|
Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản, đơn giản
Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản đúng phương pháp Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản Trong môn bơi lội, bơi bướm được coi là phương pháp bơi khá khó đối với người mới tập bơi, bởi phương pháp bơi bướm được coi là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa giữa hai phương pháp bơi sải và bơi ếch. Vậy cách bơi bướm như thế nào? Hăy tham khảo bài viết dưới đây để được hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản, đơn giản nhất nhé. Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản Tập khởi động trước khi thực hiện kỹ thuật bơi bướm cơ bản Khi bạn luyện tập bất ḱ kiểu bơi nào, việc đầu tiện bạn cần phải làm là khỏi động trước khi xuống nước. Như vậy mới là phương pháp bơi đúng cách, việc này giúp bạn tránh được các trấn thương khi xuống nước, nhất là chuột rút. Bạn tập các bài tập khởi động trước khi bơi sau: Khởi động các khớp toàn thân, xoay cổ chân, cổ tay một cách để các cơ nóng dần và dăn ra. Thực hiện khởi động khớp cơ cánh tay và cơ cẳng chân bằng cách co, duỗi cơ chân thẳng ra một cách nhẹ nhàng Khởi động nhịp thở, tim mạch trước khi xuống tập bơi bướm bằng cách đi bộ, chạy bộ 1 – 2 vong quanh bể bơi. Tập thở trong kỹ thuật bơi bướm Trong kỹ thuật tập thở của bơi bướm không khác ǵ kỹ thuật thở của bơi ếch. Cả hai phương pháp bơi này đều có cách thở giống nhau ngoi lên mặt nước th́ hít vào và thở ra khi lặn xuống. Nhưng khi hít vào bạn nên dùng miệng để hít lấy không khí, làm như bạn sẽ lấy không khí được nhanh hơn và không bị sặc nước. V́ bơi bướm bạn sẽ phải dùng 2 nhịp đạp chân và 1 nhịp quạt tay mới kết thúc nhịp thở. V́ thế lượng không khí khi hít vào phải nhiều hơn các phương pháp bơi b́nh thường. Bởi vậy khi tập luyện cách bơi bướm này th́ bạn sẽ tăng cường sức khỏe cũng như độ dẻo dai rất tốt. Kỹ thuật cơ bản bơi bướm phần tập chân Để thực hiện kỹ thuật bơi bướm chuẩn, ban đầu bạn bơi ếch như b́nh thường, sau đó duỗi hai chân ra và làm động tác như uốn sóng ở dưới nước. Làm uốn sóng 2 nhịp rồi dùng đà chân “phẩy” xuống nước để tạo lực nâng người lên khỏi mặt nước rồi quạt tay, để đẩy người về phía trước. Kỹ thuật cơ bản bởi bướm phần quạt tay Phần quạt tay trong kỹ thuật bơi bướm cũng không khác bơi sải là mấy. Khi bơi sải bạn thường dùng một tay quạt để đẩy nước, những đối với bơi bướm bạn sẽ phải sử dụng hai tay để làm việc này. Để kỹ thuật bơi bướm chính xác khi nhịp chân uốn sóng thứ nhất bạn để tay thẳng về phía trước, đồng thời đề phần đầu thấp hơn hai vai. Sau khi kết thúc hai nhịp chân uốn sóng dưới nước để đẩy người nổi lên mặt nước, lúc này bạn lao về phía trước rồi sử dụng hai tay để quạt về phía sau. Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản phần quạt tay Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm phần quạt tay Kỹ thuật bơi bướm kết hợp tay và chân Trước tiên muốn kết hợp tay và chân khi bơi bướm một cách thuần thục bạn cần tập các động tác của bơi ếch và bướm theo nhịp 1-1-2 (Nghĩa là 1 nhịp quạt tay bướm – 1 nhịp đạp chân ếch – 2 nhịp chân phẩy” bướm). Sau khi đă thuần thục các động tác này bạn có thể bỏ dần các động tác đạp chân ếch đi và thay vào đó là 2 nhịp chân phầy bướm và 1 nhịp tay quạt bướm là được. Tất cả những động tác trên chính là kỹ thuật bơi bướm cơ bản bạn nhé. Với bài viết hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản, đơn giản trên đây, hi vọng sẽ giúp bạn có được phương pháp bơi bướm chính xác. |
Trang chủ
Công nghệ Cuộc sống Giải trí Ẩm thực Làm đẹp Hướng dẫn / Giải trí / Thể thao / Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản, đúng phương pháp Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản, đúng phương pháp Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản đúng cách bạn nên biết Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải Bơi sải là một trong những kiểu bơi phổ biến, đơn giản, dễ học nhất hiện nay. Tuy nhiên, để tập bơi sải đúng cách, đúng phương pháp giúp tốc độ bơi được nhanh, tiết kiệm sức th́ không phải ai cũng biết? Chính v́ thế hôm nay huongdan9.com sẽ giúp bạn biết được phương pháp tập bơi đúng cách với các bước hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản cho người mới học bơi dưới đây nhé. Hướng dẫn kỹ thật bơi sải cơ bản đúng cách Kỹ thuật bơi sải cơ bản giữ người nổi trên mặt nước Để giữ được người nổi ngang trên mặt nước bạn chỉ cần mặt hơi úp thẳng xuống mặt nước, mắt nh́n vuông góc với đáy bể. Nếu bạn không thực hiện việc này, mắt không nh́n vuông góc với đáy bể, phần thân phí sau của bạn sẽ ch́m sâu xuống mặt nước, khiến quá tŕnh bơi nặng hơn, tốc độ bơi bị giảm. Kỹ thuật bơi sải quạt tay Khi bơi sải, bàn tay nên chụm lại giống như một chiếc mái chèo, phần cùi trỏ tay để cố gắng để cao hơn mặt nước sau đó với tay lên trước rồi quạt về phí sau. Nhưng khi quạt tay xuống nước phần cổ tay bạn hơi co vào một chút, việc này sẽ giúp bạn”bắt nước” dễ hơn, không nên để cổ tay thẳng tuột. Khi quạt tay từ phía trước kéo về sau bạn nên quạt tới hết cho tới khi tay chạm tới đùi th́ thôi. Không nên quạt tay nửa chừng, như vậy bạn sẽ phải quạt tay liên tục như mái chèo, sẽ rất mất nhiều sức. Đây là lỗi thường mắc phải khi bơi sải đối với những người chưa có phương pháp bơi đúng cách. Tiếp theo đến phần quạt chuyển tay, mỗi lần quạt tay bạn nên nghiêng cả thân người sang một bên cùng hướng với tay quạt. Kỹ thuật quạt tay cho bơi sải cơ bản đúng cách chi tiết Kỹ thuật quạt tay cho bơi sải Kỹ thuật bơi sải khi thở Phần hít thở trong kỹ thuật bơi sải đúng cách cũng đóng vai tṛ rất quan trọng. Nếu bạn không có phương pháp hít thở đúng bạn rất dễ bị sặc nước do nhịp bơi và nhịp thở không đều nhau. Khi thực hiện bơi sải hết một nhịp bạn ngoi đầu lên, khi đó nhanh chóng bạn hít lấy không khí và khi bơi th́ thở hết ra. Tránh việc thở chậm, khi hết hết nhịp bơi ngoi lên không hít được không khí nữa do vẫn c̣n hơi. Lưu ư: Khi lấy không khí bạn nên lấy bằng miệng sẽ nhanh hơn và tránh được việc sặc nước, c̣n khi thở th́ thở bằng mũi. Kỹ thuật bơi sải đạp chân Hai chân bạn đạp nhịp nhàng, lên xuống theo nhịp cố định. Tránh việc đạp chân mạnh, gấp sẽ khiến bạn mất rất nhiều sức lực và dễ bị chuột rút lắm đấy nhé. Nên đạp với lực vừa phải không quá mạnh, không quá nhanh, chỉ đủ để cơ thể nổi và bơi đi được là được. Việc đạp chân chỉ chủ yếu dựa vào sức bền để hỗ trợ cho tay quạt. Đây mới là kỹ thuật bơi sải đúng cách bạn nên biết. Hướng dẫn kỹ thuật quạt chân cho bơi sải cơ bản đúng cách Kỹ thuật đạp chân trong bơi sải Ngoài ra nếu như đi bơi bạn nên trang bị cho ḿnh cặp kính bơi để có thể nh́n mọi vật dưới nước đơn giản, dễ hơn và có thể chủ động được mọi trường hợp xảy ra. Để giúp việc bơi được đơn giản hơn nữa bạn có thể tham khảo thêm bài viết hướng dẫn tập bơi với 5 bài tập bơi cơ bản rất dễ thực hiện tại huongdan9.com rất hữu ích nhé. |
Hướng dẫn cách chơi Bida cơ bản và nâng cao
Bida là một tṛ chơi được nam giới rất ưa chuộng, tuy nhiên để chơi được bida giỏi không phải là điều dễ dàng v́ phải ghi nhớ tất cả các quy tắc, các tư thế và cử động trong cùng một lúc. Đặc biệt với người mới bắt đầu chơi bida th́ quả là khó khăn v́ vậy để chơi được môn này cần nghiên cứu những điều cơ bản của bida. Dưới đây là 5 hướng dẫn chơi bida giúp bạn t́m hiểu thêm về các thủ thuật, kĩ thuật mới và cải thiện khả năng đánh bida của ḿnh tốt hơn. Hướng dẫn cách chơi bida cơ bản Hướng dẫn cách chơi bida cơ bản và nâng cao Tư thế đứng chơi bida đúng cách Để đánh bida tốt cần có luyện tập cho ḿnh một tư thế tốt nhất. Có nhiều cách đứng chơi bida trong đó tư thế tốt nhất là đặt 2 chân cách nhau 1 khoảng ít nhất bằng chiều rộng vai và bám thật chắc trên nền đất. Trong quá tŕnh chơi cần chú ư giữ thẳng lưng, khi có tư thế tốt th́ việc điều khiến bida sẽ dễ dàng hơn. Tư thế cầm cơ bida đúng cách Khi bạn chăm chú vào cây cơ sẽ giúp bạn nhận biết được hướng bóng lăn chính xác hơn. Mới đầu chơi bida ai cũng cảm thấy rất khó khăn tuy nhiên để chơi được môn thể thao này cần phải có niềm đam mê và nhiệt huyết cao. Tư thế cầm cơ bida, hướng dẫn cách cầm cơ bida Cách chọc bi bida chuẩn Cách tốt nhất để bi trúng đích là trước khi thực hiện chọc bi bạn nên nháy mắt và nhắm bóng để đưa bi vào lỗ chính xác hơn. Thoa phấn vào đầu cây cơ trước khi chọc bi Để giảm thiểu lỗi khi chọc bi bạn nên thoa phấn trên đầu cây chọc trước khi thực hiện cú đánh, v́ khi thoa phấn sẽ chống trơn và thực hiện cú chọc chính xác hơn. Tuy nhiên, các bạn nên lưu ư không nên thoa phấn quá nhiều, mà chỉ dùng một lượng vừa phải. Hướng dẫn chơi bida chuẩn, cách chọc bi bida chuẩn Chăm chỉ luyện tập Khi bạn chăm chỉ luyện tập cùng với niềm đam mê nhiệt huyết sẽ là ch́a khóa vàng giúp bạn thành công trong tất cả các lĩnh vực không chỉ riêng môn bida. Đặc biệt đối với người mới chơi bida th́ việc chăm chỉ luyện tập là rất cần thiết. Để chơi bida chuyên nghiệp hơn bạn nên tập luyện ít nhất 3 lần/tuần và chơi khoảng 10 giờ một tuần để hiệu quả hơn. Hướng dẫn cách chơi bida giỏi, cách đánh bida hay Mẹo nhỏ hướng dẫn chơi bida tự tin: Trước khi thực hiện chọc bi bạn hăy h́nh dung ra điểm chọc bi và đích bóng lăn đến. Khi bạn kiểm soát được cú chọc và bi cái bạn sẽ nhận ra được chiến thuật của môn thể thao này. Nếu bạn là người yêu thích môn thể thao này hăy t́m hiểu tất cả mọi thứ về nó để sẵn sàng tâm lư khi tham gia bạn nhé. Trên đây là 5 cách hướng dẫn chơi bida giúp bạn tự tin, hiệu quả hơn. Hăy tham khảo kĩ càng những thứ có liên quan tới môn thể thao này để sẵn sàng cho những trận đấu tới bạn nhé. Chúc các bạn thành công và ngày càng chuyên nghiệp với môn thể thao này. |
Hướng dẫn cách trị mụn cóc cực hiệu quả mà đơn giản
Mụn cóc là hiệu tượng xuất hiện những khối u nhỏ lành tính do virut HPV gây ra qua những vết trầy xước nhỏ bên ngoài. Mụn có thể xuất hiện mọi vị trị và có thể mọc đơn lẻ hoặc mọc thành từng chùm khiến bạn mất đi vẻ đẹp thẩm mĩ, sự tự tin vốn có trong giao tiếp. Bởi vậy việc điều trị mụn cóc là rất cần thiết. Vậy cùng huongdan9.com t́m hiểu những phương pháp điều trị mụn cóc cực hiệu quả mà đơn giản dưới đây nhé. Tham khảo thêm một số cách trị mụn có thể bạn quan tâm: Cách trị mụn ở trán, đơn giản mà hiệu quả Cách trị mụn bằng kem đánh răng Cách trị mụn bằng sữa ong chúa cực nhanh Hướng dẫn cách trị mụn cóc Để thực hiện phương pháp điều trị mụn cóc đơn giản, hiệu quả bạn có thể lựa chọn 1 trong 6 phương pháp dưới đây: 1.Cách điều trị mụn cóc bằng tỏi – Tỏi không những là nguyên liệu thực phẩm giúp các món ăn được thơm ngon hấp dẫn hơn, mà trong việc làm đẹp điều trị mụn cóc cũng rất hiệu quả đấy nhé. Bởi trong tỏi có chữa các chất giúp tiêu diệt vị khuẩn gây hại cho cơ thể đồng thời có khả năng làm xẹp mụn rất tốt. Để thực hiện cách chữa mụn cóc bằng tỏi bạn có thể làm như sau: Lấy vài nhánh tỏi bóc bỏ vỏ, rồi sau đó giă nát. Sau đó sử dụng tỏi giă nát đắp lên vùng mụn cóc và để từ 2 – 3 tiếng rồi rửa lại bằng nước sạch để việc điều trị đạt được hiệu quả cao hơn nhé. Làm việc này ít nhất 3 lần/tuần. – Lưu ư: Khi thực hiện phương pháp này bạn giă tỏi xong phải đắp lên vùng mụn cóc luôn, như vậy mới có hiệu quả tốt. Bởi các hoạt chất allicin khi giă nát tỏi có thể dễ dàng bị oxy hóa trong không khí. Hướng dẫn cách điều trị mụn cóc hiệu quả bằng tỏi Cách trị mụn cóc bằng tỏi 2.Sử dụng nha đam chữa mụn cóc – Nói đến nha đam không ai là không biết đến công dụng làm đẹp của thực phẩm này, một trong số đó là việc điều trị mụn cóc. Bạn làm như sau: Lấy lá nha đam, bạn tách bỏ lớp vỏ ngoài rồi lấy phần thịt (Gel) bên trong nha đam và đem cho vào bát nhỏ giầm nát, sau đó sử dụng phần gel này bôi trực tiếp lên mụn cóc. Bạn cứ kiên tŕ thực hiện phương pháp này mỗi ngày/lần trước khi đi ngủ sẽ nhận được kết quả khả quan lắm đấy nhé. Hướng dẫn cách điều trị mụn cóc hiệu quả bằng nha đam Cách trị mụn cóc bằng nha đam 3.Phương pháp chữa mụn cóc bằng lá tía tô – Không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giúp điều trị các bệnh cảm – ốm mà nó c̣n có tác dụng giúp ức chế sự phát triển của các loại mụn thịt, mụn cóc. Chính v́ thế việc điều trị mụn cóc bằng lá tía tô được rất nhiều người sử dụng bởi cách làm đơn giản, tiết kiệm chi phí, phù hợp với hầu hết các loại da và đặc biệt là hiệu quả khá cao. Cách thực hiện: Bạn sử dụng 200g lá tía tô sau đó đem đi rửa sạch, rồi cho vào máy xay nhuyễn để lấy nước cốt. Sử dụng phần nước cốt tía tô này chấm lên vùng mụn cóc và thực hiện tối thiểu 3 lần/tuần. Ngoài ra để cách điều trị này hiệu quả hơn nữa, sau 15 phút thoa nước cốt tia tô, bạn có thể vệ sinh vùng mụn cóc sạch sẽ lại bằng nước muối pha loăng. Hướng dẫn cách điều trị mụn cóc hiệu quả bằng lá tía tô Cách trị mụn cóc bằng lá tía tô 4.Vỏ chuối có tác dụng điều trị mụn cóc – Có thể bạn chưa biết, vỏ chuối bạn vứt đi thường ngày có chứa rất nhiều vitamin B6, B12, magie, kali, đặc biệt là lutein. V́ thế chúng có tác dụng rất tốt trong việc trị mụn cóc hiệu quả. Bạn làm theo các bước sau: Đầu tiên bạn đem phần vỏ chuối cho vào máy xay nhuyễn để riêng. Trước khi đi ngủ buổi tối, bạn vệ sinh sạch sẽ vùng có mụn cóc rồi lau khô, đắp vỏ chuối xay nhuyễn lên mụn cóc và dúng miến vải dài hoặc miếng gạt nhỏ cố định lại là được. Để qua đêm rồi rửa sạch lại vào sáng ngày hôm sau. Hướng dẫn cách điều trị mụn cóc hiệu quả bằng vỏ chuối Cách trị mụn cóc bằng vỏ chuối 5.Điều trị mụn có hiệu quả bằng sung tươi – Trái sung là thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng virut. Chính v́ thế thực phẩm này có khả năng loại bỏ mụn cóc và ngăn ngừa sự nhiễm trùng của mụn cóc gây ra, hơn nữa nó c̣n có tác dụng giúp làn da trở nên mịn màng đấy nhé. Bạn thực hiện như sau: Sung tươi bạn bổ đôi ra, khi đó bạn sẽ thấy một chút nước trong quả sung. Sử dụng nước sung này thoa đều lên vùng mụn cóc ít nhất 3 lần/ngày và làm liên tiếp trong ṿng 2 tuần để cảm nhận hiệu quả mà phương pháp điều trị mụn cóc này đem lại nhé. Hướng dẫn cách điều trị mụn cóc hiệu quả bằng sung tươi Cách trị mụn cóc bằng sung tươi Hi vọng với các cách điều trị mụn cóc hiệu quả, đơn giản tại nhà trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được pháp pháp điều trị phù hợp nhất với ḿnh nhé. Chúc các bạn điều trị mụn cóc thành công. |
Hướng dẫn cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng hiệu quả
Hướng dẫn cách trị mụn ẩn dưới daHướng dẫn cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng tại nhà hiệu quả Hướng dẫn cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng Mướp đắng hay c̣n gọi là khổ qua, đây là thực phẩm có t́nh hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho cơ thể, đặc biệt trong việc điều trị mụn ẩn dưới da. Vậy để thực hiện được việc điều trị này bạn hăy làm theo các bước hướng dẫn cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng hiệu quả dưới đây. Ngoài ra khi điều trị mụn ẩn bằng biện pháp này bạn c̣n có thể giúp da ḿnh có được một làn da mịn màng, trắng sáng đấy nhé. Cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng Để thực hiện cách trị mụn ẩn li ti dưới da bằng mướp đắng bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: Nguyên liệu làm mặt nạ mướp đắng Mướp đắng: 1 quả Máy xay sinh tố Bát nhỏ, th́a Bông tẩy trang Tiến hành thực hiện cách làm mặt nạ mướp đắng Để thực hiện cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng hiệu quả bạn cần làm theo các bước sau: Bước 1: Đầu tiên bạn đem mướp đắng rửa sạch, sau đó bổ dọc làm 4 phần rồi bỏ lơi. – Tiếp đó thái mướp đắng làm đôi rồi ngâm vào nước muối pha loăng khoảng 30 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch. Bước 2: Bạn cho mướp đắng vào trong máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó cho qua màng vải lọc để lấy phần nước cốt sạch rồi để nước cốt và bă mướp đắng ra hai bát riêng.Hướng dẫn chi tiết cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng Bước 3: Để cách trị mụn ẩn dưới da hiệu quả bạn cần vệ sinh mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt. – Đối với những người da vị viêm nhiễm, sưng tấy th́ nên rửa mặt bằng nước khoáng. Các bước hướng dẫn chi tiết cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng Vệ sinh mặt sạch sẽ Bước 4: Tiến hành thực hiện trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng: – Sau khi đă vệ sinh mặt sạch sẽ bạn lau khô mặt rồi dùng bông tẩy trang thấm vào nước cốt mướp đắng. Tiếp đó thoa nhẹ nhàng dung dịch này lên khắp mặt, khi nào bông khô bạn lại tiếp tục thấm vào nước cốt mướp đắng rồi lại thoa như ban đầu. Làm việc này 5-6 lần rồi rửa lại với nước sạch. – Ngoài ra nếu vùng da bạn có nhiều mụn ẩn hoặc nhiều mụn sưng tấy, sau khi thực hiện cách trị mụn ẩn với nước cốt mướp đắng bạn đem bă mướp đắng ra đắp lên xung quanh mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. V́ cách trị mụn ẩn bằng mướp đắng rất hiệu quả, nên chỉ sau một đến vài ngày là những mụn ẩn sẽ bắt đầu “lộ diện” rồi nhé. Sau đó bạn có thể tùy ư xử lư chúng rồi. Bước cuối thực hiện cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng tại nhà Cách trị mụn ẩn dưới da hiệu quả Bạn có thể tham khảo thêm một số cách trị mụn khác như: Hướng dẫn cách trị mụn trứng cá đơn giản nhất Hướng dẫn cách trị mụn bọc bằng chanh hiệu quả Hướng dẫn trị mụn bằng cơm nóng hiệu quả Trên đây là cách trị mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng hiệu quả, hi vọng với phương pháp điều trị này sẽ giúp bạn cải thiện được làn da như mong muốn nhé. Chúc các bạn thành công. |
Trang chủ
Công nghệ Cuộc sống Giải trí Ẩm thực Làm đẹp Hướng dẫn / Làm đẹp / Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả nhanh chóng Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả nhanh chóng Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả tại nhà Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả Một số vùng da trên khuôn mặt bạn xuất hiện mụn cám khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất đi sự tự tin. Vậy phải làm ǵ để cải thiện được t́nh trạng này giúp làn da mịn màng, không c̣n mụn cám nữa? Nếu chưa t́m được phương pháp phù hợp, bạn hăy tham khảo bài viết hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả nhanh chóng mà ḿnh chia sẻ dưới đây xem sao. Có thể sẽ giúp ích được rất nhiều cho bạn đấy: Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt Có rất nhiều phương pháp trị mụn cám khác nhau, tuy nhiên hôm nay ḿnh sẽ hướng dẫn các bạn 3 cách trị mụn cám tự nhiên hiệu quả nhất nhé. 1.Cách trị mụn cám từ tỏi Để thực hiện phương pháp điều trị mụn cám bằng tỏi bạn làm như sau: Đầu tiên chuẩn bị 2 – 3 nhánh tỏi rồi bóc bỏ vỏ, ngâm tỏi vào nước. Sau đó giă nhuyễn tỏi cùng một vài giọt giấm và thoa trực tiếp hỗn hợp tỏi giâm này lên mặt những vùng bị mụn cám. Đợi 15 phút th́ rửa mặt sạch lại với nước và bạn nên thực hiện công việc này hằng ngày nhé. Sau 2 tháng đảm bảo mụn cám trên khuôn mặt bạn sẽ giảm dần và có thể biến mất một cách hoàn toàn. – Lưu ư: Để phương pháp trị mụn bằng tỏi có công dụng tối đa, khi bạn thoa hỗn hợp này lên mặt hăy kết hợp với việc massage, khi đó các lỗ chân lông được thông thoáng và hiệu quả nó đem lại cũng cao hơn nhé. Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả bằng tỏi Cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả bằng tỏi 2.Cách trị mụn cám từ trứng gà Với cách điều trị mụn cám này bạn cần chuẩn bị 1 quả trứng gà, 1 quả chanh và 1 mặt nạ đắp mặt bán sẵn trên thị trường. Sau đó bạn làm theo các bước dưới đây: – Đầu tiên bạn tách lấy ḷng trắng trứng gà vào bát + nước cốt chanh, rồi dùng đũa đánh đều sao cho tất cả các nguyên liệu ḥa quyện lại với nhau. Tiếp đó sử dụng miếng mặt nạ nhúng vào hỗn hợp trứng, chanh này và đắp lên mặt cho tới khi nào miếng mặt nạ khô th́ thôi. Lột mặt nạ ra, lúc này các mụn đầu đen và mụn cám sẽ theo mặt nạ đi ra ngoài. Cuối cùng bạn bạn rửa mặt lại với nước sạch và thoa kem dưỡng ẩm(nếu có) là đă có được làn da mịn màng rồi đấy. – Lưu ư: Trước khi đắp mặt nạ lên, bạn cần rửa mặt thật sạch và xông hơi mặt với nước nóng để các lỗ chân lông mở rộng, khi đó phương pháp sẽ đạt được hiệu quả cao hơn. Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả bằng trứng gà Cách trị mụn cám trên mặt bằng trứng gà 3.Cách trị mụn bằng khoai tây Với phương pháp này bạn có thể thực hiện theo 2 cách: Cách 1: Rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ khoai tây rồi rửa sạch. Sau đó thái khoai tây thành những lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt, những vùng có mụn cám. Đợi 30 phút th́ gỡ bỏ khoai tây trên mặt và rửa lại bằng nước lạnh. Cách 2: Cách này bạn kết hợp khoai tây với sữa chua để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn thực hiện như sau: – Khoai tây bạn đem gọt bỏ vỏ rồi rửa sạch, luộc chín mềm. Sau đó cho khoai ra bát và giầm nhuyễn với 2 th́a sữa chua sao cho khoai và sữa được trộn đều lại với nhau. Tiếp đó sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm và tiếp đến rửa lại một lần nữa với nước lạnh nhé. Hướng dẫn cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả bằng khoai tây Cách trị mụn cám trên mặt bằng khoai tây Tham khảo thêm một số cách trị mụn khác có thể bạn quan tâm: Cách trị mụn ở trán đơn giản, hiệu quả tại nhà Cách trị mụn bằng kem đánh răng Cách trị mụn bằng sữa ong chúa Hi vọng với những cách trị mụn cám trên mặt hiệu quả, đơn giản tại nhà trên đây sẽ giúp bạn đánh đuổi những “kẻ thù mụn” đáng ghét một cách nhanh chóng nhất nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công và luôn có được một làn da mịn màng, trắng hồng như mong muốn. |
Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ cực nhanh mà hiệu quả
