng bàn tay
Ngứa lòng bàn tay (hay còn gọi là ngứa gan bàn tay) đặc biệt khó chịu vì nó ảnh hưởng đến hầu hết mọi hoạt động trong cuộc sống. Bạn có thể bị ngứa khu vực này do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Khô da
Khô da có thể gây kích ứng, khiến lòng bàn tay bị ngứa và khó chịu. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn rửa tay quá nhiều hoặc dùng xà phòng có hoạt chất tẩy rửa mạnh. Nó cũng có thể xuất phát từ yếu tố môi trường (như thời tiết khô, lạnh, độ ẩm không khí thấp…).

2. Bệnh chàm
Bệnh chàm là tình trạng viêm da gây ngứa, đỏ, phồng rộp và nứt nẻ da. Trong đó, một dạng chàm đặc biệt được gọi là chàm tổ đỉa thường tạo ra những mụn nước nhỏ và cảm giác ngứa ngáy ở lòng bàn tay và bàn chân.

Bạn có nguy cơ cao bị bệnh chàm ở tay nếu làm việc trong một số ngành nghề cần tiếp xúc thường xuyên với hóa chất hoặc các khu vực ẩm ướt như:

Phục vụ
Quét dọn, vệ sinh
Làm tóc
Chăm sóc sức khỏe
Thợ cơ khí
Ngoài ra, những người có tiền sử gia đình mắc bệnh cũng có nguy cơ bị chàm da cao hơn người khác.

3. Ngứa lòng bàn tay do viêm da tiếp xúc
Tiếp xúc quá nhiều lần với các chất gây kích ứng da tay có thể dẫn đến phản ứng dị ứng, gây ngứa gan bàn tay. Tình trạng này được gọi là viêm da tiếp xúc. Phản ứng có thể xuất hiện từ 48–96 giờ sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng.

Một số chất gây dị ứng hoặc kích thích phổ biến bao gồm:

Kim loại (ở nhẫn hoặc các loại trang sức khác)
Nước hoa
Găng tay cao su
Xà phòng
Chất khử trùng
Thuốc sát trùng
Bụi và đất
4. Bệnh vảy nến
Vảy nến là bệnh da liễu mãn tính, xảy ra khi các tế bào da tăng trưởng không kiểm soát. Thông thường, các tế bào da cũ sau khi chết sẽ bong ra và được thay thế bởi các tế bào da mới. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh vảy nến, quá trình tăng sinh và tái tạo tế bào da diễn ra quá nhanh, khiến các tế bào cũ và mới tích tụ, chồng chất lên bề mặt da.

Ngoài gây ngứa, bệnh vảy nến còn có thể gây ra:

Mụn mủ ở da tay và da chân
Đau, sưng các khớp ngón tay, ngón chân hoặc xương sống, đầu gối
Da nứt nẻ, có thể chảy máu
5. Ngứa lòng bàn tay do xơ gan
Một dạng xơ gan gọi là xơ gan ứ mật nguyên phát có thể gây ngứa ở lòng bàn tay. Tình trạng này gây viêm và tắc nghẽn các ống dẫn mật – bộ phận nối gan với dạ dày. Kết quả là khiến mật bị tích tụ trong quá trình di chuyển, gây tổn thương và hình thành sẹo gan.

Ngoài làm cơ thể ngứa ngáy khó chịu, xơ gan ứ mật nguyên phát còn gây ra các triệu chứng sau:

Lòng bàn tay sạm màu
Buồn nôn
Đau nhức xương khớp
Tiêu chảy
Nước tiểu đậm màu
Vàng da
Nếu không được điều trị, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như tràn dịch màng bụng, lú lẫn, xuất huyết do giãn tĩnh mạch, loãng xương, thiếu hụt vitamin…

6. Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay xảy ra do các bất thường trong ống cổ tay khiến dây thần kinh giữa đi qua vị trí này bị chèn ép. Điều này có thể gây tê, yếu, ngứa và đau ở tay.

Nếu nghi ngờ mình bị hội chứng ống cổ tay, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Bác sĩ sẽ đề nghị bạn tránh thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại hoặc đeo nẹp cổ tay để giảm chèn ép lên các dây thần kinh. Trong trường hợp nặng, bạn có thể phải cần phẫu thuật để giảm áp lực lên các dây thần kinh giữa.

7. Ngứa lòng bàn tay do tiểu đường
Mặc dù rất hiếm nhưng bạn cũng có khả năng bị ngứa lòng bàn tay do bệnh tiểu đường. Căn bệnh này có thể gây ngứa da tay theo nhiều cách khác nhau, trong đó thường gặp nhất là do quá trình lưu thông máu bị suy giảm hoặc do người bệnh dị ứng với một số loại thuốc điều trị tiểu đường.

Bên cạnh đó, biến chứng bệnh tiểu đường có thể dẫn đến suy gan, suy thận. Cả hai bệnh lý này đều gây ngứa gan bàn tay.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể gặp phải một dạng tổn thương thần kinh đặc biệt khi bị tiểu đường. Tổn thương này khiến các dây thần kinh ở tay và chân bị ảnh hưởng. Lúc này, cơ thể sẽ giải phóng cytokine – một dạng hóa chất gây viêm làm người bệnh ngứa ngáy ở gan bàn tay và bàn chân.

Cách điều trị tình trạng ngứa lòng bàn tay
Phương pháp điều trị ngứa lòng bàn tay phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Một số cách giúp giảm ngứa đơn giản mà bạn có thể áp dụng bao gồm:

Chườm lạnh
Đặt một miếng vải mát hoặc một túi nước đá lên lòng bàn tay trong 5–10 phút có thể giúp giảm cảm giác ngứa.

Sử dụng thuốc bôi steroid
Corticosteroid (kê đơn hoặc không kê đơn) có thể giúp giảm tình trạng đỏ và ngứa dữ dội ở lòng bàn tay. Tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng kem bôi steroid quá thường xuyên vì chúng sẽ gây mỏng da.

Giữ ẩm da tay
Thường xuyên giữ ẩm da tay có thể giúp giảm ngứa tay. Để hiệu quả hơn, bạn nên bảo quản kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh. Đặc biệt, nếu bạn bị ngứa tay do bệnh chàm, bạn cần lưu ý việc giữ ẩm sau khi rửa tay hoặc khi cảm thấy da tay bị khô.

Liệu pháp tia cực tím
Liệu pháp tia cực tím có thể đem lại hiệu quả giảm ngứa cho những người bị chàm tay hoặc kích ứng nghiêm trọng.

Biện pháp phòng ngừa ngứa gan bàn tay
Để ngăn ngừa tình trạng ngứa gan bàn tay, bạn có thể tham khảo một số biện pháp phòng ngừa sau:

Nếu ngứa gan bàn tay là do các vấn đề về da như viêm da tiếp xúc hoặc chàm da, bạn nên cố gắng tránh các tác nhân gây kích thích để ngăn ngừa cơn ngứa bùng phát.
Trước khi dùng bất kỳ một loại kem nào cho da tay, bạn nên thoa trước 1 ít lên vùng da tay và để qua đêm. Việc này sẽ giúp bạn kiểm tra xem loại kem đó có khả năng gây phản ứng dị ứng hay không.
Ưu tiên sử dụng các loại găng tay làm bằng cotton thay vì găng tay vải tổng hợp.
Rửa tay bằng nước ấm. Tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Sử dụng xà phòng không có chất tạo mùi thơm để rửa tay. Điều này giúp hạn chế tình trạng kích ứng da tay.
Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi lau khô tay.
Đeo găng tay bảo vệ khi cần lau dọn bằng chất tẩy rửa hoặc tiếp xúc với hóa chất. Nếu bạn bị dị ứng mủ cao su, bạn có thể đeo găng tay cotton bên trong rồi lồng găng cao su bên ngoài.
Tránh các chất khử trùng tay dạng gel vì chúng thường chứa nồng độ cồn khô cao.
Nếu bạn thường xuyên bị ngứa tay không rõ nguyên nhân, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra xem mình có bị dị ứng hay không.

Ngứa lòng bàn tay là một tình trạng rất phổ biến mà bất cứ ai đều có thể gặp phải. Đa phần các trường hợp bị ngứa đều không quá nghiêm trọng và có thể biến mất sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn bị ngứa lòng bàn tay đi kèm với khó thở hoặc các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám ngay lập tức.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề Ngứa lòng bàn tay: Làm sao để giảm cảm giác khó chịu này?
Ngứa vùng bụng: Hiểu nguyên nhân để điều trị hiệu quả
Ngứa vùng bụngNgứa vùng bụng
Ngứa da có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm cả vùng bụng. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn ngứa da như côn trùng cắn hoặc mắc các bệnh da liễu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai thường rất dễ bị ngứa vùng bụng do những thay đổi của cơ thể trong thai kỳ.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ngứa vùng bụng và các phương pháp giúp giảm ngứa trong bài viết sau.

Nguyên nhân gây ngứa vùng bụng
Ngứa vùng bụng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

Khô da
Khô da là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa da. Thời tiết lạnh, độ ẩm không khí thấp hay thường xuyên cần sử dụng chất tẩy rửa mạnh đều có thể dẫn đến tình trạng khô da. Mặc dù khô da thường gặp phải ở tay và chân hơn nhưng nó vẫn có thể xảy ra ở vùng bụng, khiến da vùng bụng bị nứt nẻ, tróc vảy và ngứa ngáy.

Viêm da tiếp xúc
Khi vùng da bụng tiếp xúc nhiều lần với các tác nhân gây kích thích, nó có thể bị nổi mẩn, khô và ngứa. Tình trạng này gọi là viêm da tiếp xúc. Một số chất kích thích thường gây ngứa ở bụng bao gồm:

Kim loại (như khuyên rốn)
Mỹ phẩm
Mủ cao su
Sản phẩm tẩy rửa, bột giặt, xà phòng
Chất tẩy rửa gia dụng

Ngứa vùng bụng

Bệnh chàm
Có nhiều loại chàm khác nhau làm ảnh hưởng đến vùng da bụng, gây nên tình trạng ngứa ngáy khó chịu. Bệnh chàm thường khiến da bị khô và bong tróc. Đôi khi, người bệnh còn bị sưng da hoặc xuất hiện các mảng da sẫm màu.

Bệnh vảy nến
Vảy nến là bệnh da liễu gây ra hiện tượng đóng vảy, đỏ và ngứa da. Tình trạng này xuất hiện phổ biến nhất ở khu vực xung quanh đầu khuỷu tay và da đầu. Tuy nhiên, bệnh có thể xảy ra ở vùng bụng.

Côn trùng cắn
Nếu trong nhà bạn có rệp giường hoặc bọ chét, bạn có thể nhận thấy các vết sưng nhỏ màu đỏ trên bụng và các bộ phận khác của cơ thể. Nếu vết cắn thường xuất hiện vào ban đêm và có hình zigzag, bạn nên kiểm tra lại giường, đệm của mình có rệp trú ẩn hay không.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bị ngứa bụng do muỗi hoặc kiến đốt. Những vết đốt này thường có hình tròn và khiến da bị sưng nhẹ.

Phản ứng với thuốc
Tình trạng nổi mẩn ngứa ở bụng có thể xảy ra khi bạn sử dụng một loại thuốc mới. Phát ban do phản ứng với thuốc có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể nhưng thường là ở bụng và lưng trước tiên.

Nếu nghi ngờ mình bị ngứa bụng do phản ứng với thuốc, bạn nên gọi cho bác sĩ để được tư vấn cách giải quyết.

Phản ứng với thuốc gây ngứa vùng bụng

Ngứa vùng bụng

Ngứa vùng bụng do các bệnh lý khác
Bên cạnh những nguyên nhân thường gặp trên, bạn cũng có thể bị ngứa bụng do các bệnh lý như thủy đậu, suy giáp hoặc một số dạng ung thư. Đây là những tình trạng nguy hiểm và cần được điều trị bằng các phương pháp y khoa chuyên sâu.

Ngứa bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần lưu ý
Phụ nữ mang thai rất hay gặp phải tình trạng ngứa vùng bụng. Ngứa bụng khi mang thai có thể do các nguyên nhân sau:

Vùng da bụng giãn nở khi thai kỳ phát triển
Sự thay đổi nồng độ của một số hóa chất (bao gồm cả hormone) trong máu
Tình trạng mề đay sẩn ngứa ở phụ nữ có thai (PUPPP)
Ứ mật thai kỳ (ICP)
ICP thường khởi phát ở cuối thai kỳ (sau tuần thứ 30) nhưng cũng có trường hợp bệnh xuất hiện ở tuần thứ 8. Đây là tình trạng nghiêm trọng vì nó có thể làm tăng khả năng thai chết lưu.

Các triệu chứng khác của ICP bao gồm:

Ngứa tay và chân
Cảm giác ngứa dữ dội
Nước tiểu đậm màu
Phân nhạt màu
Vàng da
Nếu nghi ngờ mình gặp phải tình trạng này, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể đề nghị sinh sớm để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Ngứa bụng khi mang thai

Ngứa vùng bụng

Cách điều trị ngứa vùng bụng tại nhà
Phương pháp điều trị ngứa bụng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Việc gãi ngứa có thể khiến tình trạng ngứa bụng trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên áp dụng các phương pháp đơn giản giúp giảm ngứa sau:

Mặc quần áo rộng, thoáng mát để tránh vải cọ xát vào vùng da bị ngứa.
Ưu tiên mặc các loại vải tự nhiên như cotton thay vì sợi tổng hợp.
Chườm một miếng vải mát lên vùng bụng và giữ trong 5–10 phút để giảm cảm giác ngứa.
Thoa kem dưỡng ẩm lên bụng sau khi tắm hoặc bất cứ lúc nào cảm thấy da bị khô. Lưu ý là bạn nên chọn loại kem không có chất tạo mùi hương và bảo quản kem trong tủ lành để đem lại hiệu quả tốt hơn.
Tắm với bột yến mạch. Phương pháp này đặc biệt được khuyến nghị cho trường hợp ngứa da do phát ban, mụn nước và cháy nắng.
Bên cạnh đó, bạn có thể giảm ngứa bằng cách bôi kem corticosteroid hoặc sử dụng corticosteroid đường uống. Thuốc kháng histamine đường uống cũng có thể giúp giảm cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Tuy nhiên, những phương pháp điều trị này thường chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn. Việc lạm dụng những loại thuốc trên trong thời gian dài không những không giúp giảm ngứa mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề về da khác.

Phòng ngừa tình trạng ngứa vùng bụng
Để phòng tránh tình trạng ngứa vùng bụng, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

Hạn chế sử dụng các loại xà phòng có mùi thơm hoặc có tính tẩy rửa mạnh vì nó có thể làm khô và ngứa da
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, không chọn trang phục quá bó sát
Tắm bằng nước ấm và không tắm quá 20 phút
Thoa kem dưỡng ẩm da thường xuyên
Tắm nước ấm

Ngứa vùng bụng

Khi nào bạn cần đến bệnh viện?
Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không đem lại hiệu quả hoặc bạn thường xuyên bị ngứa không rõ nguyên nhân, bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi khám nếu có các dấu hiệu sau:

Ngứa vùng bụng dữ dội, ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc các sinh hoạt khác
Tình trạng ngứa lan ra các khu vực khác
Ngứa da đi kèm với đỏ da, sụt cân, tiểu tiện hoặc đại tiện không tự chủ
Ngứa bụng thường không quá nghiêm trọng và thường biến mất sau khi điều trị bằng các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn bị ngứa dữ dội hoặc ngứa da đi kèm các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám càng sớm càng tốt.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề Ngứa vùng bụng: Hiểu nguyên nhân để điều trị hiệu quả
Tắm xong bị ngứa: Nguyên nhân do đâu?
cô gái tắm xà bôngcô gái tắm xà bông
Tắm là hoạt động thường nhật giúp loại bỏ bụi bẩn trên cơ thể và làm sạch da. Tuy nhiên, một vài người lại có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu sau khi tắm, nhất là khi tắm bằng vòi hoa sen. Theo các chuyên gia, hiện tượng tắm xong bị ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có cả các bệnh lý nguy hiểm.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tắm xong bị ngứa trong bài viết sau.

Nguyên nhân gây ngứa sau khi tắm
Tình trạng ngứa ngáy, khó chịu sau khi tắm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

Khô da sau khi tắm
Trên bề mặt da có một lớp dầu tự nhiên, giúp giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Tuy nhiên, nếu bạn tắm quá lâu, đặc biệt là tắm với nước nóng, xà phòng và nước sẽ làm lớp dầu này mất đi, khiến da trở nên khô và ngứa.

Ngứa da sau khi tắm

cô gái tắm xà bông

Do đó, cách tốt nhất để ngăn ngừa ngứa tình trạng tắm xong bị ngứa là thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi lau khô cơ thể. Lưu ý đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng vì một số loại kem dưỡng có chứa thành phần gây kích ứng, làm cơn ngứa của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh dùng các loại kem dưỡng ẩm có chứa chất tạo mùi thơm, tinh dầu bạc hà và rượu. Đây đều là những thành phần có khả năng gây khô, kích ứng và ngứa da.

Tắm xong bị ngứa do mắc bệnh chàm
Chàm là một căn bệnh da liễu gây ra các triệu chứng như viêm, khô, phát ban đỏ, nổi mụn nước và ngứa da. Đặc biệt, người bệnh thường cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu hơn sau khi tắm do lượng dầu tự nhiên trên da bị thiếu hụt. Do đó, nếu nguyên nhân gây ngứa là do bệnh chàm, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm và chất liệu không gây kích ứng, đồng thời thoa kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày để hạn chế tình trạng khô da.

Dị ứng với các sản phẩm chăm sóc da
Nhiều người thường thích sử dụng dầu gội có mùi thơm và sản phẩm chăm sóc tóc trong khi tắm. Tuy nhiên, chúng có thể là tác nhân kích hoạt phản ứng dị ứng, dẫn đến ngứa da và nhiều triệu chứng khác như mẩn đỏ, sưng da, tróc vảy… Tình trạng này được gọi là viêm da tiếp xúc.

Theo các nhà nghiên cứu, thành phần tạo mùi thơm trong các sản phẩm chăm sóc da là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa da. Do đó, nếu tình trạng ngứa sau khi tắm vẫn tiếp diễn dù đã dưỡng ẩm kỹ càng, bạn nên thử đổi sữa tắm và các sản phẩm chăm sóc da đang sử dụng sang loại không chứa chất tạo mùi.

Dị ứng với bột giặt hoặc nước giặt quần áo
Các loại bột giặt, nước giặt hoặc nước xả vải có mùi thơm cũng có thể gây ra hiện tượng ngứa sau khi tắm, đặc biệt là khi chúng được dùng để giặt khăn tắm. Quá trình lau khô người sẽ chuyển phần hương liệu còn sót lại trên khăn qua cơ thể, gây kích ứng và ngứa da. Thậm chí, đối với những người có làn da nhạy cảm, điều này có thể dẫn đến các phản ứng dị ứng nghiêm trọng.

Tồn dư bột giặt có thể gây ra tình trạng tắm xong bị ngứa

cô gái tắm xà bông

Chính vì thế, bạn nên giặt kỹ khăn tắm và quần áo, tránh để bột giặt lưu lại trên vải. Đồng thời, bạn cũng nên tránh dùng các sản phẩm giặt có chứa thành phần gây kích ứng và chất tạo mùi thơm.

Tắm xong bị ngứa do dị ứng nước
Dị ứng nước (Aquagenic pruritus) là tình trạng tương đối hiếm gặp, gây nổi mề đay, ngứa ngáy, khó chịu khi cơ thể tiếp xúc với các nguồn nước quen thuộc như mồ hôi, nước mắt, nước mưa… Bạn có thể bị ngứa da bất cứ khi nào tiếp xúc với nước như khi rửa tay hoặc tắm rửa.

Cách khắc phục tình trạng tắm xong bị ngứa
Bạn có thể giảm tình trạng ngứa sau khi tắm bằng các biện pháp đơn giản sau:

Tắm bằng nước mát và không tắm quá lâu
Theo các chuyên gia, tắm bằng nước mát thay vì nước nóng và không tắm quá lâu (trên 20 phút) là một trong những mẹo đơn giản nhất để tránh khô da, giảm thiểu tình trạng ngứa ngáy sau khi tắm.

Không tắm quá nhiều lần trong ngày để tránh tắm xong bị ngứa
Tắm càng nhiều lần thì lượng dầu trên da càng dễ bị thất thoát. Do đó, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên giới hạn số lần tắm trong ngày. Người lớn và trẻ em chỉ nên tắm 1 lần mỗi ngày.

Tránh gãi ngứa hoặc gây tổn thương cho da
Gãi ngứa có thể khiến da bị trầy xước, làm tình trạng ngứa ngáy trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng khăn hoặc bọt biển chà xát lên vùng da bị ngứa để tránh kích ứng và gây tổn thương da.

Dùng các sản phẩm không có chất tạo mùi hương và cồn
Sử dụng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm, bột giặt, nước xả vải không chứa mùi hương và cồn là một trong các giải pháp cần thiết nhất cho người bị ngứa da sau khi tắm. Đặc biệt, người mắc bệnh chàm và các bệnh da liễu khác nên lựa chọn những loại sản phẩm dành riêng cho người có làn da nhạy cảm, dễ dị ứng.

Kem dưỡng ẩm

cô gái tắm xà bông

Vỗ nhẹ cho da khô sau khi rửa mặt
Để tránh gây kích ứng và ảnh hưởng đến lượng dầu tự nhiên trên da, thay vì lau khô mặt bằng khăn, bạn nên dùng tay vỗ nhẹ lên mặt sau mỗi lần rửa mặt.

Tắm xong bị ngứa – nên sử dụng máy tạo độ ẩm
Độ ẩm không khí thấp có thể khiến tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn. Do đó, nếu sống tại nơi có khí hậu khô lạnh, bạn nên sắm cho mình thiết bị cần thiết này.

Tránh để sản phẩm giặt bám lại trên khăn tắm và quần áo
Dư lượng bột giặt, nước xả vải còn sót lại trên khăn tắm và quần áo có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tắm xong bị ngứa. Chính vì thế, bạn nên giặt thật kỹ để hạn chế tối đa sự tích tụ của chúng trên sợi vải.

Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa retinoid
Retinoid (bao gồm retinol, adapalene và tretinoin) có thể điều chỉnh sự phát triển của tế bào biểu mô, gây kích ứng và làm khô da. Do đó, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm chứa thành phần này.

Hạn chế dùng các sản phẩm có chứa axit alpha – hydroxy (AHA)
AHA là thành phần có thể gây bỏng hoặc ngứa ngáy trên da, đặc biệt là đối với các loại da khô và nhạy cảm. Do đó, để cải thiện tình trạng tắm xong bị ngứa, bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần này.

Uống nhiều nước
Mất nước có thể khiến da bị khô và ngứa. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn uống đủ 8 cốc nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày cơ thể không bị mất nước.

Uống nhiều nước để khắc phục tắm xong bị ngứa

cô gái tắm xà bông

Tắm xong bị ngứa: Khi nào bạn nên đến bệnh viện?
Thông thường, tình trạng tắm xong bị ngứa có thể được kiểm soát bằng các bước chăm sóc cơ bản nêu trên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hiện tượng ngứa da không bắt nguồn từ các vấn đề về da mà xuất phát từ các tổn thương thần kinh hoặc bệnh lý khác. Cơn ngứa do những nguyên nhân này thường có xu hướng khá dữ dội và kéo dài dai dẳng. Khi người bệnh gãi ngứa, tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí gây ra nhiễm trùng.

Ngoài ra, một số vấn đề sức khỏe tâm thần cũng có thể là tác nhân gây ngứa sau khi tắm như:

Trầm cảm
Lo âu
Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Do đó, khi nghi ngờ tình trạng ngứa là do các vấn đề trên gây ra, bạn cần đến ngay bệnh viện để được thăm khám.

Tắm xong bị ngứa có thể được khắc phục một cách nhanh chóng bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu cảm giác ngứa không thuyên giảm hoặc trở nên trầm trọng hơn, bạn nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề Tắm xong bị ngứa: Nguyên nhân do đâu?
Ngứa ngón tay là bị bệnh gì? Nguyên nhân và cách chữa
Ngứa ngón tayNgứa ngón tay
Ngứa ngón tay không chỉ khiến người bệnh khó chịu mà nó còn ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Phần lớn các trường hợp ngứa ngón tay đều không nghiêm trọng và thường biến mất khi áp dụng các phương pháp chữa trị tại nhà. Tuy nhiên, người bệnh không nên chủ quan bởi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nguy hiểm hơn cần theo dõi.

Vậy ngứa ngón tay là dấu hiệu của bệnh gì? Làm sao để điều trị và ngăn ngừa tình trạng này? Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Nguyên nhân gây ngứa ngón tay
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngứa ngón tay, trong đó phổ biến nhất là:

Viêm da tiếp xúc
Viêm da tiếp xúc là tình trạng da bị viêm và kích ứng do tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân kích thích hoặc chất gây dị ứng. Các triệu chứng của viêm da tiếp xúc ở ngón tay bao gồm:

Ngứa ngáy, khó chịu khắp ngón tay và bàn tay
Đỏ, đau, sưng và viêm ngón tay
Da khô và bong tróc thành từng mảng
Nổi mụn đỏ trên da
Ngứa ngón tay do viêm da tiếp xúc

Ngứa ngón tay

Bàn tay và ngón tay là các bộ phận thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều vật thể và chất liệu khác nhau. Điều này khiến cho việc xác định chính xác nguyên nhân gây dị ứng thường mất khá nhiều thời gian. Do đó, người hay có phản ứng dị ứng ở tay nên ghi chép lại các triệu chứng và chất gây dị ứng tiềm năng mà mình hay tiếp xúc. Một số tác nhân thường gây ra phản ứng ở ngón tay bao gồm:

Nước hoa
Trang sức, thắt lưng hoặc đồng hồ bằng kim loại
Thành phần coban có trong thuốc nhuộm tóc hoặc chất khử mùi
Kem dưỡng da tay
Thuốc xịt khử trùng
Cách tốt nhất để điều trị tình trạng ngứa ngón tay do viêm da tiếp xúc là xác định chất gây dị ứng và tránh tiếp xúc với nó. Bên cạnh đó, để cải thiện các triệu chứng dị ứng, người bệnh có thể sử dụng các biện pháp sau:

Dùng kem kháng histamin hoặc thuốc giảm đau không kê đơn
Dùng corticosteroid dạng bôi
Quang trị liệu – phương pháp sử dụng tia cực tím để điều trị viêm da tiếp xúc
Ngứa ngón tay do bệnh tổ đỉa
Bệnh tổ đỉa là một dạng chàm đặc biệt làm phát triển của các mụn nước nhỏ, gây ngứa ngáy ở lòng bàn tay, bàn chân, ngón tay và ngón chân. Hiện nay, nguyên nhân gây bệnh tổ đỉa vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, giới y học cho rằng nó có liên quan đến các yếu tố như căng thẳng, kích ứng da và dị ứng theo mùa.

Khi bị tổ đỉa ở ngón tay, người bệnh thường có các biểu hiện như:

Xuất hiện các mụn nước nhỏ trên bề mặt ngón tay
Ngứa ngáy dữ dội và đau rát ở ngón tay
Viêm đỏ ngón tay
Vùng da ở ngón tay nứt nẻ hoặc bong tróc thành từng mảng
Theo nghiên cứu, bệnh tổ đỉa có xu hướng phát triển mạnh ở những người có tiền sử bị dị ứng. Đồng thời, nguy cơ mắc bệnh tổ đỉa ở phụ nữ cũng cao hơn gấp đôi so với nam giới.

Để kiểm soát cơn ngứa và các triệu chứng do chàm tổ đỉa gây ra, người bệnh có thể thực hiện các biện pháp sau:

Chườm lạnh lên vùng da bị tổ đỉa để giảm sưng và ngứa
Dưỡng ẩm da thường xuyên để tránh khô da
Sử dụng các loại xà phòng, sữa tắm và chất tẩy rửa dịu nhẹ, không gây kích ứng
Bệnh vảy nến
Bệnh vảy nến là một tình trạng làm cho các tế bào da tích tụ nhanh chóng, dẫn đến hình thành các mảng da bong tróc, gây ngứa ở vùng da bị ảnh hưởng. Bệnh có thể xuất hiện ở các khu vực khác nhau của cơ thểi, bao gồm cả ngón tay và móng tay.

Ngứa ngón tay do vẩy nến

Ngứa ngón tay

Khi vảy nến xảy ra ở ngón tay, bệnh thường gây ra các triệu chứng sau:

Các lớp vảy màu trắng đục ở ngón tay bị ảnh hưởng
Khô da, nứt nẻ, thậm chí là chảy máu
Ngứa ngáy, đau rát ở ngón tay bị viêm
Vảy nến là bệnh tương đối khó điều trị. Do đó, để tìm ra cách điều trị phù hợp, bác sĩ có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Một số phương pháp thường được dùng để điều trị vảy nến bao gồm:

Sử dụng thuốc uống theo toa
Dùng kem corticosteroid
Dùng kem có chứa các hợp chất tương tự vitamin D
Dùng kem chứa axit salicylic
Phương pháp quang trị liệu
Bệnh thần kinh ngoại biên
Bệnh thần kinh ngoại biên là dạng bệnh do tổn thương thần kinh gây ra, có khả năng ảnh hưởng đến nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm cả tay và chân. Bệnh có thể là kết quả của một chấn thương, nhiễm trùng, phơi nhiễm chất độc hoặc các vấn đề về trao đổi chất.

Đặc biệt, đây là một trong những biến chứng thường gặp của tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Nguyên nhân là do tiểu đường khiến lượng đường trong máu tăng cao không kiểm soát, dẫn đến tổn thương dây thần kinh ngoại biên.

Các triệu chứng của biến chứng thần kinh ngoại biên do tiểu đường bao gồm:

Ngứa ran ở tay và ngón tay
Các ngón tay trở nên nhạy cảm hơn
Tê cứng hoặc mất cảm giác ở các ngón tay
Có cảm giác đau rát ở ngón tay
Hiện nay, bệnh thần kinh ngoại biên do biến chứng tiểu đường vẫn chưa có phương pháp chữa trị đặc hiệu. Các lựa chọn điều trị chỉ có tác dụng kiểm soát triệu chứng và làm chậm tiến trình của bệnh. Thông thường, bệnh sẽ được điều trị bằng các phương pháp sau đây:

Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về cách điều chỉnh lượng đường trong máu
Giữ huyết áp ở mức ổn định
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao
Từ bỏ các thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc
Sử dụng các loại thuốc chống co giật và trầm cảm
Dùng các loại kem bôi có chứa capsaicin
Châm cứu
Bệnh ghẻ gây ngứa ngón tay
Ghẻ là bệnh ngoài da dễ lây lan. Bệnh do Sarcoptes scabiei – một loại côn trùng ký sinh trên da gây ra. Những con côn trùng này thường đào hang và đẻ trứng tại các khu vực có nếp gấp da như ngón tay, ngón chân, đầu gối, khuỷu tay và bộ phận sinh dục.

Ghẻ có thể gây ngứa ngón tay

Ngứa ngón tay

Biểu hiện thường gặp nhất của bệnh ghẻ bao gồm:

Các nốt mụn nước nhỏ hoặc mụn mủ xuất hiện trên bề mặt da
Những vết hằn nhỏ (luống ghẻ) có hình dạng như một đường hầm trên da
Da trở nên dày hơn và có hiện tượng bong vảy
Có cảm giác ngứa dữ dội khi tắm hoặc sau khi tắm
Cảm giác ngứa tăng dần vào ban đêm
Bệnh ghẻ có thể lây lan từ người sang người qua việc tiếp xúc da kề da, sử dụng chung quần áo, khăn và drap giường với người bệnh. Để điều trị dứt điểm căn bệnh này, người bệnh phải loại bỏ được toàn bộ ký sinh trùng gây bệnh và trứng của chúng.

Khắc phục tình trạng ngứa ngón tay tại nhà
Tình trạng ngứa ngón tay có thể được kiểm soát thông qua các biện pháp điều trị tại nhà. Các mẹo nhỏ sau đây sẽ hỗ trợ quá trình điều trị ngứa ngón tay và ngăn ngừa cơn ngứa tái phát:

Rửa tay thường xuyên bằng các loại xà phòng dịu nhẹ
Lau khô tay sau khi rửa tay
Ngâm ngón tay bằng nước mát để giảm ngứa
Không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có khả năng gây kích ứng
Sử dụng găng tay khi thời tiết khô, lạnh hoặc khi tiếp xúc với các loại hóa chất hoặc chất tẩy rửa mạnh
Giữ ẩm cho da tay bằng các kem dưỡng da phù hợp
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng da để làm dịu các tổn thương do cơn ngứa trên da gây ra. Trong các trường hợp nghiêm trọng hơn, người bệnh sẽ cần sử dụng thuốc bôi corticosteroid, thuốc chống nấm và kem diệt khuẩn để điều trị tình trạng ngứa.

Khi nào bạn cần đi khám?
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ. Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc kê đơn như thuốc kháng sinh, thuốc chống nấm, corticosteroid, thuốc ức chế miễn dịch… để kiểm soát triệu chứng bệnh.

Ngứa ngón tay thường không đáng lo ngại và có thể khắc phục bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu hiện tượng ngứa ngón tay không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc tái phát nhiều lần, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề Ngứa ngón tay là bị bệnh gì? Nguyên nhân và cách chữa
7 nguyên nhân phổ biến gây ngứa môi và cách điều trị
Ngứa môiNgứa môi
Ngứa môi không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến việc ăn uống và sinh hoạt của người bệnh. Cảm giác ngứa ngáy ở vị trí này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm viêm môi, khô môi hoặc các bệnh lý nguy hiểm khác. Ở mức độ nhẹ, ngứa môi có thể được kiểm soát bằng các biện pháp khắc phục tại nhà.

Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh tình trạng này trong bài viết sau.

7 nguyên nhân phổ biến gây ngứa môi
Tình trạng ngứa môi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Ngứa môi do khô môi
Da môi rất mỏng manh và dễ bị kích ứng. Do đó, khi môi bị khô bởi một lý do nào đó, nó sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngứa môi và viền môi. Một số nguyên nhân gây khô môi thường gặp là thay đổi thời tiết, tác động của ánh nắng mặt trời, vi khuẩn, nấm, sử dụng mỹ phẩm…

Khô môi

Ngứa môi

2. Viêm môi tiếp xúc dị ứng
Viêm môi tiếp xúc dị ứng là tình trạng ngứa hoặc viêm da môi do tiếp xúc trực tiếp với chất gây dị ứng. Các chất này thường bao gồm son môi, kem đánh răng, nước súc miệng… Ngoài ra, các loại thực phẩm có chứa chất bảo quản hoặc hương liệu nhân tạo cũng là “thủ phạm” khiến bạn bị dị ứng môi.

Viêm môi tiếp xúc dị ứng có thể khiến môi bị sưng, ngứa, thậm chí là bong tróc da môi. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường là tạm thời. Đa số chúng có thể được kiểm soát trong vòng 24 giờ kể từ khi tiếp xúc với chất gây dị ứng.

3. Ngứa môi do tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc kê đơn có thể gây ra tác dụng phụ, dẫn đến viêm môi, ngứa môi, nứt nẻ và chảy máu. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn điều trị bệnh bằng retinoid (isotretinoin, acitretin, alitretinoin). Ngoài ra, thuốc kháng sinh có thành phần penicillin (như amoxicillin) cũng có khả năng gây ra vấn đề tương tự.

Để hạn chế tác dụng phụ của thuốc, bạn cần tuân thủ hướng dẫn về liều lượng và cách sử dụng chúng. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn cần liên hệ với bác sĩ để có hướng giải quyết phù hợp.

4. Tổn thương môi
Những thói quen như liếm môi, cắn môi có thể khiến môi bị tổn thương, dẫn đến sưng và ngứa. Nguyên nhân này thường phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Liếm môi

Ngứa môi

Ngứa môi sẽ tái phát khi môi vẫn còn bị kích thích. Do đó, để tránh môi bị sưng và ngứa do tổn thương, bạn nên tập từ bỏ những thói quen xấu có thể gây tác động đến bộ phận này.

5. Viêm môi do ảnh hưởng của thời tiết
Thời tiết nóng bức, nhiều gió hoặc nhiệt độ lạnh trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến môi. Viêm môi do thời tiết thường xuất hiện ở những người sống tại các khu vực có khí hậu khắc nghiệt hoặc thường xuyên phải làm việc ngoài trời. Không chỉ gây ngứa môi, tình trạng này còn khiến môi nứt nẻ, chảy máu.

6. Ngứa môi do nhiễm trùng
Một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus và nấm có thể khiến bạn bị sưng và ngứa môi. Virus herpes simplex, vi khuẩn strep (Streptococcus nhóm A), tụ cầu khuẩn (Staphylococcus nhóm A) và nấm Candida đều là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này.

Thông thường, cơn ngứa sẽ nhanh chóng thuyên giảm sau khi các triệu chứng nhiễm trùng được kiểm soát. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh sẽ cần dùng thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng.

Ngứa môi do nhiễm trùng

Ngứa môi

7. Các nguyên nhân khác khiến môi bị sưng và ngứa
Ngoài các nguyên nhân kể trên, môi có thể bị sưng và ngứa do các vấn đề như:

Lupus: Lupus là một bệnh của hệ miễn dịch có thể ảnh hưởng đến nhiều phần của cơ thể, thường gây đau, sưng, ngứa trên mặt, bao gồm cả môi.
Phát ban mãn tính: Tình trạng phát ban xảy ra thường xuyên và kéo dài trên 6 tuần.
Viêm nang lông: Viêm nang lông trên mặt có thể ảnh hưởng đến vùng môi, gây ngứa rát viền môi.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, B2, B3, B6, C có thể khiến môi bị ngứa và khô.
Hội chứng Melkersson – Rosenthal: Một rối loạn thần kinh hiếm gặp có thể khiến môi bị sưng và ngứa.
Hội chứng Raynaud: là hiện tượng co thắt của các động mạch làm giảm dòng máu nuôi mô cơ quan. Tình trạng này thường xảy ra ở ngón tay và ngón chân nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến môi.
Khi nào bạn cần đến bệnh viện?
Bạn nên đến gặp các bác sĩ để kiểm tra nếu ngứa môi đi kèm với các triệu chứng sau đây:

Phát ban trên diện rộng, từ môi lan ra các vị trí khác trên khuôn mặt
Chảy máu môi và khó cầm máu
Môi sưng tấy
Khó thở
Bên cạnh đó, bạn cũng cần liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng ngứa môi kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm.

