|
Những tư thế yoga tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch bệnh
Tập yoga là một trong những cách đơn giản nhất bạn hoàn toàn có thể thực hiện được. Tập yoga giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên hiệu quả, bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch do virus Corona "hoành hành". February 11, 2020 Tư thế em bé Tư thế này có công dụng là giúp nở ngực, từ đó củng cố hệ miễn dịch tốt hơn. – Đầu tiên, hăy quỳ trên sàn,vươn người ra phía trước, chạm trán và hông xuống thảm. – Vừa hít thở sâu vừa ép bụng vào đùi. – Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở. Tư thế chiếc cầu Với tư thế yoga này, nó sẽ giúp cho tim khỏe hơn và cải thiện lưu thông máu, tăng cường năng lượng trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng tốt để chống lại tác nhân gây bệnh. – Mọi người nằm ngửa trên sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng – Sau đó, từ từ co 2 chân lên,đặt 2 bàn chân trên sàn, sát nhau, 2 tay vẫn duỗi thằng áp sát sàn – Từ từ hít vào và đẩy hông cao lên về phía trần nhà, co cơ bụng – Giữ trong 10 giây và thở ra, trở lại tư thế trước đó. Thực hiện lặp lại 3 lần. Tư thế ngọn núi Tadasana là một trong những tư thế cơ bản nhất nên nó c̣n được ví như “mẹ của các tư thế yoga”. Tư thế thuộc trường phái Hatha yoga này có thể được thực hiện ở mọi thời điểm trong ngày, ít nhất là 10-20 giây hoặc năm lần hít thở sâu. Tư thế ngọn núi giúp bạn lấy lại sự cân bằng và đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Tư thế này tập trung vào quá tŕnh hít thở, từ đó tăng cường tâm lư, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Tadasana có khả năng giữ đầu óc tỉnh táo, tập trung, thúc đẩy năng lượng và điều ḥa tâm trí. Tư thế cây xanh Vrikshasana c̣n được gọi là tư thế cây xanh v́ nó có khả năng cân bằng cơ thể thông qua thế đứng có h́nh cái cây. Đây là tư thế phù hợp nhất cho người mới làm quen với trường phái Hatha yoga, những tư thế cần được thực hiện vào buổi sáng khi bụng rỗng và tâm trí thoải mái. Nếu không có điều kiện, mọi người vẫn có thể tập tư thế cây xanh vào giữa buổi chiều, hoặc trước bữa tối để thư giăn. Tư thế cây xanh tăng cường độ chắc khỏe của xương cột sống và hỗ trợ hoạt động của các dây thần kinh cơ bắp. Tư thế này cải thiện tâm lư, giữ cho bạn luôn ở trạng thái b́nh tĩnh. Nhờ khả năng tiếp thêm sinh lực cho toàn bộ cơ thể, tư thế yoga này tăng cường sức chịu đựng, sự tập trung, tự tin và giảm gánh nặng tác động lên hệ thống thần kinh |
Tư thế chiếc cày
Chiếc cày là tư thế yoga giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cho các tế bào bạch cầu trong cơ thể tăng lên. – Đầu tiên, nằm ngửa trên sàn, chân tay duỗi thẳng áp sát sàn – Dùnglực ở 2 tay đang t́ trên sàn và eo để đẩy 2 chân qua đầu cho đến khi các ngón chân chạm sàn. – Giữ trong 10 giây và trở lại tư thế trước đó. Tư thế tam giác mở rộng Giống như tên gọi, khi thực hiện tư thế này, người tập phải thực hiện những động tác nhằm đưa cơ thể tạo thành một h́nh tam giác. Đây là một trong những tư thế yoga tốt nhất cho hệ miễn dịch. Người tập nên thực hiện tư thế này vào buổi sáng, duy tŕ tư thế trong 30 giây hoặc từ 5-10 hơi thở sâu để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tập 2-3 giờ trước hoặc sau bữa ăn. Trikonasana có thể cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm huyết áp, ngăn ngừa stress, làm dịu tâm trạng, tăng cường sự tập trung và khả năng cân bằng. Tư thế rắn hổ mang Bhujangasana là một trong chuỗi bài tập yoga Suryanamaskar chào mặt trời. Để đạt hiệu quả cao, bạn cần tập tư thế cơ bản này trong 15-30 giây hoặc 5-10 nhịp thở. Tư thế rắn hổ mang có thể kích thích hệ thống tiêu hóa và khả năng lưu thông máu. Đồng thời, bạn có thể giảm căng thẳng, tăng cường sự tính linh hoạt của xương cột sống nếu thực hiện tư thế này thường xuyên. Tư thế cúi gập người Tư thế này giúp linh hoạt cột sống, giảm đau lưng, đặc biệt tốt cho người phải ngồi bàn giấy trong thời gian dài. Nó cũng giúp mở các khớp vai và kích thích tuyến yên để tăng chiều cao. Thực hiện: Đứng thẳng, hai tay duỗi tự nhiên, chân khép sát vào nhau. Từ từ nâng hai tay lên thẳng đứng, đồng thời gập người xuống cho tới khi hai tay chạm mắt cá chân, giữ đầu gối thẳng. Hít thở đều và giữ tư thế trong 5-10 nhịp thở. Tư thế góc cố định Đây là tư thế làm dịu hệ thống thần kinh giúp bạn thư giăn sâu, điều ḥa nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu đặc biệt là ở vùng bụng dưới. Thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, nên kê thêm 2 miếng lót mềm dưới mỗi đầu gối. Từ từ gập đầu gối, đưa 2 ḷng bàn chân áp sát vào nhau tạo thành một góc cố định, hay tay mở rộng hơn vai. Giữ tư thế trong 10-20 nhịp thở, hoặc lâu hơn nếu bạn cảm thấy dễ chịu với tư thế này. Theo Sức khỏe gia đ́nh Tư thế chiếc cày Chiếc cày là tư thế yoga giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cho các tế bào bạch cầu trong cơ thể tăng lên. – Đầu tiên, nằm ngửa trên sàn, chân tay duỗi thẳng áp sát sàn – Dùnglực ở 2 tay đang t́ trên sàn và eo để đẩy 2 chân qua đầu cho đến khi các ngón chân chạm sàn. – Giữ trong 10 giây và trở lại tư thế trước đó. Tư thế tam giác mở rộng Giống như tên gọi, khi thực hiện tư thế này, người tập phải thực hiện những động tác nhằm đưa cơ thể tạo thành một h́nh tam giác. Đây là một trong những tư thế yoga tốt nhất cho hệ miễn dịch. Người tập nên thực hiện tư thế này vào buổi sáng, duy tŕ tư thế trong 30 giây hoặc từ 5-10 hơi thở sâu để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tập 2-3 giờ trước hoặc sau bữa ăn. Trikonasana có thể cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm huyết áp, ngăn ngừa stress, làm dịu tâm trạng, tăng cường sự tập trung và khả năng cân bằng. Tư thế rắn hổ mang Bhujangasana là một trong chuỗi bài tập yoga Suryanamaskar chào mặt trời. Để đạt hiệu quả cao, bạn cần tập tư thế cơ bản này trong 15-30 giây hoặc 5-10 nhịp thở. Tư thế rắn hổ mang có thể kích thích hệ thống tiêu hóa và khả năng lưu thông máu. Đồng thời, bạn có thể giảm căng thẳng, tăng cường sự tính linh hoạt của xương cột sống nếu thực hiện tư thế này thường xuyên. Tư thế cúi gập người Tư thế này giúp linh hoạt cột sống, giảm đau lưng, đặc biệt tốt cho người phải ngồi bàn giấy trong thời gian dài. Nó cũng giúp mở các khớp vai và kích thích tuyến yên để tăng chiều cao. Thực hiện: Đứng thẳng, hai tay duỗi tự nhiên, chân khép sát vào nhau. Từ từ nâng hai tay lên thẳng đứng, đồng thời gập người xuống cho tới khi hai tay chạm mắt cá chân, giữ đầu gối thẳng. Hít thở đều và giữ tư thế trong 5-10 nhịp thở. Tư thế góc cố định Đây là tư thế làm dịu hệ thống thần kinh giúp bạn thư giăn sâu, điều ḥa nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu đặc biệt là ở vùng bụng dưới. Thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, nên kê thêm 2 miếng lót mềm dưới mỗi đầu gối. Từ từ gập đầu gối, đưa 2 ḷng bàn chân áp sát vào nhau tạo thành một góc cố định, hay tay mở rộng hơn vai. Giữ tư thế trong 10-20 nhịp thở, hoặc lâu hơn nếu bạn cảm thấy dễ chịu với tư thế này. Theo Sức khỏe gia đ́nh |
Mỗi ngày 1 cốc nước ép “thần dược” này bạn sẽ có ngay làn da không tuổi
Ngoài những điều chỉnh về lối sống, sinh hoạt, cách chăm sóc da th́ chế độ sinh dưỡng cũng là một phần rất quan trọng giúp bạn giữ măi nét thanh xuân trên làm da của ḿnh. Dưới đây là các loại nước ép bạn nên uống nếu muốn có vẻ ngoài trẻ trung và làn da “không tuổi”. February 11, 2020 Nước ép cải xoăn Không chỉ là loại thực phẩm giàu vitamin K, một chất dinh dưỡng rất tốt trong việc pḥng ngừa bệnh tim và chứng loăng xương. Cải xoăn khi ép thành nước c̣n rất tốt cho da, bởi cải xoăn khả năng chống oxy hoá đáng kinh ngạc. Với hàm lượng vitamin đa dạng như B1, B2, B6, E… cùng các khoáng chất như mangan, đồng, canxi, kali, sắt, magiê, axit béo omega – 3… nên đây được xem là một liều thuốc chống lăo hóa hữu hiệu. Uống nước ép cải xoăn 2 – 3 lần/tuần không những có thể làm trắng da c̣n giúp bỏ tàn nhang, làm giảm quá tŕnh lăo hóa của da, thanh lọc những độc chất có trong cơ thể. Nước ép củ cải đường Củ cải đường cũng là một loại thực phẩm có thể chế biến thành nước ép chống lăo hóa da. Các nhà nghiên cứu đă chứng minh được rằng trong củ cải đường có chứa nhiều vitamin, sắt, magie, các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lăo hóa da. Bên cạnh đó, những loại rau, củ màu đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường collagen hơn. Nước ép gấc và chanh leo Gấc được nhắc đến nhiều với công dụng bổ mắt thần kỳ, ngoài ra, đây c̣n là một loại quả đă được chứng minh khả năng chống lăo hóa rất tốt cho chị em phụ nữ. Quả gấc chứa chất kháng oxy hóa, beta carotene tiền chất của vitamin A. Beta carotene là một chất có khả năng chống oxy hóa rất cao, chống lại sự lăo hóa, xóa bỏ tàn nhang và nếp nhăn. Bên cạnh đó, chanh leo giàu vitamin A, C giữ ẩm, làm sạch, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nước ép nho Nho từ lâu đă được sử dụng trong các sản phẩm chống lăo hóa. Bí mật thần dược chống lăo hóa của nho là ở hàm lượng hợp chất resveratrol cực cao. Đây là một loại chất chống oxy hoá đáng kinh ngạc có tác dụng rất lớn trong việc chống lại các dấu hiệu lăo hóa trên da. Tuy nhiên, để hiệu quả chống lăo hóa cao nhất th́ bạn phải sử dụng tất cả các phần của quả nho, ép cả phần vỏ và hạt nho luôn nhé. Nước ép lựu Nước ép lựu có tác dụng rất tốt cho việc h́nh thành các tế bào da mới và hồi máu cho da. Hơn thế, nước ép lựu cũng cung cấp độ ẩm cho làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lăo hóa, giúp bạn luôn tươi trẻ. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép lựu để sở hữu một làn da mịn màng và ngăn ngừa các bệnh về da. |
Nước ép kiwi
Kiwi chứa lượng vitamin C và E cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Ngoài ra, trong quả kiwi chứa một lượng lớn chất axit có thể ức chế các sắc tố gây hại da. Thường xuyên uống nước ép kiwi có thể giúp làm trắng da, loại bỏ mụn nhọt và mờ tan nhang, đồng thời có thể tăng cường khả năng chống lăo hóa, giúp củng cố cấu trúc da và làm chậm lại sự h́nh thành của những nếp nhăn. Nước ép xoài Là một loại trái cây khá quen thuộc đối với mọi người Việt, xoài cung cấp một lượng lớn các vitamin rất tốt cho làn da đó là A, C, và E, có tác dụng chống ngăn ngừa tiến tŕnh lăo hóa cơ thể và nuôi dưỡng cải thiện sắc tố trên da, giúp da mịn màng tự nhiên. Nước táo quế Collagen và elastin trong táo sẽ có tác động lên làn da của bạn để giữ cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, táo chứa các chất chống oxy hóa góp phần đẩy lùi quá tŕnh lăo hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da. Nước ép gấp đôi tác dụng khi kết hợp với quế. Quế giàu chất polyphenol, axit phenolic, chất chống oxy hóa flavonoids bảo vệ cơ thể không bị tổn thương oxy hóa do các gốc tự do gây ra, giảm stress và làm chậm quá tŕnh lăo hóa và pḥng ngừa bệnh tật. Nước ép cam Theo nghiên cứu khoa học, thành phần của cam rất giàu vitamin C giúp hồi phục làn da của bạn sau khi bị ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời (da sạm, nhăn…). Hơn nữa, vitamin C là một trong những thành phần quan trọng nhất trong quá tŕnh h́nh thành collagen. Nước ép dưa hấu Đừng bao giờ nghĩ rằng dưa hấu chỉ chứa nước và đường. Một khi biết được hàm lượng dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy. Dưa hấu rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A cao trong dưa hấu giúp tái tạo làn da, giữ ẩm, chống khô và hạn chế nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Nước ép cà chua Hàm lượng chất chống oxy hoá lycopene cao trong cà chua có khả năng ức chế một loại enzyme phá vỡ collagen trong da. Từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm h́nh thành nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, trong cà chua c̣n có chất carotenoid chuyên chống lại các gốc tự do. Nó giúp ngăn chặn sự phá huỷ các tế bào, hạn chế gốc tự do tấn công hệ miễn dịch và ngăn ngừa lăo hóa. Theo Sức khỏe gia đ́nh |
Đàn ông nên tránh xa 11 thực phẩm này nếu không muốn vô sinh, hiếm muộn
February 10, 2020 Rượu, bia Thành phần cồn trong rượu bia làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của năo bộ, gây nhiễu loạn thông tin của hệ trục năo bộ – tuyến yên – tinh hoàn (bộ chỉ huy sản xuất testosterone). Cồn c̣n trực tiếp ngăn cản việc sản sinh testosterone, thúc đẩy quá tŕnh măn dục nam diễn ra nhanh và sớm hơn b́nh thường. Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Wisconsin (Mỹ) cho thấy chỉ cần uống hai ly rượu cũng đă kéo chỉ số testosterone của nam giới xuống. Nếu uống rượu, bia liên tục trong nhiều ngày sẽ gây xơ gan, giăn cơ tim, viêm loét dạ dày, giảm khả năng sản xuất testosterone đến 40%. Dan ong nen tranh xa 11 thuc pham nay neu khong muon vo sinh, hiem muon Thịt chế biến sẵn Ăn thịt chế biến sẵn có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bạn. Theo nghiên cứu Harvard (năm 2014), nam giới ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn có chất lượng tinh trùng kém hơn 23% so với nam giới chỉ ăn một lượng nhỏ. Trong một nghiên cứu khác đăng trên tờ Epidemiology, thịt chế biến sẵn liên quan tới giảm số lượng tinh trùng. Đậu nành Đậu nành là loại thức ăn đầu tiên trong danh sách các món ăn nên tránh khi đàn ông muốn có con. Món ăn này thường được mọi người đánh giá là món ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên điều đó chỉ có thể đúng nếu như bạn không ở trong giai đoạn thụ thai. Thói quen ăn đậu nành là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến lượng tinh trùng ở đàn ông giảm. Một nghiên cứu đă cho thấy chế độ ăn uống giàu đậu nành khiến mức độ sản xuất tinh trùng trong cơ thể của đối tượng tham gia đă giảm đi gần một nửa. Theo nghiên cứu, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ việc đậu nành là một loại thực phẩm giàu hợp chất isoflavones. Các hợp chất này là một loại phytoestrogen (một loại hợp chất tương tự nội tiết tố nữ t́m thấy trong thực vật). Loại hợp chất này có thể mang lại những ảnh hưởng không tốt đến với khả năng sinh sản của đàn ông nếu như tiêu thụ với hàm lượng cao. Dan ong nen tranh xa 11 thuc pham nay neu khong muon vo sinh, hiem muon Những món ăn có chứa đậu nành bạn nên tránh: đậu hũ, sữa đậu nành, nước tương, đậu nành, tương miso (một loại gia vị của người Nhật Bản), bánh đậu tương lên men Tempeh và đậu nành Nhật Bản Edamame. Thuốc lá Trong điều trị vô sinh nam các bác sĩ luôn khuyến cáo phải bỏ thuốc lá. Thuốc lá làm tổn thương tinh trùng, làm tăng tỉ lệ gen bị phân mảng; Nhân tế bào biến dạng và thời gian vô sinh kéo dài. Hành động hút thuốc lá c̣n ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của những người thường xuyên phải hút thụ động. V́ thế, nam giới phải nhận ra tác hại của thuốc lá, thay đổi lối sống theo hướng tích cực và cần vượt qua định kiến để đến cơ sở uy tín điều trị vô sinh nam. Cà phê Caffeine có hai mặt, tích cực và tiêu cực. Ở liều lượng thấp, caffeine có thể cải thiện khả năng ghi nhớ ngắn hạn và kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, buồn ngủ, khiến cơ thể hoạt động hưng phấn hơn, có thể mang lại lợi ích cho đời sống t́nh dục. Dan ong nen tranh xa 11 thuc pham nay neu khong muon vo sinh, hiem muon Dùng với liều lượng cao, caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động t́nh dục và làm suy giảm khả năng ham muốn. Caffeine c̣n có thể gây kích ứng, chán nản, gây cảm giác bồn chồn. Đây đều là những nguyên nhân làm giảm khả năng t́nh dục. Các loại cá chứa nhiều thủy ngân Thủy ngân là loại kim loại duy nhất ở thể lỏng trong nhiệt độ thông thường. Thủy ngân cũng rất độc hại đối với người. Không những thế, các chuyên gia c̣n cho biết rằng tác hại của thủy ngân cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở cả nam lẫn nữ. |
Sống khỏe hơn bằng 4 bước tập thở mỗi ngày
February 9, 2020 Do đó, thở đúng phương pháp sẽ giúp cho bạn thu nạp được nhiều dưỡng khí hơn và tán khí cũng đào thải được nhiều hơn, theo đó cơ thể sẽ khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Cùng tập thở đúng cách bằng 4 bước sau đây: 1. Tư thế chuẩn bị có thể là đứng, ngồi hoặc nằm, tuy nhiên, hăy nhớ để toàn thân thư giăn tối đa và xương sống ngay thẳng. 2. Đặt nhẹ tay lên bụng để sao cho bàn tay có thể cảm nhận được sự thóp, ph́nh của vùng bụng. 3. Hít vào bằng mũi thật chậm răi. Hăy tập trung và cảm nhận đường đi của luồng khí từ mũi xuống khí quản. Thả lỏng cơ hoành dưới bụng, để bụng ph́nh to, hút vào nhiều không khí hơn. Tập trung cao độ và tránh bị phân tâm bởi ngoại cảnh. 4. Nín thở trong vài giây sau đó thở nhẹ nhàng ra bằng mũi. Khi không khí đă ra gần hết th́ có thể thư giăn vài giây sau đó tiếp tục luyện tập hít thở như trên nhiều lần. Mỗi ngày, nên dành ra khoảng vài phút để tập thở, cũng là vừa nghỉ ngơi, bạn sẽ thấy sự cải thiện rơ rệt trong sức khoẻ. Nguyên nhân là việc thở bằng mũi tạo ra nitric oxid ở khoang mặt. Chất này có khả năng làm giăn huyết quản, máu sẽ lưu thông mạnh hơn, nhiều hơn, kích thích sự trao đổi khí, cũng như trao đổi chất dưỡng chất. Theo Sức khỏe gia đ́nh |
9 vấn đề về sức khỏe bạn có thể gặp nếu ngủ quá nhiều