Hướng dẫn cách trị môi khô nứt nẻ đơn giản mà hiệu quả tại nhà Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ Môi khô nứt nẻ là hiện tượng mà rất nhiều người gặp phải, nó không những khiến bạn bị mất đi vẻ đẹp thẩm mĩ mà nó c̣n khiến bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi cười hay nói chuyện. Chính v́ thế làm thế nào để điều trị môi khô, nứt nẻ hiệu quả nhất là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm? Vậy hăy cũng huongdan9.com thực hiện các bước hướng dẫn cách trị môi khô nẻ cực nhanh dưới đây nhé. Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ Cách trị môi khô nẻ bằng mật ong – Mật ong là thực phẩm không những có lợi cho sức khỏe, mà đối với việc làm đẹp nó cũng đem lại rất nhiều công dụng hữu ích đấy nhé, một trong số đó phải kể đến phương pháp trị môi khô nẻ bằng mật ong. Để thực hiện được phương pháp này bạn làm như sau: Rất đơn giản, hằng ngày bạn chỉ cần sử dụng mật ong nguyên chất, sau đó thoa một lớp mỏng lên môi và giữ trong thời gian từ 45 – 60 phút để cho các dưỡng chất trong mật ong thẩm thấu vào đôi môi bạn. Thực hiện việc này 3 lần/ngày và nếu duy tŕ thực hiện thường xuyên chắc chắn bạn sẽ có được đôi môi căng mọng, mềm mịn và quyến rũ cho mà xem. Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ bằng mật ong Cách trị môi khô, nứt nẻ bằng mật ong Cách trị môi khô nẻ bằng dầu dừa – Phương pháp khắc phục môi khô nẻ bằng dầu dừa cũng là một trong những cách điều trị khá hiệu quả mà được rất nhiều người sử dụng. Bởi trong dầu dừa có chứa rất nhiều các axit có lợi cho cơ thể, đặc biệt là các chất chống oxy hóa và lượng cung cấp vitamin E dồi dào. Chính v́ thế khi sử dụng thực phẩm này không những bạn giúp làn da được kháng khuẩn, chống các virut có hại xâm nhập vào làn da, mà nó c̣n có công dụng rất tốt trong việc giữ ẩm cho đôi môi mềm, mịn nhé. Bạn có thể thực hiện như sau: Trước khi đi ngủ trưa và ngủ tối bạn nên thoa một lớp dầu dừa mỏng lên môi, chỉ sau một ngày là bạn có thể thấy rơ được hiệu quả của chúng đem lại cho đôi môi bạn rồi. Nhưng không phải v́ thế mà bạn ngừng sử dụng phương pháp điều trị nhé. Hăy duy tŕ thực hiện cách trị môi khô nứt nẻ hiệu quả này thường xuyên để giúp đôi môi bạn luôn hồng hào, căng mọng. Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ bằng dầu dừa cực hiệu quả Cách trị môi khô nẻ bằng dầu dừa Cách trị môi khô nẻ bằng dầu ô lưu – Sử dụng dầu ô lưu cũng là biện pháp giúp bờ môi bạn tránh được hiện tượng khô môi, nứt nẻ môi rất tốt nhé. Bởi cũng giống như dầu dừa, dầu ô lưu cũng có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đồng thời giúp nuôi dưỡng môi giúp môi luôn mềm mịn và hấp dẫn. Bạn chỉ cần làm theo các hướng dẫn sau: Hằng ngày trước khi đi ngủ bạn chỉ cần thoa dầu ô lưu lên môi là đă có thể giúp môi mềm mịn, tránh được hiện tượng môi khô nẻ rồi. Ngoài ra để phương pháp trị môi khô nứt nẻ hiệu quả bạn có thể sử dụng dầu ô lưu kết hợp với mật ong để giúp đôi môi không những được dưỡng ẩm mà c̣n được loại bỏ da chế rất tốt nhé. Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ bằng dầu ô lưu hiệu quả tại nhà Cách trị mỗi khô nẻ bằng dầu ô lưu Với việc chia sẻ cách điều trị môi khô nẻ cực hiệu quả trên đây, mong rằng bạn có thêm tự ḿnh chăm sóc đôi môi của ḿnh trở nên mềm mịn hơn nhé. Chúc các bạn thành công. Một số bài viết có thể bạn quan tâm: |
Mẹo hay giúp bạn có đôi môi gợi cảm ngày lạnh
Mẹo hay giúp đôi môi gợi cảm trong mùa lạnh Mùa lạnh là lúc đôi môi của chị em trở nên thiếu sức sống, mất đi độ gợi cảm vốn có, từ đó khiến chị em không c̣n tự tin nữa. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn có một đôi môi gợi cảm trong ngày lạnh. Hăy tham khảo để lấy lại vẻ đẹp cho đôi môi của ḿnh nhé. Nội dung Ẩn 1 Mẹo hay giúp đôi môi gợi cảm trong ngày lạnh 1.1 Bài viết liên quan Mẹo hay giúp đôi môi gợi cảm trong ngày lạnh Uống đủ nước mỗi ngày Chắc các bạn đều biết 70% cơ thể bạn là nước, v́ thế nước rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, làn da thiếu sức sống, nhanh bị lăo hoá và môi bị khô nẻ. Và cơ thể mỗi người hoạt động khác nhau nên lượng nước cần thiết cho từng người có thể không hoàn toàn giống nhau. Tuy nhiên, theo như lời khuyên từ các chuyên gia th́ mẹo hay để tăng độ gợi cảm cho đôi môi trong mùa khô lạnh là bạn nên uống khoảng 8 – 10 cốc nước mỗi ngày. Không liếm, cắn môi Bạn thường liếm môi v́ bạn cảm thấy sau mỗi lần làm như thế môi có vẻ ướt và mọng hơn. Tuy nhiên đây chỉ là một hành động hết sức sai lầm. V́ trong nước bọt có axit nên nó sẽ khiến môi của bạn bị khô hơn cả trước khi bạn liếm môi. Chính v́ thế, bạn không nên có thói quen này, thay vào đó, bạn có thể sử dụng một số loại son dưỡng môi. Sử dụng lô hội Những mẹo hay chăm sóc môi ngày khô lạnh Lô hội là một sản phẩm không hề lạ đối với các chị em. Nó có tác dụng dưỡng da và chữa trị những đôi môi khô nẻ. V́ nhựa từ lá lô hội có ích rất nhiều đối với việc làm đẹp của chị em. Lô hội được sử dụng rất đơn giản bằng cách bóc lá lô hội và thoa lên môi. Các chị em hăy thực hiện mẹo vặt đơn giản giúp đôi môi căng mọng, quyến rũ này hàng ngày để có một đôi môi không nứt nẻ, thiếu sức sống trong mùa đông nhé. Dầu oliu và mật ong – Dầu oliu: Bạn nên sử dụng dầu oliu chưa qua tinh chế hay c̣n gọi là oliu nguyên chất. V́ trong dầu oliu chứa nhiều tinh chất và vitamin. Nó sẽ giúp bạn có được đôi môi đẹp nhanh hơn. Bạn nên sử dụng dầu oliu bôi lên môi khoảng 2-3 lần mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn có một đôi môi như mong ước. – Mật ong vẫn được nhắc đến trong các vị thuốc cũng như trong cách làm đẹp được yêu thích của các chị em. Và mật ong cũng là một trong những mẹo vặt hàng đầu giúp đôi môi gợi cảm, quyến rũ. Sử dụng mật ong c̣n giúp cho môi tránh được t́nh trạng bị viêm nhiễm từ các vết nứt trên môi. Bạn có thể sử dụng mật ong vài lần một ngày, hiệu quả nhất là ban đêm trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả cao. Chỉ sau khoảng 30 phút sau khi bôi mật ong lên môi bạn sẽ cảm nhận được ngay hiệu quả của nó. Đọc thêm: Mẹo chữa hiện tượng môi nứt nẻ hiệu quả Mẹo vặt trị môi thâm đơn giản, hiệu quả Thực hiện đều đặn những mẹo vặt giúp đôi môi gợi cảm, quyến rũ trong mùa lạnh này thường xuyên, bạn sẽ không c̣n phải e ngại mỗi khi tiếp xúc với người khác nữa. Và với đôi môi được chăm sóc cẩn thận, bạn sẽ cuốn hút rất nhiều ánh nh́n đó. |
Mẹo vặt / Mẹo vặt làm đẹp / 3 cách tắm trắng bằng bă cà phê hiệu quả bất ngờ, an toàn
3 cách tắm trắng bằng bă cà phê hiệu quả bất ngờ, an toàn Hiện nay, trên các diễn đàn các chị em thường mách nhau “bí kíp” làm trắng da với bă cà phê đem lại hiệu quả rất cao và an toàn cho da. Bởi thành phần caffein có trong cà phê sẽ giúp lưu thông mạch máu, giúp làn da căng mịn và loại bỏ tế bào chết. V́ vậy, bạn hăy áp dụng cách tắm trắng bằng bă cà phê ngay từ hôm nay để có được làn da mịn màng, trắng hồng tự nhiên nhé. Cách tắm trắng bằng bă cà phê, tắm trắng bằng bă cafe như thế nào? Tắm trắng bằng bă cà phê Nội dung Ẩn 1 Cách tắm trắng bằng bă cà phê 1.1 Cách tắm trắng bằng bă cà phê và vitamin E 1.2 Cách tắm trắng bằng bă cà phê với sữa tươi 1.3 Cách tắm trắng bằng bă cà phê kết hợp với dầu dừa 1.3.1 Bài viết liên quan Cách tắm trắng bằng bă cà phê Cách tắm trắng bằng bă cà phê và vitamin E Để cách tắm trắng bằng bă cà phê có được hiệu quả nhanh chóng th́ bạn cần chuẩn bị thêm dầu khoáng và 3 viên vitamin E nữa nhé. Hỗn hợp cà phê vitamin E sẽ có tác dụng bảo vệ da khỏi sự lăo hóa, kích thích tế bào da phát triển, giúp da khoẻ mạnh và săn chắc nhiều hơn. Cách làm như sau: Bạn lấy nửa chén bă cà phê, 100ml nước khoáng và 3 vitamin E trộn đều với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa hỗn hợp lên vùng da khắp cơ thể và massage để máu được lưu thông, đẩy nhanh quá tŕnh đào thải tế bào chết ra ngoài, vitamin E giúp dưỡng mịn và se khít lỗ chân lông nhanh chóng. Sau thời gian khoảng 20 phút bạn hăy tắm lại bằng nước sạch để cảm nhận được sự mềm mại, trắng sáng ngay từ lần đầu tiên áp dụng nhé. Cách tắm trắng bằng bă cà phê với sữa tươi Cách tắm trắng bằng bă cà phê , bí quyết và phương pháp tắm trắng với bă cafe Tắm trắng bằng bă cà phê với sữa tươi Trong sữa tươi có chứa rất nhiều protein, enzyme, axit lactic…khi kết hợp với cà phê nó sẽ tạo thành một hỗn hợp có tác dụng giữ ẩm và làm trắng da rất tốt, mà c̣n tăng sức đề kháng giúp da chống lại các dấu hiệu lăo hóa. Mẹo tắm trắng bằng bă cà phê với sữa tươi như sau: Bạn dùng nửa chén bă cà phê khuấy đều với 100ml sữa tươi không đường, rồi thoa hỗn hợp này lên làn da sau khi đă tắm sạch. Vừa thoa vừa massage giúp các tinh chất có trong cà phê và sữa tươi có thể thẩm thấu sâu vào da trong khoảng 30 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Cách tắm trắng bằng bă cà phê kết hợp với dầu dừa Trong cà phê có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn trên da. C̣n dầu dừa có chứa các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da. Chính v́ vậy, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ tạo thành một hỗn hợp làm trắng da toàn thân tự nhiên, hiệu quả. Đặc biệt, bí quyết tắm trắng bằng bă cà phê kết hợp với dầu dừa cực an toàn cho da và rất phù hợp với những làn da khô. Mẹo tắm trắng bằng bă cà phê kết hợp với dầu dừa Tắm trắng bằng bă cà phê kết hợp với dầu dừa Cách làm như sau: Bạn hăy lấy một chén bă cà phê trộn đều với 1 muỗng dầu dừa nguyên chất để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa đều hỗn hợp này lên cơ thể và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút rồi tắm lại thật sạch. Bạn nên áp dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần để da luôn mềm mịn, trắng sáng tự nhiên. Một số cách làm đẹp da cực hay và hữu ích khác: |
Sức khỏe và dinh dưỡng / Bác sĩ gia đ́nh / Dưỡng chất cho trí năo phát triển thông minh
Dưỡng chất cho trí năo phát triển thông minh Cung cấp dinh dưỡng cho năo phát triển, cung cap dinh duong cho nao phat trienMột bộ năo khỏe mạnh, thông minh chính là điều kiện quan trọng để nó thực hiện tốt các chức năng điều hành hoạt động cơ thể bạn. Chính v́ thế việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để bộ năo có đầy đủ “năng lượng” hoạt động hiệu quả và chất lượng là điều vô cùng quan trọng. Sau đây là những dưỡng chất cho trí năo phát triển thông minh mà bạn cần phải “nạp” vào cơ thể hàng ngày để tăng cường và nâng cao sức khỏe, chức năng của bộ năo. Nội dung Ẩn 1 Các dưỡng chất cho trí năo phát triển 1.1 Chất bột đường 1.2 Chất béo thiết yếu, chủ yếu là omega 3 và omega 6 1.3 Phospholipid 1.4 Axit amin 1.5 Vitamin và khoáng chất 1.6 Iod và sắt Các dưỡng chất cho trí năo phát triển Chất bột đường Bộ năo của bạn sử dụng một lượng lớn đường để hoạt động, chiếm khoảng 20% lượng đường bạn cung cấp vào cơ thể; Bạn cần chọn cho ḿnh loại thực phẩm có dạng bột đường hấp thu chậm để mức đường trong máu luôn ổn định nhé và năo sẽ được cung cấp nhiên liệu một cách liên tục để hoạt động. Những loại thực phẩm có dạng bột đường hấp thu chậm như: – Ngũ cốc thô (gạo không xát trắng, bánh ḿ đen, khoai lang, khoai tây, bắp,…). – Trái cây ít ngọt: bưởi, táo, sơ ri,.. bạn nên ăn cả trái để cung cấp thêm cho cơ thể chất xơ và không bỏ sót vitamin, không nên uống nước ép nhé. – Hạn chế và tránh xa những loại trái cây nhiều đường: Nước ngọt, bánh kẹo ngọt, chè, … Chất béo thiết yếu, chủ yếu là omega 3 và omega 6 Dưỡng chất cho năo phát triển thông minh, duong chat cho nao phat trien thong minh Đây là nguyên liệu quan trọng để cấu tạo nên tế bào thần kinh. Những chất này cơ thể bạn không thể tự tổng hợp được, bạn chỉ có thể bổ sung cho cơ thể bằng con đường ăn uống mà thôi; Omega 3 có nhiều trong: các loại cá béo da trơn (cá ba sa, cá thu, cá ngừ, cá hồi,…), tảo biển, rau bắp cải,… Omega 6 có trong: Các loại hạt nhiều dầu (hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt đậu hà lan,…), dầu thực vật, thịt gà,… Tốt nhất trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, cần ăn cá ít nhất 2 ngày 1 lần để bổ sung đầy đủ omega cho cơ thể nhé. Phospholipid Là chất giúp tạo myelin bao bọc dây thần kinh của bạn dẫn đến việc truyền các tín hiệu chỉ đạo của bộ năo tốt hơn. Chất Phospholipid có nhiều trong ḷng đỏ trứng, thịt nội tạng,… Axit amin Các axit amin có tác dụng làm bộ năo tỉnh táo, minh mẫn, thoải mái, năng động và thư giăn; Hai loại axit amin quan trọng cho năo là: tryptophan và tyrosine; Axit amin tryptophan là loại dưỡng chất cơ thể bạn không thể tự tổng hợp được nên bạn cần phải bổ sung qua con đường ăn uống, nó có nhiều trong: sữa, pho mai, thịt, cá, trứng, hạt hướng dương, hạt bí đỏ, đậu phộng, tảo biển,… Axit amin tyrosine là dưỡng chất mà cơ bạn có thể tự tổng hợp được nên mặc dù nó quan trọng cho hoạt động bộ năo nhưng không phải là axit amin thiết yếu, cơ thể bạn có thể tự điều tiết phù hợp nếu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày. Vitamin và khoáng chất Giúp các chất dinh dưỡng bạn đưa vào cơ thể phát huy tác dụng tối ưu của nó, quan trọng là các vitamin và khoáng chất sau: Vitamin C có nhiều trong: rau và trái cây tươi; Vitamin nhóm B có nhiều trong: ngũ cốc thô, các loại rau; Axit folic có nhiều trong các loại rau có màu xanh thẩm; Ma giê có nhiều trong: Rau xanh tươi và các loại hạt; Man gan có nhiều trong: các loại hạt, trái cây, trà xanh; Kẽm có nhiều trong: hải sản, thịt, cá. Iod và sắt Là hai chất dinh dưỡng rất cần thiết cho bộ năo. Thiếu iod cơ thể bạn sẽ thụ động, tŕ trệ, nhận thức kém, trí tuệ hạn chế. Do đó trong bữa ăn hàng ngày bạn phải bổ sung đầy đủ muối iod với hàm lượng phù hợp nhé. Sắt là vi chất cần thiết để tạo máu, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu trong cơ thể bạn và tất nhiên thiếu máu năo cũng là điều khó tránh khỏi. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, kém tập trung, hay có cảm giác buồn ngủ, mất tỉnh táo nữa đấy. Chất sắt có nhiều trong: Huyết, gan, thịt, cá, trứng, rau xanh, các loại đậu. Bạn nên lưu ư, chất sắt có nguồn gốc từ động vật sẽ hấp thu tốt hơn có nguồn gốc từ thực vật đấy nhé. Bạn cũng không nên uống nước trà đặc ngay sau bữa ăn, nó sẽ hạn chế quá tŕnh cơ thể hấp thu chất sắt có trong thực phẩm bạn vừa đưa vào cơ thể. Ngược lại, các loại trai cây tươi có nhiều vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa chất sắt để cung cấp cho hoạt động của cơ thể và bộ năo. Trên đây là những dưỡng chất cho trí năo phát triển thông minh mà các bạn nên biết. Chính v́ thế, bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng, đảm bảo chất dinh dưỡng, bạn cũng có thể bổ sung các dưỡng chất bằng các loại thực phẩm chức năng, viên uống vi chất theo chỉ dẫn của bác sĩ để có một bộ năo khỏe mạnh, thực hiện tốt các chức năng vốn có của nó. Hoạt động của bộ năo con người là hoạt động quan trọng, thiết yếu. Hăy biết cách chăm sóc và “nạp nhiên liệu” cho nó một cách đúng đắn để cơ thể bạn có thể phát triển toàn diện mọi mặt nhé. |
Nước Tiểu
1.- Nước tiểu có những đặc điểm ǵ? Sau khi đái, nước tiểu rất dễ bị nhiễm vi khuẩn nhưng ngay sau khi một người khỏe mạnh tiểu th́ nước này lại rất tinh khiết. Đă có những bà mẹ bị hậu sản, uống nước tiểu của chính con ḿnh. Nước tiểu mới đái của người không có bệnh đă được dùng để khử trùng, để uống khi du hành trong sa mạc mà không có nước. Và khi cơ thể bị thiếu nước th́ hai trái thận vẫn tiếp tục lấy nước của mô bào để đái. 2.-Khi ta uống nhiều có ảnh hưởng tới sự tiểu tiện không? Khi chúng ta uống nước trà, cà phê hoặc cola hay bất cứ một thứ nước nào có chất caffeine, ta sẽ đi tiểu nhiều hơn v́ các thứ này có chất lợi tiểu là caffeine.Khi uống nhiều nước hoặc các loại rượu, thận sẽ làm việc để duy tŕ mức độ nước trong cơ thể. 3.-Khi nào cần uống nhiều nước? Khi bị sốt, chúng ta sẽ đổ mồ hôi rất nhiều hoặc khi ói mửa, đi tiêu chẩy, cơ thể sẽ bị khô nước, ta được khuyến khích nên uống nhiều nước.Nước rất cần cho thận làm việc.Và khi ta tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng, đổ mồ hôi nhiều nhất là khi khí hậu nóng, ta cũng cần uống nhiều nước. 3.-Đôi khi tại sao mót tiểu nếu tinh thần bị căng thẳng? Khi tinh thần cảm thấy bị căng thẳng th́ một số người có một nhu cầu giải tỏa cho bọng đái mặc dù cơ quan này chỉ chứa một chút nước tiểu.Lư do rất giản dị nhưng không đến nỗi ngạc nhiên. Khi ta cảm thấy bực ḿnh nóng nẩy th́ bọng đái cũng bị kích thích.Như vậy có nghĩa rằng các bắp thịt của bọng đái mất khả năng thư dăn và ta mót tiểu. 4.-Nước tiểu mầu ǵ? Nước tiểu mầu vàng v́ có chất urochrone. Thực ra mầu của nước tiểu thay đổi tùy theo thành phần cấu tạo của nó. Khi thận thải ra một số lớn nước, nước tiểu sẽ loăng và có mầu nhạt.Khi cơ thể cần giữ lại một số nước th́ thận tạo ra một chất lỏng đặc hơn do dó nước tiểu đậm hơn b́nh thường.Chẳng hạn như ban đêm khi ngủ, không tiêu thụ thực phẩm, nước uống, các hoạt động của cơ thể giảm và nước tiểu đầu tiên thường đậm hơn. 5.-Thận có trách nhiệm ǵ với say sỉn? Nếu uống nhiều nước khi uống rượu, ta có thể giảm hậu quả của say sỉn. Rượu làm các mạch máu mở rộng và có tác dụng lợi tiểu; rượu làm tăng máu chẩy qua thận và kích thích thận để thải ra nhiều nước hơn b́nh thường. Trong trường hợp này, cơ thể sẽ thải ra nhiều nước hơn là uống.Và hậu quả là thiếu nước với khô miệng và nhức đầu của say sỉn. 6.-Dược phẩm bán tự do có hại ǵ cho thận không? Các dược phẩm như aspirin hoặc thuốc làm giảm đau đều không nên dùng quá nhiều v́ có thể có hại cho thận.Các chất quá chua hoặc kiềm cũng giống như vậy. Thành ra dùng vừa phải và chỉ khi cần mà thôi. 7.-Trẻ em bắt đầu kiểm soát tiểu tiện khi nào? Với các cháu bé, giải tỏa tiểu tiện là nhiệm vụ của phản xạ: khi bọng đái đầy nước, thành của nó dăn ra, các bắp thịt co lại, van mở rộng và nước tiểu thong thả chẩy ra ngoài. Tuy nhiên khi các em lên hai tuổi rưỡi, chúng bắt đầu kiểm soát tiểu tiện và khi lên ba, đa số đều bắt đầu tự giải tỏa được.Theo các nhà chuyên môn, mặc dù bố mẹ có cố gắng, các em cũng không làm được sớm hơn v́ các bộ phận ở năo chưa phát triển đầy đủ để làm công việc kiểm soát tiểu tiện này. 8.- Liệu có một sự liên hệ giữa chế độ dinh dưỡng, trọng lượng cơ thể và sự sinh đẻ? Dinh dưỡng đầy đủ rất quan trọng cho sự mắn con của cả vợ lẫn chồng. Chất béo cũng có vai tṛ quan trọng trong nhiệm vụ này. Noăn sào sản xuất kích thích tố nữ estrogen từ các chất béo cholesterol.Khi nữ giới rất gầy, estrogen sẽ giảm và họ có thể không rụng trứng và có kinh nguyệt được.Đó là điều đă xảy ra với các vũ công ballet mà kinh nguyệt không đều hoặc không có. Khi phái nữ quá béo th́ cũng có các hậu quả tương tự: trứng sẽ không rụng.Quá mập cũng có thể gây trở ngại cho nam giới v́ chất béo làm cho ngọc hành nóng hơn do đó số tinh trùng giảm. 9.-Tắt kinh là ǵ? Khi phụ nữ tới tuổi 45, khoảng 450 nang noăn sào đă trưởng thành và rụng và chỉ c̣n lại một số nhỏ để tiết ra estrogen và progesterone. Trong vài tháng hoặc mấy năm, các nang này không c̣n và hai noăn sào ngưng hoạt động như một tuyến. Không những tắt kinh nhưng cơ thể của họ cũng cố gắng thích nghi với các thay đổi về kích thích tố và họ sẽ bị phừng phừng trên mặt, đổ mồ hôi, bẳn tính mệt mỏi, lo sợ và trầm cảm cả tháng, đôi khi cả năm. 10.- Có tắt kinh ở nam giới không? Vai tṛ của ngọc hành sẽ giảm dần nhưng việc sản xuất tinh trùng và testosterone sẽ tiếp tục suốt đời.Sự giảm này ít khi quá nhanh để gây ra hiện tượng tắt kinh tương tự như sự măn kinh ở nữ giới./. Bác Sĩ Nguyễn Ư Đức |
Biến Thể Delta (B.1.617.2) Nguy Hiểm Như Thế Nào? - BS. Wynn Tran
rong chương tŕnh Livestream Covid-19 gần đây, rất nhiều quư vị hỏi tôi về biến thể Delta (B.1.617.2) của virus Sars-cov-2. Bài viết này phân tích về chỉ số lây nhiễm, độc lực, và hiệu quả của vaccine với biến thể Delta. # Biến thể của virus RNA là đương nhiên, và càng về sau th́ biến thể càng có thể mạnh hơn - Virus Sars-cov-2 là họ RNA+, chuỗi di truyền gen đơn (độc thân không vui tính) không ổn định, nên sau mỗi vài triệu lần nhân bản th́ rủi ro có thay đổi trong gen dễ xảy ra. Như sự phát triển tiến hóa sinh học, chỉ những thay đổi gen giúp virus tồn tại mới có thể cơ hội nhân bản ra nhiều hơn. V́ vậy, virus càng tồn tại lâu th́ càng sẽ có nhiều biến thể. - Cụ thể là từ đầu dịch đến giờ, virus Sars-Cov-2 đă có nhiều biến thể, bắt đầu là Alpha (B.1.1.7), Beta (B.1.351), Gamma (P.1) và gần đây là Delta (B.1.617.2). # Biến thể Delta dễ lây nhiễm hơn các biến thể trước kia - Một trong những quan ngại lớn nhất về biến thể này là khả năng lây nhiễm bệnh hơn hẳn các biến thể trước. Công bố từ Úc (1) cho thấy chỉ số lây nhiễm R0 của biến thể Delta là 5, so với 2-2.5 biến thể gốc từ Trung Quốc. Tôi thử t́m cách tính chỉ số R0 theo công bố của bên Úc nhưng không thấy. - Chỉ số lây nhiễm R0 (R naught) là chỉ số bên ngành dịch tễ học, chỉ số này chỉ ra một người bị nhiễm có thể lây cho bao nhiêu người khác. Chỉ số 5 biến thể Delta gợi ư 1 người bị nhiễm có thể lây đến 5 người khác, gấp đôi so với các biến thể ban đầu. - Để so sánh, chỉ số R0 của cúm mùa (influenza) năm nay là từ khoảng 1-2, so với 2-3 của Covid-19 (2) - Nói cách khác, biến thể Delta có thể lây nhiều người bệnh hơn các biến thể trước kia. Tại Anh Quốc, biến thể này ước tính 99% gen của Virus Sars-cov-2 tại Anh hiện nay là Delta và đă tăng đến 79% so với những tuần trước (3) # Biến thể Delta có mạnh (độc) hơn không? - Hiện nay chưa có bằng chứng người nhiễm biến thể Delta bệnh nặng hơn hay dễ tử vong hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu từ Scotland đăng trên tạp chí Lancet (4) chỉ ra biến thể Delta có thể khiến bệnh nhân dễ nhập viện hơn so với các biến thể trước, tăng thêm khoảng 85% rủi ro nhập viện. Tăng khả năng nhập viện có thể dẫn tăng rủi ro tử vong với các bệnh nhân có bệnh lư nền như tiểu đường hay béo ph́. Tuy nhiên, cũng nghiên cứu từ Scotland không chỉ ra biến thể Delta có mạnh hơn hay không. # Vaccine Covid-19 hiện nay vẫn hiệu quả so với biến thể Delta, mặc dù giảm chút hơn so với biến thể Alpha - Nghiên cứu từ Anh đăng trên BMJ cho thấy vaccine vẫn hiệu quả với biến thể Delta, ước tính trên 90%. Cụ thể, có khoảng 806 bệnh nhân đă nhập viện với biến thể Delta. Trong số bệnh nhân nhập viện này, đa số là chưa chích vaccine đầy đủ. Chỉ cố 86/804 (khoảng 10%) nhập viện là đă chích vaccine 2 liều. Khoảng 90% bệnh nhân nhập viện với Covid-19 là chưa chích vaccine đầy đủ. - Tại Hoa Kỳ, thống kê từ Los Angeles chỉ ra 99.6% trong số 437,000 bệnh nhân tại Los Angeles nhập viện v́ Covid-19 là không chích vaccine. Trong số 12,234 ca tử vong v́ Covid-19 từ tháng 12/2020 đến tháng 6/2021, có đến 99.8% là không chích vaccine (5). - Con số cụ thể hơn đăng trên MedRxIV cho thấy vaccine có giảm hiệu quả so với biến thể Delta. Cụ thể, vaccine Pfizer hiệu quả 93% với biền thể ban đầu Alpha giảm xuống c̣n 88% so với biến thể Delta (6) - Moderna cũng công bố vaccine hiệu quả với biến thể Delta khi các bệnh nhân có kháng thể đặc hiệu trung ḥa với tất cả biến thể của Sars-cov-2, bao gồm biến thể Detal (7) # Tóm lại - Biến thể Delta dễ lây nhiễm hơn các biến thế trước kia, mặc dù chưa chắc có độc lực mạnh hơn. - Vaccine vẫn hiệu quả với biến thể Delta. Bệnh nhân cần phải chích đủ 2 liều để có hiệu quả cao nhất. - Tiêm vaccine là cách hữu hiệu nhất để giảm biến thể Delta phát triển. - Biến thể Delta có thể là biến thể chính trong vài tháng tới trên toàn thế giới nếu chúng ta không chích vaccine đầy đủ. |