Để việc chẩn đoán diễn ra thuận lợi, bạn cần khai báo đầy đủ với bác sĩ về triệu chứng và các loại mỹ phẩm cho môi mà bạn sử dụng gần đây.

Nếu nghi ngờ ngứa môi là do dị ứng, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp một chuyên gia dị ứng để tiến hành các xét nghiệm cần thiết. Nếu nghi ngờ tình trạng này có liên quan đến nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm candida, bạn sẽ được chỉ định làm các xét nghiệm nuôi cấy chuyên khoa.

Điều trị tình trạng ngứa môi
Phương pháp điều trị sẽ được lựa chọn dựa trên nguyên nhân gây ngứa. Nếu ngứa môi được xác định là do nhiễm trùng, bác sĩ sẽ kê toa các loại thuốc kháng sinh và chống nấm cho bạn. Nếu nguyên nhân là do dị ứng, bạn sẽ được chỉ định các nhóm thuốc kháng histamin để làm dịu và cải thiện cơn ngứa.

Dưỡng ẩm môi cũng là bước quan trọng giúp điều trị tình trạng này. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn một loại son dưỡng ẩm phù hợp để tránh bị khô môi. Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc điều trị có thể gây ảnh hưởng đến môi để tìm phương án thay thế.

Phòng tránh tình trạng ngứa môi
Để ngăn ngừa tình trạng ngứa môi, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau đây:

Dùng son dưỡng để giữ ẩm và bảo vệ môi
Các loại son dưỡng có chứa thành phần chống nắng có thể giúp bảo vệ đôi môi của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn nên sử dụng loại son dưỡng này khi ra ngoài vào những ngày nắng gắt.

Ngược lại, trong những ngày trời lạnh, bạn nên thoa một lớp mỏng son dưỡng và dùng khăn quàng cổ để giữ ấm cho môi. Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên lựa chọn các loại son dưỡng không có chất tạo màu, tạo mùi và thành phần gây dị ứng.

thoa son dưỡng

Ngứa môi

Tránh các thói quen gây tổn thương môi
Nhiều người thường lầm tưởng rằng liếm môi là hành động giúp dưỡng ẩm môi, tránh cho môi khô nứt. Tuy nhiên, trên thực tế, thói quen này lại chính là nguyên nhân khiến cho môi bị khô và dễ tổn thương hơn.

Do đó, để ngăn ngừa môi bị khô và ngứa, bạn nên từ bỏ thói quen này. Thay vào đó, để dưỡng ẩm cho môi, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc môi an toàn và phù hợp.

Uống nhiều nước
Nước có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo các chuyên gia, uống nhiều nước và sử dụng máy tạo độ ẩm trong không gian sống có thể giúp ích cho sức khỏe của da và môi, ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ, ngứa và khô môi.

Nhìn chung, ngứa môi không phải là một tình trạng quá nghiêm trọng và thường biến mất mà không cần điều trị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của các căn bệnh liên quan đến dị ứng và nhiễm trùng. Chính vì vậy, bạn không nên chủ quan và cần theo dõi kỹ các triệu chứng để kịp thời điều trị.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề 7 nguyên nhân phổ biến gây ngứa môi và cách điều trị
Nốt ruồi bị ngứa: Khi nào cảnh báo ung thư da?
Nốt ruồi bị ngứaNốt ruồi bị ngứa
Phần lớn các nốt ruồi trên da đều vô hại. Tuy nhiên, nốt ruồi bị ngứa hoặc có những thay đổi bất thường về hình dạng, màu sắc, kết cấu… có thể là dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh ung thư da.

Cùng tìm hiểu các nguyên nhân khiến nốt ruồi bị ngứa cũng như mối liên hệ giữa nốt ruồi và bệnh ung thư da trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân khiến nốt ruồi bị ngứa
Cảm giác ngứa ngáy trên bề mặt nốt ruồi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, việc sử dụng các sản phẩm mới, bao gồm nước hoa, xà phòng, chất tẩy rửa… là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này.

Nốt ruồi

Nốt ruồi bị ngứa

Bên cạnh đó, tình trạng kích ứng cũng có thể xảy ra khi da bị khô, bong tróc do cháy nắng hoặc các lý do khác. Do đó, nếu bạn bị ngứa ở một nốt ruồi nào đó, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

Bạn có đang sử dụng một loại xà phòng, nước giặt hoặc nước xả vải mới không?
Bạn có sử dụng loại kem dưỡng có thành phần gồm chất tạo mùi hoặc các hóa chất gây kích ứng da không?
Bạn có sử dụng một loại nước hoa, dầu thơm hoặc chất khử mùi toàn thân nào mới không?
Bạn có thử sử dụng một loại kem nhuộm da nào không?
Bạn có tiếp xúc hoặc bị phơi nhiễm với bất kỳ hóa chất nào trong công việc không?
Bạn có nghi ngờ sản phẩm nào mình đang sử dụng có thể gây kích ứng da không?
Bằng việc trả lời những câu hỏi trên, bạn có thể khoanh vùng các nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn ngứa nốt ruồi. Tuy nhiên, nếu nốt ruồi tiếp tục bị ngứa dù đã ngưng dùng các sản phẩm gây kích ứng, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Trong một số trường hợp, nốt ruồi bị ngứa có thể là dấu hiệu của một khối u ác tính cần điều trị kịp thời.

Sự khác biệt giữa nốt ruồi bình thường và nốt ruồi bất thường
Thông thường, nốt ruồi có dạng hình tròn nhỏ, màu nâu hoặc màu đen. Bề mặt của chúng có thể gồ lên hoặc nằm ngang bằng với vùng da xung quanh.

Trong khi đó, nốt ruồi sẽ được xem là bất thường nếu màu sắc của nó không đồng nhất hoặc bị thay đổi hình dạng trong thời gian gần đây.

Ngoài ra, nốt ruồi bất thường cũng sẽ có các đặc điểm khác biệt gồm:

Phần viền hoặc cạnh của nốt ruồi không đều
Có kích thước lớn hơn cục tẩy ở cây bút chì
Có nhiều sự thay đổi so với thời gian trước đó
Không phải tất cả các nốt ruồi bất thường hoặc nốt ruồi bị ngứa đều là dấu hiệu của ung thư da. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đi khám tại bệnh viện da liễu nếu nhận thấy một nốt ruồi bị ngứa, chảy máu hoặc có những thay đổi đáng kể.

Mối liên hệ giữa nốt ruồi và ung thư da hắc sắc tố
Ung thư da hắc sắc tố là một trong những loại ung thư da nghiêm trọng nhất. Trong đó, những thay đổi bất thường của nốt ruồi (về hình dạng, kích thước, màu sắc, kết cấu) được xem là dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Bên cạnh đó, khối u ác tính cũng có thể hình thành cùng những nốt ruồi mới mọc.

Ung thư da hắc sắc tố

Nốt ruồi bị ngứa

Các triệu chứng của ung thư da hắc sắc tố bao gồm:

Xuất hiện các mảng màu đen hoặc xanh đen bên trong nốt ruồi
Thay đổi màu da xung quanh nốt ruồi
Tình trạng đỏ và sưng lan sang các vùng da lân cận
Nốt ruồi hoặc các vùng da gần đó bị ngứa hoặc đau rát
Các vết loét không lành trên da
Trong một số trường hợp, ung thư hắc tố có thể xảy ra ở mắt, gây mờ mắt, mất thị lực hoặc xuất hiện các đốm đen trong mống mắt.

Các loại ung thư da khác khiến nốt ruồi bị ngứa
Theo một nghiên cứu vào năm 2014, có đến 37% các tổn thương do ung thư da gây ngứa và 28% trường hợp gây ra cảm giác đau rát. Ngoài ung thư da hắc sắc tố, nốt ruồi bị ngứa còn có thể do các loại ung thư khác gây ra, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy.

Ung thư biểu mô tế bào đáy
Ung thư biểu mô tế bào đáy (BCC) là một trong những loại ung thư da phổ biến nhất. Bệnh thường phát triển tại những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt và cổ. Nếu được phát hiện sớm, ung thư biểu mô tế bào đáy hoàn toàn có thể chữa khỏi.

Ung thư biểu mô tế bào vảy
Ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) là loại ung thư da phổ biến thứ 2 sau ung thư biểu mô tế bào đáy. Bệnh xảy ra khi có sự phát triển bất thường ở các tế bào vảy. Triệu chứng đặc trưng của loại ung thư da này là các mảng đỏ có vảy và các vết loét hở trên da.

Bệnh này có thể chữa khỏi nếu được phát hiện kịp thời. Tuy nhiên, trong trường hợp không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách, tế bào ung thư sẽ tiếp tục xâm lấn vào các lớp da sâu hơn. Đồng thời, ung thư biểu mô tế bào vảy cũng có thể di căn đến các hạch bạch huyết kế cận, các mô hoặc cơ quan xa trong cơ thể, đe dọa đến tính mạng người bệnh. Điều may mắn là trên thực tế, ung thư tế bào vảy di căn tương đối hiếm gặp.

Điều trị tình trạng nốt ruồi bị ngứa
Khi nhận thấy các thay đổi bất thường về hình dáng và kích thước của nốt ruồi, bạn nên đến ngay bệnh viện để kiểm tra. Những nốt ruồi bị ngứa, chảy máu, có kích thước lớn hoặc nghi ngờ sẽ phát triển thành ung thư nên được loại bỏ sớm.

Tẩy nốt ruồi

Nốt ruồi bị ngứa

Có 2 phương pháp tẩy nốt ruồi được áp dụng phổ biến hiện nay, bao gồm:

Phẫu thuật cắt bỏ nốt ruồi
Đối với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiến hành gây tê vùng bị ảnh hưởng, loại bỏ nốt ruồi rồi khâu lại vết cắt. Sau đó, bác sĩ sẽ lấy nốt ruồi đi kiểm tra dưới kính hiển vi để xác định các vấn đề bất thường hoặc tế bào ung thư.

Cạo nốt ruồi
Phương pháp này thường được chỉ định cho các nốt ruồi có kích thước nhỏ. Sau khi gây tê, bác sĩ sẽ dùng một lưỡi dao nhỏ để loại bỏ phần gồ lên của nốt ruồi. Tiếp đó, mẫu mô thu được từ nốt ruồi sẽ được mang đi kiểm tra trong phòng thí nghiệm.

Quá trình loại bỏ nốt ruồi cần được thực hiện tại cơ sở y tế. Bạn không nên tẩy nốt ruồi tại nhà vì các tế bào ung thư có thể lưu lại trên da, lây lan rộng hoặc dẫn đến sẹo và nhiễm trùng.

Phần lớn các nốt ruồi đều là lành tính và không cần thiết phải loại bỏ. Tuy nhiên, nốt ruồi bị ngứa hoặc thay đổi bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư da. Chính vì thế, bạn nên thận trọng với các thay đổi của nốt ruồi và lên kế hoạch thăm khám khi cần thiết.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề Nốt ruồi bị ngứa: Khi nào cảnh báo ung thư da?
Ngứa rốn: Hiểu nguyên nhân để tìm cách điều trị hiệu quả
Ngứa rốnNgứa rốn
Vùng rốn là vị trí rất dễ bị bỏ qua trong lúc vệ sinh cá nhân hàng ngày. Điều này làm tăng nguy cơ xâm nhập và tấn công từ các tác nhân có hại bên ngoài, gây ngứa và nhiễm trùng rốn. Bên cạnh đó, lỗ rốn còn có thể bị ngứa do dị ứng hoặc các bệnh về da khác.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa tình trạng này trong bài viết sau.

Nguyên nhân khiến bạn bị ngứa rốn
Lỗ rốn bị ngứa có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

Bệnh chàm
Bệnh chàm là tình trạng viêm da làm xuất hiện các mụn nước, sưng tấy, ngứa… tại vùng da bị ảnh hưởng. Khi xảy ra ở vùng rốn, bệnh có thể làm cho da ở trong và xung quanh rốn bị ngứa và mẩn đỏ.

Để giảm các triệu chứng này, bạn nên vệ sinh nhẹ nhàng vùng rốn bằng xà phòng, sau đó dùng nước rửa sạch và lau khô rốn. Nếu rốn của bạn là rốn lồi, hãy dưỡng ẩm vùng rốn 2 lần/ngày. Nếu bạn có rốn sâu, bạn cần giữ cho nó luôn khô thoáng.

Viêm da tiếp xúc
Viêm da tiếp xúc

Ngứa rốn

Viêm da tiếp xúc xảy ra khi bạn tiếp xúc trực tiếp với chất kích ứng hoặc chất gây dị ứng. Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm cả da quanh rốn. Bệnh khiến rốn của bạn bị phát ban đỏ, ngứa và phồng rộp.

Cách tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa viêm da tiếp xúc là tránh xa các chất gây dị ứng hoặc kích thích. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại kem chống ngứa không kê đơn (OTC) hoặc thuốc kháng histamine đường uống OTC như:

Cetirizine (Zyrtec)
Chlorpheniramine (Clor-Trimeton)
Diphenhydramine (Benadryl)
Nhiễm nấm candida gây ngứa lỗ rốn
Candida là một loại nấm men sinh sống khắp nơi trên cơ thể người. Đặc biệt, chúng thường tập trung ở các bộ phận như da, niêm mạc miệng, niêm mạc ống tiêu hóa và niêm mạc sinh dục. Tình trạng nhiễm trùng rốn do nấm candida xảy ra khi có sự phát triển quá mức của loại nấm này trên vùng da rốn. Các triệu chứng của bệnh bao gồm cảm giác ngứa ngáy, tiết dịch trắng và mẩn đỏ ở rốn.

Để điều trị ngứa rốn do nhiễm nấm, bạn có thể sử dụng các loại kem chống nấm như miconazole nitrate (Micatin, Monistat-Derm) hoặc clotrimazole (Lotrimin, Mycelex). Đồng thời, bạn cần vệ sinh rốn thường xuyên để giữ nó luôn sạch sẽ và khô ráo, ngăn ngừa bệnh tái phát.

Lỗ rốn bị ngứa do nhiễm khuẩn
Bụi vải, mồ hôi và tế bào da chết có thể tích tụ ở rốn, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển, dẫn đến nhiễm trùng. Khi bị nhiễm trùng, lỗ rốn của bạn sẽ ngứa ngáy dữ dội đi kèm hiện tượng tiết dịch (màu vàng hoặc nâu).

Để điều trị tình trạng này, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh như penicillin hoặc cephalosporin (Keflex). Điều quan trọng là bạn cần vệ sinh rốn đúng cách để rút ngắn thời gian lành bệnh và tránh nhiễm trùng tái phát.

Ngứa rốn do đeo trang sức rốn
Xỏ khuyên rốn có thể khiến bạn bị nhiễm trùng, dẫn đến ngứa rốn. Trong trường hợp này, bạn nên tháo khuyên ra, vệ sinh nhẹ nhàng để giữ cho vùng rốn khô ráo. Sau đó, bạn có thể sử dụng các loại thuốc kháng sinh dạng bôi như Neosporin hoặc Duospore. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng sinh đường uống để điều trị tình trạng nhiễm trùng.

Côn trùng cắn
Ngứa rốn do côn trùng cắn

Ngứa rốn

Các vết cắn của muỗi, kiến, rệp hay bọ chét ở vùng rốn đều gây ra tình trạng sưng đỏ và cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Thông thường, tình trạng này có thể tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu vết cắn gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể áp dụng các cách điều trị sau:

Sử dụng kem chống ngứa OTC chứa ít nhất 1% hydrocortison
Sử dụng thuốc kháng histamine đường uống OTC như brompheniramine (Dimetane), fexofenadine (Allegra) và loratadine (Alavert, Claritin)
Phòng tránh tình trạng ngứa rốn
Cách phòng tránh ngứa rốn hiệu quả nhất là vệ sinh sạch sẽ và giữ vùng rốn luôn khô thoáng. Điều này giúp ngăn chặn sự tấn công từ các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, nấm… Đồng thời, bạn nên chuyển sang dùng các loại mỹ phẩm, xà phòng, chất tẩy rửa tự nhiên, không có mùi hương và thành phần gây kích ứng da.

Ngứa rốn thường tự hết hoặc biến mất sau khi áp dụng các phương pháp điều trị đơn giản. Tuy nhiên, nếu cơn ngứa đi kèm những biểu hiện như mẩn đỏ, bong tróc da, sưng tấy… bạn cần liên hệ ngay bác sĩ để được thăm khám và hướng dẫn cách xử trí.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Gửi bình luậnvề Ngứa rốn: Hiểu nguyên nhân để tìm cách điều trị hiệu quả
Nguyên nhân gây ngứa da cổ và 11 cách khắc phục tại nhà
Ngứa da cổNgứa da cổ
Cảm giác ngứa ngáy ở vùng cổ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm việc vệ sinh cá nhân, dị ứng hay tác động từ môi trường. Trong một số trường hợp, ngứa da cổ còn đi kèm sưng đỏ, đau đớn, phát ban ở cổ và khu vực lân cận.

Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Do đó, bạn cần xác định đúng nguyên nhân để tìm ra phương án khắc phục phù hợp nhất.

Nguyên nhân gây ngứa da cổ
Ngứa da cổ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Không vệ sinh da cổ thường xuyên hoặc vệ sinh quá nhiều lần trong ngày đều có thể gây ngứa da cổ. Điểm chung của cả 2 vấn đề này là khiến cho da bị mất đi lượng dầu tự nhiên, từ đó dẫn đến ngứa ngáy, khó chịu. Do đó, bạn nên tắm rửa thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi nhưng cần giới hạn số lần tắm trong ngày.

Ngứa da cổ

Ngứa da cổ

Tiếp xúc với các chất gây kích ứng
Các sản phẩm sử dụng trên da như nước hoa, xà phòng hoặc dư lượng bột giặt từ quần áo đều có thể gây kích ứng da. Khi kích ứng xảy ra ở vùng cổ, người bệnh sẽ có cảm giác ngứa ngáy vô cùng khó chịu.

Bên cạnh đó, người làm việc trong môi trường hóa chất độc hại hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói, bụi gỗ… cũng có nguy cơ cao bị ngứa da cổ.

Ngứa da cổ do dị ứng
Bạn có thể bị ngứa vùng cổ do dị ứng hóa chất, mỹ phẩm và trang sức đeo cổ. Bên cạnh đó, thực phẩm, nọc độc côn trùng hay chất độc từ một số loại cây cỏ cũng có thể gây ra phản ứng tương tự.

Điều kiện môi trường
Môi trường khắc nghiệt, khí hậu quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể gây kích ứng da, đặc biệt là người có làn da nhạy cảm. Đồng thời, việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có đồ bảo hộ cũng sẽ làm tăng khả năng bùng phát các cơn ngứa.

Ánh nắng mặt trời

Ngứa da cổ

Do đó, khi phải ra đường trong thời tiết nắng nóng, bạn nên sử dụng kem chống nắng và áo khoác để tránh da tiếp xúc trực tiếp với các tia có hại từ môi trường.

Ngứa vùng cổ do các vấn đề về da mãn tính
Các tình trạng da mãn tính như chàm và vảy nến có thể là tác nhân gây ngứa vùng cổ. Bên cạnh đó, việc người bệnh gãi, cào vào vùng da ngứa có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh lichen đơn mãn tính.

Bệnh ghẻ gây ngứa da cổ
Bệnh ghẻ có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm cả vùng cổ. Bệnh thường gây ra các triệu chứng ngứa da dữ dội, nhất là vào ban đêm. Điều này khiến người bệnh có xu hướng gãi mạnh, làm tổn thương và hình thành các vết loét trên da. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể lây lan rộng ra các khu vực khác, hình thành các mụn nước, mụn mủ, sẹo thâm… ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm lý người bệnh.

Các nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân kể trên, tình trạng ngứa da cổ còn có thể xuất phát từ các vấn đề như:

Côn trùng cắn
Bệnh zona
Các vấn đề thần kinh do tiểu đường hoặc bệnh đa xơ cứng
Các vấn đề liên quan đến tuyến giáp
Thiếu máu do thiếu sắt
Bệnh gan
11 biện pháp khắc phục tại nhà khi bị ngứa da cổ
Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây để giảm thiểu cơn ngứa:

1. Tránh chạm vào khu vực bị ngứa
Nhiều người có thói quen gãi, cào hoặc tác động lên vùng da bị ngứa. Tuy nhiên, những hành động này chỉ có hiệu quả tạm thời. Thậm chí, chúng còn khiến cho cơn ngứa trở nên trầm trọng và khó hồi phục hơn.

2. Trị ngứa da cổ bằng baking soda hoặc bột yến mạch
Pha thêm baking soda hoặc bột yến mạch vào nước tắm có thể làm dịu cơn ngứa ở vùng da cổ. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi thực hiện phương pháp này. Đối với người có làn da quá nhạy cảm, sử dụng baking soda và bột yến mạch có thể gây kích ứng da và làm cơn ngứa tồi tệ hơn.

Baking soda trị ngứa da cổ

Ngứa da cổ

3. Chườm lạnh
Chườm lạnh là một trong những phương pháp đơn giản và mang lại hiệu quả cao trong điều trị ngứa da cổ. Cụ thể, bạn nên chườm khăn mát hoặc túi nước đá (có bọc khăn bên ngoài) lên vùng da bị kích ứng. Điều này sẽ giúp giảm đau và đẩy lùi cơn ngứa trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, để tránh bị buốt và khó chịu khi chườm, bạn nên tránh đặt đá lạnh hay túi chườm trực tiếp lên da cổ.

4. Sử dụng thuốc kháng histamin
Các loại thuốc kháng histamin không kê đơn (OTC) có thể giúp kiểm soát tình trạng ngứa do dị ứng gây ra. Bên cạnh đó, loại thuốc này còn gây cảm giác buồn ngủ. Điều này giúp người bệnh quên đi cơn ngứa khi được ngủ ngon giấc hơn.

5. Dùng kem corticosteroid trị ngứa da cổ
Cũng như thuốc kháng histamin, các loại kem trị ngứa OTC có chứa corticosteroid có thể giúp giảm ngứa da cổ nhanh chóng và hiệu quả.

6. Sử dụng thuốc mỡ làm dịu da
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm OTC có chứa thành phần làm dịu da như tinh dầu bạc hà, kem dưỡng calamine và benzocaine để điều trị ngứa da cổ. Tuy nhiên, một số thành phần trong thuốc mỡ có thể làm gia tăng tình trạng khô và kích ứng da. Do đó, bạn nên dùng thử chúng trên một vùng da nhỏ trước khi thoa thuốc trên diện rộng.

7. Tắm nước ấm
Tắm nước nóng có thể gây khô và kích ứng da, dẫn đến ngứa rát. Do đó, người bệnh nên sử dụng nước ấm để tắm và vệ sinh da thay vì nước nóng.

Tắm nước ấm

Ngứa da cổ

8. Sử dụng máy tạo độ ẩm để cải thiện ngứa da cổ
Máy tạo độ ẩm có thể làm mang đến hiệu quả tích cực trong điều trị ngứa da cổ. Bên cạnh đó, thiết bị này còn giúp tăng cường độ ẩm cho da và ngăn ngừa cơn ngứa tái phát.

9. Tránh sử dụng các sản phẩm gây kích ứng
Để cải thiện tình trạng ngứa da cổ, người bệnh nên lựa chọn các loại mỹ phẩm nhẹ dịu, không chứa thành phần gây kích ứng da.

10. Lựa chọn các loại trang phục phù hợp
Các loại trang phục có thiết kế đơn giản và được làm từ các loại vải tự nhiên có thể giúp bề mặt da được thư giãn. Ngược lại, trang phục bó sát và chất liệu vải tổng hợp sẽ làm tăng nguy cơ ngứa và kích ứng da.

11. Tránh căng thẳng
Căng thẳng không làm phát sinh cơn ngứa nhưng có thể khiến cảm giác ngứa trở nên trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên thư giãn đầu óc và tránh căng thẳng để cải thiện tình trạng ngứa ngáy ở cổ.

Khi nào bạn cần đến bệnh viện?
Thông thường, tình trạng ngứa cổ có thể đáp ứng tốt với các biện pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra nếu cơn ngứa không thuyên giảm hoặc khi ngứa đi kèm với các triệu chứng sau:

Đau đầu
Mệt mỏi
Sốt
Ớn lạnh
Khó thở, thở hụt hơi
Đổ nhiều mồ hôi
Tê cứng xương và khớp
Để điều trị ngứa da cổ, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn các loại thuốc kháng histamin hoặc corticosteroid có tác dụng mạnh hơn. Bên cạnh đó, tùy vào nguyên nhân gây ngứa mà bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị sau:

Sử dụng thuốc ức chế calcineurin như tacrolimus (Protopic) và pimecrolimus (Elidel)
Sử dụng thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft)
Quang trị liệu (liệu pháp ánh sáng) – sử dụng các bước sóng khác nhau của tia cực tím để điều trị ngứa da
Hiện tượng ngứa da cổ thường biến mất khi áp dụng một số phương pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nó cũng có thể lây lan ra các khu vực lân cận hoặc đi kèm với nhiều triệu chứng bất thường khác. Trong trường hợp này, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị.

Các bài viết của Asian Beauty Group chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

https://asianbeauty.vn/tre-hay-dui-m...e-hay-dui-mat/

https://asianbeauty.vn/meo-khien-muo...dung-binh-xit/

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày21 Tháng Mười, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Thẻngứa da
Gửi bình luậnvề Nguyên nhân gây ngứa da cổ và 11 cách khắc phục tại nhà
Bạn trai bú nhũ hoa có sao không
Bạn trai bú nhũ hoa có sao không ?
Đây có lẻ là thắc mắc của khá nhiều bạn nữ, các cô gái 18 đôi mươi. Thường không hiểu vì sao con trai hay người yêu của mình thích nhìn vú của con gái.

Hay vì sao con trai thích bú vú, thích nhìn vú, thích bóp vú con gái. Nhằm giải đáp thắc mắc đó cho các bạn.

Báo sức khỏe cộng đồng xin giải đáp thắc mắc đó một cách chi tiết nhất. Giải thích vì sao bạn trai thích bú vú, bạn trai thích bú nhũ hoa theo nhiều khía cạnh khác nhau.

Giải đáp vì sao con trai thích bú nhũ hoa?
Nhũ hoa hay còn gọi là núm vú, vú của phụ nữ, con gái… Đối với các cô gái 18 đôi mươi còn trinh trắng khi bạn trai bú nhũ hoa lần đầu thường sẽ thấy đau.

Đây là biểu hiện khá bình thường. Tại sao nhũ hoa đau khi bị con trai bú ? Bởi vì khi được được, các tế bào da.. được kích thích và bắt đầu có ham muốn.

Lúc này đầu nhũ hoa bắt đầu cương lên, do đây là lần đầu làm chuyện ấy nên bạn chưa quen và cảm thấy đau.

Sau khi quan hệ xong thì không còn kích thích nữa, bạn sẽ trở lại trạng thái bình thường.

Có thể nói nhũ hoa là một điểm khá nhạy cảm của người phụ nữ. Vì vậy khi bị kích thích bởi bàn tay hay miệng của người đàn ông sẽ làm cho cơ thể nóng lên. Từ đó mang đến nhiều khoái cảm, dục vọng mãnh liệt ở người con gái.

Đây là một trong những cơ chế sinh lý bình thường của cơ thể. Bạn cũng đùng lo lắng quá khi cảm thấy đau vì bạn trai bú nhũ hoa nhé. Có nhiều bạn gái do lần đầu làm chuyện ấy đã phải bật khóc vì đau. Cũng có bạn vì sợ mang bầu ngoài ý muốn,hoặc sợ bị bạn trai lợi dụng.

Điều này thật khó thể tránh khỏi. Bởi khi được bạn trai bú nhũ hoa, bạn sẽ bị kích thích ham muốn đến tột đỉnh. Thậm chí không thể kiềm chế được cảm xúc dẫn đến quan hệ không an toàn.

MỘT SỐ HÌNH ẢNH NHŨ HOA ĐẸP QUYẾN RŨ
Tập GYM nhũ hoa sẽ to

HARI WON LỘ HÌNH SEXY CỰC DỄ THƯƠNG


HÌNH NHŨ HOA PHỤ NỮ ĐẸP


HÌNH NGỌC TRINH SEXY ĐẸP
Đối với các bạn gái con nhà gia giáo nếu bạn gái muốn giữ trinh tiết cho mình. Thì khi yêu cho tới khi cưới nhau bạn không nên cho bạn trai bú nhũ hoa. Bởi con người chúng ta ai cũng có những dục vọng, nếu cho bạn trai bú nhũ hoa,bạn không thể tự chủ được mình. Cảm giác ham muốn chuyện ấy sẽ hút bạn làm chuyện ấy.

Đặc biệt khi quan hệ được một lần, bạn cảm thấy hạnh phúc sung sướng vì khoái cảm cực đỉnh. Bạn sẽ không kiềm chế được bản thân, như chúng ta hiểu đó là thói quen khó bỏ.

Đặc biệt là khi cả 2 bạn mới quen nhau chưa được lâu cũng như chưa hiểu rõ về nhau. Hoặc tình cảm giữa bạn và anh ấy có gì đó mông lung và chưa thật sự tin tưởng thì đừng bao giờ cho bạn trai bú nhũ hoa nhé. Bởi vì trong cuộc tình người thiệt thòi nhất vẫn là người con gái.

Nếu bạn cho bạn trai bú nhũ hoa một cách dễ dài thì dễ khiến anh ta xem thường bạn. Khi đó bạn sẽ rất dễ bị bỏ rơi.

Tại sao bú con gái bú nhiều lần sẽ bị thâm đen?
Khi được bạn trai bú nhũ hoa nhiều lần thì nhũ hoa của các bạn sẽ bị thâm. Khi đó nhũ hoa sẽ không còn màu hồng đỏ quyến rũ nữa. Vì vậy đối với các anh chàng có kinh nghiệm giường chiếu. Chỉ cần nhìn vào nhũ hoa là biết bạn gái đã trải qua tình trường như thế nào rồi. Vì vậy các bạn gái cũng nên lưu ý điều này nhé.

Có thể nói nhũ hoa là một trong những điểm quyến rũ nhất của người con gái. Vì vậy con trai khi nhìn con gái thường nhìn vú hay nhìn nhũ hoa trước xem vú có to không? Có đẹp hay không? Nên các bạn gái phải chăm sóc cẩn thận, nếu không nhũ hoa rất dễ bị thâm đen. Hoặc bị xệ nếu bị bạn trai nhiều lần bú nhũ hoa.

Hi vọng rằng qua bài viết vì sao con trai thích bú nhũ hoa. Hay tại sao con trai thích ngắm vú phụ nữ, vú con gái. Cũng như giải đáp thắc mắc bạn trai bú nhũ hoa nhiều lần có sao không rồi nhé! Hi vọng rằng bàn luôn chín chắn trước các mối quan hệ của mình. Tránh đi xa, hoặc không kiềm chế được cảm xúc mà phải hối hận nhé!

8 mẹo vặt cuộc sống cần ghi nhớ giúp bạn luôn an toàn
8 mẹo vặt cuộc sống cần ghi nhớ giúp bạn luôn an toàn – Hãy cùng Quản Trị Mạng ghi nhớ 8 mẹo vặt cuộc sống tuyệt vời giúp bạn luôn an toàn dưới đây nhé!

Theo các số liệu thống kê cho thấy, loài người chúng ta đang sống trong thời kỳ êm đềm nhất lịch sử nhân loại. Tuy nhiên, cuộc sống ở thế giới này vẫn là một nơi đầy rẫy những hiểm nguy. Đó là lý do vì sao chúng tôi muốn gửi đến các bạn 8 mẹo vặt cuộc sống đơn giản giúp gia tăng sự an toàn cho chính bản thân mình. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Luôn mang theo chìa khóa, tiền và điện thoại đầy pin
Luôn mang theo chìa khóa, tiền và điện thoại đầy pin© Pixabay

Bạn nên mang theo chìa khóa, tiền và điện thoại đầy pin khi đi ra ngoài. Không có trường hợp ngoại lệ.

Tại sao điều này lại quan trọng? Bạn có thể gọi điện thoại cho ai đó nhờ sự giúp đỡ hoặc bắt xe để về nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng điện thoại để gọi dịch vụ cứu hộ trong trường hợp khẩn cấp để cứu sống những người khác. Vậy nên, khi đi ra ngoài hãy luôn mang theo điện thoại bên mình.

Xem thêm: 15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình

2. Xin lỗi nếu va vào ai đó
Xin lỗi nếu va vào ai đó© Depositphotos

Hãy nói xin lỗi nếu bạn va vào một ai đó khi đi trên đường, ngay cả khi đó không phải lỗi của bạn.

Tại sao điều này lại quan trọng? Chắc chắn bạn không biết người mà mình vừa va vào là ai, có thể người ấy đang mang theo vũ khí hoặc say rượu chẳng hạn. Họ có thể sẽ cảm thấy tức giận và khó chịu. Một lời xin lỗi đơn giản sẽ giúp bạn tránh được những rắc rối đó.

3. Luôn quan sát ít nhất 3 lối thoát hiểm
Luôn quan sát ít nhất 3 lối thoát hiểm© Pixabay

Bất kể bạn đi đến đâu, một buổi hòa nhạc, nhà ga xe lửa hay thậm chí là trường học, hãy chắc chắn rằng bạn đã nhìn thấy 3 lối thoát hiểm. Hãy quan sát thật kỹ nơi bạn đang đứng, trong trường hợp nơi đó chỉ có một lối ra thì bạn vẫn phải tìm ít nhất 3 cách để thoát ra ngoài – ví như những cửa sổ lớn kiểu Pháp chẳng hạn.

Tại sao điều này lại quan trọng? Nếu có điều gì xấu xảy đến, lúc này bạn mới tìm kiếm lối ra thì đã quá muộn. Còn nếu bạn tìm thấy và ghi nhớ chúng từ trước, bạn sẽ có thể di chuyển nhanh để thoát ra ngoài và tránh được nguy hiểm.

4. Chơi trò “tìm kiếm kẻ xấu”
Chơi trò "tìm kiếm kẻ xấu"© Pixabay

Trò chơi thú vị “tìm kiếm kẻ xấu” này có thể giữ an toàn cho bạn. Khi có rất nhiều người xung quanh, hãy quan sát họ. Người nào có vẻ quá lo lắng, quá tức giận hoặc quá sợ hãi?

Tại sao điều này lại quan trọng? Trực giác của chúng ta hiếm khi bị nhầm lẫn. Nếu trực giác mách bảo bạn rằng ai đó có dấu hiệu nguy hiểm, thì có lẽ là như vậy. Hãy cố gắng tránh xa họ.

5. Hãy đếm số hàng dẫn đến lối thoát hiểm trên máy bay
Hãy đếm số hàng dẫn đến lối thoát hiểm trên máy bay© Depositphotos

Hãy đếm số hàng từ vị trí bạn ngồi cho đến lối thoát hiểm gần nhất khi đi máy bay và ghi nhớ.

Tại sao điều này lại quan trọng? Trong tình trạng có khói, đèn chiếu sáng khẩn cấp có thể quá mờ để hướng dẫn bạn di chuyển. Khi biết chắc chắn số hàng từ chỗ ngồi của mình đến lối thoát hiểm, bạn có thể di chuyển về phía nó bằng cách đếm đầu ghế.

6. Tập cổ tay
Tập cổ tay© Depositphotos

Nếu từng thử hít xà, bạn sẽ hiểu được cảm giác cổ tay mỏi rất nhanh. Vì vậy, hãy luyện tập cổ tay hàng ngày bằng kềm tập tay.

Tại sao điều này lại quan trọng? Có rất nhiều trường hợp khẩn cấp buộc bạn phải bám chặt vào những gờ khá hẹp. Một nắm tay chặt và cổ tay khỏe sẽ giúp bạn an toàn khi thoát hiểm từ trên cao xuống.

7. Ngẩng cao đầu và di chuyển chậm
Ngẩng cao đầu và di chuyển chậm© Depositphotos

Chúng ta thường có xu hướng hạ thấp đầu và tăng tốc độ di chuyển khi cảm thấy nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn nên làm ngược lại: hãy ngẩng cao đầu và di chuyển chậm lại.

Tại sao điều này lại quan trọng? Khi làm theo bản năng đầu tiên, bạn sẽ trở thành con mồi. Nếu có ai đó hoặc bất cứ điều gì đang đe dọa bạn, hãy đi chậm lại, nâng cao đầu và nhìn sang một bên để quan sát đối tượng nguy hiểm bằng tầm nhìn ngoại vi.

Xem thêm: Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?

8. Thoát khỏi một chiếc xe bị chìm
Thoát khỏi một chiếc xe bị chìm

Để thoát khỏi chiếc xe bị chìm, trước tiên bạn cần phải tháo dây an toàn. Thay vì mở cửa, hãy hạ kính cửa sổ xuống. Nếu kính cửa sổ không mở được, hãy phá vỡ nó bằng bất kỳ vật nặng nào như gối đỡ đầu có thể tháo lắp được ở ghế chẳng hạn.

Tại sao điều này lại quan trọng? Bạn chỉ có một phút để rời khỏi đó mà thôi. Đừng cố gắng dành thời gian mở cửa bởi cửa sẽ không “nhúc nhích” vì áp lực nước bên ngoài.

Chúc các bạn vui vẻ

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày30 Tháng Chín, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Thẻbảo vệ bản thânKhu vực Widget dưới Chânchìa khóaKhu vực Widget dưới Chângiao tiếp hàng ngàyKhu vực Widget dưới Chânkỹ năng quan trọngKhu vực Widget dưới Chânkỹ năng sốngKhu vực Widget dưới Chânkỹ năng sinh tồnKhu vực Widget dưới Chânmẹo hayKhu vực Widget dưới Chânmẹo vặtKhu vực Widget dưới ChânMẹo Vặt Cuộc SốngKhu vực Widget dưới Chânsống an toànKhu vực Widget dưới ChântiềnKhu vực Widget dưới Chânđiện thoại
Gửi bình luậnvề 8 mẹo vặt cuộc sống cần ghi nhớ giúp bạn luôn an toàn
Bí kíp cần phải nắm rõ khi lênh đênh giữa biển khơi
Bí kíp cần phải nắm rõ khi lênh đênh giữa biển khơi – Hãy cùng Quản Trị Mạng điểm qua một vài lưu ý giúp bạn có nhiều cơ hội sống sót nếu chẳng may gặp rủi ro phải lênh đênh giữa biển khơi nhé!