February 9, 2020 1. Tử vong sớm Những nghiên cứu diện rộng cho thấy người ngủ nhiều có khả năng tử vong sớm. Chưa rơ lư do cho việc này, nhưng có thể sưng viêm đóng vai tṛ quan trọng góp phần vào, đặc biệt khi bạn bị tiểu đường và bệnh tim vào lúc c̣n trẻ tuổi. Thống kê cho thấy, những người ngủ b́nh quân ít hơn 4h/ngày hoặc trên 10h/ngày đều có tỉ lệ tử vong cao. Do đó, ăn uống ngủ nghỉ điều độ sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể có nhịp độ làm việc ổn định, hiệu quả. 2. Năo bộ kém hoạt động Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy trong số phụ nữ cao tuổi, ngủ quá nhiều (hoặc quá ít) có chức năng năo tệ hơn trong thời gian 6 năm. Phụ nữ ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm (hoặc ít hơn 5 giờ mỗi đêm) có những thay đổi ở năo, tương đương với lăo hóa năo 2 năm. Năo phải tiêu hao rất nhiều ôxy khi bạn ngủ nhiều khiến tổ chức năo tạm thời thiếu dinh dưỡng. Chính v́ vậy, lúc tỉnh dậy sau khi ngủ quá nhiều người sẽ có cảm giác nặng đầu, mơ màng, mệt mỏi, khó tập trung, lười hoạt động, thiếu sức sống, làm việc không hiệu quả và liên tục buồn ngủ sau đó. T́nh trạng này kéo dài sẽ dẫn đến t́nh trạng suy giảm trí nhớ và thính lực rất nguy hiểm. 3. Tăng nguy cơ trầm cảm Trầm cảm và rối loạn giấc ngủ thường đi chung với nhau. Người bị một số chứng trầm cảm nhất định thường ngủ lâu hơn, và giấc ngủ càng lâu càng khiến bệnh trầm cảm trầm trọng hơn. Tâm trạng thay đổi có thể chỉ là tạm thời, nhưng giảm thời lượng giấc ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhơm hơn. Ảnh minh họa Một nghiên cứu năm 2014 cũng cho thấy thời gian ngủ dài tăng nguy cơ một người có triệu chứng trầm cảm.Những người tham gia nghiên cứu ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm có 27% mắc triệu chứng trầm cảm có tính di truyền, trong khi những người ngủ từ 9 giờ trở lên có 49% mắc triệu chứng trầm cảm có tính di truyền. 4. Khó thụ thai Trong năm 2013, một nhóm nghiên cứu ở Hàn Quốc đă phân tích thói quen ngủ của hơn 650 phụ nữ trải qua thụ tinh trong ống nghiệm. Theo đó, tỷ lệ có thai cao nhất trong số những người phụ nữ ngủ từ 7 đến 8 giờ một đêm và thấp nhất ở những phụ nữ ngủ từ 9-11 giờ mỗi đêm. Tiến sĩ Evan Rosenbluth, chuyên gia nội tiết sinh sản, cho biết thói quen ngủ chắc chắn có thể làm thay đổi nhịp sinh học, điều tiết hoóc môn và chu kỳ kinh nguyệt, do vậy, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ. 5. Mắc các bệnh về tim mạch Ngủ hơn tám tiếng mỗi ngày tăng nguy cơ tử vong v́ bệnh tim lên đến 34%. Phụ nữ thường ngủ nhiều hơn nam giới, do đó cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Khi bạn hoạt động, tim sẽ đập nhanh hơn để giúp máu được tuần hoàn ổn định. Khi bạn nghỉ ngơi, nhịp tim, sự co bóp của cơ tim và sự tuần hoàn máu giảm xuống. Quen với sự an nhàn đó nên chỉ cần vận động nhẹ sẽ làm tim đập nhanh hơn, lâu dài sẽ dẫn đến rối loạn nhịp tim, suy tim. Tuần hoàn máu giảm khi bạn ngủ nhiều c̣n gây ra các bệnh huyết áp cao, xơ vữa động mạch… |
. Ảnh hưởng đến tiêu hóa
Qua một đêm dài, lượng thức ăn sẽ bị tiêu hóa hết, dạ dày trống rỗng nhưng dịch vị của dạ dày vẫn tiết ra, vẫn co bóp. Thời điểm này bạn vẫn tiếp tục ngủ th́ sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày gây nên các bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày,… 7. Ngủ nhiều làm tăng nguy cơ béo ph́ Ảnh minh họa Nhiều nghiên cứu cho thấy người ngủ ít dễ tăng cân, nhưng ngủ quá nhiều cũng gây béo ph́. Có thể v́ người ngủ nhiều cũng ít tập thể dục và hoạt động thể chất. 8. Tăng nguy cơ tiểu đường Ngủ nhiều làm tăng lượng đường trong máu, do đó tăng nguy cơ bệnh tiểu đường type 2 cho bạn. Ngủ nhiều và tăng cân cũng góp phần làm thúc đẩy bệnh này. 9. Gây ra các bệnh về hệ hô hấp Do buổi sáng không khí trong pḥng ngủ khá ô nhiễm, ngột ngạt, chứa nhiều vi khuẩn, khí CO2, chính v́ thế khi bạn ngủ nướng vào buổi sáng rất dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp như cảm cúm, viêm họng, ho,… Theo Sức khỏe gia đ́nh |
“Thủ phạm” gây ra 80% ca đột quỵ ai cũng phải biết mà pḥng tránh
February 9, 2020 Đột quỵ (hay c̣n gọi là tai biến mạch máu năo) là một loại bệnh lư nguy hiểm được gây ra bởi hiện tượng máu lên năo đột ngột bị gián đoạn. Theo thống kê của Hội Đột quỵ Mỹ, cứ 45 giây trên thế giới lại có 1 người bị đột quỵ, 3 phút lại có 1 người tử vong v́ đột quỵ. Tại Việt Nam, khoảng 200.000 người bị đột quỵ mỗi năm, 50% trong số đó tử vong. Ảnh minh họa Đột quỵ có 2 dạng chính là nhồi máu năo và xuất huyết năo. Trong đó, nhồi máu năo xảy ra khi một vùng năo không được cấp máu, thường là do hẹp hoặc tắc một động mạch năo. T́nh trạng tắc nghẽn kéo dài cản trở máu lưu thông lên năo khiến các tế bào năo thiếu oxy quá mức dẫn đến chết năo và ảnh hưởng đến các chức năng mà vùng năo bị chết chi phối. C̣n xuất huyết năo, chiếm một phần nhỏ hơn trong tai biến mạch máu năo là do một mạch máu năo bị vỡ gây tổn thương cho các tế bào năo. Dạng này thường có sự kết hợp giữa huyết áp cao với chứng ph́nh động mạch năo hay dị dạng mạch máu năo bẩm sinh. Theo GS. BS Phạm Gia Khải – Chủ tịch Hội tim mạch học Việt Nam, 80% trường hợp đột quỵ gây nên bởi cục máu đông. Khi máu đông xuất hiện sẽ gây tắc nghẽn ḍng máu, làm cho việc lưu thông máu bị gián đoạn, gây ra thiếu máu cục bộ tại năo (nhồi máu năo). Khi bị thiếu nguồn máu nuôi sống, năo sẽ ngưng hoạt động rồi chết đi trong ṿng vài giây đến vài phút. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rơ nguyên nhân, thị lực kém, nói khó, liệt hẳn 1 bên tay chân hoặc nửa người… Giải pháp pḥng ngừa h́nh thành cục máu đông Trong trường hợp này nếu không có hướng xử lư kịp thời sẽ dẫn đến tử vong. Do vậy việc ngăn ngừa sự h́nh thành của cục máu đông chính là biện pháp hàng đầu giúp ngăn ngừa đột quỵ năo. Theo GS. Phạm Gia Khải, biện pháp pḥng ngừa cục máu đông là duy tŕ một nếp sống khoa học, hợp lư trong sinh hoạt. Quan trọng là không được hút thuốc lá, hạn chế bia rượu, không ăn quá nhiều thịt, mỡ, mặn, kiểm tra huyết áp, đường máu, để kịp thời chữa trị các bệnh thường gây suy vành như bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường… Có thể tiến hành các giải pháp sau đây để ngăn ngừa cục máu đông: – Vận động nhiều: Ngồi lâu và ít vận động chính là nguyên nhân khiến cho máu bị dồn ứ lại và dễ dẫn đến h́nh thành cục máu đông. Chính v́ vậy, bạn nên chú ư đến việc cho cơ thể vận động trong ngày, không nên ngồi lỳ 1 chỗ mà nên thường xuyên đi lại và vận động. Theo các nhà khoa học, sau mỗi giờ ngồi 1 chỗ làm việc, bạn nên đứng lên vận động 10 phút, ngoài ra cần thường xuyên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. – Bỏ hút thuốc lá và hạn chế bia rượu là những nguyên nhân gây nên cục máu đông. – Thận trọng với thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai chứa những hoạt chất góp phần tăng nguy cơ tắc tĩnh mạch sâu, v́ vậy bạn nên cân nhắc trước khi lựa chọn cách dùng biện pháp tránh thai này. – Cảnh giác trước những dấu hiệu của bệnh: Nếu bạn cảm thấy cơ thể xuất hiện những cơn đau kèm theo dấu hiệu sưng, đỏ, hơi thở thay đổi đột ngột, tim đập nhanh, ho ra máu th́ lập tức yêu cầu được đưa đi cấp cứu tại các bệnh viện càng sớm càng tốt. Theo Sức khỏe gia đ́nh |
tuyệt chiêu giúp các cặp đôi làm lành sau khi căi nhau nảy lửa
Căi nhau dường như là "gia vị" không thể thiếu của hầu hết các cặp đôi. Nó giúp cả hai hiểu nhau hơn, cùng nhau giải quyết vấn đề, nhưng chỉ khi họ kết thúc "chiến tranh" trong ḥa b́nh. Những tin nhắn t́nh yêu hay nhất Những lời chúc valentine tiếng anh hay nhất Đôi khi, căi nhau quá nhiều có thể dẫn đến tan vỡ. Cho dù bạn vẫn c̣n thương, vẫn c̣n quan tâm nhau bao nhiêu đi nữa, những lời nói khi nóng giận có thể làm tan nát một chuyện t́nh. Sau đây là một vài "chiêu" giúp bạn làm lành với nhau dễ dàng hơn: Những mâu thuẫn trong t́nh yêu 1. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy b́nh tĩnh trước khi nói chuyện với nhau Nếu bạn cố gắng để nói chuyện với người khác trong khi bạn vẫn c̣n tức giận, bạn sẽ thật sự khó khăn để lắng nghe những ǵ họ đang nói. Khi chưa thật sự nguôi ngoai, bạn có nhiều khả năng sẽ tập trung vào cảm xúc của bản thân - buồn bă hay tức giận - v́ vậy bạn có nhiều khả năng sẽ "bốc hỏa" trở lại. Thay vào đó, hăy đợi cho đến khi cả hai bạn đă b́nh tĩnh lại để bạn thực sự lắng nghe nhau. 2. Không để cảm xúc chi phối khi giải quyết vấn đề Thường khi căi nhau, cảm xúc lúc nào cũng chen vào các sự việc đang xảy ra. Bạn có thể buồn bực, tức giận, tổn thương... nhưng điều đó không có nghĩa là bạn luôn đúng. "Đàn ông đến từ sao hỏa, đàn bà đến từ sao kim" nên đôi khi không thể nói lư với phụ nữ được. Chỉ khi nào bạn tách bạch giữa cảm xúc của ḿnh với vấn đề đang xảy ra, th́ nó mới thực sự được giải quyết. 3. Bắt đầu cuộc tṛ chuyện với một lời xin lỗi Bạn cảm thấy ḿnh tổn thương tột độ, bạn không làm ǵ sai sao phải xin lỗi? Trong chuyện t́nh cảm, đúng sai không quan trọng bằng giữ được người thương. Khi bạn mở đầu bằng lời xin lỗi, cũng là đang tạo cơ hội để người kia nói chuyện cởi mở hơn. Chắc chắn họ cũng nhận ra phần nào lỗi của ḿnh mà không cố chấp giữ cái tôi vĩ đại nữa. Hăy học cách nói lời xin lỗi 4. Ngừng suy diễn Đây là "bệnh lâu năm khó chữa của chị em phụ nữ. Khi có tranh căi xảy ra, anh ấy càng im lặng bạn càng biến ḿnh thành "đạo diễn" của chuyện t́nh lâm li bi đát, suy nghĩ lung tung, rồi "chụp mũ" người ta. Điều đó chỉ dẫn đến kết quả tồi tệ hơn mà thôi. Hăy để anh ấy có cơ hội giải thích ḷng ḿnh mà bạn cũng không cần "bơi" trong đống suy nghĩ tiêu cực. 5. Hăy thử cảm thông với nhau Cách tốt nhất để làm lành sau một cuộc tranh căi là thừa nhận những cảm xúc và ư kiến của người khác. Ư kiến của anh ấy cũng có giá trị như bạn và khi bạn thấy rằng bạn có thái độ quan tâm đến ư kiến của anh ấy, chắc chắn anh ấy cũng sẽ làm như vậy. Thậm chí nếu bạn không đồng ư với quan điểm của nhau, bạn vẫn có thể yêu thương và tôn trọng nhau như một người bạn - bao gồm tôn trọng ư kiến của họ. Có hiểu mới có yêu, t́nh yêu cần nhiều thử thách mới có thể bền vững được. Nếu bạn muốn yêu một người mà chỉ cần nh́n ánh mắt bạn hoặc nghe vài tiếng ứ ừ nhơng nhẽo của bạn cũng biết bạn đang muốn ǵ, th́ chắc hai người cũng phải căi nhau dữ dội lắm mới hiểu nhau đến vậy. Mọi thứ đều có giá trị riêng của nó. Hăy nghĩ thật kỹ trước khi bạn định tổn thương người khác bằng lời nói, mức độ sát thương không thua ǵ vũ khí đâu. |
Ngày lễ t́nh nhân 14-2 sắp đến, bạn muốn gửi những lời chúc t́nh yêu đến người mà ḿnh yêu thương, c̣n ǵ tuyệt vời hơn khi ngày lễ t́nh nhân - Valentine 2020 lại được nhận những lời chúc Valentine ngọt ngào, ấm áp đầy yêu thương. Hăy dành những lời chúc hay và ư nghĩa ngày Valentine cho một nửa của ḿnh.
1. Lời chúc valentine dành cho bạn gái, người yêu Lời chúc ngày Valentine - Thời gian có thể trôi đi, mọi thứ có thể thay đổi nhưng t́nh yêu anh dành cho em sẽ măi không bao giờ phai nhạt. Em thấy khó tin lắm đúng không? Vậy th́ hăy để anh chứng minh cho em thấy nhé người anh yêu. - Cảm ơn em đă đến bên anh, cho anh biết thế nào là sự ngọt ngào, hạnh phúc của t́nh yêu. Anh chúc em luôn xinh tươi, yêu đời và thành công trong cuộc sống. Anh sẽ luôn bên em! - Với thế giới em chỉ là một ai đó, nhưng với anh, em là cả thế giới. Anh biết ḿnh không giàu để đảm bảo một cuộc sống đầy đủ cho em. Anh biết ḿnh cũng không đẹp trai để em có thể hănh diện với mọi người. Nhưng anh sẽ cho em một t́nh yêu chân thành với tất cả tấm ḷng. - Anh đă luôn mơ những giấc mơ thật đẹp, những giấc mơ trong đó có em. Em đến bên anh thật nồng nàn say đắm như sự sắp đặt của số phận. Trong mơ, anh là người hạnh phúc, và anh cứ muốn kéo dài giấc mơ hạnh phúc ấy, kéo dài măi măi. Chúc em một ngày Valentine vui vẻ và luôn nhớ tới anh. - Anh không lăng mạn để có thể làm thơ tặng em, cũng không tài giỏi và không đủ giàu có để mua cho em cả vườn hoa hồng. Nhưng anh có thể tặng em cả trái tim anh và bảo vệ em đến hết cuộc đời. Hăy ở bên anh nhé để anh làm cho em điều đó. - Chúc em có một Valentine ấm áp. Anh sẽ luôn ở bên cạnh em, nắm chặt tay em và cùng nhau đi đến cuối con đường t́nh yêu của hai chúng ta. - Em yêu à… Anh hứa sẽ luôn nắm chặt tay em, cùng em đi đến cuối con đường t́nh yêu của hai chúng ḿnh và làm cho em trở thành người phụ nữ hạnh phúc nhất thế gian. Hăy tin tưởng vào anh em nhé. Chúc em một Valentine hạnh phúc. - Hăy nhận lấy trái tim anh để anh được làm vệ sĩ cho em đến suốt cuộc đời và hăy để anh được măi yêu em nhé! - Từ trong đáy ḷng, anh muốn nói với em rằng, em luôn là người con gái anh yêu nhất và măi măi sẽ luôn là như thế. Thiếu em, cuộc sống của anh thật tẻ nhạt và chẳng c̣n ư nghĩa ǵ nữa, trái tim anh sẽ đau nhói. Anh ước chúng ḿnh sẽ không bao giờ là quá khứ. - Em yêu à. Anh muốn gửi cho em những lời chúc yêu thương nhất, ngọt ngào nhất vào ngày Valentine. Đơn giản chỉ v́ anh muốn nói với em, anh măi yêu em. Lời chúc Valentine hay 2. Lời chúc valentine dành cho bạn trai - Ánh mắt tŕu mến của anh khi nh́n em luôn làm em say đắm, ṿng tay của anh thật ấm áp và nụ hôn của anh thật tuyệt vời. Chỉ khi bên anh em mới cảm thấy cuộc đời thật ấm áp và tươi đẹp. V́ anh chính là niềm hạnh phúc của đời em. - Có một câu nói mà em muốn được nói với anh đến hết cuộc đời này, em yêu anh. Từ tận sâu thẳm con tim em luôn cầu chúc cho t́nh yêu của đôi ḿnh luôn cháy sáng ấm áp như ngọn lửa. Anh hăy luôn ở bên cạnh để sưởi ấm con tim em nhé. - Em không phải là người lăng mạn nhưng em sẽ làm cho anh có được cảm xúc ngọt ngào, hạnh phúc khi ở bên cạnh em. Gửi anh, người em yêu một nụ hôn ngọt ngào nhất. Anh hăy luôn bên cạnh em, măi không rời xa nhé. - Từ khi anh đến bên đời là từ khi em cảm thấy ḿnh là người hạnh phúc, may mắn nhất thế gian này. Cảm ơn cuộc đời đă cho em được gặp anh và được yêu anh. Chúng ḿnh sẽ cùng nhau thổi bùng ngọn lửa t́nh yêu này anh yêu nhé. - Anh à, chỉ một ngày thiếu vắng giọng nói của anh em đă như người lạc mất linh hồn. V́ anh chính là linh hồn của em đó, anh có biết không? Hăy luôn bên cạnh em nhé người dấu yêu. - Nếu Thượng đế chỉ cho em một ngày để sống. Em sẽ dành ngày đó để yêu anh nông nàn và cháy bỏng. Em ngốc lắm đúng không anh? Nhưng t́nh yêu trong em th́ luôn dành trọn riêng ḿnh anh. - Từ khi gặp anh em đă yêu anh và anh sẽ là sự lựa chọn cuối cùng của cuộc đời em. Chúc anh Valentine ấm áp. Em yêu anh rất nhiều. - Em không biết phải nói sao để anh hiểu hết được t́nh yêu mà em dành cho anh. Em biết con đường t́nh yêu phía trước đầy hạnh phúc nhưng cũng không thiếu những gian nan, nhưng em tin vào t́nh yêu mà anh dành cho em, anh cũng tin em nhé. Em yêu anh và rất hạnh phúc khi được anh yêu. - Lần đầu tiên em nh́n thấy anh, em đă thấy t́nh yêu… Lần đầu tiên anh chạm vào em, em đă cảm nhận được t́nh yêu. Và sau những khoảng thời gian đó, anh vẫn là người duy nhất em yêu. - Nếu có ai đó hỏi em hạnh phúc là ǵ? Em sẽ tựa vào vai anh và nói hạnh phúc đơn giản chỉ là em được ở bên anh như lúc này. Lời chúc Valentine cho vợ yêu 3. Lời chúc Valentine cho vợ yêu - Valentine vui vẻ nhé vợ yêu. Chồng hứa sẽ về sớm với vợ, cùng vợ nấu một bữa cơm thật ngon và tận hưởng giây phút hạnh phúc bên nhau. Chờ chồng nhé. - Tối qua anh đi ngủ với một nụ cười v́ anh biết anh sẽ mơ thấy em… Và sáng nay anh thức dậy cũng với một nụ cười v́ anh biết em không là một giấc mơ. - Trên thiên đường có 10 thiên thần: 5 thiên thần đang chơi đùa, 4 thiên thần đang nói chuyện và 1 thiên thần đang đọc tin nhắn này… - Em bị triệu đến toà án v́ đă bước vào ước mơ của anh, đánh cắp trái tim anh, và cướp đi mọi cảm xúc trong anh. Em bị kết án ở bên anh măi măi. Em có ǵ biện hộ không? - Vợ yêu, vợ đảm, vợ hiền, vợ tâm lư của anh - măi măi là như thế, vợ nhé! - Hôm nay có 3 người hỏi anh về em đó, anh đă cho họ một chút thông tin về em, họ sẽ t́m thấy em trong thời gian sớm nhất. Họ chính là 3 vị thần: sức khỏe, may mắn và t́nh yêu. - Chúng ta đă cùng vượt qua những khoảng thời gian khó khăn, em yêu. Anh chỉ muốn cho tất cả mọi người biết rằng: em là duy nhất của anh… Anh yêu em rất nhiều. 4. Lời chúc Valentine cho chồng yêu - Cảm ơn bố mẹ đă sinh ra chồng, để vợ có được một người đàn ông tốt bên đời - Cảm ơn chồng v́ đă làm cho vợ và con chúng ta luôn được tự hào về người đàn ông lớn của gia đ́nh. 5. Lời chúc Valentine ngọt ngào cho người yêu xa 1. Mỗi buổi sáng khi tỉnh giấc, em luôn nghĩ về anh. Em yêu anh hoàng tử của em, cho dù anh không ở đây, cảm giác này sẽ không thay đổi. Gửi đến anh hơi ấm ngày Valentine! 2. Valentine buồn cùng nỗi nhớ mang tên em. Anh nhớ em nhiều lắm! Muốn được gặp em ngay lúc này, nhưng anh sẽ cố gắng đợi ngày em trở về. Yêu em ngàn lần! 3. Khoảng cách có thể ngăn cản anh nh́n thấy em, chạm vào em nhưng không thể ngăn được t́nh yêu anh dành cho em mỗi ngày. Yêu xa là một thử thách lớn nhưng sẽ là một kết thúc tươi đẹp nếu chúng ta vượt qua được. Hăy cùng nhau cố gắng em nhé! 4. Valentine đến rồi, bên ngoài người ta đang tay trong tay dạo bước, hẹn ḥ. Em và anh không như thế, chúng ḿnh hẹn ḥ trên màn h́nh máy tính. Nhưng chỉ cần như thế, ḷng em cũng đủ ấm rồi anh ạ! 5. Anh chỉ ước có em ở bên cạnh lúc này, ôm em thật chặt để em biết anh nhớ em nhiều đến thế nào. Đối với anh Valentine này vẫn rất ấm áp v́ trong trái tim anh luôn có em. Nhớ em nhiều lắm! 6. Dẫu cuộc sống c̣n rất nhiều khó khăn, t́nh yêu của chúng ḿnh c̣n nhiều thử thách, nhưng anh luôn tin rằng 2 ta sẽ vượt qua, sẽ đi tới nơi cuối con đường. Tin ở anh em nhé, ḿnh sẽ hạnh phúc bên nhau suốt đời. Chúc em một Valentine ấm áp. 7. Em nhớ những ngày được ở bên anh, khi em đi ngủ, em luôn nghĩ về anh và mong chờ ngày ḿnh bên nhau sẽ đến sớm hơn. Anh à, dù ở đâu, chúng ta luôn yêu và chúng ta hạnh phúc. Chúc anh ngày lễ T́nh nhân vui vẻ và hạnh phúc! 8. Lúc này đây, anh chỉ ước có em ở bên cạnh để được ôm em vào ḷng thật chặt. Em có biết anh nhớ em đến mức nào không? Lễ T́nh nhân này dù chúng ta không được ở cạnh nhau nhưng anh vẫn cảm thấy ấm áp, bởi trong trái tim anh vẫn có một ngọn lửa luôn sưởi ấm đó chính là em. Nhớ em rất nhiều! Trên đây là những lời chúc Valentine cực kỳ ngọt ngào và ư nghĩa VnDoc đă gửi đến các bạn độc giả, ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm cách làm socola h́nh trái tim cực đẹp để dành tặng cho một nửa của ḿnh hay chỉ đơn giản là thay đổi h́nh nền cho ngày Valentine để làm mới giao diện máy tính, điện thoại của ḿnh |
Ngày Valentine 14/2 nên tặng ǵ cho bạn trai, bạn gái?