Tuesday, May 4, 2021
Thuốc Chủng Ngừa Covid-19 Bảo Vệ Ḿnh Được Bao Lâu? - Hữu Hoàng Lê Người ta focus vào chữ vaccine nhiều quá nên nghĩ đơn giản là vaccine (một khi chích vào rồi) th́ nó bảo vệ ḿnh (không bị nhiễm). Phải nói lại cho chính xác như sau: cái bảo vệ ḿnh, không phải là vaccines mà là antibodies của ḿnh. Antibodies này được (cơ thể) làm ra, khi chích vaccines vào. Từ định nghĩa này, cho thấy: 1) Không cần biết là vaccine loại nào, của hăng nào. Cứ hễ chích vào, th́ nó tạo ra antibodies. Cho nên, đợt này chích Pfizer, năm sau chích J&J cũng được... chứ không nhất thiết là phải chích cùng loại. 2) Mục tiêu là để đưa cái antibodies của ḿnh lên tới Protective Level. Vấn đề ở đây là: - Cái protective level của antibodies này, kéo dài trong bao lâu ? Những vaccines truyền thống (v́ có chất adjuvant) nên kéo dài rất lâu, có khi cả đời như vaccine về yellow fever, measles, BCG etc... Nói thêm ở đây là được tạo ra (do vaccines) có 2 thành phần là B cell và T cell. Cái B cell nó gọi là immune memory. Một khi được tạo ra.nó sẽ chạy vô "tủy" và nằm trong đó. Khi cần th́ nó lại chạy ra để tạo antibodies tiếp. Chính v́ thế, nên những em bé (khi xương chưa phát triển) hoặc người quá lớn tuổi (xương bị co lại), th́ B cell trong tủy rất ít, nên khi cần th́ phải có thời gian rất lâu để tạo ra antibodies. - Những vaccines loại mới như của Pfizer, Moderna, J&J và Astrazeneca, v́ không sử dụng adjuvant, nên dù có antibodies (sau khi chích vào), th́ cái antibodies này cũng giảm rất nhanh (trong ṿng max 6 đến 8 tháng). Cho nên, sau đó, nếu muốn antibodies lên lại ở protective level phải chích booster nữa. Mà nên nhớ, đây là chưa nói tới variants đó. Cái lằn đỏ là level cần thiết để bảo vệ. Chích mũi đầu... antibodies chưa lên tới, phải chích mũi thứ 2, th́ nó mới vượt lên trên lằn đỏ này (protective level), nhưng sau đó (tự nhiên) nó sẽ giảm xuống với thời gian (từ 6 đến 8 tháng). Đến khi nó xuống dưới lằn đỏ th́ phải chích mũi thứ 3 (booster) để đưa nó lên lại. Cứ như thế là mỗi 6 đến 8 tháng phải chích lại một lần (mà nhớ là không cần chích lại cùng loại thuốc, v́ mục tiêu là antibodies chứ không phải vaccine). Hơn nữa, bây giờ lại có đủ loại variants nên nhiều khi cái cũ chưa giảm (xuống khỏi lằn đỏ), lại phải chích nữa để deal với variants mới. Đó là mới nói sơ lược... Nói thêm chi tiết, th́ phải đề cập tới cái B cell (nằm trong tủy). Theo lư thuyết (giải thích ở trên) th́ chuyện ǵ xảy ra, khi antibodies giảm xuống dưới lằn đỏ, và ḿnh không chích mũi booster số 3 (hoặc v́ không sản xuất kịp để mọi người có thể chích) ? Lúc đó (lúc antibodies giảm xuống dưới lằn đỏ) và ḿnh bị nhiễm th́ B cell sẽ từ trong tủy nhào ra, và sẽ tự chế tạo antibodies để đưa nó lên trên lằn đỏ lại, với điều kiện: thời gian khi bị nhiễm và thời gian nó phác tác (v́ virus cần một khoảng thời gian gọi là incubation period để bắt đầu hoành hành) chậm hơn thời gian mà B cell đưa antibodies lên. Vấn đề là: 1) Những con virus trước đây (yellow fever, measles etc...), thời gian incubation là 6 tuần đến 6 tháng. Do đó, B cell có thời giờ làm antibodies trước khi nó hoành hành. Khi nó phát tác, th́ antibodies đă mạnh mẽ (trên protective level) nên có thể dứt điểm virus nhẹ nhàng... 2) Hiện nay, Covid (cũng giống như vài loại virus khác) có thời gian incubation quá nhanh (14 ngày). Nên khi bị nhiễm, mà antibodies đang ở chỗ thấp và B cell không kịp làm ra antibodies mới trong ṿng 14 ngày th́ coi như dính chấu... Kết luận: Covid này c̣n kéo dài lắm... Đừng nghĩ là đă chích vaccine rồi th́ có thể đi vui chơi khắp nơi và tất cả sẽ trở lại b́nh thường nhanh chóng. Trái lại, b́nh thường th́ chưa chắc nhưng có thể sẽ phải chích tiếp mỗi 6 tuần đến 8 tháng. Trừ khi: Novavax và Sanofi Pasteur cho ra vaccines được bào chế bằng adjuvant, nên thời gian antibodies bị giảm sẽ lâu hơn (thí dụ 1 hay 2 năm hay lâu hơn), có đủ thời giờ (để sản xuất) để có thể đạt được herd immunity trên toàn thế giới th́ lúc đó mới hy vọng trở lại b́nh thường... Chúng ta cùng nhau cảnh giác cái con virus quái ác này… Novavax th́ cở cuối mùa thu 2021 sẽ có. C̣n Sanofi th́ tới cuối năm 2021… |
Biến Thể "Delta Cộng" Là Ǵ? - Voa Tiếng Việt
Bộ trưởng Y tế Indonesia Budi Gunadi Sadikin nói biến thể delta hay B1617.2 từ Ấn Độ chế ngự các ca COVID tại DKI Jakarta, Kudus và Bangkalan. Thế giới ghi nhận biến thể mới của COVID, biến thể Delta Plus (Delta cộng) đă có mặt tại các nước bao gồm Mỹ, Anh, Bồ Đào Nha, Thuỵ Sĩ, Nhật, Ba Lan, Nepal, Trung Quốc, Ấn Độ, và Nga. Ấn Độ ngày 23/6 đă ghi nhận 40 ca nhiễm biến thể ‘Delta cộng’ của virus corona dường như lây nhiễm cao hơn. Biến thể ‘Delta cộng’ là ǵ? Biến thể ‘Delta cộng’ được ghi nhận lần đầu tiên trong một bản tin của Y tế Công cộng Anh hôm 11/6. Đây là một ḍng phụ của biến thể Delta phát hiện đầu tiên tại Ấn Độ, có đột biến protein gai tên là K417N vốn cũng thấy ở biến thể Beta (tức biến thể phát hiện đầu tiên tại Nam Phi.) Một số khoa học gia lo ngại là đột biến gai lần này, cộng với các đặc tính sẵn có của biến thể Delta, có thể khiến biến thể ‘Delta cộng’ lây nhiễm cao hơn. Ông Shahid Jameel, một nhà virus học hàng đầu của Ấn Độ, cho biết K417N nổi tiếng là làm giảm tính hiệu nghiệm của liệu pháp dùng hỗn hợp kháng thể đơn ḍng. Xuất xứ Tính đến ngày 16/6, có ít nhất 197 ca nhiễm biến thể ‘Delta cộng’ được phát hiện tại 11 nước bao gồm Anh (36), Canada (1), Ấn Độ (8), Nhật (15), Nepal (3), Ba Lan (9), Bồ Đào Nha (22), Nga (1), Thụy Sĩ (18), Thổ Nhĩ Kỳ (1), Mỹ (83). Ấn Độ ngày 23/6 loan báo phát hiện khoảng 40 ca biến thể ‘Delta cộng’ tại 3 bang là Maharashtra, Kerala và Madhya Pradesh. Ca sớm nhất tại Ấn Độ là từ một mẫu bệnh phẩm lấy hôm 5/4. Anh báo cáo 5 ca đầu tiên được t́m thấy hôm 26/4 và có tiếp xúc với những cá nhân đă du hành hay quá cảnh Nepal và Thổ Nhĩ Kỳ. Trong số các ca nhiễm biến thể ‘Delta cộng’ tại Anh và Ấn Độ không có người nào tử vong. Lo ngại Các cuộc nghiên cứu đang tiến hành tại Ấn Độ và trên toàn thế giới để thử nghiệm tính hữu hiệu của vaccie chống lại đột biến này. “WHO đang theo dơi biến thể này như một phần của biến thể Delta, như chúng tôi đang làm đối với Các Biến thể đáng Quan ngại có đột biến thêm nữa,” Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nói với Reuters. “Lúc này, biến thể này dường như chưa phổ biến, hiện chỉ chiếm một phần nhỏ của Delta…Delta và những Biến thể đáng Quan ngại khác đang luân lưu vẫn là một nguy cơ cao cho sức khỏe cộng đồng trong lúc chúng chứng tỏ gia tăng lây nhiễm,” WHO nói. Bộ y tế Ấn Độ cảnh báo các khu vực phát hiện biến thể mới này “có thể phải tăng cường đáp ứng y tế công cộng bằng cách chú trọng theo dơi, tăng cường xét nghiệm, nhanh chóng truy vết tiếp xúc và ưu tiên tiêm chủng.” Người ta lo ngại biến thể ‘Delta cộng’ sẽ gây nên một đợt dịch mới tại Ấn Độ sau trận dịch thê thảm vừa qua. “Đột biến này tự thân nó có thể không đưa đến đợt dịch thứ ba tại Ấn Độ-việc này cũng tùy thuộc vào thái độ thích ứng với COVID, nhưng nó có thể là một trong những lư do [đưa tới đợt dịch lần ba],” ông Tarun Bhatnagar, một khoa học gia thuộc Hội đồng Nghiên cứu Y khoa Ấn Độ nhận định. Nguồn: https://www.voatiengviet.com/a/bien-...i/5940369.html |
Có Nên Tiêm Vắc Xin Ngừa Covid-19 Không? - BS. Võ Xuân Sơn
Nhiều người nhắn hỏi tôi, có nên chích ngừa Covid-19 hay không. Có người hỏi AstraZeneca là vắc xin của nước nào… Các bạn đi tiêm vắc xin hôm nay chia sẻ biên bản, trong đó có nhiều người không dám tiêm, ghi vào biên bản “sợ biến chứng”, “sợ biến chứng gây chết”, hoặc “sợ chết”… Hôm nay, tôi viết bài này, mục đích để khuyên các bạn hăy tiêm vắc xin. Cho đến giờ, vắc xin được coi như vũ khí duy nhất giúp bạn chống lại Covid-19 hiệu quả về lâu dài. Có thể virus vẫn xâm nhập vào cơ thể bạn, nhưng khả năng gây bệnh của nó sẽ kém hơn. Vừa qua, với 52 người tiêm vắc xin của Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP.HCM bị nhiễm virus Covid-19, chỉ 1 người có triệu chứng. Tôi không theo dơi sau đó, nhưng tỷ lệ đó là thấp, rất thấp. Trong khi đó, nhiều người vẫn c̣n bàn căi những nhân viên của Bệnh viện Bệnh nhiệt đới vẫn chưa ở giai đoạn miễn dịch sau chích ngừa tốt nhất. Chưa phải lúc tốt nhất mà đă được như thế, th́ rơ ràng là vắc xin có hiệu quả rất tốt. Các nghiên cứu bài bản của các nước phát triển đều cho thấy, vắc xin giúp giảm số người có triệu chứng, tức là giảm khả năng bị bệnh. Những người nhiễm virus không có triệu chứng trên thực tế không được coi là bị bệnh (hiện Việt Nam đang coi họ là bệnh nhân, bắt buộc nhập viện), họ chỉ là người lành mang virus. Chỉ những người có sốt, ho, đau họng… mới được coi là bị bệnh, hay mắc Covid-19. Trong số những người đă tiêm vắc xin, bị nhiễm bệnh Covid-19 (dương tính với virus và có triệu chứng), các nghiên cứu cũng cho thấy vắc xin làm giảm khả năng bị bệnh nặng, giảm tỷ lệ trở nặng, giảm tỷ lệ tử vong. Như vậy, cần chích ngừa quá đi chứ, sao lại từ chối? Tiêm vắc xin có biến chứng ǵ không? Có. Thực ra, sốt nhẹ, nhức mỏi cơ thể trong một hai ngày đầu sau tiêm là chuyện b́nh thường, không coi là biến chứng. Có lẽ cái mà mọi người cần sợ là sốc phản vệ. Thực ra, nếu sốc phản vệ mà được phát hiện và xử lư kịp thời th́ khả năng nặng và chết người cũng rất ít. Trong thành phần các đội tiêm pḥng của TP.HCM lần này đều có bác sĩ phụ trách việc xử lư biến chứng, đặc biệt chú trọng đến sốc phản vệ. Tất cả các đội đều cử bác sĩ có khả năng cấp cứu phụ trách việc này, lại được tập huấn thêm một lần nữa trước khi thực hiện tiêm. Đặc biệt, đội nào cũng có sẵn các đơn vị thuốc chống sốc mang theo đầy đủ. Biến chứng đông máu gây tử vong sau khi chích ngừa là có thật. Tuy nhiên, về tỷ lệ th́ vô cùng thấp. Khả năng chích ngừa xong rồi chết c̣n thấp hơn khả năng trúng số độc đắc. Một vấn đề nữa là hiện nay, trong đợt tiêm vắc xin lần này ở TP.HCM, là vắc xin AstraZeneca. Các bạn có thể kiểm tra tính chính xác trước khi tiêm, cả tên vắc xin lẫn hạn sử dụng. Hăy đừng sợ ai đó tráo đổi vắc xin. Tôi tin là tất cả các đội tiêm pḥng từ các bệnh viện và pḥng khám, tư nhân hay công lập, đều không ai làm cái việc đó. C̣n có người hỏi AstraZeneca là của nước nào. AstraZeneca là của Anh và Thụy Điển. Anh là một trong những nước có nền y học phát triển hàng đầu thế giới. Thụy Điển cũng có nền khoa học thuộc top đầu thế giới. AstraZeneca là vắc xin được nghiên cứu và công bố nghiêm túc các nghiên cứu trước khi được phê chuẩn dùng để chích ngừa. Ngoài việc có lợi cho bản thân các bạn, vắc xin c̣n giúp tạo ra được miễn dịch cộng đồng. Khi ấy, virus SARS-CoV-2 sẽ không c̣n đáng sợ, chỉ c̣n giống như cảm cúm thông thường. Sẽ không ai có lư do ǵ để giăng dây, cách ly, phong tỏa. Chúng ta sẽ lại vui vẻ đi hớt tóc, tập thể thao, bơi lội, xem phim, xem đá banh, nhậu chung với nhau... Mặc dù nhân viên y tế là đối tượng đầu tiên được ưu tiên tiêm vắc xin nhưng cá nhân tôi vẫn chưa được tiêm. 30 người trong số 48 nhân viên pḥng khám của tôi, bao gồm cả tôi, tiến sĩ y khoa và cả điều dưỡng trưởng, cử nhân điều dưỡng, đều chưa được tiêm. Tất cả nhân viên y tế không phải bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên y khoa ở các pḥng khám đa khoa tư nhân và toàn bộ nhân viên y tế, kể cả bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên y khoa ở các pḥng khám chuyên khoa tư nhân, ở TP.HCM (con số này có thể là hàng chục ngh́n người), c̣n chưa có kế hoạch được tiêm vắc xin. Thời gian trước đây, một số người, dù không thuộc diện ưu tiên, nhưng cũng cố gắng móc nối để được tiêm vắc xin. Thế th́, khi các bạn được tiêm vắc xin một cách quang minh chính đại, lại là AstraZeneca, sao lại từ chối? Bác sĩ Vơ Xuân Sơn |
Thuốc Chủng Ngừa Covid-19 Bảo Vệ Ḿnh Được Bao Lâu? - Hữu Hoàng Lê
Người ta focus vào chữ vaccine nhiều quá nên nghĩ đơn giản là vaccine (một khi chích vào rồi) th́ nó bảo vệ ḿnh (không bị nhiễm). Phải nói lại cho chính xác như sau: cái bảo vệ ḿnh, không phải là vaccines mà là antibodies của ḿnh. Antibodies này được (cơ thể) làm ra, khi chích vaccines vào. Từ định nghĩa này, cho thấy: 1) Không cần biết là vaccine loại nào, của hăng nào. Cứ hễ chích vào, th́ nó tạo ra antibodies. Cho nên, đợt này chích Pfizer, năm sau chích J&J cũng được... chứ không nhất thiết là phải chích cùng loại. 2) Mục tiêu là để đưa cái antibodies của ḿnh lên tới Protective Level. Vấn đề ở đây là: - Cái protective level của antibodies này, kéo dài trong bao lâu ? Những vaccines truyền thống (v́ có chất adjuvant) nên kéo dài rất lâu, có khi cả đời như vaccine về yellow fever, measles, BCG etc... Nói thêm ở đây là được tạo ra (do vaccines) có 2 thành phần là B cell và T cell. Cái B cell nó gọi là immune memory. Một khi được tạo ra.nó sẽ chạy vô "tủy" và nằm trong đó. Khi cần th́ nó lại chạy ra để tạo antibodies tiếp. Chính v́ thế, nên những em bé (khi xương chưa phát triển) hoặc người quá lớn tuổi (xương bị co lại), th́ B cell trong tủy rất ít, nên khi cần th́ phải có thời gian rất lâu để tạo ra antibodies. - Những vaccines loại mới như của Pfizer, Moderna, J&J và Astrazeneca, v́ không sử dụng adjuvant, nên dù có antibodies (sau khi chích vào), th́ cái antibodies này cũng giảm rất nhanh (trong ṿng max 6 đến 8 tháng). Cho nên, sau đó, nếu muốn antibodies lên lại ở protective level phải chích booster nữa. Mà nên nhớ, đây là chưa nói tới variants đó. Cái lằn đỏ là level cần thiết để bảo vệ. Chích mũi đầu... antibodies chưa lên tới, phải chích mũi thứ 2, th́ nó mới vượt lên trên lằn đỏ này (protective level), nhưng sau đó (tự nhiên) nó sẽ giảm xuống với thời gian (từ 6 đến 8 tháng). Đến khi nó xuống dưới lằn đỏ th́ phải chích mũi thứ 3 (booster) để đưa nó lên lại. Cứ như thế là mỗi 6 đến 8 tháng phải chích lại một lần (mà nhớ là không cần chích lại cùng loại thuốc, v́ mục tiêu là antibodies chứ không phải vaccine). Hơn nữa, bây giờ lại có đủ loại variants nên nhiều khi cái cũ chưa giảm (xuống khỏi lằn đỏ), lại phải chích nữa để deal với variants mới. Đó là mới nói sơ lược... Nói thêm chi tiết, th́ phải đề cập tới cái B cell (nằm trong tủy). Theo lư thuyết (giải thích ở trên) th́ chuyện ǵ xảy ra, khi antibodies giảm xuống dưới lằn đỏ, và ḿnh không chích mũi booster số 3 (hoặc v́ không sản xuất kịp để mọi người có thể chích) ? Lúc đó (lúc antibodies giảm xuống dưới lằn đỏ) và ḿnh bị nhiễm th́ B cell sẽ từ trong tủy nhào ra, và sẽ tự chế tạo antibodies để đưa nó lên trên lằn đỏ lại, với điều kiện: thời gian khi bị nhiễm và thời gian nó phác tác (v́ virus cần một khoảng thời gian gọi là incubation period để bắt đầu hoành hành) chậm hơn thời gian mà B cell đưa antibodies lên. Vấn đề là: 1) Những con virus trước đây (yellow fever, measles etc...), thời gian incubation là 6 tuần đến 6 tháng. Do đó, B cell có thời giờ làm antibodies trước khi nó hoành hành. Khi nó phát tác, th́ antibodies đă mạnh mẽ (trên protective level) nên có thể dứt điểm virus nhẹ nhàng... 2) Hiện nay, Covid (cũng giống như vài loại virus khác) có thời gian incubation quá nhanh (14 ngày). Nên khi bị nhiễm, mà antibodies đang ở chỗ thấp và B cell không kịp làm ra antibodies mới trong ṿng 14 ngày th́ coi như dính chấu... Kết luận: Covid này c̣n kéo dài lắm... Đừng nghĩ là đă chích vaccine rồi th́ có thể đi vui chơi khắp nơi và tất cả sẽ trở lại b́nh thường nhanh chóng. Trái lại, b́nh thường th́ chưa chắc nhưng có thể sẽ phải chích tiếp mỗi 6 tuần đến 8 tháng. Trừ khi: Novavax và Sanofi Pasteur cho ra vaccines được bào chế bằng adjuvant, nên thời gian antibodies bị giảm sẽ lâu hơn (thí dụ 1 hay 2 năm hay lâu hơn), có đủ thời giờ (để sản xuất) để có thể đạt được herd immunity trên toàn thế giới th́ lúc đó mới hy vọng trở lại b́nh thường... Chúng ta cùng nhau cảnh giác cái con virus quái ác này… Novavax th́ cở cuối mùa thu 2021 sẽ có. C̣n Sanofi th́ tới cuối năm 2021… Hữu Hoàng Lê https://vietluan.com.au/46019/thuoc-...h-duoc-bao-lau |
Saturday, July 24, 2021
Delta Có Thể Lây Nhiễm Mà Không Cần Tiếp Xúc Trực Tiếp Delta hiện đă trở thành biến chủng toàn diện nhất của Covid-19 (Ảnh minh họa) Với Delta, tốt nhất là nên nghiêm túc ở nhà: Biến chủng Covid lây lan quá kinh khủng, chỉ cần vài giây lướt qua là đủ nhiễm bệnh Delta có thể lây nhiễm mà không cần tiếp xúc trực tiếp. Chỉ mất 5 – 10s là đủ để một người nhiễm bệnh. Gần 1 năm rưỡi trôi qua kể từ khi Covid-19 trở thành một đại dịch toàn cầu. Nhưng bây giờ, chúng ta không c̣n đối diện với thứ virus từng gieo rắc kinh hoàng cho Vũ Hán xưa kia. Với biến chủng Delta, Covid-19 đă có một thứ vũ khí toàn diện hơn, và cũng chết chóc hơn. Các biện pháp pḥng dịch trước kia đang dần trở nên mất hiệu quả. Năm 2021 mới đi được hơn một nửa chặng đường, nhưng số người chết v́ Covid-19 đă vượt qua năm 2020. Tính đến cuối năm ngoái, có khoảng 1,8 triệu ca tử vong, th́ nay đă là hơn 4 triệu người ra đi măi măi. Lây nhiễm qua tiếp xúc “lướt qua” Vấn đề lớn nhất của Delta là khả năng lây nhiễm. Ở Sydney (Úc), một số người đă nhiễm bệnh theo cái cách rất bất ngờ, khi thậm chí c̣n chẳng tiếp xúc với F0. Những ǵ họ làm đơn giản chỉ là đi ngang qua ca bệnh trong một quán cafe hoặc trung tâm thương mại. Cuối tháng 6/2021, camera an ninh tại Sydney ghi nhận 2 trường hợp lan truyền virus dù chỉ đi ngang qua nhau ở một trung tâm thương mại. Chủng virus lây lan chính là Delta, thứ đă khiến nhiều tiểu bang của Úc quay trở lại t́nh trạng phong tỏa toàn diện – gần đây nhất là Victoria. “Với Delta, chúng ta đang chứng kiến khả năng lây nhiễm ở mức độ rất nhanh chóng và dữ dội, chỉ cần tiếp xúc thoáng qua. Vào đầu đại dịch, những ca tiếp xúc trên 15 phút mới đáng ngại. C̣n giờ, chỉ 5 – 10s là quá đủ. Nguy cơ lây nhiễm đă cao hơn năm ngoái rất nhiều,” – trích lời Tiến sĩ Jeannette Young, quan chức y tế tại bang Queensland. Và đó là chưa kể, chu kỳ lây nhiễm của Delta (nghĩa là từ lúc phơi nhiễm cho đến khi có khả năng lây lan) đă giảm xuống chỉ c̣n 2 – 4 ngày, thay v́ 7 ngày như trước. Nhưng Delta vẫn chưa phải là tất cả. Úc đă xuất hiện một biến thể mới – Kappa, với khả năng lây lan qua giọt bắn lơ lửng trong không khí. Vào tháng 5, tại sảnh của một khách sạn dùng để cách ly của Úc, nhiều người đă bị nhiễm dù không tiếp xúc trực tiếp với nhau. Sự việc đă khiến cho 300 địa điểm trở nên nguy hiểm hơn, và 17.000 người có nguy cơ lây nhiễm. Khả năng lây lan “lướt qua” này có lẽ nên là lời cảnh báo cho toàn thế giới. So sánh với Alpha (chủng gốc tại Vũ Hán), Delta mang đến rủi ro nhập viện cho người nhiễm cao hơn gấp 2 lần. Phân tích dữ liệu di truyền của CDC cho thấy Delta hiện đang chiếm hơn 58% số ca nhiễm tại Mỹ (số liệu ghi nhận vào ngày 14/7). Đẩy nhanh tiêm chủng – giải pháp duy nhất Đầu tháng 7/2021, Úc ghi nhận một bữa tiệc sinh nhật đă trở thành ổ dịch, sau khi có ca bệnh “siêu lây nhiễm” xuất hiện ở đó. 24 khách tham dự đă dương tính, chỉ 7 người thoát nạn. 6 người trong đó là các nhân viên y tế, đều đă tiêm chủng toàn bộ. 1 khách tham dự c̣n lại đă tiêm chủng 1 mũi. Bộ trưởng Bộ Y tế bang New South Wales (NSW) Brad Hazzard cho biết, sự kiện này là minh chứng cho thấy “vaccine quan trọng đến mức nào”. Dẫu vậy, tốc độ tiêm chủng tại nhiều quốc gia – bao gồm cả Mỹ – cũng đang chậm lại. Đây là sự đe dọa rất lớn cho an toàn của cả thế giới trước đại dịch, với những biến chủng đang ngày càng nguy hiểm hơn. Nguồn: Forbes, Yahoo, News Chant |
Nghiên Cứu: Hai Liều Pfizer, AstraZeneca Hiệu Nghiệm Chống Biến Thể Delta
Hai liều vaccine Pfizer hoặc AstraZeneca gần như hiệu nghiệm chống biến thể lây nhiễm cao Delta tương tự như chống biến thể Alpha, theo kết quả một cuộc nghiên cứu đăng tải hôm 21/7. Biến thể Delta lần đầu phát hiện tại Ấn Độ (trước đây gọi là biến thể Ấn Độ) và biến thể Alpha được phát hiện đầu tiên tại Anh (từng được gọi là biến thể Anh). Giới hữu trách y tế Mỹ từng nói các vaccine hiện hành tại Mỹ hiệu nghiệm cao chống lại biến thể Delta vốn là chủng chiếm ngự của COVID hiện nay. Cuộc nghiên cứu, được đăng trên Tạp chí Y khoa New England, xác nhận các phát hiện của Cơ quan Y tế Công cộng Anh hồi tháng 5 về tính hiệu nghiệm của vaccine Pfizer/BioNTech và vaccine Oxford/AstraZeneca, dựa trên dữ liệu thực tế. Theo đó, hai liều vaccine Pfizer chứng tỏ 88% hiệu nghiệm ngăn ngừa các ca nhiễm có triệu chứng v́ biến thể Delta, so với 93,7% chống lại biến thể Alpha. Hai liều vaccine AstraZeneca chứng tỏ hiệu nghiệm 67% chống lại biến thể Delta (tăng so với tỷ lệ báo cáo ban đầu là 60%) và 74,5% hiệu nghiệm chống lại biến thể Alpha so với ước tính trước đây là 66%. Trong khi đó, các dữ liệu từ Israel ước tính mức hiệu nghiệm thấp hơn của vaccine Pfizer trong việc ngăn ngừa các ca nhiễm có triệu chứng, dù tỷ lệ bảo vệ chống lại bệnh nặng vẫn cao. Cuộc nghiên cứu đầy đủ đăng tải hôm 21/7 nhắc lại rằng một liều vaccine không đủ mang lại sự bảo vệ cao. Cụ thể, một liều Pfizer hữu hiệu 36% và một liều AstraZeneca hiệu nghiệm 30%. https://www.voatiengviet.com/a/nghie...a/5974404.html |