Mùa hè đến cũng là mùa du lịch nghỉ dưỡng và chắc hẳn biển là một trong những địa điểm du lịch lý tưởng để bạn cùng gia đình tránh đi cái nắng oi ả. Tuy nhiên, đại dương hành xử theo một cách rất kỳ lạ và khác thường. Điều này khiến nó trở nên cực kỳ nguy hiểm. Nếu chẳng may sảy chân ngã từ trên tàu xuống biển đêm đen kịt thì cơ may sống sót của bạn là bao nhiêu?

Hãy cùng Quản Trị Mạng điểm qua một vài lưu ý giúp bạn có nhiều cơ hội sống sót nếu chẳng may gặp rủi ro phải lênh đênh giữa biển khơi nhé!

Bình tĩnh
Bình tĩnh

Đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy mọi người đều vô cùng hoảng sợ khi lênh đênh trên biển. Tuy nhiên, việc hoảng loạn sẽ không giúp được gì cho bạn lúc này – nó có thể khiến bạn mất đi sự sáng suốt và những nhịp thở cần thiết. Do vậy, việc đầu tiên mà tất cả chúng ta cần làm là cố gắng giữ bình tĩnh.

Chọn kiểu bơi phù hợp
Nếu mặt nước lặng, tốt nhất nên bơi ngửa

Nếu sóng vỗ bập bềnh xung quanh bạn, tốt nhất nên bơi sấp

Trong tình huống này, dù sớm hay muộn bạn cũng phải tìm cách di chuyển trên mặt nước. Kiểu bơi bạn chọn sẽ quyết định xem bạn trụ được bao lâu trên biển. Vì vậy, hãy nhớ các quy tắc sau:

Nếu mặt nước lặng, tốt nhất nên bơi ngửa bởi bạn sẽ có cơ hội nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và giữ được hơi thở đều hơn.
Nếu sóng vỗ bập bềnh xung quanh bạn, tốt nhất nên bơi sấp. Kiểu bơi ếch sẽ phù hợp trong trường hợp này. Hít thở không khí, rồi hạ đầu vào trong nước. Nếu ít ngoi lên mặt nước để thở bạn sẽ có nhiều sức hơn.
Tìm thứ gì đó dùng để làm phao cứu sinh
Tìm thứ gì đó dùng để làm phao cứu sinh

Nếu bạn đang lênh đênh ngoài biển do bị đắm tàu hoặc rơi máy bay, sẽ có rất nhiều thứ xung quanh bạn trôi nổi. Tốt nhất bạn nên cố gắng bám được vào một chiếc thuyền nhỏ hoặc một chiếc bè.

Luôn mặc quần áo
Nên mặc quần áo

Luôn mặc quần áo

Hãy nhớ rằng việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời cực kỳ nguy hiểm, vì thế đừng nên cởi quần áo ra vì chúng sẽ bảo vệ bạn khỏi ánh mặt trời.

Nếu trang phục bị rách hoặc vì lý do nào đó không thể che phủ cơ thể, hãy tìm vật liệu nào đó có thể giúp che chắn cơ thể bạn khỏi ánh mặt trời. Tốt nhất là tự dựng lên một cái lều để tạo bóng râm.

Quyết định bạn sẽ ăn những gì
Nếu có nguồn dự trữ thức ăn khẩn cấp

Nếu không có nguồn dự trữ thức ăn khẩn cấp

Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có nguồn thức ăn dự trữ trên bè. Tuy nhiên, bạn cũng không thể chết đói nếu thiếu chúng.

Nếu có nguồn dự trữ thức ăn khẩn cấp, hãy chia nhỏ chúng ra cho từng ngày nhằm giúp bạn sống sót lâu hơn và không gặp cách vấn đề về hệ tiêu hóa.
Nếu không có nguồn dự trữ thức ăn khẩn cấp, bạn có thể tự chế cần câu cá từ dây giày và một mẩu lon thiếc để làm móc câu. Nếu không có những thứ trên, hãy cố nhặt lấy rong biển trôi trong nước vì có khả năng sẽ có cá nhỏ mắc kẹt trong đó.
Dù bạn đã có thực phẩm dự trữ rồi thì vẫn nên tìm cách câu cá vì trong cá sẽ có sẵn chất lỏng giúp bạn không bị mất nước.
Đừng ăn thực phẩm hỏng dù có đói bụng đến đâu đi chăng nữa.
Liên tục bổ sung nước cho cơ thể
Liên tục bổ sung nước cho cơ thể

Trong thời gian bị trôi dạt ngoài biển khơi, nước lúc nào cũng quan trọng hơn thực phẩm vì cơ thể bạn vận động rất ít nên hầu như không tiêu tốn mấy năng lượng. Mặt khác, chất lỏng lại bị tiêu thụ ngay tức thì nên hãy bổ sung thêm nước vào trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ là không nên uống nước biển đâu nhé.

Ngưng tụ: Bạn sẽ cần một cái hộp, hai bình chứa, vật liệu chống thấm nước (ví dụ như polyethylene) và các vật nặng. Đổ nước biển vào một bình chứa, bình chứa thứ hai cho vào hộp và đặt cạnh bên. Đậy vật liệu chống thấm nước lên cả hai bình chứa và sau đó, đặt một vật nặng lên bình chứa rỗng. Trong chốc lát bình này sẽ chứa đầy nước sạch.
Nước mưa: Hãy nhớ trữ một số bình trống để hứng nước mưa.
Giải cứu bản thân đúng cách
Đừng vội lao xuống nước nếu thấy thuyền xuất hiện ở đằng xa

Giải cứu bản thân đúng cách

Dù có muốn nhanh chóng đặt chân lên đất liền như thế nào đi nữa, hãy cân nhắc những biện pháp giải cứu một cách cẩn thận và ghi nhớ những quy tắc sau:

Nếu không biết mình đang ở đâu, đừng chèo thuyền đi đâu cả. Hãy cứ để dòng chảy cuốn bạn đi vì có khả năng bạn sẽ được đưa vào bờ.
Đừng vội lao xuống nước nếu thấy thuyền xuất hiện ở đằng xa. Đừng cố bắt kịp nó, tốt nhất hãy ra hiệu bằng một mẩu kiếng hoặc lon thiếc.
Đừng ra hiệu bằng cách đốt lửa để không gây nguy hại đến nơi trú ẩn tạm bợ của bạn.
Nếu may mắn giữ được một ít pháo sáng, đừng vội bắn chúng lên không trung, hãy chờ đến khi con thuyền xuất hiện gần hơn hoặc thấy rõ hơn.
Nếu đang giữ fluorescein (chất huỳnh quang), hãy nhanh chóng hòa tan nó vào nước khi thấy máy bay hoặc tàu thuyền đi qua. Chất này sẽ tạo nên một đốm sáng quanh bạn, giúp dễ dàng được nhìn thấy từ trên không hoặc từ xa.
Đừng đánh mất hy vọng
Đừng đánh mất hy vọng

Sự tuyệt vọng là kẻ thù nguy hiểm nhất. Đừng vội từ bỏ hy vọng được cứu sống bởi có rất nhiều câu chuyện của những người khác đã được tìm thấy sau vài tháng lênh đênh ngoài biển khơi.

Xem thêm: Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?

Chúc các bạn vui vẻ!

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày30 Tháng Chín, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Thẻbình tĩnhKhu vực Widget dưới Chânbảo vệ bản thânKhu vực Widget dưới ChânbơiKhu vực Widget dưới Chându lịch mùa hèKhu vực Widget dưới Chângiải cứu bản thânKhu vực Widget dưới Chânkỹ năng sinh tồnKhu vực Widget dưới Chânlàm gì khi lênh đênh ngoài biểnKhu vực Widget dưới Chânmẹo vặtKhu vực Widget dưới Chânphao cứu sinh
Gửi bình luậnvề Bí kíp cần phải nắm rõ khi lênh đênh giữa biển khơi
Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?
Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra? – Động đất thường gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy, việc trang bị các kỹ năng sinh tồn khi xảy ra động đất là thực sự cần thiết đối với tất cả mọi người. Hãy cùng tham khảo nhé!

Động đất thường gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Đây là cảnh báo đặc biệt khi động đất xảy ra, bởi không phải ai trong số chúng ta cũng có kinh nghiệm đối phó với trường hợp động đất xảy ra. Ngay cả khi đang sống trong một khu vực an toàn cũng không có nghĩa bạn sẽ chẳng bao giờ phải đối mặt với mối nguy hiểm này. Vì vậy, việc trang bị các kỹ năng sinh tồn khi xảy ra động đất là thực sự cần thiết đối với tất cả mọi người.

Dưới đây là những kiến nghị từ các chuyên gia của Hiệp hội Chữ thập đỏ và Liên Hiệp quốc giúp bạn biết cách để giữ an toàn cho bản thân và ứng phó kịp thời nếu như xảy ra động đất.

Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?

Những điều không nên làm
Không đứng dưới khung cửa. Đây là sai lầm vô cùng nguy hiểm vì khung cửa có thể rơi xuống đầu bạn.
Không chạy ra ngoài nếu đang ở nơi cao hơn tầng trệt vì cả thang máy và thang bộ đều cực kỳ nguy hiểm khi xảy ra động đất.
Nằm xuống sàn nhà, tốt hơn là nằm gần với một ghế băng dài hoặc một chiếc giường
Nếu cảm thấy mặt đất rung động, hãy lập tức di chuyển đến gần một bức tường phía bên ngoài vì nếu lỡ tòa nhà bị sập, bạn sẽ nhanh chóng được tìm thấy.
Hãy đảm bảo không có bất kỳ thứ gì có thể rơi xung quanh bạn, chẳng hạn như thiết bị chiếu sáng, tủ treo tường.
Nằm xuống sàn nhà, tốt nhất là gần với một băng ghế dài hoặc một chiếc giường, lưu ý không được nằm dưới chúng! Nếu tủ treo tường hoặc trần nhà rơi xuống, chiếc giường sẽ hứng chịu cú rơi này và bạn sẽ được an toàn. Ngoài ra, một cách hữu hiệu khác là nằm gần một bức tường.
Nằm cuộn tròn, dùng cánh tay ôm đầu để bảo vệ đầu.
Nằm xuống sàn nhà, tốt nhất là gần với một băng ghế dài hoặc một chiếc giường và ôm lấy đầu để bảo vệ đầu.
Liệu có nên trốn dưới gầm bàn hay không?
Giả thuyết này gây khá nhiều tranh cãi vì sự nguy hiểm phổ biến nhất trong một trận động đất chính là những vật thể rơi xuống. Nếu biết trước trận động đất không đủ mạnh để gây sập nhà thì nấp dưới gầm bàn là một giải pháp an toàn. Nhưng trong những trận động đất nghiêm trọng hơn, khi các bức tường và trần nhà rơi xuống, một chiếc bàn có thể nghiền nát bạn đấy!

Chạy ra bên ngoài có ích gì không?
Bạn sẽ có khoảng 10-20 giây từ một cơn chấn động đầu tiên cho đến sự sụp đổ (nếu có). Điều đó thật hoàn hảo nếu bạn tận dụng thời gian này để thoát khỏi tòa nhà. Nhưng đừng nên làm điều này nếu:

Bạn đang ở cao hơn tầng trệt, như đã nói ở trên.
Có một đám đông ở lối thoát hiểm.
Nghi ngờ tòa nhà sẽ sụp đổ trong vòng ít hơn 10 giây thì không nên chạy ra ngoài vì trong trường hợp này, nguy cơ bị thương khi cố gắng để thoát ra ngoài là cao hơn so với khi bạn ở bên trong.
Bạn cần dành thời gian để đánh giá tình hình thay vì phân vân, lưỡng lự hãy lập tức chạy ra ngoài. Trong trường hợp khẩn cấp, việc đưa ra quyết định sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

Nếu đang ở bên ngoài, hãy chọn một không gian càng mở càng tốt
Bằng cách này, những đống đổ nát của các tòa nhà và dây điện sẽ không rơi xuống người bạn. Nếu đang ở trên cầu hoặc cầu thang, hãy nhanh chóng rời khỏi chúng ngay lập tức.[15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình]

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày30 Tháng Chín, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Thẻbảo vệ bản thânKhu vực Widget dưới Chânkỹ năngKhu vực Widget dưới Chânkỹ năng sinh tồnKhu vực Widget dưới Chânlàm gì khi động đất xảy raKhu vực Widget dưới Chânlàm thế nàoKhu vực Widget dưới Chânmẹo vặtKhu vực Widget dưới Chânsáng tạoKhu vực Widget dưới Chânsống sótKhu vực Widget dưới Chânsự sốngKhu vực Widget dưới Chânsuy ngẫmKhu vực Widget dưới Chânđộng đấtKhu vực Widget dưới Chânđộng đất xảy ra
Gửi bình luậnvề Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?
BÀI & TRANG ĐƯỢC ĐÁNG CHÚ Ý
Contact
Lướt web trên smartphone với giao diện máy tính
Top 5 hạt giống Speedrun tốt nhất trong Minecraft
Trang Vàng Việt Nam
Xem tivi, xem phim HD trên di động với TOP ứng dụng sau
Genshin Impact: Cách kiếm tiền trong Ấm Trần Ca
Tổng hợp giftcode và cách nhập code FIFA Online 4 2021
Cách chơi FIFA 22, gameplay, tính năng bạn cần biết
Bí quyết thuần phục mèo rừng, chó sói, ngựa, cáo trong Minecraft Cách chơi Minecraft
Lời bài hát Việt Nam ơi! Đánh bay COVID! Bài hát trong bối cảnh đại dịch COVID-19 của nhạc sĩ Minh Beta
BÀI VIẾT MỚI
Lướt web trên smartphone với giao diện máy tính
Cách thêm file đính kèm khi gửi mail bằng iPhone, iPad
iOS 11.3 – Những điều cần biết và các tính năng mới
Cách tắt quảng cáo trên Android
Cách điều khiển smartphone màn hình lớn chỉ bằng một tay Swiftly Switch – Chuyển đổi qua lại giữa các ứng dụng
CHUYÊN MỤC
Mẹo Vặt Cuộc Sống
Tin Tức
ẢNH FLICKR
Rotterdam, Leuvehaven
Spritz
Wolkenspiele

Thêm
DỊCH THUẬT

Select Language
Powered by Google TranslateTranslate
Tháng Mười 2021
H B T N S B C
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
« Th8
MÂY CHUYÊN MỤC
Mẹo Vặt Cuộc Sống Tin Tức
THẺ
biet thu dep bài học cuộc sống bí quyết bảo vệ bản thân bồn cầu cham soc gia dinh cho nhiều xà phòng chăm sóc sức khỏe chất tẩy chống nóng cuộc sống cách luộc trứng bằng lò vi sóng cách làm bẫy chuột cây cảnh cơ thể du lịch dọn dẹp nhà cửa dọn nhà dụng cụ nạo hoa quả dụng cụ nạo rau củ gia đình giường ngủ giảm cân giặt quần áo giặt quần áo đúng cách giữ gìn quần áo không có đồ khui khử mùi kinh nghiệm du lịch kỹ năng kỹ năng sinh tồn kỹ năng sống luộc trứng làm đẹp lò vi sóng hoạt động như thế nào mau nha dep meo vat gia dinh mài dao Máy giặt mẹo hay mẹo hay cuộc sống mẹo hữu ích mẹo sống sót mẹo vặt Mẹo Vặt Cuộc Sống mẹo vặt hữu ích người cận thị nhadep nha dep nhà cửa nhà ở nồi cơm điện nổ trứng trong lò vi sóng nội chợ phái đẹp quay trứng trong lò vi sóng quần áo rượu vang sai lầm hay mắc phải sai lầm phổ biến sống sót sức khoẻ tai nghe thiet ke nha dep thiết kế nhà thủ thuật tâm lý thực phẩm tủ lạnh vệ sinh máy xay sinh tố vệ sinh nhà cửa xem thêm Đèn sưởi nhà tắm điều cần biết điều hoà điện thoại

15 sai lầm phổ biến ai cũng mắc phải khi dùng máy giặt – Dưới đây là 15 sai lầm phổ biến ai cũng mắc phải khi dùng máy giặt.

Hiện nay, máy giặt là một trong những vật dụng thiết yếu trong nhà và được sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, việc làm thế nào để giặt quần áo bằng máy giặt cho đúng cách thì chắc hẳn không phải ai cũng biết và làm được. Nhiều người cứ nghĩ rằng máy giặt chỉ cần bỏ đồ vào và bấm nút là xong, không cần quan tâm đến nó nữa. Chính những suy nghĩ chủ quan đó làm cho máy giặt dễ bị hư hỏng và giảm tuổi thọ. Dưới đây là 15 sai lầm phổ biến chúng ta thường hay mắc phải khi sử dụng máy giặt khiến quần áo nhanh bị hỏng cũng như làm giảm đi tuổi thọ của máy giặt. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thói quen sử dụng chưa đúng này nhé!

15 sai lầm phổ biến ai cũng mắc phải khi dùng máy giặt

1. Phân loại quần áo không đúng cách
Ngoài việc phân loại quần áo dựa trên màu sắc, bạn cũng nên chú ý tới chất liệu vải. Ví dụ, quần áo vải nỉ (polar freece) nên được giặt riêng. Ngoài ra, không nên giặt chung khăn với quần áo bằng sợi tổng hợp vì mỗi loại vải cần có chế độ giặt khác nhau để sạch hoàn toàn.

2. Tẩy vết bẩn quá kỹ
Đừng ngạc nhiên nếu phát hiện lỗ thủng trên quần áo, bởi đó vốn là kết quả của việc chà xát các vết bẩn quá mạnh. Thực ra bạn hoàn toàn có thể làm sạch các vết bẩn một cách nhẹ nhàng. Cách tốt nhất để tránh những lỗ thủng trên quần áo là đặt một tấm vải sợi màu trắng lên trên vết bẩn và ngâm nó.

3. Sử dụng quá nhiều bột giặt
Sử dụng quá nhiều bột giặt

Bột giặt tạo ra quá nhiều bọt thậm chí còn khiến quần áo của bạn bẩn hơn, đặc biệt ở phần cổ áo thay vì được giặt sạch. Cho quá nhiều xà phòng dẫn đến nhiều bọt xà phòng không tan hết. Bọt xà phòng thu thập các vết bẩn khi giặt và đọng lại trên quần áo sau khi máy đã giặt xong. Vì vậy chỉ dùng lượng bột giặt vừa đủ thôi nhé.

4. Không kéo khóa quần áo
Không kéo khóa quần áo

Nhớ kéo khóa quần áo trước khi giặt bởi khóa kéo có thể làm rách quần áo hoặc móc vào lồng máy giặt, gây hỏng máy vì vậy nhớ kéo khóa trước khi cho đồ vào máy giặt.

5. Cài cúc áo sơ mi
Ngược lại không nên cài cúc áo sơ mi, cũng như trang phục khác, vì lực xoay của lồng giặt có thể làm kéo căng áo, làm đứt cúc và khiến quần áo bị xộc xệch.

6. Sử dụng quá nhiều thuốc tẩy
Thuốc tẩy làm mòn sợi vải, nhanh làm hỏng quần áo, do đó bạn nên thay thế thuốc tẩy bằng một cách khác. Đó là đun sôi một chút bột giặt với vài giọt nước cốt chanh để làm sạch vết bẩn hoặc luộc quần áo nếu muốn khử trùng.

7. Giặt đồ bơi bằng máy giặt
Trang phục tắm cũng như những trang phục thể thao hoặc các trang phục làm bằng chất spandex (còn gọi là elastane – sợi nhân tạo có độ giãn cao) không nên giặt bằng máy giặt. Vì đồ bơi có độ co giãn cao, giặt bằng máy có thể làm đồ bơi bị dão, hỏng. Tốt nhất, hãy giặt bằng tay và dùng nước mát.

8. Thiết lập thời gian nghỉ cho máy giặt
Một số người làm việc này vì nghĩ khi hoạt động liên tục dễ khiến máy giặt gặp sự cố. Tuy nhiên, trên thực tế việc thiết lập giờ nghỉ cho máy giặt là không cần thiết. Bởi sử dụng máy giặt trong vài mẻ giặt liên tiếp có thể giảm điện năng tiêu thụ do máy được hưởng nhiệt từ mẻ giặt trước.

9. Chỉ giặt gối và chăn một lần
Chỉ giặt gối và chăn một lần

Gối và chăn bông thường giữ nhiều bọt hơn quần áo. Vì vậy, nếu giặt gối và chăn lông vũ bằng máy giặt nên giặt hai lần liên tiếp. Sau lần giặt thứ nhất, chăn, gối vẫn có thể còn dính bọt xà phòng bên trong mà chưa được làm sạch. Lần giặt thứ hai (không dùng xà phòng) sẽ giúp gột rửa toàn bộ bọt trong chăn và gối.

10. Giặt lẫn tất với quần áo
Một trong những nhiệm vụ mệt mỏi nhất sau khi giặt quần áo là tìm những chiếc tất để ghép chúng thành đôi. Vậy tại sao bạn không giặt tất riêng để đỡ mất công đi tìm chúng?

11. Sử dụng nước xả làm mềm vải cho khăn tắm
Những hợp chất hóa học trong nước xả sẽ làm giảm khả năng thấm nước của khăn tắm, vì vậy bạn không nên dùng nước xả vải cho khăn tắm, đặc biệt là với các loại vải bông.

12. Giặt quá nhiều quần áo cùng một lúc
Giặt quá nhiều quần áo cùng một lúc

Bắt máy giặt làm việc quá tải có thể dẫn đến sự cố khiến máy ngừng hoạt động. Hơn nữa, việc giặt quá nhiều quần áo cùng một lúc cũng khiến chúng không được giặt sạch và làm giảm tuổi thọ của máy.

13. Giặt áo gió và áo khoác có mũ như quần áo bình thường
Khi giặt áo gió và áo khoác có mũ bằng máy giặt có thể khiến cấu trúc của chúng xộc xệch. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn có thể đặt ba quả bóng tennis vào máy giặt. Những quả bóng này giúp hấp thụ bọt xà phòng thay quần áo của bạn.

14. Sử dụng bột giặt hoặc nước giặt đắt tiền
Sử dụng bột giặt hoặc nước giặt đắt tiền

Nhiều người thường tìm mua các loại bột giặt, nước giặt nhiều tiền với mong muốn có thể đánh bay mọi vết bẩn. Tuy nhiên, để quần áo trông sáng hơn và hạn chế cặn xà phòng bám trên quần áo sau khi giặt, bạn có thể thay thế bằng những chất liệu rẻ tiền dễ kiếm khác như tẩy trước bằng nước chanh và muối. Bởi nước chanh được sử dụng để làm cho quần áo mềm và thơm hơn.

15. Không vệ sinh máy giặt
Không vệ sinh máy giặt

Việc để ý và quan tâm tới máy giặt rất quan trọng, chúng ta nên làm sạch máy giặt thường xuyên bởi đây là nơi sinh sống của nhiều loại vi khuẩn và chúng sẽ bám vào quần áo. Nhiều máy giặt có các ngăn để bột giặt có thể kéo ra kéo vào, do đó bạn nên chú ý làm sạch dư lượng chất tẩy rửa đọng ở phía sau. Ngoài ra, bạn cũng không nên đóng cửa máy giặt sau mỗi lần sử dụng, hãy mở nắp để lồng giặt được khô thoáng. Làm sạch máy giặt bằng nước nóng và giấm mỗi năm một lần, chỉ cần cho giấm và nước nóng vào lồng giặt, bật chế độ tự làm sạch của máy giặt là xong.

Tham khảo thêm một số bài viết:

Chúc các bạn vui vẻ!

Tác giảBáo Điện Tử VTV Blog
Đăng ngày30 Tháng Chín, 2020
Chuyên mụcMẹo Vặt Cuộc Sống
Thẻchất tẩyKhu vực Widget dưới Châncho nhiều xà phòngKhu vực Widget dưới Chângiặt quá kỹKhu vực Widget dưới Chângiặt quần áoKhu vực Widget dưới Chângiặt quần áo đúng cáchKhu vực Widget dưới Chângiữ gìn quần áoKhu vực Widget dưới Chânkhóa quần áoKhu vực Widget dưới ChânMáy giặtKhu vực Widget dưới Chânmẹo hayKhu vực Widget dưới Chânmẹo vặtKhu vực Widget dưới Chânnội chợKhu vực Widget dưới Chânquần áoKhu vực Widget dưới Chânsai lầm hay mắc phảiKhu vực Widget dưới Chânsai lầm khi giặt quần áoKhu vực Widget dưới Chânsai lầm phổ biến
Gửi bình luậnvề 15 sai lầm phổ biến ai cũng mắc phải khi dùng máy giặt
9 sai lầm thường gặp khi sử dụng máy giặt và cách khắc phục
9 sai lầm thường gặp khi sử dụng máy giặt và cách khắc phục – Mời các bạn cùng tham khảo 9 sai lầm thường gặp khi sử dụng máy giặt và cách khắc phục trong bài viết này nhé!

Dường như chẳng có việc gì có thể dễ dàng bằng việc bỏ quần áo và giặt bằng máy giặt phải không? Tuy nhiên, ngay cả công việc nhỏ này cũng đòi hỏi sự tinh tế nhiều hơn bạn nghĩ.

Chính vì vậy, chúng tôi đã đưa ra một danh sách các lỗi chung mà mọi người thường hay mắc phải khi sử dụng máy giặt và làm giảm độ bền của quần áo. Mời các bạn cùng tham khảo 9 sai lầm thường gặp khi sử dụng máy giặt và cách khắc phục trong bài viết này nhé!

1. Giặt với nước quá nóng
Giặt với nước quá nóng© depositphotos

Trang phục quần áo sẽ giữ được dáng và màu sắc tốt hơn nếu giặt ở nhiệt độ thấp. Ngoài ra, nước ấm hay nước lạnh cũng có thể làm sạch đồ chẳng khác gì nước nóng nếu bạn sử dụng máy giặt và bột giặt tốt. Chỉ những đồ dùng như khăn tắm hay trang phục bằng linen (được dệt từ sợi của cây lanh) mới cần dùng nước nóng tới 80-90 độ C. Còn tất cả các đồ còn lại đều chỉ nên giặt ở nhiệt độ thấp hơn, khoảng 37 độ C.

2. Giặt vết bẩn khó sạch bằng máy
Đồ dính vết bẩn khó sạch nên được ngâm và giặt bằng tay hoặc xử lý vết bẩn cứng đầu đó trước khi cho vào máy. Hơn nữa, các vết bẩn khi giặt trong máy có thể không sạch mà còn dây sang các đồ khác.

Bạn có thể dùng nước chanh – một chất tẩy rửa tốt – để tẩy vết mồ hôi, hỗn hợp giấm và xà phòng loại bỏ nhựa cây cỏ, hoặc dùng nước hòa cùng baking soda theo tỷ lệ 3:1 để tẩy vết rượu vang.

3. Cho quá nhiều bột giặt hoặc nước làm mềm vải
Cho quá nhiều bột giặt hoặc nước làm mềm vải© depositphotos

Việc cho quá nhiều bột giặt có thể làm cản trở khoang chứa trong máy giặt và gây mùi khó chịu, còn nếu cho nhiều nước làm mềm vải sẽ khiến quần áo lâu khô hơn. Hãy đọc kỹ hướng dẫn về lượng khuyên dùng mỗi loại và đừng quên đong theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu quần áo hay đồ dùng của bạn thực sự bẩn thỉu, hãy sử dụng chế độ giặt trước hoặc giặt 2 lần.

4. Dùng nước làm mềm vải cho tất cả các loại trang phục
Bên cạnh việc làm cho vải trông tươi sáng hơn, vải linen mềm hơn và dễ vào nếp, nước xả vải cũng giảm khả năng thấm nước qua mỗi lần giặt. Vì vậy, tốt hơn bạn không nên sử dụng khi giặt khăn tắm, đồ thể thao và các vật dùng làm từ vi sợi tổng hợp, sợi spandex.

5. Giặt đồ lót bằng máy giặt
Giặt đồ lót bằng máy giặt© depositphotos © depositphotos

Với chế độ giặt tự động, áo lót sẽ nhanh chóng bị rão và mất dáng, vì vậy tốt nhất nên giặt đồ này bằng tay. Quy tắc này cũng áp dụng với đồ ngủ bằng ren và đồ bơi.

Ngược lại, tất nylon có thể giặt bằng máy nếu tuân thủ một vài nguyên tắc đơn giản sau:

Sử dụng nước giặt chuyên dụng và dùng chế độ giặt riêng cho đồ mỏng.
Giặt với nước mát, tầm 32 độ ở tốc độ chậm.
Cho đồ này vào túi giặt đặc biệt
Lộn trái đồ.
6. Dùng chất tẩy trắng với các đồ làm từ sợi elastane, lycra hay spandex
Tẩy trắng bằng clorua sẽ làm yếu sợi vải, vì vậy không nên lạm dụng với bất cứ chất liệu nào. Điều này đặc biệt đúng với đồ được làm từ các chất liệu như elastane, lycra, và spandex bởi nó sẽ nhanh chóng mất độ đàn hồi nếu giặt bằng chất tẩy. Dưới đây là một số mẹo giữ những đồ này bền và đẹp lâu hơn:

Chỉ giặt với nước mát;
Không dùng nước xả vải;
Không làm khô bằng máy sấy quần áo tự động;
Không là.
7. Giặt quần jean quá thường xuyên
Giặt quần jean quá thường xuyên© depositphotos

Các nhà sản xuất đồ jean khuyên không nên giặt bằng máy để giữ màu được lâu hơn. Nếu ngại giặt bằng tay, bạn vẫn có thể dùng máy nhưng không nên giặt quá thường xuyên, có thể 2-6 tháng một lần, tùy thuộc vào mức độ sử dụng thường xuyên mặc cũng như đặc điểm riêng về mùi cơ thể của bạn.

8. Làm khô sai cách
Làm khô sai cách cũng gây ảnh hưởng tới quần áo nặng nề chẳng kém gì giặt sai cách. Dưới đây là vài mẹo giúp bạn tránh lỗi này:

Đừng sấy tự động quá thường xuyên vì sẽ làm cho đồ nhanh phai màu. Bên cạnh đó, cũng đừng sấy đồ vải mỏng và nhẹ.
Không phơi hay sấy quá khô quần áo vì làm chúng khó là phẳng hơn.
Đừng treo đồ len vì như vậy sẽ làm chúng bai, dão. Hãy trải chúng lên một chiếc khăn tắm và để ở nơi rộng, thoáng hoặc dùng móc treo đặc biệt cho các đồ này.
Trước khi treo đồ lên phơi, hãy rũ qua để giảm nhăn.
9. Không vệ sinh máy giặt
Không vệ sinh máy giặt© depositphotos

Vết bẩn, cặn bột giặt và nhiều thứ khác bám bên trong máy giặt sẽ có lúc dính vào quần áo của bạn, gây mùi hôi và các vệt trắng. Để ngăn việc này, nên làm theo các quy tắc sử dụng máy giặt dưới đây:

Mỗi lần giặt xong nên mở nắp máy giặt một lúc.
Loại bỏ hết cặn bột giặt từ khay bột giặt ở cửa máy sau mỗi lần dùng.
Thường xuyên vệ sinh lồng giặt.
Mỗi tháng nên chạy máy không với bột giặt và giấm một lần để diệt khuẩn.
Xem thêm: 3 cách đơn giản loại bỏ mùi ẩm mốc cho khăn mặt, khăn tắm

Chúc các bạn vui vẻ!

Thursday, May 27, 2021
13 Loại Chất Độc Khủng Khiếp Nhất Thế Giới


Khi nghĩ đến chất độc, chúng ta thường nghĩ ngay đến những cái tên nổi tiếng như cyanua, thạch tín, hay strychnine. Tuy nhiên chúng không phải là những chất độc nhất từng được biết đến.

Việc đánh giá độc tính của một chất không phải là một điều đơn giản. Ví dụ, nếu bạn nuốt thủy ngân lỏng thì phần lớn trường hợp chúng sẽ được thải ra ngoài mà không gây ra bất kì tổn hại nào. Tuy nhiên, nếu chúng ta hít phải hơi thủy ngân thì mọi chuyện sẽ cực kì tồi tệ.

13. Brodifacoum


Brodifacoum là một chất chống đông máu rất mạnh làm giảm mật độ vitamin K trong máu, gây chảy máu trong và tử vong. Nó được bán dưới dạng thuốc diệt chuột có những tên như Talon, Jaguar và Havoc. Con người và thú cưng cũng sẽ phải chịu tình cảnh tương tự dù chỉ chạm nhẹ vào vật nhiễm độc. Chất độc thẩm thấu qua da và được giữ lại trong cơ thể trong nhiều tháng. Những động vật ăn phải loài gặm nhấm nhiễm độc cũng có nguy cơ dính phải.

12. Cyanide (xyanua)

Hạt táo có chứa Cyanide.

Cyanide có lẽ là chất độc nổi tiếng nhất vì nó được dùng trong rất nhiều vụ tấn công khủng bố. Nếu một người hít hoặc hấp thụ Cyanide qua đường tiêu hóa, người đó sẽ chết trong vòng 20 giây do ngạt thở.

Các nhà khoa học nói rằng Cyanide và Strychnine là khá giống nhau về độc tính, nhưng Cyanide có tiếng tâm hơn nhiều. Hợp chất hóa học này có thể được tìm thấy trong các nhà máy, vi khuẩn, nấm và trong hạt của một số loại trái cây.

Hạt táo có chứa Cyanide, tuy nhiên, bạn chỉ có thể ngộ độc khi nhai và nuốt ít nhất 150 hạt táo, điều này sẽ khiến bạn co giật, suy hô hấp, trụy tim và chết trong vòng vài giây.

11. Thạch tín


Độc tố phổ biến này sẽ không nguy hiểm khi ở liều lượng nhỏ. Trên thực tế, một báo cáo vào năm 2017 cho biết, 2 triệu người Mỹ thường xuyên tiếp xúc với thạch tín từ nước giếng.

Tiếp xúc với thạch tín trong thời gian dài sẽ dẫn đến ung thư, còn nếu sử dụng một lượng lớn thạch tín pha vào thức uống (không mùi, không vị), bạn sẽ chết.

Đó cũng là lý do tại sao thạch tín lại được những kẻ giết người ưa chuộng trong thế kỷ 19 ở Anh. Ói mửa, tiêu chảy là triệu chứng đầu tiên, tùy vào liều lượng mà cái chết sẽ đến trong vòng 2 giờ cho tới 2 ngày.

10. Botulinum

Botulinum độc gấp 40 triệu lần Cyanide và có thể giết chết một người chỉ với một lượng bằng 80 nanogram. Các triệu chứng bao gồm việc đầu tiên mặt bạn sẽ tê liệt, sau đó là đến chân tay và cơ quan hô hấp của bạn.

Thật không may, như đã đề cập ở đầu bài, loại độc này có thể xuất hiện trong thực phẩm mặc dù rất hiếm, vì vậy nếu sau khi ăn thứ gì đó mà cảm thấy cơ mặt bắt đầu tê liệt và không thể nói được hãy đến bệnh viện nhanh nhất có thể.

9. Thủy ngân


Thủy ngân tồn tại một cách tự nhiên trong không khí, nước và đất, nhưng nó rất nguy hiểm khi được hình thành bên trong cá và trở thành Methylmercury. Vì đây là con đường dễ nhất để thủy ngân đi vào cơ thể chúng ta khi ăn phải. Nó nằm ở thứ hạng cao trong danh sách bởi vì chỉ một lượng rất nhỏ thủy ngân cũng có thể gây tử vong.

Đã từng có nhiều vụ tử vong khi tiếp xúc với thủy ngân, trong số đó là một nhà khoa học Anh vào năm 1996. Cô đã thực hiện tất cả các biện pháp an toàn khi làm việc với chất độc hại nhưng vẫn gặp nguy hiểm khi nhỏ 2 giọt thủy ngân lên tay mặc dù đã mang găng bảo vệ, trong vài tuần sau đó, cô bị suy giảm thần kinh, hôn mê và tử vong.

8. Strychnine



Strychnine là một chất được tìm thấy với liều lượng cao trong cây mã tiền được bào chế thành nhiều loại thuốc khác nhau. Nguyên nhân gây tử vong chủ yếu bao gồm uống nhầm rượu xoa bóp có ngâm hạt mã tiền, ngộ độc thuốc trừ sâu chứa Strychnine, sử dụng các chế phẩm ma túy như Cocain và Heroin có pha Strychnine hoặc thậm chí bị ô nhiễm thực phẩm và nước.

Nếu bị đầu độc, bạn sẽ biết trong vòng 15-60 phút bởi các triệu chứng lo lắng, đau cơ, co thắt và ở liều cao sẽ dẫn đến suy hô hấp và chết não. Nếu bạn cố cầm cự và vượt qua 12 giờ, bạn có thể sống sót.

7. Polonium

Được phát hiện vào năm 1898, các nguyên tố phóng xạ Polonium là nguyên nhân gây ra cái chết của Yasser Arafat, nhà lãnh đạo Palestin bất đồng chính kiến với Nga. Polonium được liệt vào danh sách các chất độc nguy hiểm nhất của thế kỉ 21. Nó không được sử dụng trong nghiên cứu sinh học vì vô cùng nguy hiểm cho tất cả các sinh vật sống. Hình thức phổ biến nhất của nó là Polonium 210, nó bị báo buộc nguy hiểm gấp 250.000 lần hydri cyanide. Điều này giải thích tại sao Mỹ dùng Polonium để thả xuống Nagasaki với những gì họ cho là dự án Dyton của Mahattan. Về lý thuyết, một gam Polonium 210 có thể giết chết 10 triệu người nếu ăn phải, tiêm hoặc hít. Bức xạ của nó có thể gây ung thư cho con người.

6. Tetrodotoxin


Chất độc này bắt nguồn từ cá nóc.

Viết tắt là TTX, Tetrodotoxin là một chất độc thần kinh gây tử vong có tên bắt nguồn từ cá nóc. Nếu bạn ăn phải chất độc cá nóc, bạn sẽ gặp những triệu chứng như liệt miêng, rối loạn, liên tiếp những cơn co giật, hôn mê và cuối cùng là cái chết. Tất cả chỉ xảy ra trong vòng 17 phút hoặc tối đa là 6h. TTX đứng đầu trong danh sách các chất độc giết người.