Quà tặng ư nghĩa nhất dành cho một nửa của bạn nhân ngày lễ T́nh nhân 14/2 3 258 Ngày Valentine 14/2 sắp tới rồi, bạn đă chuẩn bị quà tặng nào cho nửa kia của ḿnh chưa? Nếu câu trả lời là chưa, bạn đừng lo lắng quá nhé, v́ VnDoc đă tổng hợp giúp bạn danh sách những món quà phù hợp nhất dành tặng riêng cho các bạn trai, bạn gái. Chắc chắn ngày lễ T́nh nhân năm nay của bạn và người thương sẽ đầy ắp những bất ngờ và tràn ngập nhiều niềm vui! Quà tặng Valentine 14/2 đầy ư nghĩa và ngọt ngào dành tặng bạn trai, bạn gái Món quà Valentine cho bạn trai Món quà Valentine cho bạn gái Món quà Valentine cho bạn trai Quà Valentine cho các bạn nam thường đơn giản và không quá cầu kỳ. Tuy nhiên, những món quà ấy phải chứa đựng nhiều ư nghĩa và t́nh cảm của người gửi. Lễ T́nh nhân tặng quà ǵ cho bạn trai nhỉ? Hăy cùng VnDoc khám phá nhé: 1. Socola Socola là món quà lư tưởng nhất trong ngày Valentine 14/2 Tất nhiên rồi, Socola luôn là món quà đầu tiên mà các bạn nữ nghĩ tới khi tặng người thương của ḿnh nhân ngày Valentine 14/2. Chẳng chàng trai nào nỡ ḷng từ chối những thỏi Socola ngọt ngào được gói cẩn thận đặt trong những chiếc hộp sang trọng và đẹp mắt đâu. >>> Cách làm Socola h́nh trái tim đơn giản cho ngày lễ T́nh nhân thêm ngọt ngào. 2. Đồng hồ Đồng hồ dành cho các bạn nam nhân ngày lễ T́nh nhân Các bạn con trai rất thích đeo đồng hồ, v́ vật dụng này khiến các bạn ấy trở nên lịch lăm, nam tính và "bảnh trai" hơn. Các bạn nữ mà chọn đồng hồ để tặng "người ấy" th́ chẳng khác nào đoán trúng "tim đen" của các chàng trai rồi c̣n ǵ. 3. Áo sơ mi Áo sơ mi là đồ con trai rất dễ mặc. Dịp Valentine này, bạn hăy thể hiện ḿnh là một người rất quan tâm tới gu ăn mặc và phong cách thời trang của người thương ḿnh bằng việc tặng một chiếc sơ mi thật là bảnh, bạn nhé. Áo sơ mi tặng các bạn nam 4. Cuốn sách mà chàng trai yêu thích Sách là món quà vô cùng tinh tế mà các bạn nữ có thể gửi tặng cho nửa kia của ḿnh. Lời đề tựa trong sách là điều ư nghĩa nhất đối với các chàng trai Một cuốn sách có giá trị có thể thay lời của bạn gửi gắm ư nghĩa tới các chàng trai. Đó có thể là một lời động viên dành cho bạn trai trước thử thách gian nan ở phía trước, hoặc cũng có thể là những lời t́nh cảm mà bạn khó có thể nói ra bằng lời... Bạn đừng quên viết lời tựa thật chân thành ở đầu cuốn sách nhé. Chắc chắn chàng sẽ cảm thấy vô cùng xúc động trước tấm ḷng của bạn. >>> Lời chúc ngày Valentine chân thành và ư nghĩa nhất. 5. Bữa tối lăng mạn chỉ dành cho hai người Món quà cho lễ T́nh nhân ngọt ngào nhất cho các chàng trai có thể chẳng là thứ ǵ quá xa xôi hay lớn lao, mà có khi tới từ chính những điều b́nh dị mà ư nghĩa nhất: Một bữa tối thân mật của riêng hai người. Bữa tối dành riêng cho 2 người trong ngày Valentine Trong ngày Valentine 14/2, bạn hăy tạo cho nửa kia của ḿnh thật nhiều điều bất ngờ: Những món ăn mà anh ấy thích, bản nhạc lăng mạn, những ngọn nến và bạn - người mà anh ấy yêu quư hơn tất thảy mọi thứ trên đời. Chắc chắn đây sẽ là kỷ niệm đáng nhớ nhất trong kư ức của cả hai bạn. 6. Cùng nhau xem một bộ phim mà cả hai cùng yêu thích Cùng nhau xem bộ phim yêu thích C̣n ǵ thú vị hơn khi bạn và người thương cùng nhau xem cuốn phim mà cả hai cùng yêu thích? Trong không khí lăng mạn của buổi tối Valentine mà đôi t́nh nhân kề bên nhau được cùng cười, cùng khóc, cùng hạnh phúc với những thước phim th́ thật là tuyệt vời, phải không nào? >>> Những bộ phim về Valentine hay nhất mọi thời đại. 7. Vật dụng hàng ngày Một trong những quà tặng hữu dụng nhất mà bạn có thể dành cho bạn trai của ḿnh, đó chính là những vật dụng hàng ngày mà chàng ta hay sử dụng. Đó có thể là chiếc cốc uống nước, cuốn sổ ghi chép, chiếc ví thời trang,... Với những món quà này, bạn chắc chắn sẽ "ghi điểm" trong mắt người thương v́ sự quan tâm và thấu hiểu của bạn dành cho chàng. Vật dụng hàng ngày cho các bạn nam Món quà cho bạn gái ngày lễ T́nh nhân Có nhiều những món quà mà các bạn nam có thể sử dụng để tặng cho nửa kia của ḿnh. Dưới đây là một vài gợi ư mà VNDoc dành riêng cho bạn: 1. Hoa hồng Hoa hồng luôn là món quà ư nghĩa nhất mà các bạn nam có thể dành cho bạn gái của ḿnh. Từ lâu, hoa hồng là thứ tượng trưng cho t́nh yêu và sắc đẹp của người phụ nữ. Hoa hồng cũng có nhiều loại khác nhau. Mỗi loài lại có hàm ư riêng đ̣i hỏi người tặng phải thấu hiểu để truyền tải thông điệp đúng đắn tới người nhận: |
•Hoa hồng đỏ: Tượng trưng cho t́nh yêu cháy bỏng và cuồng nhiệt, cho người phụ nữ quyến rũ và cá tính.
•Hoa hồng trắng: Tượng trưng cho người phụ nữ trong sáng, thuần khiết. •Hoa hồng nhung: Đây là loài hoa tôn vinh nét đẹp dịu dàng, chân thành của người con gái. •Hoa hồng tím: Tượng trưng cho t́nh yêu thủy chung, bền vững, trường tồn. •Hoa hồng xanh: Là loài hoa thể hiện sự thanh lịch và tinh tế. 2. Gấu bông Tặng gấu bông cho bạn gái ngân ngày lễ T́nh nhân Có cô gái nào nỡ ḷng từ chối những chú gấu bông to bự, ấm áp và đáng yêu cơ chứ? Món quà dễ thương này chắc chắn sẽ chiếm được cảm t́nh của các cô gái ngay từ cái nh́n đầu tiên. 3. Áo đôi Những chiếc áo đôi tinh nghịch dành cho cả hai người chắc chắn sẽ là món quà đáng yêu nhất mà các chàng trai dành tặng người yêu của ḿnh nhân ngày lễ T́nh nhân. Áo đôi cho t́nh nhân dịp Valentine Nếu có điều kiện, bạn có thể đặt hàng riêng cửa hàng thời trang để may cho ḿnh và người thương chiếc áo đôi gắn bó với kỷ niệm của hai đứa. 4. Đồng hồ đôi Bên cạnh áo đôi, các bạn nam cũng có thể tạo sự bất ngờ cho nửa kia của ḿnh bằng quà tặng là chiếc đồng hồ đôi sang trọng, lịch lăm, minh chứng cho t́nh yêu bền chặt, lâu dài của cả hai đứa. Dưới đây là một vài lựa chọn lư tưởng dành để tặng các bạn nữ nhân ngày lễ T́nh nhân 14/2: Đồng hồ Julius JA-426 Đồng hồ đôi Julius JA-426 Đồng hồ Shengke Korea K8066L/K8066G Đồng hồ Shengke Korea K8066L 5. Ṿng tay Không giống như những món đồ trang sức khác, ṿng tay là một món quà hết sức đặc biệt mà các chàng trai có thể gửi tới người thương của ḿnh. Những chiếc ṿng tay dễ thương vừa đem lại may mắn cho người thương, vừa hàm chứa t́nh yêu chân thành mà bạn muốn gửi gắm tới cô gái của ḿnh. Ṿng tay đôi tặng bạn gái nhân dịp Valentine 6. Chậu cây xinh xắn Các bạn nữ rất thích được trồng và chăm sóc những chậu cây bé bé xinh xinh trong căn pḥng của ḿnh. Những bạn nam tâm lư hoàn toàn có thể lựa chọn món quà này để tặng nửa kia của ḿnh nhân dịp ngày lễ Valentine. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn loại cây nào phù hợp để tặng người yêu trong dịp này, hăy tham khảo một vài gợi ư dưới đây của VNDoc nhé: Cây sen đá: Đây là loài cây tượng trưng cho t́nh yêu đôi lứa bền chặt dù có trải qua biết bao nhiêu phong ba sóng gió. Cây sen đá Cây ngọc ngân: Mang ư nghĩa về một t́nh yêu chân thành, trong sáng và thủy chung, cây ngọc ngân rất thích hợp để bạn tặng người bạn gái của ḿnh nhân dịp ngày lễ T́nh nhân 14/2. Cây ngọc ngân Cây hồng môn: Với những nụ hoa đỏ rực rỡ, cây hồng môn như thay lời muốn nói của các chàng trai để gửi gắm lời yêu thương mănh liệt tới người thương của ḿnh. Cây hồng môn 7. Thú cưng Cún con tặng người yêu dịp Valentine Thú cưng luôn làm "đốn tim" các cô gái v́ sự đáng yêu của chúng. Dịp Valentine này, hăy làm trái tim của người thương của bạn trở nên ấm áp hơn bằng món quà bất ngờ là một chú cún dễ thương hoặc một cô mèo bé xinh, bạn nhé! 8. Sự bất ngờ lăng mạn Với các bạn nữ, quà tặng ư nghĩa nhất mà họ muốn được nhận đó chính là t́nh cảm chân thành tới từ người bạn trai. Món quà có thể không lớn lao về vật chất nhưng nếu mang một giá trị tinh thần nhất định, các cô gái chắc chắn sẽ cảm thấy thật sự ấm áp trong ngày lễ T́nh nhân của cả 2 người. Sự bất ngờ lăng mạn Các bạn nam có thể chuẩn bị một bữa tối đơn giản không báo trước do đích thân bạn nấu nướng với nến, hoa và những bản t́nh ca, hoặc một chuyến đi chơi xa dành riêng cho 2 người. Như vậy là đủ để ngày Valentine của bạn và người yêu tràn ngập niềm vui và sự hạnh phúc. Với những gợi ư trên đây, hy vọng bạn đă lựa chọn được cho ḿnh ṃn quà phù hợp nhất để tặng bạn trai, bạn gái của ḿnh nhân ngày lễ T́nh nhân (Valentine) ngày 14/2 sắp tới. |
Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại
Tổng hợp phim cực lăng mạn cho Valentine Tải về Bản in 1 1.160 Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Ngày Valentine, hăy cùng người ấy của ḿnh cùng xem những bộ phim thật hay và lăng mạn để có một ngày lễ T́nh nhân ngọt ngào và ấm áp nhé. Dưới đây là những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại VnDoc xin được gửi đến các bạn. Lời chúc hay và ư nghĩa ngày Valentine Cách làm thiệp cho ngày lễ T́nh nhân Tin nhắn hay cho ngày lễ t́nh nhân Phim t́nh cảm hay cho Valentine 1. Love Actually (T́nh Yêu Đích Thực) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Được tung ra đúng vào dịp Giáng sinh, "Love Actually" là một chiếc bánh Noel đa dạng dành cho nhiều người với nhiều thị hiếu sở thích khác nhau. Bộ phim được tạo nên từ tám câu chuyện lăng mạn và thú vị, được lồng ghép với nhau, tạo nên một bức tranh tuyệt đẹp. Mối t́nh của một tân Thủ tướng nước Anh (Hugh Grant) phải ḷng một cô gái pha trà tầm thường (Martine McCutcheon), hay t́nh yêu của một nhà văn đến từ miền Nam nước Pháp xa xôi mong hàn gắn lại mối t́nh đă tan vỡ nhưng lại rơi vào một mối t́nh khác bên bờ hồ lăng mạn. Từ một phụ nữ (Emma Thompson) nghi ngờ chồng ḿnh bỏ trốn đến một cô dâu mới cưới (Keira Knightley) có chút hiểu lầm với bạn thân của chồng ḿnh. Từ một cậu học sinh cố gắng gây ấn tượng với một cô bé nổi tiếng xinh đẹp và kiêu kỳ ở trường tới một ông bố dượng góa vợ (Liam Neeson) cố gắng nối lại quan hệ với con trai. Từ một người quản lư thất t́nh (Laura Linney) cân nhắc về việc thổ lộ t́nh cảm với một người cùng làm đến chuyện về ngôi sao hết thời (Bill Nighy) mong muốn có một sự trở lại thành công. Chính t́nh yêu là nguyên nhân gây ra mọi sự rắc rối vừa đáng yêu vừa đáng ghét trong các câu chuyện này. 2. The Proposal (Lời Cầu Hôn) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Đối mặt với nguy cơ bị trục xuất về Canada, Margaret – một nữ tổng biên tập sách đầy quyền lực đă nhanh trí cứu nguy cho ḿnh bằng cách tuyên bố rằng cô sẽ đính hôn với trợ lư của ḿnh là Andrew, người đă bị cô hành hạ tới bến sau nhiều năm làm việc. Andrew nhận lời tham gia vào âm mưu này nhưng cũng đặt ra không ít điều kiện cho Margaret. Họ cùng nhau đi đến Alaska để ra mắt gia đ́nh của Andrew. Tại đây, Margaret đă phải trải qua nhiều t́nh huống dở khóc dở cười, khiến cô nhận thấy không phải lúc nào mọi việc cũng diễn ra trong tầm kiểm soát của cô. Bất chấp những hậu quả họ có thể phải gánh chịu, Margaret và Andrew vẫn quyết tâm tổ chức đám cưới đầy bất ngờ này như dự kiến. Nhưng cả hai đều không biết rằng, càng dành nhiều thời gian bên nhau, họ càng nảy sinh nhiều t́nh cảm đặc biệt. 3. Dear John (John Thân Mến) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Bộ phim nói về chuyện t́nh đầy nước mắt của John và Savannah. Sau khi rời khỏi quân đội về thăm nhà, John đă gặp Savannah, một cô sinh viên đại học tuyệt đẹp nhưng lại cực kỳ bảo thủ. Sau một lần lặn sâu xuống biển để t́m chiếc ví đầm cô vô ư đánh rơi, John và Savannah đă nhanh chóng trở thành bạn bè. Sau đó, họ dần nhận ra cả hai đă trở nên thân thiết đến mức không thể thiếu nhau. Cuối cùng, John và Savannah quyết định lập kế hoạch kết hôn. Tuy nhiên sau sự kiện 9/11, John phải trở lại quân ngũ và Savannah thường viết cho anh những lá thư bắt đầu bằng từ "Dear John" (John thân mến). Nhận được những bức thư của cô, John rất phấn khích và nghĩ đến một ngày nào đó có thể trở về nhà bên cạnh Savannah. Thế nhưng, thời gian và khoảng cách luôn luôn là thách thức đối với những lới hứa hẹn. Vào một ngày kia, John vẫn nhận được một lá thư bắt đầu bằng từ "Dear John", thế nhưng kết thúc lại là từ "Good Bye"... 4. Pretty Woman (Người Đàn Bà Đẹp) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Pretty Woman là một bộ phim tạo một bước ngoặt cho sự nghiệp của Julia Roberts. Bộ phim là câu chuyện lọ lem thời hiện đại. Bối cảnh chính của phim là Hollywood của thập niên 1990. Trên một đại lộ của kinh đô điện ảnh thế giới, một cô gái bỏ dở trung học theo bạn tiến vào khu phố đèn đỏ. Một đại gia không biết lái xe thể thao hiện đại đă nhờ Vivian dẫn đến khách sạn trung tâm của thành phố. Và một chuyện t́nh đă chớm nở, t́nh yêu giữa những con người không cùng giai cấp. Nguyên tắc của Vivian đă bị phá vỡ, một Cinderella từ đường phố. Một lần nữa sức mạnh của t́nh yêu lại được khẳng định, vượt qua rào cản của định kiến, chiến thắng nỗi sợ hăi, trên cả sức mạnh của đồng tiền, hai người t́m được nhau trong ḷng Hollywood. 5. Just Married (Yêu Là Cưới) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Câu chuyện vui nhộn về tuần trăng mật giữa một cặp vợ chồng mới cưới. Các diễn viên trong phim Ashton Kutcher, Brittany Murphy, Christian Kane do Shawn Levy làm đạo diễn. Nàng là con gái cưng của một gia đ́nh giàu có, c̣n chàng là phát thanh viên chương tŕnh thể thao và giao thông. Phim có độ dài 95 phút được phát hành vào 2003. Just Married 2003 là bộ phim mang yếu tố hài hước. Họ gặp nhau, bị tiếng sét ái t́nh và kết hôn chớp nhoáng khi chưa kịp hiểu nhiều về nhau. Tuần trăng mật tại châu Âu của họ đă nảy sinh biết bao nhiêu chuyện dở khóc dở cười và họ chia tay nhau ngay sau khi trở về Mỹ. Nhưng dần dà, họ thật sự cảm thấy ḿnh không thể sống thiếu người kia. 6. Friends With Benefits – Yêu Lầm Bạn Thân Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Nhân vật chính của phim là Dylan và Jamie – hai con người xa lạ, cô đơn giữa thành phố New York. Họ t́nh cờ gặp gỡ nhau sau khi cả hai đều vừa gặp thất bại trong t́nh yêu. Dylan và Jamie quyết định bước vào một mối quan hệ đặc biệt, chỉ thuần túy có t́nh dục, không cảm xúc, không ràng buộc nhau. |
7. The Wedding Planner (Người Tổ Chức Lễ Cưới)
Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Jennifer Lopez trong vai Mary Fiore – một người tổ chức đám cưới chuyên nghiệp. Dù là một người chuyên tổ chức cưới, thế nhưng cô chưa bao giờ là một cô dâu thực sự. Chỉ đến khi cô bị trúng tiếng sét ái t́nh với một bác sĩ điển trai (Matthew McConaughey), người đă cứu cô thoát chết trong gang tấc, cô mới bắt đầu nghĩ tới ngày cưới của ḿnh. Trái ngang thay anh ta lại là chú rể trong tiệc cưới sắp tới cô phục vụ. Liệu cô có tiếp tục công việc béo bở của ḿnh, hay trở thành một cô dâu thực thụ? 8. How To Lose A Guy in 10 days (Yêu Em Không Quá 10 Ngày) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Andie Anderson vốn là nữ phóng viên quyến rũ của tạp chí Composure, một tờ báo lá cải chuyên về thời trang phụ nữ. Andie vẫn chưa có người yêu, những người thân thiết với cô là hai cô bạn gái đồng nghiệp, Michelle và Jeannie. Một hôm, bà tổng biên tập nổi hứng giao đề tài oái oăm cho Andie – "Làm thế nào để bỏ người yêu trong đúng 10 ngày?". Và thời hạn nộp bài cũng vỏn vẹn trong đúng 10 ngày, một nhiệm vụ khó khăn đối với cô gái độc thân chưa có bạn trai. 9. The Last Song (Niệm Khúc Cuối) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Veronica "Ronnie" Miller là cô gái 17 tuổi nổi loạn. Ba năm trước đó, cha mẹ cô ly hôn, người cha chuyển đến sống ở Georgia. Ronnie là thần đồng chơi piano nhưng khi bố cô, Steve, ly hôn với mẹ, Ronnie không muốn chơi nhạc nữa và không muốn tṛ chuyện với cha ḿnh kể từ khi ông rời nhà. Ronnie đă được chấp nhận vào trường đại học Juilliard, nhưng cô từ chối vào học. Bây giờ, mẹ cô, Kim, gửi Ronnie và em trai cô, Jonah, đến nhà ông Steve nhằm nối lại t́nh cha con giữa cô và bố cô khi Ronnie được nghỉ hè. Steve, cựu giáo sư trường Juilliard và là nghệ sĩ dương cầm ḥa nhạc, hiện đang sống yên tĩnh tại đảo Tybee, tại băi biển Georgia nơi ông lớn lên, đang làm cửa sổ kính màu cho nhà thờ ở đó để thay thế sau khi nhà thờ bị cháy trong hỏa hoạn. Khi đến chỗ cha ḿnh, Ronnie cảm thấy bực ḿnh, giận dữ và cảm thấy nghi ngờ những người xung quanh ḿnh, kể cả anh chàng đẹp trai Will Blakelee – cho đến khi, cô và Will tham gia vào chiến dịch bảo vệ rùa biển, cô tự nhiên cảm thấy ḿnh hiểu Will rất nhiều. Ronnie phải ḷng với Will. Và sau đó, nhờ âm nhạc, t́nh cảm cha con giữa Will và ông Steve đă được hàn gắn sau bao năm rạn nứt. 10. Sweet Home Alabama (Quê Nhà Alabama) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Câu chuyện về một cô bé tỉnh lẻ nước Mỹ đă bỏ quê nhà và người chồng lên New York lập nghiệp và cô đă thành công ở vị trí của một nhà tạo mẫu trẻ tuổi, nổi tiếng. Một cuộc t́nh mới bắt đầu vói vị công tử – con trai của bà thị trưởng. Những tưởng cuộc đời tươi đẹp sẽ mở ra và cô sẽ sung sướng nhưng không ngờ, người bạn trai ấy cầu hôn cô một cách bất ngờ khiến cô không kịp trở tay chỉ v́: quá khứ của cô anh ta không hề biết tới. Và cô đă tự đánh bóng ḿnh với một gia thế quư tộc. 11. Bridget Jones's Diary (Nhật Kư Tiểu Thư Jones) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại 31 tuổi, xinh đẹp và độc thân, Jones (Renée Zellweger) làm việc tại một nhà xuất bản sách tại London. Cuộc sống của nàng rất tẻ nhạt. Chưa có ai làm nàng rung động. Chán nản, Jones thích cuộc sống pḥng không chỉ có rượu và thuốc. Với sự tham gia của các diễn viên như: Renée Zellweger, Colin Firth, Hugh Grant, đạo diễn phim là Sharon Maguire. Ngay ngày đầu tiên của tuổi 32, sau khi về thăm nhà như thường lệ hàng năm. Phim dài đến 97 phút và được giới thiệu vào năm 2001. 12. You've Got Mail (Bạn Có Thư) Những bộ phim Valentine hay nhất mọi thời đại Câu chuyện về hai người sống ở New York quen nhau trên mạng và rất cảm mến nhau. Nhưng ở đời thường, họ không ngờ lại là đối thủ của nhau: Anh là ông chủ tiệm sách lớn. Cô là chủ tiệm sách nhỏ và họ đối đầu trong việc cạnh tranh... Và rồi, anh phát hiện ra nàng chính là người ḿnh quen trên mạng... 13. Valentine's Day (Ẩn Số T́nh Yêu) Bộ phim xoay quanh những câu chuyện yêu đương lăng mạn xảy ra vào đúng ngày Valentine – 14 tháng 2. Cựu trung sĩ Kate là hành khách trên chuyến bay Iraq – Los Angeles. Cô t́nh cờ gặp Holden – một anh chàng gay đang yêu một cầu thủ bóng đá. Người bán hoa tên Reed đang chuẩn bị cầu hôn bạn gái ḿnh, Morley th́ biết được bạn thân của anh, Julia và bạn trai Harrison chuẩn bị đám cưới. Cô trợ lư tên Liz làm việc cho một công ty lớn và đang hẹn ḥ với anh chàng đưa thư Jason. Mẹ của Julia, Estelle đang tận hưởng cuộc sống tuổi già của ḿnh với chồng cũ Edgar. Cháu của họ có ư định quan hệ với bạn trai của ḿnh, trong khi Tyler Harrington và Samantha Kenny – 2 vận động viên tuổi teen đang ch́m đắm trong hạnh phúc. Cô phóng viên Kara lại có vẻ cô đơn khi không có người đi chơi cùng vào ngày Valentine – lại yêu chính chủ của ḿnh – Kelvin Briggs... |
Cách khôi phục tin nhắn bị xóa trên Facebook
Cách lấy lại tin nhắn đă xóa trên Facebook đơn giản nhất 2 1.456 Cách khôi phục tin nhắn bị xóa trên Facebook Bạn hay có thói quen xóa tin nhắn Facebook thường xuyên nhưng có lúc bạn lại cần thông tin từ những tin nhắn đă xóa ấy. Vậy làm thế nào để lấy lại tin nhắn đă xóa trên Facebook? Trong bài viết này VnDoc sẽ hướng dẫn các bạn cách xem lại tin nhắn đă xóa trên Facebook Messenger để các bạn cùng t́m hiểu. Cách xóa tài khoản Facebook nhanh nhất Cách up ảnh lên Facebook không giảm chất lượng Biểu tượng cảm xúc Facebook mới nhất Những status Facebook hay nhất Cách lấy lại tin nhắn bị xóa trên Facebook Bước 1: Bạn đăng nhập vào trang Facebook cá nhân của ḿnh, sau đó chọn vào mục Cài đặt (Setting). Cách khôi phục tin nhắn bị xóa trên Facebook Bước 2: Sau khi vào cài đặt, bạn chọn General (Chung), sau đó bạn chọn chức năng Tải xuống bản sao. Cách khôi phục tin nhắn bị xóa trên Facebook Bước 3: Tiếp theo bạn chọn Bắt đầu sao lưu. Cách khôi phục tin nhắn bị xóa trên Facebook Sau khi chọn Bắt đầu sao lưu, Facebook sẽ gửi cho bạn một thông báo xác nhận bảo mật để đảm bảo an toàn thông tin. Bạn cần nhập lại mật khẩu Facebook của ḿnh rồi nhấn Gửi. Cách khôi phục tin nhắn bị xóa trên Facebook Sau đó, Facebook sẽ send cho bạn email bản copy dữ liệu. Bạn mở email dùng để đăng kư Facebook để xem lại dữ liệu. Như vậy là VnDoc vừa chia sẻ cho các bạn cách cách xem lại tin nhắn đă xóa trên Facebook cực kỳ đơn giản và nhanh chóng. Chúc các bạn thành công! |
Truyền thống ngày Lễ T́nh nhân Valentine trên thế giới có ǵ đặc biệt?
Cập nhật lúc: 19:00 14/02/2020 (Kiến Thức) - Nhiều đám cưới tập thể được tổ chức tại các tỉnh khác nhau ở Philippines trong ngày Lễ T́nh nhân Valentine. Các cặp đôi tham gia sẽ được miễn phí bánh cưới, hoa, tiệc và thậm chí là nhẫn cưới. |
Lễ t́nh nhân thời Covid-19 tại Hong Kong: "Hoa khẩu trang" đắt hàng
18:30 - 14/02/2020 Thị trường hoa tại Hong Kong trong ngày Lễ T́nh nhân Valentine’s Day trở nên bi thảm bởi đặc khu này đang phải đối mặt với dịch bệnh Covid-19 bùng phát. Nhiều người đùa rằng, ở thời điểm này cách tốt nhất để nói yêu nhau là tặng một thùng khẩu trang. Aman Fong, giám đốc nghệ thuật một thương hiệu hàng hoa ở quận Mong Kok, cho biết thường th́ một tuần trước ngày Lễ t́nh nhân cửa hàng hoa của ông phải làm việc “điên cuồng”. “T́nh h́nh năm nay tồi tệ hơn năm ngoái rất nhiều, không có mấy ai ra ngoài, đi trên phố v́ sợ dịch bệnh”, CNA trích lời ông Fong. Thay v́ hoa hồng và socola, nhiều người Hong Kong tặng nhau khẩu trang và nước rửa tay. Ảnh: Channel News Asia Nguồn cung hoa “cũng giảm bởi rất nhiều nhà cung cấp hoa ở đại lục đă đóng cửa v́ đại dịch do virus corona gây ra”. Ông Fong cho hay công ty của ḿnh phải nhập khẩu hoa từ Hà Lan và Đài Loan để thay thế. Một quản lư tại một cửa hàng khác cho biết cửa hàng của cô phải giảm mua các sản phẩm v́ nhu cầu của khách hàng giảm mạnh. “Hoa tươi chỉ có thể giữ được từ 5 đến 7 ngày. Chúng tôi không muốn đặt quá nhiều pḥng trường hợp không bán được”, cô nói. Quà tặng chất lượng mùa Valentine năm nay. Ảnh: Twitter Thay v́ hoa và socola, vật dụng “hot” cho Valetine năm nay lại là khẩu trang, thứ đang thiếu trầm trọng và hàng dài người phải xếp hàng mua ở trước các hiệu thuốc. Trong một cuộc khảo sát được thực hiện bởi công ty mai mối địa phương Hong Kong Romance Dating, 1/3 số người được hỏi cho biết khẩu trang phẫu thuật và nước rửa tay là món quà Valentine mà họ muốn nhận được. Trên mạng xă hội Hong Kong cũng tràn ngập h́nh ảnh các “bó hoa” đầy khẩu trang, gạo, giấy ướt, giấy vệ sinh và các hàng hóa thiết yếu khác đang khan hiếm trong siêu thị. Một bó khẩu trang để thể hiện t́nh yêu mùa Valentine 2020. Nhiều cơ sở kinh doanh cũng “khốn đốn” v́ các cặp đôi chọn phương án ở nhà v́ lo sợ dịch bệnh. Tuy nhiên, một số nơi cũng áp dụng các biện pháp pḥng tránh lây lan virus để thu hút khách hàng. Nhiều chuỗi rạp chiếu phim cho biết sẽ không bán tất cả các ghế trong rạp mà bán vé cách hàng để tạo khoảng cách cho những người xem nhằm ngăn chặn lây lan virus. Một số nhà hàng thậm chí c̣n lắp một tấm nhựa ở giữa để tạo khoảng cách cho những người ngồi gần nhau. |
St. Valentine’s Day, đọc lại một lá thư của John Steinbeck
14/02/2020 Việt Báo John Steinbeck and wife John Steinbeck và vợ, 10 tháng 12, 1962 Văn hào John Steinbeck (1902-1968) là một nhà văn lớn của Mỹ quốc, tác giả nhiều cuốn tiểu thuyết kinh điển như Phía đông vườn địa đàng, Vườn nho nổi giận, Của chuột và người, v.v… Ông cũng là tác giả nhiều lá thư đặc sắc ông viết cho gia đ́nh, bằng hữu, biên tập viên nhà xuất bản, và những nhân vật tăm tiếng trong cũng như ngoài văn giới, tổng cộng khoảng trên dưới 850 lá, được gom lại in trong bộ sách Steinbeck: A Life in Letters. Nhân ngày Valentine, xin trích dịch dưới đây một lá thư ông viết cho cậu con trai tên Thom. Cậu Thom đang học nội trú biên thư về cho bố mẹ, thú nhận rằng cậu đang yêu say đắm một cô nữ sinh tên Susan học cùng trường. Nhận được thư, Steinbeck hồi âm ngay cho con trai với lời lẽ hết sức cảm động, đầy yêu thương thân ái, và rất minh đạt, khôn ngoan. Lá thư không có thời gian tính, cũng như t́nh yêu thật sự không bao giờ nhạt phai theo năm tháng… Tất cả những ai đă từng yêu, đang yêu hay sắp yêu, nên ghi khắc thật sâu vào tâm khảm lời lẽ trong lá thư của nhà văn. New York, 10 tháng 11, 1958 Thom thân mến: Bố mẹ mới nhận thư con sáng nay. Bố sẽ trả lời con từ cái nh́n của bố và dĩ nhiên mẹ sẽ cho con biết mẹ nghĩ ǵ. Trước hết – con đang yêu – điều đó tốt thôi – yêu là cái ǵ tốt đẹp nhất xảy ra cho bất kỳ ai. Đừng để kẻ khác biến nó thành cái ǵ nhỏ bé, tầm thường. Thứ hai, t́nh yêu cũng có nhiều loại. Có loại t́nh yêu ích kỷ, ác tâm, ái ngă, chỉ muốn sở hữu, sử dụng t́nh yêu để quan trọng hóa cái tôi của ḿnh. Đấy là loại t́nh yêu xấu xí, chỉ khiến gây què quặt cho tha nhân. Loại t́nh yêu khác là t́nh yêu mà ḿnh dốc ra tất cả những điều tốt lành trong ḷng ḿnh – sự tử tế, ḷng quan tâm và tôn trọng người kia – không hẳn chỉ là sự tôn trọng có tính cách xă hội, mà là sự tôn trọng ở tầm mức to rộng hơn, tức là biết nhận ra người kia là duy nhất, biết phẩm cách của người kia là ǵ. Loại t́nh yêu thứ nhất chỉ khiến con trở nên bệnh hoạn, nhỏ bé và yếu hèn, nhưng loại t́nh yêu thứ hai có thể tiếp sức cho con trở nên mạnh mẽ, và ḷng can đảm cùng những điều tốt lành khác, thậm chí sự minh đạt, những thứ con không bao giờ ngờ ḿnh sở hữu, cũng sẽ hiện ra nơi con người con. Con bảo đây không phải là t́nh yêu trẻ con. Nếu con cảm thấy nó sâu đậm như thế th́ dĩ nhiên nó chẳng phải là t́nh yêu trẻ con rồi. Nhưng bố không thấy con nói ǵ về cảm xúc trong ḷng con. Ḷng con, con biết rơ hơn ai hết. Con phải làm ǵ, có lẽ đó mới chính là cái con muốn nhờ bố cho ư kiến giúp con – và bố có thể bảo con rằng, con hăy xem đó là một vinh dự, con hăy vui sướng, vui mừng v́ có t́nh yêu. Chẳng có ǵ đẹp đẽ và tuyệt vời hơn t́nh yêu. Con hăy cố hết sức sống sao cho xứng đáng với nó. Nếu con yêu người nào – bố có thể nói thế mà không sợ gây thiệt hại cho ai – th́ con hăy ghi nhớ rằng có người có tính hay e thẹn, và đôi khi lời nói phải bù đắp tính hay e thẹn đó. Con gái có cách nhận biết hoặc cảm thấy cảm xúc của con, nhưng thông thường con gái cũng thích nghe con biểu lộ bằng lời nói. Và rất có thể đôi khi, v́ lư này hay lư do nọ, cảm xúc con biểu lộ không được đáp trả – nhưng không có nghĩa là cảm xúc của con không tốt hay không giá trị. Sau cùng, bố nhận biết cảm xúc của con bởi v́ chính bố cũng có cảm xúc đó, và bố vui mừng v́ con giống bố. Bố mẹ sẽ rất vui nếu con đưa Susan về nhà chơi, bố mẹ sẽ vui vẻ tiếp đón. Mẹ con sẽ thu xếp mọi chuyện v́ đó là sở trường của mẹ con và bố tin chắc mẹ con cũng sẽ vui như bố. Mẹ con cũng biết đôi điều về t́nh yêu và chắc sẽ giúp con c̣n nhiều hơn bố. Đừng lo lắng con sẽ đánh mất nó. Cái ǵ đúng, sẽ xảy ra – Điều thiết yếu hàng đầu là đừng hấp tấp. Cái ǵ tốt lành nếu biết ǵn giữ, sẽ không vuột ra khỏi tay ḿnh biến mất đâu. |
Từ Valentine’s Day Đến Văn Hóa Hôn
14/02/2020 Huỳnh Kim Quang Prince Harry kisses Meghan_Getty Image Hoàng Tử Harry và Công Nương Meghan Markle đang hôn nhau bên ngoài Nhà Thờ St George tại Điện Windsor ngay sau đám cưới ngày 20 tháng 5 năm 2018.(Photo Getty Images) 14 tháng 2 hàng năm là Ngày Lễ Valentine mà nhiều người gọi là Ngày Lễ T́nh Nhân, là ngày Lễ Thánh Valentine mà cũng là ngày đặc biệt để những người yêu thương nhau biểu lộ t́nh cảm cho nhau. T́nh yêu là thứ quư giá và tồn tại vượt thời gian và không gian trên đời này. T́nh yêu lúc nào cũng mới, cũng đẹp, cũng quư, cũng cao cả và thiêng liêng. Nhờ t́nh yêu con người và ngay cả mọi loài chúng sinh đều cảm thấy thế gian này là cơi đáng sống, là nơi đáng yêu. Trong tác phẩm Hamlet (được viết vào khoảng năm 1600 tới 1601) của đại kịch tác gia người Anh William Shakespeare (1564-1616) Ngày Valentine’s Day được nhắc đến bởi nhân vật Ophelia trong đoạn thơ: To-morrow is Saint Valentine's day, All in the morning betime, And I a maid at your window, To be your Valentine. Mai là ngày Thánh Valentine, Tất cả trong buổi sáng tốt lành, Và em là người con gái ở ngay cửa sổ của anh, Là Người T́nh của anh. Trong ngày Valentine’s Day những người yêu thương nhau trên mặt đất này sử dụng một lượng hoa nhiều vô số kể để tặng nhau. Đó là thứ người ta có thể thống kê, nhưng c̣n một thứ nữa cũng được sử dụng nhiều không kém với hoa trong ngày Valentine’s Day mà khó có thể đong đo tính đếm được là nụ hôn. Biểu lộ t́nh yêu của một người đối với người nào đó, dĩ nhiên, có nhiều cách v́ c̣n phải xem đó là t́nh yêu nào – t́nh yêu cha mẹ cho con cái, t́nh yêu con cái đối với cha mẹ, t́nh yêu đôi lứa, t́nh yêu vợ chồng, t́nh yêu anh chị em ruột thịt, t́nh yêu đồng loại, vân vân và vân vân… Nhưng biểu hiện phổ biến và dễ thấy nhất của t́nh yêu là nụ hôn. Nguồn gốc hôn Các nhà nhân chủng học bị chia rẽ làm 2 trường phái khi nói về nguồn gốc của nụ hôn, một trường phái tin rằng nó là bản năng và trực giác và một trường phái khác cho rằng nó phát triển từ điều được biết là nuôi dưỡng bằng nụ hôn, là tiến tŕnh được những bà mẹ dùng để nuôi con qua việc nhai cơm đút cho những đứa bé mới sinh được mấy tháng tuổi. Chứng cứ về nụ hôn sớm nhất đến từ Kinh Vệ Đà bằng tiếng Phạn (Sanskrit) của Bà La Môn Giáo hay Ấn Độ Giáo cách nay khoảng 3,500 năm, theo nhà nhân chủng học Vaughn Bryant tại Đại Học A&M University ở Texas là chuyên gia về lịch sử của nụ hôn cho biết, theo https://en.wikipedia.org/ trích thuật. Hôn nhau bằng môi và lưỡi đă được nói đến trong cổ thư Sumer. Trong Cyropaedia (370 Trước Tây Lịch), Xenophon đă viết về phong tục hôn vào môi của người Ba Tư khi từ giă trong khi thuật lại sự ra đi của Đại Đế Cyrus (khoảng năm 600 trước Tây Lịch), khi c̣n là một cậu bé từ những người họ hàng ở Median của ḿnh. Theo Herodotus (thế kỷ thứ 5 trước Tây Lịch), khi hai người Ba Tư gặp nhau, công thức chào hỏi thể hiện t́nh trạng b́nh đẳng hoặc bất b́nh đẳng của họ. Họ không nói mà cùng nhau hôn lên miệng, và trong trường hợp người này kém hơn người kia một chút, nụ hôn được trao trên má. Trong thời kỳ Cổ Điển sau đó, nụ hôn bằng miệng tŕu mến được mô tả lần đầu tiên trong sử thi Ấn Độ Giáo Mahabharata. Các học giả đă nghiên cứu về nụ hôn nói rằng việc hôn truyền ra dần dần tới các miền khác của thế giới sau khi Đại Đế Alexander và quân đội của ông xâm chiếm các vùng Punjab tại miền bắc Ấn Độ vào năm 326 trước Tây Lịch. Người La Mă rất thích hôn và nói về một số kiểu hôn. Hôn tay hoặc má được gọi là osculum. Hôn lên môi với miệng ngậm lại được gọi là basium, được sử dụng giữa những người thân. Một nụ hôn của niềm đam mê được gọi là suavium. Hôn không hẳn luôn luôn biểu thị ái t́nh, hay t́nh yêu, mà cũng có thể bày tỏ sự tôn trọng và giai cấp khi được dùng tại Châu Âu thời Trung Cổ. gustav-klimt-the-kiss-painting Gustav Klimt (1907-1908) Bức danh họa Nụ Hôn (Người T́nh) do họa sĩ Áo Gustav Klimt vẽ trong khoảng thời gian 1908 và 1909, vào thời kỳ “vàng son” khi ông vẽ các bức tranh theo thể loại Art Nouveau này. Bày tỏ t́nh cảm Hôn môi người khác đă trở thành một biểu hiện thông thường của t́nh cảm hoặc lời chào nồng ấm trong nhiều nền văn hóa trên thế giới. Tuy nhiên, trong một số nền văn hóa, hôn chỉ được biết đến thông qua việc định cư tại Châu