Người Già Hoạt Động Nhiều Sẽ Sống Lâu
15/01/2000 Bác Sĩ Trần Mạnh Ngô Tại Hoa Kỳ, cho tới năm 2040, người ta dự đoán sẽ có 20 phần trăm người già trên 65 tuổi. Trong tương lai, những người già lớn tuổi sẽ hoạt động nhiều hơn, tập thể dục nhiều hơn, và do đó ở những xă hội tại Mỹ Châu, Âu Châu hay Nhật bản sẽ là những nơi có rất nhiều người sống lâu, rất thọ. Khi chúng ta về già, chúng ta nên hoạt động xă hội như đi chùa hay nhà thờ, đi coi hát bóng, làm vườn, và quan trọng nhất là tập thể dục. Như vậy chúng ta sẽ sống lâu hơn và đó là kết quả khảo cứu của TA Glass, et al., BMJ (August) 319: 478, 1999. Phương pháp: Thử nghiệm cho 2761 đàn ông và đàn bà hơn 65 tuổi, liên hệ đến những vấn đề xă hội, năng xuất (productive), và tập thể dục. Những người già trong nhóm này sống lâu hơn, trung b́nh thêm 13 năm, tới 78 tuổi. Người ta đặt ra những vấn đề liên hệ tới những hoạt động xă hội như có hay đi nhà thờ, đi coi hát bóng, đi ăn cơm tiệm, hay coi thể thao" Những hoạt động hàng ngày như làm vườn, nấu ăn, đi mua sắm đồ, và tập thể dục. Kết quả cho thấy: những người già hoạt động xă hội và thể dục nhiều nhất, sẽ lâu chết. C̣n những người ít hoạt động nhất, sẽ chết sớm nhất. Hoạt động xă hội và sản xuất năng lực (productive), cũng sống lâu ngang như khi tập thể dục. Tác giả khảo cứu cho rằng kết quả này quan trọng: v́ chỉ cần vài động tác nhẹ (như tài- chi chẳng hạn) để tập thể dục (chứ không cần động tác mạnh) cũng đủ có giá trị. Phần khác, kết quả khảo cứu này cũng đă làm sáng tỏ sự tương quan giữa vấn đề hoạt động lúc về già và sự tử vong của chúng ta. Bác sĩ Thomas A. Glass b́nh luận rằng: chúng ta sẽ sống lâu hơn nếu chúng ta hoạt động nhiều hơn. Thay v́ phải mua nhiều thứ máy móc tập luyện trong nhà, chúng ta có thể tổ chức thành từng nhóm đi bộ ngoài trời, đi ra ngoài nhiều hơn, vừa để tập thể dục vừa để hoạt động xă hi. Tập thể dục nhẹ sẽ giúp cho gân cốt khoẻ mạnh, máu lưu thông, tim mạch hoạt đng tốt, hệ thống phân hoá tố ưa khí (aerobic enzyme activity) tăng trưởng. Tập thể dục sẽ làm chậm sự thoái hoá cơ thể v́ già nua (A. Giombini and A. Selvannetti: Your patient and fitness, Nov.Dec., 1999). Tuy nhiên, không nên dùng những động tác thể dục nặng và mạnh, nguy hiểm. C̣n đối với những người quá già nếu không thể tập thể dục và không thể hoạt động xă hội được nữa, th́ bác sĩ cũng phải có bổn phận t́m những phương cách tùy nghi cho từng trường hợp, để mỗi bệnh nhân có thể hội nhập vào những hoạt động xă hội nhiều hơn và gần sức sống nhiều hơn. Bác sĩ cần phải cho họ biết rằng đó là phương pháp tốt nhất để giúp họ sống lâu. Sau hết, là người già thường buồn nản, xuống tinh thần, bác sĩ sẽ phải lưu ư chữa chạy, để bệnh nhân có cơ hội trở lại với đời sống hoạt động xă hội b́nh thường hơn. (Modern Medicine, 67: 16, 1999). Bác Sĩ Trần Mạnh Ngô, M.D.,Ph.D.,FAAFP; E-mail: mntran@hotmail.com; Fax: (714) 547-4968; Điện- thoại: (714) 547-3915. |
Lợi Điểm của Việc Được Đài Thọ Chi Phí Đông Y
Đây là loạt bài Hướng Dẫn Medicare bảo trợ bởi Clever Care Health Plan, nhà cung cấp hàng đầu các dịch vụ bảo hiểm Medicare Advantage phù hợp với văn hóa Đông kết hợp Tây Y. Một số phương pháp Đông y là phương pháp điều trị tự nhiên được biết là rất hiệu quả. V́ vậy, ngay cả ở Hoa Kỳ, việc chăm sóc kết hợp Đông y và Tây y đang trở nên phổ biến để ngăn ngừa và chữa trị một số vấn đề sức khỏe. Mặc dù hầu hết các phương pháp điều trị Đông y không được chương tŕnh Original Medicare đài thọ, nhưng vẫn có những chương tŕnh cung cấp các lợi ích bổ sung cho những phương pháp điều trị Đông y. Ví dụ: với chương tŕnh Clever Care Medicare Advantage, quư vị được trả cho các dịch vụ châm cứu, thuốc bổ dược thảo, liệu pháp giác hơi, các lớp Thái Cực Quyền, thiết bị điều trị MedX, xoa bóp, bấm huyệt và trị liệu bằng tia hồng ngoại. Lợi Ích cùa Đông Y: Châm cứu là một kỹ thuật nhằm giảm đau và điều trị các bệnh lư khác bằng cách châm những mũi kim rất mỏng qua da để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể. Hinh-cho-bai-Loi-Diem-Cho-Viec-Duoc-Dai-Tho-Chi-Phi-Dong-Y-02 h́nh minh họa Thuốc bổ dược thảo thường được sử dụng trong trà hoặc súp để khôi phục năng lượng và cân bằng các nguồn năng lượng đối lập. Giác hơi tăng lưu lượng máu bằng cách đặt các cốc thủy tinh (hoặc vật liệu khác) trên da người bệnh để giúp chữa bệnh và giảm đau. Hinh-cho-bai-Loi-Diem-Cho-Viec-Duoc-Dai-Tho-Chi-Phi-Dong-Y-03 h́nh minh họa Các lớp học Thái Cực Quyền có thể giúp cải thiện tư thế, thăng bằng, tính linh hoạt và thể lực. Thái cực quyền cũng có thể cải thiện tinh thần,giúp giảm đau, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch. Thiết Bị Điều Trị MedX là một thiết bị phục hồi chức năng tiên tiến được thiết kế để cô lập và điều trị chứng đau cổ và lưng măn tính và t́nh trạng rối loạn chức năng bằng cách tăng cường sức mạnh các cơ cột sống. Xoa Bóp được sử dụng nhằm điều trị các chứng bệnh đau lưng dưới, đau liên quan đến ung thư, ống cổ tay, huyết áp cao, chứng đau nửa đầu, giảm sưng và một số vấn đề y tế khác. Bấm Huyệt đặt áp lực lên các điểm cụ thể trên bàn chân, bàn tay hoặc tai của bạn để giảm căng thẳng để cơ thể hoạt động tốt hơn. Phương pháp điều trị này được sử dụng để giảm bớt các cơn đau nhức, lo lắng, các chứng bệnh viêm xoang và nhiều bệnh khác. Phương Pháp Điều Trị Bằng Tia Tử Ngoại sử dụng ánh sáng bắn vào các tế bào để giúp tái tạo hoặc tự chữa lành. Phương pháp này có thể được sử dụng để điều trị loét da, các vết thương và các t́nh trạng liên quan tương tự. Với chương tŕnh Medicare Advantage của Clever Care, quư vị có thể tiết kiệm được một khoản chi phí tự trả lớn khi sử dụng các phương pháp chữa trị Đông y. Khi kết hợp với các dịch vụ y học phương Tây khác được cung cấp thông qua các chương tŕnh Original Medicare, quư vị có thể duy tŕ sức khỏe tối ưu cho bản thân. Để có thông tin cụ thể về chương tŕnh Medicare của quư vị, liên lạc với với đường dây trợ giúp bằng ngôn ngữ của quư vị do Clever Care Health Plan cung cấp. Một chuyên gia nói tiếng Việt sẽ hướng dẫn cho quư vị quy tŕnh và tư vấn miễn phí cho quư vị. Gọi (833) 388-8852 (TTY: 711). Giờ làm việc: 8 giờ sáng đến 8 giờ tối, thứ Hai đến thứ Sáu. *** Clever Care Health Plan, Inc. là một chương tŕnh bảo hiểm HMO có hợp đồng với Medicare. Ghi danh tùy thuộc vào gia hạn hợp đồng. Clever Care Medicare Advantage Plan chỉ cung cấp cho cư dân Quận Los Angeles, Quận Cam, và Quận San Diego County. |
Trong Thiên Tai và Biến Động Covid-19 Giữ Tâm B́nh Thản Trong Tỉnh Thức
30/12/2020 Bs thú y Nguyễn Thượng Chánh DVM chuyển ngữ (Be simple and easy, just rest in awareness) Tác phẩm: Living this life fully- Stories and teachings of Munindra Tác giả Mirka Knaster –Bs thú y Nguyễn Thượng Chánh, DVM chuyển ngữ B́nh Thản Trong Tỉnh Thức Nguyễn Thượng Chánh Mirka Knaster http://revdannyfisher.files.wordpres...ront.jpg?w=500 Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái b́nh thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ… Bất cứ việc ǵ chúng ta làm th́ nên làm trong chánh niệm (mindfully), sinh động (dynamically), trọn vẹn (totality) và hoàn tất (completness, thoroughness). Đó là thiền. Không phải chỉ có suy nghĩ mà thôi, nhưng đó c̣n là nhận thức từng khoảnh khắc, từng giây phút một mà không để tâm bám víu vào (not clinging), không kết tội, không phán xét,không đánh giá (not evaluating), không so sánh, và không lựa chọn. Thiền định không phải chỉ có ngồi mà thôi. Đó là một lối sống cần được gắn liền vào suốt cuộc đời của chúng ta. Thiền định được xem như một lối giáo dục về cách nh́n, cách nghe, cách ngửi, cách ăn, cách uống và cách đi đứng trong tỉnh thức hoàn toàn. Khai mở chánh niệm (mindfulness) là yếu tố quan trọng nhất trong tiến tŕnh dẫn đến giác ngộ. (process of awakening). Tâm ư và chánh niệm Bản chất của tâm ư là không có màu sắc. Khi đượm màu sắc, đó là “tham ư” (greedy mind). Khi sân hận bùng ra ngay trong giây phút, đó là “tâm ư nóng giận” (angry mind). Nếu không có chánh niệm (sati,mindfulness), tâm ư sẽ bị chi phối bởi sự nóng giận,cáu kỉnh. Sân hận, tạo ra độc tố và làm ô nhiễm tâm ư. Nhưng tâm ư không phải là nóng giận, nóng giận không phải là tâm ư. Tâm ư không phải là tham (greed), tham không phải là tâm ư. Tâm ư không mang bản chất thương hay ghét, thích hay không thích. Tâm ư (mind) có nghĩa là “khả năng hiểu biết” (knowing faculty), “khả năng tri nhận” (cognizing faculty) Chánh niệm là một việc khác: tỉnh giác (alertness), tỉnh thức (awareness), nhớ lại (remembering), chuyên tâm (heedfullness). Nó có nghĩa là không quên, chỉ cần tỉnh thức, chánh niệm những việc ǵ đang xảy ra. Khi chúng ta phải đi trên cầu tre chật hẹp để qua sông, chúng ta phải thận trọng từng bước một. Nếu quên đi, có thể ḿnh sẽ bị rơi xuống nước. Lúc không có chánh niệm chúng ta sẽ bị thương hoặc bỏ mạng. Vậy, thực tế cho biết chánh niệm là sự không quên những ǵ đang thật sự xảy ra ngay trong giây phút hiên tại, trong tư tưởng, trong ư nghĩ, trong lời nói và cả trong hành động. Thiền sư Munindra nói rằng mặc dù tâm ư lúc nào cũng có đó, nó vẫn hoạt động, nhưng không phải lúc nào chánh niệm cũng vẫn hiện diện bên ta. “Rất nhiều lúc bạn cảm thấy tâm ư c̣n đó, ở ngay bên bạn, nhưng bạn không ở bên tâm ư. Tâm ư đang ở tận đâu đâu v́ bạn đang bận lo nghĩ đến chuyện ǵ khác chẳng hạn như trong lúc đang ăn, đang nhai một cách máy móc, không cần suy nghĩ, không có chánh niệm (unmindfully). Chỉ có một cách duy nhất để hướng dẫn mọi hành động đó là cần phải có tỉnh thức trong từng giây phút một (with moment to moment awareness)”. Có nhiều cách hành thiền chánh niệm Thiền sư Murindra cho rằng có nhiều cách hành thiền chánh niệm vipassana (inside meditation, nội quán). Tất cả đều là phương tiện. Khi đă hiểu được cách hành thiền của một môn phái rồi th́ thiền giả có thể tiếp nhận dễ dàng phép hành thiền của các môn phái khác. Bất kỳ theo cách của một môn phái nào đi nữa th́ cũng đều có ích lợi hết, và nên ghi nhớ rằng ḿnh phải giữ cho tâm rộng mở v́ không có ǵ để bám víu cả. Khi tâm ư đă đạt đến trạng thái tỉnh lặng rồi th́ năng lực sẽ được phục hồi trở lại. Lúc đó hành thiền không cần phải cố gắng lắm, không g̣ bó lắm. Nó trở nên hài ḥa cho cả cơ thể. Khi chúng ta đă hiểu rơ tiến tŕnh của thiền quán rồi th́ nó trở nên rất dơn giản. Lúc chưa hiểu rơ, th́ thiền có vẻ vô cùng khó khăn v́ chúng ta chưa được huấn luyện để chỉ chấp nhận việc đang xuất hiện ra trong hiện tại màkhông bám víu, không kết tội, không phán xét.Khi chúng ta hiểu được Pháp (Dharma) rồi, th́ thiền trở thành một việc rất b́nh thuờng-nó là một lối sống. Khi một người đă đạt được mức chánh niệm rồi th́ một thời gian sau đó thiền trở nên tự động, không đ̣i hỏi một sự cố gắng nào cả cũng như không có tranh chấp với cơ thể. Lợi ích của chánh niệm Chúng ta dễ thành công trong mọi sinh hoạt nếu ḿnh làm trong chánh niệm. Không những chỉ có ích lợi về mức độ tâm linh (spiritual) mà thôi, nhưng chánh niệm cũng c̣n có ích lợi cả về mặt thể chất (physical level)nữa. Đây là một tiến tŕnh thanh lọc (purification).Khi tâm ư được tinh khiết, nhiều bệnh tật thuộc tâm thể (psychophysical diseases) sẽ khỏi đi một cách tự nhiên. Chúng ta hiểu được các cơn tức giận, hận thù, ganh tức của chính ḿnh- tất cả các tâm sở bất thiện (unwholesome factors) xuất hiện trong tâm ư nhưng chúng ta không hiểu tại saorất nhiều căn bệnh về tâm tích tụ một cách vô thức (unconsciously) hoặc do phản xạ từ cảm xúc(reflex action emotionally), có thể được kềm hăm lại, nhưng không thể xem là được loại bỏ hoàn toàn. Thiền sư Munindra được hỏi có khi nào ngài nóng giận không? Ngài trả lời làđôi khi có.Nhưng khi nóng giận, cáu kỉnh đến th́ đều có dấu hiệu báo trước hết. Đó là cảm xúc khó chịu. Khi có dấu hiệu, chúng ta đừng nên để nó thoát ra ngoài miệng bằng lời nói hay bằng hành động. Hảy để nóđi qua.Hảy nh́n nó, nhận diện nóbằng chánh niệm,và thầm nhủ tong tâm: “nóng giận, nóng giận, nóng giận”. Khi chúng ta tiếp cận và nhận ra được chúng, chúng ta sẽ cảm thấy bớt đi được một số bệnh tật về thể chất và về tinh thần. Chúng ta được dễ chịu, và yêu đời hơn. Khi chúng ta để tâm đến chúng, chúng ta thấy chúng không có bản chất tỉnh (not static): Đó là một tiến tŕnh, sau đó th́ chúng biến đi, nhưng đừng mong đợi chúng đến hay chúng đi. Nếu mong đợi, chúng ta vướng mắc của mong đợi (expecting mind). Không bám víu, không kết tội, không hy vọng. Bất cứ việc ǵ xảy đến cho ḿnh th́ hảy nhận nó như thế trong hiện tại, ngay trong giây phút đó, không khen, không ghét. Nếu thương th́ ḿnh nuôi dưỡng nó bằng tâm tham (greed), nếu ghét nó th́ nuôi dưỡng bằng tâm sân hận (hatred). Cả hai cách đều làm cho tâm bị mất quân b́nh(unbalanced), không lành mạnh (unhealthy), không tốt (unsound). Vật thể (object) tự nó không tốt cũng không xấu. Chính tâm ư ḿnh gán cho nó một màu sắc-nói nó tốt hay xấu. Chúng ta bị ảnh hưởng bởi lư lẽ đó và có phản ứng. Hảy nhẹ nhàn, b́nh thản trước mọi sự việc khi nó xảy đến.Giữ cho tâm ư được quân b́nh. Chúng ta đang noi theo con đường Trung đạo (middle path). Hảy hoàn toàn tỉnh giác (fully alert) Những cảm giác khó chịu, cảm giác xấu rất nổi bật trong ta.Ngược lại khi ḿnh có được cảm giác tốt, dễ chịu th́ ḿnh hay ít quan tâm đến chúng. Ḿnh không thích cảm giác khó chịu, bực bội nên kết tội chúng. Chúng ta cần đào xâu trong cảm giác xấu. Chúng ta cần phải hiểu chúng là ǵ. Cần phải có sự cân bằng giữa tâm và trí, giữa cảm xúc (emotion) và tri thức (intellect), giữa đức tin (faith) và sự khôn ngoan (wisdom). Vậy làm sao thực hiện? Chỉ có sati, hay chánh niệm mới đem lại trạng thái quân b́nh, sự cân bằng cho cả hai. Quá cố gắng làm cho chúng ta bồn chồn (restless), quá nhiều tập trung tư tưởng (samadhi, concentration) làm cho chúng ta buồn ngủ. Làm thể nào để biết cần bao nhiêu sức cố gắng, cần bao nhiêu samadhi mới đủ? Đó là nhiệm vụ của chánh niệm. Khi có chánh niệm, sẽ có được sự quân b́nh giữa tâm và trí. blank Kết luận Nếu chúng ta biết sống giây phút hiện tại trong chánh niệm và với tâm trong sạch (thí dụ trong đức hạnh, (virtue hay sila) th́ giây phút sắp tới sẽ viên măng và có được một tương lai tốt đẹp. Con đựng Trung đạo sẽ đưa ta về hướng giải thoát, hoàn toàn ra ngoài ṿng sanh tử./. This is the direct path for the purification of beings, for the surmounting of sorrow and lamentation, for the disappearance of pain and grief,for the attainment of the true way, for the realization of nibbana- namely, the foundation of mindfulness. -THE BUDDHA, MN 10.2 Giải thích thêm:Trung Đạo hay Bát Chánh Đạo: “Con đường dẫn tới giải thoát khổ đau được gọi là Trung Đạo v́ nó tránh hai cực đoan, đó là hưởng thụ lạc thú vật chất và ép xác khổ hạnh. Chỉ khi nào thân thể được thoải mái với những tiện nghi hợp lư mà không hưởng thụ những lạc thú vật chất một cách quá đáng, th́ tâm trí mới có sự trong sáng và khỏe mạnh để hành thiền và chứng ngộ chân lư. Pháp tu Trung Đạo là siêng năng vun bồi đức hạnh, hành thiền, và đạt đến trí tuệ, là những pháp tu được giải thích chi tiết trong Bát Chánh Đạo, đó là tám điều chánh đưa đến an lạc và giác ngộ: bao gồm: Chánh ngữ, Chánh nghiệp và Chánh mạng là trau dồi đức hạnh. Đối với Phật tử tại gia th́ cố gắng giữ năm giới: 1/ Không giết người hay các loài sinh linh khác; 2/ Không cố ư lấy tiền bạc và tài sản của người khác; 3/ Không tà dâm; 4/ Không nói dối, nói lời độc ác, nói lời thêu dệt và nói lời hai lưỡi; 5/ Không uống rượu hay các chất ma túy, là những thứ làm suy yếu sự chánh niệm và ư thức về đạo đức. Chánh tinh tấn, Chánh niệm và Chánh định, là nói đến việc hành thiền vốn có tính cách thanh lọc tâm trí qua chứng nghiệm trạng thái an tĩnh nội tâm và hành thiền c̣n có tích cách tăng cường cho tâm trí thông hiểu ư nghĩa của đời sống. Chánh Kiến và Chánh Tư Duy là sự hiển lộ của Phật trí, chấm dứt mọi khổ đau, chuyển hóa bản thân và đạt được sự an lạc bất biến cùng với từ bi vô lượng.” (Nguyên tác Anh Ngữ: Venerable Ajahn Brahmavamso Việt dịch:Tỳ Kheo Thích Nguyên Tạng) Tỉnh thức “…Tỉnh thức là thực hiện hành động với đầy đủ ư thức, ngay cả trong lúc thở, đi, đứng, nằm, ngồi, v.v. Mục đích của sự chú tâm là kiểm soát và làm lắng dịu tâm. Đây là một trong những điểm trọng yếu của thiền tập trong Phật giáo, bao gồm việc tu tập tỉnh thức thân, khẩu và ư để hoàn toàn tỉnh thức về việc ḿnh làm và cái ḿnh muốn. Chánh niệm là phần thứ bảy trong tám phần của Bát Thánh Đạo. Nhờ chánh niệm mà hành giả có thể hiểu được thực tính của vạn hữu…” (Tổ Đ́nh Minh Đăng Quang |
Trẻ Em Có Cần Thử Cholesterol?
10/03/2001 Bác Sĩ Trần Mạnh Ngô Đó là câu hỏi của nhiều bậc phụ huynh về chuyện thử cholesterol cho trẻ em. Trong những năm tháng gần đây, ngừa bệnh cholesterol cho người lớn được nhắc nhở nhiều lần, từ đài phát thanh cũng như báo chí. Nhưng ít ai nêu lên vấn đề thử cholesterol cho trẻ em. Chúng ta biết rằng bệnh tim mạch có thể bắt đầu từ thuở niên thiếu và sẽ từ từ phát hiện khi lớn lên. Nhưng, chúng ta thắc mắc không biết trường hợp nào sẽ phải thử cholesterol cho trẻ" Gây đây, Hội Tim Mạch Hoa kỳ nh́n nhận bệnh tim mạch có thể bắt đầu khi c̣n nhỏ tuổi. Bệnh lần lần phát hiện khi tuổi cao dần. Rồi bệnh sẽ gây nguy hiểm, tử vong. Rất nhiều chuyên gia khác đưa tới những kết luận tương tự sau đây: . Bệnh cứng thành mạch máu-vữa xơ động mạch (atherosclerosis) khởi sự khi c̣n trẻ. . Lúc c̣n nhỏ, nếu cholesterol đă cao trong máu sẽ dần biến chuyển, sinh ra bênh vữa xơ đông mạch khi lớn tuổi. . Cách ăn uống cũng như vấn đề di truyền đều ảnh hưởng tới lượng cholesterol trong máu và gây cơ nguy cho bệnh tim mạch. . Và sau hết, giảm cholesterol cho trẻ có thể là điều tốt nên làm trong mọi trường hợp. Tuổi nào có thể thử cholesterol" Có thể bắt đầu từ 2 tuổi. Nhưng, *không phải trẻ em nào cũng thử. Chuyên viên khuyên chỉ thử cholesterol cho trẻ trong những trường hợp sau đây: . Nếu bố hay mẹ có lượng cholesterol cao quá 240 mg/dl. . Có tiểu sử gia đ́nh bố hay mẹ chưa tới 50 tuổi mà đă có nguy cơ bệnh tim mạch. . Cũng cần thử cholesterol nếu trẻ có những nguy cơ gây bệnh tim mạch như: mập, cao huyết áp, tiểu đường, hút thuốc lá, hay có đời sống thiếu hoạt động (sedentary lifestyle). . Trẻ em nuôi không biết nguồn gốc bố mẹ ra sao và từ đâu, cũng cần thử cholesterol. . Nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyến khích phụ huynh có tiềm ẩn bệnh tim mạch cần thử nghiệm cholesterol cho con em. Đại khái trong vấn đề truy tầm cholesterol của trẻ em, phải có nhiều giai đoạn như sau: . Nếu bố mẹ có lượng cholesterol cao hơn 240 mg/dl, nhưng con cái khi thử nghiệm có cholesterol dưới 170mg/dl th́ không sao. Cần nhất là phải ăn uống lành mạnh, tránh không ăn nhiều dầu, mỡ, bơ. Không uống sữa có 2 phần trăm mỡ v..v.. . Nếu con cái có lượng cholesterol từ 170 tới 200 mg/dl th́ cứ 3 tháng phải thử máu lại một lần. . Nếu trên 200 mg/dl cần phải t́m hiểu nguyên nhân nào khác gây bệnh cholesterol. Phải kiêng cữ ăn uống tránh dầu mỡ. Đôi khi phải uống thuốc để giảm cholesterol. Nếu bố mẹ c̣n trẻ, dưới 55 tuổi mà đă bi bệnh tim mạch, th́ con cái càng phải thận trọng hơn: . Cholesterol xấu (LDL) dưới 110 mg/dl th́ không sao, chỉ cần kiêng cữ dầu mỡ. . Cholesterol xấu từ 110 tới 130 mg/dl th́ 3 tháng sau phải thử máu lại. Cần ăn uống kiêng khem tránh dầu mỡ. . Cholesterol xấu trên 130 mg/dl. Cần t́m hiểu *nguyên nhân khác sinh ra bệnh cholesterol (thí dụ: thuốc uống corticosteroids, uống rượu, mập, bệnh tuyến giáp trạng hoạt động thấp, có bầu, v..v..). *Cần ăn uống giảm dầu mỡ. Có thể phải *uống thuốc giảm cholesterol. Điều trị: Quan trọng hàng đầu là phụ huynh nên khuyến cáo và chỉ dẫn con cái cách ăn uống lành mạnh, dù trong bất cứ hoàn cảnh nào: bị bệnh hay không bị cholesterol cao. Cần ăn ít dầu mỡ và *tập thể dục. Tập thể dục giúp giảm mập, giảm cao huyết áp, làm mạch máu lưu thông tốt hơn. Nói chung sẽ giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Thuốc men cần bác sĩ chuyên khoa giúp đỡ. Có thể dùng thuốc tùy theo từng trường hợp, nhưng nhất quyết ráng kiêng cữ 12 tháng đầu để coi cholesterol có chịu xuống thấp hay không" Sau đây là những đồ ăn lành mạnh để tránh nguy cơ bệnh tim mạch cho trẻ em: . đồ ăn đầy đủ bổ dưỡng tức là đủ chất bột (carbohydrates), bạch đản (proteins), sinh tố (vitamins) và kim loại (minerals). . Cần năng lượng (energy) đủ để trẻ có thể tăng trưởng và có sức nặng đúng mức (từ 4 tới 6 tuổi: cần đồ ăn chứa năng lượng khoảng 1800 calories mỗi ngày; từ 7-10 tuổi: 2000 calories mỗi ngày; 15-18 tuổi con trai cần khoảng 3000 calories mỗi ngày). Đồ ăn uống chứa mỡ (saturated fats) dưới 10 phần trăm tổng số năng lượng calories tổng hợp. Tổng số mỡ (total fat) không quá 30 phần trăm tổng số năng lượng calories. Nói tóm lại, cholesterol hấp thụ cho cơ thể tính ra phải dưới 300 milligrams. Và chúng ta cũng nên lưu ư *tham khảo chuyên viên dinh dưỡng khi cần thiết. (Ghi chú: bài này viết với muc đích nâng cao kiến thức, không dùng để tự trị liệu. Nếu bạn có thắc mắc về t́nh trạng sức khỏe hay thuốc men, xin hỏi bác sĩ gia đ́nh). Bác Sĩ Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., FAAFP; E-mail: nmtran@hotmail.com ;;Điện thoại: (714) 547-3915 |
Tạo Ḍng Vô Tính Sản Xuất Loài Người: Lợi Hay Hại?