Chỉ cần một lượng rất nhỏ những chất này cũng đủ làm bạn tử vong. (Nguồn ảnh: AMC).
Sau đây là 5 loại chất độc mạnh nhất thế giới từng được biết đến. Chúng độc gấp hàng trăm lần so với các chất kịch độc như xyanua hay strychnine.

5. Chất độc Ricin

Ricin được trích xuất từ hạt của cây thầu dầu (Ricinus communis). (Nguồn ảnh: Flickr).

Chất độc thực vật cực kỳ độc hại này đã được sử dụng để giết chính trị gia nổi tiếng Bulgaria Georgi Markov khi ông đang sống lưu vong ở London. Vào ngày 07 tháng 9 năm 1978, khi Markov đang đứng chờ xe buýt gần Waterloo Bridge (Anh) thì ông bất ngờ cảm thấy có cái gì đó chạm vào đùi của mình.

Ông nhìn ra phía sau và thấy một người đàn ông đang cúi xuống nhặt một chiếc ô. Markov lập tức cảm thấy bị hoa mắt và ngất xỉu ngay ở trạm xe buýt. Ông được đưa tới bệnh viện với triệu chứng sốt cao và qua đời ba ngày sau đó.

Khám nghiệm tử thi cho thấy một quả cầu rất nhỏ làm bằng một hợp kim platinum-iridium dính trên đùi Markov. Quả cầu có phủ nhiều kim nhỏ được bôi một ít chất ricin và chính chất này là nguyên nhân gây ra tử vong.

Ricin được trích xuất từ hạt của cây thầu dầu (Ricinus communis). Chất này là một loại glycoprotein gây cản trở quá trình tổng hợp protein và từ đó gây chết tế bào. Chỉ cần 1mg cho mỗi kg cơ thể người cũng đủ làm tử vong nạn nhân.

4. Chất độc VX

Năm 1950, VX đã bị cấm trên toàn thế giới vì quá mức độc hại. (Nguồn ảnh: zidbits).

VX là một chất độc thần kinh trích xuất từ dầu nhớt bôi trơn động cơ. Ban đầu, loại chất này được phát minh và sử dụng trong thuốc trừ sâu. Tuy nhiên đến năm 1950, VX đã bị cấm trên toàn thế giới vì quá mức độc hại. VX can thiệp quá trình truyền tải thông điệp thần kinh giữa các tế bào bằng cách tác động lên một loại phân tử có tên là acetylcholine.

Sau khi acetylcholine đã truyền đi thông điệp thần kinh, chúng cần phải được phá hủy bằng một loại enzyme có tên là acetylcholinesterase . Nếu không chúng sẽ tiếp tục gửi đi tín hiệu mãi mãi. VX ngăn chặn hoạt động của enzyme acetylcholinesterase , khiến cho acetylcholine hoạt động liên tục. Từ đó cơ bắp của bạn sẽ mất kiểm soát và bạn sẽ chết vì co thắt và ngạt thở.

3. Chất độc Batrachotoxin

Chất độc Batrachotoxin được lấy từ những con ếch độc. (Nguồn ảnh: musemalady).

Có lẽ chúng ta đều quen thuộc với hình ảnh của những người da đỏ Nam Mỹ sử dụng ống thổi phi tiêu để đi săn bắt động vật. Nhưng đã có bao giờ bạn nghĩ rằng vì sao nhưng chiếc phi tiêu bé tẹo như vậy lại có thể giết được cả một con trâu? Đó là vì chúng đã được tẩm một loại chất kịch độc có tên là Batrachotoxin lấy từ những con ếch độc.

Những người thổ dân sẽ cố gắng bắt những chú ếch càng có màu sắc sặc sỡ càng tốt và nướng chúng trên ngọn lửa. Những con ếch này sẽ chảy ra chất độc và những thổ dân sẽ hứng lấy rồi bôi lên phi tiêu.

Batrachotoxin gây tử vong bằng cách tác động lên các kênh ion Na + trong tế bào của cơ bắp và dây thần kinh, khiến cho chúng không thể đóng khép lại được. Điều này sẽ khiến cho dòng ion Na + lưu chuyển liên tục và từ đó gây ra chết do suy tim.

Tuy nhiên, điều thú vị ở đây là bản thân những con ếch vốn không độc. Độc tố mà chúng có được là nhờ những con bọ cánh cứng mà chúng hay ăn trong rừng.

2. Chất độc Maitotoxin

Đây là loại độc chất nguy hiểm nhất tồn tại trong cơ thể của các động vật biển. (Nguồn ảnh: Flickr).

Maitotoxin là loại độc chất nguy hiểm nhất tồn tại trong cơ thể của các động vật biển. Loại độc chất này được hình thành trong một loại tảo và có cấu trúc rất phức tạp. Vì thế chúng rất khó để tổng hợp nhân tạo. Maitotoxin sẽ làm tăng dòng chảy của các ion canxi qua màng tế bào cơ tim, gây suy tim và tử vong.
1. Chất độc Botulinum toxin


Chỉ cần một nanogram trên mỗi kg cơ thể của chất này cũng đủ làm tử vong ngay lập tức. (Nguồn ảnh: npr).

Các nhà khoa học hiện nay đều đồng ý rằng botulinum toxin, một hợp chất được sản xuất bởi những vi khuẩn kỵ khí, là chất độc nhất được biết đến. Chỉ cần một nanogram trên mỗi kg cơ thể của chất này cũng đủ làm tử vong ngay lập tức.

Có nhiều loại độc tố botulinum khác nhau với loại A là loại mạnh nhất. Cấu trúc của chất này là một polypeptide, bao gồm hơn 1.000 phân tử axit amin nối với nhau. Chúng gây tê liệt cơ bắp bằng cách ngăn chặn việc tạo ra các phân tử thần kinh acetylcholine.

Tuy nhiên, loại chất này lại được áp dụng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm và làm đẹp. Một lượng nhỏ vừa đủ của botulinum sẽ làm các bó cơ mặt ngưng hoạt động và từ đó giảm thiểu nếp nhăn.



Nguồn: khoahoc.tv

Thursday, June 25, 2020
5 Cơ Quan Nội Tạng Của Bạn Sợ Những Điều Gì Nhất?

Có những thói quen xấu rất dễ gây tổn hại cho các cơ quan nội tạng của chúng ta. (Ảnh: Shutterstock)


Gan, tim, dạ dày, phổi và thận thực hiện các nhiệm vụ và chức năng khác nhau. Và nếu như biết được năm cơ quan nội tạng quan trọng này sợ điều gì nhất, bạn có thể bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

1. Gan sợ chất béo
Béo phì sẽ dễ gây ra chứng bệnh gan nhiễm mỡ, trong trường hợp nặng có thể gây xơ hóa gan, sau đó dẫn đến xơ gan hay ung thư gan. Do đó, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Bởi vì những thực phẩm này rất khó tiêu hóa, sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, và khi đó gan phải gánh nhiệm vụ chuyển hóa nó thành chất béo. Khi nạp vào cơ thể một lượng chất béo quá lớn, gan không thể chuyển hóa hết sẽ dẫn đến một lượng lớn tích lại gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, nên đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 giờ đồng hồ mỗi ngày và đặc biệt tránh ngủ ngày thức đêm. Bạn cũng nên hạn chế uống rượu để tránh tích tụ độc tố và làm suy giảm khả năng đào thải các chất độc trong gan.

2. Trái tim sợ mệt mỏi
Làm việc quá sức là “thiên địch” số một của trái tim. Đột tử do bệnh tim không phải là kết quả do mệt mỏi nhất thời, mà là do ảnh hưởng của chế độ sinh hoạt bất thường, hút thuốc, uống rượu nhiều hay thiếu nghỉ ngơi trong thời gian dài, cũng như phải chịu áp lực, trầm cảm hay tâm trạng thất thường…. Tất cả đều có thể dẫn đến tình trạng mảng bám xơ vữa động mạch, dẫn đến chứng huyết khối hay nhiều bệnh cấp tính khác như co thắt động mạch vành hay hẹp động mạch vành nghiêm trọng, thiếu máu cục bộ cơ tim cấp tính và gây ra tình trạng đột tử.

Để đảm bảo cho cơ quan nội tạng này khỏe mạnh, cần phải duy trì lối sống lành mạnh. Mỗi ngày nên đảm bảo ngủ đủ thời gian và giữ tâm thái tốt, duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, bỏ uống rượu hút thuốc và vận động nhẹ nhàng. Trong trường hợp phải thức đêm, thì sau đó nhất định phải chú ý bổ sung nhiều trái cây, rau củ và protein cho cơ thể.
Những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên thường xuyên đi kiểm tra định kỳ. Với người từ 30-45 tuổi nên đi khám tim ít nhất một lần mỗi năm, còn với những ai trên 45 tuổi nên đi khám hai lần mỗi năm.

3. Dạ dày sợ lạnh
Đối với dạ dày, “lạnh” là khó chịu nhất. Khi dạ dày tiếp nhận đồ ăn lạnh hoặc phải chịu thời tiết lạnh đột ngột sẽ dễ bị co thắt và gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy hay khó chịu.
Mùa hè oi nóng đang đến gần, có không ít người thích ăn kem và nước đá để giảm nhiệt. Mặc dù khi ăn kem hay uống nước đá có thể cảm thấy mát, nhưng lại khiến cơ quan nội tạng này tê liệt. Sau khi nước lạnh tiến vào đường tiêu hóa, nó không chỉ khiến mạch máu bị co đột ngột làm giảm lưu lượng máu mà còn gây trở ngại cho các nhu động ruột bình thường, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết.

Vì vậy, để tránh tăng gánh nặng và sự khó chịu cho dạ dày, bạn nên đảm bảo ăn đủ bữa mỗi ngày, nên ăn chậm nhai kỹ, ăn đầy đủ dưỡng chất. Đồng thời cũng nên chú ý thay đổi chế độ ăn uống tùy theo mùa.
Trong mùa hè khi nhiệt độ môi trường cao, quá trình trao đổi chất nhanh hơn, các chất điện giải cho cơ thể như natri, kali… cũng dễ bị mất cân bằng. Do đó cần ăn uống đủ chất đạm, tăng cường các sản phẩm như thịt, cá, trứng gà hay chế phẩm từ sữa. Nếu cảm thấy ăn không ngon miệng thì có thể tăng cường trái cây, đậu nành hay ăn các món súp đậu, vừa dễ ăn mà lại có tác dụng hạ nhiệt hiệu quả.

4. Phổi sợ môi trường độc hại
Môi trường và không khí trong lành là điều mà phổi yêu thích nhất. Nếu bạn ở lâu trong một môi trường nhiều khói bụi, phổi nhất định sẽ có phản ứng. Bản thân phổi có một hệ thống lọc rất hoàn chỉnh, ngay cả các hạt bụi nhỏ nhất khi bạn hít vào qua các đại thực bào phế nang, thì sau này chúng sẽ vẫn được bài tiết ra ngoài qua đường hô hấp. Tuy nhiên, khi bạn liên tục hít vào các loại hạt vật chất bụi bẩn này, hàng rào phòng thủ của phổi sẽ trở nên suy yếu dần. Các hạt bụi khói lắng đọng trong phổi lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh phổi, như rối loạn chức năng hô hấp, viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, trường hợp nặng có thể bị ung thư phổi.

Để giúp cơ quan nội tạng này khỏe mạnh, một trong những cách hiệu quả nhất chính là uống nhiều nước. Mỗi ngày nên uống từ 6 đến 8 ly nước, đặc biệt ly nước buổi sáng là quan trọng nhất, bởi sau một đêm ngủ dài, cơ thể bị mất nước khá nhiều qua đường hô hấp, như mũi, miệng hay qua da, lớp đờm trở nên dày hơn và khó có thể ho để đưa nó ra ngoài. Uống ly nước vào buổi sáng có thể giúp làm tiêu đờm, giảm cảm giác đau rát họng và giúp hô hấp tốt hơn.

Ngoài ra, cần tuyệt đối tránh hút thuốc lá. Hút thuốc lá có tỷ lệ thuận với khả năng mắc bệnh ung thư phổi. Người hút thuốc với số lượng khoảng 20 điếu/ngày kéo dài trong 20 năm có tỉ lệ mắc ung thư cao hơn. Ngay cả người sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm lâu dài cũng là yếu tố gây tổn thương đến phổi.
Buổi sáng ngủ dậy, cũng nên hít một hơi thật sâu, tìm một nơi có không khí trong lành để làm sạch phổi. Đồng thời, hãy luôn giữ cho môi trường sống và làm việc được sạch sẽ, trong lành, thoáng khí.

5. Thận sợ thức khuya và nhịn tiểu
Việc thức khuya có thể làm hư thận, do đó, đối với những người thức khuya, phải chịu nhiều áp lực công việc, thường xuyên uống trà và cà phê sẽ dễ gặp các vấn đề về thận.

Do công việc và học tập bận rộn, nhiều người thậm chí có thói quen nhịn tiểu. Trên thực tế, điều đó rất có hại cho sức khỏe. Nước tiểu ở lại trong bàng quang quá lâu có thể nuôi vi khuẩn, vi khuẩn từ đó sẽ qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm thận bể thận. Một khi những nhiễm trùng xảy ra nhiều lần, chúng có thể trở thành nhiễm trùng mãn tính và không dễ chữa trị.

Do đó, cần chú ý nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ, nếu thấy xuất hiện một số triệu chứng như thiếu máu lâu dài, đau lưng, v.v… bạn nên đi khám để phát hiện ra bệnh càng sớm càng tốt. Ngoài ra, tần suất đi tiểu nên được tăng lên thay vì cố nhịn tiểu, tốt nhất là cứ 1-2 giờ đồng hồ đi tiểu một lần.

Thanh Xuân
https://trithucvn.net

Thursday, December 10, 2020
Bộ Máy Hô Hấp - BS. Nguyễn Ý Đức



1-Thở là gì?
Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí.
Thở có hai nhiệm vụ:
Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống.


Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí.
Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở.

2-Khi ta “hết hơi” thì chuyện gì xẩy ra?
Trong khi vận động mạnh, bắp thịt của ta có thể đã dùng hết dưỡng khí mau hơn là tim cung cấp và phổi có thể thay thế.Tạo hóa đã cung gắn sự cấp cứu này bằng cách cho phép các cơ bắp mắc nợ dưỡng khí một thời gian ngắn. Khi món nợ này đã được trả, ta có thể ở trạng thái “hết hơi” và chúng ta sẽ tiếp tục thở hổn hển.

3-Tại sao ta ngáy và có cách điều trị không?
Ngáy là hơi thở mạnh và khó khăn trong khi ngủ.Người lớn đôi khi ngáy khoảng 45 lần nhưng trung bình là 25 lần.
Nguyên nhân là do nghẹt mũi, lớn lên của lưỡi hoặc cục thịt dư, lệch vách ngăn của mũi, nằm ngửa và lưỡi cản trở hơi thở.
Ngáy có thể nguy hiểm và gây ra nghẹt thở tạm thời. Nếu có khoảng sáu hoặc bẩy cơn như vậy trong vòng một giây đồng hồ sẽ gây ra nghẹt thở và cần đi thăm bác sĩ. Thiếu dưỡng khí có thể đưa tới cao huyết áp và mất ngủ kinh niên.
Ngáy vừa phải có thể được chữa bằng vận đông và giảm cân hoặc không uống rượu, thuốc ngủ hoặc thuốc an thần trước khi ngủ.
4- Tại sao ta ngáp?
Nếu chúng ta thấy một người ngáp khi bước ra khỏi rạp chiếu bóng, đừng cho là tại phim dở. Trái với ý kiến chung, ngáp không phải là dấu hiệu của sự buồn chán.Nếu ta ngáp, giản dị là chúng ta cần dưỡng khí và khi ngáp, dưỡng khí sẽ vào phổi nhiều hơn.
Dưỡng khí của cơ thể sẽ thiếu sau một thời gian dài thở nhẹ, bị căng thẳng hoặc ngồi bất động một thời gian lâu.Ngáp không phải là dấu hiệu của một bất thường nào. Điểm đặc biệt là ngáp không xẩy ra khi con người bị bệnh về thể chất hoặc tâm thần.

Bác sĩ Nguyễn Ý Đức, cn.

Friday, December 18, 2020
Trong Cơ Thể Sẵn Có Một Vị "Thần Y" Hỗ Trợ Chữa 70% Bệnh Tật, Liệu Bạn Đã Biết Để Nhờ Cậy?



Nhiều chuyên gia thừa nhận, cơ thể có khả năng tự chữa lành đến kỳ lạ. Ngay cả khi gặp những bệnh y học cho là khó chữa nhất thì nhiều người vẫn vượt qua, chứng tỏ phải có một vị Thần y ở trong đó điều binh khiển tướng mà chữa trị.
Cơ thể chúng ta là một hệ thống kết nối hoàn hảo, tinh vi, nhịp nhàng mà không có bất kỳ một hệ thống máy móc nào trên thế giới có thể so sánh được. Y học đánh giá cao tiềm năng này của thân thể người trong việc tự phục hồi sức khoẻ.

Trong tất cả những hệ thống đó (bao gồm tuần hoàn, thần kinh, hô hấp, tiêu hóa, miễn dịch, tủy xương, tạo máu, tế bào gốc…) đều có một vị “bác sĩ trưởng” đóng vai trò như một “Thần y”.

Sở dĩ gọi là “Thần y” vì chức năng này ở trong cơ thể giống như một vị bác sĩ chữa được bách bệnh. Khi cơ thể phát sinh vấn đề, ngay lập tức vị Thần y này sẽ được điều đến để chữa trị tức thời, tự nguyện mà không chờ đến khi bạn đến được phòng khám.

Nói một cách khác, cơ thể con người có khả năng tự chữa bệnh một cách hoàn hảo để duy trì sự sống tốt nhất trước khi chúng ta biết bệnh và tìm đến bác sĩ.

Đã có ai nhìn thấy thần y chưa?

Tại Anh, một cậu bé 13 tuổi mắc bệnh ung thư bạch cầu, các bác sĩ đã lên mọi kế hoạch để chuẩn bị phẫu thuật cấy ghép tủy xương. Tuy nhiên, rất ngạc nhiên là ngay sau đó không lâu thì các triệu chứng ung thư máu của bé đã biến mất. Sự thật khó tin này chính là ví dụ chứng minh rằng do Thần y đã nhanh tay hơn cả bác sĩ.

Một vài tuần trước đó, bác sĩ đã thông báo rằng nếu gia đình bé không chấp nhận việc cấy ghép tủy xương, sự sống sẽ khó duy trì quá một tháng. Một vài tháng sau đó, cơ thể của bé đã không còn bệnh tật, được chẩn đoán là đã hoàn toàn hồi phục.


Có nhiều người mắc bệnh hiểm nghèo cũng đã vượt qua bệnh tật, đó được xem là có sự giúp sức của "thần y" (Ảnh minh họa)

Điều này cho thấy chức năng tự chữa bệnh của cơ thể là rất mạnh mẽ, thậm chí được xem như là một phép màu lạ. Đây có thể xem là sức mạnh của sự chữa bệnh tự nhiên trong cơ thể.


Vậy có bao nhiêu bệnh có thể tự chữa lành?

Theo tạp chí Y học “Sức sống” của Đức cho biết, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng, khả năng cơ thể tự thân chữa bệnh lên tới 60-70% tỉ lệ trục trặc và bệnh tật.

Các nhà khoa học đã giải mã được một số bí mật về khả năng tự chữa lành của cơ thể. Khi mọi người cảm thấy khó chịu hoặc bị bệnh, cơ thể sẽ ngày lập tức vào trong “vườn thuốc” tìm ra từ 30 – 40 loại “thuốc” điều trị tương ứng.

Quá trình điều trị này được khởi xướng và thực hiện bởi vai trò và trách nhiệm của các hormone, kháng thể và các tế bào miễn dịch. Trong thực tế, nhiều điều tương tự xảy ra giống như những hiện tượng khi tay bị đứt, máu sẽ tự cầm, da sẽ tự liền lại. Và bạn sẽ dần không thể nhìn thấy dấu hiệu của vết thương sau đó.

Bên cạnh đó, nếu chúng ta đánh giá đúng vai trò của Thần y trong cơ thể, bạn sẽ thấy rằng, kể cả khi được bác sĩ thông báo vô phương cứu chữa, ngừng hy vọng thực ra chưa phải là hết. Hãy tạo cơ hội cho Thần y ra tay, nhiều trường hợp sống sót là do gặp được Thần y đúng lúc, chúng ta hay gọi đó là định mệnh hoặc số phận may mắn.

“Thần y” là cách gọi hình tượng cho khả năng tự chữa bệnh của cơ thể

Nếu nuôi động vật, bạn sẽ tự nhận ra một thực tế rằng, khi những con vật bị bệnh, chúng sẽ không ăn uống mà nằm yên một chỗ. Đây chính là phương pháp “ăn kiêng” để cơ thể tự chữa lành.

Chuyên gia chỉ ra rằng, động vật được xem là ví dụ điển hình về khả năng tự chữa bệnh, khi đa số chúng đều không có bác sĩ như con người.

Vì vậy, khi đối mặt với triệu chứng sốt và các bệnh khác, hãy cố gắng ăn ít, uống nhiều nước, nước trái cây, sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi của cơ thể thay vì cứ phải liên tục ăn uống nhiều hơn bình thường.



4 phương pháp tăng cường sức mạnh và khả năng tự chữa bệnh

1. Nghỉ ngơi

Khi mệt mỏi, nghỉ ngơi là cách hiệu quả nhất để phục hồi thể lực. Người xưa có câu nói nổi tiếng, 3 phần trị, 7 phần dưỡng, ý nói nghỉ dưỡng là vô cùng quan trọng.

Nghỉ dưỡng ở đây được hiểu là sự nghỉ ngơi phù hợp, đồng thời phải duy trì một cuộc sống có trật tự, nguyên tắc và khoa học.


2. Vận động

Tập thể dục có thể chữa được nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh mãn tính. Nhưng cần phải chú ý để lựa chọn phương pháp riêng phù hợp với thể chất của mỗi người.

Chuyên gia sức khỏe cho rằng, khi không tập thể dục, không vận động, bạn đừng bao giờ hy vọng được sở hữu một cơ thể khỏe mạnh một cách lâu dài.


3. Dinh dưỡng

Trong Đông y, dinh dưỡng cũng được gọi là “thủy cốc tinh vi”, có nghĩa là sau khi thức ăn tiêu hóa sẽ được hấp thụ vào cơ thể, phần tinh hoa nhất của thực phẩm sẽ giúp duy trì sự sống cho con người.

Một câu nói rất nổi tiếng khác là: “thuốc bổ không bằng thực phẩm bổ”. Vì vậy, dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, ảnh hưởng đặc biệt đến sự phục hồi các chức năng.

Bồi dưỡng bằng cách ăn uống sau khi bị bệnh chính là chìa khóa giúp cho cơ thể trở lại bình thường một cách nhanh nhất.


4. Tâm lý

Thể xác và tâm hồn, hay cơ thể và tâm trí được hình thành và phát triển như một thực thể hợp nhất không thể tách rời và có chung một hệ thống chỉ huy. Mọi chuyển động trong cơ thể đều do hệ thống này điều khiển.

Để thúc đẩy phát triển khả năng tự chữa bệnh có rất nhiều cách, quan tâm đến kinh mạch để phát triển tiềm năng tự phục hồi là cách nổi bật và hiệu quả nhất.

Tốc độ chữa bệnh của vị Thần Y được đề cập ở đây sẽ giúp cơ thể tránh hoặc giảm tỷ lệ mắc bệnh, thậm chí loại bỏ căn bệnh này từ gốc rễ, tăng cường và hỗ trợ khả năng điều trị y tế sau đó.

Tóm lại, chúng ta nên chú ý khai thác triệt để tiềm năng của cơ thể thông qua khả năng tự chữa bệnh, điều tuyệt vời này hiện đang bị lãng quên bởi chúng ta đã quen phụ thuộc vào y học hiện đại.

Khả năng tự chữa bệnh của thần y trong cơ thể là mặc định và có sẵn, chúng ta không nên phụ thuộc hay can thiệp vào đó một cách quá mức sẽ gây ra tác dụng ngược, triệt tiêu khả năng tự chữa bệnh của cơ thể.

Tự chữa bệnh bẩm sinh vì khả năng sinh tồn

Trương Huyền – một học giả nghiên cứu bách khoa sức khỏe (Trung Quốc) nghiên cứu cho biết, con người bẩm sinh đã có khả năng tự chữa bệnh, cho phép duy trì thể trạng khỏe mạnh, hệ thống này được liên tục tái tạo qua thời gian.

Mặc dù chúng ta không thể hoàn toàn hiểu được ngôn ngữ của cơ thể, nhưng Thần y có thể hiểu đúng ý và chính xác. Vì thế, miễn là không can thiệp và làm hỏng hành vi bình thường của cơ thể, bạn có thể tận dụng lợi thế quyền năng tự chữa lành để ngăn ngừa bệnh tật.

Cân nhắc kỹ trước khi sử dụng thuốc hóa học

Trên thực tế, sử dụng thuốc sẽ có tác dụng phụ và lâu dần dẫn đến "nhờn" thuốc, sẽ khó có thể chữa khỏi bệnh một cách triệt để. Nhiều loại kháng sinh đã trở nên thất bại trong điều trị. Ngoài thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau cũng có thể gây kháng thuốc, dẫn đến bệnh mãn tính. Nếu sử dụng lâu dài ở bệnh nhân sẽ sinh ra phụ thuộc thuốc.

Theo báo cáo, khảo sát của Trường đại học Munster (Đức) cho thấy, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây ra bệnh thận. Giáo sư Lee Sung, Đại học Muenster cho biết, tại Đức, có hai phần ba số bệnh nhân bị bệnh thận là do lạm dụng thuốc, đặc biệt là ở phụ nữ hay uống thuốc đau đầu...

Ông nói thêm rằng việc sử dụng lâu dài thuốc giảm đau, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hemoglobin vận chuyển oxy cần thiết, và sau đó nó gây ra bệnh thận và thậm chí suy thận. Nghiêm trọng hơn, việc lạm dụng thuốc giảm đau và thậm chí gây ra các khối u nhất định.

*Theo Health/39

https://cafef.vn/

Friday, September 25, 2015
Câu Chuyện Dài Về Dị Ứng - BS Nguyễn Ý Đức


Ðâu đây đã nghe thấy nhiều thân hữu ấm ức than phiền bị Dị Ứng quấy rầy. Nên xin cùng ôn lại về vấn đề này. Ðể cùng nhau phòng ngừa, tìm nơi chữa trị.

1- Dị Ứng là gì?
Dị Ứng là một phản ứng quá đáng của cơ thể với một chất mà với cùng số lượng không gây ảnh hưởng gì cho người khác. Phản ứng xẩy ra khi người có thể bị dị ứng lại cứ liên tục tiếp xúc với các chất đó. Hậu quả của phản ứng là những triệu chứng khó chịu nặng nhẹ khác nhau, đôi khi đe dọa tới đời sống con người.

2- Bằng cách nào mà phản ứng bất thường đó có thể xẩy ra? Ðây là một diễn tiến khá phức tạp với nhiều giai đoạn:

a- Giai đoạn đầu Khi chất gây dị ứng xâm nhập cơ thể, tiếp xúc với hệ thống miễn dịch lần đầu thì chưa có chuyện gì xẩy ra. Nhưng cơ cấu phòng thủ này đã sửa soạn để đối phó với kẻ lạ mặt bằng cách tạo ra những kháng thể riêng với chúng, gọi là kháng thể IgE. Do đó người dễ bị dị ứng đều có lượng IgE khá cao trong máu.

b- Giai đoạn hai xẩy ra khi cùng chất gây dị đó lại vào cơ thể. Kháng thể IgE sản xuất trong giai đoạn đầu nhận ra kẻ lạ trước đây bèn bao vây, tiêu diệt. Rồi một loạt các hóa chất như histamine, protaglandins được tiết ra. Một nghịch lý là chính các hóa chất này lại gây ra các triệu chứng của dị ứng. Histamine kích thích cơ thể khiến nước mắt nước mũi dàn dụa, ngứa ngáy trên da; nhức đầu, tim đập nhanh và không đều, giảm huyết áp; tăng tiết dịch vị bao tử, nhu động ruột non mạnh gây ra ngăm ngăm đau bụng; tâm thần bồn chồn, lo lắng Protaglandins làm co thắt đường hô hấp, dãn mở huyết quản.

c- Giai đoạn ba. Trong giai đoạn này, một số bạch cầu được điều động tới để tiêu diệt chất sinh dị ứng. Trong cuộc chiến, các bạch cầu cũng tiết ra một số hóa chất khiến tế bào cơ thể bị viêm sưng nhiều hơn.

3- Những chất nào là “chất gây dị ứng”?
Hầu như mọi vật chất đều có thể gây ra dị ứng. Chúng có thể hiện diện trong môi trường chung quanh như phấn cây cỏ, bào tử mốc meo, không khí ô nhiễm từ các khu kỹ nghệ. Trong nhà ở thì có bụi mạt, mốc meo trong bếp buồng tắm, lông thú vật như chó mèo, các sợi len vải, mỹ phẩm, thuốc xịt tóc, khói thuốc lá, lớp sơn tường mới quét.
Một số thực phẩm thường gây dị ứng là sữa, trứng, hải sản, đậu phọng, đậu nành, xúc cù là... Hóa chất trong dược phẩm cũng có thể gây dị ứng, nhất là thuốc kháng sinh penicillin, thuốc chống đau aspirin

4- Xin kể các dấu hiệu khi bị dị ứng?
Thường thường chất dị ứng xâm nhập cơ thể qua đường hô hấp như mũi, cuống họng, cuống phổi và phổi. Khi đường hô hấp trên bị kích thích thì bệnh nhân hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ngứa mũi và cuống họng, chẩy nước phía sau mũi, ngứa và chẩy nước mắt. Khi chất dị ứng vào phổi thì nạn nhân cảm thấy nặng nặng nơi ngực, khò khè, khó thở, ho, hen. Khi ăn phải chất dị ứng thì có buồn nôn, ói mửa, tiêu chẩy, đau bụng. Ðôi khi chất gây dị ứng làm cho da sưng đỏ, nổi ngứa cùng mình.

5- Có mấy thứ dị ứng?
Dị ứng có thể xẩy ra theo mùa trong năm như là Sốt Cỏ Khô thường có nhiều vào mùa xuân và thu khi hoa bắt đầu nhả phấn. Dị ứng quanh năm gây ra do lông chó mèo, mạt bụi, mốc meo...

6- Xin kể các dị ứng thường thấy nhất. Ðó là Sốt Cỏ Khô (Hay fever), Hen Suyễn, Chàm Da (Eczema).

a- Sốt Cỏ Khô là gì?
Sốt Cỏ Khô là một loại dị ứng gây ra do phấn hoa của cỏ cây và các thực vật khác. Một trong các loại cỏ hay gây dị ứng nhất là Cỏ Phấn Hương ragweed với nhiều hạt phấn từ cuối mùa hạ tới đầu mùa đông. Triệu chứng chính của bệnh là viêm niêm mạc của mũi, đôi khi có viêm giác mạc. Vì thế tên y học của Hay Fever là Viêm Dị Ứng Mũi allergic rhinitis. Bệnh nhân bị hắt hơi, chẩy nước mũi hoặc nghẹt mũi, ngứa và chẩy nước mắt, tai như đầy nước. Bệnh thường xẩy ra vào mùa xuân, hạ, thu khi cây cỏ trổ hoa, nhả phấn theo gió theo ong tản mác khắp nơi. Nếu xác định được chất sinh dị ứng thì có thể dùng phương pháp giải cảm thụ desentilization để trị bệnh.

b-Hen suyễn là bệnh gì vậy? Ðây là một bệnh ảnh hưởng tới sự hô hấp và hai lá phổi. Bệnh nhân thở khò khè và khó thở vì sự co thắt của phế quản. Bệnh có thể nặng hơn khi tiếp xúc với một hay nhiều các chất sinh dị ứng như dược phẩm, phấn hoa hoặc khi làm việc mà cố gắng quá sức, hoặc khi có xúc đông mạnh hoặc bị nhiễm trùng.

c- Còn bệnh Chàm da? Ðây là bệnh viêm da dị ứng, đặc biệt là biểu bì. Chàm gây ra ngứa với vết ban đỏ, bóng nước nhỏ trên da. Các bóng nước này thường rỉ nước rồi đóng vẩy, dầy lên và biến mầu. Chàm có thể do các nhân tố từ ngoài tới như khi ăn một vài thực phẩm, tiếp xúc với vài kim loại; hoặc nội tại, không biết nguyên do. Chữa tùy theo nguyên nhân, thường là bằng thuốc steroid

7- Ngoài ba dạng trên, còn dạng dị ứng nào khác nữa? Có chứ. Ta có thể bị dị ứng ở các bộ phận khác trong cơ thể với nhức đầu, đi tiêu chẩy, đau bụng, nổi mề đay.

8- Có gì khác biệt giữa “Dị Ứng” với “Nhậy cảm” và “Bất Dung”
Dị ứng chỉ dùng để diễn tả một phản ứng xẩy ra khi cơ thể tái tiếp xúc với một chất mà bình thường vô hại. Chất này được cơ thể nhớ ra do đã có tiếp xúc trước đây và đã sản xuất ra kháng thể IgE để đối phó.
Nhậy cảm (Sensitivity) là một phản ứng quá đáng với tác dụng phụ của một chất nào đó. Chẳng hạn thuốc hít để chữa hen suyễn mà dùng quá phân lượng thì bệnh nhân cảm thấy kích thích, run rẩy. Bất dung (Intolerance) là cảm giác khó chịu khi ta ăn một món thực phẩm mà cơ thể không tiêu thụ được. Lý do là bao tử không tiết ra đủ dịch vị để tiêu hóa món ăn đó. Chẳng hạn nhiều người không có diêu tố lactase để tiêu hóa đường lactose trong sữa nên thường hay bị tiêu chẩy khi uống sữa.

9- Dị ứng có nguy hiểm không? Dị ứng có thể chỉ thoảng qua với mấy khó chịu cục bộ tùy theo từng người và tùy theo chất gây dị ứng nhiều hay ít.
Hiếm hơn nhưng rất trầm trọng là sốc phản vệ (anaphylactic shock) với phản ứng toàn thân, ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn. Chất histamine tiết ra rất nhiều, làm cho mạch máu dãn mở, nước ứ ngoài tế bào gây sưng phù, co thắt cuống phồi, hạ huyết áp, suy sụp tuần hoàn đôi khi tử vong. Trường hợp cụ thể là khi có phản ứng với thuốc chích penicillin hoặc khi bị ong độc đốt.

10- Dị ứng có di truyền không? Thực ra dị ứng không di truyền, nhưng có khả năng là nếu trong gia đình có nhiều người bị dị ứng thì mình cũng có thể bị theo.

11- Dị ứng có thường xẩy ra không? Theo thống kê thì có tới 20% dân chúng bị dị ứng với một vật chất nào đó.

12- Vào tuổi nào thì dị ứng hay xẩy ra? Dị ứng thường bắt đầu ở tuổi ấu thơ, nhưng cũng có thể xẩy ra ở bất cứ tuổi nào. Không bao giờ con người quá già để mà không bị dị ứng.

13- Có người nói khi lớn lên thì dị ứng hết, đúng hay sai. Không đúng đâu. Có điều là dấu hiệu của dị ứng thay đổi với thời gian. Chẳng hạn khi còn bé thì dấu hiệu dị ứng là chàm da, đau bụng nhưng khi lớn lên thì có thể là hen suyễn, ban đỏ trên da. Ngay người cao tuổi cũng có các dấu hiệu dị ứng nhưng nhẹ hơn.

14- Khi bị dị ứng thì liệu tôi có phải đi khám bệnh với bác sĩ chuyên về dị ứng không? Thực ra dị ứng có nhiều dấu hiệu khác nhau ở nhiều bộ phận, nên một bác sĩ tổng quát hoặc chuyên khoa nào đó, ngoài bác sĩ dị ứng, cũng chữa được. Chẳng hạn khi ta bị chàm ngứa da thì bác sĩ bì phu có thể chữa được. Một em bé bị dị ứng với sữa bò thì đến bác sĩ chuyên về nhi khoa là có thể giải quyết được khó khăn.

15- Có cách nào để thử coi bị dị ứng không? Có chứ. Hiện nay có ít nhất ba phương thức thử nghiệm, được thực hiện tùy theo triệu chứng bệnh và tình trạng của da.

a- Thử trên da. Có thể là Châm kim da, miếng dán trên da -Châm kim trên da- skin prick testing. Thử nghiệm này rất phổ thông đặc biệt trong các trường hợp hít hoặc ăn phải chất gây dị ứng và được thực hiện trên da, Vùng da để thử nghiệm là ở mặt trong của cánh tay. Sau khi khử trùng sạch sẽ, một chút dung dịch chất gây dị ứng được đặt lên da. Với một mũi kim nhọn, châm nhẹ da để chất thử nghiệm ngấm vào. Có thể thử vài loại chất dị ứng một lần, đặt cách xa nhau. Kết quả dương tính khi chỗ da thử ngứa, đỏ dầy lên, lan rộng tới 3-5 mm trong vòng 15 phút. Trong phương pháp này, chỉ sử dụng một số lượng rất nhỏ chất sinh dị ứng, nên rất an toàn và có thể thực hiện ở mọi lứa tuổi. Ðây cũng là thử nghiệm đầu tiên mà các bác sĩ làm khi nghi ngờ bị dị ứng với một chất nào đó. Phương pháp rất giản dị, kết quả mau chóng, ít tốn kém

a- Thử bằng miếng dán trên da.
Chất sinh dị ứng được đặt trên một miếng kim loại đường kính 1 phân. Miếng kim loại được gắn trên da, thường là ở lưng. Bệnh nhân cần giữ cho da không bị ẩm nước. Sau 48 giờ, gỡ miếng kim loại. Nếu da ở chỗ đó sưng đỏ lên thì kết quả dương tính, tức là người đó dị ứng với chất thử nghiệm. Thử nghiệm này được dùng đặc biệt cho dị ứng chàm da -Chích dưới da với một chút síu chất nghi là gây ra dị ứng rồi coi kết quả như trên.

b- Thử máu.
Máu được lấy ở tĩnh mạch rồi gửi tới phòng thí nghiệm để tìm kháng thể IgE. Sau một tuần lễ thì có kết quả. Thử máu được dùng khi người bệnh có thể bị phản ứng mạnh với chất dị ứng đặt trên da, khi da bị chàm rộng không có chỗ đặt chất gây dị ứng.

c- Loại trừ chất sinh dị ứng.
Cách này thường được dùng để coi dị ứng với thực phẩm nào. Thực phẩm hay gây dị ứng là sữa, trứng, đậu phọng, đậu nành.
Thực phẩm khả nghi được loại bỏ trong phần ăn trong vài tuần lễ. Bác sĩ và bệnh nhân cùng quan sát coi dấu hiệu dị ứng còn hay hết trong khi không ăn thực phẩm này. Sau đó ăn lại thực phẩm đó từ từ và để ý có dấu hiệu dị ứng không.
Có thể cho bệnh nhân ăn thực phẩm khả nghi rồi quan sát sự xuất hiện của triệu chứng.
Cách này cần được thực hiện dưới sự theo dõi của bác sĩ và ở trong bệnh viện để đảm bảo là bệnh nhân ăn uống đầy đủ.