Âu, trước đó nó không phải là chuyện thường ngày. Những nền văn hóa như vậy bao gồm một số dân tộc bản địa của Úc, người Tahiti và nhiều bộ lạc ở Châu Phi. Một nụ hôn cũng có thể được sử dụng để bày tỏ cảm xúc mà không có yếu tố t́nh ái nhưng dù sao cũng có thể "sâu hơn và lâu dài hơn", theo Kristoffer Nyrop trong tác phẩm “The Kiss and Its History” cho biết. Ông nói thêm rằng những nụ hôn như vậy có thể là biểu hiện của t́nh yêu "theo nghĩa rộng nhất và toàn diện nhất của chữ này, mang đến một thông điệp về t́nh cảm trung thành, ḷng biết ơn, ḷng thương, sự cảm thông, niềm vui mănh liệt và nỗi buồn sâu sắc." Nyrop viết rằng nụ hôn là điển h́nh thông thường nhất là “cảm giác mănh liệt thắt chặt quan hệ giữa cha mẹ và con cái,” nhưng ông cho biết thêm rằng nụ hôn t́nh cảm không chỉ là b́nh thường giữa cha mẹ và con cái mà c̣n giữa những người thân trong gia đ́nh với nhau. Nụ hôn cũng được diễn tả trong Kinh Thánh, khi Esau gặp Jacob sau một thời gian dài xa cách, ông ấy chạy tới, ngă vào cổ và hôn (Sáng thế kư 33: 4), Moses chào bố vợ và hôn ông ấy (Xuất hành 18: 7) và Orpah đă hôn mẹ chồng trước khi rời khỏi bà (Ruth 1: 4). Nụ hôn gia đ́nh là truyền thống với người La Mă và những nụ hôn âu yếm thường được người Hy Lạp đầu tiên nhắc đến, như khi Odysseus, khi tới nhà, gặp những người chăn cừu trung thành của ḿnh. Nụ hôn lăng mạn trong các nền văn hóa Tây Phương là sự phát triển khá gần đây và hiếm khi được đề cập ngay cả trong văn học Hy Lạp cổ đại. Vào thời Trung Cổ, nó đă trở thành một cử chỉ xă hội và được coi là một dấu hiệu sàng lọc của tầng lớp thượng lưu. Các nền văn hóa khác có định nghĩa và cách sử dụng khác nhau về hôn. Ví dụ, ở Trung Quốc, một biểu hiện tương tự của t́nh cảm bao gồm dụi mũi vào má người khác. Trong các nền văn hóa Đông Phương khác hôn không phổ biến. Ở các nước Đông Nam Á, "hôn bằng mũi" là h́nh thức phổ biến nhất của t́nh cảm và nụ hôn miệng của người Tây Phương thường được dành cho màn dạo đầu t́nh dục. Nụ hôn có thể là một biểu hiện quan trọng của t́nh yêu và cảm xúc ân ái. Trong cuốn sách “The Kiss and Its History,” Kristoffer Nyrop mô tả nụ hôn của t́nh yêu là một "thông điệp mănh liệt về khát khao t́nh yêu, t́nh yêu trẻ măi, lời cầu nguyện cháy bỏng của dục vọng, được sinh ra trên đôi môi của người yêu, và 'trỗi dậy , 'như Charles Fuster đă nói,' lên bầu trời xanh từ cánh đồng xanh ', giống như một lời cảm ơn dịu dàng, run rẩy. " Nyrop nói thêm rằng nụ hôn t́nh yêu, "giàu hứa hẹn, mang lại cảm giác say đắm về hạnh phúc, ḷng can đảm và tuổi trẻ vô hạn, và do đó vượt qua mọi niềm vui trần thế khác trong sự thăng hoa." Ông cũng so sánh nó với những thành tựu trong cuộc sống: "Như thế, ngay cả tác phẩm nghệ thuật cao nhất, danh tiếng cao nhất, th́ cũng không là ǵ so với nụ hôn nồng cháy của người phụ nữ mà người ta yêu." Trong sách Đại Nam Quốc Âm Tự Vị của Huỳnh Tịnh Của xuất bản năm 1895 có nói đến chữ “hôn” hay “hun” có nghĩa là “Kề miệng mà nút, ấy là hun theo Tây; kề mũi mà hít ấy là hun theo An-nam cùng người Trung-quốc,” theo http://vietnamtudien.org/ . Việt Nam có nếp sống khá nghiêm khắc về quan hệ nam nữ, nhất là các thế hệ ngày xưa. Các thế hệ ngày xưa tại VN, không thấy ai ra đường mà hôn nhau, hay ngay cả việc nắm tay nhau đi ngoài đường cũng hiếm thấy. Thế hệ trẻ ngày nay nhờ ảnh hưởng các nền văn hóa cởi mở trên thế giới nên có cuộc sống phóng khoáng hơn trong quan hệ nam nữ. Đối với thế hệ trẻ bây giờ, nắm tay nhau và hôn nhau ngoài đường có lẽ là chuyện b́nh thường, nhất là những người sống ở các thành phố lớn. Nụ hôn lăng mạn được t́m thấy xuất hiện trong thi đàn Việt Nam có lẽ sớm nhất là vào Thời Tiền Chiến mà điển h́nh là qua 2 bài thơ của nhà thơ Xuân Diệu: Vô Biên và Xa Cách. Hai bài thơ này đều được đăng trong tuyển tập Thơ Thơ xuất bản năm 1938 tại Hà Nội. Bài Vô Biên có đoạn diễn tả nụ hôn mê mẩn của hai người t́nh như sau: Trời cao trêu nhử chén xanh êm; Biển đắng không nguôi nỗi khát thèm; Nên lúc môi ta kề miệng thắm, Trời ơi, ta muốn uống hồn em! Trong khi đó nơi đoạn cuối bài thơ Xa Cách nhà thơ Xuân Diệu mô tả cảnh hai người t́nh quấn quưt và say đắm nhau trong biển sóng mắt và nụ hôn nồng cháy: Hăy sát đôi đầu! Hăy kề đôi ngực! Hăy trộn nhau đôi mái tóc ngắn dài! Những cánh tay! Hăy quấn riết đôi vai! Hăy dâng cả t́nh yêu lên sóng mắt! Hăy khăng khít những cặp môi gắn chặt Cho anh nghe đôi hàm ngọc của răng; Trong say sưa, anh sẽ bảo em rằng: “Gần thêm nữa! Thế vẫn c̣n xa lắm!”. HINH VAN HOA HON 01 Tổng Thống Pháp Emmanuel Marcron (giữa) và đệ nhất phu nhân Pháp Brigitte Macron (phải) đón tiếp Thủ Tướng Đức Angela Merkel bằng nụ hôn áp má vào nhau.(nguồn: https://theconversation.com/ ) Ở Tây Phương th́ hôn nhau là chuyện b́nh thường trong quan hệ t́nh cảm hay giao tiếp công khai. Đặc biệt ở Châu Âu h́nh thức hôn bằng cọ má vào nhau là phổ biến. Hôn bằng má Trong thế giới nói tiếng Anh, bạn bè và gia đ́nh thường chào nhau bằng một vẫy tay, bắt tay hay ôm, tùy theo mức độ thân thiện của họ. Tuy nhiên tại Pháp và những quốc gia khác nụ hôn phổ biến hơn – không chỉ hôn trên môi, mà c̣n cọ má vào nhau, theo bài viết của tác giả Mathieu Avanzi đăng trên trang mạng https://theconversation.com/ hôm 25 tháng 10 năm 2019 mô tả. H́nh ảnh hôn bằng cọ má vào nhau được biết nhiều nhất trong văn hóa thế giới và là một phần của cuộc sống thường nhật tại phần lớn Châu Âu, nhưng h́nh thức này có vẻ khó hiểu đối với người không quen. Phải chăng bạn hôn người nào đó cùng cách tại Marseilles cũng như tại Madrid? Bên má nào bạn đưa ra trước? Và bao nhiêu cái hôn? Trong khi nhiều người người Tây Phương nghĩ rằng nụ hôn khi chào nhau là độc nhất đối với nước Pháp, thực tế việc hôn nhau là điều b́nh thường trong phạm vi rộng lớn của các quốc gia Châu Âu, Châu Mỹ La Tinh, cũng như Nga và một số nước Ả Rập và vùng sa mạc Sahara. Trong ṿng 15 năm qua, nghi thức này đă trở thành đề tài tranh luận thường xuyên trên mạng. Một số bàn căi về bao nhiêu nụ hôn mà người ta nên trao ra. Tại Pháp, câu hỏi này xuất hiện lần đầu vào năm 2003 trên trang mạng Combiendebises (“Howmanykisses” ). Việc chào nhau bằng nụ hôn này cũng đă tạo cảm hứng cho video phổ biến từ diễn viên hài kịch người Anh Paul Taylor trong vở “La bise.” Hôn bao nhiêu cái? Trong cuộc thăm ḍ được thực hiện bởi tác giả Mathieu Avanzi từ năm 2016 tới 2019 với hơn 18,600 người trả lời cho biết họ đă sống thời tuổi trẻ tại Bỉ, Pháp và Thụy Sỹ. Khi được hỏi “Bao nhiêu nụ hôn mà bạn trao ra để chào một người thân?” những người trả lời được trao cho các chọn lựa 1, 2, 3, 4, 5, hay nhiều hơn. Tại Bỉ, gần 100% người trả lời thăm ḍ nói rằng con số nụ hôn đúng là 1. Điều thú vị là tại một vùng của nước Pháp là Brittany’s Finistère th́ số người trả lời 1 nụ hôn là khoảng 70%, nhưng vẫn là đa số. Nơi khác của Pháp, hầu hết người dân đều trao đổi 2 nụ hôn khi chào một người nào đó, trừ đối với những người tại vùng Languedoc và miền nam khu vực Rhône-Alpes. 2 nụ hôn cũng là thói quen tại nhiều vùng nói tiếng Pháp của Thụy Sỹ. Tại miền bắc nước Pháp người dân vẫn hôn 4 cái. Tuy nhiên, các tài liệu cho thấy rằng tại những vùng này chào nhau bằng 4 nụ hôn có sự cạnh tranh gay gắt từ vùng hôn nhau 2 cái. Những người Pháp già thường có thói quen hôn 4 cái, chủ yếu là tại miền đông Brittany và Loire. Cũng có nhiều người trẻ dưới 25 tuổi tại vùng Champagne hôn 4 cái. Lư do tại sao có sự khác nhau số nụ hôn th́ vẫn chưa rơ. Một người trả lời thăm ḍ nói rằng tập quán hôn 3 cái có vẻ thịnh hành hơn tại khu vực theo đạo Tin Lành của Pháp vào thế kỷ 17, và điều đó có thể là cách để nhận ra những người cùng đức tin (3 là dấu hiệu của Ba Ngôi). Truyền thống có 4 nụ hôn được cho là để mỗi người có thể hôn mỗi bên má 2 lần. Hôn bên má nào trước? Cuộc tranh luận thứ 2 liên quan đến cái má nào nên được đưa ra trước để cho người kia hôn. Trong khi 15% trong số 11,000 người trả lời nói rằng “cả hai” hay nói rằng họ đă không biết, 85% c̣n lại có ư tưởng rơ ràng hơn. Tại miền đông nam và miền đông nước Pháp, khi hôn họ đưa má bên trái ra trước. Tại phần c̣n lại của nước Pháp, th́ người ta đưa má bên phải ra trước. Britney Spears and Madonna at the VMAs. Britney Spear & Madonna tại VMAs Không phải ai cũng thích Trên thế giới này không phải ai cũng thích hôn, bằng chứng là khoảng 10% dân số thế giới không bao giờ biết hôn, v́ nhiều lư do khác nhau gồm cả việc họ nói rằng hôn là dơ bẩn hay bởi v́ mê tín. Chẳng hạn, tại nhiều nơi ở Sudan người tin rằng miệng là cửa ngỏ của tâm hồn, v́ vậy họ không muốn mời thần chết đến hay lấy đi linh hồn của họ. Tại Iran, một người đàn ông hôn hoặc chạm vào người phụ nữ không phải là vợ hoặc người thân th́ có thể bị trừng phạt như bị đánh tới 100 lần hoặc thậm chí phải ngồi tù. Nói chung truyền thống văn hóa Hồi Giáo không cho phép nam nữ hôn nhau nếu họ không phải là vợ chồng hay người thân thuộc. Hôn bên má là h́nh thức chào đón rất phổ thông của những người cùng giới tính tại hầu hết các quốc gia Hồi Giáo, phần lớn tại Nam Âu. Phúc và họa Hôn kích thích việc sản sinh các chất hormones có trách nhiệm với tâm trạng tốt như oxytocin -- giải phóng cảm giác yêu thương và làm mạnh thêm mối quan hệ hợp tác, endorphins – chất hormones có trách nhiệm với cảm giác hạnh phúc, và dopamine, kích thích trung tâm khoái cảm trong năo. Thường hôn bảo vệ chống lại trầm cảm. Nhưng đă có lợi th́ phải có hại, hôn lên môi có thể dẫn đến việc truyền nhiễm một số bệnh, gồm nhiễm trùng bạch cầu đơn nhân và chứng ghẻ phỏng bị lây qua vi khuẩn trong nước miếng. Nghiên cứu cho thấy rằng HIV lây qua máu do bệnh viêm nướu răng của hai người khi hôn nhau chứ không phải lây qua nước miếng. Chỉ có một trường hợp vào năm 1997 vi khuẩn HIV lây bằng việc hôn nhau, theo nghiên cứu cho biết. Khổ nỗi, ngay thời điểm này lại xảy ra vụ lây lan của vi khuẩn corona phát xuất từ thành phố Vũ Hán thuộc tỉnh Hồ Bắc của Trung Quốc gây ra t́nh trạng khẩn cấp y tế toàn cầu. Không biết người ta có ngần ngại khi hôn môi nhau chăng? Nếu có th́ ngày Valentine’s Day cũng bớt đi phần nào niềm hạnh phúc! Xin chúc mọi người có một ngày Valentine’s Day tràn đầy yêu thương |
Nỗi Nhớ Thiên Thu Tác Giả: Vũ Thanh
Những đêm buồn hoang vắng đếm bước chân sầu lắng Ôi con đường xưa phố quên sao giờ lạnh lùng Lá rơi ngoài sân vắng ngỡ bước em t́m đến Quanh tôi giờ đây tháng năm chỉ là đợi chờ Giữa những bống đêm đang đùa quay Nỗi nhớ vẫn cứ dân cao Bống dáng ấy nay đă mờ xa c̣n đau nữa Tiếng em cười em nói những đoá hoa hồng thắm Em mang niềm vui sắt hương tô hồng t́nh người Tháng năm nồng ân ái với ước mơ c̣n đó Em đi bỏ tôi lẻ loi bên lề cuộc đời Tiếc nhớ cũng như không mà thôi Bao năm tôi cố quên đi Nỗi nhớ vẫn thiên thu c̣n đây người yêu hỡi Em trao tôi nụ hôn đầu với đắm say tuyệt vời Cho tôi bao t́nh yêu cho trái tim cho cả cuộc đời Sao nay em bỏ đi rồi để tiếc thương ngầm ngùi Mang theo em về đau khi trái tim tôi mù ḷa |
Bao Giờ Con Người Hết Ích Kỷ, Keo Kiệt, Vong Ân, Bội Nghĩa?- Đại Dương
TT Macron, TT Trump và Thủ tướng Merkel Không nhờ mồ hôi, nước mắt, máu xương, tiền bạc của Liên minh Mỹ-Anh th́ Tây Âu có thể bị Đức Quốc Xă thống trị, và Đông Âu, Baltics vẫn ở trong bức màn sắt Liên Sô. Có lẽ do bị mất tham vọng đế quốc nên 64% người Đức cho rằng mối đe doạ của Tổng thống Donald Trump đối với nền an ninh thế giới c̣n nguy hiểm hơn Tổng thống Vladimir Putin. Hăng tin DW của Cộng hoà Liên bang Đức trích dẫn từ bản thăm ḍ YouGov. Ai bảo ông Trump dám chỉ trích Tể tướng Angela Merkel đi cửa hậu để kư với ông Putin một hợp đồng xây dựng đường ống dẫn khí đốt từ Nga sang Đức trị giá 9.5 tỉ Euro trong khi chống Hoa Kỳ cải thiện bang giao với Nga? Nhiều quốc gia đă đầu tư, quan trọng nhất có Anh, Đức, Pháp, Áo. Nền an ninh thế giới sẽ như chỉ mành treo chuông nếu ba Đế quốc Nga, Đức, Tàu hợp lực thống trị toàn cầu. Lịch sử đă ghi nhận hành động man rợ của họ đối với nhân loại. Thiếu kế hoạch Marshall 13 tỉ USD (tương đương 110 tỉ vào 2016) th́ làm sao đống tro tàn Tây Âu có thể phục hồi, phát triển nhanh chóng và thịnh vượng? Liệu không có chiếc dù che nguyên tử của Hoa Kỳ mà Châu Âu có thể yên với Liên Sô khi Mạc Tư Khoa bố trí hoả tiễn SS-20 tại biên giới phía Tây để đe doạ trực tiếp Tây Âu? Dư luận Tây Âu rần rần chống Hoa Kỳ đưa hoả tiễn Pershing II vào Tây Âu. Tổng thống Ronald Reagan và một vài nhà lănh đạo Tây Âu nhất quyết bố trí Pershing II đe doạ Liên Sô buộc Mạc Tư Khoa phải rút SS-20 khỏi biên giới phía Tây. Tổng thống Reagan và Tổng bí thư Mikhail Gorbachev kư Thoả hiệp Giới hạn Hoả tiễn Tầm trung (INF Treaty) năm 1987 để phá huỷ 2,692 hoả tiễn, kể cả SS-20 và Pershing II. Chẳng lẽ, suốt 73 năm, Tể tướng Merkel và Tổng thống Pháp, Emmanuel Macron vẫn tin vào khả năng dùng nước bọt để thuyết phục ông Putin ǵn giữ hoà b́nh mà chẳng cần tới chiếc dù che của Hoa Kỳ? Các quốc gia Baltics và Đông Âu vẫn phập pḥng lo sợ Nga từng giờ, từng phút mà tin vào NATO hơn Liên Âu nên vội vă chu toàn nghĩa vụ đóng góp 2% GDP cho chi phí điều hành NATO. Nếu có tăng lên 4%, họ cũng sẽ thoả măn v́ sự độc lập và tồn vong của dân tộc phải được đặt lên hàng đầu. Hoa Kỳ chẳng bao giờ bỏ rơi NATO v́ nhu cầu chiến lược an ninh thế giới. Nhưng, Tổng thống Donald Trump không cho phép các quốc gia giàu có Tây Âu tiếp tục lợi dụng tinh thần hào hiệp của Hoa Kỳ mà làm hại tới dân tộc Mỹ. Trung Cộng giàu và mạnh không nhờ trí tuệ mà do dân số gần 1.4 tỉ người và chính sách “thương mại ăn cướp”. Sau 30 năm cải cách kinh tế, Đại Hàn từ lợi tức đầu người dưới 100 USD đă lọt vào Tổ chức Phát triển và Hợp tác Kinh tế, có 36 thành viên, năm 1996. Danh sách lợi tức b́nh quân đầu người trên thế giới trong năm 2018 ghi Hoa Kỳ 59,500 USD, Đức 44,000 USD, Đại Hàn 30,000 USD, Trung Cộng 8,600 USD, Việt Nam 2,300 USD. Chính sách bành trướng bá quyền của Trung Cộng được thực thi bằng hai mũi tấn công chính: kinh tế và quân sự. Trên phương diện kinh tế, Bắc Kinh thực hiện hai chiến lược song hành: (1) Đối với các nước đang phát triển và chậm tiến: Mở rộng thị trường tiêu thụ hàng hoá, sản phẩm mang nhăn hiệu Made in China (kể cả sản phẩm do công ty ngoại quốc làm tại Hoa Lục). Khai thác thị trường nhân dụng giá rẻ bằng cách đưa lực lượng lao động thặng dư điều khiển người làm công bản xứ. Chuyển giao kỹ thuật lạc hậu, máy móc, vật liệu thặng dư nhằm giết chết nền sản xuất bản xứ. Tận lực khai thác tài nguyên bản xứ bất chấp hậu quả tàn phá môi trường. |
Giăng chiếc bẫy nợ buộc các quốc gia giao thương với Trung Cộng phải cấn nợ bằng lănh thổ hoặc quyền sử dụng đất 99 năm hoặc nhượng bộ về quyền-chủ-quyền và quyền tài phán trên biển. Xây dựng và yểm trợ cộng đồng Hoa Kiều nắm các huyết mạch kinh tế của nước bang giao. (2) Đối với các quốc gia phát triển: Tăng cường xâm nhập và mở rộng hoạt động mua và hợp tác với các công ty công nghệ cao để đánh cắp kỹ thuật mà Trung Cộng chưa có. Tổ chức mạng lưới ăn cắp tài sản trí tuệ khắp nơi. Hứa hẹn mở cửa thị trường Hoa Lục (Bắc Kinh đă cam kết khi làm thành viên chính thức của Tổ chức Thương mại Thế giới vào năm 2006, nhưng, không thi hành nghiêm chỉnh) để kư hợp đồng mới nhất trị giá nhiều chục tỉ mỹ kim với Đức. Các đại công ty Volkswagen, BMW, Daimler, BASF và Siemens sẽ liên doanh với các công ty quốc doanh Trung Cộng để sản xuất 519,000 chiếc xe hơi/năm. Volkswagen có thể đầu tư 18 tỉ USD tới năm 2022 để xây dựng 6 xưởng sản xuất ô tô điện tại Hoa Lục. Bắc Kinh muốn kéo Liên Âu vào phe chống các biện pháp “kinh tế công bằng” của chính quyền Trump.