03/03/2001 Bác Sĩ Trần Mạnh Ngô Phát minh vĩ đại nhất về Y khoa-Sinh vật học cho nhân loại ngày nay là kỹ thuật sản xuất loài người bằng tạo ḍng vô tính (human cloning). Nguồn tin mới đây cho biết Quốc Hội Anh vừa cho phép tạo ḍng vô tính bào thai cho loài người ngày 22 tháng Giêng, 2001. Vài bác sĩ trong một Đại Học Mỹ cũng đang thử nghiệm tạo ḍng vô tính loài người, bất chấp đạo luật Mỹ bắt phải hoăn lại vấn đề này trong ṿng 5 năm nữa. Thành công đầu tiên là ḍng vô tính tạo sinh được bê con Millie Millenium ngày 8/23/2000 tại Đại Học Tennessee. Rồi một thành công khác tạo sinh được heo lai người. Tại Ư Đại Lợi, bác sĩ Severino Antinori dự tính sẽ thực hiện tạo ḍng vô tính thai nhi loài người năm 2002. Nhiều khoa học gia tiên đoán khoảng 20 năm tới, tạo sinh ḍng vô tính sản xuất con người có thể sẽ bành trướng mạnh hơn nữa. Nhưng, lúc đó sẽ cần nhiều thử thách, cần phải được nhân loại chấp nhận. Vậy tạo ḍng vô tính là ǵ" Theo Hội Y sĩ Hoa Kỳ, tạo ḍng vô tính cho loài người (human cloning) định nghĩa là sản xuất con người, phát sinh cơ quan đồng rạng con người, theo di truyền, do sự chuyển hóa từ nhân lớn tế bào. Nhân tử trong một tế bào cũa môt bộ phận sẽ được cấy vào trứng (oocyte), thay thế nhân tử cũ trong trứng. Và tạo ḍng vô tính sản xuất hài nhi sẽ có đầy đủ tính chất di truyền của bố mẹ. Nói cách khác, đây là phương pháp loại bỏ nhân (nucleus có chứa DNA/genes) từ trứng ra. Rồi lấy DNA của tế bào trưởng thành khác cấy vào trứng. Tiếp theo, dùng điện hay hóa chất kích thích trứng để biến trứng thành bào thai. Định nghĩa tạo ḍng vô tính có thể c̣n rộng răi hơn nữa, như dùng để sản xuất những mô (tissue) hay cơ quan (organs) khác nhau của cơ thể con người. Nhưng tạo ḍng vô tính sinh ra hài nhi sẽ không thể nào có cá tính hay giống hệt như bố mẹ. V́ đứa nhỏ sẽ phải sống trong những môi trường khác nhau, sẽ có những kinh nghiệm hay cơ hội khác nhau. Khoa học gia có ư định dùng tạo ḍng vô tính sản xuất loài người, v́ đă dựa theo sư thành công của kỹ thuật sản xuất cừu con Dolly năm 1997, tại Viện Roslin nước Scotland. Về y học, tạo ḍng vô tính sẽ có những lợi ích như sau: . Chúng ta sẽ có cơ hội hiểu biết thêm về sự phát triển của loài người. . Sẽ học hỏi thêm về việc thay thế tế bào mới cho những tế bào đă bị hư hại (chẳng hạn thay thế những tế bào lành mạnh cho tế bào ung thư). . Thay đổi được di truyền của bào thai (chẳng hạn có thể thay đổi di truyền mang bệnh bằng những di truyền lành mạnh). . Có khả năng sản xuất những bộ phận cơ thể dùng được trong việc ghép thận, cấy máu tủy xương, v..v.. . Có cơ hội phát triển thêm nhiều kỹ thuật tối tân khác về tạo ḍng vô tính cho tương lai. . Vợ chồng hiếm muộn vẫn hy vọng có con cùng ḍng họ di truyền với bố hay mẹ. Nhưng, tạo ḍng vô tính cũng sẽ gây ra nhiều điều bất lợi cho loài người sau như: . Tính cách di truyền không thể toàn hảo. . Kỹ thuật tạo ḍng vô tính c̣n cần nhiều bổ khuyết trong tương lai. . Con người sản xuất theo ḍng vô tính sẽ không thể có nhân phẩm, sẽ không được đối xử đồng đều! . Nẩy sinh những tâm lư mới phát sinh từ loại người mới. Sẽ có thể đảo lộn những căn bản gia đ́nh và xă hội hiện nay. . Đó là chưa kể luân lư loài người cũng có thể bị thay đổi v́ thứ kỹ thuật tinh vi này. Và chính v́ những lư do nghịch đảo kể trên mà ngày nay nhiều nước trên thế giới phải lưu ư kiểm soát ḍng vô tính. . Chẳng hạn tại Hoa Kỳ, Cơ Quan Biothetics Quốc Gia (National Biothetics Advisory Commission) đă khuyến cáo tạm đ́nh chỉ thí nghiệm sản xuất loài người qua ḍng vô tính trong ṿng 5 năm . . Năm ngoái Thống Đốc tiểu bang Michigan đă kư sắc luật cấm thử nghiệm ḍng vô tính cho loài người. . Bên Anh Quốc, Cơ Quan Fertilisation và Embryology và Cơ Quan Di truyền Human Genetics Advisory Commission đă cho phép dùng ḍng vô tính để sản xuất từng bộ phận cơ thể con người. Và gần đây Quốc Hội Nước Anh cũng mới cho phép sản xuất hài nhi qua tạo ḍng vô tính. . Tuy nhiên, hiện nay có nhiều tổ chức nẩy sinh những ư kiến khác nhau về tạo ḍng vô tính. Có tổ chức cho rằng không nên dùng ḍng vô tính để sản xuất con người, bởi v́ kỹ thuật sản xuất loài người sẽ mặc nhiên đưa một đời sống mới và khác vào thế giới này, không theo luật thiên nhiên, không tự nhiên. Để kết thúc, tin tức mới cho biết: trước đây không lâu, 2 Bác sĩ Đại Hàn Kim Seung Bo và Lee Bo-Yeon đă thành công khi dùng tạo ḍng vô tính để sản xuất một hài nhi. Nhưng hài nhi này chỉ được phép sống vài ngày và ngay sau đó đă bị thủ tiêu! Bác sĩ Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., FAAFP; E-mail: nmtran@hotmail.com ; Điện thoại: (714) 547-3915. |
Ngày Nào Cũng Giống Ngày Nào
17/12/2020 Bs thú y Nguyễn Thượng Chánh dvm và Ds Nguyễn Ngọc Lan Nguyen thuong chanh 01 Trong đời sống của mọi người, đến một lúc nào đó chúng ta cũng phải ngưng làm việc để nghỉ hưu. Ai cũng vậy, làm việc đến một tuổi nào đó th́ cần nên nghỉ. Tuy luật không bắt buộc ḿnh phải nghỉ nhưng thông thường th́ thiên hạ nghỉ khi họ được 65 tuổi. Đây là tuổi được xem là già, và được luật pháp cho lănh tiền cao niên pension du Canada hay old age pension. Tuy không nhiều nhưng có vẫn c̣n hơn không. Đây là một giai đoạn mới vô cùng quan trọng trong cuộc đời của mỗi người. Hai vợ chồng người gơ cũng đă gác kiếm từ quan từ 7-8 năm nay rồi. Nguyen thuong chanh 02 2008-retraite Tôi đă nghỉ hưu - Giả từ căng thẳng, chào đón hưu liễm. “I'm retired - Goodbye tension, hello pension Nguyen thuong chanh 032009- về hưu lảnh tiền già *** Nguyen thuong chanh 04 Ngồi buồn gơ phím sướng lăn tăn (Photo NTC, May 2013) “Già vô sự ấy là tiên” “Sang đến cái xứ tư bản bị bóc lột hết mức, lê cái thân làm cu ly tới tuổi 65, cái tuổi được cấp carte d’or: nó chính thức được luật pháp xác nhận được quyền nghỉ ngơi, được nhà nước cung cấp một khoản tiền để đủ sống cho có tư cách, không ai dám lên án là ḿnh ăn bám xă hội nữa. Ai th́ không biết chứ kẻ viết bài này, từ khi về hưu sao mà nó sung sướng thế. Này nhé muốn ngủ lúc nào th́ ngủ, muốn thức lúc nào th́ thức. Đêm bỗng nhiên giật ḿnh thức dậy không ngủ tiếp được nữa, th́ giở quyển sách ra xem, thích đọc ǵ xem nấy, đọc đến khi nào nhíp mắt lại th́ kḥ, chả lo mai đi làm trễ, ông chủ nhăn mặt, chú cai phàn nàn. Đời không ǵ sướng hơn có hai chữ tự do: không bị ai sai bảo, không đụng chạm với các bạn đồng nghiệp, không phải làm những việc ḿnh không thích mà v́ miếng cơm manh áo vẫn buộc phải cày. Không thích th́ không làm, đừng nể v́ do bạn bè lôi kéo mà vô các tổ chức chính trị, tôn giáo hay vô vị lợi... vô th́ dễ ra th́ khó, ra th́ mất hết t́nh nghĩa, mất hết bạn bè, mà có bạn lúc già là vô cùng quan trọng, không có nó cuộc đời vô vị lắm.” (Ngưng trích Thái Việt-Hưởng tuổi già) http://www.trieuthanhweeklymagazine....ngtuoigia.html Nguyen thuong chanh 05 Đồng vợ đổng chồng…. Tuy có chuẩn bị tinh thần nhưng cũng vẫn bị shock Ai cũng vậy, làm việc đến một tuổi nào đó th́ cần phải nghỉ hưu. luật không bắt buộc ḿnh phải nghỉ nhưng thông thường th́ thiên hạ nghỉ khi họ được 65 tuổi để nghỉ ngơi và để lănh tiền già (pension du Canada hay old age pension). Đây là nói trường hợp những người làm việc cho các công ty hay xí nghiệp lớn, làm việc cho chánh phủ hay công chức v.v. C̣n trường hợp tự ḿnh làm chủ th́ muốn nghỉ lúc nào th́ tự do ḿnh quyết định. Trước ngày nghỉ hưu 5-6 năm, cơ quan ḿnh làm việc có gởi ḿnh đi học một khóa gọi là chuẩn bị hưu trí préretraite. Khóa học kéo dài trong 3 ngày hết sức chán phèo và buồn ngủ. Họ dạy ḿnh làm sao tổ chức cuộc sống cho thích hợp, kế hoạch chi thu tiền bạc ra sao, giữ ǵn sức khoẻ như thế nào và đặc biệt nhất là vấn đề 24/24 phải ở bên cạnh...bà xếp th́ hăy liệu hồn! Điện cao thế có thể xẹt bất tử không cần báo trước. Ai sao ḿnh không biết chớ riêng ḿnh thấy cũng hơi lo lo...Xin các bạn đừng cười tui. Vă lại đă sống với nhau hơn ba bốn chục năm, ḿnh cũng đă trở nên..ít nhiều miễn nhiễm rồi. Mặc dù đă có chuẩn bị tư tưởng từ nhiều năm trước nhưng khi bắt đầu ngưng làm việc thật sự, bỏ lại sau lưng tất cả các thói quen cũ để bước vào một nề nếp sinh hoạt hoàn toàn mới, th́ mấy tháng đầu vợ chồng người gơ cũng phải chịu nhiều xáo trộn về tinh thần lẫn vật chất. Phải cần một thời gian đôi ba tháng mới quen và thích ứng được vào với hoàn cảnh mới! Nhiều thay đổi trong cuộc sống Thời gian nghỉ hưu thường tạo ra nhiều sự thay đổi trong đời sống. Đó có thể là sự thay đổi chỗ ở và phải ḥa ḿnh vào một khung cảnh mới, bởi lư do nầy nên hưu viên phải chịu mất đi một số bạn bè và những mối giao tiếp xă hội của ḿnh từ xưa nay…Và họ cần phải có một thời gian để t́m hiểu và thích ứng vào nếp sinh hoạt mới. Không ít người nghỉ hưu bán nhà để dọn đến những nơi gần con cái. Có người chọn giải pháp mua condo để ở cho đỡ phải dọn dẹp, và khỏi lo săn sóc nhà cửa cũng như để tiện bề đi du lịch trong thời gian dài. Có người nhảy ra làm từ thiện hay làm thiện nguyện. Đi du lịch Đi du lịch xa là cái mode thường thấy nhất trong mấy năm đầu khi vừa mới nghỉ hưu. Theo nhiều cụ kinh nghiệm, th́ mấy năm đầu lúc vừa mới nghỉ th́ thiên hạ có khuynh hướng đi du lịch ào ào. Từ 75 tuổi trở đi th́ họ bắt đầu thấm đ̣n, sức khỏe yếu đi, thường hay mệt mỏi bất tử, nên sự hăng say du lịch của buổi đầu cũng dần dần giảm theo năm tháng. Các tours du lịch xa có guide hướng dẫn rất được giới cao niên ưa chuộng v́ tiện lợi và khỏe trí. Bạn bè chí thân hay tâm đầu ư hợp thường hay rủ nhau đi chung cho vui. Hầu như không ít bà con ḿnh, đặt ưu tiên chuyện về Việt Nam trong chương tŕnh du lịch của họ, cũng có người có ư định quay về chốn xưa ở cho đến ngày cuối đời… Kế đó là qua Mỹ hoặc qua các nước Âu Châu, trước là đi chơi và sau là ghé thăm bà con hay bạn bè luôn thể. Có người th́ đi tours Trung Quốc, đi hành hương Ấn Độ, v.v. Người th́ đi tours nghỉ mát tại các resort ở Mexico, Cuba, Dominican Republic hay các đảo thuộc vùng Caribbean, v.v… Thường băi biển ở những vùng nầy rất là lư tưởng, sạch sẽ và có một màu trong như sữa xanh ngút ngàn giống như một bức tranh vĩ đại rất ư là đẹp… Giá cả có khác nhau và cũng tùy theo mùa. Trung b́nh, nguyên trọn gói, bao vé máy bay khứ hồi từ Montréal, ăn ở một tuần trong hotel 4 sao của resort lối 1300- 1500$. Mùa low season, giá có thể c̣n rẻ đi hơn nhiều. Có người đi theo tours du thuyền cruise trong một tuần lễ tại vùng biển Caribbean. Ghé qua các đảo như Saint Martin, Sainte Croix, Saint Kitts, Virgin Islands, Grenada… Có người đi tours vùng Nam Mỹ, Panama hoặc tours vùng Hawaii, tours Alaska xem gấu trắng... Các tours du thuyền vùng Caribbean, tàu chạy ban đêm cho tới sáng th́ cập bến vào một đảo và du khách có thể lên bờ dạo chơi hay đi đây đó và trở lại tàu trước hoàng hôn. Mấy lúc gần đây du lịch Dubai nằm về phía đông nam của United Arab Emirates (UAE) vùng Trung Đông cũng được một số hưu viên chiếu cố. Tours du thuyền: lối 80% du khách là người cao tuổi Có người đi theo các tours du thuyền lâu nhiều tuần bên Âu Châu, Á Châu hay Trung Đông. Mục đích để thăm viếng được nhiều xứ. Du thuyền Princess Cruises ghé qua nhiều nước như Thái Lan, Singapore, Sài-g̣n Nam Việt Nam, Hong Kong hay Pusan Nam Hàn, v.v. Tours du thuyền có thể được xem là sang trọng và thích hợp cho lớp tuổi già. Nhưng có một sự thật là đi đâu lâu ngày lâu tháng, khi trở về tới nhà ḿnh th́ vẫn cảm thấy khỏe cách ǵ đâu…Được nằm ngủ trên cái giường của ḿnh th́ không có ǵ sung sướng và hạnh phúc cho bằng! Nguyen thuong chanh 06 Giây phút tuyệt vời…quên hết phiền muộn Dân nghỉ hưu thường hay đi đâu? Sáng sáng, dân nghỉ hưu thường hay đến mấy cái thương xá hay mấy tiệm cà phê b́nh dân ngồi chùm nhum với nhau đấu láo và ngó ông đi qua bà đi lại. Các bà th́ thích đi ngắm nghía vẻ đẹp như xem thời trang, xem nghệ thuật, cây cảnh, vân vân. Có bà lại thích đi tà tà hoặc đi ṿng ṿng trong thương xá để...rửa con mắt và cũng là một cách để thư giăn (relaxation). Ông nào có muốn chở vợ th́ nên chọn giải pháp ngồi chờ ở phía ngoài cho nó khỏe và cũng tiện để ngó cô đi qua bà đi lại luôn thể, tiện mọi bề cho cả bà lẫn ông! Some studies have led to a conclusion that shopping is one of the ways to combat depression. A woman tends to get so engrossed in shopping, that she can shop for hours together without eating or getting tired. Thankfully most of the shopping malls have a coffee shop, where men can enjoy sipping their espresso while women enjoy a stress free experience! Happy shopping ladies!!! Hẹn nhau ra quán cà phê tâm sự là giải pháp hay nhứt, thích hợp của đám đàn ông. Tha hồ tán dóc, ăn tục nói phét, tha hồ ḍm ngó mà khỏi sợ mấy bà bắt lỗi sửa lưng cụt hứng. Tại Quận Cam/Westminster, thương xá Phước Lộc Thọ được xem là nơi hẹn ḥ, tụ họp của các đồng hương cao niên. Nguyen thuong chanh 07 N T CHÁNH CALI 2007 Các bà thường có thú đi la cà, đi tà tà, đi ṿng ṿng trong thưong xá. Hết tiệm nầy, đến tiệm khác, để rửa mắt windowshopping mà thôi. Vô tiệm, lấy cái nầy, rờ cái kia, ướm lên người, đeo vào cổ, lại xem kiếng, ẹo qua ẹo lại, rồi bỏ món hàng trở lại chỗ cũ cũng thấy sướng rồi. Rửa mắt là một cá thú của phụ nữ bất luận tuổi tác nhưng không phải là kiểu của bọn ńnh ông. Khoa học nói rằng shopping là một cái thú của đàn bà để giúp họ giảm đi stress. Vậy chúng ta nên thông cảm cho mấy bà. Các ông th́ lại ưa thích hẹn ḥ nhau để tán gẫu ở những quán cà-phê, quán phở, v.v. Có ông bạo hơn cũng như văn minh hơn, muốn tự thưởng ḿnh sau bao năm dài đăng đẳng làm việc vất vả, bằng những chuyến du lịch về Việt Nam trước thăm mồ mả ông bà, sau là nếu có thể giúp người-em-gái-nhỏ nào đó thoát cảnh nghèo đói để đổi đời mà cả hai đều có lợi, vân vân và vân vân. Nội cái được người-em-gái-nhỏ gọi ḿnh bằng anh xưng em ngọt xớt như mía lùi, thấy sướng tê cả người, được trẻ ra ít nhất cũng 30 tuổi rồi. Ai mà hổng ham th́ thề đi! Nghe nói với số tiền trợ cấp hưu pension hay tiền già 1000$ một tháng bên nầy, nhưng về bển th́ tha hồ mà ăn chơi phè phỡn, dư sức…qua cầu gió bay! Dân nghỉ hưu thường hay…làm ǵ? Nguyen thuong chanh 08 Nguyen thuong chanh 09 Phần đông đa số người già nghỉ hưu rất rảnh rỗi. Tập thể dục thể thao như chạy bộ jogging, đi bộ; tập tài chi dưỡng sinh, khí công, aerobic; đánh cờ tướng hay chơi golf, đánh tennis, đánh ping-pong, vân vân. Việc giữ hộ cháu nhỏ trong ṿng đôi ba ngày cũng là một niềm vui cho các bậc ông bà. Một số cụ lo xa, quan tâm đến việc tu hành cũng như việc thiền định để t́m sự an lạc cho tinh thần cũng như để chuẩn bị cho kiếp sau, vân vân. Cũng có người th́ cảm thấy quá nhàn rỗi...Không biết làm ǵ trong ngày, hết đứng th́ ngồi, ra vô, đi tới đi lui, ngó trước ngó sau, hết ngồi rồi nằm. Vào pḥng nghiền ngẫm internet, chốc chốc lại check email. Xong ra salon mở ti-vi. Đọc báo th́ đọc hết tờ nọ tới tờ kia, lướt qua tin xe cán chó, đến các mục quảng cáo bán nhà, sang nhà hàng, sang tiệm nails…Kế đến là mục gỡ rối tơ ḷng, riêng mục t́m bạn bốn phương thấy nhiều phụ nữ đầy đủ công dung ngôn hạnh mà sao số lại cô đơn hẫm hiu vậy cà, thấy tội quá! Rồi làm luôn tất cả các tin vui lẫn tin buồn, cáo phó lẫn phân ưu, rồi không biết chừng nào tới phiên…ḿnh đây? Đôi khi lấy phone gọi đầu nầy đầu nọ, nói toàn chuyện tầm xàm bá láp, chuyện tào lao cho đỡ buồn. Đôi khi đem chuyện người khác, người vắng mặt ra nói, ra hỏi khiến thêm mích ḷng, dễ mất t́nh bè bạn như chơi. T́nh trạng nầy mà kéo dài dám sẽ khiến nhiều cụ dễ bị rơi vào sự buồn chán hay trầm cảm lắm! Gặp lại bạn bè Bạn bè lâu ngày gặp lại vợ chồng tác giả th́ thường hay hỏi những câu đại loại như sau: - Lúc rày nghỉ có khỏe không? Khỏe chớ! - Lúc này nghỉ rồi làm ǵ? Không có làm ǵ hết, nghỉ mà! - Có đi đâu chơi không? Có khi đi, có khi không! - Có đi về Việt Nam chưa? Dzà, chưa có tính lúc nầy! - Có đi làm thiện nguyện không? Dạ có, làm từ lâu rồi, giữ cháu đó! - Có làm công việc ǵ khác không? Có chớ, nhiều việc không tên, nhớ hổng hết! - Nghỉ ở nhà có chán không? Đâu c̣n th́ giờ dư đâu mà chán! - Nghỉ ở nhà có thường bị bả đ́ không? Anh sao tui vậy mà! - Nghỉ ở nhà, ổng thường làm cái ǵ? Dzà thưa lúc nào? sáng hay tối? cũng giống như mấy ông khác thôi! - Sao cũng c̣n trẻ (?) hoặc job thơm (?) mà nghỉ chi cho uổng vậy! Thôi đi, bộ xỏ ngọt người ta hả! Bao nhiêu câu hỏi trên cũng đủ nói lên tâm trạng lo lắng chung của mọi người trước viễn tượng về hưu. Mỗi người mỗi hoàn cảnh khác nhau, không ai giống ai hết. Có người phải nghỉ hưu v́ hăng đóng cửa, v́ bị mất việc, v́ vấn đề sức khoẻ hay cũng v́ hoàn cảnh bắt buộc, vân vân và vân vân. Tóm lại, những điểm lo lắng chung của mọi người mà tác giả nhận thấy quan trọng chính là ở ba điểm như sau: 1/ quan hệ giữa vợ chồng 2/ sức khỏe 3/ tiền bạc Giai đoạn “tang chế” sau khi nghỉ làm Ai cũng phải trải qua một giai đoạn buồn chán v́ phải thay đổi nếp sinh hoạt thường ngày từ mấy chục năm nay lúc c̣n đi làm. Thời gian nầy dài hay ngắn tùy theo người. Các nhà tâm-lư-học gọi đây là giai đoạn “tang chế” (période de deuil), nghĩa là hưu-viên cảm thấy mất mát một cái-ǵ-đó mà ḿnh hằng quen thuộc trong đời sống. Trong thời gian nầy, họ rất dễ bị rơi vào t́nh trạng trầm cảm. Nếu t́nh trạng nầy kéo dài th́ cần phải đi tham khảo ư kiến của bác sĩ. Tại sao có người sợ nghỉ hưu? - Có người đă đủ tuổi về hưu nhưng không muốn nghỉ v́ c̣n quá yêu...công việc hay ghiền việc (workaholic)! - Có người muốn nghỉ hưu nhưng phải ráng cày v́ họ c̣n phải nuôi con ăn học thêm một vài năm nữa! - Có người vẫn c̣n duy tŕ sự làm việc, nhưng chỉ làm bán thời gian (part time) hoặc chỉ làm một hay hai ngày trong tuần! - Có người đă nghỉ hưu, nhưng sau đó trở vô xin làm việc lại! Ngoài ra, cũng c̣n nhiều lư do phức tạp khác… “Tui sợ ở nhà hoài sanh bệnh” hoặc “Tui cũng muốn nghỉ lắm nhưng sợ ở nhà không có ǵ làm, chán lắm” Đây là những câu tâm t́nh mà người gơ thường hay nghe các bạn đàn ông nói. Phải chăng đó là những lư do thật sự? Nhưng cũng không hiểu tại sao dân chúng lại phản đối dữ dội khi chính phủ sở tại muốn kéo dài tuổi làm việc ra thêm nữa, thí dụ như bên Pháp? C̣n ở Canada, chấp nhận cho nghỉ hưu hiện nay là 65 tuổi, nhưng sẽ tăng lên 67 tuổi trong vài năm tới. Báo Tây có nêu những lư do tại sao một số người vẫn c̣n muốn tiếp tục đi làm mặc dù họ đă tới tuổi cần hưu trí rồi, trong đó có hai lư do chính là: - ông anh sợ phải ở nhà thường xuyên với bà chị (?) - kinh tế, tài chánh khó khăn nên cần phải đi làm thêm để kiếm thêm chút đỉnh cho bả vui (?). Có bạn th́ thành thật hơn: “tui ngại ở nhà v́ phải chạm mặt thường xuyên với bà xă quá. Sợ gây lộn tối ngày, sợ chiến tranh lạnh quá”. Vấn đề nầy là một sự thật mà ai cũng phải đành chịu thôi. Chạy đâu cho khỏi! Nhưng gần đây báo chí Mỹ có nêu một…tin mừng. Không biết có nên tin hay không? Tin mừng cho những cặp vợ chồng khắc khẩu: “Căi nhau sống lâu” Căi nhau thường xuyên để xả bớt xú bắp rất tốt cho sức khỏe tâm thần và sẽ sống rất lâu để mà căi với nhau cho tới ngày xuống lỗ (?) Hi hi hi! Spouses who fight live longer! In the current study, the authors suggest a combination of factors to explain the higher mortality for couples who don't express their anger. These include "mutual anger suppression, poor communication (of feelings and issues) and poor problem-solving with medical consequences," they write in the January issue of the Journal of Family Communication. http://www.livescience.com/4814-spou...ve-longer.html Trong các khóa học coaching “chuẩn bị nghỉ hưu” (pre-retirement courses) cho nhân viên nhà nước hoặc cho các công ty, các thuyết tŕnh viên là các nhà tâm-lư-học thường nêu cái vấn nạn nầy lên để chúng ta đừng ngạc nhiên lúc phải ở nhà thường trực với người hôn-phối của ḿnh. Ai cũng vậy cả! Chạy đâu cho thoát! Nhưng nếu suy nghĩ cho tận cùng, th́ c̣n đôi bạn cũng vẫn c̣n thấy ḿnh may mắn và hạnh phúc hơn rất nhiều, đúng không các lăo ông lăo bà? Cái ǵ cũng cần phải có sự chuẩn bị hết (rất quang trọng!) Theo ư riêng của tác giả, th́ cần phải chuẩn bị tư tưởng trước khi nghỉ hưu: + cái ǵ cũng phải có ngày chấm dứt, để bước sang một giai đoạn khác trong cuộc đời; + phải ư thức là ḿnh già rồi, cần phải nghỉ ngơi để đi đây đi đó khi c̣n đầy đủ sức khỏe; + bệnh hoạn có thể đến với ḿnh bất cứ lúc nào; + nghỉ hưu để vui sống với chồng, với vợ ḿnh mà h́nh như từ mấy chục năm nay ḿnh không có thể sống cho nhau một cách trọn vẹn được v́ sự ràng buộc về sinh kế, về con cái, vân vân; + nghỉ hưu để có thể có nhiều thời gian hơn bên cạnh các cháu nội ngoại và để nh́n thấy chúng lớn lên; + nghỉ hưu để có thể mỗi sáng tĩnh lặng, bên cạnh tách cà phê nóng, cùng nhau thảnh thơi nghe tiếng chim hót líu lo sau nhà hay cùng ngắm b́nh minh ló dạng hay nh́n những giọt sương đêm c̣n lấp lánh đọng trên các tàn cây ngoài mái hiên nhà, hoặc cùng thưởng thức mặt trời toả đủ màu sắc trước khi lặn vào mỗi chiều hoàng hôn, vân vân và vân vân; + muốn cho sự nghỉ hưu được tốt đẹp, không nhiều sóng gió th́ chúng ta cần phải tạo cho ḿnh một lịch tŕnh sinh hoạt đều đặn, để nó trở thành một nếp quen thuộc (routine) trong cuộc sống và ḿnh phải tuân hành theo bằng mọi giá; + đừng bao giờ để bị rơi vào t́nh trạng quá rảnh rỗi v́ sẽ dễ bị đưa đến sự buồn chán; + cuối cùng là phải tạo cho ḿnh có một thời khóa biểu...bận rộn (busy). Mỗi người mỗi cách mỗi kiểu! *Thơ con cóc Chiều chiều về tới cổng nhà, Nhà tôi trông ngóng từ nhà ngó ra. Nghỉ hưu lẩn quẩn quanh nhà, Quanh đi ngó lại, chỉ tôi và bà. (Nguyễn Thượng Chánh) *Từ nuôi con đến giữ cháu tại hải ngoại http://vietbao.com/a203695/tu-nuoi-c...-tai-hai-ngoai *Giữ Cháu: Một Niềm Vui Của Tuổi Già http://vietbao.com/a120983/giu-chau-...i-cua-tuoi-gia *Tuổi già trên đất lạ http://vietbao.com/a226599/tuoi-gia-tren-dat-la *Cha Mẹ Già Và Con Cái Tại Hải Ngoại http://vietbao.com/a231920/cha-me-gi...-tai-hai-ngoai Kết luận Nhâm nhi cà phê buổi sáng nghe chim kêu chíu chít.(photo NNL-2014) NGÀY NÀO CŨNG GIỐNG NHƯ NGÀY NÀO ! Chim trước nhà Nghỉ hưu lúc ḿnh c̣n sức khoẻ để đi đây đi đó chớ chần chờ đến lúc ngồi xe lăn hay hui nhị t́ th́ có hối tiếc cũng không c̣n kịp nữa. Nghỉ hưu khi con cái đă trưởng thành, nhà chỉ c̣n có đôi ta mặc sức mà… “ấy” hoặc lớn tiếng...căi qua căi lại mà không cần phải đóng cửa v́ sợ con cái buồn phiền. Nghỉ hưu, một giai đoạn mới trong cuộc đời bắt đầu với không đồng hồ, không ngày, không tháng, không stress, muốn ngủ lúc nào, muốn thức lúc nào, ăn lúc nào, ăn ở đâu, ăn cái ǵ, ăn làm sao…th́ cho dù ngoài kia có mưa to gió lớn bảo bùng hay tuyết rơi trắng xoá mịt mù cũng chẳng làm cho ta lo lắng nao ḷng. Nghỉ hưu quư nhứt là tự do. Nhà văn Thái Việt , trong bài Vui Hưởng Tuổi Già có đưa ra một ư kiến ngẫm nghĩ cũng chí lư lắm: “Không thích th́ không làm, đừng nể v́ do bạn bè lôi kéo mà vô các tổ chức chính trị, tôn giáo hay vô vị lợi... vô th́ dễ ra th́ khó, ra th́ mất hết t́nh nghĩa, mất hết bạn bè”(Ngưng trích Thái Việt) Nghỉ hưu, đối với tôi, là một sự khám phá ra cái đẹp. Từ trước đến nay, tôi chưa từng bao giờ có thời giờ để nhận thấy hết những nét đẹp của các cháu tôi, của vợ tôi cũng như của cây cỏ ngoài ngơ. Và, lẫn cả cái đẹp của thời gian nữa. “Retirement has been a discovery of beauty for me. I never had the time before to notice the beauty of my grand kids, my wife, the tree outside my very own front door. And, the beauty of time itself.” Harman Jule. Ôi, tự do ơi, một lần nữa, ta xin chào mi bằng hai tay và cả…hai chân! Đồng vợ đồng chồng, tát bể…Hưu cũng cạn! Nguyen thuong chanh 10 |
Dinh Dưỡng Với Lăo Hóa