16- Xin nói cách điều trị ban đầu cho dị ứng.
Mục đích chính của điệu trị dị ứng là giảm thiểu hoặc ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh và giúp nạn nhân duy trì nếp sinh hoạt bình thường mỗi ngày.

Trước hết là phải tìm hiểu lịch sử bệnh tình người bị dị ứng. Khi mà đã biết được chất sinh dị ứng thì cần phải tránh xa, loại bỏ chất đó. Chẳng hạn dị ứng vì lông chó thì phải tặng cho người khác, dị ứng với đồ trang sức thì phải cho bạn bè món đó, dị ứng với dâu, cua thì đừng ăn các thứ này nữa.

Nên nhớ là phấn hoa trong không khí cao nhất từ nửa đêm tới 8 giờ sáng, đặc biệt là vào những ngày nắng ấm và khô. Ta nên tránh ra ngoài trong thời điểm này hoặc mang khẩu trang.

Nếu không loại bỏ được thì phải dùng dược phẩm, dựa trên các dấu hiệu khó chịu của người bệnh.Chẳng hạn, khi dấu hiệu chính là nghẹt mũi thì thuốc xịt chống nghẹt được sử dụng. Nếu là chẩy nước mũi và ngứa lỗ mũi, khóe mắt thì phải dùng các loại chống histamine. Nếu có cả hai dấu hiệu thì phải phối hợp cả hai loại thuốc.

Khi dị ứng nhẹ vừa phải, bác sĩ thường cho các thuốc ít gây ngủ như loratadine (Claritin), desloraladine (Clarinex), fexofenadine (Allegra), cetirizine(Zyrtec), hoặc thuốc xịt mũi như azelatine (Astelin). Các thuốc Seldane (Terfenadine) và Hismanal (Astemazole) đã không còn được bán trên thị trường Hoa Kỳ vì tác dụng ngoại ý quá mạnh lên nhịp tim.

Chống nghẹt mũi có các thuốc có chất pseudoephedrine uống hoặc xịt mũi. Khi bệnh trầm trọng thì phải dùng thêm thuốc uống hoặc xịt mũi có chất steroids. Chất này rất tốt để làm giảm các triệu chứng của dị ứng nhưng đôi khi cũng gây ra nhiều tác dụng phụ ở một số người. Mấy loại thuốc xịt mũi mới ra lò thường làm giảm nghẹt mũi rất mau và ít gây ra tác dụng phụ Các thuốc vừa kể cần có toa của bác sĩ, ngoại trừ Claritin được bán tự do.

Thuốc chống histamine mua tự do gồm có diphenhydramine (Benadryl), clemastine (Tavist), Chlorpheniramine(Chl or-trimeton); hydroxyzine (Atarax). Các thuốc này đều gây ra ngây ngất buồn ngủ nhưng khá công hiệu với dị ứng.
Miễn dịch trị liệu (immunotherapy) hiện nay đang được sử dụng và có nhiều triển vọng khả quan , nhưng khá tốn kém.

17- Xin nói về tác dụng phụ của các thuốc chống histamine và chống nghẹt mũi.
Vâng, đây là điều mà nhiều người thắc mắc và chúng ta cần ghi nhớ. Chúng tôi ghì tên riêng của thuốc cho dễ nhớ, dễ đọc.

a- Zyrtec. - Chống chỉ định: không dùng khi có tiền sử dị ứng với thuốc này và thuốc hydroxyzine. -Thận trọng: Cần điều chỉnh liều lượng với người bị suy thận, suy gan. Có thể gây rối loạn cho sinh hoạt tâm thần và thể chất. Không nên dùng chung với rượu hoặc thuốc an thần. Hỏi ý kiến bác sĩ khi có thai hoặc đang cho con bú sữa mẹ. -Tác dụng ngoại ý: Hiện tượng ngủ gà; mệt mỏi, khô miệng, nhức đầu, viêm họng, chóng mặt, đau bụng, ho, chẩy máu cam, tiêu chẩy.

b- Allegra -Chống chỉ định: Không dùng nếu đã bị dị ứng với thuốc này. -Thận trọng: Cần cho bác sĩ hay nếu có bệnh tim, thận hoặc gan vì có thể phải điều chỉnh liều lượng thuốc khi có các bệnh vừa kể. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu đang có thai hoặc cho con bú sữa mẹ. Thuốc chưa được phép dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi. -

Cách uống thuốc: Uống theo chỉ dẫn của bác sĩ, thường là hai lần vào buổi sáng và buổi chiều. Nếu quên một liều thì uống ngay khi nhớ ra, nhưng nếu đã tới giờ uống liều thứ hai thì không uống hai liều một lúc. Uống thuốc với một ly nước. Không nên uống Allegra khi uống thuốc chống acid bao tử như Rolaids, Maalox, Mylanta, Pepcid vì các thuốc này có thể làm giảm tác dụng của Allegra. -Tác dụng ngoại ý: Buồn nôn, ói, nhức đầu, ho, đau lưng, khó chịu bao tử, nóng sốt, nhiễm trùng tai trong, mũi, cuống phổi. c-Clarinex -Chống chỉ định: Không dùng nếu đã bị dị ứng với thuốc.

-Thận trọng: Cho bác sĩ hay nếu đang có bệnh tim, thận để được thay đổi liều lượng thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ trươc khi dùng nếu có thai, cho con bú sữa mẹ. -Cách uống: Uống ngày một lần; có thể uống với thực phẩm hoặc khi đói bụng.
-Tác dụng ngoại ý: Khô miệng, mệt mỏi, buồn ngủ, đau họng, chóng mặt, muốn ói, đau nhức xương thịt, nhức đầu, ho, tiêu chẩy.

d- Benadryl: Cần cẩn thận khi dùng thuốc này nếu đang bị bệnh phổi, cao áp nhãn, khó khăn tiểu tiện vì sưng tuyến tiền liệt. Thuốc thường gây buồn ngủ, bẳn tính. Không nên dùng khi uống rượu, thuốc an thần, thuốc ngủ.

18- Chích ngừa dị ứng có tốt không?
Chích ngừa dị ứng rất công hiệu trong trường hợp hít thở phấn hoa, bụi bặm, meo mốc hoặc khi bị ong đốt. Trước khi chích, cần làm các thử nghiệm trên da để xác định chất gây dị ứng. Bệnh nhân sẽ được chích một số lượng rất nhỏ chất sinh dị ứng một cách đều đặn, thường là mỗi tuần lễ. Phân lượng nhiều ít tùy theo bệnh nhân và bệnh trạng nặng nhẹ. Sau khi chích vài tháng ta đã thấy kết quả ngay. Ðôi khi phải chích lâu hơn, hai ba năm.. Trên 80% bệnh nhân chích đều đặn có kết quả khả quan hoặc hết hẳn. Cần phải kiên nhẫn với phương pháp giải cảm thụ này. Và cũng khá tốn kém đấy. Xin cầu chúc mọi người allergic free. Ðể an hưởng cuộc đời và tự do ăn uống.

Bác sĩ Nguyễn Ý Ðức


Texas- Hoa Kỳ.

Phòng Ngừa Bệnh Mất Dần Trí Nhớ - Bài Viết của Hai Bác Sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen


Sáu Bước Đơn Giản Để Giữ Đầu Óc Minh Mẫn

Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements), hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh lú lẫn.
Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, giống như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald Reagan.
Nhưng nếu chúng ta đọc thật kỹ phúc trình của chính phủ, để ý đến những dòng chữ nhỏ, chúng ta sẽ tìm thấy được nhiều thông tín hữu ích trong việc gìn giữ những tế bào chất xám trong đầu không bị lão hoá.

Sự thực được báo cáo này đưa ra cho chúng ta thấy là không có hồ sơ chứng liệu nào cho biết thuốc chữa bệnh, hay thuốc bổ đem lại ích lợi cho việc chống lại căn bệnh quái ác này.
Nhưng ngược lại, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng rõ ràng là nếu chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn ngừa được bệnh mất trí nhớ.
Bản phúc trình không gỉải thích vì sao.
Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ:
Không phải mọi hiện tượng mất dần trí nhớ- dementia- đều trở thành bệnh Alzheimer.

Nhưng đầu óc của chúng ta trở nên cùn lụt khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia..
Trong cả hai trường hợp đều khiến cho trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ của chúng ta trở nên loạng quạng (fuzzy), hậu quả bởi việc óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).

Nhiều bệnh nhân của căn bệnh Alzheimer không ít thì nhiều đều vướng phải tình trạng vascular dementia. Những trở ngại khi suy nghĩ mà các cụ già gặp phải phần lớn vì máu không đưa lên đầu dễ dàng.

Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạchmáu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông dễ dàng.
Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm.
Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng.

1- Mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10,000 bước đi:
Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc. Phân bón tự nhiên cho não bộ chính là máu đưa lên đầu.
Mỗi ngày ráng bước đi khoảng 10,000 buớc chân, bằng cách này hay cách khác để máu từ tim đi lên đầu.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất ba lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer . Bạn có thể làm một trong những hoạt động sau đây tùy theo sở thích của mình: Đi bộ, Làm Vườn, hay Khiêu vũ.

2- Ăn thực đơn có nhiều rau và hoa quả như người Hy Lạp:
Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất "flovonoids" giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu nhóm đàn ông đàn bà thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất flovonoids. Họ thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi. Và sự suy sụp của não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn, hay mỗi ngày uống khoảng 900 mg thuốc bổ để thay thế rau, sẽ giúp tăng sự bén nhậy của trí óc, và giúp trẻ thêm được khoảng 3.5 tuổi.

3- Hay ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải:
Ăn uống hàng ngày giống thực đơn của người Ý và người Hy Lạp, gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.Ăn theo kiểu dân Điạ Trung Hải sẽ giúp đầu óc minh mẫn sáng suốt tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48%. Cương quyết từ bỏ những thói hư, tật xấu như hút thuốc lá, và nghiện rượu. Thuốc lá chứa độc tố rất hại cho não bộ, vì thế người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80%.

4- Đừng uống rượu mạnh quá độ:
Đa số những người nghiện rượu đều vướng vào bệnh Alzheimer. Đàn bà chỉ nên uống rượu tối đa mỗi ngày một ly thôi. Đàn ông được uống tới hai ly. Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25% người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu.

5- Ráng duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp:
Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường hợp gây ra lú lẫn, hư trí nhớ. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp – lý tưởng là 115/75 - bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, giữ trọng lượng thân thể thấp, đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường, hay thậm chí sắp sửa bị tiểu đường cũng là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, gây ra bệnh lú lẫn. Bệnh tiểu đường dễ làm các mạch máu nhỏ bị hở, và chảy máu trong não.

6- Tránh đừng để bụng phệ:
Vòng bụng ở tuổi trung niên to báo hiệu trước có thể bị vướng bệnh lú lẫn khi về già. Cuộc nghiên cứu theo dõi 6,000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu. Vì thế cho nên chúng ta nên cố gắng duy trì vòng bụng dưới 35 inches cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông. Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn..
Nguyễn Minh Tâm dịch theo S.F Examiner

TRÍ NHỚ GIẢM SÚT PHẢI LÀM SAO?

Đôi lúc, bạn có cảm giác mất trí nhớ tạm thời nên chẳng biết mình đang và cần làm gì? Càng lớn tuổi, con người càng hay quên.
Đó là lý do bạn nên quan tâm, chăm sóc cho "bộ nhớ" của mình từ bây giờ.

Trí nhớ và hoạt động trí tuệ nói chung là chức năng thần kinh cao cấp của con người. Ở mỗi người, trí nhớ lại có những phương thức hoạt động phù hợp với hoàn cảnh nghề nghiệp, gia đình, vị thế xã hội của họ.

Trí nhớ ngắn hay dài hạn đều phụ thuộc vào não bộ.
Người ta phân biệt hai loại trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Trí nhớ ngắn hạn là khả năng lưu giữ những thông tin mới tiếp nhận trong vài giây, trước khi nó được củng cố để giữ lại lâu dài. Trí nhớ dài hạn là quá trình lưu giữ các thông tin tiếp nhận được và con người có thể nhớ tới chúng sau một thời gian.

Dù ngắn hay dài hạn, việc hình thành và duy trì trí nhớ đều trông cậy vào một khu vực nằm sâu trong não bộ, gọi là vùng hippocampus. Bên cạnh nó là vùng hạnh nhân (amygdala), tạo cảm xúc, in dấu những ký ức của mỗi người. Lớp ngoài của võ não lưu giữ trí nhớ dài hạn ở những khu vực khác nhau nhờ những loại hình thông tin đa dạng như ngôn ngữ, cử chỉ, cảm giác...

Để những vùng nói trên hoạt động hiệu quả, các động mạch nuôi não phải thông suốt để não có đủ ô-xy, năng lượng, các chất dẫn truyền thần kinh không thiếu hụt và các "khớp thần kinh" (synase) được bảo tồn.
Tuy nhiên, trong thực tế, những điều kiện đó dễ bị xâm hại do tác động của nhiều yếu tố, khiến chúng ta sa sút trí tuệ, mất trí nhớ, bị bệnh Alzheimer, Parkinson...

Những phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả:
Kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là stress. Trong gia đình cũng như ngoài xã hội, mọi người đều chịu nhiều áp lực. Không ít người bị stress trầm trọng khiến cơ thể phóng thích nhiều cortisol (hormone stress), làm tổn thương vùng hippocampus.
Mặt khác,stress còn làm giảm, thậm chí mất tập trung.Ngoài ra,cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin, ngăn không cho vùng hippocampus sử dụng đủ đường huyết để não có năng lượng cho việc ghi nhớ. Hơn thếstress còn gây khó khăn cho việc "truy cập" ký ức đã được lưu giữ.

Dưới đây là các cách giúp cải thiện trí nhớ.
1.Hóa giải stress bằng phương pháp thiền hay yoga. Đây là cách gỡ bỏ các áp lực, làm trùng giãn tâm thần, tăng khả năng tập trung... Ngoài ra, bạn có thể luyện tập thể lực ngoài trời như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập aerobic... Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái.

2.Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, lướt các trang web lành mạnh và bổ ích. Đồng thời, bạn nên chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng (hoặc cờ vua), học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó... Cách này làm tăng lượng ô-xy tới não, thúc đẩy quá trình dịch chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn.

3.Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối,nhiều rau, trái cây, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng như lecithin (có trong dầu đậu nành, trứng, lạc, mầm lúa mạch, gan), vitamin C (trong cam, chanh, rau, quả) và các vitamin nhóm B (trong gan, thận, thịt nạc, sữa, yoghurt). Tất cả các chất này hỗ trợ cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylchline.

Các a-xít béo omega-3 như DHA được coi là "thức ăn của não".. Chúng có nhiều trong các loài cá biển vùng nước lạnh như cá hồi, các trích... giúp bù đắp một lượng đáng kể chất xám của não. Chất béo trong não làm thành các màng tế bào và giữ vai trò quan trọng trong hoạt động sống còn của tế bào não. Các nơ-ron thần kinh cũng rất giàu a-xít béo omega-3 còn giúp cân bằng xảm xúc lành mạnh và tâm trạng tích cực ở người cao tuổi. DHA cũng là thành phần chính của các "khớp thần kinh".

Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy, các chất chống ô-xy hóa từ rau, trái cây, các quả mọng (mâm xôi), khoai lang, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, quả cherry, kiwi, gấc... làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ di chứng trung hòa hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do. Ngoài ra, các chất chống ô-xy hóa còn cải thiện dòng chảy ô-xy qua cơ thể và não.
Với những người cao tuổi, chế độ ăn hạn chế năng lượng xem ra rất hữu ích. Họ sẽ tránh được các nguy cơ thừa cân, béo phì, dẫn tới những bệnh mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch... Chúng không những đe dọa khả năng ghi nhớ mà cả sinh mạng người cao tuổi.

Não có chừng 50% nước cho nên bạn phải uống đủ nước (1.500-2.000ml mỗi ngày) để thủy hợp (hydrate hóa) não dễ dàng. Thiếu nước hoặc mất nước nhẹ có thể làm gia tăng hormone stress, khiến não bị tổn thương, giảm thiểu trí nhứ. Bạn có thể uống nước sôi để nguội hoặc nước trà. Trong trà có nhiều chất tăng thư giãn tâm thần, tăng sự lanh lợi, hoạt bát... Thế nhưng, bạn cần tránh uống trà đặc vào buổi tối vì có thể dẫn đến mất ngủ.

Mỗi ngày, bạn nên uống một đến hay ly rượu vang đỏ. Chúng có tác dụng làm giãn nở mạch máu. Các chất chống ô-xy hóa trong rượu còn bảo vệ tế bào não, qua đó cải thiện trí nhớ của bạn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng rượu vì uống nhiều làm tăng cholesterol, nguy cơ xơ vữa động mạch và cản trở dòng máu tới não. Các nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, đã chứng minh, người lạm dụng rượu thường kém tập trung. Khi tham gia những thử nghiệm về nhận thức, họ kém hơn hẳn những người uống rượu vang có chừng mực.

4.Phải tạo được giấc ngủ tốt để giúp não củng cố trí nhớ ngắn hạn cũng như dài hạn. Nghiên cứ của Đại học Lubeck, Đức, đã cho thấy sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề có liên quan mật thiết đến giấc ngủ đầy đủ của mỗi người. Chứng mất ngủ hay chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người ta mệt mỏi nên không thể tập trung.

5.Kiểm soát tốt những căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháođường... cũng là một giải pháp hữu hiệu để tăng cường trí nhớ.

6.Lối sống tích cực, lạc quan, cởi mởcó tác động rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, nhất là đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và những người lớn tuổi. Đồng thời, cách này còn cải thiện đáng kể trí nhớ và các hoạt động trí tuệ nói chung.

Bài viết của hai bác sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen
Nguyễn Minh Tâm dịch

Tác Hại Của Việc Không Ăn Rau


Chắc các bạn cũng đã nghe giảng giải quá nhiều về lợi ích của việc ăn rau đúng không? Tuy nhiên, có vẻ như những bài giảng này không đạt hiệu quả cao, khi phần đông chúng ta vẫn giữ thói quen ăn uống nhiều thịt, ít rau, thậm chí có người còn… không ăn rau. Hậu quả với cơ thể từ việc không ăn rau là thế nào, bạn sẽ biết ngay sau đây.

1. Cơ thể yếu thảm hại
Nếu không ăn rau, hẳn nhiên cơ thể ta sẽ có chút khác lạ bởi rau, củ, quả chính là nguồn bổ sung rất nhiều vitamin như vitamin A, B, C, E, K và các loại khoáng chất cho cơ thể.
Về cơ bản, các vitamin sẽ có tác dụng điều hòa sinh lý cơ thể (vitamin E), hỗ trợ tốt cho mắt (vitamin A), tăng tốc độ phục hồi vết thương (vitamin C), chống lão hóa (vitamin B), thậm chí là chống cả ung thư (vitamin K).
Do đó, thiếu hụt vitamin sẽ khiến bạn đối mặt với nhiều mối lo sức khỏe ở xương, tâm sinh lý, hay cả bệnh tim mạch.
Ngoài ra, các loại rau xanh hầu hết đều có chứa hàm lượng sắt cao – một trong các yếu tố tạo máu. Vì thế, thói quen không ăn rau sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý liên quan đến thiếu máu, hạ đường huyết, khiến chúng ta choáng ngất, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.

2. Ăn ít đi nhưng vẫn tăng cân vù vù
Tại sao lại vậy? Đó là vì rau củ quả và trái cây có chứa nhiều nước, khiến bạn có cảm giác no nhanh. Thêm vào đó, đây là các loại thực phẩm mật độ năng lượng thấp nhất, chỉ khoảng 0-1,5 calorie/gram so với các thực phẩm khác có tới 4-9 calorie/gram.
Việc bỏ qua một lượng lớn rau hàng ngày sẽ khiến bạn buộc phải bù đắp bằng các thực phẩm giàu năng lượng hơn. Chính vì thế, dù có thể thoạt trông bạn đang ăn ít hơn, nhưng lượng calorie nạp vào lại nhiều hơn rất nhiều lần và hệ quả là bạn… béo lên.

3. Thảm họa khi… đi cầu
Rau củ quả có chứa nhiều chất xơ – thành phần rất có lợi cho đường tiêu hóa.
Các loại thức ăn thông thường khi vào trong dạ dày sẽ bị hòa tan và thu gọn thể tích. Tuy nhiên, để thức ăn tiêu hóa di chuyển qua đường ruột nhanh và dễ dàng hơn, chúng ta cần tập hợp một lượng lớn thức ăn.
Đây sẽ là lúc rau củ quả phát huy tác dụng. Khác với các loại thức ăn thông thường, chất xơ không bị phân giải trong quá trình tiêu hóa.
Nhờ đó, thức ăn tiêu hóa sẽ có thể tích lớn hơn, góp phần kích thích “nhu động ruột” (chuyển động co bóp của ruột để đưa thức ăn đi).
Vì vậy nếu như loại bỏ rau ra khỏi chế độ ăn, việc “đi cầu” sẽ thực sự trở thành thảm họa đối với bạn. Ngoài ra, theo viện Y tế quốc gia Mỹ, việc táo bón lâu ngày có thể gây bệnh trĩ, hoặc viêm ruột thừa.
Trĩ sẽ gây nhiều bất tiện và đau đớn trong cuộc sống hàng ngày, còn viêm ruột thừa nếu không được chữa trị kịp thời có thể khiến bạn tử vong.

4. Nguy cơ đau tim tăng mạnh
Việc thiếu chất xơ cũng khiến bạn tăng nguy cơ bị các chứng bệnh về tim mạch.
Cụ thể, theo một nghiên cứu vào năm 2011 trên tạp chí Circulation về sự liên hệ giữa việc ăn ít rau và bệnh tim, kết quả cho thấy những người ăn ít rau từ bé có nguy cơ bị bệnh xơ vữa động mạch khi về già.
Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người ăn nhiều rau thì tỷ lệ bệnh tim mạch và các bệnh liên quan sẽ ở mức thấp.
Ngược lại, những người không ăn rau và dung nạp nhiều chất béo thì có khả năng cao bị nghẽn mạch máu, dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.

Theo Khoa Học

6 Động Tác Đơn Giản Của Dược Vương Giúp Sống Trường Thọ Ai Cũng Nên Biết
“Dược vương” Tôn Tư Mạo vốn là vị thầy thuốc trứ danh với y thuật cao thâm cùng những bí kíp sống trường thọ được lưu lại trong “Bị Cấp Thiên Kim Yếu Phương”.


Chân dung của “dược vương” Tôn Tư Mạo.

Trong lịch sử, Tôn Tư Mạo là người sinh sống thời Tùy Đường, Kinh Triệu, Hoa Nguyên (nay là vùng đất Thiểm Tây, Điệu Huyện, Trung Quốc). Từ nhỏ, thể chất của ông đã yếu đuối. Nhưng khi lớn lên với ý chí học y cứu người, ông đã được người dân đương thời phong cho danh hiệu “dược vương”

Tất cả kinh nghiệm quý báu của đời mình đều được ông tổng hợp lại trong “Bị Cấp Thiên Kim Yếu Phương” (gồm 30 quyển ghi lại các phương thuốc cứu nguy đáng giá đáng ngàn vàng) ảnh hưởng sâu xa đến sự phát triển của nền y học cổ truyền Trung Quốc. Cuốn sách cũng được đánh giá là bộ bách khoa toàn thư sớm nhất về y học lâm sàng.
Sinh thời, ông không nhận chức phong trong triều đình mà hành y tế thế và ở ẩn tại Dược Vương Sơn. Ông đã vượt lên bệnh tật, cống hiến nhiều thành tựu cho nền y học và hưởng thọ đến gần 102 tuổi nên còn được gọi là “thần tiên”. Hiện nay, tượng và miếu thờ Tôn Tư Mạo vẫn còn tại Ngũ Đài Sơn

Động tác 1: Xoa bụng
Bạn chà xát hai bàn tay vào nhau cho đến khi nóng lên rồi đặt một tay vòng quanh rốn và xoa bụng thuận theo chiều kim đồng hồ, phạm vi xoa từ hẹp đến rộng.
Thực hiện 1 lần/ ngày, mỗi lần liên tục 36 vòng.
Công dụng chữa bệnh:
+ Tăng lượng máu lưu thông ở vùng bụng.
+ Nâng cao khả năng co dãn của các cơ trong thành dạ dày và đường ruột.
+ Thúc đẩy chức năng của hệ thống limpha.
+ Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tăng sự hấp thụ thức ăn.
+ Ổn định sự hoạt động của hệ bài tiết, đào thải cặn bã.


Xoa bụng mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Động tác 2: Luyện tập co cơ hậu môn
Khi hít sâu vào, bạn cũng đồng thời co cơ hậu môn lại và nín thở trong vài giây, sau đó vừa thở ra vừa thả lỏng cơ hậu môn.
Thực hiện kiểu vận động dưỡng sinh này mỗi ngày 30 lần, liên tục vào buổi tối.
Công dụng chữa bệnh:
+ Nâng cao sinh lực.
+ Hỗ trợ hệ bài tiết.
+ Phòng ngừa nhiều bệnh và tốt cho sức khỏe.


Bài tập hít thở và co thắt hậu môn rất tốt cho sức khỏe.

Động tác 3: Nghiêng đầu, xoay cổ
Bạn đứng thẳng lưng, hai tay chống hông, lần lượt cúi đầu lên xuống, nghiêng qua phải rồi quay về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với bên trái, mỗi bên 6 lần.
Ngoài ra, có thể thực hiện động tác xoay cổ chậm rãi theo vòng tròn thuận chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 6 lần.
Công dụng chữa bệnh:
+ Giữ đầu óc luôn linh hoạt.
+ Ngăn chặn các cơn đau nhức xương cổ.


Động tác giúp phòng ngừa các bệnh về khớp cổ.

Động tác 4: Xoay hông và nhấn huyệt mệnh môn
Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai rồi xoay hông và hai tay cũng đưa theo thân người.
Khi xoay hông sang trái, tay phải của bạn đưa về phía trước và chạm nhẹ vào vùng bụng dưới, tay trái thì đưa ra phía sau chạm nhẹ vào huyệt mệnh môn. Luân phiên đổi bên và đổi tay.
Thực hiện động tác liên tục 50 lần/ ngày.
Công dụng chữa bệnh:
+ Giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh.
+ Tàng giữ thận khí.
+ Ngừa đau dạ dày


Huyệt mệnh môn.

Động tác 5: Xoay khớp gối
Bạn đứng chụm hai chân và sát hai đầu gối lại với nhau, hơi cúi người rồi đặt hai bàn tay lên trên hai đầu gối. Sau đó, xoay gối thuận theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Thực hiện mỗi chiều 20 lần/ ngày.
Công dụng chữa bệnh:
+ Giữ khớp gối khỏe mạnh và chống đau nhức xương khớp.


Đứng chụm xoay đầu gối.

Động tác 6: Xoa bàn chân và nhấn huyệt dũng tuyền
Bạn dùng tay phải xoa bàn chân trái và tay trái xoa bàn chân phải, xoa từ gót chân lên đến đầu ngón chân rồi lại xoa ngược về phía gót chân. Mỗi lần thực hiện được tính là một lần, bạn phải thực hiện động tác 36 lần.
Tiếp theo, dùng hai ngón tay cái day nhấn huyệt dũng tuyền ở mỗi bàn chân khoảng 50 lần.
Công dụng chữa bệnh:
+ Nâng cao tính phản xạ của các cơ quan trong cơ thể.
+ Giúp các cơ quan luôn khỏe mạnh.
+ Tăng cường sức khỏe.



Tin chắc rằng bạn và gia đình sẽ luôn vui khỏe mỗi ngày nếu thường xuyên thực hiện 6 động tác giúp trường thọ trên.

Nguồn: mogo.vn

Bệnh Thường Thấy Ở Người Cao Tuổi - BS Nguyễn Ý Đức


Sinh - Lão - Bệnh - Tử là chu kỳ bình thường của cuộc sống.
Khi đến khâu Bệnh mà có sẵn một số kiến thức về những khó khăn có thể xảy ra cho mình, thì đôi khi bệnh cũng nhẹ nhàng hơn. Vì ta biết tại sao có chúng, biết cách phòng ngừa chúng và biết cách cùng thầy thuốc áp dụng các phương thức để điều trị chúng.

Với tuổi già, có một số bệnh thường xảy ra. Nhưng đây chỉ là một sự trùng hợp, chứ không phải cứ già là đương nhiên bị những bệnh này. Cũng như sự già của cơ thể không đưa tới những bệnh này. Có điều là ở lớp tuổi cao thì các bệnh đó thường thấy nhiều hơn. Cũng như một chiếc xe đã cũ, một cơ thể đã hao mòn, thì mọi khó khăn có thể có. Tuy nhiên, rất nhiều vị cao niên cả năm không hề bệnh hoạn, ngoại trừ đau xương nhức cốt, cảm mạo vì trái gió trở giời.
Những bệnh thường thấy ở tuổi cao là:

1- Bệnh xương khớp.
Gồm mấy loại như viêm xương khớp, loãng xương.

a-Viêm Xương Khớp ảnh hưởng tới quá nửa số người cao tuổi. Lớp sụn lót đầu khớp xương bị hao mòn, xương mới có thể được tạo ra làm khớp đau nhất là khi cử động. Các khớp đầu gối, bàn tay, xương sống, hông là nơi hay bị đau.

Nguyên nhân bệnh chưa được xác định. Có thể là vì hư hao với thời gian sử dụng. Có thể là hậu quả những chấn thương nhỏ tiếp diễn ở khớp đó. Cũng có thể do cơ thể quá béo mập hoặc không vận động, vì giống như cơ thịt, xương khớp rắn chắc khi vận động và teo đi khi không được dùng tới.

Chữa viêm khớp đều tập trung vào việc làm giảm đau nhức và phục hồi hoặc duy trì chức năng của khớp. Hiện nay có nhiều loại thuốc có thể làm nhẹ triệu chứng đau nhức của viêm khớp, nhưng không có thuốc nào chữa dứt được bệnh. Aspirin, Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen là các thuốc thường dùng.

Thêm vào đó, sự vận động cơ thể là điều cần làm để phòng bệnh cũng như làm nhẹ bớt bệnh. Giống như các bộ phận khác của cơ thể, chức năng của xương trở nên hữu hiệu khi nó thường xuyên hoàn tất nhiệm vụ của nó, là chống đỡ cho cơ thể khỏi sức hút của trái đất. Có nghĩa là ta phải đi đứng ít nhất ba giờ đồng hồ mỗi ngày. Giải phẫu thay khớp đôi khi cũng có công hiệu.

b-Loãng xương là chuyện thường thấy ở phụ nữ khi vào tuổi mãn kinh và ở tuổi về chiều của cả nam lẫn nữ. Đây là hậu quả của sự tiêu hao Calcium trong xương.
Ở đàn bà, lý do chính là kích thích tố estrogen giảm khi hết kinh. Nhưng ở cả hai giới, loãng xương có thể do không dùng đủ calcium và sinh tố D, hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu.

Phương thức đối phó với loãng xương hiệu nghiệm nhất là sự phòng ngừa bệnh. Ăn uống đầy đủ calcium và sinh trố D. Mỗi ngày nhu cầu calcium là 1500 mg, đến từ thực phẩm và dược phẩm. Quý bà cần tham khảo ý kiến bác sĩ về dùng estrogen thay thế. Vận động cơ thể đều đặn, như đi bộ, cũng có nhiều ích lợi.

2-Ung Thư.
a-Ung thư nhũ hoa rất thông thường ở phụ nữ trung niên và cao niên. Bệnh có thể phát hiện sớm nhờ ba phương pháp: tự khám nhũ hoa, khám nhũ hoa bởi bác sỹ, y tá và chụp X-Ray nhũ hoa. Phụ nữ trên 50 tuổi cần chụp quang tuyến X nhũ hoa mỗi năm một lần.

Khám phá sớm, bệnh có thể điều trị bằng giải phẫu, phóng xạ hoặc dược phẩm.

b-Ung thư phổi xẩy ra ở quá bán những người tuổi ngoài 65. Nguyên nhân đứng đầu vẫn là do hút thuốc lá lâu năm.
Bệnh hầu như bất khả trị. Khám phá sớm, khi chưa có di căn, bệnh có thể chữa với giải phẫu, hóa trị, nhưng thường thường vẫn mau mệnh một. Cho nên, ngừa bệnh vẫn là phương thức hữu hiệu nhất đối với nan bệnh này: không hút thuốc hoặc đang hút thì ngưng đi.

c-Ung thư tuyến nhiếp trở nên khá thông thường ở lão niên ngoài lục tuần. Tỷ lệ gia tăng với mỗi mười tuổi thọ.
Bệnh tiến triển âm thầm, chậm chạp. Nghi bệnh khi có rối loạn tiểu tiện (nghẹt tiểu tiện, đái ra máu) hoặc khi bác sĩ khám tuyến qua hậu môn, thấy tuyến sưng to. Xác định bệnh bằng thiết sinh tế bào tuyến và thử nghiệm Prostate-specific antigen (PSA).
Khi chưa lan ra ngoài, giải phẫu có thể lấy u bướu đi. Khi trầm kha, di căn, có thể dùng phóng xạ trị liệu phối hợp với giải phẫu và dùng thuốc để hạ testosterone trong cơ thể. Kích thích tố này đã được coi như là một trong nhiều nguy cơ đưa tới ung thư nhiếp tuyến.

3-Bệnh Tim Mạch.
Nói tới bệnh tim mạch là nói tới Nhồi Máu Cơ Tim, Vữa Xơ Động Mạch, Tai Biến Động Mạch Não... Thứ nào cũng đều hiểm nguy, đều đưa tới không tử vong thì tàn phế cơ thể.

a-Tai Biến Động Mạch Não (Strokes) là nguyên nhân tử vong thứ ba ở người cao tuổi và có thể gây ra một số tổn thất thần kinh như bán thân bại xụi, mất thị giác, ngôn từ, suy giảm chức năng nhận biết.
Có tới 30% nạn nhân thiệt mạng trong vòng vài tháng; người sống sót đều có thể bị tai biến trở lại hoặc bị quỵ tim (Heart attack) trong vòng 2 năm.
Bệnh là hậu quả của rối loạn trong mạch máu nuôi tế bào não bộ: Một cục máu có thể tạo ra hoặc đưa từ nơi khác tới mạch máu não; mạch máu não có thể bị đứt làm máu tran hòa ép lên não bộ.

Nguy cơ gây ra tai biến gồm có: tuổi trên 60; nam giới, gia đình có người đã bị tai biến, cao huyết áp, bệnh tiểu dường, loạn nhịp tim, hút thuốc lá, uống nhiều rượu...
Có một vài dấu hiệu báo trước bệnh sẽ xảy ra, như đột nhiên giọng nói ngọng nghịu, lơ lớ, mặt méo xệch.
Định bệnh, trị bệnh đều là việc làm khẩn cấp và bệnh nhân cần được nhập viện tức thì.

b- Cao huyết áp vẫn thường được coi như “Một tên sát nhân thầm lặng” (Silent Killer) vì nó xuất hiện kín đáo, từ từ rồi nếu không được điều trị đúng đắn, sẽ đưa người bệnh tới nơi an nghỉ cuối cùng.
Là cao khi huyết áp tâm thu (Systolic) => 140 mm Hg; HA tâm trương (Diastolic) => 90mm Hg. Theo tiêu chuẩn mới thì huyết áp trên 120/ 80 đã bị coi là tiền cao huyết áp và đã phải để ý đề phòng,

Cao huyết áp là nguy cơ hàng đầu của Tai Biến Động Mạch Não và là một trong nhiều nguy cơ của Quỵ Tim. Bệnh rất thông thường ở tuổi trung niên và thấy ở trên 40% người ngoài lục tuần. Ở các vị cao niên, hầu hết chỉ có huyết áp tâm thu là cao.
Có tới 90% cao huyết áp chưa xác định được nguyên nhân; một số nhỏ là do rối loạn về thận.

Bệnh cần được điều trị lâu đời bằng dược phẩm, bằng chế độ ăn uống thích hợp, giảm muối mặn; vận động cơ thể; giảm béo phì, bớt thuốc lá, tránh căng thẳng (stress).
Nên đo huyết áp đều đặn để sớm phát hiện bệnh. Cũng xin lưu ý là các máy đo ở siêu thị thường không được chính xác lắm.

4- Giảm khả năng Trí Tuệ.
Người cao tuổi thường lo ngại sự giảm khả năng trí tuệ nhiều hơn là giảm các chức năng khác. Vì nó gây ra nhiều khổ đau cho người bệnh và thân nhân.
Các cụ ưu tư vì đột nhiên quên tên một người bạn lâu đời, quên tên một tiệm ăn vừa tới tuần trước. Rồi phải nghĩ một lúc lâu mới chợt nhớ ra. Các cụ e ngại bị bệnh Alzheimer rồi.

Thực ra, sự chợt nhớ chợt quên chẳng phải là vấn đề riêng cho người già, vì sau tuổi tam thập, nhiều người đôi khi cũng có rắc rối với cái trí nhớ này rồi. Cho nên mới có lỡ hẹn với đào, với kép cũng như cặp kính gài trên mái tóc mà cứ đi kiếm khắp nhà... Sự chậm chạp trí nhớ này khác với Sa Sút Trí Tuệ: các chức năng khác của tâm thần không suy yếu, sự quên không ngày một trầm kha và sự sinh hoạt hàng ngày vẫn bình thường.