Trong lănh vực quân sự, Bắc Kinh cũng thực thi hai chiến lược song hành: (1) Đối với các nước nhược tiểu: Khoe sức mạnh vượt trội. Răn đe, doạ nạt, cưỡng đoạt bằng chiến thuật cắt lát salami và tầm ăn dâu hầu tránh sự can thiệp trực tiếp từ các cường quốc. Gây mất niềm tin từ các nhược tiểu đối với cam kết quân sự của Hoa Kỳ. Đặt lực lượng pḥng vệ duyên hải và dân quân biển trực thuộc quyền chỉ huy của Hải quân nhằm vô-hiệu-hoá hoặc hạn chế khả năng pḥng thủ của các quốc gia duyên hải. Tổ chức và tăng cường tiềm lực cho Đội quân Thứ năm tại các nước nhược tiểu thông qua các Đặc khu Kinh tế, vùng đất thuê dài hạn. Tạo ra t́nh trạng hối lộ, tham nhũng làm suy yếu tiềm lực quốc pḥng, bẻ găy ư chí bảo vệ chủ quyền nhược tiểu. (2) Đối với nhóm quốc gia tiên tiến: ăn cắp các phát minh quân sự để xây dựng lực lượng hiện đại. Sao chép chiến cụ, vũ khí hiện đại từ các cường quốc, đặc biệt của Mỹ và Nga (dĩ nhiên có thay đổi một số chi tiết) rồi bán cho các nước khác với giá rẽ hơn khiến cho sản phẩm gốc khó cạnh tranh. T́m mọi cách phá vỡ các liên minh quân sự với Hoa Kỳ cũng như các đối tác quốc pḥng trên thế giới. Thế chiến lược hạ phong của Hoa Kỳ đă kéo dài suốt tám năm cầm quyền của Tổng thống Barack Obama cần phải thay đổi tận gốc rể mới có thể xoay chuyển t́nh h́nh thế giới. Tác giả David Goldman khuyến cáo trên tờ Asia Times ngày 19-07-2018: Thứ nhất, khuyến khích các hoạt động sáng tạo để làm ra sản phẩm mới là tiền đề cho kinh tế phát triển song song với các biện pháp bảo vệ tài sản trí tuệ và chống bán phá giá. Chi phí cho Nghiên cứu và Phát triển (R&D) liên bang cần lấy lại 1.2% như thời Tổng thống Ronald Reagan thay v́ rớt xuống 0.73% sau đó. Thứ hai, sáng tạo cần biến thành sản phẩm, công việc cho người Mỹ. Các nhà Lập pháp nên ưu đăi thuế cho các công ty để họ đưa vốn vào Hoa Kỳ. Cần kiểm soát nghiêm ngặt đối với kỹ thuật quốc pḥng nhạy cảm. Mọi cơ phận quân sự quan trọng phải do Hoa Kỳ sản xuất. Trả lương cao trong ngành kỹ nghệ để khỏi bị chảy máu chất xám. Người Mỹ đang đứng trước khúc quanh lịch sử: từ chối hoặc hồi sinh ưu thế kỹ nghệ của Hoa Kỳ. Dẹp chông gai để vững tiến. |
6 Điều Bạn Luôn Nên Ưu Tiên Trong Cuộc Sống
Hăy nghĩ đến những ưu tiên này như là một khoản đầu tư cá nhân, đảm bảo theo thời gian chúng sẽ mang về cho bạn lợi nhuận đầu tư hậu hĩnh nhất. Trong cuộc sống, đôi khi bạn sẽ đưa ra những quyết định nhỏ bé như: ăn ǵ cho tối nay, sau đó có đến pḥng tập gym hay không, sẽ đi ngủ lúc mấy giờ v.v… Với quỹ thời gian riêng trong ngày, những quyết định này dường như rất nhỏ nhặt đối với bạn. Nhưng theo thời gian, những quyết định đó có thể tạo ra cho bạn một lối sống khuôn khổ hoặc một lối sống phóng khoáng. Dưới đây là 6 khoản “đầu tư thiết yếu” mà mỗi người chúng ta nên tự tạo ra cho bản thân. Khi ưu tiên thực hiện 6 điều này, nó sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống của bạn, giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh và năng suất công việc hiệu quả hơn. 1. Sức khỏe thể chất Đây là điều trước tiên mà hầu hết mọi người đều nghĩ đến, bên cạnh đó c̣n có nhiều yếu tố khác nữa, không phải chỉ đi đến pḥng tập thường xuyên mà một giấc ngủ sâu, ăn uống khỏe cũng là những nhân tố rất quan trọng. Nếu bạn không thích tập thể dục th́ bạn nên phát triển một môn thể thao ḿnh yêu thích như: bóng chuyền, cầu lông, tennis, lướt sóng, trượt tuyết, tập yoga hay làm vườn… Hăy tập thể dục ít hơn là làm công việc nhà của bạn và phát triển công việc đó để càng ngày yêu thích nó hơn. Bên cạnh yêu thích luyện tập thể thao ở các pḥng gym, bạn cũng có thể tham gia một khóa thiền định nào đó, bởi lẽ giá trị lợi ích sức khỏe mà Thiền mang lại không kém chi so với các môn thể thao khác, thậm chí c̣n tuyệt vời hơn. – Thiền hỗ trợ cải thiện trí nhớ Nghiên cứu mới cho thấy Thiền có thể cải thiện khả năng nhớ lại những kư ức. Nhiều bác sĩ nhận định: Người thực hành thiền định có thể điều chỉnh sóng năo của họ tốt hơn, giảm đi phiền nhiễu và tăng năng suất làm việc so với những người không ngồi thiền. Việc ít phiền nhiễu sẽ giúp năo bộ nhanh chóng tích hợp các thông tin mới và xóa đi những thông tin không quan trọng và cần thiết. Hơn nữa, Thiền không những giúp cải thiện chức năng năo, nới lỏng các đường dẫn thần kinh mà c̣n cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trí nhớ của bạn. – Thiền giúp tâm an tịnh hơn Ngày nay thiền được xem là một môn luyện tập cả thân và tâm, được dạy phổ cập ở khắp mọi nơi – từ nhà đến công viên ngoài trời, bằng các bài tập hướng dẫn trên mạng và tại những buổi luyện tập chung với tập thể. Mục đích của Thiền là nâng cao thể chất và tinh thần của con người. Có nhiều sự lựa chọn cho bạn về môn thiền định như Pháp Luân Công, thiền Tông, v.v… Bạn sẽ thấy Thiền ngày nay được nhân rộng và len lỏi trong cuộc sống của chúng ta, nó được xem như một thói quen tích cực, dù không hoạt động mạnh mẽ như những môn thể thao khác nhưng hiệu quả của Thiền mang lại rất tuyệt diệu. Người luyện tập sẽ thấy được trí óc như được “gột rửa” và tinh thần rất an yên. – Tăng cường khả năng tập trung khi làm việc Nghiên cứu khoa học cho thấy Thiền sẽ giúp cân bằng bán cầu năo trái và bán cầu năo phải của bạn, các bác sĩ gọi Thiền là “đồng bộ năo một cách toàn bộ. Thiền định sẽ giúp con người làm việc sáng tạo hơn, học nhanh hơn, tập trung sâu hơn, giảm thiểu tỉ lệ giây phút “năo cá vàng” (tính hay quên) và nâng cao thể chất và tinh thần. v.v… – Thiền giúp ngăn ngừa bệnh tật Cuộc sống thường ngày khiến chúng ta bị cuốn vào ṿng xoáy của xă hội, phải lao động vất vả và học tập thường xuyên. Sức ép căng thẳng kéo dài cùng với sự ô nhiễm của môi trường chung quanh và cơ thể hoạt động quá mức. V́ vậy trong khoảng thời gian dài, sự mất cân bằng cơ thể ngày càng gia tăng dẫn đến ách tắc hệ thống kinh mạch, khí huyết không lưu thông, một số bộ phận trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Kết quả thân thể sinh ra bệnh tật là điều hiển nhiên. Khoa học đă chứng minh Thiền có chánh niệm có thể tác động tích cực đến một loạt các t́nh trạng sức khỏe trong đó bao gồm cả ung thư, trầm cảm, rối loạn lo âu, căng thẳng sau chấn thương v.v. Thậm chí nó c̣n có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào HIV và bảo vệ năo khỏi sự lăo hóa. Thiền không những có thể giúp giải tỏa những cảm xúc cực đoan, cải thiện hành vi mà c̣n giúp tăng cường nội khí, nâng cao sức đề kháng và sự thích nghi của cơ thể đối với môi trường |
2. Sức khỏe tinh thần
Trạng thái tinh thần của bạn tác động mạnh mẽ đến tất cả mọi thứ chung quanh, từ công việc của bạn đến các mối quan hệ cho đến sản lượng đầu ra có tính sáng tạo nhằm mang đến sức khỏe thể chất cho bạn. Khi môi trường bạn đang sống và làm việc được bao quanh bởi những ảnh hưởng tích cực của bạn (đặc biệt những mối quan hệ chính yếu, lành mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến mọi thứ bạn đang thực hiện) chẳng hạn như việc nuôi dưỡng thói quen luôn thể hiện ḷng biết ơn đối với người khác, có được bác sĩ vật lư trị liệu hướng dẫn, luyện tập một môn thiền định… Bên cạnh đó, bạn hăy tận dụng thời gian của ḿnh nhiều hơn nữa ở bên ngoài, bởi v́ tác động đến việc cải thiện tâm trạng và nâng cao hiệu suất sáng tạo của người ta khi làm việc ở bên ngoài là rất lớn. 3. Sự giáo dưỡng Sự giáo dục không nên dừng lại với một văn bằng tốt nghiệp mà nó c̣n là một quá tŕnh rèn luyện mọi mặt liên tục đến suốt cuộc đời. Nhờ có mạng lưới Internet mà một thế giới đầy ắp thông tin có giá trị có thể nằm gọn trong tay của bạn, nếu bạn chú tâm cập nhật hết tất cả các thông tin này và hấp thu nó một cách dễ dàng nhất, th́ những quyển sách, các khóa học và nhiều podcasts là những khoản đầu tư cực kỳ vô giá, miễn là bạn thật sự bắt tay thực hiện chúng. 4. Phát triển về chuyên môn Trong cuộc sống, chắc chắn sẽ có ‘điểm’ mà bạn không thể tự ḿnh làm tốt. Khi bạn thuê một nhân viên cố vấn hay một huấn luyện viên để lập nên một nhóm tham mưu kinh doanh hoặc t́m kiếm một phương thức hướng dẫn chuyên nghiệp theo một cách khác, điều này yêu cầu bạn phải tiêu tốn một khoản tài chính rất lớn, nhưng bù lại bạn có thể thành thạo tất cả những kỹ năng đó trong một hội thảo trong khoảng 2 ngày, hơn là bạn tự dạy ḿnh trong khoảng thời gian 1 năm. 5. Môi trường sống và làm việc của bạn Hoàn cảnh chung quanh nơi bạn sống và làm việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và năng suất lao động của bạn. Bạn hăy luôn luôn gọn gàng, sạch sẽ, sắp xếp mọi thứ có tổ chức và mặc trang phục thật lịch sự, bảnh bao và có phong cách, sẵn sàng cho một chặng đường dài và biết đâu trên con đường ấy chính bạn là nguồn cảm hứng mà mọi người luôn muốn hướng tới. Bạn cũng chọn cho ḿnh một nơi sống thật tốt để có lợi cho việc trở thành một người hoàn thiện nhất. 6. “Ưu tiên” bản thân Khi bạn biết “ưu tiên” bản thân, không chỉ bạn có lợi ích mà những người xung quanh bạn cũng được hưởng lợi. Bởi lẽ, nếu bạn quá căng thẳng hoặc quá tải, làm thế nào bạn có thể truyền cảm hứng cho người người khác? “Ưu tiên” bản thân không phải một hành động ích kỷ hoặc thể hiện thái độ không quan tâm đến người khác, mà trước tiên cần phải chăm sóc bản thân ḿnh thật tốt sau đó mới có thể chăm sóc người khác tốt hơn. Thanh Mỹ at 2:01 PM No comments: |
Phật Dạy Cách Thoát Khỏi Bể Khổ
Đức Phật đến với cuộc đời không ǵ khác ng̣ai việc chỉ bày cho con người một nếp sống hạnh phúc an lạc. Những lời dạy của Ngài thật giản dị nhưng lại hết sức thiết thực và sâu sắc đối với cuộc sống con người, bởi Ngài không dạy ǵ ngoài sự khổ và phương pháp diệt khổ. Chúng ta có thể nói rằng bao lâu con người c̣n lo lắng, c̣n ưu tư phiền muộn khổ đau bởi “đă mang lấy nghiệp vào thân”, như Nguyễn Du đă nói, th́ lời dạy của đức Phật sẽ là phương thuốc hiệu nghiệm giúp con người thoát khỏi nghiệp chướng khổ đau ấy. Đức Phật dạy rằng do vô minh, vọng kiến ngăn che, nên sanh các tánh ham muốn khác nhau mà tạo ra các tội sai biệt, mới bị khổ đau. Như vậy, khổ không có thực, nhưng do con người tạo ra. Khổ đau này ở đâu? Khổ đau có trong sinh tử, hay trên hiện tượng giới là thế giới sanh diệt, tức thế giới ảo mới có sanh diệt th́ mới có khổ đau. V́ khổ đau là ảo, không thực, nên tùy theo tham vọng của từng người mà có khổ đau khác nhau. Đức Phật tu đắc đạo, được an lạc hoàn toàn, tức Ngài trở về sống với thể tánh sáng suốt. Và từ thể tánh khởi lên mới có tư tưởng chơn như duyên khởi, tức từ bản thể sáng suốt khởi, cho nên tạo thành thế giới quan an lạc hoàn toàn là Niết bàn và Tịnh độ. Thế giới an lạc là Tịnh độ, tâm Phật là Niết bàn. Đức Phật nói rằng thế giới không khổ đau, mà hoàn toàn an lạc thanh tịnh; khi tâm chúng ta thanh tịnh th́ thế giới an lạc. V́ tâm thanh tịnh, trí tuệ sáng suốt, sẽ không khởi vọng kiến vô minh. Vọng kiến vô minh là thấy sai, chấp sai và hành động sai dẫn đến vô số tội lỗi, cho nên kết cuộc là khổ đau. Dưới đây là một số điều khiến con người ch́m trong bể khổ Muốn mà không được: khổ! Cầu là mong cầu, bất đắc là không được như ư nên khổ. Chúng ta mong muốn hoặc trông chờ điều ǵ mà không được th́ khổ. Nếu chúng ta không thèm mong cầu chi hết, ngày nay sống lo việc ngày nay, không trông đợi ngày mai th́ tâm b́nh an.Ngày nào chúng ta cũng làm tất cả việc tốt, việc lành, cứu người này giúp người kia; không giúp được người th́ giúp vật, không cần cầu việc ǵ cao xa mà chúng ta vẫn được an lành. Do đó chỉ cần dẹp ḷng tham cầu th́ tự nhiên hết khổ, nên nói hết tâm tham cầu liền được an vui. Ghét phải chạm mặt: khổ! Thù oán mà gặp lại nhau th́ khổ, ghét ai đó cay đắng mà họ cứ ngồi trước mặt ḿnh hoài, cũng khổ lắm. Bây giờ chúng ta đừng thèm ghét ai hết th́ không c̣n khổ, không khổ tức là vui rồi. Như vậy, từ mê muội mà khổ, bỏ mê muội đi th́ vui.Như có nhiều người đang đi trên một chiếc thuyền qua biển, sóng gió cḥng chành làm thuyền muốn lật. Lúc ấy mọi người có rảnh rỗi để căi vă, giận hờn nhau không, hay ai cũng lo làm sao cho khỏi chết?. Trên thế gian này cũng vậy, ai ai cũng có bao nhiêu thứ hoạn nạn đang chực chờ, nên ai cũng là người đáng thương. Ḿnh đă đáng thương rồi, mọi người xung quanh lại càng đáng thương hơn. V́ vậy thương nhau không hết, có đâu giận hờn làm khổ cho nhau. Ai ưa giận hờn, người đó khôn hay dại?. Ngũ ấm xí thạnh: khổ! Tức thân năm ấm này mạnh mẽ, hưng thịnh quá th́... cũng khổ; ngược lại nếu biết dùng thân năm ấm để tiến tu th́ sẽ an vui. Ví dụ như khi ḿnh qua sông, không có thuyền bè, nhờ khúc gỗ mục giúp ḿnh lội qua sông, nhưng đă qua sông rồi phải biết bỏ khúc gỗ đi không nên tiếc.Thân này cũng vậy, bệnh hoạn đau ốm đủ thứ, chúng ta lỡ mang vào rồi, phải dùng nó cho có ư nghĩa. Dùng thân làm lợi cho ḿnh, đánh thức cho người, chỉ v́ việc tiến tu th́ đó là hữu ích, c̣n nếu cung dưỡng săn sóc thân cho lắm, tới ngày nó mất th́ khổ đau. |
Xin đừng cố chấp
Phật dạy chúng ta biết các hành đều vô thường, đều là pháp sinh diệt. Chúng ta đừng cố chấp, đừng luyến tiếc, đừng quá thương yêu, mà phải làm sao cho tất cả những thứ sinh diệt đó lặng hết, th́ tịch diệt là niềm vui an lạc sẽ đến. Trong nội tâm của ḿnh, nếu cứ lo nghĩ chuyện này chuyện kia dồn dập, lúc đó gương mặt ḿnh héo xàu. Ngược lại, nếu tâm ḿnh thơ thới, không có một niệm lo nghĩ nào hết, lúc đó gương mặt ḿnh tự nhiên được tươi vui. Như vậy, cái sinh diệt lặng rồi th́ tịch diệt (nguồn vui) hiện tiền. Nên người khéo tu lúc nào cũng t́m cách đưa tâm sinh diệt của ḿnh đi đến chỗ lặng lẽ. Đó là nguồn an lạc lớn lao nhất của người tu. Tóm lại, chúng ta tu Phật là vui hay khổ ? Tu Phật là vui. Phật nói khổ để chúng ta t́m ra nguyên nhân của khổ và diệt khổ th́ được an vui. Người không hiểu rơ đạo Phật nên đánh giá sai lầm, cho đạo Phật là bi quan, yếm thế. Người hiểu đạo Phật đúng đắn là người biết t́m về nguồn an vui, biết t́m về nguồn giải thoát chớ không phải khổ đau như người ta tưởng. Đức Phật ra đời vốn đem lại ánh sáng chân lư cứu khổ cho thế gian. Ban đầu Ngài nói rơ khổ, chỉ ra tướng khổ, rồi chỉ rơ nguồn gốc của khổ, để giúp người giải tỏa khổ, được an vui. Không phải Ngài nói khổ để mà khổ, để bi quan chán đời. Thấy khổ, rồi vượt thoát khỏi khổ và giúp cho người thoát khổ, đó là con đường chuyển hóa tiến lên, đem lại niềm vui chân thật cho đời. Người học Phật khéo hiểu đúng chánh pháp, có cái nh́n sáng tỏ, cởi mở t́nh chấp sai lầm; nhẹ bớt chấp, là nhẹ bớt khổ ngay hiện tại, đó là lợi ích thiết thực của Phật pháp ngay tại thế gian. Học Phật mà vẫn cứ chấp chặt, chấp nặng không chịu buông, là vẫn đi con đường khổ, tự ḿnh làm khổ cho ḿnh chớ không ai khác. |
Những Kẻ Khốn Nạn!