18/08/2020 Bác sĩ Nguyễn Ư Đức Dinh dưỡng đúng hoặc sai có ảnh hưởng rất lớn tới toàn bộ cơ thể con người, từ tinh thần tới thể chất, từ chức năng các cơ quan nội tại cũng như ngoại vi. Hăy so sánh một người thiếu dinh dưỡng với một người ăn uống đầy đủ. Một bên th́ hồng hào, đầy sinh lực, yêu đời. Bên kia th́ ốm yếu, gầy c̣m, chậm chạp. Thiếu dinh dưỡng kinh niên th́ làm sao có năng lượng để sống lâu, chẳng khác chi ngọn đèn cạn dầu, tắt lụi dần dần. Cho nên biết ăn để mà sống lâu là cả một nghệ thuật. Các cụ ta vẫn nói “Bệnh tùng khẩu nhập”. Bệnh gây ra do những thực phẩm mà ta đưa vào miệng, những thực phẩm quá nhiều hoặc quá ít từ số lượng tới phẩm chất. Vậy th́ ăn như thế nào để vừa khỏe mạnh, vừa sống lâu?. Khi ăn, không phải chỉ để no bụng cho hôm nay, tuần này mà cần nhớ là ăn cho mai sau, cho sức khỏe của những năm sắp tới. Từ khi nằm trong ḷng mẹ, sự dinh dưỡng đầy đủ đă có tác dụng tốt cho khi sanh ra và lớn lên. Thói quen ăn uống tốt từ tuổi nhỏ, món ăn mà ta tiêu thụ bây giờ có nhiều ảnh hưởng tới sự ta sẽ sống bao lâu và những năm sống đó sẽ mạnh yếu ra sao. Nhiều người thắc mắc rằng có một chế độ ăn uống mẫu mực, chung cho mọi người không: một chế độ mang lại sức khỏe tổng quát, sức chịu đựng với bệnh hoạn và tŕ hoăn tuổi ǵa. Câu trả lời sẽ là không có. Nhưng có một số nguyên tắc, một số hướng dẫn mà ta có thể áp dụng để đạt được điều ước muốn. 1-Ăn vừa phải. Ăn vừa phải, đúng với nhu cầu, đừng nhiều quá, ít quá. Các cụ ta vẫn khuyên là nên ăn “ba phần đói, bẩy phần no” là tốt hơn cả, khỏi nặng bụng, lên cân. Nhu cầu thực phẩm cũng thay đổi tùy từng người, tùy cấu trúc cơ thể to nhỏ, khi làm việc, khi nghỉ ngơi. Con người thường có khuynh hướng ăn quá nhiều, bất cứ lúc nào, coi bao tử như một thùng chứa. Thế là béo ph́, tiểu đường, suy tim mạch, giảm tuổi thọ trời cho. Lên cân vừa phải vào tuổi 60 có thể chấp nhận được v́ đó là diễn tiến b́nh thường, nhưng “mập mạp” quá không bao giờ là dấu hiệu của sức khỏe. 2-Cân bằng. Thực phẩm cần có sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng căn bản. Không nhất thiết là phải cân bằng ở mỗi bữa ăn, mà có thể trong ngày, trong tuần.. Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên nên theo tỷ lệ 30% béo, 15-20% đạm, 45-50% carbohydrat. 3- Đa dạng. Đừng sở thích chi phối hoàn toàn việc chọn lựa món ăn, mà cần phải lưu ư đến việc ăn nhiều món ăn khác nhau. Mỗi một thực phẩm có chất dinh dưỡng với công dụng riêng mà những món khác không có và không thay thế được. Bỏ quên một chất dinh dưỡng nào đó quá lâu sẽ đưa tới thiếu dinh dưỡng. Sau đây là vài hướng dẫn về việc sử dụng các chất dinh dưỡng: a. Chất đạm. Đạm gồm có nhiều các amino acid, trong đó có một số cơ thể không tự tổng hợp được và phải do thực phẩm cung cấp. Đạm đông vật có hầu hết các amino acid. Thực vật có thể thiếu một vài loại nhưng khi ăn nhiều rau trái khác nhau ta sẽ bổ sung đầy đủ. Khi sử dụng đạm động vật, chúng ta cũng cần lưu ư: - Thịt ḅ, heo, cừu thường có nhiều béo; - Thịt gà, gà tây ít hơn nếu bỏ da; - Cá tốt hơn nữa, tôm hơi nhiều cholesterol; - Sữa, trứng, pho mát loại ít chất béo th́ tốt hơn; - Sữa chua giảm cholesterol. Hạn chế các món chiên rán. Hấp, nướng bỏ ḷ tốt hơn. b. Chất béo. Cơ thể rất cần chất béo, nhưng nhiều quá th́ lại có nguy cơ gây bệnh. v́ thế, cần để ư hạn chế ở mức vừa phải khi ăn, nhất là các chất béo băo ḥa. Chất béo tạo ra nhiều phản ứng oxy hóa ở tế bào, sản xuất nhiều gốc tự do. Các gốc tự do này đưa tới nhiều hư hao cho tế bào và được coi như là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, tiểu đường, một vài bệnh ung thư cũng như sự lăo hóa.. c. Carbohydrat. Carbohydrat gồm hai nhóm chính là tinh bột và đường, có nhiều trong bánh ḿ, cơm, rau và trái cây. Carbohydrat là nguồn cung cấp năng lương chính cho năo bộ. Trong cơ thể, chất dinh dưỡng này được chuyển hóa thành đường glucose. Theo tập quán lâu đời của nhiều dân tộc Á Đông th́ carbohydrat trong cơm gạo là nguồn lương thực chính. d. Chất xơ. Có nhiều trong rau trái cây. Khi thiếu chất xơ, ta thường hay bị táo bón, viêm túi ruột, bệnh túi mật, tăng nguy cơ ung thư ruột già. Chất xơ giúp giảm cholesterol trong máu, đại tiện dễ dàng. Nhưng dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, giảm hấp thụ sắt, kẽm, calcium đ. Đường Do sự hấp dẫn của vị ngọt nên có rất nhiều người ăn quá số lượng mà cơ thể cần. Đường trắng không cung cấp các acid amin và sinh tố cho sự dinh dưỡng mà chỉ cho năng lượng. Khi được cung cấp quá nhiều, năng lượng thừa sẽ chuyển thành ra mỡ béo, dẫn đến béo ph́. Tiêu thụ nhiều đường cũng gây sâu răng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi tuổi lên cao, làm tăng cholesterol và bệnh tim mạch... e. Muối ăn Muối ăn là thành phần quen thuộc và không thể thiếu trong hầu hết các bữa ăn. Nhưng ăn nhiều muối quá có thể bị huyết áp cao. Thường th́ chúng ta ăn nhiều hơn nhu cầu cần thiết của cơ thểchỉ để thỏa măn khẩu vị, và như vậy là buộc thận phải hoạt động nhiều hơn để bài tiết lượng muối thừa. Khi điều này thường xuyên xẩy ra, thận sẽ suy yếu, hư hao. g. Sinh tố và khoáng chất Sinh tố và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, nhưng điều đó không có nghĩa là việc bổ sung các chất này bao giờ cũng tốt cho sức khỏe. Trong thực tế, một người khỏe mạnh áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng th́ không cần uống thêm sinh tố và khoáng chất Người ăn chay thuần túy rau trái có thể cần dùng thêm sinh tố B12; phụ nữ có thai cần thêm sắt, folate. Một số sinh tố như sinh tố C, E, Beta carotene hiện nay rất phổ biến. Nhiều người dùng v́ tác dụng chống oxy hóa, nhưng nên tránh dùng liều lượng quá cao. h. Nước. Nước rất cần cho hầu hết các chức năng của cơ thể. Nước điều ḥa thân nhiệt, chuyên trở chất dinh dưỡng và dưỡng khí tới tế bào, thu thập chất phế thải để bài tiết ra ngoài. Nước cũng là chất đệm cho các khớp xương và bảo vệ các bộ phận. Nhu cầu nước của cơ thể được thỏa măn khi ta uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Khi uống ít hơn mức này, cơ thể vẫn hoạt động nhưng nhiều biện pháp “tiết kiệm nước”sẽ được cơ thể áp dụng dẫn đến giảm khả năng huật động và phát triển b́nh thường. Có nhiều loại nước ống để cung cấp nước hàng ngày cho cơ thể. Sữa là nguồn cung cấp nhiều nước mà lại kèm theo nhiều calcium, đạm, sinh tố... Nên dùng sữa đă loại bỏ bớt chất béo. Các loại nước ngọt có nhiều đường và chất hơi, nên cần giới hạn.Nước ép trái cây, nước khoáng thiên nhiên ...đều là các thức uống tốt. 4. Thực phẩm có tác dụng chống lăo hóa Sau đây là tóm tắt một số thực phẩm mà kinh nghiệm cho là có thể làm chậm sự lăo hóa. Một số thực phẩm này chủ yếu là có chứa những chất chống sự oxy hóa (anti oxidant). Đây là chất có khả năng ngăn chận các gốc tự do (free radical), nguồn gốc của tiến tŕnh oxy hóa các tế bào và là một trong nhiều nguy cơ đưa đến lăo suy. 1. Thực phẩm có nhiều Beta-Carotene (tiền tố sinh tố A) đều từ gốc thực vật như dưa, hồng qua, ớt đỏ, khoai lang, đu đủ, ớt cay, cà rốt, xoài, bí ngô, cải xanh lục... Dưa hấu, quít, trái bơ, bắp su, dâu, cam đào, cà chua... chứa một lượng beta carotene ít hơn nhưng cũng là nguồn cung cấp không kém quan trọng. 2. Thực phẩm có sinh tố B 5 ( pantothenic acid) có khả năng vừa chống gốc tự do vừa hạ cholesterol, chống ô nhiễm, bảo vệ gan. Sinh tố B6 có nhiều trong men, gạo lức, hạt bí ngô, hạt mè... 3-Sinh tố C là chất chống oxy hóa rất tốt và có trong trái cam, chanh, dâu, cải lá xanh lục, cà chua, su lơ xanh lục, khoai tây, khoai lang... 4-Sinh tố E có nhiều trong mầm lúa mạch, đậu nành, bắp su, su lơ xanh lục, các loại cải có lá xanh lục.Theo nhiều nhà nghiên cứu, sinh tố E làm chậm tiến tŕnh lăo hóa và làm trẻ con người. 5-Thực phẩm chứa nhiều calcium gồm có sữa gạn bớt mỡ, đậu phụng, sữa chua gạn mỡ, quả óc chó, phó mát, hạt hoa hướng dương, đậu nành, các loại đậu khô, cá ṃi đóng hộp (ăn cả xương), các loại cải xanh lục, cá hồi, su lơ xanh lục... 6-Khoáng chất iodine có trong tảo bẹ, hành, hải sản, đa số cải xanh lục... 7-Khoáng chất sắt có nhiều trong ṣ hến, quả hạch, đào sấy khô, các loại đậu, thịt tươi không mỡ, măng tây, gan, mật mía, trứng, bột yến mạch (oatmeal)... 8-Mầm lúa mạch, cám, cá tuna, hành, cà chua, su lơ xanh lục chứa khoáng chất selenium. 9-Thực phẩm giầu chất đạm gồm có: cá tươi hoặc đông lạnh, tôm cua, sữa gạn mỡ, sữa chua gạn mỡ, thịt gà (đút ḷ hay nướng), thịt cừu, thịt ḅ lọc bỏ bớt mỡ, hạt cây hướng dương, hạt bí ngô, đậu phụng rang, bơ đậu phụng không pha đường hoặc muối. 10-Trái cây chống lăo suy gồm có: quả kiwi, nho đen Hylạp, hồng qua, đu đủ, các loại quả thuộc giống cam quít, dâu ổi, đào lông, quả xuân đào (nectarine) dưa hấu. Những loại quả này có lượng sinh tố C rất lớn. Ngoài ra c̣n phải kề đến những loại quả có chứa bioflavonoisd, một chất chống oxi-hóa mạnh, như: quả mơ (apricot), nho, dâu đen, quả anh đào (cherry), quít, bưởi cam... Kết luận Để tŕ hoăn sự lăo hóa, con người đă thử qua nhiều cách khác nhau. Có những phương thức phải tốn nhiều tiền, có những loại thuốc có thể mang tới kết quả, cũng có những nghiên cứu với nhiều hứa hẹn. Nhưng phương thức mà mọi người có thể áp dụng được, có kết quả chắc chắn mà lại ít tốn kém. Đó chính là áp dụng một chế độ dinh dưỡng đúng đắn, hợp lư, cân đối, đa dạng kết hợp với sự vận động, rèn luyện thể lực. Bác sĩ Nguyễn Ư Đức |
Măng Cầu Xiêm Có Trị Ung Thư Được Không
05/03/2014 Bs Nguyễn Thượng Chánh Từ nhiều năm qua vô số tin đồn trên internet về măng cầu xiêm có khả năng diệt tế bào ung thư 10 000 lần mạnh hơn hóa học trị liệu đă lan rộng đi trên khắp thế giới. Có điều lạ là chúng ta ít thấy vấn dề măng cầu xiêm được các tạp chí nghiên cúu khoa học đáng tin cậy cũng như giói y khoa trên thế giới quan tâm và đề cập đến. Tại sao vậy? C̣n nước c̣n tát, đó là hy vọng cuối cùng của bất kỳ một ai chẳng may vướng phải căn bệnh nan y… Lang băm và thị trường thuốc thiên nhiên th́ tha hồ tung hoành và hốt bạc. * * * Dưới đây là một số tài liệu người gơ sử dụng để viết bài nầy. - Natural Medicines Comprehensive Database –Sixth edition - 2 tài lệu khảo cứu của Purdue University, Hoa kỳ - 1 tài liệu của Cancer Research UK - Lập trường của South Africa Cancer Association - 1 tài liệu của Tiến Sĩ Dược khoa Trần Việt Hưng (Hoa Kỳ) về măng cầu Xiêm - Gia tăng bất thường các dạng bệnh Parkinson và bại năo tại Guadeloupe (Vùng biển Caraibes) - Ư kiến của Bác Sĩ tại Việt Nam nói về thần dược măng cầu xiêm Chối từ trách nhiệm: tác giả không phải là bác sĩ y khoa, không phải là dược sĩ, đông y sĩ hay nhà chuyên môn về thực vật học. Bài viết nầy chỉ là tâp hợp một số thông tin tổng quát mà thôi. Tất cả mọi thắc mắc và nghi vấn về việc sử dụng măng cầu Xiêm trong trị liệu xin các bạn hăy trực tiếp tham khảo với dược sĩ hoặc bác sĩ gia đ́nh. NTC- Măng cầu Xiêm có phải là thần dược trị ung thư hay không? Măng cầu Xiêm Việt Nam bán tại các chợ Á Đông Montreal (photo NTC, mars/2014) Tại sao các đại tài phiệt kỹ nghệ dược phẩm cố t́nh giấu giếm chuyện măng cầu Xiêm? Mời xem video quảng cáo của kỹ nghệ thuốc thiên nhiên. Video: Graviola Tree - A Natural Cancer Cell Killer http://www.youtube.com/watch?v=ySuisgSBwxY Sách tham khảo của dược sĩ Hoa Kỳ và Canada - (Natural Medicines Comprehensive Database –Sixth edition) page 646-647 Măng cầu xiêm Graviola c̣n có tên: Brazilian Cherimoya, Brazilian Paw Paw, Corossolier, Corossol épineux, Durian Benggala, Guanabana, Guanavana, Nangka Blanda, Nangka Londa, Soursop, Sour sop,Togre-Banreisi. Tên khoa học là ǵ: Annona muricata, synonym Annona macrocarpa; Annona cherimola. Họ Family: Annonaceae Công dụng: Qua ngơ miệng: dùng như một loại trụ sinh antibiotic, an thần sedative, kháng kư sinh trùng antiparasitic, tẩy nhẹ cathartic, gây ói mửa emetic, trị ho, viêm chảy catarrh, herpes, kư sinh trùng Leshmania trong máu, và trị cancer. Dùng bôi thoa bên ngoài để trị viêm khớp arthritis Trong ẩm thực dùng như một món ăn hay xay nước “sinh tố”uống rất ngon và bổ. Tính an toàn Safety: Có thể không an toàn nếu dùng qua ngơ miệng như làm xáo trộn vận động movement disorders giống như trường hợp bị bệnh Parkinson. Lá và cọng măng cầu Xiêm dùng làm trà có thể độc hại cho thần kinh. (neurotoxicité). Tính hữu hiệu effectiveness: Thiếu thông đáng tin cậy. Cơ chế tác động của măng cầu Xiêm: sử dụng phần trái, hột, lá và vỏ cây măng cầu. Có nhiều hoạt chất được trích ra và được nhận diện, trong số nầy acetogenins là một hoạt chất quan trọng nhứt. Có trên 220 loại acetogenins được chiết xuất ra từ măng cầu Xiêm. Thí nghiệm trong ống nghiệm in vitro, acetogenin biểu lộ tính kháng khuẩn (antimicrobial activity) chống loại kư sinh trùng đường máu Leishmania. Ngoài ra, các phần của măng cầu Xiêm c̣n chứa hợp chất isoquinolone rất độc cho hệ thần kinh (neurotoxicity). Các alkaloids chứa trong các thành phần của măng cầu Xiêm, đều rất độc cho các dây thần kinh nhóm dopaminergic và GABAnergic neurons ở liều thật nhỏ. Chiết xuất bằng choloform có chứa tất cả alkaloids của măng cầu Xiêm đều rất độc hại cho dây thần kinh dopaminergic neurons ở nồng độ là 10mcg/ml. Đây là cơ chế dẫn đến rối loạn vận động. Đối với các loại tế bào ung thư kháng đa thuốc (multi resistant MDR), acetogenins ngăn cản sự sản xuất adenosine triphosphate (ATP) và ức chế tác động thuốc trong hóa chất trị liệu không bị rút ra khỏi tế bào ung thư. Sự kiện nầy giúp việc chữa trị có hiệu quả hơn. Một số acetogenins có tác động độc hại trực tiếp vào tế bào cancer bằng cách hạ nồng độ ATP xuống. (In multidrug resistant (MDR) cancer cells, acetogenins block the production of adenosine triphosphate (ATP), which inhibits the pump that remove cancer drugs from the cell.This permits chemotherapy to be more effective. Certain types of acetogenins are directly cytotoxic to cancer cells by lowering the concentration of ATP.) Chiết xuất vỏ cây măng cầu bằng rượu ethanol có tác dụng in vitro chống lại virus Herpes simplex virus-1 (HSV1) ở nồng độ tối thiểu là 1mg/ml. Ở nồng độ nầy, các tế bào b́nh thường (không phải tb ung thư) vẫn không hề hấn ǵ. Chiết xuất từ lá, rể, thân (stem) và vỏ cây măng cầu Xiêm đều rất độc đối với loài ốc ở nồng độ 60-1000 phần triệu (parts per millions hay ppm).Đây là nồng dộ thích hợp để diệt ốc, vector của kư sinh trùng shistosomia (một loại sán lá trematode) truyền bệnh shistosomiasis Phản ứng bất lợi (adverse reactions): qua ngơ miệng, măn cầu Xiêm có thể gây triệu chứng xáo trộn vận động như trong bệnh Parkinson. Uống trà lá măng cầu có thể làm tổn hại tần kinh thị giác (optic nerve myeloneuropathy). Riêng đối với nhũng ai đang bị Parkinson sẵn th́ triệu chứng sẽ nặng hơn nữa. Su That Ve Than Duoc 01 Măng cầu Xiêm. Nguồn tin xuất phát từ đâu? Năm 1976, tính kháng ung thư của măng cầu Xiêm dă dược The National Cancer Institute NCI Hoa Kỳ nói đến qua kết quả các thí nghiệm in vitro (không có áp dụng double blind clinical trial), tại một số labo độc lập. Randomized double-blinded controlled clinical trials”, trong đó chữ “double-blinded” dùng để chỉ cả hai người bác sĩ và bệnh nhân không biết họ cho và dùng thuốc ǵ, theo Bs Nguyễn Văn Tuấn-Ykhoa.net). Sau đó, Tạp chí Journal of Natural Product có cho phổ biến tin Đại học Catholic University of South Korea cũng có thực hiện khảo cứu pḥng thí nghiệm in vitro về măng cầu Xiêm. Kết quả cho thấy chiết xuất của măng cầu có chứa một hoạt chất có khả năng ức chế một cách chuyên biệt (selectively target the cancer cells) tế bào ung thư ruột già 10 000 lần mạnh hơn so với Adriamycin dùng trong hóa học trị liệu. Đặc biệt: khác với Adriamycin, chiết xuất măng cầu xiêm chỉ diệt tế bào ung thư nhưng không làm tổn hại đến các tế bào b́nh thường lân cận. Since 1976, guanabana has proven to be an immensely potent cancer killer in 20 independent laboratory tests, but as of now, no double-blind clinical trials. [However], a study published in the Journal of Natural Products, following a recent study conducted at Catholic University of South Korea, stated that one chemical in guanabana was found to selectively kill colon cancer cells at '10,000 times the potency of (the commonly used chemotherapy drug) Adriamycin. '... The most significant part of the Catholic University of South Korea report is that guanabana was shown to selectively target the cancer cells, leaving healthy cells untouched." (Christopher Lane Ph.D) 1- Structure-Activity Relationships of Diverse Annonaceous Acetogenins against Multidrug Resistant Human Mammary Adenocarcinoma (MCF-7/Adr) Cells Nicholas H. Oberlies, Ching-jer Chang, and Jerry L. McLaughlin * J. Med. Chem., 1997, 40 (13), pp 2102–2106 Nghiên cứu của Purdue University cho thấy chất Annoneceous acetogenins của măng cầu Xiêm có khả năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào cancer vú adenocarcinoma kháng với thuốc Adriamycin. “…Fourteen structurally diverse Annonaceous acetogenins, representing the three main classes of bis-adjacent, bis-nonadjacent, and single-THF ring(s), were tested for their ability to inhibit the growth of adriamycin resistant human mammary adenocarcinoma (MCF-7/Adr) cells. This cell line is resistant to treatment with adriamycin, vincristine, and vinblastine and is, thus, multidrug resistant (MDR).. 2- Paw Paw and Cancer: Annonaceous Acetogenins from Discovery to Commercial Products. Jerry L. McLaughlin Các sản phẩm có chứa annonaceous acetogenins chiết xuất từ cây măng cầu xiêm Paw Paw có tính ức chế tế bào ung thư, chống sốt rét, giun sán, độc cho cá, kháng virus, herpes, kháng khuẩn… J. Nat. Prod., 2008, 71 (7), pp 1311–1321 Extracts of paw paw (Asimina triloba, Annonaceae) are among the most potent of the 3500 species of higher plants screened for bioactive compounds in our laboratories at Purdue University. … Fractionation of extracts from related species resulted in the identification of over 150 additional acetogenins… The annonaceous acetogenins are derivatives of long-chain (C32 or C34) fatty acids. They are potent inhibitors of mitochondrial (complex I) as well as cytoplasmic (anaerobic) production of adenosine triphosphate (ATP) and the related nucleotides. The powerful cytotoxicity, in vivo antitumor, pesticidal, antimalarial, anthelmintic, piscicidal, antiviral, and antimicrobial effects indicated a myriad of potentially useful applications… Commercial development of these compounds uses natural mixtures of active components, incorporated into pesticidal, topical, and dietary supplement products. Successful applications and commercial products include a shampoo, highly effective in treating infestations of head lice, fleas, and ticks; a series of pesticidal sprays, which protects host plants against a diversity of pests; and an ointment for treatment of oral herpes (HSV-1) and other skin afflictions. The extract (in capsule form) enhances a mixture of natural anthelmintics. In addition, an encapsulated extract has been effectively used by certain cancer patients as a botanical supplement product. 3- Can graviola (soursop) cure cancer? Sử dụng thường xuyên, chiết xuất từ măng cầu Xiêm có thể làm tổn hại hệ thần kinh, xáo trộn vận động tương tợ như triệu chứng thấy trong bệnh Parkinson. Chúng tôi không hỗ trợ việc sử dụng măng cầu xiêm trong việc chữa trị ung thư. “…The active ingredient is thought to be a type of plant compound (phytochemical) called annonaceous acetogenins. People in African and South American countries have used graviola to treat infections with viruses or parasites, rheumatism, arthritis, depression, and sickness. We know from research that some graviola extracts can help to treat these conditions. In laboratory studies, graviola extracts can kill some types of liver and breast cancer cells that are resistant to particular chemotherapy drugs. But there haven’t been any large scale studies in humans. So we don't know yet whether it can work as a cancer treatment or not. Overall, there is no evidence to show that graviola works as a cure for cancer. Many sites on the internet advertise and promote graviola capsules as a cancer cure, but none of them are supported by any reputable scientific cancer organisations. We don’t know much about how graviola affects the body. But some researchers are concerned that particular chemicals present in graviola may cause nerve changes and movement disorders when taken in large amounts. The nerve changes may cause symptoms similar to Parkinson's disease. Laboratory research has found that some substances in graviola cause nerve damage and that these substances can cross into the brain from the bloodstream. One research study has shown that people in the Caribbean who had large amounts of graviola in their diet were more likely to develop particular nerve changes and were also more likely to have hallucinations. It is unlikely that drinks or foods containing graviola could harm you when taken as part of a normal diet. But always talk to your doctor before taking any kind of complementary or alternative therapy… Graviola costs more than £5 for 100 capsules. The manufacturers advise taking 2 capsules, 3 to 4 times a day. So 100 capsules could last less than 2 weeks. We do not support the use of graviola to treat cancer. Our advice is to be very cautious about believing information or paying for any type of alternative cancer therapy on the internet…” Năm 2008, thuốc thiên nhiên Triamazon “ trị cancer” bị cơ quan MHRA (Anh Quốc) tịch thu v́ vi phạm luật lệ. “Yesterday, at 7.30 am a house in Sale was visited by Trading Standards, the MRHA and the Police and the raid seized ‘quantities of an unregistered drug called Triamazon’ and a 48 year old was arrested. The Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA) have teamed up with police to take part in a number of dawn raids around the country as part of an ‘Internet day of action.” Thuốc măng cầu Xiêm Triamazon dùng “trị cancer” (Triamazon Cancer Pill Scam Busted) Jan 31/2008 http://www.quackometer.net/blog/2008...am-busted.html Su That Ve Than Duoc 02 Măng cầu Xiêm. 5- Lập trường của CANCER ASSOCIATION OF SOUTH AFRICA (CANSA) CANSA không bàn căi sự kiện măng cầu Xiêm có tính kháng ung thư trong các test ở pḥng thí nghiệm cũng như tính ức chế tế bào ung thư vú ở phụ nữ. Nhưng chúng tôi chưa có thể khuyến khích việc sử dụng măng cầu Xiêm để trị ung thư cho đến khi nào có đầy đủ bằng chứng khoa học về tính an toàn và hữu hiệu của sản phẩm. “…While CANSA does not dispute the fact that soursop (Graviola) may demonstrate anticancer properties in laboratory tests, that it may have a protective effect for women against EGFR overexpressing breast cancer and that it shows prpmising characteristics of fighting cancer cells, it cannot at present, advance or promote the use of sour sop(Graviola0 in any form for the treatment of cancer until there is sufficient scientific evidence of its safety and efficacy in this regard.” 6- Dược tính của Măng cầu xiêm- Tiến sĩ Dược khoa Trần Việt Hưng “…Các nhà khoa học đă nghiên cứu về dược tính của Măng cầu xiêm từ 1940 và ly trích được nhiều hoạt chất. Một số các nghiên cứu sơ khởi được công bố trong khoảng thời gian 1940 đến 1962 ghi nhận vỏ, thân và lá măng cầu xiêm có những tác dụng làm hạ huyết áp, chống co giật, làm giăn nở mạch máu, thư giăn cơ trơn khi thử trên thú vật. Đến 1991, tác dụng hạ huyết áp của lá măng cầu xiêm đă được tái xác nhận. Các nghiên cứu sau đó đă chứng minh được là dịch chiết từ lá, vỏ thân, rễ, chồi và hạt măng cầu xiêm có những tác dụng kháng sinh chống lại một số vi khuẩn gây bệnh, và vỏ cây có khả năng chống nấm... Hoạt tính của các acetogenins: Trong một chương tŕnh nghiên cứu về dược thảo của National Cancer Institute vào năm 1976, lá và chồi của măng cầu xiêm được ghi nhận là có hoạt tính diệt các tế bào của một số loại ung thư. Hoạt tính này được cho là do ở nhóm hợp chất, đặt tên là annonaceous acetogenins. Các nghiên cứu về acetogenins cho thấy những chất này có khả năng ức chế rất mạnh Hỗn hợp phức tạp I (Complex I) ở trong các hệ thống chuyển vận electron nơi ty thể (mitichondria) kể cả của tế bào ung thư: các cây của gia đ́nh Anonna có chứa nhiều loại acetogenins hoạt tính rất mạnh, một số có tác dụng diệt tế bào u-bướu ở nồng độ EC50 rất thấp, ngay ở 10-9 microgram/ mL. Trường ĐH Purdue là nơi có nhiều nghiên cứu nhất về hoạt tính của gia đ́nh Annona, và giữ hàng chục bản quyền về acetogenins, và công bố khá nhiều thí nghiệm lâm sàng về tác dụng của acetogenins trên ung thư, diệt bướu ung độc. Một nghiên cứu năm 1998 ghi nhận một loại acetogenin trích từ Măng cầu xiêm có tác dụng chọn lựa, diệt được tế bào ung thư ruột già loại adenocarcinoma, tác dụng này mạnh gấp 10 ngàn lần adriamycin. Theo các kết quả nghiên cứu tại Purdue th́ “Các acetogenins từ annonaceae, là những acid béo có dây carbon dài từ 32-34, phối hợp với một đơn vị 2-propanol tại C-2 để tạo thành một ṿng lactone. Acetogenins có những hoạt tính sinh học như chống u-bướu, kích ứng miễn nhiễm, diệt sâu bọ, chống protozoa, diệt giun sán và kháng sinh. Acetogenins là những chất ức chế rất mạnh NADH: Ubiquinone oxidoreductase, vốn là một enzym căn bản cần thiết cho complex I đưa đến phản ứng phosphoryl-oxid hóa trong mitochondria. Acetogenins tác dụng trực tiếp vào các vị trí ubiquinone-catalytic nằm trong complex I và ngay vào men glucose dehydrogenase của vi trùng. Acetogenins cũng ức chế men ubiquinone-kết với NADH oxidase, chỉ có nơi màng plasma của tế bào ung thư (Recent Advances in Annonaceous Acetogenins-Purdue University -1997)”. Các acetogenins Muricoreacin và Muricohexocin có những hoạt tính diệt bào khá mạnh trên 6 loại tế bào ung thư như Ung thư prostate loại adenocarcinoma (PC-3), Ung thư lá lách loại carcinoma (PACA-2) (ĐH Purdue, West LaFayette, IN- trong Phytochemistry số 49-1998). Một acetogenin khác, Bullatacin có khả năng diệt được các tế bào ung thư đă kháng được nhiều thuốc dùng trong hóa-chất trị liệu, do ở hoạt tính ngăn chận sự chế tạo Adenosine triphosphate (ATP) cần thiết cho hoạt động của tế bào ung thư (Cancer Letter June 1997). Các acetogenins trích từ lá Annomutacin, cùng các hợp chất loại annonacin-A-one có hoạt tính diệt được tế bào ung thư phổi ḍng A-549 (Journal of Natural Products Số Tháng 9-1995)…” (ngưng trích Làng Thông Reo -Tiến sĩ Dược khoa Trần Việt Hưng- MĂNG CẦU XIÊM) 7- Neuro science from Oxford-Atypical parkinsonism in Guadeloupe: a common risk factor for two closely related phenotypes? Annie Lannuzel et als Tại Guadeloupe (vùng biển Caraibes), măng cầu Xiêm được dùng rộng răi trong ẩm thực cũng như trong trị liệu… Các dạng bệnh Parkinson cổ điển, Parkinson không điển h́nh (atypical) và bại năo (palsy) được nhận thấy gia tăng lên một cách bất thường… “In Guadeloupe, there is an abnormally high frequency of atypical parkinsonism. Only one-third of the patients that develop parkinsonian symptoms were reported to present the classical features of idiopathic Parkinson disease and one-third a syndrome resembling progressive supranuclear palsy (PSP). The others were unclassifiable, according to established criteria. Since Annonaceae are widely used in alimentation by populations living in or originating from tropical areas, it is important to confirm the implication of annonaceous neurotoxins in atypical parkinsonism.” 8- “Măng cầu xiêm chữa ung thư?”: Chưa có báo cáo thuyết phục Hoài nghi thần dược “PGS.TS Phạm Duy Hiển, Hội Ung thư Việt Nam cho hay, ông rất hoài nghi hiệu quả chữa bệnh ung thư kỳ diệu của măng cầu xiêm mà một số nguồn tin nước ngoài công bố. “Có tới 80-90% tân dược hiện nay được sản xuất từ các thành phần từ thiên nhiên”, TS Hiển – một trong những chuyên gia hàng đầu về ung thư ở Việt Nam, nói. “Tuy nhiên, tôi không thể tưởng tượng nổi một hoạt chất thiên nhiên lại có sức công phá tế bào ung thư đường ruột mạnh gấp 10.000 lần so với adriamycin, sản phẩm hóa trị liệu đang được dùng phổ biến trên thế giới cũng như ở Việt Nam hiện nay”. (Ngưng trích Quốc Dũng-Tiền Phong) Kết luận Nói chung, các nhà khoa học và giới y khoa khuyên chúng ta nên thận trọng trong việc sử dụng liều lượng lớn và quá thường xuyên các loại trà, thuốc làm từ măng cầu Xiêm… Lư do: độc hại cho tế bào thần kinh (neurotoxicity) Cần phải có thêm nhiều khảo cứu lâm sàng hơn nữa, thực hiện tại các đại học uy tín và các trung tâm nghiên cứu quốc tế mới hy vọng có câu trả lời xác dáng được./. Đọc thêm - Natural Medicines Comprehensive Database –Sixth edition) page 646-647-Graviola http://rw.therapeuticresearch.com/nd...100&id=1054&ds - Nicholas H. Oberlies, Ching-jer Chang, and Jerry L. McLaughlin Structure-Activity Relationships of Diverse Annonaceous Acetogenins against Multidrug Resistant Human Mammary Adenocarcinoma (MCF-7/Adr) Cells http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jm9700169 - Jerry L. McLaughlin- Paw Paw and Cancer: Annonaceous Acetogenins from Discovery to Commercial Products http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/np800191t - Cancer Research UK- Can graviola (soursop) cure cancer? http://www.cancerresearchuk.org/canc...la-cure-cancer - CANCER ASSOCIATION OF SOUTH AFRICA (CANSA)-The position of the CANSA http://www.cansa.org.za/files/2013/0...-July-2013.pdf - Neuro science from Oxford-Atypical parkinsonism in Guadeloupe: a common risk factor for two closely related phenotypes? http://brain.oxfordjournals.org/content/130/3/816.full - Elane Watson-Toxicology expert raises alarm over potentiel neurotoxins in graviola/soursop http://www.nutraingredients-usa.com/...aviola-soursop - Tiến sĩ Dược khoa Trần Việt Hưng-Dược tính của măng cầu Xiêm http://thongreo.blogspot.ca/2011/11/...-hung-gia.html - PubMed-Liaw CC1, Chang FR, Lin CY, Chou CJ, Chiu HF, Wu MJ, Wu YC New cytotoxic monotetrahydrofuran annonaceous acetogenins from Annona muricata”. Journal of Natural Products 65 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11975482 - Dân Trí--“Măng cầu xiêm chữa ung thư?”: Chưa có báo cáo thuyết phục http://dantri.com.vn/suc-khoe/mang-c...huc-746409.htm - Wikipedia-Măng cầu Xiêm http://vi.wikipedia.org/wiki/M%C3%A3...%A7u_Xi%C3%AAm - Bs Nguyễn Thượng Chánh-CÓ BỆNH TH̀ VÁI TỨ PHƯƠNG http://vietbao.com/D_1-2_2-282_4-185954/ - David Robert Grimes- Six stubborn myths about cancer http://www.theguardian.com/science/2...n-myths-cancer - Christopher Lane, Ph.D Fighting Cancer with Science and Nature http://www.psychologytoday.com/blog/...nce-and-nature - Is Sour Sop a Cancer Killer 10,000 times Stronger Than Chemotherapy? http://www.hoax-slayer.com/soursop-cancer-cure.shtml |