Còn bất hạnh Sa Sút Trí Tuệ thì tàn phế nhiều hơn. Không nhận ra cả thân nhân, quên cả cách ăn uống, tắm rửa, quên cả các động tác vệ sinh cơ thể, mất hết ngôn từ, không biết diễn tả các sự việc quá quen thuộc...Nghĩa là hoàn toàn lệ thuộc vào thân nhân, vào cộng đồng. May mắn là Sa Sút Trí Tuệ cũng không nhiều, chỉ dăm ba phần trăm người trên 65 tuổi bị mà thôi. Nhưng bất hạnh nữa là, cho tới nay Y Khoa học vẫn còn bó tay trước nan bệnh. Vì chưa biết rõ nguyên nhân. Vì không có phương thức trị liệu hữu hiệu.

Trên đây là một số bệnh thường thấy, xin tường trình cùng quý cụ. Cầu mong là chúng chẳng bao giờ bén mảng tới tuổi già, để mọi người được nhẹ nhàng xuôi buồm thuận gió tới khi về miền vĩnh cửu.

BS Nguyễn Ý Đức

Chuẩn Bị Khi Vợ/ Chồng "Bị" Lú Lẫn…


" Chúng tôi đã sống với nhau gần 50 năm hạnh phúc.

Tuổi đời cách xa nhau khá lớn, 9 năm, tôi là người vợ may mắn được cưng chiều và chồng tôi không để tôi thiếu thốn điều gì, từ tình thương đến vật chất. Năm nay tôi bước vào tuổi 70, một người đàn bà còn đủ sức sống, sức khỏe .


Từ ngày hai vợ chồng về hưu, chúng tôi vẫn giữ nếp sống cũ, lui tới với bạn bè, du lịch khắp nơi . Và từ khi các cháu nội ngoại đua nhau ra đời, lại thêm bận rộn chuyện nuôi cháu giúp con. Trong nhà vang tiếng trẻ cười, nhất là dịp cuối tuần, con cháu về đầy nhà, tôi bận túi bụi, đi chợ nấu ăn lo bữa cơm gia đình.

Tôi cảm thấy hạnh phúc thật đầy đủ …

Cách đây hơn một năm, các bác sĩ tìm ra nhà tôi bị bệnh Alzheimer! căn bệnh này xuất hiện từ từ rồi tăng tiến bất ngờ, mau lẹ đến phải lo ngại. Alzheimer, tôi có xa lạ gì với cái tên này đâu ! tôi vẫn thường cười nhạo về sự đãng trí của chồng … quên chìa khóa …lái xe lạc đường về …để cái này qua chổ khác, rồi loay hoay kiếm tìm…


Và tôi cũng đã nghe đến, biết đến từ lâu. Suốt cả cuộc đời nghề nghiệp của tôi trong 40 năm làm việc ở Canada, săn sóc thuốc men cho các bệnh nhân cao tuổi, thường thường là cuối cùng họ cũng phải chịu số phận dọn vào ở trong các viện dưỡng lão dành cho những ông bà già mắc bệnh Alzheimer.
Điều này khiến tôi đôi khi lo sợ lắm, nhưng rồi cuối cùng chúng tôi cũng phải hồi hộp, đau khổ mà chờ đợi, chuẩn bị chấp nhận một kết cuộc đau lòng và tệ hại có thể xảy đến.
Khi nhà tôi nhận được kết quả xác định bệnh Alzheimer, chúng tôi đã ôm lấy nhau và khóc vùi…Khi bình tĩnh lại, chúng tôi cùng lau nước mắt cho nhau và bắt đầu đề cập đến những hệ lụy có thể xảy ra…Cả hai chúng tôi đều là chuyên viên trong ngành y tế, nên sự đề cập, bàn luận đến bệnh tình cũng là điều dễ dàng…Chúng tôi cũng hiểu rõ những gì trong tương lai gần chờ đợi chúng tôi những ngày sắp tới mà không hoảng hốt, không hoang mang. Chúng tôi cũng chẳng lạ lùng gì với căn bệnh này vì chính trong gia đình, mẹ chồng tôi ngày xưa cũng đã mắc phải căn bệnh này trước khi qua đời vào trước tuổi 90. Phần chồng tôi thì ông không bao giờ muốn nhắc lại những kỷ niệm đau buồn đó.
Từ ngày ấy, chúng tôi vẫn tiếp tục sống bên nhau, giảm bớt dần những giao tế xã hội, bạn bè. Tôi tiếp tục săn sóc chồng cho đến ngày tình thế bắt buộc anh ấy phải nhập viện. Mỗi tuần năm ngày, tôi vào viện thăm chồng, mang theo những thức ăn ngày trước anh ưa thích… Mặc dầu vậy, anh ăn rất ít và trí nhớ dần dần mất đi…bạn bè thân thiết vào thăm, anh không còn nhớ tên, cũng không thể nhận ra người quen. Tuy vậy, với những thành viên trong gia đình, anh vẫn nhận biết dễ dàng và gọi tên rõ ràng từng đứa cháu, đứa con, nét vui mừng lộ ra mặt mỗi lần tôi đến thăm.
Chúng tôi càng ngày càng ít chuyện trò với nhau, thay vào đó chúng tôi thường cầm tay nhau. Chúng tôi tay trong tay rất lâu, tôi vuốt ve bàn tay của chồng và hôn nhẹ lên vầng trán rộng…

Mỗi ngày, tôi thường đọc cho anh nghe một trang báo hay cùng đi dạo ngoài vườn vào những hôm nắng đẹp. Ông nhà tôi ngồi vững vàng trên xe lăn, tôi đẩy xe đi nhè nhẹ, ông hài lòng ngắm những luống hoa nở rực rỡ hai bên lối đi, hoặc cùng ngước nhìn bầu trời xanh bát ngát, theo dõi những cánh chim rộn rã bay về sau nhiều tháng ngày dài trốn tuyết ở tận miền nam…
Có lúc tôi cầm chiếc kéo, cẩn thận cắt xén mái tóc lưa thưa trắng bạc, ông ngồi im lặng, cười rất hiền và lộ vẻ sung sướng, hài lòng …

Nhìn ông, thật khó mà tưởng tượng một ngày kia phải rời xa người chồng, người anh, người bạn đời thân yêu này mãi mãi.

Dòng đời vẫn trôi…những buồn vui nối tiếp, con đường trải dài từ nhà đến viện dưỡng lão, những cuốc xe taxi cố định, không thay đổi hướng đi bên những tàng cây xanh, chuyển vàng vào tiết thu, phủ đầy bụi tuyết trong mùa Giáng Sinh…
Xuân, Hạ, Thu, Đông …Từng chu kỳ tuyết trắng… và người chồng thân yêu của tôi chìm dần.. chìm dần trong thế giới yên lặng. Còn tôi, một mình chiến đấu với nỗi cô đơn bất lực của chính mình.

Thỉnh thoảng tôi có mặc cảm so sánh, tại sao mình lại còn được sức khỏe hơn chồng … tiếp tục với cuộc sống đơn độc, ngoài hai buổi đi về thăm viếng, còn được vui với con cháu vây quanh, bạn bè sum họp .


Đôi khi liền sau một cuộc vui tôi cảm thấy mình có lỗi, ích kỷ, chỉ biết vui cho riêng mình mà quên nghĩ đến chồng …

Tự hỏi như vậy, tôi có hay không đánh mất tình yêu, đạo đức của người vợ, có chồng đau yếu, bệnh hoạn đang chờ đợi từng phút từng giây, ở nơi chốn nào đó trong một viện dưỡng lão của thành phố ?
Nhưng mặt khác, với cuộc sống chung quanh không ngừng nghỉ, tôi thầm nhủ, nên trôi theo dòng đời, phải có sự giao tiếp với đời sống còn lại, có như thế, chỉ có cách đó, tôi mới có thể giữ được nụ cười và nguồn năng lượng ít ỏi, cần thiết để tiếp sức sống cho chồng …
Không muốn, cũng không dám nghĩ xa hơn về những ngày sắp tới…Hiện tại, đối với tôi, cuộc đời không phải là một màu hồng tuyệt đối, nhưng tôi còn có thể chịu đựng được những thăng trầm nhè nhẹ bằng cách chu toàn những nhiệm vụ, bổn phận nho nhỏ mỗi ngày…
Phần riêng cho tôi, thấy cần phải tự chăm sóc mình, giữ sức khỏe tốt và tâm thần thanh thản để vui sống và để đừng làm phiền hà đến những người sống chung quanh mình, nhất là để đủ năng lực chăm sóc người bệnh, người chồng yêu quí của tôi, càng lâu dài càng tốt…
Hy vọng những lời tâm sự này mang lại cho bạn chút vui sống, niềm hy vọng, nếu chẳng may một ngày kia, một người bạn của chúng ta gặp phải chuyện không may như tôi. Xin hãy cố gắng."
Cố gắng ….

Lê Thị Bạch Nga

Bàn Về 8 Điều Cấm Kỵ Khi Xử Dụng Mật Ong - GS Hùynh Chiếu Đẳng


From: K Pham [mailto:gjgkhoi@gmail .com]
Sent: Sunday, March 1, 2015 10:18 AM
To: Dang Huynh Chieu
Subject: HOAX?: Fwd: 8 ĐIỀU CẤM KỴ KHI SỬ DỤNG MẬT ONG

Thân gởi anh Đẳng,
Tôi nghĩ đây là những lời nói xàm, nói tầm bậy thuộc loại tin vịt cồ. Xin anh cho ý kiến
Khôi

HCD: Thưa quí bạn anh Khôi forward cái email dưới đây chữ nghiêng đen, tôi viết lời bàn vào từ đoạn một cho dễ thấy
---------- Forwarded message ----------
From: Thai Pham
Làm ơn nhớ
Không nên ăn đậu hũ với mật ong!
Cám ơn.
Subject: Fwd: 8 ĐIỀU CẤM KỴ KHI SỬ DỤNG MẬT ONG

8 ĐIỀU CẤM KỴ KHI SỬ DỤNG MẬT ONG

Mật ong vừa thực phẩm vừa là dược phẩm, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách có thể bị ngộ độc, gây nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí gây tử vong. Do đó, bạn cần nắm rõ kiến thức những thực phẩm kỵ với mật ong để có cách sử dụng hợp lý, bảo vệ sức khỏe gia đình mình.
HCD: Thưa mật ong là thực phẩm không là dược phẩm đâu. nếu mật ong là dược phẩm, thì mọi thứ ăn được đểu là dược phẩm.

Mật ong có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Mật ong thường được dùng điều trị các khối u ở dạ dày, do chúng có tác dụng làm dịu thành dạ dày.
HCD: Đường cát, sirop cũng diệt vi khuần, muối ăn diệt mạnh hơn. Còn điều trị thì kết quả được bao nhiêu phần trăm, thử trên bao nhiêu người hay chỉ đồn cho vui.

Nếu được sử dụng thường xuyên, mật ong còn làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy mật ong rất tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng cần chú ý những điều dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.

Mật ong kỵ với cua: Nếu dùng chung hai thứ sẽ kích thích đường ruột, và dễ gây tiêu chảy, thậm chí trúng độc. cho nên không nên ăn chung.
HCD: Bây gờ mình suy luận đi: Mật ong bán cùng khắp trong tiệm thực phẩm ở Mỹ, và người Mỹ không có đọc cái email này, hẳn trong 300 triệu người Mỹ có ít ra 100 người ăn hai thứ chung, có bao giờ báo chí đăng tin chết con vịt nào hay vô nhà thương vì ăn hai thứ đó chung không.

Trong Đậu phụ (tàu hũ) thường có thạch cao và trong Mật ong thì có đường.
Hai thành phần này gặp nhau sẽ tạo hiện tượng vón cục, đông cứng trong dạ dày gây khó thở, hụt hơi rồi hôn mê. Đặc biệt, nếu mắc bệnh tim mạch, thời gian dẫn đến tử vong có thể nhanh hơn.
Mật ong kỵ với đậu phụ: Đậu cũng như các sản phẩm chế biến từ đậu và mật ong đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, chúng lại không thể kết hợp với nhau để cùng chế biến, nếu không sẽ dẫn đến tiêu chảy.
Không những thế, khoáng chất, protein thực vật, axit hữu cơ trong đậu phụ nếu kết hợp với enzym trong mật ong sẽ xảy ra phản ứng sinh hóa bất lợi cho sức khỏe.
HCD: Cũng y vậy, cả thế giới, người Nhật, người Tàu, Đại Hàn, Thái Lan... hẳn có nhiều người không biết bài nầy, mỗi ngày có mươi người ăn chung có ai chết đâu. Còn lý luận của tác giả về chất nầy chất nọ là không đúng.

Mật ong kỵ với cá chép
Nếu vô tình trong món ăn nào đó, bạn kết hợp mật ong và cá chép là không tốt, cơ thể có thể bị trúng độc ngay.
Trong trường hợp này, bạn có thể dùng đậu đen, cam thảo để giải độc.
Mật ong kỵ với cây thì là: Mật ong và cây thì là, nếu vô tình kết hợp chúng trong một món ăn nào đó sẽ không tốt, có thể gây tổn thương gan, sưng hoặc đau mắt đỏ.
HCD: Nói không bằng chứng, và cũng chẳng thấy nói người Việt Nam nào nhiểm độc hết. Thật sự mật ong là đường, không có gì thần bí trong mật ong hết. Ngày xưa mật ong hiếm, nên được coi là "thần dược" coi là nên thuốc, hiện giờ mật ong lan tràn đáng lý cái huyền thoại mật ong nên bỏ phức, đưa nó về cho đúng thực tế. Ham uống mật ong cho bổ có ngày mang hại vì mật Trung Cộng chứa nhiều chất độc. Mật ong Trung Cộng bán tại Mỹ khá nhiều..

Mật ong và cơm: Nghe có vẻ rất khó hiểu vì cơm vốn dĩ mát, lành chúng ta vẫn ăn hằng ngày.
Còn mật ong lại bổ dưỡng. Nhưng sự thật, mật ong ăn cùng cơm có thể làm bạn bị đau dạ dày.
HCD: Hồi nhỏ thình thoảng tôi được ba tôi cho ăn cơm nguội chấm vào dĩa mật ong. Chẳng thấy hại chi. Ngon lắm, các bạn thử đi. Phải là mật ong non hơi chua chua của ngày xưa. Mật ngày nay mua trong tiện là mật già đặc kẹo không ngon chi hết.

Mật ong không nên pha với nước đun sôi: Mật ong có thể uống chung với nước ấm rất tốt cho cơ thể. Nhưng nếu pha mật ong với nước đun sôi lại không hề tốt.
Mật ong có hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú.
Nếu hòa lẫn với nước sôi, sẽ không thể duy trì được màu sắc, vùi vị tự nhiên, mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong. Nhiệt độ nước tốt nhất để hòa cùng mật ong là 35 độ C.
HCD: Không đúng, mật ong không có chi nhiều về vitamin hay mineral hết. Chẳng có gì gọi là phong phú. Một cọng rau, một trái cây nhỏ chứa vitamin nhiều hơn rất nhiều.

Mật ong kỵ với hành tây
Mật ong kết hợp với hành tây sẽ khiến cho axit hữu cơ, enzyme trong mật ong gặp axit amin chứa lưu huỳnh trong hành tây, nảy sinh phản ứng hóa học có hại, hoặc sản sinh chất có độc, kích thích dạ dày gây tiêu chảy.
HCD: Thịt cá chứa rất nhiều axit amin, thế tại sao người Mỹ ướp thịt với mật ong, ăn vào chẳng ai chết.

Mật ong không nên dùng với lá hẹ
Theo dân gian, trẻ nhỏ bị ho thường dùng mật ong và lá hẹ hấp lên lấy nước cho uống.
Nhưng thực tế lại không phải vậy. Nó chỉ có tác dụng nếu hệ tiêu hóa của em bé tương đối ổn định. Hẹ có hàm lượng vitamin C phong phú.
Tuy nhiên, nếu kết hợp với mật ong có thể gây tiêu chảy.
HCD: Cũng chẳng có chi đúng hết, chỉ là đồn huyển, vì nếu có hại thì người ta biết rồi

Kết luận: Vì anh Khôi hỏi tôi bàn cho vui, các bạn tin ai thì tin. Sở dĩ có bài nầy vỉ tác giả tưởng mật ong là thứ gì rất quí, thưa nó chỉ là đường. Về mặt hóa học nó là đường y như sirop. Chỉ có vậy thôi, bỏ huyền thoại về mật ong đi.
Credit của tôi là có một thời nuôi ong lấy mật và giải trí, có viết sách về nuôi ong cùng với anh Thái văn Ánh. Hiện ở Việt Nam chắc có người còn giữ quyển đó. Trong tất cả loài vật nuôi trong nhà, ong là loài nuôi tôi thích hơn hết. Sáng sớm tinh mơ, ra ngồi kế bên thùng ong, thấy nó rộn rịp đi về, nghe thoáng mùi hoa bười hoa cao thật thú vị. Vào mùa mật, mở thùng ong ra, cắt một chút mật và phấn hoa, thưởng thức tại chỗ, chưa chắc cao lương mỹ vị mắc tiền ngon bằng. Ong Việt Nam thời đó rất hiền, không có chuyện mang lưới dùng khói như các bạn thấy trong video đâu. Mở thùng ong tay không, miễn là đừng có hấp tấp, đừng có sợ bị chích và quần áo tay phải sạch.

Hùynh Chiếu Đẳng (Quán ven đường)
at 7:10 PM

Lý do nên đeo trang sức bạc
Đọc khoἀng: 2 phύt
Khi bᾳc gặp một số chất độc hᾳi sẽ biến thành màu đen hoặc màu sắc khάc. Vὶ vậy, bᾳn cό thể sử dụng bᾳc để kiểm tra xem liệu cό chất độc hay không.

Bᾳc được sử dụng rộng rᾶi làm đồ gia dụng từ thời cổ đᾳi. Vὶ vậy, ίt nhất là nό không cό hᾳi cho sức khὀe cὐa chύng ta. Hᾶy cὺng khάm phά những lợi ίch sức khὀe cὐa việc đeo đồ trang sức bᾳc.

Lу́ do nên đeo trang sức bᾳc

1. Bᾳc cό tίnh khάng sinh mᾳnh mẽ và hiệu quἀ khử trὺng. Nό giύp chống lᾳi một số vi khuẩn, virus và nấm.

2. Bᾳc cό thể cân bằng cάc yếu tố khάc trong cσ thể, do đό nό rất quan trọng đối với sức khὀe cὐa chύng ta.

3. Bᾳc giύp cάc mᾳch mάu đàn hồi, rất quan trọng cho sự hὶnh thành xưσng và liền sẹo, hὶnh thành và hồi phục da.

4. Một số nghiên cứu cho thấy đeo nhẫn bᾳc cό thể làm giἀm cάc triệu chứng cὐa bệnh viêm khớp.

5. Bᾳc cό thể giύp thoάt nhiệt một cάch nhanh chόng, vὶ vậy bᾳn sẽ thấy chύng giύp phὸng chống một số bệnh.

6. Bᾳc phἀn ứng với độc tίnh, giύp nό thay đổi màu sắc. Khi gặp một số chất độc hᾳi, nό sẽ biến thành màu đen hoặc màu sắc khάc. Vὶ vậy, bᾳn cό thể sử dụng bᾳc để kiểm tra xem liệu cό chất gây độc hᾳi hay không.

Cồn trong mỹ phẩm có công dụng gì
Alcohol hay còn gọi là cồn được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm làm đẹp. Thế nhưng cồn trong mỹ phẩm có công dụng thế nào và có nên sử dụng mỹ phẩm chứa cồn hay không. Cùng xem trong bài viết này nhé.
Tại sao trong mỹ phẩm lại có chứa cồn

Khi chúng ta bày tỏ quan ngại về sự xuất hiện của cồn trong mỹ phẩm thì chúng ta không thể không đề cập đến DRYING alcohol. Đặc biệt 2 chất điển hình mà chúng ta thường gặp là Ethanol và Alcohol denat.

– Ethanol hay thường thấy trên các bao bì sản phẩm chỉ ghi là Alcohol, loại chất này các bạn có thể tìm thấy trên các sản phẩm kem chống nắng của Nhật Bản.

– Alcohol Denat thường được tìm thấy ở các sản phẩm của Châu Âu và Mỹ.

Hậu quả của chúng là làm khô, xói mòn bề mặt da, làm ức chế sự hấp thụ lên da cũng như gây lão hóa da.

Trong trường hợp với nồng độ cao (Được ghi ở đầu bảng thành phần), DRYING alcohol có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, gây ảnh hưởng đến màng dưỡng ẩm khiến da khô căng, khó chịu, dễ gây kích ứng trên da.

Cũng chính vì thế, nếu bạn là người sở hữu làn da khô, nhạy cảm thì nên tránh những sản phẩm có chứa drying alcohol trong thành phần.

Ngược lại đối với bạn da dầu, khi sử dụng nếu cảm thấy bề mặt da dễ chịu, kiềm dầu trong thời gian dài vẫn ổn thì đừng nên lo lắng về sản phẩm đó, vì nồng độ cao có trong sản phẩm không đủ để làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da bạn đâu nhé.

Nếu DRYING alcohol được sử dụng ở nồng độ thấp (Được ghi ở giữa hoặc cuối bảng thành phần) cộng với các chất liên kết dưỡng ẩm khác thì nó lại có tác dụng rất tốt cho da dầu khi tạo cảm giác dễ chịu, thẩm thấu tốt hơn.

Kết luận

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua, cồn là một thành phần tốt bởi vì nó giúp cho các thành phần khác như Retinol và Vitamin C hấp thụ vào da tốt hơn.

Nhìn chung thì cồn là một thành phần không gây hại nhiều đến sức khỏe.

Tuy nhiên đối với DRYING alcohol ở nhiều nồng độ khác nhau sẽ tác động lên da khác nhau.

Riêng đối với FATTY alcohol nếu dùng ở nồng độ cao thì lại dễ gây ra mụn, vậy nên những bạn thiên về da dầu, nhờn thì nên tránh sử dụng FATTY alcohol ở nồng độ cao nhé.

Cuối cùng thì mình chỉ muốn chia sẻ rằng cồn gây hại hay không sẽ còn tùy thuộc vào loại da của mỗi người cũng như ở cách lựa chọn sản phẩm bạn nhé.

Những thông tin về cồn (Alcohol) sẽ giúp bạn hiểu hơn về sao thành phần này thường được sử dụng trong mỹ phẩm và có hay không nên sử dụng mỹ phẩm chứa cồn.

8 cách gội đầu sai lầm khiến tóc yếu, khô xơ và chẻ ngọn
Ai cῦng muốn cό một mάi tόc đẹp, mềm mᾳi và suôn thẳng. Tuy nhiên, nhiều bᾳn nữ vẫn đang vô tὶnh chᾰm sόc tόc không đύng cάch khiến mάi tόc khô xσ, dễ thưσng tổn.
Ngoài việc sử dụng cάc loᾳi dưỡng tόc và kem ὐ tόc, gội đầu cῦng là một bước chᾰm sόc tόc rất quan trọng. Hᾶy xem bᾳn cό mắc phἀi những lỗi thường gặp khi gội đầu dưới đây không? Nếu cό, hᾶy cố gắng khắc phục những lỗi này để cό mάi tόc chắc khὀe hσn nhе́!
1. Dὺng khᾰn lau khô tόc
Khi bᾳn dὺng khᾰn lau quά mᾳnh, tόc sẽ dễ bị gẫy ngọn và hư tổn. Thay vào đό, hᾶy dὺng một chiếc άo cotton lau nhẹ hoặc thấm để tόc không cὸn ướt sῦng nước.

2. Dὺng nhiều dầu gội
Nếu bᾳn nghῖ dὺng thật nhiều dầu gội và dầu xἀ cό thể tᾳo nhiều bọt và giύp da đầu sᾳch hσn, thὶ bᾳn đᾶ sai rồi. Nếu dὺng nhiều quά thὶ hόa chất từ cάc loᾳi sἀn phẩm này sẽ làm tόc bᾳn khô và xσ hσn cὸn nếu ίt quά thὶ sẽ không làm sᾳch được tόc và da đầu. Vậy nên, tốt nhất là lấy một lượng vừa đὐ, hὸa tan lượng dầu gội trong lὸng bàn tay rồi nhẹ nhàng xoa lên tόc.

3. Vὸ tόc, gᾶi đầu quά mᾳnh
Vὸ tόc quά mᾳnh cό thể là một trong những nguyên nhân chίnh gây rụng tόc và làm tόc mất đi độ chắc khὀe. Hσn nữa, gᾶi mᾳnh quά cῦng dễ khiến da đầu bị tổn thưσng và kίch thίch tuyến bᾶ nhờn hoᾳt động. Vὶ vậy, khi gội đầu, bᾳn chỉ nên xoa bόp, massage nhẹ nhàng.

4. Xoa dầu gội trực tiếp lên ngọn tόc
Cό thể bᾳn chưa biết, khi xoa dầu gội trực tiếp lên phần ngọn tόc sẽ khiến tόc cὐa bᾳn dễ bị khô, xσ và hư tổn hσn. Cάch tốt nhất bᾳn nên xoa dầu gội lên phần chân tόc, sau đό nhẹ nhàng xoa bόp khắp da đầu rồi mới xoa xuống ngọn tόc. Đây cῦng là cάch ngᾰn chặn rụng rất hiệu quἀ mà bᾳn nên άp dụng. Bᾳn cῦng nên άp dụng tưσng tự với dầu xἀ.

5. Dầu gội hoά chất

Cάc quἀng cάo thường nhấn mᾳnh tάc dụng làm tόc suôn mượt cὐa dầu gội. Thực ra, bἀn chất dầu gội là hόa chất, về lâu dài chύng làm cho tόc khô, rụng và hư tổn. Vὶ vậy, nếu cό thể, hᾶy thử dὺng cάc loᾳi nước gội đầu thἀo dược hay bồ kết thay thế cho loᾳi hόa chất này.


Nấu nước vὀ bưởi gội đầu, giύp trị rụng tόc, làm mượt tόc tᾳi nhà (ἀnh chụp màn hὶnh video Eva Đẹp).
6. Gội đầu nhiều lần
Nhiều người cό thόi quen gội đầu 2 lần cho sᾳch rồi mới dὺng dầu xἀ để làm mềm tόc. Tuy nhiên, cάch làm này dễ khiến tόc bᾳn bị khô xσ, mất đi độ ẩm. Bᾳn chỉ nên gội lần 2 khi thật sự cần thiết, nếu không thὶ cῦng giống như tự làm hư hᾳi tόc mὶnh.

7. Gội đầu bằng nước nόng
Sau một ngày dài mệt mὀi vὶ công việc, học tập và công tάc, hầu hết mọi người đều muốn thư giᾶn dưới vὸi sen nόng, mάt xa da đầu để dễ ngὐ hσn. Nhưng trάi với suy nghῖ cὐa bᾳn, nước nόng quά sẽ làm tόc hư tổn, bị khô và nhanh xσ hσn. Vὶ vậy, thay vὶ tắm gội nước nόng, bᾳn hᾶy để độ ấm vừa đὐ hoặc dὺng nước mάt.

8. Xἀ nước ngay khi vừa bôi dầu xἀ lên tόc
Đa phần mọi người cό thόi quen xἀ tόc ngay khi vừa bôi dầu xἀ lên. Thực ra, nên giữ dầu xἀ một lύc trên tόc, như vậy cάc chất làm ẩm trong dầu xἀ mới cό thể ngấm vào sợi tόc và hiệu quἀ sẽ cao hσn.

Cá hồi rất bổ dưỡng nhưng có 3 kiểu người không nên ăn nhiều
Minh Ngọc • Thứ Sáu, 23/04/2021
Cá hồi là thực phẩm rất bổ dưỡng, có tác dụng bảo vệ tim mạch và não bộ, tuy nhiên ăn quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể bị ảnh hưởng không tốt, nhất là đối với 3 kiểu người sau đây.


(Ảnh: Shutterstock)
Dinh dưỡng trong cá hồi
1. Giàu axit béo Omega-3: Cá hồi có chứa axit không bão hòa Omega-3 có thể làm giảm chất béo trung tính, trong đó EPA giúp kháng viêm, chống trầm cảm, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa hình thành huyết khối; DHA có ích cho não bộ và mắt.

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và bảo vệ hệ thống tim mạch đều tập trung vào việc cung cấp axit béo không bão hòa Omega-3 cho cơ thể.

2. Protein chất lượng cao: 1 lát cá hồi tươi khoảng 210 gam có chứa 50 gam protein, đây là một nguồn cung cấp protein dồi dào.

3. Vitamin nhóm B cần thiết cho cơ thể tham gia vào quá trình trao đổi năng lượng, loại bỏ mệt mỏi, ổn định thần kinh, bảo vệ sức khỏe não bộ và thần kinh.

4. Vitamin D không thể thiếu giúp hấp thụ canxi. Cá hồi thiên nhiên chứa hàm lượng vitamin D cao hơn gấp 3 lần so với cá hồi nuôi.

5. Astaxanthin chống oxy hóa: Cá hồi thịt đỏ có chứa chất Astaxanthin thuộc loại carotene thiên nhiên, đây là một chất chống oxy hóa, hỗ trợ Lutein bảo vệ điểm vàng bên trong mắt, cũng như giúp giảm mệt mỏi cho mắt.


(Ảnh: Shutterstock)
Vì có chứa nhiều chất béo và protein nên có 3 kiểu người không nên ăn quá nhiều cá hồi
Mặc dù cá hồi có giá trị dinh dưỡng rất cao, thế nhưng ăn quá nhiều có thể sẽ gây nặng nề cho cơ thể, nhất là đối với 3 kiểu người sau đây:

Những người có thể chất mập mạp, dễ tăng cân hoặc mỡ máu cao: Mặc dù chất béo có trong cá hồi là dạng chất béo tốt, nhưng cũng là chất béo, vì vậy vẫn cần phải ăn với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều cá hồi sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo, gây béo phì.
Những người có đường tiêu hóa kém: Cá hồi có chứa nhiều protein và chất béo, vì thế những ai có đường tiêu hóa không khỏe nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ cảm thấy khó chịu, chất béo sẽ làm chậm quá trình làm rỗng của dạ dày.
Bác sĩ nhắc nhở rằng những người dễ bị tiêu chảy, cảm lạnh và các chứng lạnh bụng khác không nên ăn nhiều sashimi cá hồi. Nói chung, ăn quá nhiều có thể gây suy nhược đường tiêu hóa, lạnh bụng và đau bụng.

Những người có thận không khỏe: Những người thuộc kiểu này nên kiểm soát lượng protein hấp thụ vào cơ thể nhằm tránh gây nặng nề cho thận.

Những người dễ bị tiêu chảy, cảm lạnh và các chứng lạnh bụng khác không nên ăn nhiều sashimi cá hồi. (Ảnh: Shutterstock)
Cá hồi có thể có chứa kim loại nặng, cần lưu ý khẩu phần và hạn chế ăn da cá
Phó giáo sư khoa Công nghệ Sinh học trường Đại học Trung Nguyên (Đài Loan) kiêm chuyên gia về độc, ông Chiêu Danh Uy nhắc nhở rằng cá hồi là loại thực phẩm tốt, nhưng ăn nhiều sẽ có yếu tố không an toàn tiềm ẩn.

Cá hồi thuộc loại cá có kích thước lớn và xếp ở vị trí cao trong chuỗi thức ăn. Ông Chiêu cho biết, trong hệ sinh vật biển có những chất độc không thể bị phân giải sẽ tích lũy cùng chuỗi thức ăn, khi ăn các loại cá có kích thước lớn “hơn 30 cm” sẽ dễ hấp thụ vào cơ thể quá nhiều chất tàn dư như kim loại nặng bị tích tụ trong cơ thể cá.

Cá hồi cũng có khả năng bị nhiễm ký sinh trùng, thường gặp nhất là Anisakis. Khi làm nóng đến 60℃ mới giết chết được loại ký sinh trùng này, hoặc cần phải đông lạnh ở nhiệt độ dưới 20℃ trên 24 giờ đồng hồ mới có thể ăn sống được. Nếu cùng một lúc ăn nhiều cá hồi không được xử lý đúng cách có thể sẽ gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm cấp và dù cho ăn một lượng nhỏ cũng có khả năng khiến cơ thể dị ứng với ký sinh trùng Anisakis.

Ông Chiêu đưa ra lời khuyên rằng một tuần đừng ăn cá hồi quá 2 lần, ngoài ra cũng nên hạn chế ăn da cá và nội tạng cá vì có khả năng tích tụ kim loại nặng.

Minh Ngọc (Theo Epoch Times)

Bạn đang sao chép nội dung của Trí Thức VN. Nếu là cá nhân sử dụng, vui lòng ghi rõ nguồn trithucvn.org. Nếu là website, kênh truyền thông, vui lòng chỉ sử dụng nội dung khi có sự cho phép của Trí Thức VN.

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn phòng ngừa COVID-19 như thế nào?
Grayson Jaggers • Thứ Sáu, 04/12/2020
Thực phẩm khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng và khỏe khoắn thực ra chưa hẳn là thực phẩm an toàn. Thực phẩm an toàn phải là thực phẩm giúp duy trì hệ miễn dịch của chúng ta.

Giữa đại dịch và thói quen ăn uống của chúng ta có một mối quan hệ vô cùng chặt chẽ. Sự căng thẳng do cách ly xã hội, cộng với nền kinh tế đang gặp khó khăn đã khiến nhiều người tìm cách giết thời gian và giải tỏa căng thẳng bởi nào là bỏng ngô, snack, thức ăn nhanh… Nhưng lạm dụng quá nhiều những loại đồ ăn thức uống này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến kích thước vòng eo mà còn ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Người Mỹ thường rất quan tâm đến cân nặng của họ. Theo thống kê, có 45 triệu người Mỹ sẵn sàng chi 33 tỷ đô la hàng năm cho các sản phẩm giảm cân. Nhưng lại có đến 1/5 người Mỹ gần như không ăn rau hoặc ăn ít hơn một khẩu phần mỗi ngày.

Khi chỉ tập trung vào các sản phẩm giảm cân chứ không xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày, người ta thường có xu hướng xem nhẹ vai trò thiết yếu của dinh dưỡng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên trong thực tế có tồn tại một mối quan hệ rõ ràng giữa chế độ ăn uống cân bằng và một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, hoạt động ổn định.*

Bên cạnh vắc-xin và các biện pháp cách ly xã hội, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh chính là cách bảo vệ tốt nhất giúp chúng ta chống lại nguy cơ lây nhiễm COVID-19. Để làm được điều đó, bạn nhất định phải duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng có thể thay thế được thuốc chữa bệnh, nhưng khẩu phần dinh dưỡng tốt có thể bổ trợ cho thuốc và vắc xin, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh mãn tính cũng như gánh nặng cho hệ thống y tế.


(Ảnh: Standret/Shutterstock)
Ảnh hưởng của chế độ ăn uống theo kiểu phương Tây
Các nhà khoa học chỉ ra rằng những người đã gặp vấn đề về sức khỏe từ trước thường có nguy cơ bị nhiễm COVID-19 cao hơn rất nhiều. Trong đó gồm những người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, sỏi thận, phổi hoặc tim mạch. Nhiều trường hợp trong số này có liên quan đến việc hệ thống miễn dịch bị rối loạn chức năng.

Những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch hoặc mắc hội chứng chuyển hóa sẽ có phản ứng miễn dịch chậm, tạo điều kiện cho virus dễ dàng xâm nhập và tấn công cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ kháng cự lại bằng một phản ứng viêm dữ dội hơn, và các mô vốn khỏe mạnh sẽ bị tổn thương cùng với sự xâm nhập của virus. Vẫn chưa rõ mức mức độ tổn thương này ảnh hưởng như thế nào đến tỷ lệ tử vong, nhưng đấy là một điểm cần lưu ý.

Vậy điều này có liên quan gì đến chế độ dinh dưỡng? Chế độ ăn của người phương Tây thường có tỷ lệ thịt cao, chất béo bão hòa cũng như những thực phẩm giàu đường và muối trong khi lại thiếu trái cây và rau quả. Chế độ này mặc dù đáp ứng đủ lượng calo cần thiết nhưng lại không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động bình thường, bao gồm vitamin A, C và D, cùng các khoáng chất sắt và kali. Và điều này góp phần tạo ra một hệ thống miễn dịch hoạt động kém: quá ít vitamin và khoáng chất trong khi có quá nhiều calo rỗng.

Ngược lại, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ có khả năng phản ứng nhanh chóng để hạn chế hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng trong khi vẫn tránh làm tổn thương các tế bào của cơ thể. Và đường chính là một chất phá vỡ sự cân bằng này. Một tỷ lệ đường tinh luyện cao trong chế độ ăn uống có thể gây ra chứng viêm mãn tính, cùng với bệnh tiểu đường và béo phì.*

Mặc dù hội chứng viêm là một phần tự nhiên của phản ứng miễn dịch, nhưng nó có thể gây hại khi hoạt động liên tục. Thật vậy, bản thân chứng béo phì có đặc trưng là tình trạng viêm mãn tính và phản ứng miễn dịch suy giảm.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng vắc xin có thể kém hiệu quả hơn ở những người béo phì. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người thường xuyên uống quá nhiều rượu.

Tác dụng của các chất dinh dưỡng với cơ thể

(Ảnh: Shutterstock)
Các chất dinh dưỡng hay những hợp chất cần thiết giúp chúng ta phát triển đúng cách, khỏe mạnh và*duy trì hệ thống miễn dịch. Trái ngược với các phản ứng chậm liên quan đến việc thiếu dinh dưỡng, vitamin A chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả bệnh sởi. Cùng với vitamin D, nó điều chỉnh hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa hệ thống hoạt động quá mức. Vitamin C, một chất chống oxy hóa, bảo vệ chúng ta khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Polyphenol, hoạt chất được tìm thấy trong tất cả các loại thực vật, cũng có đặc tính chống viêm. Có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn giàu polyphenol thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, như tăng huyết áp, kháng insulin và bệnh tim mạch.

Tại sao chúng ta không ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hơn và bớt tiêu thụ những thực phẩm giàu muối và đường lại? Đây là một vấn đề khá nan giải. Thông thường mọi người hay bị ảnh hưởng bởi lịch trình công việc bận rộn và bị lôi kéo bởi các hình ảnh quảng cáo. Thay đổi thói quen này là một việc dài hơi và nên được bắt đầu ngay từ khi còn nhỏ. Giáo dục dinh dưỡng cần được chú trọng, từ mẫu giáo đến trung học phổ thông cho đến các trường y.