Một nền y tế: – Với một bộ trưởng ăn nói “ngáo”: “tăng viện phí, mọi bệnh nhân đều được lợi” – Nhập vacin dỏm về chích chết mấy chục trẻ em mà vẫn không ai chịu trách nhiệm – Nhập thuốc trị ung thư dỏm về móc túi người bệnh, đẩy người bệnh đến chỗ tiền mất tật mang. Tội đáng “dựa cột” mà chỉ bị mấy năm “tù” che mắt thế gian, v́ liên quan tới em chồng “không phải người nhà” của bộ trưởng – Các bệnh viện quá tải, có nơi có lúc 3-4 bệnh nhân một giường mà giá vẫn đắt hơn giường khách sạn – Bệnh nhân đến, dù là cấp cứu, phải có thủ tục “đầu tiên”, nếu không th́ nằm chờ chết. Chết rồi không có tiền thuê xe, người nhà bó xác vào chiếu chở bằng xe máy về nhà – Bệnh nhân tử vong bị đưa xuống nhà xác, người nhà không trả tiền th́ đừng ḥng lấy xác ra … Ta nói một nền y tế khốn nạn th́ có ǵ quá đáng, phản động? Một nền giáo dục: – Có bộ trưởng ngọng níu ngọng no, đạo văn làm luận án – Hiệu trưởng mua dâm học sinh, rồi lại dùng các cháu để làm quà biếu quan thầy – Các nữ giáo viên, ngoài giờ lên lớp, có khi c̣n phải làm “nhiệm vụ chính trị” là đi hầu rượu hoặc tiếp viên karaokê cho quan khách – Học sinh sv đổi tiền lấy điểm, đổi tình lấy điểm không c̣n là chuyện hiếm – Giáo viên nam ấu dâm, quấy rối t́nh dục với cả hs tiểu học, thậm chí mẫu giáo, bị tố cáo nhưng vẫn được bao che. Giáo viên nữ kỷ luật bằng cách bóp vào nơi “nhạy cảm” của hs nam – Bạo lực tràn ngập học đường: giáo viên đánh hoặc đánh nhau với hs ngay trong lớp học; học sinh đánh nhau, có khi lấy mạng bạn ḿnh v́ lư do lạt nhách; nữ sinh đánh hội đồng bạn gái trong lớp, đánh lột đồ bạn trên đường phố, bạn bè đứng quanh không ai can ngăn, c̣n thích thú quay clip tung lên mạng – Cô giáo mầm non, giữ trẻ “khủng bố” các cháu như với quân thù – V́ con cái của các lănh đạo hoặc kẻ lắm tiền nhưng dốt nát, người ta sẵn sàng sửa điểm thi tốt nghiệp (cũng là đại học) cho chúng từ thấp thành cao, thậm chí từ trượt thành thủ khoa, ăn cướp bao cơ hội của con cái nhà nghèo không thế lực, mong học hành để đổi đời – Đào tạo đại học tràn lan, phần lớn thời gian học những môn không thiết thực, không gắn với nhu cầu, không đạt chuẩn, dẫn đến thừa hàng trăm ngàn cử nhân không có việc làm, phải giấu bằng cử nhân đi làm cn hay chạy xe ôm Grab… Với một nền giáo dục như vậy mà người ta vẫn tự hào “ưu việt” trên thế giới, đứng trên cả Mỹ , Úc. Ta nói nền giáo dục đó là cực kỳ thối nát, có ǵ là quá đáng, phản động? Hai phúc lợi cơ bản của xă hội, nhất là lại được khoe là đang đi đến “tốt đẹp nhất của loài người” mà như thế, th́ đó là xă hội ǵ? |
Sunday, August 19, 2018
Xinh Đẹp Chỉ Là Chiếc Vé Ưu Tiên, C̣n Tao Nhă Mới Là Giấy Thông Hành Vĩnh Viễn Tao nhă là một loại điềm tĩnh không chút sợ hăi khi đă trải qua nhiều thăng trầm của cuộc sống, là sự trưởng thành khi đă xóa đi những ngây ngô thuở thiếu thời. Một người tao nhă, sẽ luôn có nét quyến rũ độc đáo, một tâm hồn phong phú, b́nh đạm. Một người tao nhă phải là người khoan dung hào sảng Trong xă hội bát nháo này, tao nhă giống như một làn gió trong lành, khiến người ta mở ḷng vui vẻ, bởi v́ trong tim có núi sông, th́ bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu, đều sẽ hiện ra dung nhan thanh tú và phong thái ưu nhă say đắm ḷng người. Tao nhă không phải là sự thanh cao không vướng mùi tiền bạc, cũng không phải là ngân nga tiếng hát theo gió hoa trăng tuyết, càng không phải là cố ư phô diễn bản thân, lúc nào cũng giữ tư thế ngồi ngay ngắn, để cho người khác tán thưởng. Tao nhă vốn dĩ không phải là để cho người khác xem, mà thực sự là tu luyện từ trong tâm, rồi bộc lộ ra sắc thái, thể hiện ra vẻ ngoài. Mà vẻ ngoài này chỉ là một phần biểu hiện của nội tâm ḿnh, không liên quan ǵ đến người khác. Một người tao nhă có thể ở trong cuộc sống buồn tẻ mà làm tốt chính ḿnh, học cách cho đi, biết cách cảm ơn, trong trái tim có t́nh yêu, thấu t́nh đạt lư, khoan dung lương thiện chính là tao nhă. Tao nhă không phải là bẩm sinh mà có được, nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa tâm hồn và trí tuệ. Sự tao nhă của một người là kết quả có được từ việc đọc sách, từ sự trải nghiệm trong cuộc sống; đó là một biểu tượng của sự tự tin, độc lập và thanh cao. Phẩm chất này xuất phát từ sự hiểu biết về cuộc sống, và là sự kết tinh và tích lũy từ cuộc sống. Tao nhă tuyệt đối không chỉ là vẻ đẹp về ngoại h́nh, mà c̣n là một loại trí tuệ bên trong được phản ánh qua các điều kiện khác nhau của cuộc sống. Một người tao nhă nhất định phải có một đôi mắt biết cảm nhận cái đẹp, một tâm hồn nhân hậu, có một trí tuệ nơi sâu thẳm trong tâm hồn được h́nh thành qua năm tháng. Điều quư giá nhất trong cuộc sống là sự trải nghiệm qua hàng ngàn thăng trầm của cuộc sống mà vẫn có thể giữ được một trái tim dịu dàng lương thiện. Tao nhă sẽ phóng ra một nét duyên dáng tự nhiên, đó là một vẻ đẹp sâu sắc. Sự tao nhă có lẽ liên quan đến tuổi tác, nhưng cũng liên quan nhiều hơn đến sức mạnh của bản thân Một người tao nhă phải là một người có tính tự giác, dù cho thế giới bên ngoài hấp dẫn như thế nào, cũng không bị lung lay, mà biết tự giữ ḿnh và khoan dung; dù là đang sống trong hoàn cảnh khốn khó trắc trở, th́ cũng vẫn giữ ǵn sự trong sạch và thanh cao. Cho dù cuộc sống đưa chúng ta vào t́nh huống như thế nào, th́ vẫn có thể tự ḿnh tỉnh ngộ, biết tôn trọng và biết cảm ơn, b́nh dị không toan tính với bạn bè, dịu dàng hào phóng với người thân; không coi thường và xa lánh người khác. Tao nhă có thể liên quan đến ngoại h́nh, nhưng nó c̣n liên quan nhiều hơn đến việc tu dưỡng nội tâm. Một người không có suy nghĩ, cho dù có trang điểm thật hoàn hảo đi nữa, cũng không thể che giấu đi sự xấu xí trong ḷng, ngược lại c̣n làm cho người ta cảm thấy đạo đức giả. Một người tao nhă phải biết cách tự yêu quư bản thân, tự tin và cá tính độc lập, trí tuệ vững chắc, ăn nói điềm đạm, khuôn mặt thuần tịnh và có một tấm ḷng lương thiện, đẹp mà không phô trương, vừa vừa phải phải. Lincoln nói rằng vẻ ngoài của một người 30 tuổi là do cha mẹ cho, c̣n khi 40 tuổi th́ chúng ta phải tự chịu trách nhiệm về vẻ ngoài của ḿnh. Khi một người có một nội tâm tao nhă, th́ bất kể là ngoại h́nh có như thế nào đi nữa, th́ đều duyên dáng đến mê hồn. Vẻ đẹp thực sự là một loại khí chất phát từ trong ra ngoài, thích một người là bắt đầu từ vẻ đẹp ngoại h́nh, bị hút hồn bởi tài năng, nhưng sẽ măi si mê trung thành với nhân phẩm. |
Một người tao nhă sẽ biết cách giữ miệng, bất kể khi nào hay ở đâu đều sẽ không ba hoa, càng sẽ không khoác lác thể hiện khắp nơi, bởi v́ đó là thể hiện của sự nông cạn, chỉ khiến cho người ta cảm thấy chán ngán.
Vẻ ngoài xinh đẹp có thể là một chiếc vé ưu tiên, nhưng không thể là chiếc vé thông hành vĩnh viễn Ưu thế vật chất chỉ là một loại ưu thế bên ngoài, c̣n sự phong phú về nội tâm mới là vẻ đẹp vĩnh hằng. Một người thực sự tao nhă, sẽ biết giỏi vượt hơn người khác, đó không phải là cao quư, mà sự cao quư thực sự chính là giỏi hơn so với chính ḿnh trong quá khứ. Họ giỏi học hỏi và biết cách tiến bộ, những người tao nhă giống như trầm hương vậy, tỏa ra hương thơm thoang thoảng, giữ cho tinh thần luôn dịu dàng ấm áp và tính cách độc lập. Cử chỉ duyên dáng này là một sự tu luyện cá nhân và cũng là một món quà từ Thượng đế. Người tao nhă sẽ không nổi trận lôi đ́nh v́ một chuyện nhỏ nhặt, cũng sẽ không dễ dàng thể hiện một biểu cảm xấu xí trước mặt người khác, càng sẽ biểu hiện thờ ơ trước kẻ yếu đuối; họ biết cách tôn trọng và lắng nghe, học cách quản lư cảm xúc của ḿnh, gương mặt luôn nở nụ cười, tận hưởng ánh nắng mặt trời. Một người tao nhă chắc chắn phải lương thiện, trái tim của họ thơm mát như hoa lan; tao nhă là một mùi hương lắng đọng theo năm tháng. Sự tao nhă của cuộc sống chính là sau khi trải qua bao nhiêu phong ba trắc trở, ta vẫn có thể nở một nụ cười điềm tĩnh, mùa xuân ngắm hoa, mùa thu ngắm trăng; mùa hạ thưởng thức hoa sen, mùa đông nghe tuyết rơi; bất kể tâm trạng thay đổi như thế nào, cũng đều giữ lấy một trái tim b́nh thường, ngắm nh́n gió trăng. |
Ngay cả khi cuộc sống không cho chúng ta những ǵ chúng ta muốn, th́ chúng ta vẫn có thể không oán trách, không đổ lỗi, dám đối mặt với những thăng trầm, và không kinh sợ trước sự vinh quang hay nhục nhă. Bởi v́ truy cầu ít đi, nên sẽ cảm thấy nhận được nhiều hơn, bởi v́ đơn giản, nên bước đi mới ung dung. Báo đáp lại tất cả cho cuộc sống với một trái tim biết ơn, thái độ quyết định cuộc sống, một người tao nhă, chắc chắn có thể thu hoạch được những món quà quư giá từ cuộc sống.
Người tao nhă sống trên ḍng sông dài năm tháng, có lẽ họ không phải là những con sông lớn lúc thăng lúc trầm, mà chỉ là những ḍng suối tâm hồn ấm áp; họ không phải là những đóa hoa thơm ngát trong nhà kính, mà là đóa hoa cúc nhẹ nhàng tỏa hương thanh lịch; họ không mang sự quư phái ung dung như hoa mẫu đơn, nhưng lại có mùi thơm khiêm nhường của hoa lan; họ không mang vẻ ngoài lộng lẫy khiến người khác phải kinh ngạc, mà họ có sự dịu dàng khiến bạn phải vấn vương. Tao nhă là sự kiên định dịu dàng, là một chiếc áo khoác ấm áp cho bản thân, đó là một sự can đảm ung dung b́nh tĩnh, họ mang một tâm thái ung dung đối diện với năm tháng, là điều mà không phải ai cũng có thể làm được. |
Tuổi Già Và Sự Cô Đơn - BS. Hồ Ngọc Minh
Qua khỏi ngưỡng cửa “nửa chừng Xuân”, chúng ta bước vào thế hệ gọi là “đứng tuổi”, tức là lứa tuổi trên 60. Lứa tuổi nầy, ở Mỹ, hầu hết đă thuộc diện “empty nesters”, khi mà những đứa con như những con chim sổ lồng, ĺa xa tổ ấm. Trái với xă hội và nền văn hoá Việt Nam, người Việt khi hội nhập vào xă hội Mỹ, hầu hết cũng phải quen với thực trạng con cái lớn khôn, để lại cha mẹ trong sự đơn côi của căn nhà vắng lặng. Con người ta, từ bản năng, là một loài “sinh vật xă hội” (social animal), với sự tương quan giữa những cá nhân trong gia đ́nh, trong xă hội, đóng một phần rất quan trọng cho sự bền vững của tâm thần, và phát huy về văn minh, trí tuệ. Ngày xưa, con người thường sống trong một đơn vị gia đ́nh có rất nhiều con cái, có khi, nhiều thế hệ, con cháu, bà con, chung dưới một mái nhà. Người lớn chăm sóc trẻ con, và khi về già lại được con cái chăm lo sức khoẻ. Tuy nhiên trong ṿng một thế kỷ vừa qua, nhất là ở Mỹ, do phải đáp ứng cho sự đ̣i hỏi của công ăn việc làm, con cái thường sống xa gia đ́nh. Ngay chính văn hoá Mỹ cũng chủ trương là khi con cái đă trưởng thành, th́ phải dọn riêng ra khỏi nhà. Người Mỹ cho rằng, “một con chim” đến tuổi lớn mà không bay ra khỏi tổ, được xem là một sự thất bại trong việc giáo dục con cái. Hệ quả phải chấp nhận chính là tốc độ gia tăng của sự cô đơn cho người lớn tuổi. Thực trạng nầy không chỉ xảy ra riêng ở nước Mỹ mà c̣n tăng vọt rất nhiều ở các nước phát triển, do sự gia tăng của tuổi thọ trung b́nh. Con người ta ngày nay sống thọ hơn so với người của thế kỷ trước nhờ vào sự phát triển của khoa học, y khoa, cũng như tiện nghi vật chất do kỹ thuật đưa đến. Mặt trái của việc sống lâu chính là sự cô đơn của tuổi già. T́nh trạng cô đơn ấy, khi kéo dài lại có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi. T́nh trạng cô đơn bắt nguồn từ những cô lập, tách rời với những người thân trong gia đ́nh, bạn bè. Sự cô lập ấy có thể bắt nguồn từ chính nội tâm mà cũng đến từ các yếu tố bên ngoài qua sự tương các của hai phía, trong và ngoài. Đa số những người nghỉ hưu, sau một thời gian “đi đây đi đó”, sẽ trở về với sự cô đơn buồn chán. Đó là những người may mắn, có điều kiện tài chánh. Riêng những người sống ở những nơi hẻo lánh, hay không có nhiều tiền của, sự đau khổ càng nhiều hơn. Ngoài ra, các nguyên nhân khác như nghiện ngập, không chăm sóc sức khoẻ, vệ sinh cá nhân, ăn uống không điều độ, cũng làm cho sự cô đơn tăng cao bội phần. Hệ quả tai hại của t́nh trạng cô đơn là sự rối loạn về tâm thần, về tri thức, cũng như trầm cảm phiền muộn kinh niên, và cuối cũng là những ảnh hưởng đáng tiếc đến t́nh trạng sức khoẻ. Một nghiên cứu cho thấy trong số những người chết v́ bệnh tim, 15% người có bệnh trầm cảm mản tính. Như thế cô đơn có thể gây ra trầm cảm và dẫn đến tử vong v́ bệnh tim mạch. Nói một cách an ủi, tất cả chúng ta, ai “cũng, rồi, th́”, sẽ “già hơn” theo ngày tháng. “Có tuổi” là giai đoạn không thể tránh khỏi của ṿng đời mà ai cũng sẽ đi qua. Thích hay không thích, ta không thể thờ ơ hay chối bỏ, mà nên chuẩn bị những phương cách để đáp ứng với t́nh huống cô đơn, sẽ tới. Thế th́ phải làm những ǵ để chống lại sự cô đơn? Như đă đề cập, ở xă hội Tây Phương, con cái lớn mà c̣n sống với cha mẹ được xem là điều xấu hổ so với “thiên hạ”. Gần đây, do t́nh trạng kinh tế, theo thống kê, gần như 50% thanh niên thuộc thế hệ “millenium”, 20 đến 30 tuổi, vẫn c̣n sống chung với cha mẹ. Thế hệ mà bà Clinton gọi là “những người sống bám ở nhà hầm của cha mẹ” (dwellers living in their parents’ basement). Thật ra, định kiến nầy cần phải điều chỉnh cho thích hợp. Người lớn nên sẵn ḷng giúp đỡ, khi con cái phải dọn về ở chung, ngược lại, người trẻ cũng nên hiểu, chăm sóc cho cha mẹ lớn tuổi cũng là một nghĩa cử đáng quư. Cho dù con cái không ở gần ḿnh, hay nếu không có con cái, người đứng tuổi nên kết thân, làm bạn với những người trẻ tuổi. Có bạn trẻ sẽ giúp cho tinh thần thoải mái và trẻ trung hơn. Đó cũng là lư do ngày xưa, các cụ sống gần con cháu, đa số sống thọ hơn. Nói rộng ra, không những là bạn trẻ, mà nên kết bạn càng nhiều càng tốt. Sự giao tiếp xă hội, quen biết nhiều người, bao giờ cũng có lợi hơn là có hại. Những phương tiện như FaceBook, Twitter, cũng có lợi nếu biết sử dụng như một công cụ, miễn đừng để nghiện ngập chúng, hay ganh đua, đàm tiếu với những người bạn ảo. Ngoài ra, không riêng ǵ kết bạn với người, kết bạn với thú vật, như nuôi chó, nuôi mèo, nuôi cá… cũng làm giảm nguy cơ bị bệnh tật và gia tăng tăng tuổi thọ. |
Gần đây ở Mỹ lại có những dịch vụ truyền máu từ người trẻ cho người già với giá $8,000 dollar một bịch máu, dựa trên một vài nghiên cứu cho thấy máu của người trẻ khi truyền cho người già có thể làm tăng tuổi thọ v́ nhờ khả năng chuyên chở oxygen cao hơn của hồng huyết cầu trẻ. Cho dù lư thuyết nầy có đúng đi chăng nữa, sau khi tiếp máu, hồng huyết cầu chỉ sống độ 3 tháng là nhiều, và lại cần tiếp tục truyền máu mới, chưa kể những nguy hiểm của việc truyền máu. Để tăng khả năng chuyên chở oxygen, ta chỉ cần tăng cường vận động, mà theo nghiên cứu mới nhất, chỉ cần 20 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần là đủ. Tập thể dục, khiêu vũ, cũng là phương cách hữu hiệu để chống lại sự cô đơn.