Trị ngộ độc thực phẩm bằng rau củ vườn nhà rất đơn giản
Ngộ độc thực phẩm không phải là vấn đề hiếm gặp. Để giảm thiểu tác hại, bên cạnh chữa trị cấp cứu theo y học hiện đại, có thể sử dụng món ăn theo dân gian để hỗ trợ. August 28, 2021 Share Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm không bảo đảm vệ sinh an toàn, thực phẩm nhiễm độc hóa chất, ôi thiu… có thể gây ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm c̣n gọi là ngộ độc thức ăn hoặc trúng thực thường xảy ra sau bữa ăn. Người bệnh biểu hiện buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, có khi nổi dị ứng, mệt mỏi, choáng, sốt… Dân gian có nhiều món ăn, rau củ chữa trị. Bạn đọc có thể tham khảo sử dụng. Một số rau củ thường dùng trị ngộ độc thực phẩm Đậu xanh Theo Đông y, đậu xanh vị ngọt, tính mát, mùi hơi tanh. Tác dụng bổ tỳ, lợi ngũ tạng, thanh nhiệt, giải tất cả các chất độc. Trị dị ứng, ngộ độc thực phẩm, nước uống… Cách dùng: Lấy 100g đậu xanh hoặc hơn, giă sống pha nước uống. Hoặc nấu nước uống, nấu cháo ăn khi phục hồi nhưng c̣n dư độc trong cơ thể. photo-1629963624021 Đậu xanh giă sống pha nước uống trị dị ứng, ngộ độc thực phẩm,… Lá tía tô Theo Đông y, lá tía tô vị cay, tính ấm, không độc. Công dụng phát tán phong hàn, tiêu thực, khai vị… Dân gian thường dùng chữa trị các chứng dị ứng, ngộ độc do ăn cua, ghẹ, tôm, cá, mắm, hải sản các loại. Người bệnh biểu hiện dị ứng mẩn ngứa, đau bụng, nôn ói, tiêu chảy; hoặc khớp đau nhức (gút). Cách dùng: Lấy một nắm lá tía tô (100g) hoặc hơn, giă nát vắt nước cốt. Uống nước tía tô hoặc lá tía tô ăn sống đều được. Rau muống Theo Đông y, rau muống vị ngọt, t́nh mát, không độc, công dụng thanh nhiệt. Tác dụng giải các chất độc, sinh da thịt, tiêu thủy thũng, giải các chất độc do ăn uống… Cách dùng: Lấy một nắm rau muống (khoảng 200g) hoặc hơn rửa sạch. Giă vắt nước cốt uống hoặc sắc lấy nước uống. photo-1629963626427 Rau muống giă nát vắt nước cốt uống, tác dụng giải các chất độc, sinh da thịt, tiêu thủy thũng,… Rau răm Theo Đông y, rau răm vị cay, tính ấm. Công dụng tiêu thực, sát trùng, tán hàn… Chữa ngộ độc do ăn tôm, cua, cá, trứng, gây bụng đầy đau, dị ứng rất hiệu quả. Cách dùng: Rau răm tươi giă lấy nước cốt uống, hoặc ăn sống. Lưu ư: Phụ nữ có thai không nên dùng. Khoai từ Theo Đông y, khoai từ vị ngọt, tính mát, hơi độc. Công dụng ích tỳ vị, mát phế sinh tân, giải độc. Trị các chứng ngộ độc thực phẩm, thuốc… Cách dùng: Khoai từ bỏ vỏ, thát lát giă sống uống cho nôn ra thức ăn nhiễm độc. Hoặc nấu canh ăn thời kỳ phục hồi sau ngộ độc thực phẩm. photo-1629963628197 Khoai từ nấu canh ăn tốt cho thời kỳ phục hồi sau ngộ độc thực phẩm. Lá đinh lăng Theo Đông y, lá đinh lăng vị ngọt hơi đắng, tính mát. Tác dụng thanh nhiệt, trừ tà… Chữa đau đầu dị úng mẩn ngứa do ăn cá tôm, hải sản. Cách dùng: Hái một nắm lá đinh lăng để ăn gỏi. Hoặc rửa sạch, giă vắt nước cốt uống. Hoặc ăn sống, sắc nước uống đều được. Tỏi Theo Đông y, tỏi vị cay, tính ấm, hơi có độc. Tác dụng khai vị kiện tỳ, trừ chứng khí lạnh ôn dịch, tiêu độc ung nhọt, phá trưng hà báng tích. Ngoài ra c̣n giúp tiêu hóa thức ăn từ cá hoặc thịt, giải được nọc rắn… Chữa các chứng do ăn phải cá, thịt gây đau bụng, đầy bụng, ói mữa, tiêu chảy, dị ứng. Cách dùng: Lấy 2-3 tép tỏi tươi nhai sống, hoặc giă pha nước uống. |
Giải cảm, giảm ho, dịu thần kinh với hành tây, hành ta
Hành có tác dụng kháng khuẩn mạnh, trừ đờm, giúp tiêu hóa, giảm đau, an thần. August 28, 2021 Share Theo tài liệu nước ngoài, uống nước hăm củ hành vào sáng sớm và trước khi đi ngủ sẽ giảm được hiện tượng nhức mỏi, chống đau, điều ḥa thần kinh. Hành ta Hành có vị cay, tính nóng, tác dụng làm ra mồ hôi, thông khí, hoạt huyết, lợi tiểu, trợ tiêu hóa, sát trùng, an thai. Thường dùng chữa cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi, đầy bụng, ăn uống không tiêu. Dùng ngoài giă nát, đun sôi để rửa vết thương; đắp lên trán và thái dương làm dịu thần kinh giảm đau đầu. Hành cũng chứa chất kháng khuẩn. Khi dịch bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, nên ăn hành sống để dự pḥng. Hành có thể kích thích tuyến mồ hôi nên được sử dụng như một thức ăn giải độc. Tinh dầu hành có tác dụng sát khuẩn mạnh. Dùng ngoài chữa mụn nhọt, chủ yếu làm mụn chóng mưng và vỡ mủ. Nước ép hành rất tốt cho việc điều trị bệnh thiếu máu. Hợp chất lưu huỳnh có trong gia vị này giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Bài thuốc thường dùng Trị cảm cúm, nhức đầu: Hành ta 3 củ cả lá, tía tô 1/2 bó, gừng tươi 3 lát, trứng gà 1 quả, gia vị vừa đủ. Đập trứng gà vào bát, thái hành, tía tô, gừng, gia vị đánh đều. Lấy 1 nắm gạo tẻ nấu thành cháo. Cháo chín trên bếp cho bát trứng vào, khuấy đều, ăn nóng. Động thai: Hành ta tươi 60g, sắc uống. Thuốc long đờm, giảm ho: Củ hành nhỏ 20g-30g, nghiền nát hoặc ép lấy nước trộn với đường phèn. Mỗi lần 1-2 th́a cà phê. Ngày 2-3 lần. Giải cảm, giảm ho, dịu thần kinh với hành tây, hành ta - 1 Hành tây, hành ta giải cảm, giúp tiêu hóa, an thần kinh Hành tây Hành tây vị cay, tính ấm. Tác dụng giải biểu, điển h́nh với công dụng ngăn ngừa cảm cúm, kiện tỳ, ḥa trung, tiêu thực sát trùng, lợi tiểu tiện. Các nhà khoa học Hà Lan và Trung Quốc cho biết: Ăn hành tây đều đặn hàng ngày có thể ngăn ngừa 50%ung thư dạ dày. V́ trong hành tây có hợp chất sulfur hữu cơ chống ung thư và một số chất chống độc khác với chất gây ung thư và sự phát triển của các tế bào ác tính. Các nhà y học Hà Lan giới thiệu một thực đơn hàng ngày với 1- 2 củ hành tây trong bữa ăn chính… rất tốt với bệnh tim mạch. Giải cảm, giảm ho, dịu thần kinh với hành tây, hành ta - 2 Người tăng huyết áp nên ăn hành tây Bài thuốc thường dùng Chữa cảm lạnh, đau đầu nghẹt mũi: Hành tây 1 củ, cắt nhỏ, luộc qua ép lấy nước uống. Trị phong thấp: Hành tây 3 củ, cắt lát, nước 400ml, đun khoảng 10-15 phút. Chia uống trong ngày. Ngày uống 2 lần vào sáng và tối. Trị đau bụng, tiêu chảy: Vỏ lụa hành tây 1 nắm. Đun lấy nước uống trong ngày. Nghẹt mũi, khó thở: Cắt một lát hành tây để vào mũi. Hỗ trợ điều trị bệnh gút: Hành tây thái nhỏ vừa đủ lượng, trộn 1 quả trứng gà, thêm gia vị hấp hoặc rán. Ăn cách nhật. Giúp hạ huyết áp: Hành tây 1-2 củ cắt lát, trộn đường ăn liền hoặc nấu nước uống thường xuyên. Kích thích tiêu hóa và làm ấm bụng: Hành tây thái lát, phơi khô, nấu nước uống. Trị mụn, chữa nám, tàn nhang, làm mờ sẹo: Nước ép hành tây xoa kiên tŕ, đều đặn hàng ngày. |
Những loại cây giúp giải độc rắn cắn, côn trùng đốt, bạn nên lưu lại để pḥng khi cần thiết
August 25, 2021 Share Đu đủ non giúp chữa rắn cắn Sau khi bị rắn cắn, ngay lập tức bạn dùng garo thắt cách vị trí rắn cắn chừng 5 – 10cm theo hướng về tim, xiết đủ chặt. Khoảng 20 phút th́ nới dần về phía tim chừng 5cm. Sau đó nặn máu độc ra ngoài. Lấy dao đâm vào trái đu đủ non và dùng bông thấm mủ sau đó đắp lên vị trí rắn cắn. Dùng một chiếc garo để cố định miếng bông trên vết cắn. Đu đủ bổ nhỏ mang giă nát cả vỏ lẫn hạt. Lấy một chén nước, cho đu đủ đă giă nát vào khuấy đều lên. Lấy nước đó cho người bị rắn cắn uống, thời gian cách nhau 15 phút 1 lần. Mỗi lần uống khoảng 3 muỗng canh cho tới khi muốn đi đại tiện. Sau thời gian sơ cứu vết thương hăy đưa bệnh nhân đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Để các bác sĩ kiểm tra nếu trong trường hợp gặp rắn dữ có nọc độc cao. Cam thảo đất dùng để chữa ngộ độc Dược liệu này c̣n được gọi là cam thảo nam, thổ cam thảo, tên khoa học là Scoparia dulcis L. Cam thảo đất có vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt, chữa cảm sốt, say sắn, ngộ độc nấm bằng cách dùng 100g cây tươi rửa sạch, sắc lấy nước uống. Nếu trường hợp ngộ độc quá nặng bạn nên đưa bệnh nhân đến bệnh viện gần nhất để được theo dơi t́nh trạng bệnh. Ổi giúp chữa tiêu chảy Những loại cây giúp giải độc rắn cắn, côn trùng đốt, bạn nên lưu lại để pḥng khi cần thiết - Ảnh 2 Ổi giúp chữa bệnh tiêu chảy (Ảnh minh họa: Internet) Tên khoa học là Psidium guajava L., quả ổi xanh, lá non hoặc búp ổi đường dùng làm thuốc. Theo kinh nghiệm dân gian, ăn quả xanh có thể giải độc ba đậu và các chất độc gây tiêu chảy. Rau mùi có thể chữa nhiễm độc thức ăn Tên khoa học là Coriandrum sativum L., rau mùi thường dùng để chữa nhiễm độc thức ăn, bằng cách lấy khoảng 120g hạt mùi đem sắc với 2 bát nước lấy 1 bát, chia uống 2 lần trong ngày. |
Bài thuốc từ khoai lang
August 24, 2021 Share Khoai lang Củ và rau khoai lang là vị thuốc pḥng chữa bệnh đă được dùng từ lâu trong dân gian, có nơi gọi nó là “Sâm Nam”. Thành phần dinh dưỡng Có 0,8% protein, 28,5% glucid, nhiều tinh bột, ít đường khử, maltose, manose, galactose, pentose, các pectin, men (amylase…), sterol, chất nhựa, sinh tố B1, B2, C, acid nicotinic, Ca, Mn, P, Fe, K, I,… Thân và lá c̣n chứa chất nhựa (jalapin), acid fumaric, acid succinic, acid elagic và 1 số acid amin… Khoai lang có loại khoai thịt vàng và đỏ, nên c̣n có các tên hồng thự, kim thự… Do giá trị dinh dưỡng phong phú giúp điều ḥa và bổ máu, bổ tỳ vị, nhuận tràng thông khí có lợi cho đại tiện, làm tăng cường hệ thống miễn dịch, do có chất chống oxy hóa nên ngăn ngừa ung thư và ngăn chặn xơ cứng mạch máu… Nên khoai lang là lương thực bổ ích cho người đái tháo đường và sống trường thọ. Theo Đông y, khoai lang vị ngọt, tính b́nh; vào tỳ, thận. Tác dụng kiện tỳ, ích khí, ḥa vị, sinh tân, khoan tràng, thông tiện. Dùng tốt cho người tỳ vị hư nhược (đái tháo đường, táo bón, quáng gà, vàng da…). Hằng ngày dùng 16-500g bằng cách luộc, hầm, nướng. Củ khoai langCủ khoai lang là món ăn ngon và là bài thuốc chữa bệnh hiệu quả. Bài thuốc từ khoai lang 1. Nhuận tràng Củ khoai rửa sạch, gọt bỏ vỏ, xay giă nhỏ, thêm ít nước sôi, khuấy đều. Uống 1 bát vào buổi sáng. Chữa táo bón. Dùng 3 – 7 ngày đến khi hết táo bón. Hoặc dùng 100 – 150g lá tươi luộc ăn hàng ngày. 2. Trị phụ nữ băng huyết Lá khoai lang tươi 100 – 150g, giă nát, cho ít nước sôi, ép nước uống. 3. Chữa đái tháo đường Lá khoai lang tươi 150g, bí đao 50g. Lá khoai rửa sạch, bí đao gọt vỏ, thái miếng. Nấu canh ăn trong ngày. 4. Trị mụn nhọt, chín mé Lá và ngọn non 1 nắm nhỏ, muối ăn 1 nhúm. Rửa sạch khoai, giă nát với muối đắp lên chỗ bị nhọt hay chín mé. 5. Cháo kê khoai lang Khoai lang 60g, kê 50g. Khoai lang gọt vỏ thái lát; kê xay bỏ vỏ; nấu cháo. Ăn bữa sáng. Dùng cho bệnh nhân đái tháo đường, tỳ vị hư nhược. 6. Cháo gạo khoai lang Khoai lang đỏ (tươi) 200g, gạo tẻ 100g. Khoai rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng. Nấu với gạo thành cháo, thêm đường trắng đảo đều. Dùng cho bệnh nhân quáng gà thị lực giảm. 7. Khoai lang nấu canh Khoai lang vàng (kim thự) 100- 150g. Rửa sạch, thái miếng. Nấu canh hoặc thêm 50g gạo tẻ, nấu cháo. Dùng tốt cho người bệnh viêm gan vàng da sốt nóng. 8. Khoai lang nấu canh hoặc nấu cháo với dấm Khoai lang 100-150g rửa sạch, thái miếng. Nấu canh hoặc nấu cháo với 300ml dấm. Dùng cho người bị phù nề. Nước bột khoai: bột khoai lang ḥa nước sôi hoặc nấu chín, thêm đường. Dùng cho người bị khô miệng, đau họng. 9. Khoai lang hầm cá bống (hoặc cá quả) Khoai lang 500g, cá 1 con 500g, nghệ 1 củ 20g. Khoai rửa sạch, thái miếng, cá đánh vảy, mổ bỏ ruột, nghệ giă nát, hầm kỹ. Dùng cho sản phụ bị suy nhược thiếu máu. Kiêng kỵ: Người có thực tích, đầy ợ hơi nên hạn chế ăn khoai. |
Những mẹo chứa ngữa vùng kín tại nhà hiệu quả mà không cần thuốc
August 19, 2021 Share Sử dụng dung dịch nước muối loăng, giấm rượu táo… là một số mẹo chữa ngứa vùng kín tại nhà rất hiệu quả mà ai cũng có thể làm được. Triệu chứng và phân loại ngứa âm đạo Trường hợp chị em bị ngứa âm đạo kèm với theo khí hư trắng, dày th́ nguyên nhân chính là do nhiễm nấm men. Nếu xuất hiện triệu chứng nóng rát, sưng, chảy dịch có mùi tanh và vùng âm đạo trở nên ngứa ngáy khó chịu th́ cảnh báo khả năng chị em bị nhiễm khuẩn BV. Nếu chị em có biểu hiện xung quanh âm đạo có các mảng màu trắng th́ khả năng mắc chứng địa y xơ cứng – lichen sclerosis (bệnh này tương đối hiếm gặp). Lưu ư: Nếu triệu chứng ngứa âm đạo đi kèm nóng buốt liên tục kéo dài trong một vài ngày th́ chị em nên đến các pḥng khám chuyên khoa để được bác sĩ kiểm tra và có hướng khắc phục điều trị an toàn. Ngoài ra, những triệu chứng khác như đau khi quan hệ, thay đổi bên ngoài âm đạo, đi tiểu rát… là dấu hiệu bạn đă nhiễm bệnh t́nh dục và cần điều trị gấp. Nước muối loăng chữa ngứa vùng kín Dung dịch muối loăng có chứa chất kháng khuẩn cao, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại ở vùng kín, từ đó giúp bạn giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Tuy nhiên, để cách trị ngứa vùng kín này đem lại hiệu quả cao, các chị em phụ nữ cần phải lưu ư những điểm sau: Chỉ sử dụng dung dịch muối loăng: nên dùng 1 lượng muối nhỏ vừa đủ pha với nước sạch để vệ sinh vùng kín. Tuyệt đối không nên pha quá đặc để tránh gây ảnh hưởng đến độ PH trong âm đạo. Nên dùng tay đă được vệ sinh sạch sẽ để rửa vùng kín, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm. Tuyệt đối không được thụt rửa sâu và rửa nhiều lần để tránh làm khô âm đạo. Giấm táo Các đặc tính kháng khuẩn và chống nấm của giấm táo ngay lập tức có thể loại bỏ tất cả các vi khuẩn và nấm, vốn dễ sinh sôi nảy nở gây ngứa âm đạo dữ dội. Bạn càng phải ứng dụng thường xuyên để hoàn toàn loại bỏ các nhiễm trùng gây ngứa và rát trong âm đạo. Thêm hai muỗng canh giấm táo vào một ly nước ấm. Sử dụng nước pha loăng này để rửa vùng âm đạo nhiều lần trong ngày. |
Hạt chanh: Thần dược với nhiều công dụng chữa bệnh bạn đang bỏ đi
August 19, 2021 Share Chữa bệnh ho, trị mất tiếng, chữa táo bón, giải độc rắn hiệu quả… là những công dụng tuyệt vời trong chữa bệnh của hạt chanh nhiều người không biết! Tác dụng của trái chanh đối với sức khỏe đă được biết đến hàng thế kỷ nay, trong đó quan trọng nhất là tác dụng chống khuẩn, diệt vi-rút, tăng khả năng miễn dịch và tác dụng giảm cân nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan. Chanh có chứa nhiều chất có lợi như axit xitric, canxi, magiê, vitamin C, flavonoid sinh học, pectin, limonin, các chất hỗ trợ miễn dịch và kháng khuẩn. Không chỉ dừng lại ở đó, mà hạt chanh cũng có rất nhiều công dụng trong chữa bệnh, các bạn hăy t́m hiểu ngay để có được phương pháp trị bệnh thường gặp hiệu quả nhất! Chữa bệnh ho 10g hạt chanh tươi 10g hạt quất tươi 10g lá thạch xương bồ tươi 1 cái mật gà đen tươi Bạn đem tất cả giă nhỏ, trộn vào nhau, cho thêm đường rồi hấp chín. Chia phần hỗn hợp trên thành 3 lần uống/ ngày, dùng vài ngày cho đến khi hết ho. Chữa ho do viêm cuống phổi, trị mất tiếng 10g hạt chanh 15g hoa đu đủ đực 15g lá hẹ 20ml nước Bạn đem nghiền nát toàn bộ dược liệu trên, ḥa với nước rồi thêm vào chút mật ong hoặc chút đường kính. Chia phần hỗn hợp trên thành 3 lần uống/ ngày, dùng vài ngày cho đến khi hết ho. Hạt chanh: Thần dược với nhiều công dụng chữa bệnh bạn đang bỏ đi Chữa táo bón nhanh chóng Lấy 20g hạt chanh tươi vừa tách khỏi quả chanh. Ngâm số hạt chanh trên vào ngay trong một chén nước nóng, để yên khoảng vài giờ. Lúc bấy giờ, dung dịch sẽ đặc sánh do lại chất nhày bao quanh hạt chanh nở và lan ra. Cho thêm chút ít đường vào, uống hết 1 lần trong ngày. Hạt chanh giải độc rắn hiệu quả 20g hạt chanh tươi hoặc hạt chanh phơi khô. Người bị rắn cắn bỏ hết số hạt chanh trên vào miệng nhai nát nhừ, uống phần nước và nhả phần bă ra, lấy phần bă vừa nhả đắp trực tiếp vào vết cắn. Đây là phương pháp dựa trên kinh nghiệm của người dân ở một vài địa phận miền núi nước ta và tại một số địa phương của đất nước Ấn Độ. Ngoài ra, bạn có thể giải độc rắn bằng hạt chanh bằng cách sau: Nguyên liệu gồm 15g hạt chanh tươi, 10g hạt mướp đắng tươi, 20g củ gấu tươi, 12g rễ thạch xương bồ tươi, vài hạt muối ăn. Bạn đem giă nhỏ tất cả và trộn hết vào nhau rồi ngâm hỗn hợp đó với 30ml nước sôi trong ṿng 10 phút. Sau đấy, bạn khuấy đều lên rồi chắt lấy nước. Chia phần nước đă lọc thành 2 phần, đối với người lớn th́ uống làm 2 lần và mỗi lần cách nhau 20 phút, đối với trẻ em dưới 15 tuổi th́ chỉ uống liều bằng 1/3 liều của người lớn. Trị mất tiếng Các chất kháng sinh trong hạt chanh cũng là phương thức hữu hiệu chữa mất tiếng. Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây: 10g hạt chanh, 15g hoa đu đủ đực, 15g lá hẹ và khoảng 20ml nước. Tất cả đem nghiền nát rồi thêm một chút đường kính hoặc mật ong. Có thể hấp cách thủy, sau đó chia phần hỗn hợp trên thành 3 lần uống/ngày. Không chỉ trị ho mà c̣n nhanh chóng đẩy lùi chứng khản tiếng hay bị mất giọng. |
10 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của lá xoài mà không phải ai cũng biết
August 19, 2021 Share Điều trị bệnh tiểu đường, hạ huyết áp, điều trị sỏi thận và sỏi mật, chữa nhức tai… là những công dụng chữa bệnh tuyệt vời của lá xoài ít người biết tới! Lá xoài có thể sử dụng như một vị thuốc chữa nhiều loại bệnh khác nhau như tiểu đường, sỏi thận, sỏi mật, bệnh lỵ, bệnh dạ dày… Chúng rất giàu vitamin C, B và A, đồng thời cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác cùng đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, tính kháng khuẩn cao do có một hàm lượng cao các chất flavonoid và phenol. Điều trị bệnh tiểu đường Những lá xoài non có màu hơi hồng nhạt có chứa tannin gọi là anthocyanidins, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường ở giai đoạn đầu hiệu quả. Nó cũng giúp điều trị bệnh vơng mạc tiểu đường. Trà lá xoài là lựa chọn hoàn hảo cho việc điều trị những căn bệnh này. Ngâm lá xoài trong một cốc nước qua đêm. Sau đó uống để giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Lá xoài cũng giúp điều trị tăng đường huyết bởi trong đó có chứa một hợp chất gọi là 3beta-taraxerol và chiết xuất acetate etyl khi phối hợp với insulin sẽ kích hoạt GLUT4 và kích thích quá tŕnh tổng hợp glycogen. Hạ huyết áp Lá xoài giúp giảm huyết áp v́ chúng có chứa các đặc tính giảm huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng c̣n giúp tăng cường các mạch máu và điều trị các vấn đề về giăn tĩnh mạch. Giảm cảm giác bồn chồn Đối với những người có cảm giác bồn chồn do lo âu, có thể thêm 2-3 ly trà lá xoài vào nước tắm để giảm lo lắng và làm sạch cơ thể. Điều trị sỏi thận và sỏi mật Lấy lá xoài phơi khô trong bóng râm hoặc sấy, sau đó nghiền mịn và ngâm trong cốc nước qua đêm. Gạn sạch cặn và uống để đánh tan những viên sỏi và đào thải chúng ra ngoài cơ thể. Cải thiện các vấn đề hô hấp Lá xoài đặc biệt hữu ích cho những người bị cảm lạnh, viêm phế quản và hen suyễn. Uống thuốc sắc được chế biến bằng cách đun sôi lá xoài trong nước với một ít mật ong giúp chữa ho hiệu quả. Nó cũng giúp khắc phục t́nh trạng mất giọng một cách nhanh chóng. Điều trị bệnh lỵ Lá xoài phơi khô trong bóng râm hoặc sấy, đem nghiền thành bột và sau đó ḥa với nước uống từ 2-3 lần/ngày để ngăn chặn bệnh kiết lỵ. Chữa nhức tai Sử dụng chiết xuất lá xoài bằng cách lấy nước ép, làm nóng và thoa lên vùng tai để giảm cảm giác đau nhức. Khắc phục vết bỏng Đốt một nắm lá xoài thành tro, sau đó thoa tro này trên các vùng bị tổn thương. Bạn sẽ có cảm giác dễ chịu ngay lập tức. Trị nấc và các vấn đề về cổ họng Đốt một vài lá xoài và hít hương thơm của chúng, bạn sẽ hết nấc và đau họng. Ngăn ngừa các vấn đề dạ dày Ngâm một vài lá xoài trong nước ấm, đậy kín nắp và để qua đêm. Sáng hôm sau, lọc nước và uống khi bụng đói. Hỗn hợp nước này sẽ đóng vai tṛ như một loại thuốc bổ dạ dày và giúp ngăn ngừa nhiều bệnh dạ dày khác nhau. Theo Vietnamnet! |
10 loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả
August 17, 2021 Share Trái cây luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không chỉ phần ruột tốt, mà phần vỏ của một số trái cây dưới đây cũng mang nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Rất nhiều người thường hay gọt vỏ trái cây trước khi ăn. Tuy nhiên, họ không biết rằng, phần vỏ của một số loại quả lại có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 10 loại vỏ trái cây mọi người đừng nên bỏ đi. 1. Vỏ táo Một quả táo có kích cỡ b́nh thường cung cấp cho cơ thể khoảng 9mg vitamin C, vitamin A và 200gr kali. Tuy nhiên nếu ăn táo bỏ vỏ tức là bạn đă mất đi 1/3 các chất dinh dưỡng kể trên. Nhiều người không biết rằng vỏ táo chứa vitamin K nhiều gấp 4 lần so với phần thịt bên trong, đáp ứng khoảng 5% nhu cầu vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày. Một chất chống oxy hoá có tên gọi là quercetin được t́m thấy chủ yếu trong vỏ táo có thể cải thiện chức năng phổi, giảm bớt các vấn đề về hô hấp, bảo vệ phổi khỏi các chất kích thích. Chất quercetin cũng giúp chống lại sự tổn thương mô năo và bảo vệ trí nhớ của bạn. Ngoài ra, một nghiên cứu đă xác định rằng hợp chất triterpenoid có trong vỏ táo giúp ức chế hoặc tiêu diệt một số loại tế bào ung thư trong cơ thể. Bên cạnh đó, acid ursolic trong vỏ táo đă được chứng minh là có thể kích thích sự phát triển của cơ, làm tăng sức khỏe xương và giảm nguy cơ béo ph́. 2. Vỏ trái cây có múi Trong các loại vỏ cam, quưt, chanh và bưởi đều có thành phần vitamin C, riboflavin, vitamin B6, canxi, magiê và kali nhiều hơn so với phần thịt bên trong. Ngoài ra, các flavonoid như tangeretin và nobiletin trong các loại vỏ này có đặc tính chống ung thư và chống viêm. Do vỏ của các loại quả này có vị đắng hơi khó ăn, bạn có thể băm nhuyễn và trộn vào salad, rau xanh hoặc các món ngọt như chè, bánh nướng. Vỏ quưt (hay c̣n gọi là trần b́) phơi khô sắt thành sợi hoặc sao khô lên, sắc uống, có tác dụng làm ấm đường tiêu hóa và t́ vị, giúp dễ tiêu hóa, chống đầy bụng trướng hơi, khó tiêu. 3. Vỏ dưa chuột Vỏ dưa chuột càng có màu xanh đậm th́ càng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ không ḥa tan và kali. Loại vỏ này cũng giữ hầu hết lượng vitamin K có lợi cho sức khỏe. V́ thế, từ bây giờ khi ăn dưa chuột, bạn hăy rửa sạch, ngâm nước muối rồi ăn mà không cần bỏ vỏ. 4. Vỏ chuối Mọi người cần biết rằng vỏ chuối có thành phần chất xơ, kali hơn phần thịt bên trong. Đồng thời, lutein – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được t́m thấy trong loại vỏ này sẽ đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe đôi mắt. Một amino acid được gọi là tryptophan tồn tại ở vỏ chuối cũng giúp giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm bằng cách tăng mức độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh trong năo có ảnh hưởng đến tâm trạng) trong cơ thể. 5. Vỏ dưa hấu Dưa hấu là một trong những loại trái cây quen thuộc được hầu hết mọi người thích bởi vị ngon ngọt và mát. Loại quả này chứa một chất được gọi là citrulline có đặc tính chống oxy hoá. Ngoài ra, citrulline giúp chuyển đổi arginine, một axit amin quan trọng cho tim, hệ tuần hoàn và hệ thống miễn dịch. Theo các nghiên cứu, phần lớn chất citrulline lại được t́m thấy trong vỏ dưa hấu. Chúng ta có thể ăn trực tiếp phần cùi của vỏ dưa hấu hoặc sắt nhỏ vỏ dưa, rồi rang khô, sau đó sắc nhỏ đun nước uống để trị bệnh viêm, nhiệt, sưng miệng hiệu quả. 10 loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả 6. Vỏ quả kiwi Thông thường khi ăn kiwi chúng ta thường bỏ vỏ mà không biết rằng ḿnh đă ném vào thùng rác một nguồn dinh dưỡng lớn. Trên thực tế, vỏ kiwi có chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hoá và vitamin C cùng hàm lượng chất xơ cao gấp đôi phần thịt bên trong. Các thành phần có trong vỏ quả kiwi có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Chính v́ thế, khi ăn kiwi, bạn hăy rửa sạch quả và ăn cả vỏ giống như ăn đào. 7. Vỏ xoài Các nhà nghiên cứu đă phát hiện thấy vỏ xoài có chứa các chất tương tự như như resveratrol giúp đốt cháy chất béo và ức chế sự sản sinh các tế bào chất béo. Thêm vào đó, vỏ xoài cũng là nguồn cung cấp một lượng lớn carotenoid, polyphenols, omega-3, omega-6 và các axit béo đa không băo ḥa. Một nghiên cứu khác cho thấy các hợp chất có lợi của quả xoài tập trung nhiều hơn ở phần vỏ giúp chống lại ung thư, tiểu đường và bệnh tim. 10 loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả 8. Vỏ dứa Dứa có chứa bromelain – một loại enzym có thể giúp giảm viêm, đặc biệt viêm mũi và xoang. Đồng thời, chất bromelain cũng là một trong những hợp chất mạnh mẽ chiến đấu chống lại ung thư. Một nghiên cứu cho thấy phần lơi và vỏ dứa là nơi có hàm lượng bromelain cao nhất. 9. Vỏ nho Flavonoid, sắc tố anthocyanin và resveratrol chủ yếu được t́m thấy trong vỏ và hạt của quả nho. Các chất kể trên có tác dụng bảo vệ mao mạch máu và giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. 10. Vỏ lê Để tận dụng tất cả chất chống oxy hoá trong quả lê th́ mọi người đừng bao giờ bỏ vỏ khi ăn loại trái cây này. Phần lớn vitamin C trong lê đều nằm ở vỏ. Ngoài ra, nó có chứa chất xơ ḥa tan giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết. |
6 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của rau ngổ không phải ai cũng biết
Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội cho biết, loại rau rất phổ biến trong bữa cơm hằng ngày được xem là một vị thuốc được dùng để trị nhiều loại bệnh khác nhau. Rau ngổ hay c̣n gọi ng̣ om là một loại rau rất quen thuộc với các bà nội trợ để thêm vào các món canh, lẩu nhằm giúp tăng mùi thơm cho món ăn. August 16, 2021 Share Rau ngổ c̣n có thể dùng ăn sống kèm với một số món ăn khác như: bún, phở, hủ tiếu hoặc nấu canh chua với cá biển để át bớt mùi tanh. Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội cho biết, loại rau này cũng được xem là một vị thuốc được dùng để trị nhiều loại bệnh khác nhau. Thành phần của rau ngổ bao gồm nước, vitamin và nhiều khoáng chất rất có lợi cho cơ thể như vitamin B, C… Theo Đông y, rau ngổ có vị cay, thơm, hơi chát, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khái, giải độc, tiêu thũng, trừ viêm, chống sưng, giảm đau, sát trùng đường ruột, làm thuốc lợi tiểu, trị sỏi thận, sốt nóng, chống lăo hóa… 1. Trị ho, sổ mũi Ho, sổ mũi là các triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là khi thời tiết trở lạnh hay chuyển mùa. Bài thuốc: Lấy 5 – 30 gr rau ngổ tươi, rửa sạch, sắc kỹ lấy nước uống hằng ngày là bệnh sẽ bớt hẳn. 2. Trị sỏi thận Lấy rau ngổ 50g tươi, rửa sạch, giă nát, vắt lấy nước, pha thêm ít muối, uống ngày 2 lần trong 5 – 7 ngày. Dùng riêng hoặc phối hợp với râu ngô, mă đề, cối xay. 3. Trị tê tay, tê chân Nếu thường xuyên bị tê tay, tê chân hoặc các chi khớp, bạn có thể lấy ít rau ngổ, cho vào ấm nấu thành nước uống, sẽ đỡ hơn rất nhiều. 4. Trị rắn cắn Bệnh nhân bị rắn cắn sau khi khử độc, lấy 15-20g rau ngổ tươi, 25g kiến c̣, đem giă nát, thêm vào 20-30 ml rượu trắng, lọc lấy nước uống. Phần bă đừng vội bỏ đi, hăy đem đắp lên vết thương và dùng gạc băng lại. Cũng có thể lấy 20 – 40 gr rau ngổ khô, sao vàng, sắc lấy nước uống 4 – 5 lần liều. 5. Trị bệnh gan nhiễm mỡ Lấy 100g rau ngổ phơi khô sao vàng hạ thổ 1 lần, sắc 10 phút với 50g bạc hà phơi khô sao vàng hạ thổ 1 lần trong 100ml nước, uống liên tục 1 tháng vào buổi tối, sau khi ăn. 6. Tốt cho người hay ngủ mơ Lấy 50g rau ngổ rửa sạch, giă nhuyễn vắt lấy nước cốt, thêm vài hạt muối uống lúc sáng mới tỉnh dậy chưa đánh răng súc miệng, liên tục 10-15 ngày. Bên cạnh đó, rau ngổ c̣n có thể trị được một số bệnh như: trị da nổi mụn, thô ráp; trị tiểu tiện khó; trị ban đỏ; trị đầy hơi, tức bụng, ăn không tiêu… Lương y Vũ Quốc Trung cũng lưu ư, các bài thuốc trên chỉ là gợi ư. Do đó, khi có dấu hiệu bệnh, người bệnh cần đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời. Theo Sức khỏe |
Một loạt bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót cực hay cực dễ áp dụng
August 12, 2021 Share Sử dụng những loại cây cỏ, rau ăn có sẵn trong vườn nhà để chữa bệnh kịp thời nên được ứng dụng rộng răi. Và rau ngót là loại rau hoàn toàn nên được ưu ái như vậy. Rau ngót – Loại rau ngon của mùa nắng rất giàu dưỡng chất mà chúng ta không ngờ đến Từ trước đến nay, khi nhắc đến vitamin C là chúng ta thường nghĩ ngay đến cam chanh, nhắc đến chất đạm là nghĩ ngay đến thịt cá. Nhưng có một loại thực phẩm chắc chắn bạn không ngờ được giàu cả hai loại chất này, chính là rau ngót. Lượng chất đạm trong rau ngót có thể so sánh với các loại đậu xưa nay nổi tiếng giàu đạm, và là loại đạm thực vật quư, hiếm có; c̣n vitamin C trong rau ngót thậm chí được cho là có hàm lượng c̣n cao hơn cả trong cam hay ổi. Không chỉ thế, trong rau ngót c̣n nhiều loại vitamin và muối khoáng quan trọng khác. Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đ́nh, Hà Nội), trong Đông y, rau ngót có tính mát lạnh, vị ngọt, khi được nấu chín sẽ bớt đi tính lạnh. Rau ngót được chế biến dân dă như nấu canh với hến hoặc thịt nạc hay canh cua rau ngót… vị ngon ngọt, đậm đà… Người ta thường sử dụng rau ngót để phát huy các tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, hoạt huyết hóa ứ, bổ huyết, cầm huyết, nhuận tràng, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ. Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, rau ngót rất giàu dưỡng chất mà cơ thể cần. Phân tích thành phần hóa học cho thấy trong rau ngót có 5,3% protein, 3,4% glucide, 2,4% tro trong đó chủ yếu là canxi (169 mg%), phốt-pho (64,5 mg%), vitamin C (185 mg%). Rau ngót có nhiều axit amin cần thiết, trong 100 g rau ngót có 0,16 g lysin, 0,13 g metionin, 0,05 g tryptophan, 0,25 g phenylalanin, 0,34 g treonin, 0,017 g valin, 0,24 g leucin và 0,17 isoleucin. Một loạt bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót cực hay cực dễ áp dụng Bài thuốc chữa bệnh dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày từ rau ngót Trong cuộc sống có đôi lúc chúng ta gặp phải biến cố, tai nạn không mong muốn. Sử dụng những loại cây cỏ, rau ăn có sẵn trong vườn nhà để chữa bệnh kịp thời nên được ứng dụng rộng răi. Và rau ngót là loại rau hoàn toàn nên được ưu ái như vậy. Một số bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày là: – Trị sót nhau sau sinh, sau nạo hút thai: Giă nhuyễn một nắm rau ngót đă được rửa sạch, cho vào nước sôi để nguội, vắt chừng 100ml. Chía đôi và uống cách nhau 30 phút sẽ giúp nhau thai ra khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng rau ngót giă nhuyễn đắp vào gan bàn chân để chữa sót nhau. – Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mùa hè: Nấu canh rau ngót với hến, ngao ăn sẽ rất mát, lại có vị ngọt đậm đà, mát mẻ dễ ăn. Lưu ư: Người thể hư hàn cần kiêng dùng hoặc nếu dùng th́ cho thêm vài lát gừng vào để nấu cùng. – Nhức xương: Rau ngót đem nấu xương lợn rồi ăn nhiều lần trong ngày sẽ giúp chữa nhức xương hiệu quả. – Chảy máu cam: Giă nhuyễn rau ngót rồi cho thêm nước, ít đường để uống nước, bă rau ngót th́ đem gói vào vải và đặt lên mũi sẽ giúp chữa chứng chảy máu cam hiệu quả. Một loạt bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót cực hay cực dễ áp dụng – Giải độc rượu: Giă nhuyễn rau ngót, đem vắt lấy nước uống. – Trị cảm nhiệt gây ho suyễn: Rau ngót vị mát, có tính thanh nhiệt, lại chứa chất ephedrin rất tốt cho những người bị cúm gây ho suyễn. – Hỗ trợ điều trị đái tháo đường: Người bệnh đái tháo đường chỉ được ăn ít cơm để glucoz – huyết không tăng nhiều sau bữa ăn. Rau ngót có inulin giúp làm chậm quá tŕnh hấp thụ đường (đường và cơm là đường nhanh). Mặt khác, khả năng sinh nhiệt của inulin chỉ bằng 1/9 của chất béo. – Trị táo bón: Rau ngót bổ âm, sinh tân dịch, nhiều chất xơ nên ngăn ngừa được táo bón. Phụ nữ sau sinh nên dùng rau ngót để vừa bổ âm, sinh tân dịch, bù lại âm và tân dịch mất cùng máu khi sinh. – Đau mắt đỏ: Lá rau ngót 50g, rễ cỏ xước 30g, lá dâu 30g, lá tre 30g, rau má 30g, lá chanh 10g. Tất cả đều dùng tươi, sắc đặc, chắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày. – Chữa nám da: Nếu bạn đang cảm thấy phiền toái v́ nám da hoành hành th́ có thể chữa bệnh nám da bằng cách uống nước rau ngót xay mỗi ngày. Hoặc bạn có thể chữa nám da bằng cách đắp rau ngót đă giă nhuyễn lên vùng bị nám, sau 20-30 phút rửa lại với nước lạnh, sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Chuyên gia lưu ư, nếu bạn có thai th́ dù có thèm cũng tốt nhất là hăy tạm tránh đi cho đến khi con đă chào đời. Tuy bổ dưỡng với phụ nữ, nhưng với những người đang có thai, rau ngót bị cảnh báo là loại thực phẩm nguy hiểm v́ có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Ngoài ra, trong quá tŕnh nấu rau ngót, chú ư không ṿ rau kỹ trước khi nấu v́ có thể làm mất đi đáng kể lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. |
6 công dụng tuyệt vời và những bài thuốc trị bệnh từ lá lốt
August 11, 2021 Share Lá lốt ngoài làm thực phẩm c̣n có giá trị y dược cao. Vậy lá lốt có tác dụng ǵ và có những bài thuốc nào từ lá lốt? Bạn biết ǵ về lá lốt? Lá lốt là một loại cây thân mềm, có thể cao tới 1m. Đây là một loại cây thuộc họ hồ tiêu với tên khoa học là Piper lolot C. DC. Thân cây lá lốt có lông nhỏ, lá rộng h́nh trái tim với mặt trên nhẵn và mặt dưới có ít lông ở gân. Lá lốt được sử dụng làm nhiều món ăn và trị bệnh. Vậy lá lốt trị bệnh ǵ? Cùng t́m hiểu qua phần tiếp theo. 6 công dụng của lá lốt Theo Đông y, lá lốt có tính ấm, vị cay, mùi nồng nhưng thơm. Tác dụng chính của loại lá này đối với sức khoẻ làm làm ấm bụng (ôn trung), giảm lạnh (tán hàn), giảm đầy hơi (hạ khí) và giảm đau (chỉ thống). 1. Giảm đau xương khớp Nhờ vào vị cay nồng, tính ấm của lá lốt mà loại lá này được dùng để giảm các chứng đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh. 2. Tăng cường sinh lư nam giới Lá lốt trị bệnh ǵ ở nam giới? Tính ấm có trong lá lốt giúp máu tuần hoàn tốt hơn, nhất là ở khu vực hạ bộ. Nhờ đó mà “cậu nhỏ” sẽ làm tốt nhiệm vụ hơn khi nhập cuộc. Lá lốt cũng làm giảm t́nh trạng đau xương khớp do đặc tính chống viêm, giúp nam giới cải thiện khả năng giường chiếu rơ rệt. 3. Chống viêm vùng kín Vậy ở phụ nữ, lá lốt trị bệnh ǵ? Lá lốt chứa khá nhiều các loại hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm. Nhiều hăng dược phẩm đă ứng dụng chiết xuất lá lốt vào các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ cũng v́ lí do này. 4. Điều trị rôm sảy Trong lá lốt có chứa rất nhiều các chất kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, giúp diệt trừ vi khuẩn ẩn nấp trên da bé. V́ vậy, ba mẹ có thể sử dụng loại lá này để pḥng ngừa chứng rôm sảy, mẩn ngứa cho bé nhà ḿnh. Một lần nữa, lá lốt chứa nhiều hoạt chất kháng viêm tự nhiên nên các bé bị rôm sảy, mẩn ngứa hoàn toàn có thể tắm bằng nước đun lá lốt để giảm thiểu ngứa ngáy, khó chịu. 5. Điều trị các bệnh về đường tiêu hóa Những ai hay bị đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn,… th́ có thể tham khảo các bài thuốc từ lá lốt. Khả năng điều trị loại bệnh này của lá lốt rất tốt, do chúng có thể hạ khí hiệu quả. 6. Chữa mụn nhọt lâu lành Lá lốt có tác dụng giảm viêm, giảm đau, nên rất phù hợp cho những ai bị mụn nhọt nhiều ngày không khỏi. Những bài thuốc từ lá lốt 1. Giảm đau bụng – Nguyên liệu: 20g lá tốt tươi rửa sạch. – Công thức: Nấu 20g lá lốt tươi với 300ml nước, đun sôi đến khi c̣n 100ml nước th́ tắt bếp. Chia ra uống 2 lần trong 1 ngày. 2. Giảm đau xương khớp – Nguyên liệu: 30g lá lốt tươi rửa sạch. – Công thức: Nấu với 2 bát nước, cho đến khi cạn c̣n nửa bát th́ dùng để uống sau khi ăn tốt. Sử dụng liên tục trong 10 ngày. 3. Giảm viêm vùng kín phụ nữ – Nguyên liệu: 50g lá lốt, 40g nghệ, 20g phèn chua. – Công thức: Đổ nước ngập nguyên liệu, đun trong 20 phút. Đợi nước nguội th́ dùng để vệ sinh âm đạo. 4. Giảm phù thũng do suy thận – Nguyên liệu: 20g lá lốt, 10g cà gai leo, 10g rễ tầm gai, 10g lá đa lông, 10g mă đề, 10g rễ mỏ qua. – Công thức: Đun nguyên liệu với 500ml nước sạch, để nước cạn đến khoảng 150ml. Chia ra và uống hết trong ngày trong ṿng 3-5 ngày. 5. Giải cảm – Nguyên liệu: 20 lá lốt, 1/2 củ hành tây, 5 nhánh hành hương, 1 tép tỏi, 2g gừng, 1 chút gạo, gia vị. – Công thức: Dùng gạo để nấu cháo hoa. Khi gạo mềm th́ cho tất cả nguyên liệu vào. Ăn khi nóng. 6. Trị bệnh tổ đỉa ở tay – Nguyên liệu: 30g lá lốt tươi rửa sạch. – Công thức: Giă nát nguyên liệu và vắt lấy nước cốt đặc. Uống trong ngày. Đung phần bă với 3 bát nước, sau 5 phút vớt bỏ bă ra. Dùng phần nước để rửa vùng bị bệnh, lau khô và đắp phần bă lên rồi băng lại. Làm liên tục trong 5-7 ngày, mỗi ngày 1-2 lần. 7. Trị chứng mồ hôi tay, chân Cách 1: – Nguyên liệu: 30g lá lốt tươi rửa sạch. – Công thức: Đun sôi với 1 lít nước trong 3 phút. Cho thêm muối biển sau khi sôi, để nguội bớt và ngâm tay chân trước khi đi ngủ. Làm liên tục trong 5-7 ngày. Cách 2: – Nguyên liệu: 30g lá tốt tươi rửa sạch. – Công thức: Thái nhỏ, sao vàng hạ thổ. Sau đó lấy sắc 3 bát nước, lấy 1 bát. Ngày chia làm 2 lần uống, liên tục trong 7 ngày. Ngưng uống 4-5 ngày và lặp lại một lần nữa. Lưu ư khi sử dụng lá lốt trị bệnh – Tối đa ăn 50-100 lá lốt mỗi ngày, tuỳ vào thể trạng. – Không nên ăn khi bị đau dạ dày, táo bón hoặc nhiệt miệng. – Không nên ăn khi lợi hàm sưng đỏ, môi nẻ, lưỡi khô. – Không ăn khi khó đi tiêu, cảm thấy nóng trong. Theo Sức khỏe |
Chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ có thật sự hiệu quả như nhiều người vẫn tin?
August 12, 2021 Share Từ lâu chúng ta đă nghe tới việc chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ bởi nghệ được coi là loại thực phẩm lành tính. Tuy nhiên điều này có thật sự hiệu quả? Từ ngàn năm nay, củ nghệ đă luôn được dùng như một phương pháp thay thế cho thuốc chữa bệnh, đặc biệt là các vấn đề về dạ dày và tiêu hoá. Mặc dù đă có nhiều bằng chứng cho thấy củ nghệ có thể làm giảm trào ngược dạ dày, nhưng có rất ít thử nghiệm y tế lâm sàng để chứng minh điều này. LỢI ÍCH CỦA NGHỆ Củ nghệ rất giàu chất chống viêm và chống oxy hóa. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nghệ đă được sử dụng để giảm đau khớp và điều chỉnh kinh nguyệt. Nó cũng đă được sử dụng để cải thiện tiêu hóa và chức năng gan. Ngày nay, nghệ đă được công nhận là một liệu pháp thay thế cho chứng ợ nóng, viêm loét dạ dày. Thành phần hoạt chất của củ nghệ được gọi là curcumin. Nó được cho là chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích về mặt sức khỏe nghệ đem lại. Curcumin là chất chống oxy hoá polyphenol, được cho rằng có khả năng kháng virut, kháng khuẩn và khả năng chống ung thư mạnh. CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY BẰNG NGHỆ Mặc dù nhiều nghiên cứu đă t́m hiểu các đặc tính dược liệu của nghệ và chất chiết xuất curcumin của nó nhưng không có nghiên cứu nào tập trung vào việc chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ. Nh́n chung, không có đủ bằng chứng để chứng tỏ việc sử dụng nghệ có thể chữa được nhiều bệnh. Tuy nhiên nghệ thật sự có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày. Theo một nghiên cứu năm 2007, trào ngược axit và bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể do viêm và oxy hoá. Nghiên cứu cho thấy bệnh này nên được điều trị bằng các chất chống oxy hoá và chống viêm. Trong củ nghệ có chứa chất chiết xuất curcumin đều có tính chất chống oxy hoá và chống viêm. Do đó, nghệ có thể làm giảm trào ngược dạ dày. V́ thế bạn có thể tận dụng thân hoặc rễ của nghệ sấy khô, nghiền thành bột. Có thể pha bột uống hoặc dùng bột khi nấu để giúp bệnh trào ngược dạ dày thuyên giảm. Tuy nhiên do cơ thể có khả năng hấp thụ nghệ và curcumin kém nên bạn cũng không thể hấp thụ được toàn bộ những chất có lợi cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đă cố gắng t́m cách để cơ thể người hấp thụ chất của nghệ nhiều hơn nhưng cho đến nay vẫn chưa t́m được phương pháp nào hiệu quả hơn. Dù vậy bạn vẫn có thể kết hợp nghệ với tiêu đen v́ trong tiêu đen có piperine giúp tăng việc hấp thụ các chất từ nghệ. Tóm lại chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ là việc vẫn c̣n đang cần t́m hiểu thêm nhưng chắc chắn nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ có thật sự hiệu quả như nhiều người vẫn tin? RỦI RO KHI CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY BẰNG NGHỆ Củ nghệ là một yếu tố có thể làm loăng máu. Bạn không nên uống nghệ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc đang chuẩn bị cho một cuộc phẫu thuật. Củ nghệ cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp. Một số người cũng cho rằng nghệ làm trào ngược dạ dày nặng hơn. Điều này có thể xuất phát từ đặc tính cay nóng của nghệ. Dùng nghệ trong thời gian dài hoặc liều lượng cao có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy, buồn nôn. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng quá nhiều chất từ nghệ. Nghệ cũng như các thành phần từ thiên nhiên khác đều có khả năng gây dị ứng. Nếu bạn gặp các triệu chứng như phát ban, nhịp tim nhanh, hoặc khó thở sau khi ăn nghệ, bạn nên ngừng sử dụng. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, hăy t́m đến cơ sở y tế. LỰA CHỌN KHÁC CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY – Ăn các bữa nhỏ; – Không nằm sau khi ăn; – Nằm ngửa khi ngủ; – Bỏ hút thuốc; – Tránh mặc quần áo quá bó; – Nếu thừa cân, hăy cân nhắc tập luyện và có chế độ ăn giảm cân, tăng cường sức khoẻ; – Hạn chế ăn thực phẩm cay, nhiều axit và đồ ăn gây béo ph́. Nếu các biện pháp trên không giảm các triệu chứng, hăy gặp bác sĩ để được kê một số thuốc như thuốc giảm đau, thuốc ức chế bơm proton, hoặc thuốc chẹn H2. Lựa chọn cuối cùng là phẫu thuật. Lưu ư Vẫn c̣n ít bằng chứng cho thấy nghệ có thể giúp điều trị trào ngược dạ dày, nhưng nó cũng xứng đáng để bạn thử. Hầu hết mọi người có thể sử dụng được nghệ như đồ ăn hay chất bổ sung.Nếu bạn có ư định thử, hăy ghi nhớ: – Để có kết quả tốt nhất, sử dụng nghệ cùng với tiêu đen hoặc chọn một chất bổ sung chứa piperine. – Củ nghệ có thể làm loăng máu. Bạn không nên dùng nghệ cùng với thuốc chống đông máu. – Bạn có thể gặp các phản ứng phụ khó chịu nếu bạn uống 1.500miligam nghệ hoặc nhiều hơn mỗi ngày. – Có thể mất vài tuần để xem liệu nghệ có giúp ích cho các triệu chứng của bạn không. Nếu chúng không cải thiện hoặc trầm trọng hơn, bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ư kiến bác sĩ. |
Bệnh nhân ung thư nên hạn chế món này để ngăn ngừa nguy cơ di căn
Sau một loạt các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Liverpool, Vương Quốc Anh đă kết luận rằng bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng nhiều hoặc rất thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan di căn. August 9, 2021 Share Khi ung thư lan đến một bộ phận cơ thể khác với nơi bắt đầu, nó được gọi là ung thư di căn, c̣n được gọi là ung thư giai đoạn IV. Ở giai đoạn này, ung thư rất khó điều trị và nó chiếm hầu hết các trường hợp tử vong do ung thư. Trong khi ung thư thường có khả năng di căn khắp cơ thể, một số yếu tố có thể làm cho các khối u phát triển nhanh hơn hoặc làm tăng cơ hội phát triển ung thư di căn. Thực phẩm là chất xúc tác chính có khả năng kích hoạt tế bào ung thư sinh sản với tốc độ nhanh. V́ lư do này, bệnh nhân ung thư thường được khuyên tránh một số loại thực phẩm khi trải qua quá tŕnh điều trị ung thư và đậu phộng là một trong số đó. Bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng nhiều hoặc rất thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan di căn Sau một loạt các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Liverpool, Vương Quốc Anh đă kết luận rằng bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng nhiều hoặc rất thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan di căn Trong nghiên cứu mới nhất, họ đă phát hiện ra rằng Peanut agglutinin (PNA) – một protein liên kết carbohydrate nhanh chóng đi vào hệ tuần hoàn máu sau khi ăn đậu phộng – tương tác với các tế bào thành mạch máu (nội mô) để tạo ra các phân tử gọi là cytokine. Các cytokine mà họ đang nói đến, IL-6 và MCP-1, là những chất kích thích di căn ung thư nổi tiếng. “Khi sản xuất cytokine tăng lên, các tế bào nội mô khác có thể biểu hiện nhiều phân tử bám dính bề mặt tế bào hơn, khiến chúng hấp dẫn hơn đối với các tế bào khối u đang lưu thông và do đó có khả năng thúc đẩy di căn”, các nhà nghiên cứu giải thích trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Carcinogenesis. Các tác giả cũng lưu ư rằng nhiều ung thư biểu mô di căn đến các cơ quan khác bằng cách di chuyển theo đường máu. Giáo sư Lu-Gang Yu, tác giả nghiên cứu cho biết, những phát hiện này cho thấy rằng bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan ung thư, nhưng ông lưu ư rằng vẫn cần nghiên cứu và điều tra thêm. Những thực phẩm tồi tệ nhất cho bệnh nhân ung thư Bệnh nhân ung thư phải thận trọng với chế độ ăn uống của ḿnh v́ một số loại thực phẩm có chứa các hợp chất có khả năng đẩy nhanh sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư trong cơ thể hoặc làm chậm quá tŕnh hồi phục. Benh nhan ung thu nen han che mon nay de ngan ngua nguy co di can Thực phẩm chiên rán càng tồi tệ với bệnh nhân ung thư – (Ảnh: Internet). Một số loại thực phẩm bạn nên tránh nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bao gồm: – Các loại thịt chiên, nướng. Điều này là do để protein động vật tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ tạo ra các sản phẩm phụ gây ung thư được gọi là amin dị ṿng. – Thịt đỏ và các loại thịt đă qua chế biến như thịt xông khói, giăm bông, xúc xích. – Thực phẩm bảo quản như dưa chua, mứt. – Đồ uống có cồn – Thức ăn mặn, nhiều đường hoặc nhiều dầu mỡ – Thực phẩm sống hoặc chưa tiệt trùng. Ung thư là căn bệnh nguy hiểm và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Cùng với các biện pháp khắc phục và điều trị khác, những người mắc bệnh ung thư nên tránh ăn đậu phộng thường xuyên và các thực phẩm có hại khác để ngăn ngừa sự tiến triển làm tăng nguy cơ ung thư di căn. Hăy thực hiện chế độ ăn uống tốt để giúp kiểm soát bệnh hiệu quả. |
1 Attachment(s)
Nghiên Cứu: Hai Liều Pfizer, AstraZeneca Hiệu Nghiệm Chống Biến Thể Delta
Hai liều vaccine Pfizer hoặc AstraZeneca gần như hiệu nghiệm chống biến thể lây nhiễm cao Delta tương tự như chống biến thể Alpha, theo kết quả một cuộc nghiên cứu đăng tải hôm 21/7. Biến thể Delta lần đầu phát hiện tại Ấn Độ (trước đây gọi là biến thể Ấn Độ) và biến thể Alpha được phát hiện đầu tiên tại Anh (từng được gọi là biến thể Anh). Giới hữu trách y tế Mỹ từng nói các vaccine hiện hành tại Mỹ hiệu nghiệm cao chống lại biến thể Delta vốn là chủng chiếm ngự của COVID hiện nay. Cuộc nghiên cứu, được đăng trên Tạp chí Y khoa New England, xác nhận các phát hiện của Cơ quan Y tế Công cộng Anh hồi tháng 5 về tính hiệu nghiệm của vaccine Pfizer/BioNTech và vaccine Oxford/AstraZeneca, dựa trên dữ liệu thực tế. Theo đó, hai liều vaccine Pfizer chứng tỏ 88% hiệu nghiệm ngăn ngừa các ca nhiễm có triệu chứng v́ biến thể Delta, so với 93,7% chống lại biến thể Alpha. Hai liều vaccine AstraZeneca chứng tỏ hiệu nghiệm 67% chống lại biến thể Delta (tăng so với tỷ lệ báo cáo ban đầu là 60%) và 74,5% hiệu nghiệm chống lại biến thể Alpha so với ước tính trước đây là 66%. Trong khi đó, các dữ liệu từ Israel ước tính mức hiệu nghiệm thấp hơn của vaccine Pfizer trong việc ngăn ngừa các ca nhiễm có triệu chứng, dù tỷ lệ bảo vệ chống lại bệnh nặng vẫn cao. Cuộc nghiên cứu đầy đủ đăng tải hôm 21/7 nhắc lại rằng một liều vaccine không đủ mang lại sự bảo vệ cao. Cụ thể, một liều Pfizer hữu hiệu 36% và một liều AstraZeneca hiệu nghiệm 30% |
| All times are GMT. The time now is 00:53. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.