Chúng ta thông thường có rất nhiều lựa chọn đối với thức ăn nhanh nhưng lại gặp hạn chế trong việc tiếp cận các cửa hàng tạp hóa với thực phẩm lành mạnh Trong trường hợp này, giáo dục phải đi đôi với tiếp xúc thực tế. Những mục tiêu dài hạn này có thể mang lại lợi ích đáng kể chỉ với một khoản đầu tư tương đối nhỏ.

Bên cạnh đó, tất cả chúng ta có thể thực hiện từng bước nhỏ để dần dần cải thiện thói quen ăn uống của chính mình. Không yêu cầu chúng ta phải hoàn toàn ngừng tiêu thụ bánh ngọt, khoai tây chiên hay nước có gas. Nhưng chúng ta cần phải thật sự nhận thức được rằng thực phẩm khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng và khỏe khoắn thực ra chưa hẳn là thực phẩm an toàn.*

Đại dịch COVID-19 sẽ không phải là thử thách cuối cùng chúng ta phải đối mặt, vì vậy, chúng ta hãy tận dụng mọi biện pháp để bảo vệ chính mình. Hãy coi dinh dưỡng tốt như một tấm vé bảo hiểm an toàn cho sức khỏe của bạn; nó không đảm bảo bạn sẽ không bị ốm, nhưng nó giúp đảm bảo những gì bạn thu được là tốt nhất.

Tác giả:*Grayson Jaggers

Bạn đang sao chép nội dung của Trí Thức VN. Nếu là cá nhân sử dụng, vui lòng ghi rõ nguồn trithucvn.org. Nếu là website, kênh truyền thông, vui lòng chỉ sử dụng nội dung khi có sự cho phép của Trí Thức VN.

4 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch nên ăn nhiều
Minh Ngọc • Thứ Sáu, 25/10/2019
Nếu xem cơ thể người như một bộ máy thì mạch máu tương tự như hệ thống dây dẫn phức tạp kết nối nhiều linh kiện của cơ thể, dẫn truyền dưỡng chất, loại bỏ chất thải. Một khi mạch máu bị “tắc nghẽn” hoặc “rỉ sét” sẽ khiến máy móc gặp vấn đề, thậm chí là làm hỏng máy. Vì vậy bảo vệ mạch máu, giữ cho cơ thể khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng.

Để bảo vệ mạch máu, hàng ngày nên ăn nhiều những loại thực phẩm sau đây:

1. Cà chua
Cà chua có chứa vitamin C, rutin, lycopene và alpha hydroxy axit (AHA) cùng một số chất dinh dưỡng khác có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa tăng lipid máu, xơ vữa động mạch và bệnh động mạch vành. Với bất kỳ cách chế biến nào, cà chua vẫn rất ngon và bổ dưỡng.


(Ảnh: Shutterstock)
Cà chua không chỉ chứa hàm lượng vitamin cao gấp 24 lần so với táo và lê, mà còn giúp tăng cường khả năng oxy hóa của cơ thể, loại bỏ sự tích tụ các gốc tự do, bảo vệ tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa sự hình thành của huyết khối.

2. Tỏi
Tỏi có thể làm giảm cholesterol. Chất allicin có riêng trong tỏi không chỉ làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol mà còn làm giảm độ nhớt của tiểu cầu, ngăn tiểu cầu dính vào thành mạch máu và gây xơ cứng động mạch. Đây là loại thực phẩm rất tốt để bảo vệ tim mạch.


(Ảnh: Shutterstock)
Theo nghiên cứu, chúng ta không cần phải ăn quá nhiều tỏi, mỗi ngày một tép tỏi là có thể đạt hiệu quả giảm cholesterol tốt. Thường xuyên ăn tỏi có thể ngăn ngừa ung thư, kali trong tỏi có thể ngăn ngừa tăng huyết áp, trung hòa các ion natri trong tế bào, tránh việc xuất hiện quá nhiều nước muối trong cơ thể, đóng vai trò làm giảm huyết áp. Ngoài ra, ăn tỏi có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa huyết khối, nhồi máu cơ tim và đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

3. Đậu phộng
Đậu phộng có chứa vitamin C và E, giúp giữ ẩm da hiệu quả, giảm cholesterol trong cơ thể và giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh động mạch vành.

Nguyên tố vi lượng selenium trong đậu phộng và một hoạt chất sinh học có tên là resveratrol có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh khối u, cũng là một một tác nhân làm giảm tiểu cầu, ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, cũng như bệnh tim mạch và mạch máu não.


(Ảnh: Shutterstock)
Đậu phộng chứa axit béo không bão hòa, có tác dụng làm sạch các thành mạch máu, giúp làm mềm mạch máu, kiểm soát huyết áp và mỡ máu.

4. Bí đao
Các chuyên gia nghiên cứu phát hiện rằng bí đao có chứa nhiều vitamin C, hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp, vì vậy rất phù hợp với bệnh nhân bị huyết áp cao, bệnh thận và bệnh phù nề cần thực phẩm ít natri. Uống nước bí đao giúp điều trị bệnh tiểu đường, khát nước và các triệu chứng khác.

Bí đao có tác dụng giảm sưng, giải nhiệt, làm dịu cơn khát và giải độc. Thường xuyên ăn bí đao không chỉ làm giảm hàm lượng chất béo của cơ thể, mà còn có tác dụng rất tốt đối với người bị bệnh xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và tiểu đường.


(Ảnh: Shutterstock)
Ngoài những thực phẩm trên, trong đời sống hàng ngày, mọi người nên tăng cường tập luyện thể dục thì mới có thể chăm sóc, bảo vệ mạch máu “cả trong lẫn ngoài”, đảm bảo cơ thể không gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn do tuổi tác.

Minh Ngọc

Bật mí 5 loại rau củ chống ung thư tốt nhất
Kiện Khang • Chủ Nhật, 03/03/2019
Hiện nay vấn đề ô nhiễm môi trường rất nghiêm trọng, cùng với áp lực lớn trong cuộc sống và công việc, việc phòng ngừa ung thư là một điều vô cùng quan trọng mà mọi người đang quan tâm đến.

Để phòng tránh ung thư, điều đầu tiên đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm đó là bắt đầu từ vấn đề ăn uống. Trong thiên nhiên không hề thiếu những chất chống ung thư có nhiều trong các loại rau củ quả tự nhiên. Dưới đây là 5 loại rau củ có tác dụng phòng ngừa và chống ung thư đã được quốc tế công nhận.

1. Khoai lang
Trong số 20 loại rau củ quả có công dụng ức chế tế bào ung thư rõ rệt nhất, nghiên cứu cho thấy khoai lang xếp ở vị trí thứ nhất. Glycolipid trong khoai lang có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra trong khoai lang có chứa một loại chất hoạt tính có thể ức chế và giết chết tế bào ung thư, hơn nữa còn giúp phục hồi hệ miễn dịch bị suy yếu, ngăn ngừa ung thư vú và ung thư ruột kết.


khoai lang xếp ở vị trí thứ nhất trong 20 loại rau củ quả có công dụng ức chế tế bào ung thư rõ rệt nhất. (Ảnh: Shutterstock)
Ngoài chống ung thư, khoai lang còn có những công dụng sau:

– Giúp giảm cân

Con người hiện đại ngày nay ăn nhiều dầu mỡ, thịt cá, trứng sữa mà lại ít vận động nên dễ bị béo phì, gây ra nhiều căn bệnh. Khoai lang chứa ít chất béo, sản nhiệt ít, chỉ bằng 1/3 so với gạo, là loại thực phẩm rất tốt để giảm cân.

– Ngăn ngừa cholesterol quá cao

Khoai lang ức chế tác dụng của cholesterol gấp 10 lần các loại thực phẩm khác. Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề về cholesterol cao thì có thể ăn nhiều khoai lang.

– Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Nghiên cứu nhận thấy rằng mức độ nhạy cảm của insulin ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 được cải thiện và mức đường huyết được kiểm soát sau khi ăn khoai lang vỏ trắng.


Khoai lang có rất nhiều công dụng hữu ích. (Ảnh: Shutterstock)
– Giảm nguy cơ đột quỵ

Khoai lang là “vua” của các loại thực phẩm “nhiều kali ít natri”. Nghiên cứu nhận thấy, các loại thực phẩm chứa nhiều kali như khoai lang có thể giảm 20% nguy cơ đột quỵ.

– Hỗ trợ giảm huyết áp

Công dụng hỗ trợ giảm huyết áp của khoai lang chủ yếu là do có chứa nhiều nguyên tố kali. Bởi vì kali và natri là những nguyên tố quan trọng ảnh hưởng đến mức huyết áp, nếu cơ thể hấp thu đủ kali thì sẽ thúc đẩy máu đào thải natri dư thừa. Những loại thực phẩm chứa nhiều kali còn giúp cân bằng khoáng chất trong cơ thể và có tác dụng giảm áp lực.

– Bảo vệ khớp

Chất nhầy phong phú trong khoai lang có lợi ích nhất định trong việc bảo vệ khớp.

2. Các loại nấm
Một cuộc thí nghiệm của Nhật chứng minh rằng tỷ lệ chống ung thư của polysacarit trong nấm lên đến 80-95%, nhiều loại tế bào ung thư *ác tính như bệnh máu trắng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư ruột, ung thư gan v.v… đều bị ức chế rõ rệt.

Nấm kim châm có chứa một loại protein kích thích cơ chế chống ung thư tự nhiên của cơ thể đối với những bệnh nhân ung thư cổ tử cung, nhờ đó khiến người bệnh dựa vào khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại tế bào ung thư.


Nấm kim châm có chứa một loại protein kích thích cơ chế chống ung thư tự nhiên của cơ thể. (Ảnh: Shutterstock)
3. Cà rốt
Nghiên cứu nhận thấy rằng carotene có trong cà rốt sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể có tác dụng phòng chống ung thư. Cà rốt còn có chứa khá nhiều axit folic giúp chống ung thư. Ngoài ra, molypden trong cà rốt cũng có thể chống ung thư. Vì vậy, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp ngăn ngừa sự sản sinh của tế bào ung thư.


Cà rốt, bắp cải… có tác dụng chống ung thư. (Ảnh: Shutterstock)
4. Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều vitamin C, E và carotene, tổng lượng vitamin của bắp cải cao gấp 3 lần so với cà chua, vậy nên bắp cải có công dụng chống oxy hóa và chống lão hóa rất mạnh. Axit folic phong phú trong bắp cải có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu tế bào và dị tật thai nhi. Phụ nữ mang thai và trẻ em, thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển nên ăn nhiều bắp cải.


(Ảnh: Shutterstock)
Bắp cải còn có chứa nhiều vitamin U, có tác dụng chữa trị viêm loét rất tốt, có thể làm lành vết loét nhanh chóng, cũng như ngăn ngừa vết loét nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, bắp cải có thể tiêu diệt các tế bào khác thường dẫn đến bệnh máu trắng trong cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư ruột.

5. Rong biển
Các loại rong biển đều có tác dụng chống ung thư nhất định. Trong rong biển có chứa nhiều protein, chất béo, khoáng chất và nhiều loại chất dinh dưỡng, cũng như những chất chống ung thư có tính chọn lọc như stronti và cadimi.


Các loại rong biển đều có tác dụng chống ung thư nhất định. (Ảnh: Shutterstock)
Kiện Khang

Bữa sáng lành mạnh: Những thực phẩm nên tránh và những điều cấm kỵ
Thanh Xuân • Chủ Nhật, 02/12/2018
Bữa sáng có thể nói là một bữa ăn quan trọng trong cả ngày, tuy nhiên, đối với nhóm người thường vội vã đi làm, sinh viên học sinh thường vội vã đến trường mà nói, bữa sáng lại thường vô cùng đơn giản. Do đó cần chú ý ăn một cách dinh dưỡng và lành mạnh thì mới có đủ sức lực cho cả một ngày làm việc.*Vậy ăn sáng có cấm kỵ điều gì không? Những thực phẩm nào không thích hợp cho buổi sáng?


(Ảnh minh họa từ Maxpixel)
Những thực phẩm không nên ăn trong bữa sáng
1. Ăn chuối khi bụng rỗng
Trong chuối có chứa chất Kali trợ giúp giấc ngủ, ngoài ra còn chứa lượng lớn nguyên tố Magie, khi bụng rỗng mà ăn chuối sẽ khiến cho hàm lượng Magie trong máu tăng cao, mà Magie lại là một trong những nguyên tố nhạy cảm ảnh hưởng đến chức năng của tim. Ngoài ra, ăn chuối vào buổi sáng khi bụng rỗng còn rất có thể dẫn sinh ra axit trong dạ dày.

2. Ăn dứa khi bụng rỗng
Trong dứa có chứa enzim mạnh, ăn khi bụng rỗng sẽ làm tổn thương dạ dày. Các chất dinh dưỡng trong dứa sẽ được hấp thụ tốt hơn nếu ăn sau bữa ăn, bên cạnh đó còn trợ giúp tiêu hóa.

3. Uống nhiều nước lạnh, đồ uống lạnh
Buổi sáng khi mới thức dậy, dạ dày vẫn còn trong trạng thái yếu, nếu đột nhiên uống vào lượng lớn đồ uống lạnh, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn sẽ gây kích thích mạnh đến dạ dày và ruột, dẫn đến dạ dày co lại đột ngột. Phương pháp tốt nhất là sau khi tỉnh dậy vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước khoảng 200ml nước ấm, nếu người bị lạnh dạ dày thì uống một cốc nước táo đỏ và gừng tươi sẽ tốt hơn.

>> Vì sao luyện khí công giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu?

Điều điều cần tránh trong bữa sáng*
1. Sáng sớm vừa tỉnh dạy đã ăn sáng ngay
Rất nhiều người khi vừa mới tỉnh dậy liền lập tức ăn sáng ngay, nhất là đối với người đã quen dậy từ 5 – 6 giờ sáng, cho rằng như vậy là có thể kịp thời bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể, có lợi cho cơ thể hấp thu dưỡng chất. Thực ra, bữa sáng mà ăn quá sớm cũng vô ích đối với sức khỏe, ngược lại còn làm tổn thương dạ dày.

Do quá trình ngủ ban đêm, phần lớn các cơ quan của cơ thể đều được nghỉ ngơi, nhưng cơ quan tiêu hóa cần tiêu hóa hấp thu chất từ thức ăn của bữa tối, thông thường đến sáng sớm dạ dày mới thực sự ở trong trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bữa sáng ăn quá sớm, thì sẽ ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của hệ tiêu hóa, lâu dần sẽ làm tổn thương chức năng của hệ tiêu hóa.

2. Ăn quá nhiều dầu mỡ
Nhiều người biết rằng bữa sáng vô cùng quan trọng, do đó sẽ lựa chọn đồ ăn thật phong phú cho buổi sáng, đưa vào cơ thể quá nhiều thực phẩm giàu protein, chất béo, nhiệt lượng, ví dụ như phô mai, cánh gà chiên, các thực phẩm chiên rán khác, v.v. Bữa sáng quá nhiều dinh dưỡng sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tổn hại đến cơ thể.

Buổi sáng, lá lách trong tình trạng mệt mỏi trì trệ, ăn uống quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ khiến khả năng tiêu hóa của dạ dày quá tải, thức ăn không dễ được tiêu hóa và hấp thụ. Lâu dần khiến chức năng hệ tiêu hóa suy yếu, dẫn đến các bệnh về dạ dày, đồng thời cũng dẫn đến béo phì.

3. “Sữa bò + trứng gà” thay thế món chính
Không ít người chọn món ăn chính trong bữa sáng là sữa bò và trứng gà, bởi vì buổi sáng có thể cần một bữa sáng có chứa nhiều carbohydrate để bổ sung năng lượng, sữa bò và trứng gà mặc dù có chứa nhiều protein và chất béo, nhưng không thể cung cấp đủ carbohydrate, cũng không thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Do đó, cần phối hợp với vài lát bánh mì hoặc bánh bao là tốt nhất.

4. Bữa sáng chỉ có dầu cháo quẩy và sữa đậu nành trong thời gian dài
Quẩy trong quá trình chiên ở nhiệt độ cao, chất dinh dưỡng bị phá vỡ, và cũng giống như những món ăn chiên rán khác đều có nhiệt lượng (calo) cao, nhiều dầu mỡ, do đó bữa sáng ăn quẩy sẽ không dễ tiêu hóa. Sữa đậu nành cũng thuộc về thực phẩm chất béo trung tính, bữa sáng có quẩy và sữa đậu nành sẽ khiến cho lượng chất béo vượt tiêu chuẩn, do đó tốt nhất là không nên ăn thường xuyên, thỉnh thoảng ăn thì không có vấn đề.

Bữa sáng nên ăn một quả trứng gà
Thực phẩm nào thích hợp dùng cho bữa sáng nhất? Đó chính là trứng gà. Nhất là đối với những người lao động trí óc nhiều hoặc học sinh, buổi sáng ăn một quả trứng gà là rất cần thiết. Ăn trứng gà có rất nhiều chỗ tốt:

1. Bổ sung protein chất lượng cao. So với cháo, bánh mì, thì thành phần axit amin của protein trong trứng gà tương tự như của cơ thể con người, và tỷ lệ hấp thụ và sử dụng protein của trứng cao hơn so với cháo và bánh mì.

2. Nâng cao trí nhớ. Trong trứng gà chứa nhiều chất choline, đây là một chất thiết yếu cho sự tổng hợp của dẫn truyền thần kinh não acetylcholine, và cũng là một thành phần quan trọng của màng tế bào, giúp cải thiện trí nhớ và tập trung hơn.

3. Cải thiện sự tỉnh táo. Chất tyrosine có nhiều trong trứng gà giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn, và đối với người lái xe, ăn trứng cho bữa ăn sáng giúp lái xe an toàn.

4. Bảo vệ thị lực. Lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ trứng bảo vệ mắt khỏi tia UV và giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ rất tốt cho nhóm người thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính khiến mắt mệt mỏi.

5. Tăng cảm giác no. Trứng gà có thể giúp làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày, kéo dài cảm giác no sau bữa ăn.

6. Giúp giảm béo. Buổi sáng ăn một quả trứng gà, có thể giúp giảm lượng hấp thu calo ở bữa trưa và cả ngày, trợ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Cách ăn trứng gà hiệu quả nhất đó là để cả vỏ và luộc, tỉ lệ tiêu hóa protein trong trứng lên đến 99,7%, gần như được cơ thể hấp thu hết. Trong trứng sống có chứa nhiều vi khuẩn như escherichia coli, nếu ăn trứng không được nấu chín sẽ rất dễ dẫn đến tiêu chảy. Do đó cần chú ý, cần chế biến chín rồi mới ăn.

Thanh Xuân

Muốn phòng chống ung thư, đừng quên rau họ cải
Thanh Hải • Chủ Nhật, 03/09/2017
Rau họ cải là những siêu thực phẩm với đặc tính chống ung thư mạnh mẽ, chúng nên có mặt trong bữa ăn hàng ngày. Chúng gồm có loại lá xanh như cải xoăn, cải chíp đến loại không có lá xanh như súp lơ.*


(ảnh qua dreamers.id)
Để loại bỏ hiệu quả các tế bào ung thư, chúng ta cần phải lập một chế độ ăn chống ung thư, tập trung vào những thực phẩm có tác dụng mạnh nhất, sau đó dùng chúng hàng ngày, khiến cơ thể có được sự bảo vệ liên tục và tốt nhất.

Rau họ cải được rất nhiều nhà nghiên cứu đưa vào nhóm thực phẩm ưu tiên, chúng gồm rau xanh lá như cải xoăn và cải chíp cùng những rau không có lá xanh như súp lơ.

Loại rau này chứa glucosinolate và một enzyme gọi là myrosinase. Khi thái, nhai rau, chúng ta sẽ phá vỡ cấu trúc tế bào thực vật, cho phép myrosinase tiếp xúc với glucosinolate, khởi động một phản ứng hóa học sản sinh các isothiocyanate (ITC), đây chính là hợp chất chống ung thư mạnh mẽ. Các ITC đã được chứng minh là giải độc và đào thải tác nhân ung thư, diệt tế bào ung thư, và ngăn ngừa khối u phát triển.

Nghiên cứu đã cho thấy ăn rau họ cải giàu ITC giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư, dưới đây là một vài ví dụ:

Ăn 28 khẩu phần rau mỗi tuần làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến 33%, nhưng chỉ 3 khẩu phần rau họ nhà cải mỗi tuần làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến 41%
Ăn một hoặc hơn khẩu phần bắp cải mỗi tuần làm giảm nguy cơ ung thư tụy 38%.
Ăn một khẩu phần rau họ nhà cải mỗi ngày làm giảm nguy cơ ung thư vú 50%
Một khẩu phần rau lá xanh tương đương 2 cốc rau, mỗi cốc tương đương 250 ml.

>>*5 lợi ích không ngờ từ các loại rau họ cải

Rau họ nhà cải và ung thư vú
Rau họ nhà cải đặc biệt hữu hiệu trong phòng ngừa các loại ung thư liên quan đến hooc-môn như ung thư vú, vì một vài ITC, như indole-3-carbinol (có nhiều trong bông cải xanh, bắp cải, cải bruxen), thậm chí có thể giúp cơ thể tiết estrogen và các hooc-môn khác. Những ITC này làm giảm tác dụng thúc đẩy sinh trưởng của estrogen đối với tế bào ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Ăn rau họ nhà cải làm sản sinh isothiocyanate định lượng được trong mô vú, và các nghiên cứu quan sát cho thấy phụ nữ ăn nhiều rau họ nhà cải có ít nguy cơ bị chẩn đoán ung thư vú:

Nghiên cứu gần đây ở Trung Quốc, phụ nữ thường xuyên ăn một khẩu phần rau họ nhà cải mỗi ngày có nguy cơ ung thư vú giảm 50%
Nguy cơ ung thư vú giảm 17% trong một nghiên cứu ở Châu Âu đối với những người ăn rau họ nhà cải ít nhất một lần mỗi tuần
Ngoài ra, những người sống sót sau khi bị ung thư vú khi ăn rau họ nhà cải thường xuyên thì có nguy cơ tái mắc ung thư thấp hơn – càng ăn nhiều rau họ nhà cải thì nguy cơ này càng thấp

Rau họ nhà cải có thể cung cấp tấm chắn vững chắc bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Và bạn đừng quên: băm, nhai, hay ép lấy nước rau họ nhà cải là cần thiết để tạo ra những ITC chống ung thư. Tất nhiên, loại rau tốt nhất vẫn là rau trồng theo phương pháp hữu cơ không sử dụng hóa chất. Nếu bạn có được rau cải mầm sạch thì còn tốt hơn nữa.

Theo EET

Saturday, April 3, 2021
Người Khỏe Tại Sao Lại Đột Tử ? - BS. Hoàng Tuyên


“Đột tử” thường xảy ra vào đêm khuya hoặc sáng sớm. Khi gặp gió lạnh mùa đông tràn về chúng ta phải thay đổi thói quen sinh hoạt, đừng nghĩ rằng mình còn trẻ mà không phòng bệnh.

Bài viết của Tác giả: Hoàng Tuyên (bác sĩ chuyên khoa nội lồng ngực và y học bệnh hiểm nghèo, bệnh viện Từ Tế Đài Trung) ngày 01 tháng 02 năm 2020. Người dịch Tô Duy Tiệp (tổ trưởng tổ Thiện Nguyện Việt Thăng Vân Lâm).

Hôm qua rất lạnh, toàn Đài Loan có khoảng 50 người bị đột tử, nếu cứ tiếp tục lạnh nữa e rằng sẽ có hàng trăm người bị đột tử.
Mọi người chắc sẽ rất hiếu kỳ muốn biết rằng với những người đang khỏe mạnh, tai sao lại đột nhiên qua đời?
Đặc biệt với những người không có tiền sử bệnh về máu, lại luôn uống thuốc đúng giờ, cũng không hút thuốc, không thức đêm, không uống rượu, trước khi đột tử đều không có hiện tượng bất thường?
Trong điều trị lâm sàng thì những vấn đề này thường được đề cập tới, thì đúng rõ ràng là đã mặc áo ấm rồi, vậy tại sao vẫn bị đột tử?
Tôi điều trị những bệnh nhân này trong phòng chẩn bệnh lý hiểm nghèo, phát hiện ra rằng thực tế thì nguy cơ này xuất phát từ trong những thói quen hàng ngày, chứ không phải là mặc bao nhiêu quần áo ấm:
1. Khi tỉnh giấc là bật ngay dậy:
Vào mùa đông khi tỉnh dậy, ta nên nằm nán lại trên giường một lát rồi từ từ nhỏm dậy chứ không phải chui luôn khỏi tấm chăn ấm, chẳng ai đọ tốc độ xuống giường với bạn nhé!
Bạn cần biết rằng độ ấm trong chăn là để cứu mạng, đừng có đột nhiên kéo tuột đi cách giữ ấm này. Khi làn da không có phương pháp bảo vệ nào mà tiếp xúc ngay với không khí lạnh thì phản ứng là co lại khiến mạch máu trong cơ thể đương nhiên cũng sẽ co lại.
Hãy xác nhận rằng trước khi ra khỏi chăn ta đã mặc sẵn một cái áo khoác ấm để cơ thể và chân tay được ấm áp.
2. Lúc đánh răng rửa mặt:
Sau khi thức dậy, mọi người sẽ vào nhà vệ sinh, hãy hòa nước nóng và lạnh để có nước ấm, rồi mới đánh răng rửa mặt tránh toàn bộ mặt và mạch máu bị cấp đông mà co lại.
Đừng nghĩ rằng khi đánh răng rửa mặt thì chỉ bị lạnh một lát trên mặt, phòng tắm vừa ẩm vừa lạnh chính là nơi cần phải chú ý nhất.
3. Lúc cởi đồ:
Ngâm hay tắm bằng nước nóng thì rất thoải mái, nhưng bạn đừng quên rời khỏi nguồn nước nóng lúc đó ta chưa mặc đồ, khi những giọt nước ấm trên da đột nhiên tiếp xúc với không khí lạnh khiến cơ thể sẽ run lên bần bật. Hãy để khăn tắm ở nơi tiện lấy nhất, lập tức lau khô nước trên người, và mặc quần áo ngay, mùa đông không nên cởi bỏ quần áo quá lâu!
4. Bỏ qua phần tai và cổ:
Tôi chứng kiến rất nhiều bệnh nhân đột tử, trước khi chết cổ và tai đều không được bảo vệ, đừng nghĩ rằng mặc ấm cơ thể và chân tay là đã đủ ấm. Tai và cổ bị gió lạnh thổi qua, hai tai thiếu lớp mỡ để giữ ấm, cổ lại là nơi tập trung nhiều dây thần kinh giao cảm nhỏ và mạch máu của não và cơ thể, quàng khăn và bịt tai có thể bảo vệ bạn.
5. Mặc quần áo sai thứ tự:
Có lần tôi cấp cứu cho một bệnh nhân đột tử do trụy tim, khi y tá cắt bỏ quần áo mới phát hiện ra, anh ta mặc 2 áo thun và áo khoác, tức là không mặc áo len ngoài áo thun. Hãy mặc áo đúng kiểu "sandwich" với lớp trong cùng là lớp áo lót có thể thấm mồ hôi, rồi đến áo len để giữ thân nhiệt, bên ngoài mới là áo khoác chắn gió chống nước. Khi mặc sai thứ tự thì không giữ ấm được cho cơ thể thì dễ đột tử do mạch máu co thắt.
6. Đột tử do tập thể dục:
Tập thể dục là việc tốt, nhưng phải hiểu rõ sinh lý cơ thể của mình, nguyên nhân đột tử do tập thể dục thường thấy như :
- Không khởi động trước tập, dừng lại đột ngột khi tập thể dục với cường độ cao, thiếu ôxi tại những vùng núi cao, hoặc khi tập động tác không quen.
- Thông thường khi chúng ta đang ở trạng thái không vận động, máu sẽ chảy ngược về tâm nhĩ và chỉ cần “ co tĩnh mạch “ là đủ. Tuy nhiên khi tập thể dục, tim sẽ đập nhanh hơn 6- 17 lần so với lúc không tập, và lưu lượng máu tới cơ cũng tăng lên 25 lần.
- Khi tiếp xúc với môi trường lạnh, mạch máu của bạn sẽ phản ứng tiếp tục co lại, lúc này lượng máu về tim không đủ nên rất nguy hiểm dẫn đến đột tử.
- Ta cho rằng những trường hợp mặc áo ấm nhưng dễ bị đột tử vào đêm khuya và sáng sớm thì ngoài những người tập thể dục vào sáng sớm, thì đại đa phần đột tử tại nhà.
- Khi cái lạnh bao trùm, chúng ta thay đổi thói quen vẫn chưa đủ, cũng đừng lợi dụng sức trẻ mà không chú ý đến các biện pháp phòng tránh.
- Tỷ lệ đột tử tăng mạnh theo từng năm, độ tuổi phát bệnh càng trẻ hóa, lại dễ phát sinh ở những người có tình trạng sức khỏe tốt, ở độ tuổi trung niên, khiến người thân tiếc thương vô hạn.
Buổi sáng tốt lành! Hãy yêu thương gia đình, yêu thương bản thân. Khi trời chuyển lạnh, mọi người chú ý giữ ấm, đừng lơ là.
Xin vui lòng chuyển đến những người bạn quan tâm và yêu thương

Bác sĩ Hoàng Tuyên

Khi Chúng Ta Về Già, Cuộc Sống Nên Là Như Thế Này - Quỳnh Chi
Khi về già, đối xử tốt với bản thân vì cuộc đời không dài, đối xử tốt với mọi người xung quanh vì có thể kiếp sau sẽ không còn gặp lại. (Pixabay)



Khi về già, đối xử tốt với bản thân vì cuộc đời không dài, đối xử tốt với mọi người xung quanh vì có thể kiếp sau sẽ không còn gặp lại.

Năm tháng vô tình, đến một ngày nào đó ai rồi cũng phải già đi, cho dù đó là người giàu có hay bình thường, đều không ngoại lệ. Những
năm tháng sung mãn trẻ trung không bao giờ trở lại, cũng như một ngày không thể có hai buổi bình minh. Thời gian không đợi người...

Khi chúng ta già đi, trải qua mấy chục năm cố gắng, kinh nghiệm phong phú đầy mình, tấm lòng rộng rãi. Đã từng tranh giành, đã từng chiến đấu, đã từng đắc ý, đã từng thất ý, những gì nên có đều đã có, cũng không còn ham muốn những thứ không thuộc về mình nữa, hết thảy đều đã quen rồi.



Khi về già, tôi lựa chọn mỉm cười.

Mỗi sáng sớm thức dậy rửa mặt, việc đầu tiên là soi gương, khi ta cười với nó thì nó cũng cười với ta. Thế là cả một ngày ta mỉm cười.



Mỗi sáng sớm thức dậy rửa mặt, việc đầu tiên là soi gương, khi ta cười với nó thì nó cũng cười với ta. Thế là cả một ngày ta mỉm cười. (Pixabay)



Khi về già, lựa chọn thay đổi.

Không phải là thay đổi người khác, mà là thay đổi chính bản thân mình, thay đổi tâm tính, thay đổi phong cách sống và thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Khi về già, lựa chọn thong dong.

Bữa ăn nên ăn từng miếng một, việc làm nên làm từng chút một. Không có việc nào có thể làm xong trong một sớm một chiều, mọi thứ đều phải có quá trình. Đừng suốt ngày mệt mỏi kiệt sức, hãy sống bình tĩnh thong dong.

Khi về già, lựa chọn coi nhẹ.

Nếu chốn sơn hào hải vị, mỹ tửu giao bôi mà ẩn giấu người lừa kẻ gạt, thì sao bằng dăm ba người tri kỷ, chén trà nhạt hàn huyên.

Khi về già, lựa chọn sức khỏe.

Có một câu nói rằng: Lúc sự nghiệp có thành tựu chính là lúc cần trân quý thân thể của chính mình, lúc sự nghiệp thất bại chính là lúc cần phải làm cho mình khỏe mạnh hơn.





Du sơn ngoạn thủy, nuôi dưỡng tuổi trời, tận hưởng trọn vẹn cuộc đời lúc hoàng hôn của chính mình. Để bù đắp sự thiếu hụt của thế hệ, tìm lại tự ngã đã mất. (Pixabay)




Khi về già, lựa chọn du lịch.

Du sơn ngoạn thủy, nuôi dưỡng tuổi trời, tận hưởng trọn vẹn cuộc đời lúc hoàng hôn của chính mình. Để bù đắp sự thiếu hụt của thế hệ, tìm lại tự ngã đã mất.

Khi về già, lựa chọn nghỉ ngơi.

Đến tuổi này rồi, có thể không cần phải đóng góp thêm cho xã hội, không còn phải vất vả vì cháu con, không cần phải đi kiếm tiền, cũng không cần tích lũy di sản nữa.

Khi về già, lựa chọn độc lập.

Đừng quá nặng thân tình. Có câu "ở bên giường bệnh lâu ngày thì không có con hiếu thảo". Vì vậy, cần phải chuẩn bị tinh thần để tự mình vượt qua khó khăn.

Khi về già, lựa chọn nói "có" ít, nói "không" nhiều.

Đừng làm những việc căng thẳng và nặng nề, và nên giảm những công việc cố định trong thời gian cố định.

Khi về già, lựa chọn cách đối xử tốt với bản thân và những người xung quanh.


Đối xử với bản thân tốt một chút, vì cuộc đời không dài, đối xử với mọi người xung quanh tốt một chút, vì có thể kiếp sau sẽ không còn gặp lại.





Đối xử với bản thân tốt một chút, vì cuộc đời không dài, đối xử với mọi người xung quanh tốt một chút, vì có thể kiếp sau sẽ không còn gặp lại. (Pixabay)



Khi về già, mong giữ được một trái tim trẻ trung và trong sáng.

Điều thay đổi chỉ là dung nhan, điều không thay đổi chính là tôi vẫn có một trái tim nhiệt huyết, trẻ trung, đầy đam mê. Vẫn mong muốn ngây thơ và đáng yêu như một đứa trẻ, duy trì một trái tim trẻ trung và trong sáng. Bất kể cuộc đời này là thống khổ, ưu thương hay là thất bại, hết thảy những điều này, thị phi thành bại đều đã thành hư không, yêu thương hay đau đớn đều đã là quá khứ.

Khi về già, sẽ có người thỉnh thoảng còn nhớ nhung và lo lắng trong lòng. Khi ta chống nạng, còng lưng, ngồi trên ghế đá công viên, mỉm cười nhìn mọi thứ xung quanh, sẽ có người chăm chú dõi theo và để ý, sẽ có người nguyện ý đi cùng ta, dìu lấy ta, cùng ta tản bộ chuyện trò.



Khi về già, hy vọng tự mình còn có thể lo được cho mình, đôi khi phơi nắng, chợp mắt bên bếp lửa, khẽ nhắm mắt nhớ lại con đường đời đã đi qua, nhớ về người thân, bè bạn, đôi lúc mỉm cười, và đôi khi thở dài.


Khi về già, tai điếc, răng rụng, tóc bạc, mong rằng người bạn đời vẫn còn ở bên, cùng chơi đùa, cùng nhau hồi tưởng về quãng thời gian cùng nhau trải qua, còn có thể nắm tay nhau đi trong ánh hoàng hôn, mỉm cười và ôm nhau khóc, nương tựa vào nhau, sẽ không rời xa.





Khi về già, tai điếc, răng rụng, tóc bạc, mong rằng người bạn đời vẫn còn ở bên, cùng chơi đùa, cùng nhau hồi tưởng về quãng thời gian cùng nhau trải qua, còn có thể nắm tay nhau đi trong ánh hoàng hôn. (Pixabay)


Khi về già, không còn thích náo nhiệt, thức khuya, chỉ muốn làm một khán giả tĩnh lặng, để thời gian cho bản thân một mình suy nghĩ, sống chậm lại, tĩnh tâm, lắng nghe tiếng nụ hoa hé nở, cứ như vậy lặng lẽ ngắm mọi thứ quen thuộc xung quanh rồi lặng lẽ rời đi.

Quả thật, cuộc đời của tôi quá đỗi bình thường như vậy, không oanh oanh liệt liệt, không kinh thiên động địa, nhưng tôi đã sống thật lòng, nhẹ nhàng ra đi, cũng như lúc nhẹ nhàng đến...

Mỗi người trong hơi nửa đời người đều đang theo đuổi:

Tuổi thơ theo đuổi sự thuần chân, tiện tay bôi bẩn những bức vẽ đầy màu sắc. Tuổi học trò theo đuổi lý tưởng, chăm chỉ không ngừng dệt những giấc mơ. Khi đi làm theo đuổi sự nghiệp và tình yêu, cảm nhận sự ngọt ngào và khó khăn của cuộc sống. Dần dần, cuối cùng, chúng ta bắt đầu truy cầu một cõi đi về, truy cầu một bến cảng bình yên và sự luân hồi của sinh mệnh!

Minh bạch được những điều này, cuộc sống tự nhiên sẽ nhẹ nhàng và hạnh phúc!



Quỳnh Chi - NTD

Phòng Ngừa Bệnh Mất Dần Trí Nhớ - Bài Viết của Hai Bác Sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen


Sáu Bước Đơn Giản Để Giữ Đầu Óc Minh Mẫn

Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements), hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh lú lẫn.
Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, giống như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald Reagan.
Nhưng nếu chúng ta đọc thật kỹ phúc trình của chính phủ, để ý đến những dòng chữ nhỏ, chúng ta sẽ tìm thấy được nhiều thông tín hữu ích trong việc gìn giữ những tế bào chất xám trong đầu không bị lão hoá.

Sự thực được báo cáo này đưa ra cho chúng ta thấy là không có hồ sơ chứng liệu nào cho biết thuốc chữa bệnh, hay thuốc bổ đem lại ích lợi cho việc chống lại căn bệnh quái ác này.
Nhưng ngược lại, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng rõ ràng là nếu chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn ngừa được bệnh mất trí nhớ.
Bản phúc trình không gỉải thích vì sao.
Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ:
Không phải mọi hiện tượng mất dần trí nhớ- dementia- đều trở thành bệnh Alzheimer.

Nhưng đầu óc của chúng ta trở nên cùn lụt khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia..
Trong cả hai trường hợp đều khiến cho trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ của chúng ta trở nên loạng quạng (fuzzy), hậu quả bởi việc óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).