Về công ăn việc làm, có thể v́ lư do kinh tế suy thoái trong 8 năm qua, rất nhiều người thuộc thế hệ “baby boomers”, sanh từ năm 1946 đến 1964, đă và sẽ dự trù làm việc qua tuổi hưu trí. Làm việc bán thời gian, “vừa chơi vừa làm” cũng giúp cho ta tránh cô đơn, miễn là công việc không tạo nên những áp lực không cần thiết. Nếu có điều kiện, và đă nghỉ hưu, nên đi làm việc thiện nguyện. Một yếu tố khác đáng lư ra phải nói “đầu tiên”, là chuyện tiền bạc. Thực tế bao giờ vẫn vậy, có tiền th́ có được nhiều vật chất, kể cả sức khoẻ. Nên để dành tiền đủ khi lớn tuổi, nhưng cũng không nên để dành quá nhiều cho con cái sau khi ḿnh ra đi. Khuynh hướng của người Á Đông kể cả người Việt chúng ta là làm lụng cả đời, dành dụm, không dám tiêu xài, để của lại cho con. Nói ra th́ sợ là ḿnh ích kỷ, nhưng nên tiêu xài cho chính ḿnh trước, v́ đồng tiền để lại, quá dễ dàng, có khi chỉ làm hư hại con cháu mà thôi. Cuối cùng, không nên quên thường xuyên đi khám bác sĩ để được kiểm tra sức khoẻ. Sau 60 tuổi, t́nh trạng sức khoẻ có thể biến đổi rất nhanh, trong ṿng 6 tháng. Trên đây là những điều… tự khuyên, tự nhủ của tôi. Ai nuôi con cũng muốn con tự lập được, đủ lông đủ cánh mà bay. Con cái lớn phải rời xa cha mẹ. “Nhà trống ba gian, một thầy, một cô, và một con chó cái” là t́nh trạng gia cảnh của vợ chồng tôi, không khác ǵ nhiều bạn đọc cùng lứa tuổi. BS. Hồ Ngọc Minh at 2:07 PM |
Những Niềm Tin Huyễn Hoặc Liên Quan Sức Khỏe - BS Hồ Ngọc Minh
Qua nhiều năm tháng, chúng ta thu thập được khá nhiều kiến thức về các “tập tục” hay thói quen được tin là tốt cho sức khoẻ. Một số khiến thức được truyền miệng từ thế hệ trước sang qua thế hệ sau, gọi là kiến thức “dân gian”. Một số khác thoạt nghe rất ư là khoa học, rất ư là logic, nhưng thật ra không có một bằng chứng khoa học nào hỗ trợ hết, hoặc nếu có th́ đă lỗi thời. Ở thời đại Internet và mạng xă hội, kiến thức “dân gian” và kiến thức “khoa học” về sức khoẻ, lẫn lộn với nhau, loạn cào cào, thượng vàng hạ cám, khó phân biệt chính tà. Những quan niệm, tập tục, thói quen về sức khoẻ cần phải được định nghĩa lại cho đúng. Một số niềm tin huyễn hoặc nầy đă được tác giả đề cập qua nhiều bài viết trước đây. 1.Giải độc và tẩy rửa cơ thể Những luận cứ về giải độc và tẩy rửa nội tạng của cơ thể là vô căn cứ. Gần đây rất nhiều người trong giới thượng lưu Mỹ, các “ngôi sao” điện ảnh, gọi là celebrities và nhiều công ty sản xuất thực phẩm đă không ngừng cổ xuư cho ư tưởng dùng một số nước trái cây, sinh tố, trà, hay bột dược thảo để tẩy uế, để tẩy độc ra khỏi cơ thể. Ư tưởng sạch sẽ và mạnh khoẻ, không có độc tố thoạt nghe rất ư là hấp dẫn và quyến rũ, nhưng, thật ra cơ thể của chúng ta đă thường xuyên giải độc từng phút từng giây nhờ vào năm cơ phận chính, lá gan, hai trái thận, đường ruột, lá phổi, và lớp da, trong đó lá gan và trái thận đóng phần quan trọng nhất. Bạn không cần làm một điều ǵ khác, có chăng chỉ tạo thêm việc cho cơ thể phải… giải độc v́ những thứ lằng nhằng nầy. Để tiết kiệm tiền, nên uống nước lạnh để giúp cơ thể giải độc là đủ. 2.Uống nước trái cây, nước rau cải Ở đây muốn nói đến loại “máy sinh tố juicer” chỉ vắt nước trái cây nhưng bỏ chất xơ. Thật ra, chất xơ mới là thành phần chính có lợi cho sức khoẻ, giúp ta no lâu, giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu. Nước juice trái lại chỉ chứa nhiều đường trong đó. Tốt hơn hết là ăn và nhai trái cây, rau cải tươi. 3.Uống nước lạnh có vắt chanh để giải độc và điều hoà độ pH Hiểu theo thuyết âm dương, ngũ hành, hay hiểu theo sự cân bằng giữa nồng độ acid và kiềm, các tế bào trong cơ thể bao giờ cũng ở mức độ băo ḥa, không nóng không lạnh, không âm không dương, không acid hay kiềm tính quá độ. Một cơ thể khỏe mạnh, là một cơ thể không bị mất cân bằng đi xa quá điểm trung hoà, thí dụ như nồng độ acid pH hơi kiềm một chút chẳng hạn. Nước chanh không thay đổi độ pH, của cơ thể. Chỉ cần nước lạnh là đủ. Có chút chanh để dễ uống nước, nhưng không nhất thiết phải có để giải độc. 4.Uống thuốc vitamin C để trị cảm cúm Lư thuyết uống vitamin C để trị cảm cúm được đề xuất bởi khoa học gia từng lănh giải Nobel, Linus Pauling, nhưng không có một nghiên cứu nào chứng minh điều ấy. Có chăng, uống nhiều vitamin C lại tăng oxidant free radicals chứ không giảm đi so với ăn trái cây. Khi cảm th́ nên uống nước nhiều, và ăn cam tươi. 5.Uống nhiều thuốc bổ, antioxidants Khoảng 40% dân Mỹ, rất trung kiên, uống thuốc bổ mỗi ngày. Tuy nhiên nghiên cứu mới năm 2013, cho thấy không có một bằng chứng nào chứng tỏ uống thuốc bổ, thậm chí đa sinh tố multivitamin, có thể giúp chống bệnh tật như đau tim hay ung thư, hay làm cho ta khỏe hơn cả. Thuốc antioxidants cũng thế. Mặc dù một số thức ăn như trái cây, có chứa antioxidants giúp đỡ cho cơ thể, nhưng uống thuốc th́, ngược lại, có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư, v́ chính thuốc làm tăng oxidants do phản ứng dây chuyền. 6.Uống thuốc bổ biotin để bớt rụng tóc và tốt móng tay Đúng, là những người thiếu chất biotin th́ sẽ rụng tóc và móng tay dễ bị găy. Nhưng, t́nh trạng thiếu biotin chỉ xảy ra khi chúng ta bị đói dài hạn, lâu ngày. Ở Mỹ, không dễ ǵ bị đói như ở những nơi bị chiến tranh như Phi Châu hay Syria. Uống thuốc bổ chỉ mắc công cho cơ thể phải, giải độc mà thôi. 7.Sợ ăn bột ngọt Rất nhiều websites của Mỹ, đả phá, cho rằng bột ngọt là chất độc. Thật ra không có một bằng chứng ngộ độc bột ngọt nào xảy ra cả. Theo những nghiên cứu mới, một số người than phiền bị bị nhức đầu, nôn mửa, tức ngực, hồi hộp v́ ăn bột ngọt, trên thực tế họ chỉ ăn đường mà không biết. Dĩ nhiên, cũng không nên nấu nướng quá nhiều bột ngọt, không tốt, nhưng một tí để thêm hương vị cũng chẳng sao. 8.Súc rửa âm đạo Hiện nay ở các hiệu thuốc Tây đều có bán các loại thuốc, nước để súc rửa âm đạo. Thật ra, môi trường âm đạo luôn luôn được tự động giữ sạch. Càng súc với rửa, càng làm xáo trộn môi trường ấy, dễ đưa đến bệnh nhiễm trùng |
một tí để thêm hương vị cũng chẳng sao.
8.Súc rửa âm đạo Hiện nay ở các hiệu thuốc Tây đều có bán các loại thuốc, nước để súc rửa âm đạo. Thật ra, môi trường âm đạo luôn luôn được tự động giữ sạch. Càng súc với rửa, càng làm xáo trộn môi trường ấy, dễ đưa đến bệnh nhiễm trùng. 9.Súc rửa ruột già Có nhiều người tin rằng phải bơm nước, có khi “tưới ṿi” cả 15 gallons, để tẩy rửa ruột già. Thật ra, đường ruột của chúng ta làm việc rất đắc lực để tẩy uế hằng ngày. Xịt nước với áp suất cao vào ruột già, chỉ làm cho ta dễ bị lủng ruột, hại thận mà thôi. 10.Xem nhiều h́nh ảnh trên mạng xă hội, Instagram về xuống cân Không thiếu ǵ những h́nh ảnh được “ chia sẻ” trên mạng lưới xă hội khoe thân thể gọn, đẹp, eo thon này nọ. Mạng xă hội có thể giúp ta động viên tinh thần trong thời gian ngắn, nhưng sự đua tranh cuối cùng sẽ làm tổn thương về tâm thần, mất tự tin, gây bệnh trầm cảm, v́ nghĩ là ḿnh không thể đạt được một thân h́nh đẹp như người trên mạng. Người Mỹ có câu “If it ain’t broke, don’t fix it.” và “Keep it simple” có nghĩa là, nếu không hư th́ đừng có sửa, và hăy giữ mọi thứ đơn giản. Càng đơn giản càng tốt khi nói đến sức khoẻ. BS Hồ Ngọc Minh at 1:16 AM |
Bớt Đi!...
Bớt đi ... một chút tượng đài Bớt đi ...lễ hội rực trời pháo hoa Bớt đi ....đại yến gần xa Bớt khoe ..hoành tráng nước ta c̣n nghèo Bớt đi công cán bồ theo Xe công siêu độc học leo con trời Công tŕnh ngàn tỉ để đời Bỏ không hoang phí khiến người xót xa Bớt đi ông lớn nhiều nhà Ăn chơi trác táng xa hoa tiền chùa Bớt đi những tiếng nói thừa Vẽ vời hội họp bán mua chức quyền Bớt đi đấu đá triền miên Tranh quyền đoạt vị nh́n xem ..dân nghèo Đi học đứa lội đứa trèo Mong manh mạng sống hoạ treo đỉnh đầu Đặc nhiệm Mỹ phải cúi đầu Dân ta thật giỏi trẻ trâu càng tài Chắp tay bái phục các ngà Huấn luyện trẻ nhỏ toàn bài đặc công Nghe khen sao nhói buốt ḷng Nghe khen đau xót ai không tủi sầu?!! Ước mơ xa vợi cây cầu Nhỏ nhoi cũng được cần đâu lớn ǵ Chỉ cần các cháu được đi Học thêm con chữ xanh ŕ tương lai Không c̣n bơi vượt sông dài Không đu dây lượn như loài ..TăcZăng. |
Nhớ Xích Lô Máy Sài G̣n Xưa
Ngày xưa mỗi lần tôi theo má đi về Bến Tre thăm ngoại và trở lên Sài Gòn, má luôn dùng xe xích lô máy đi ra bến xe Miền Tây và bận trở về nhà cũng vậy. Tôi rất thích ngồi xe xích lô máy, lúc nào cũng ngồi dưới sàn xe. Má và hai em nhỏ ngồi trên nệm xe. Má tôi đem lên Sài Gòn rất nhiều đồ ăn như: gạo, trái cây đủ loại và bánh đủ loại, vậy nên chỉ có xe xích lô máy mới chở được. Đối với tôi và các ông bạn già, xe xích lô máy có rất nhiều kỷ niệm ngày xưa. Một người bạn trung niên của tôi kể: “Tôi nhớ lúc nhỏ từ Chợ Lớn đi Sài G̣n, mỗi lần đi không ham taxi, không ham xe bus… mà chỉ đ̣i cha mẹ ngoắc tay kêu xích lô máy. Gia đ́nh đông bốn năm người, con nít th́ ngồi dưới sàn xe, người lớn ngồi trên nệm như ghế salon, xe chạy ù ù, qua mặt xe khác vù vù, cả nhà đưa mặt ra hứng gió, tai nghe máy mô tô, tiếng pô xe nổ ph́nh – phịch – b́nh – b́nh oai phong hết sẩy.” Một người bạn già khác lại nói: “Tài t́nh nhất là cảnh xe xích lô máy đút đít xe phía trước. Má ơi, cứ tưởng là cái cản xe thế nào cũng đụng vào xe hơi, xe gắn máy, nhưng hổng sao hết bởi dân lái xích lô máy thiện nghệ vô cùng.” Một người lớn tuổi hơn kể, trước năm 1975, người Mỹ cả dân sự lẫn quân sự đều thích đi xe xích lô máy, một phần v́ lạ, phần nữa là ngồi xe xích lô máy có chút mạo hiểm: “Tôi nhớ hoài cái cảnh mấy ông Mỹ hứng thú la hét khi xe xích lô máy chạy nhanh chồm tới thiếu điều muốn đụng đít xe hàng.” Trong ḍng thời gian một ngày của Sài G̣n trước đây, tiếng xe xích lô máy thức giấc sớm nhất. Từ các ngả đường của đô thị, xích lô máy chở những người bạn hàng tỏa đi khắp các chợ với đủ loại thực phẩm, hàng hóa hoặc khách tỉnh lên Sài G̣n, tấp vào tiệm nước làm ly cà phê xây – chừng, cái bánh bao, tô hủ tíu… Tiếng xích lô máy vang lên giữa cảnh phố khuya thanh vắng. Sáng, hành khách đủ loại lên xe: một bà bầu nào đó, một đứa trẻ hoặc người già trở bệnh, một kỹ nữ hay một người lính Việt Nam Cộng hòa nào đó say mèm… Tất cả đều đang trên đường với xe xích lô máy. Tiếng xe xích lô máy nổ như tiếng ồn ồn của một người đàn ông thân thiện. Người ta nhớ rằng thời đó, mỗi góc chúng cư, mỗi ngơ hẻm, bệnh viện, bến xe đều có những bác ba, chú tư, anh hai xích lô máy túc trực. Người ta cũng không quên rằng những bác tài xích lô máy đáng được tôn trọng như một biểu tượng về sự an toàn và sự kịp thời trong những t́nh huống cần kíp của người Sài G̣n. Xích lô máy xuất hiện ở Sài G̣n vào những năm 1940-1950. Xe do hăng xe Peugeot của Pháp chế tạo. Xích lô máy ngày xưa mang nhiều màu sơn sặc sỡ, có thể chở với trọng lượng vài trăm kư lô là b́nh thường. Người chạy xe xích lô máy thời đó rất cao bồi và tất nhiên được trọng nể hơn người chạy xe xích lô đạp, bởi v́ sở hữu được một chiếc xe xích lô máy khoảng gần chục lượng vàng là coi như có một gia tài khấm khá. Thành ra bác tài chạy xe xích lô máy đội nón nỉ, nón cối, đeo kính mát, trông lúc nào cũng phong độ. Ngày xưa xe xích lô máy có bến riêng hẳn hoi. Người người c̣n nhớ ở cầu Hậu Giang, ở khu Bà Chiểu… có những hăng chuyên cho thuê xe xích lô máy. |
Thế rồi xuất hiện chủ trương cấm lưu thông xe cũ, xe ba-gác Trung Quốc vào chiếm lĩnh thị trường, xe xích lô máy coi như đă chết hẳn. Lúc chúng tôi phát hiện mấy chiếc xe xích lô máy tan nát c̣n đậu chở hàng ở bến chợ Kim Biên, thiệt t́nh mà nói trong ḷng thấy ngậm ngùi quá. Chúng tôi nhớ đến một người bạn thi sĩ nghèo, ông này tâm sự:
“Tôi ngày nào cũng mua vé số, cầu cho trúng, chỉ cần trúng đủ mua một chiếc xe xích lô máy c̣n zin là được. Cha ơi! Chiều chiều cuối tuần ḿnh chạy xích lô máy chở bạn bè làm vài ṿng Sài G̣n để thiên hạ ngày nay biết dân Sài G̣n xưa bảnh như thế nào, sướng phải biết!” Tất nhiên, nhiều người chia sẻ cái sự sướng với anh thi sĩ về chiếc xe đặc biệt – đặc trưng của một thời Sài G̣n hoa lệ này. Trước những giá trị sống của dân tộc và đất nước đang trên đà thay đổi hiện nay, thôi th́ níu kéo làm sao được cuộc mưu sinh và vẻ đẹp trên đường phố của xe xích lô máy. Nhưng đă là người Sài G̣n th́ sao không nhớ xe xích lô máy cho được, sao không nghe tiếng xe xích lô máy vang lên trong kư ức thao thức mỗi đêm? |
Việt Nam Kỷ Lục Lạ Kỳ!
Việt nam kỷ lục lạ kỳ Làm thuê làm mướn cũng v́ miếng ăn Lănh bằng, mặt cụ vẫn nhăn Tao khổ chết mẹ (không) cho ăn, cho bằng Lượm trên mạng |
Không Thể Man Rợ Hơn, Đểu Cáng Hơn - Từ Thức
Ṭa án CS ở Biên Ḥa, Đồng Nai, xét xử 20 người biểu t́nh phản đối dự luật Đặc Khu vào chiều 30 Tháng Bảy, 2018. Trong đó, 15 người nhận án tù, c̣n 5 người trong số này bị phạt 1 năm “cải tạo” không giam giữ do họ đang nuôi con nhỏ. (H́nh: ****) Một bên, họ không khởi tố Phạm Công Trung, người đă biển thủ hay gây thiệt hại 17,000 tỉ cho ngân hàng nhà nước. “V́ lư do nhân đạo,” đối với một tên đă từng kiêu hănh lấy tiền ăn cắp của dân, mua một lúc 27 chiếc đồng hồ Patek Philips (8 tỉ đồng mỗi cái), mỗi lần 10 tỷ đồng rượu quư. Cái “nhân đạo” của họ, nếu không tra từ điển Cộng Sản, không ai hiểu nổi. Một bên, họ tuyên án từ 8 tới 18 tháng tù những người chống đặc khu, chống an ninh mạng, đa số là phụ nữ, trên dưới 20 tuổi. Hăy nh́n những khuôn mặt trẻ trước ṭa (vài em sinh năm 2001). Đó có phải là những người hung bạo, phải nhốt như tội phạm cướp của, giết người? Tập đoàn cầm quyền các cấp đă khản cổ kêu gọi dân hăy b́nh tĩnh, hứa sẽ xét lại dự luật đặc khu. Nghĩa là nh́n nhận dân có lư. Tại bất cứ nơi nào, dù man rợ tới đâu, trong trường hợp đó, nhà cầm quyền cũng mời, hay tới gặp dân, để t́m hiểu thêm nguyện vọng của dân. Ở Việt Nam, họ xử án tù nặng. Mười tám tháng tù cho một người trẻ, chỉ v́ cái tội nói tôi không muốn nước tôi trở thành nước Tàu. Và nằm tù ở Việt Nam không giống như đi nghỉ hè ở Club Med, hay đi tù ở những xứ b́nh thường hay văn minh. Nhà tù ở những xứ b́nh thường có mục đích ngăn chặn cá nhân khỏi phá hoại xă hội. Nhà tù ở những nước văn minh là cơ hội để truyền bá kiến thức, huấn nghệ, để khi măn hạn tù, cá nhân trở thành công dân tốt. Nhà tù ở Việt Nam là một nơi hành hạ, nhục mạ để nạn nhân thân bại danh liệt, tiêu ma nghị lực, suốt đời sẽ không bao giờ dám nghĩ tới phản kháng, chống đối nữa. Nguyễn Ngọc Như Quỳnh đă tuyệt thực hai tuần lễ để khỏi phải bị giam chung với côn đồ của nhà nước đưa vào, để ngày đêm hâm dọa, nhục mạ, chửi bới thô tục. Đểu cáng hơn nữa, họ tịch thu tài sản (nghèo khổ) của những người đáng tuổi con cháu ḿnh để chia nhau. Cướp đêm là giặc, cướp ngày là quan. Tài sản của người ta liên hệ ǵ tới chuyện biểu t́nh? Hơn cả hành vi man rợ, đó là một sự thách thức, một cách đái lên đầu dân. Giống như một tên du côn say rượu, lỗ măng, ăn cướp giữa chợ, múa dao, tụt quần, vỗ cu vỗ đít trước bàn dân thiên hạ, thách thức: ông chơi ngang vậy đó, đứa nào dám ho he? Trước đây, cũng cái gọi là Ṭa án Nhân Dân đă trả tự do cho người hiếp dâm con nít có thẻ đảng, bỏ tù 9, 10 năm Nguyễn Ngọc Như Quỳnh, Trần Thị Nga, và biết bao nhiêu những người trẻ, về cái tội c̣n dám nghĩ, dám nói đất nước Việt Nam là của người Việt. Thông điệp (message) rất rơ, nhận được 5/5: cướp của, giết người, hiếp dâm trẻ em, không sao, nhất là có thẻ đảng, nhưng đụng tới “t́nh hữu nghị Trung Việt” là nằm tù mục xương. Giống như ngày xưa người ta tống giam, hay bêu đầu, những người mắc tội phạm húy… |
| All times are GMT. The time now is 16:41. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.