Nhiều bệnh nhân của căn bệnh Alzheimer không ít thì nhiều đều vướng phải tình trạng vascular dementia. Những trở ngại khi suy nghĩ mà các cụ già gặp phải phần lớn vì máu không đưa lên đầu dễ dàng.

Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạchmáu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông dễ dàng.
Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm.
Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng.

1- Mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10,000 bước đi:
Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc. Phân bón tự nhiên cho não bộ chính là máu đưa lên đầu.
Mỗi ngày ráng bước đi khoảng 10,000 buớc chân, bằng cách này hay cách khác để máu từ tim đi lên đầu.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất ba lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer . Bạn có thể làm một trong những hoạt động sau đây tùy theo sở thích của mình: Đi bộ, Làm Vườn, hay Khiêu vũ.

2- Ăn thực đơn có nhiều rau và hoa quả như người Hy Lạp:
Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất "flovonoids" giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu nhóm đàn ông đàn bà thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất flovonoids. Họ thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi. Và sự suy sụp của não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn, hay mỗi ngày uống khoảng 900 mg thuốc bổ để thay thế rau, sẽ giúp tăng sự bén nhậy của trí óc, và giúp trẻ thêm được khoảng 3.5 tuổi.

3- Hay ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải:
Ăn uống hàng ngày giống thực đơn của người Ý và người Hy Lạp, gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.Ăn theo kiểu dân Điạ Trung Hải sẽ giúp đầu óc minh mẫn sáng suốt tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48%. Cương quyết từ bỏ những thói hư, tật xấu như hút thuốc lá, và nghiện rượu. Thuốc lá chứa độc tố rất hại cho não bộ, vì thế người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80%.

4- Đừng uống rượu mạnh quá độ:
Đa số những người nghiện rượu đều vướng vào bệnh Alzheimer. Đàn bà chỉ nên uống rượu tối đa mỗi ngày một ly thôi. Đàn ông được uống tới hai ly. Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25% người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu.

5- Ráng duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp:
Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường hợp gây ra lú lẫn, hư trí nhớ. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp – lý tưởng là 115/75 - bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, giữ trọng lượng thân thể thấp, đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường, hay thậm chí sắp sửa bị tiểu đường cũng là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, gây ra bệnh lú lẫn. Bệnh tiểu đường dễ làm các mạch máu nhỏ bị hở, và chảy máu trong não.

6- Tránh đừng để bụng phệ:
Vòng bụng ở tuổi trung niên to báo hiệu trước có thể bị vướng bệnh lú lẫn khi về già. Cuộc nghiên cứu theo dõi 6,000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu. Vì thế cho nên chúng ta nên cố gắng duy trì vòng bụng dưới 35 inches cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông. Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn..
Nguyễn Minh Tâm dịch theo S.F Examiner

TRÍ NHỚ GIẢM SÚT PHẢI LÀM SAO?

Đôi lúc, bạn có cảm giác mất trí nhớ tạm thời nên chẳng biết mình đang và cần làm gì? Càng lớn tuổi, con người càng hay quên.
Đó là lý do bạn nên quan tâm, chăm sóc cho "bộ nhớ" của mình từ bây giờ.

Trí nhớ và hoạt động trí tuệ nói chung là chức năng thần kinh cao cấp của con người. Ở mỗi người, trí nhớ lại có những phương thức hoạt động phù hợp với hoàn cảnh nghề nghiệp, gia đình, vị thế xã hội của họ.

Trí nhớ ngắn hay dài hạn đều phụ thuộc vào não bộ.
Người ta phân biệt hai loại trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Trí nhớ ngắn hạn là khả năng lưu giữ những thông tin mới tiếp nhận trong vài giây, trước khi nó được củng cố để giữ lại lâu dài. Trí nhớ dài hạn là quá trình lưu giữ các thông tin tiếp nhận được và con người có thể nhớ tới chúng sau một thời gian.

Dù ngắn hay dài hạn, việc hình thành và duy trì trí nhớ đều trông cậy vào một khu vực nằm sâu trong não bộ, gọi là vùng hippocampus. Bên cạnh nó là vùng hạnh nhân (amygdala), tạo cảm xúc, in dấu những ký ức của mỗi người. Lớp ngoài của võ não lưu giữ trí nhớ dài hạn ở những khu vực khác nhau nhờ những loại hình thông tin đa dạng như ngôn ngữ, cử chỉ, cảm giác...

Để những vùng nói trên hoạt động hiệu quả, các động mạch nuôi não phải thông suốt để não có đủ ô-xy, năng lượng, các chất dẫn truyền thần kinh không thiếu hụt và các "khớp thần kinh" (synase) được bảo tồn.
Tuy nhiên, trong thực tế, những điều kiện đó dễ bị xâm hại do tác động của nhiều yếu tố, khiến chúng ta sa sút trí tuệ, mất trí nhớ, bị bệnh Alzheimer, Parkinson...

Những phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả:
Kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là stress. Trong gia đình cũng như ngoài xã hội, mọi người đều chịu nhiều áp lực. Không ít người bị stress trầm trọng khiến cơ thể phóng thích nhiều cortisol (hormone stress), làm tổn thương vùng hippocampus.
Mặt khác,stress còn làm giảm, thậm chí mất tập trung.Ngoài ra,cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin, ngăn không cho vùng hippocampus sử dụng đủ đường huyết để não có năng lượng cho việc ghi nhớ. Hơn thếstress còn gây khó khăn cho việc "truy cập" ký ức đã được lưu giữ.

Dưới đây là các cách giúp cải thiện trí nhớ.
1.Hóa giải stress bằng phương pháp thiền hay yoga. Đây là cách gỡ bỏ các áp lực, làm trùng giãn tâm thần, tăng khả năng tập trung... Ngoài ra, bạn có thể luyện tập thể lực ngoài trời như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập aerobic... Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái.

2.Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, lướt các trang web lành mạnh và bổ ích. Đồng thời, bạn nên chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng (hoặc cờ vua), học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó... Cách này làm tăng lượng ô-xy tới não, thúc đẩy quá trình dịch chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn.

3.Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối,nhiều rau, trái cây, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng như lecithin (có trong dầu đậu nành, trứng, lạc, mầm lúa mạch, gan), vitamin C (trong cam, chanh, rau, quả) và các vitamin nhóm B (trong gan, thận, thịt nạc, sữa, yoghurt). Tất cả các chất này hỗ trợ cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylchline.

Các a-xít béo omega-3 như DHA được coi là "thức ăn của não".. Chúng có nhiều trong các loài cá biển vùng nước lạnh như cá hồi, các trích... giúp bù đắp một lượng đáng kể chất xám của não. Chất béo trong não làm thành các màng tế bào và giữ vai trò quan trọng trong hoạt động sống còn của tế bào não. Các nơ-ron thần kinh cũng rất giàu a-xít béo omega-3 còn giúp cân bằng xảm xúc lành mạnh và tâm trạng tích cực ở người cao tuổi. DHA cũng là thành phần chính của các "khớp thần kinh".

Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy, các chất chống ô-xy hóa từ rau, trái cây, các quả mọng (mâm xôi), khoai lang, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, quả cherry, kiwi, gấc... làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ di chứng trung hòa hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do. Ngoài ra, các chất chống ô-xy hóa còn cải thiện dòng chảy ô-xy qua cơ thể và não.
Với những người cao tuổi, chế độ ăn hạn chế năng lượng xem ra rất hữu ích. Họ sẽ tránh được các nguy cơ thừa cân, béo phì, dẫn tới những bệnh mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch... Chúng không những đe dọa khả năng ghi nhớ mà cả sinh mạng người cao tuổi.

Não có chừng 50% nước cho nên bạn phải uống đủ nước (1.500-2.000ml mỗi ngày) để thủy hợp (hydrate hóa) não dễ dàng. Thiếu nước hoặc mất nước nhẹ có thể làm gia tăng hormone stress, khiến não bị tổn thương, giảm thiểu trí nhứ. Bạn có thể uống nước sôi để nguội hoặc nước trà. Trong trà có nhiều chất tăng thư giãn tâm thần, tăng sự lanh lợi, hoạt bát... Thế nhưng, bạn cần tránh uống trà đặc vào buổi tối vì có thể dẫn đến mất ngủ.

Mỗi ngày, bạn nên uống một đến hay ly rượu vang đỏ. Chúng có tác dụng làm giãn nở mạch máu. Các chất chống ô-xy hóa trong rượu còn bảo vệ tế bào não, qua đó cải thiện trí nhớ của bạn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng rượu vì uống nhiều làm tăng cholesterol, nguy cơ xơ vữa động mạch và cản trở dòng máu tới não. Các nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, đã chứng minh, người lạm dụng rượu thường kém tập trung. Khi tham gia những thử nghiệm về nhận thức, họ kém hơn hẳn những người uống rượu vang có chừng mực.

4.Phải tạo được giấc ngủ tốt để giúp não củng cố trí nhớ ngắn hạn cũng như dài hạn. Nghiên cứ của Đại học Lubeck, Đức, đã cho thấy sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề có liên quan mật thiết đến giấc ngủ đầy đủ của mỗi người. Chứng mất ngủ hay chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người ta mệt mỏi nên không thể tập trung.

5.Kiểm soát tốt những căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháođường... cũng là một giải pháp hữu hiệu để tăng cường trí nhớ.

6.Lối sống tích cực, lạc quan, cởi mởcó tác động rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, nhất là đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và những người lớn tuổi. Đồng thời, cách này còn cải thiện đáng kể trí nhớ và các hoạt động trí tuệ nói chung.

Bài viết của hai bác sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen
Nguyễn Minh Tâm dịch
at 8:30 PM
No comments:

“Hỏng” Gan Vì Uống Atiso & Trà Suốt Ngày - BS Lương Lễ Hoàng


Từ quan điểm “mát gan”, nhiều người đang dùng một số loại nước có pha dược thảo như nước uống suốt ngày. Việc sử dụng như thế là không đúng cách nên chẳng những đã không mát gan mà có khi còn hại gan một cách oan uổng. Dưới đây là hai thí dụ cụ thể:

Gan chưa mát, bụng đã trướng
Không thiếu người uống nước atisô cả lít mỗi ngày vì nghe nói uống như thế vừa bổ gan vừa đẹp da vừa trị đau bao tử nhưng sau đó lại bị đầy hơi khó chịu, đến bữa ăn bụng đói cồn cào nhưng mới ăn vài miếng thì đã no, trong khi con mắt còn thèm.

Atisô đúng là vị thuốc rất tốt để nhuận gan, lợi mật và để phục hồi nhu mô gan nên được dùng để giải độc cho cơ thể, nhất là ở đối tượng hút thuốc, uống rượu, làm việc trong môi trường ô nhiễm, người bị tăng mỡ máu… Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng cũng nên dùng atisô hỗ trợ chức năng biến dưỡng chất béo nhằm giảm bớt gánh nặng cho lá gan, trái thận và khung ruột. Nên nhớ là vết loét trên niêm mạc dạ dày, tá tràng sẽ rất lâu lành ở người cao mỡ máu, béo phì.

Nhưng không nên vì thế mà tự đầu độc bằng lượng atisô quá cao. Bởi cũng vì tác dụng tiết mật và co thắt túi mật để đẩy mật từ gan xuống ruột mà atisô nếu lạm dụng vì dùng quá thường xuyên hoặc mỗi lần dùng quá nhiều thì có thể gây co thắt toàn bộ cơ trơn của đường tiêu hóa. Cứ co vào dãn ra thì vết loét khó lành đồng thời nạn nhân sớm muộn cũng đầy hơi trướng bụng.

Táo bón như chơi
Nhiều người có thói quen chỉ uống trà thay nước trắng. Cũng như atisô, trà, dù là trà xanh hay trà đen, cũng là thuốc tốt vì hoạt chất kháng ôxy hóa trong trà (cụ thể là chất ECPG) có công năng phòng chống xơ vữa mạch máu, ngăn ngừa ung thư cho đối tượng phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, với hóa chất công nghiệp, nông nghiệp… Bằng chứng là các nhà nghiên cứu gần đây đã khuyên nên uống trà xanh khoảng 30 phút trước khi ra nắng để hoạt chất trong trà rải đều khắp cơ thể nhằm phong bế tác hại của tia tử ngoại trong ánh nắng gay gắt.

Nhưng bên cạnh đó, có hai điểm bất lợi thấy rõ khi chúng ta uống hơn 1 lít nước trà trong ngày. Đó là: Chất chát trong trà khiến khung ruột co thắt rồi đến lúc thành co cứng. Ẩm khách vì quá yêu trà sau đó sẽ trở thành nạn nhân của chứng táo bón; lượng sắt trong trà bao giờ cũng chiếm ưu thế khi tương tranh với các khoáng tố khác. Người yêu trà vì thế tuy thừa sắt nhưng lại thiếu nhiều khoáng tố vi lượng khác như kẽm, crôm, mangan… Đây lại là những nhân tố cần thiết cho hệ miễn dịch, biến dưỡng, thần kinh giao cảm. Lạm dụng nước trà vì thế có thể dẫn đến mệt mỏi, biếng ăn, buồn chán…

Tăng gánh nặng cho gan
Không chỉ riêng với atisô hay trà mà với cây thuốc nào cũng thế, người bệnh và ngay cả người chưa bệnh nhưng muốn phòng bệnh cũng không nên tự ý dùng thuốc theo lời đồn. Đừng quên là hoạt chất nào muốn nên thuốc cũng thế, phải được lá gan chuyển hóa mới triển khai được tác dụng như mong muốn. Gan thậm chí phải làm việc đến hai lần vì hoạt chất nào cũng vậy, dù là hóa chất tổng hợp hay dẫn xuất từ nguồn gốc thiên nhiên, sau khi tác dụng đều phải được gan biến thể lần nữa thành dạng không độc cho cơ thể trước khi theo đường bài tiết.

Mang hoạt chất vào cơ thể với liều lượng thái quá trong trường hợp không cần thiết thì chỉ tăng thêm gánh nặng giải độc cho lá gan. Tệ hơn nữa, nếu lá gan trước đó đã mệt nhoài vì gia chủ vướng một bệnh mãn tính nào đó.

Ngay cả khi dùng thuốc bổ cũng phải cân nhắc lợi hại. Không có thứ thuốc nào như thiên hạ thường đồn thổi là nếu không bổ chiều dọc cũng bổ chiều ngang. Vì đã là thuốc thì chỉ có thuốc tốt hay thuốc độc.

BS Lương Lễ Hoàng

Có 70 Tỉ Đô, Bạn Có Dám "Chơi" Theo Cách Của Warren Buffett ?

Tỉ phú Warren Buffett - Ảnh: Reuters

Tỷ phú Mỹ Warren Buffett có chừng 70 tỉ USD và tuyên bố sẽ cho đi chứ không giữ lại cho mình. Trong 10 năm qua, ông đã hiến tặng đến hơn 27,5 tỉ USD.

Năm 2006, khi tỉ phú Mỹ Warren Buffett tuyên bố ông sẽ dần cho đi tất cả khối tài sản của ông tại Công ty Berkshire Hathaway, ước tính khoảng 70 tỉ USD, ông thực sự đã không nói đùa.

Vừa mới đây thôi, người đàn ông giàu thứ 2 thế giới chỉ sau tỉ phú Bill Gates, lại khiến cả thế giới cảm kích khi hiến tặng thêm 18,6 triệu cổ phiếu loại B của ông tại Công ty Berkshire Hathaway trị giá 3,17 tỉ USD cho 5 tổ chức nhân đạo.

Khoản tài trợ này nâng tổng số tiền quyên góp từ thiện của tỉ phú Warren Buffett hơn 10 năm qua cho các tổ chức lên tới 27,54 tỉ USD.

Sẽ cho dần toàn bộ tài sản
Tỉ phú 86 tuổi Warren Buffett cam kết năm nào cũng sẽ dành một khoản quà tặng cổ phiếu cho các tổ chức nhân đạo, không chỉ trong suốt phần đời còn lại của ông mà kể cả sau khi ông đã qua đời.
Lời cam kết đó khiến mỗi bức thư hằng năm của ông gửi tới các cổ đông của Công ty Berkshire Hathaway, nơi ông là giám đốc điều hành, luôn được mọi người háo hức chờ đợi.
Nhưng không chỉ có những khoản tài trợ riêng, năm 2010 tỉ phú Warren Buffett đã cùng vợ chồng tỉ phú Bill Gates khởi động sáng kiến “Cam kết cho đi” (Giving Pledge).

Đây là sáng kiến nhằm huy động sự đóng góp tài chính của những cá nhân và gia đình giàu nhất thế giới vào công cuộc giải quyết những vấn đề nan giải nhất thế giới phải đối mặt trong mọi lĩnh vực như xóa đói giảm nghèo, y tế, giáo dục, nghiên cứu y khoa, môi trường, hỗ trợ phụ nữ và trẻ em gái...

Sáng kiến “Cam kết cho đi” khởi động vào tháng 8-2010 với 40 thành viên đầu tiên là những cá nhân và cặp vợ chồng giàu nhất tại Mỹ, nay đã tăng lên 170 thành viên trong độ tuổi 30-90 đến từ 21 quốc gia.
Tất cả thành viên tham gia đều cam kết sẽ cho đi hơn một nửa tài sản của họ.
Theo thời gian, “Cam kết cho đi” mong muốn thay đổi quan niệm về sự “cho đi” của những người giàu có, để cùng nhau cho đi “nhiều hơn, sớm hơn và thông minh hơn”.

Đọc tiểu thuyết để... đầu tư
Là người giàu thứ 2 thế giới, nhưng tới nay tỉ phú Warren Buffett vẫn sống trong ngôi nhà ông mua từ năm 1958 với giá chỉ 31.500 USD.
Ông cũng không sở hữu những siêu xe Rolls-Royce, Lamborghini hay Bentley, mà chỉ dùng một “con” Cadillac.
Ông sống thanh đạm và hoàn toàn không mê công nghệ. Mỗi ngày bình thường của ông sẽ có 5 ly coca, 3 ly ban ngày và 2 ly buổi đêm.
Ông không dùng máy tính để bàn, cũng không dùng smartphone, mà chỉ xài một một chiếc điện thoại nắp trượt.
Công nghệ rõ ràng là thứ ông không thích thú bởi trong suốt đời mình, Buffett chỉ gửi bức email duy nhất cho Jeff Raikes - quan chức Tập đoàn Microsoft.

Người ta không ngạc nhiên khi thấy để trở thành nhà đầu tư tài ba và thành công như Warren Buffett, kiến thức và sự hiểu biết đương nhiên là yếu tố cốt lõi.
Nhưng thay vì đọc báo hay phân tích các báo cáo tài chính, Buffett lại là “fan cuồng” của tiểu thuyết. Ông thừa nhận đã dành tới 80% thời gian đọc mỗi ngày để đọc sách của người nọ người kia.

Trong giới những doanh nhân nổi tiếng, Buffett cũng gây ấn tượng là người rất ghét họp hành và những việc chỉ tổ tốn thời gian.
Thay vì năm nào cũng phải tổ chức những cuộc họp dài dòng, vô bổ, ông thường gửi thư tới từng công ty của mình khen ngợi các thành tựu đạt được năm trước và nói rõ về mục tiêu của ông trong năm hiện tại.

Tỉ phú 86 tuổi người Mỹ từng chia sẻ ông không hiểu vì sao người ta cứ chọn làm những công việc mình không thích vì ông tin rằng bạn nhất thiết chỉ nên làm những việc mình yêu vì cuộc đời này quá ngắn ngủi.

Đóng thuế thu nhập 7 USD từ năm 14 tuổi
Theo các báo cáo thu nhập của ông Buffett vừa được chương trình truyền hình PBS NewsHour của Đài PBS (Mỹ) công bố gần đây trên Scribd, năm 1944 khi mới 14 tuổi, cậu bé Warren Buffett đã “được” đóng thuế thu nhập 7 USD.

Theo báo Indian Times, báo cáo thu nhập cho biết năm đó Warren Buffett có 592,5 USD, do đó ông phải đóng thuế 7 USD. Nếu căn cứ theo mức độ trượt giá thì ở năm 2017 này, mức thu nhập đó tương đương 8.221,18 USD và 97,13 USD thuế.
Lúc đó, cậu bé Buffett sống tại thủ đô Washington, D.C. Theo luật năm 1944 của Mỹ, những người kiếm được từ 500 USD/năm trở lên phải nộp báo cáo thu nhập.

Trong thời gian học trung học, Buffett kiếm tiền từ việc bán báo, bán bóng golf và tem, rửa ôtô cùng nhiều công việc khác. Tới năm 16 tuổi, Buffett đã tích lũy được khoản tài sản 53.000 USD.

Có nhiều thời gian để suy nghĩ
Ông Charlie Munger, một đối tác làm ăn của tỉ phú Buffett, từng nói đùa về ông Buffett: “Lúc nào đó quý vị nhìn vào bảng kế hoạch của ông ấy và sẽ thấy có việc cắt tóc. Thứ ba, ngày cắt tóc. Đó là những gì tạo nên một trong những kỷ lục kinh doanh thành công nhất thế giới trong lịch sử. Ông ấy có rất nhiều thời gian để suy nghĩ”.

http://tuoitre.vn

Sunday, July 16, 2017
Vĩnh Biệt Phây-Búc! - Nguyễn Đông Thức


Thằng con trai 28 tuổi ế chỏng ế chơ của tôi một hôm bỗng tuyên bố giữa bữa cơm:
- Chủ nhật này con đưa bạn gái con về giới thiệu với ba mẹ được không?
Vợ tôi tròn mắt:
- Con? Có bạn gái?
Thằng khỉ làm bộ mặt nghiêm nghị:
- Mẹ làm gì vậy? Tại con chưa muốn thôi, chứ muốn là… 30 giây! Xếp hàng cả đống!
- Thì con cứ đưa về đi - tôi có ý kiến - Nhà mình thoải mái!

Vợ tôi lườm tôi:
- Thoải mái gì? Không phải ai muốn vô nhà này cũng được đâu! Bạn trước đã! Thấy được rồi mới muốn gì muốn nha!
Thằng con tôi cười hehe:
- Không phải được mà là quá được! Mẹ thấy là chịu liền cho coi! Công dung ngôn hạnh đầy!
- Nó tên gì? Mấy tuổi? Làm gì? - vợ tôi thăm dò.
- Dạ tên Trang, 24 tuổi, làm phòng kế toán cùng công ty với con.
- Vậy là tuổi con ngựa?
- Dạ.
Vợ tôi tính trong 10 giây:
- Dần với Ngọ… Nằm trong “tam hợp”. Cũng hợp với mẹ luôn. Được!
- Em thiệt tình! - tôi nhăn nhó - Giờ này mà cứ mê tín! Thử nó mê đứa nào “tứ hành xung” coi em có cản được không?
- Sao không? - vợ tôi trừng mắt - Không phải vụ tuổi nhưng phải có chuẩn đàng hoàng chứ! Nhà này không có chuyện con đặt đâu cha mẹ ngồi đó đâu!
Con tôi tỉnh bơ:
- Con bảo đảm mẹ thấy là chịu liền mà!
Đến lượt tôi sực nhớ:
- Con nói nó tên Trang?
- Dạ. Sao ba?
- Trời! Ba lo nhứt chuyện này, sao lại dính đúng luôn vậy?
- Gì vậy anh? - vợ tôi hỏi.
Tôi thở dài:
- Thì thằng con mình tên Nghĩa! Tên hai đứa gộp lại…
Con tôi ngoác miệng cười:
- Nghĩa Trang! Hehe! Tụi bạn con chọc rồi! Càng vui! Đích đến cuối cùng của mọi người mà!
Rồi nó nghiêm lại, chốt hạ:
- Vậy trưa chủ nhật nha ba mẹ! Trang sẽ đi chợ rồi tới đây sớm để phụ làm cơm với mẹ…

*
Mới chín giờ sáng chủ nhật, Trang chạy xe máy tới, phía trước vừa treo vừa chất mấy bịch hàng mới mua ở siêu thị. Tiêu chuẩn “công” và “dung” có vẻ đúng. Con nhỏ mặt mày dễ coi, sáng sủa, tướng tá gọn gàng, ăn mặc lịch sự. Đi chợ nhanh nhẹn thế kia, chắc là chuyện thường làm. Nó vui vẻ chào tôi và vợ tôi rồi ào ào xách đồ vào nhà và bất chợt… rú lên:
- Trời! Đẹp quá!
Thì ra đó là cái bình hoa vợ tôi lo đi mua cắm từ sáng sớm để trên bàn ăn để chuẩn bị tiếp khách đặc biệt. Trang móc ngay điện thoại, chụp hình lia lịa, rồi nhí nhoáy bấm tới bấm lui một lúc mới cười khì:
- Xong!
Nó bắt đầu bày biện các thứ vừa mua đầy mặt bàn trong bếp. Vợ tôi mon men tới gần, bị nó mời:
- Bác để con làm đi! Có gì thì anh Nghĩa phụ. Con làm hai món thôi, nhanh lắm! Bún chả giò, xúp mì ngôi sao nấu thịt bằm. Bảo đảm ngon, no!
- Để bác rửa rau cho? - vợ tôi rụt rè.
- Dạ không!

Sau lời tuyên bố chắc nịch, Trang nhào qua rửa rau. Nó vặn một chậu nước đầy, thảy rau vô và cứ vừa xả nước ào ào vừa kỳ cọ từng cọng rau. Tôi biết chắc bà vợ mình đang xót cho cái đồng hồ nước đang quay kim vèo vèo nhưng rất lạ là bà lại im ru, làm như đang bị khớp trước nàng dâu tương lai hậu hiện đại.
- Rửa rau dưới vòi nước đang chảy mới tốt nha bác! - Trang quay qua nói với vợ tôi, rồi mặc cho vòi nước chảy xối xả, nó lại móc điện thoại ra bấm bấm, vừa coi vừa chỉ đạo thằng con tôi làm này làm nọ, điều mà chưa bao giờ thằng khỉ làm cho mẹ.

Vợ tôi len lén đi tới nhìn vô cái điện thoại coi có gì trong đó. Trang cười:
- Con coi lại Gu-gồ chỉ làm chả giò cho chắc bác ơi!
Bữa ăn rồi cũng được dọn ra, bày biện đẹp mắt. Thằng Nghĩa mặt tươi rói xoa tay mời ba mẹ vào bàn. Vợ chồng tôi vừa cầm đũa thì Trang đưa tay cản lại:
- Hai bác chờ con xíu!
Nó lại cầm điện thoại chụp xạch xạch xạch, lại nhoay nhoáy bấm bấm một lúc. Vợ tôi không thể không thắc mắc:
- Con làm gì vậy?
- Dạ con pốt Phây-búc (*).
- Là cái gì?
- Dạ là mạng xã hội đó bác! Vui lắm! Con pốt cho các bạn biết con đang èn-choi trưa nay cho tụi nó thèm chơi. Đó, đó, tụi nó còm lia lịa rồi nè! - Trang đưa điện thoại qua cho Nghĩa coi. Thằng nhỏ vừa đọc vừa cười tủm tỉm.
- Hai bác lớn tuổi nên chơi Phây-búc cho đỡ buồn. Ngồi một chỗ trò chuyện, trao đổi thông tin, hình ảnh khắp thế giới với cùng lúc cả ngàn người bạn. Lại được thoải mái nói tâm trạng của mình, bình luận chuyện người khác, chém gió, chơi games, nghe nhạc, xem phim thoải mái… Cả gia đình, dòng họ ngồi một chỗ vẫn biết hết nhứt cử nhứt động của nhau. Anh Nghĩa! Sao anh không chỉ hai bác chơi Phây-búc vậy? - Trang cự Nghĩa.
- Sợ ba mẹ nói mất thời giờ! Ba mẹ hay la anh mỗi lần anh thức khuya để chat - Nghĩa nói.
- Trời, vậy mà còn không biết chỉ hai bác chơi! Ba má em cũng cự em, em chỉ xong là mỗi người ôm một cái điện thoại, hết la hehehe! Vui lắm hai bác ơi!
*
Bạn bè tôi cũng chơi Phây-búc lâu nay, có rủ tôi nhưng tôi giấu dốt, làm bộ chê là trò vớ vẩn, mất thì giờ. Sau buổi gặp Trang, thằng Nghĩa bắt đầu hướng dẫn tôi vào cuộc. Từng bước một, tôi dần dần bị cuốn hút vào trò chơi mới. Cũng động chút là chụp hình, pốt, ghi sì-ta-tớt, like, còm… cả ngày. Bạn bè đông dần, trong đó bạn ngoài đời càng ngày càng ít hơn bạn ảo. Các bạn ảo này mới là vui, vì chả quen biết gì, thậm chí cái tên cũng ảo, thí dụ Loài hoa bé dại, Ai thèm nhớ anh, Thiên thần mắc đọa, Cá mập chết đuối... Hầu hết không biết mặt mũi thế nào. Có người đưa con chim, bông hoa, cờ nước... làm ảnh đại diện. Kể cả họ có đưa ảnh chân dung thì cũng không có gì bảo đảm là thật. Bạn ảo thì khỏi úy kỵ, bình luận ào ào, khen chê chửi rủa vung vít. Nói chung dù là một thế giới ảo, Phây-búc đúng là vui ra phết, y lời con dâu tương lai đã nói, tha hồ tán dóc. Tôi còn thấy sở dĩ nó được thiên hạ khoái như điên vì còn là một phương tiện tự sướng vô địch về mặt tinh thần. Từ đó lúc nào tôi cũng kè kè cái điện thoại bên cạnh, đến mức đi ngủ cũng để một bên, thấy rung báo có tin là lại mở ra bấm bấm nhấn nhấn.
Vợ tôi nổi điên:
- Anh cười thằng Nghĩa con Trang rồi bây giờ còn lậm hơn tụi nó! Anh vừa phải thôi nha! Toàn trò chuyện với mấy đứa con gái thôi phải không?
- Con gái đâu mà con gái! - tôi chống chế.
- Hôm nọ anh nằm bấm, tôi nhìn thấy rồi! Toàn hình con gái! Mê quá há! Anh coi chừng tôi, lộn xộn tôi cho anh lên đường ngay tức khắc!
Khi vợ xưng “tôi” là biết có chuyện rồi! Tôi kêu trời:
- Không có đâu em ơi. Bạn ảo thôi, có gặp đâu! Chơi cho vui thôi mà! Em cũng chơi đi cho vui? Bạn của anh cũng là bạn của em - tôi đề nghị.
- Không! Tôi không có rảnh! Mà tưởng tôi ngu hả, mấy người tạo group riêng, có trời mới biết đang nói gì với nhau!
Tôi sửng sốt nhìn vợ. Sao nàng lại biết cả vụ này nữa trời? Vợ tôi như hiểu cái nhìn ấy, cười:
- Vợ anh không ngu đâu nha! Coi chừng đó! Bạn gái ảo thôi phải không? Nhất định không gặp phải không?
- Đúng rồi! Em tin anh đi! - Tôi nói chắc như bắp.
*
Bất ngờ có một cô gái với gương mặt đẹp như mơ và cái tên cũng quá thơ mộng - Giọt nắng bên thềm - xuất hiện xin làm bạn với tôi, cùng dòng nhắn tin: “Qua bạn bè, em rất thích những lời bình của anh. Xin anh cho em được làm bạn. Có thêm một người bạn tốt, cảm thông, chia sẻ, cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng hơn”. Trời, hay như vậy làm sao tôi từ chối? Giọt nắng bên thềm tỏ ra là một cô gái rất thông minh, tinh tế, đặc biệt qua những câu chat riêng tỏ ra rất hiểu tôi. Em nói mới 30 nhưng đã một lần dang dở. Em nói mới chơi Phây nên rất ngại việc phơi bày rộng rãi cảm xúc riêng tư. Không hiểu sao em lại tin tôi và rất thích trò chuyện với tôi, nên xin được tạo group riêng hai người. Thấy không hại gì, tôi... nhận lời. Từ đó thỉnh thoảng tôi lại được xem những tâm trạng buồn vui của Giọt nắng , những tấm hình Giọt nắng thật đẹp trong những bộ quần áo thời trang, kể cả bikini gợi cảm trên bãi biển... Tôi bắt đầu chat thường xuyên với Giọt nắng , điều lạ là em chỉ chat vào ban ngày, lúc tôi đi làm. Em xin lỗi tôi, nói là ban đêm không tiện, sẽ giải thích với tôi sau. Càng ngày em càng tỏ ra có tình cảm với tôi, hôm nào em không lên Phây, tôi cũng thấy thiêu thiếu, nhơ nhớ.

Một hôm bất ngờ em nhắn: “Chắc em không chơi Phây nữa, hoặc sẽ bỏ group của mình và lock anh luôn. Em nghĩ đến anh nhiều quá! Mà anh thì đã có gia đình... Em rất ngại... ”. Tôi hốt hoảng: “Đừng em! Không sao đâu, không có chuyện gì đâu. Mình chỉ là bạn trên Phây thôi mà...”. “Nhưng em cứ nghĩ đến anh và muốn gặp anh. Em không thích chỉ làm bạn ảo của anh. Anh có cho em gặp không? Em muốn mời anh ăn sáng uống cà phê, từ nay mình sẽ trò chuyện ngoài đời thỏa thích với nhau...”.
Bạn nghĩ tôi có thể từ chối lời mời ấy được không?

Và tại quán cà phê Chiều tà thơ mộng, tôi đã gặp Giọt nắng bên thềm. Đó chính là... vợ tôi! Hix! Với sự hướng dẫn tích cực của cô dâu tương lai tuổi Ngọ, nàng đã sử dụng Phây-búc thành thạo và cho tôi một vố nhớ đời...


Vĩnh biệt Phây-búc!

Nguyễn Đông Thức

Vì Sao Nhiều Người Việt Khá Giả, Giàu Có Tìm Cách Di Cư Ra Nước Ngoài?


Khi môi trường sống, an toàn thực phẩm, an sinh xã hội, đối đãi với người tài… không đảm bảo, nhiều người Việt đã tìm cách ra nước ngoài.
Việt Nam tiếp tục là một trong 10 quốc gia có công dân mua nhà tại Mỹ nhiều nhất thế giới, với 3 tỷ USD được chi trả trong năm 2017 và Việt Nam đứng top 10 trong 5 năm liên tục từ 2013 – 2017. Con số này được công bố không khiến nhiều người bất ngờ nhưng lại đáng phải suy ngẫm.

Vì sao nhiều người thuộc diện khá, giàu muốn ra nước ngoài sinh sống hơn ở chính quê hương mình? Câu trả lời dễ thấy nhất, ngoài vấn đề về chính sách đầu tư, chính sách tiền tệ, kiều hối… thì hàng loạt vấn đề liên quan đến môi trường, giáo dục, y tế... khiến một bộ phận muốn di cư.

Về môi trường, ô nhiễm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống con người. Cùng với đó, an toàn vệ sinh thực phẩm luôn ở mức báo động. Thực trạng sử dụng chất kích thích, phân bón hóa học, chất bảo quản, chất tạo màu và nhiều loại hóa chất khác đang trong tình trạng không thể kiểm soát khiến nhiều người lo ngại. Việt Nam là đất nước nông nghiệp nhưng người tiêu dùng không mặn mà với sản phẩm nông nghiệp trong nước, đó là một nỗi lo. Mỗi năm, chúng ta xuất khẩu hàng tỷ USD nông sản nhưng thị trường trong nước lại gần như bị bỏ ngỏ. Việc quản lý thực phẩm sạch và bẩn gần như không hiệu quả khiến “thật – giả” lẫn lộn, người có tiền cũng không biết mua đồ ăn sạch ở đâu, niềm tin tiêu dùng bị giảm sút.

Về giáo dục, sự không ổn định về chính sách đã khiến người dân mong muốn cho con ra nước ngoài du học, đặc biệt lựa chọn các quốc gia như Anh, Mỹ, Australia, Nhật Bản… Theo thống kê mới nhất của Hệ thống Thông tin về sinh viên và khách mời trao đổi (Student and Exchange Visitor Information – SEVIS) đến tháng 3/2016, Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia có số lượng du học sinh cao nhất tại Mỹ, với 29.101 sinh viên đang theo học tại tất cả các bậc học và chương trình đào tạo. Con số du học sinh Việt Nam tại Mỹ chỉ đứng sau Trung Quốc, Ấn Độ, Hàn Quốc, Arab Saudi và Canada. Sau khi du học xong, nhiều người lại không muốn trở về nước làm việc...

Về y tế, hàng năm người Việt cũng chi hơn 1 tỷ USD để đi khám, chữa bệnh ở nước ngoài. Chất lượng đội ngũ y bác sĩ, trang thiết bị y tế, đặc biệt là sự quá tải – mất an toàn vệ sinh ở các bệnh viện đã khiến nhiều người không tin vào chất lượng y tế trong nước.

Đó là chưa kể hàng loạt lĩnh vực khác như chính sách đối với các nhà đầu tư, doanh nghiệp, người dân, thủ tục hành chính, thuế, hải quan… còn nhiều phiền hà khiến người dân và doanh nghiệp bức xúc. Nếu không có những cải cách mang tính hệ thống và quyết liệt thì hiện tượng một nhóm người giàu có, có trí tuệ, trình độ cao tìm cách di cư ra nước ngoài sẽ còn tiếp diễn. Thiệt thòi khi đó thuộc về quốc gia vì đã không tận dụng được nguồn lực tài chính, vật chất, trí tuệ của họ cho phát triển.

Tất nhiên, số người có điều kiện tìm cách sinh sống hợp pháp ở nước ngoài là rất nhỏ trong dân số, đấy cũng là nguyện vọng chính đáng cần tôn trọng. Nhưng nếu có thể thay đổi, cải thiện các hạn chế bất cập hiện có để họ sẵn lòng "giữ" tiền lại cho phát triển đất nước, thì nhất định phải làm.

Hiện tượng người Việt đầu tư mua nhà, chữa bệnh, du học ở nước ngoài cũng có những lý do gần giống với thực tế nhiều người bỏ nông thôn ra thành phố mưu sinh. Con người luôn phấn đấu vươn tới một cuộc sống tốt đẹp hơn. “Đất lành, chim đậu”, chỉ có cách tăng cường ưu thế quốc gia, biến tổ quốc trở thành đất lành, đất hứa thì dòng người di cư chắc chắn sẽ ít hơn dòng người muốn đến, muốn trở về./.

Nguồn: http://vov.vn